Farorna med att dricka för mycket läsk – vad händer med din kropp?
Läskedrycker har liten eller ingen näringsmässig nytta. De består till största delen av majssirap med hög fruktoshalt och innehåller dessutom ett högt kaloriinnehåll. Trots detta konsumeras stora mängder läsk varje dag världen över, särskilt bland ungdomar. Här går vi i......
Ingredienserna i acai-kapslar – allt du behöver veta
Acai-kapslar är kosttillskott tillverkade av acaibär och utgör den vanligaste formen av acai, eftersom de är små och lätta att ta med sig. Kapslarna har blivit populära tack vare sina hälsofrämjande egenskaper som kost- och hälsotillskott samt som stöd vid viktnedgång. ......
Bikinidiet: Så får du en platt och stram mage
En bikinidiet handlar inte enbart om viktnedgång – i första hand går den ut på att bli av med uppblåstheten runt midjan. En näringsrik frukost är visserligen avgörande för att hålla figuren smal, men fler strategier behövs för att få bukt med uppblåstheten. De vanligast......
Vad ska du äta för att gå upp i vikt?
De flesta människor söker mat som håller vikten i schack, men det finns också de som har svårt att gå upp i vikt eller behålla den. Om du tillhör den senare gruppen finns det gott om kaloririka livsmedel som kan hjälpa dig att öka din vikt på ett hälsosamt sätt.Kaloriri......
Kaloririka recept som hjälper dig att gå upp i vikt på ett hälsosamt sätt
Medan många människor kämpar med att gå ner i vikt finns det de som istället behöver lägga på sig några kilo. Personer med smala kroppsbyggnader, de som återhämtar sig från en sjukdom som orsakat viktminskning samt idrottare kan alla behöva öka sin vikt på ett kontrolle......
Bästa sättet att tappa magfett och strama upp huden
Konsultera alltid din läkare innan du påbörjar något nytt tränings- eller kostprogram.Att minska magfettet gör att du både mår bättre och ser bättre ut. I en studie som publicerades i marsnumret av tidskriften Neurology 2006 konstaterade Rachel A. Whitmer, forskare vid ......
Så går du ner 45 kilo – effektiva tips för en lyckad viktminskning
Att gå ner 45 kilo (motsvarande 100 pund) är en betydande viktminskning, men det är absolut möjligt. Vikten kommer inte av över en natt – den kom inte på över en natt heller. Med långsamma och stadiga framsteg kan du nå ditt mål. Tålamod, uthållighet och god planering ä......
Aeroba träningsrutiner: Cykling, simning och yoga för bättre kondition
Vad är aerob träning?Aerob träning, ofta kallad konditionsträning eller cardio, är fysisk aktivitet som höjer både puls och andning, vilket ökar mängden syre i blodet. Aeroba aktiviteter utförs vanligtvis i minst 30 minuter sammanhängande tid, vilket hjälper till att fö......
Gastrisk bypassoperation som bot mot typ 2-diabetes
Diabetes är en allvarlig sjukdom som förekommer i två olika former. Personer med typ 1-diabetes producerar inget insulin alls och är därför beroende av dagliga insulininjektioner. Personer med typ 2-diabetes producerar däremot insulin, men kroppen kan inte använda det p......
Ökar P-piller din vikt? Sanningen om preventivmedel
Många tror att kvinnor som använder p-piller eller andra preventivmedel automatiskt går upp i vikt. Det stämmer delvis för vissa metoder, men alla preventivmedel påverkar inte kroppen på samma sätt. Här reder vi ut begreppen och separerar fakta från myter.Vad har preven......
Så går du ner i vikt efter klimakteriet – en personlig guide
Det här är inte din vanliga artikel om viktkontroll. Jag har läst hundratals artiklar om att gå ner i vikt, och de är alla likadana: ät rätt och träna. Jag är hälsokostens drottning och får gott om motion. Så varför har jag så svårt att gå ner i vikt? Jag är postmenopau......
Warrior Diet – så bygger du muskler med krigarkosten
Medan vissa svettas på gymmet för att gå ner i vikt finns det andra som tränar hårt för att lägga på sig kilo – närmare bestämt muskler. Det finns en mängd koststrategier för effektiv muskelbyggnad, men en av de mest spännande är Warrior Diet (krigarkosten), en näringss......
Så undviker du viktuppgång under helgerna – smarta strategier som fungerar
Varje år kommer högtiderna, och varje år kämpar du med de frestelser de medför. Överallt ser du godis och fet, söt mat. När det hela är över är allt du har kvar ytterligare några kilo extra. Du har kämpat länge nog! Det finns många sätt att bekämpa viktuppgång under hel......
Snabba och säkra sätt att gå ner i vikt – vad fungerar?
```html De flesta metoder för snabb viktminskning saknar vetenskapligt stöd och fungerar därför ofta inte – eller skadar till och med kroppen på vägen. Vill du gå ner i vikt snabbt men samtidigt på ett säkert sätt finns det dock några saker du kan göra för att påskynda ......
Mediciner mot tvångsätning: symtom, effekter och behandling
Vi är alla skyldiga till att överäta då och då. Det är helt normalt och betyder inte att du har tvångsätning. Men om du äter för mycket hela tiden och känner ett starkt behov av att äta kan det handla om tvångsätning. Personer med tvångsätning använder mat som ett sätt ......
Undervikt hos barn – fakta, orsaker och praktiska råd
En del barn är naturligt smalare än andra. Många barn äter en välbalanserad kost, är fysiskt aktiva och har ändå en spenslig kroppsbyggnad. Detta är ingen anledning till oro. Att vara smal eller spenslig skiljer sig dock markant från att vara underviktig. Barn som är un......
Protein för effektiv muskelåterhämtning – så maximerar du dina resultat
Protein är avgörande för muskelåterhämtning oavsett träningsnivå – vare sig du är bodybuilder, elitidrottare eller motionär. Genom att se till att dina muskler fylls på ordentligt med protein får du bättre resultat av dina träningspass och slipper dessutom värre muskelv......
Kost vid underaktiv sköldkörtel – så äter du för att hålla vikten i schack
Sköldkörteln är kroppens metabolismregulator. Denna lilla körtel, som sitter i halsen, utsöndrar hormoner som hjälper kroppen att omvandla mat till energi. Personer med en underaktiv sköldkörtel har lägre halter av sköldkörtelhormoner än vad kroppen behöver, vilket lede......
Abstinensbesvär vid användning av fentermin – vad du behöver veta
Fentermin är ett läkemedel som finns både i tablettoch kapselform och som hjälper patienter att gå ner i vikt. Läkare förskriver fentermin tillsammans med kalorireducerad kost och motion till personer som har svårt att gå ner i vikt enbart genom kost och träning. Läkeme......
Hur många kalorier bränner du när du lyfter vikter?
Styrketräning är inte det mest tidseffektiva sättet att förbränna kalorier om ditt mål enbart är att gå ner några kilo. Det finns dock sätt att utnyttja styrketräningens fördelar – ökad muskelstyrka och bättre muskeltonus – och samtidigt förbränna en rejäl mängd kalorie......
Liposyne som viktminskningsmedel: innehåll, dosering och försiktighetsåtgärder
Liposyne, som ibland stavas Lipozene, är ett kosttillskott för viktminskning som innehåller glukomannan – en naturlig fiber som hjälper till att balansera blodsockernivåerna och kan dämpa aptiten genom att bromsa tömningen av magsäcken. Tack vare fiberinnehållet kan anv......
Så räknar du ut ditt dagliga kaloribehov
Oavsett om du vill gå ner i vikt, gå upp i vikt eller behålla din nuvarande vikt är det viktigt att förstå hur många kalorier din kropp behöver varje dag. Om du äter mer kalorier än du bör under en dag – och inte bränner av överskottet genom motion – blir viktökning oun......
Så skapar du din egen kostplan – tre enkla metoder
Att skapa en kostplan kan låta skrämmande, men med nya webbplatser som är utformade för att hjälpa dig hitta den kostplan som passar just dig är det faktiskt ganska enkelt. Om det känns lite för högteknologiskt att logga in på en webbplats finns det andra alternativ, ti......
Kostguide för unga vuxna – så äter du för energi, styrka och hälsa
Unga vuxna med aktiva livsstilar behöver en välbalanserad kost för att orka med en energisk vardag samtidigt som kroppen fortsätter utvecklas – både skelett och muskler byggs upp under dessa år. Tre näringsrika huvudmåltider per dag, kompletterade med ett par mellanmål,......
Sjuklig fetma: definition, kriterier och orsaker
Vad är sjuklig fetma?En person anses lida av sjuklig fetma när hen väger cirka 45 kg mer än sin idealvikt eller har ett kroppsmasseindex (BMI) över 40. Enligt Obesity Action Coalition lever över nio miljoner amerikaner med sjuklig fetma, ett tillstånd som medför betydan......
Mat som kan få dig att gå upp i vikt
```html År 2009 var en tredjedel av USA:s vuxna befolkning drabbad av fetma. Siffran hade fördubblats sedan 1980, vilket väckt stor oro både bland hälsomyndigheter och allmänheten. Fetma är kopplad till flera sjukdomar och cancerformer, vilket gör att en stabil vikt är ......
Daglig kostplan med 2000 kalorier – så äter du mätt och hälsosamt
Löftet om obehagliga hungerkänslor och strikta matrestriktioner gör att de flesta som äter för mycket undviker bantningskurer som pesten. Många blir dock positivt överraskade när de upptäcker att det går utmärkt att njuta av en variation av god och mättande mat genom at......
Kosttips för att gå upp i vikt på ett hälsosamt sätt
Vissa sjukdomar, som cancer, bulimi och anorexi, kräver viktökning som endast kan uppnås genom kosten. Oavsett om detta är din situation eller om du helt enkelt har svårt att gå upp i vikt på grund av en ämnesomsättning som snabbt förbränner energi, kan du lägga på dig ......
Hälsofördelar med äppelcidervinäger
Äppelcidervinäger tillverkas genom att äpplen pressas för att utvinna saften, varefter jäst tillsätts och vätskan får jäsa. Oavsett om produkten är filtrerad eller ofiltrerad blir resultatet en ljus- till mörkamberfärgad vätska som sägs besitta en rad hälsofördelar. Li......
Kokosolja-detox: så renar du kroppen naturligt
I takt med att detoxtkurer och rensningar blir allt mer populära kan det vara svårt att hitta den bästa metoden – en som bevarar kroppens vitaminer samtidigt som gifter sköljs bort. Att göra detox med kokosolja är ett hälsosamt förstahandsval bland rensningsalternativ, ......
Kaloriförbränning med low impact-aerobics
Lågintensiv aerobics – ofta kallad low impact aerobics – bygger på kontrollerade, rytmiska rörelser som aktiverar kroppens stora muskelgrupper, exempelvis armar och ben, under en sammanhängande tidsperiod. Träningen utförs vanligtvis stående, med minst en fot i golvet h......
Hur många kalorier förbränner du när du surfar på datorn?
Hur många kalorier förbränner du när du surfar på nätet?Varje gång du scrollar genom ett nyhetsflöde, läser ett mejl eller spelar ett browserspel gör din kropp ett arbete. Hur mycket energi du förbränner beror framför allt på din hållning, din kroppsvikt och hur ofta du......
Viktminskning efter 40 – så lyckas du
Viktminskning efter 40 års ålder är notoriskt svår – uttrycket tjock och fyrtio har nästan blivit en klyscha. Om du har problem med att hålla vikten i schack bör du tillämpa samma principer som vid varje annan ålder. Rätt kost och ett genomtänkt träningsprogram gör hela......
Enkel mager frukost som ger energi hela dagen
En näringsrik frukost hjälper till att kickstarta ämnesomsättningen och ger kroppen bränsle för resten av dagen. Enligt Mayo Clinic är en fettsnål frukost nyckeln till bättre koncentration, viktkontroll och jämn energi under dagen. Här är några utmärkta frukostlivsmedel......
Hälsosam kroppsfettsprocent för män och kvinnor
Alla har kroppsfett. Faktum är att våra kroppar behöver en viss mängd fett för att fungera och överleva. Det finns dock lämpliga nivåer av kroppsfett för både män och kvinnor. Att sträva efter en hälsosam kroppsfettsprocent är viktigt eftersom för mycket kroppsfett kan ......
Hur vet jag om jag är underviktig eller överviktig?
Att vara antingen underviktig eller överviktig kan skada din hälsa, vilket gör det viktigt att veta var du befinner dig på vågen. Detta kan dock vara svårare att avgöra än man kan tro. Vissa metoder fungerar bra för genomsnittspersonen, men de tar inte hänsyn till kropp......
Livsmedel som naturligt dämpar aptiten
Inte alla livsmedel håller hungern stången på samma sätt. Mättnaden man får av sockerrika livsmedel är kortvarig – sockerladdad mat fungerar i själva verket som en hungerutlösare. Livsmedel rika på fibrer, protein och komplexa kolhydrater dämpar däremot aptiten naturlig......
Rekommenderad maximal kroppsfettprocent för unga kvinnor
Unga kvinnor står idag under enormt press att hålla en hälsosam kroppsvikt. Medan fetma ökar i USA tittar många unga kvinnor på fotomodeller som förebilder när det gäller kroppsimage. Det är viktigt att sträva efter att motverka fetma, samtidigt som man inte ska känna p......
Så beräknar du ditt dagliga kaloribehov
```html Så beräknar du ditt dagliga kaloribehov Att känna till sitt dagliga kaloribehov är första steget mot en hälsosam livsstil. När du vet hur mycket energi din kropp behöver kan du styra ditt ätande för att behålla din nuvarande vikt, gå ner i vikt eller gå upp i vi......
Så snabbar du upp en mans ämnesomsättning – 5 effektiva metoder
Den mänskliga kroppen genomgår komplexa biokemiska processer för att omvandla den mat vi äter och smälter till användbar energi. Denna process kallas ämnesomsättning, eller metabolism. Syre kombineras med fett, kolhydrater och proteiner för att frigöra den energi kroppe......
Vad ska du äta för att förebygga uppblåst mage?
```html Uppblåst mage är ett obehagligt tillstånd där vätska eller gaser gör att magen känns tung och spänd. Det kan bero på många olika faktorer, exempelvis kostval, brist på motion eller en allmänt försämrad hälsa. Genom att inkludera vissa livsmedel och örter i din k......
Naturlig kost för effektiv muskelbyggnad
```html Den första delen av muskelbyggnad handlar om vad du gör under de en till två timmar per dag som du lägger på träningen. Den andra komponenten är vad du stoppar i kroppen i form av mat och bränsle. Mängden och kvaliteten på ditt näringsintag spelar en avgörande r......
HCG-behandling mot fetma: Fakta, effekt och medicinsk kritik
Kampen mot övervikten har pågått i århundraden, och det kan kännas som om kilorna till slut håller på att vinna. Marknaden svämmar över av modedieter och bantningspiller som lovar allt från snabb viktnedgång till lägre kolesterol – men de allra flesta lever inte upp til......
Kaloriräknare för viktunderhåll – så räknar du ut ditt dagliga behov
Så fungerar viktunderhållViktunderhåll handlar i grunden om att hålla ditt kaloriintag och din kaloriförbrukning så jämlika som möjligt. Eftersom kroppens behov skiljer sig från person till person finns det inget universellt svar på hur många kalorier du behöver. Din ak......
Stevia kontra sukralos – vad skiljer sötningsmedlen åt?
Både stevia och sukralos utgår från naturliga ämnen, men slutprodukterna skiljer sig kraftigt åt i sammansättning och egenskaper. Här går vi igenom ursprunget, fördelarna och de möjliga hälsoriskerna hos dessa två populära sockerersättningar. Historia Stevia är ett natu......
Leverrengöring med olivolja och Epsomsalt – så gör du steg för steg
Leverrengöring med olivolja och Epsomsalt – en steg-för-steg-guide Inom modern hälsa och välmående vänder sig många till naturliga ingredienser för att stötta levern. Denna guide beskriver en strukturerad rengöringskur som kombinerar högkvalitativ jungfruolivolja, Epsom......
Idealvikt för kvinnor efter ålder: Så räknar du ut ditt BMI
Att nå och behålla en hälsosam viktAtt nå och bibehålla en hälsosam vikt blir allt viktigare för kvinnor världen över. Enligt den amerikanska folkhälsoorganisationen CDC bedöms över en tredjedel av alla amerikanska kvinnor som feta, och många fler klassificeras som över......
Pranayama: Så kan kontrollerad andning öka din ämnesomsättning
Vad är pranayama?Pranayama är den kontrollerade andningsteknik som utövas inom yoga. Alla yogaskolor betraktar pranayama som en integrerad del av praktiken, men det är viktigt att lära sig de olika teknikerna under ledning av en erfaren lärare. Enligt Claudia Cummins, i......
Kostplan med färdigförpackade livsmedel – smart lösning för dig med fullt schema
För den som lever ett hektiskt liv och knappt hinner laga mat kan en kostplan baserad på färdigförpackade livsmedel vara den perfekta lösningen. Konceptet är enkelt: färdigportionerade frysta och förpackade måltider som är redo att ätas direkt. Du slipper räkna kalorier......
Mager muskelbyggning – så fungerar kostplanen
Att bygga mager muskelmassa kräver hårt arbete på gymmet i kombination med en genomtänkt kostplan. I slutändan avgörs hur mycket du växer av skillnaden mellan antalet kalorier du äter under dagen och den mängd du förbränner. En kostplan för muskelbyggning handlar dock i......
```html Kost och motion går hand i hand när det gäller att gå ner i vikt, förbättra din hälsa och få mer energi. Hälsosamma matval kombinerat med en aktiv livsstil innebär en förändring till det bättre på många områden i ditt liv. Här är fem viktiga faktorer som hjälper......
Så går du upp i vikt på ett hälsosamt sätt
Så går du upp i vikt på ett hälsosamt sättAtt gå upp i vikt utan att skada kroppen kräver en genomtänkt plan: öka ditt dagliga kaloriintag, ät mer näringsrika kolhydrater och minska konsumtionen av mättat fett. Enligt boken The Body Sculpting Bible for Men är målet med ......
Volymrik lågkaloridiet – ät dig mätt utan att gå upp i vikt
Minska känslan av avsaknad och hunger som bantning ofta medför med en kalorisnål och volymrik kost. Livsmedel med låg energitäthet innehåller mycket vatten och näring, men lägger sällan på kilona. De flesta äter ungefär samma mängd (vikt) mat vid varje måltid, oavsett k......
Aspartam – kanske mer känt under varumärkesnamn som NutraSweet och Equal – är ett konstgjort sötningsmedel som används i över 5 000 produkter världen över. Tillverkarna hävdar att detta kalorisnåla sötningsmedel har hälsofördelar och kan ingå i en hälsosam kost. Även om......
Tips för en platt mage – effektiva metoder inom kost, träning och kirurgi
Om du har svårt att få en stram och platt mage är du verkligen inte ensam. Bukfett är ökänt envetet och kan vara särskilt svårt att bli av med, framför allt när man passerar en viss ålder. Men överflödigt bukfett är inte bara ett kosmetiskt problem – det bidrar även til......
Så räknar du ut ditt dagliga kaloriintag
Det finns många anledningar till att du kan vilja ta reda på hur många kalorier du äter per dag. Kanske vill du gå ner eller upp i vikt, kanske tränar du inför ett idrottsevenemang och behöver säkerställa att du får i dig tillräckligt med näring – eller så är du helt en......
Tränings- och aktivitetstips för personer med autism
Träning förbättrar den fysiska och psykiska hälsan hos alla – och det gäller lika mycket för personer med autism. Regelbunden aerobisk aktivitet minskar en rad olämpliga beteenden som hyperaktivitet, självskadebeteende och aggressivitet. Den ökar dessutom positiva betee......
Vad är kroppsmasseindex (BMI)? Definition och guide
Kroppsmasseindex (BMI) är en indikator på hur frisk en person är i relation till sin vikt. Istället för att endast förlita sig på en våg tar hälsomåttet hänsyn till både vikt och längd för att uppskatta kroppens fettinnehåll. BMI visar därmed om en person kan löpa risk ......
Hur kan jag gå upp i vikt snabbt? Effektiva och säkra tips
I en kultur där bantning och snabb viktnedgång är ett stort fokus kan det förvånansvärt nog vara svårt att hitta bra information om hur man går upp i vikt snabbt. Vissa vill lägga på sig kilon för ett specifikt syfte, till exempel en roll i en film eller en fysiskt kräv......
5000-kaloridieten: Så äter du smart för att gå upp i vikt
Medan de flesta ständigt söker efter sätt att minska antalet kalorier i sin kost finns det ändå några av oss som aldrig verkar kunna äta tillräckligt. Oavsett om det beror på en hög ämnesomsättning eller en stor mängd fysisk aktivitet, som tung styrketräning eller eliti......
Detox med kolonbehandling – risker, myter och vad du bör veta
De som förespråkar kolonbehandlingar hävdar att metoden är ett effektivt sätt att avgifta kroppen och rensa den från skadliga gifter. Vid behandlingen förs ett rör in i ändtarmen, och varmt eller kallt vatten spolas sedan genom röret för att skölja ut avfall ur tarmen. ......
Fem effektiva sätt att behålla din idealvikt
Vi strävar alla efter fysisk form någon gång i livet. För de flesta vuxna blir kampen för att kontrollera vikten något som tar stor plats i vardagen. Och när målet väl är nått lurar ofta risken att siffrorna på vågen långsamt börjar klättra igen. Att lära sig behålla si......
Så handlar du kolhydratfattiga livsmedel – smart guide för low carb
Så handlar du kolhydratfattiga livsmedel Att handla kolhydratfattig mat är i grunden en ganska enkel process. Den verkliga utmaningen är att ha tillräckligt med disciplin för att inte slänga sötsaker i varukorgen på vägen. För att lyckas på din low carb-resa behöver du ......
10 effektiva sätt att öka din ämnesomsättning
Som många bantare vet kan en trög ämnesomsättning göra att även de bästa ansträngningarna att gå ner i vikt blir verkningslösa. Ämnesomsättningen avgör hur kroppen omvandlar energin i maten till bränsle. Genom att höja din ämnesomsättning använder du kalorierna mer effe......
GM-dieten och avokado – så kan avokado förbättra din viktminskning
GM-dieten, eller General Motors-dieten, var enligt uppgift en plan som utarbetats internt av företaget för att hjälpa sina anställda att snabbt gå ner i vikt. Även om planen inte uttryckligen kräver att du äter avokado är den ändå ett värdefullt tillskott till dieten. A......
Hur många kalorier behöver ett barn per dag? En komplett guide
I takt med att antalet fall av barnfetma ökar kraftigt börjar allt fler föräldrar lägga märke till problemet. Om du är orolig för hur mycket ditt barn äter kan du undra hur många kalorier ett barn egentligen behöver varje dag. Frågan kan verka enkel, men svaret beror på......
Kan hormonrubbningar orsaka viktproblem?
Många människor kämpar ständigt för att hålla sin kroppsvikt i schack – en kamp som årligen omsätter cirka 30 miljarder dollar enbart i USA. För många är problemet dock djupare än kaloriintag och träning: en obalans i hormonerna som aldrig behandlas. Hormoner och ämnes......
Kostplaner för viktökning – så bygger du muskler istället för fett
Vill du gå upp i vikt är målet att bygga muskler snarare än fett. Därför bör du äta mat som är både näringsrik och kaloririk. Grundprincipen är enkel: du måste äta fler kalorier än du förbränner. Nyckeln ligger i en varierad kost med magra proteiner, komplexa kolhydrate......
Hur många kalorier behöver du för att behålla din vikt?
Medan många människor längtar efter att bli av med överflödigt fett är andra främst fokuserade på att behålla sin nuvarande vikt. Oavsett om du återhämtar dig från en sjukdom, vill bevara din muskelmassa eller helt enkelt tenderar att gå ner i vikt utan att vilja, är de......
Så går du upp i vikt – 5 effektiva tips för en friskare viktökning
Vårt samhälle lägger enormt mycket energi på frågan om hur man ska gå ner i vikt, men det är lätt att glömma att många människor står inför precis motsatt utmaning – att gå upp i vikt. Orsakerna kan variera: en aktiv och krävande livsstil, högt ämnesomsättningstempo, me......
Vanliga orsaker till viktökning – och vad du kan göra åt dem
Enligt National Library of Medicine (NLM) och National Institutes of Health (NIH) lever cirka 66 procent av alla vuxna i USA med övervikt. Överätning och brist på motion är två av de vanligaste orsakerna till viktuppgång. Att hålla vikten under kontroll kan hjälpa dig a......
Så blir du av med vattenvikt snabbt – 6 effektiva tips
Vad är vattenvikt och varför bildas den?Kroppen kan ibland lagra överskottsvätska som gör att du känns uppblåst och att vågen visar några kilo extra. Den goda nyheten är att vattenvikt ofta går att minska på bara några dagar genom enkla livsstilsförändringar. Här är sex......
Grunderna i Viktväktarna: Så fungerar de fyra pelarna
Viktväktarna (Weight Watchers) är ett viktnedgångsprogram som hjälpt människor att gå ner i vikt i över 45 år. Programmet fokuserar på att lära dig fatta hälsosamma beslut på egen hand – beslut som ger en varaktig viktminskning över tid. Enligt den officiella webbplatse......
Metabolism och rökning – så påverkar nikotin kroppens förbränning
Att rökning skadar lungorna är allmänt känt. Mindre känt är däremot hur nikotin påverkar kroppens övriga funktioner – effekter som kan vara minst lika allvarliga. Ett område där nikotin, oavsett om det röks eller intas på annat sätt, har stor inverkan är ämnesomsättning......
Idealisk ålder–viktrelation: Så förstår du ditt BMI
Ett förhållande mellan ålder och vikt är ingen godkänd metod för att bedöma hälsorelaterade risker. Både National Institutes of Health, Världshälsoorganisationen (WHO) och Centers for Disease Control använder sig istället av kroppsmasseindex (BMI) – ett enkelt mått base......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom