Är ämnesomsättningshöjare effektiva? Guide till rätt ingredienser
Ämnesomsättningshöjare kombinerar viktiga termogena ingredienser som grönt te, ginsengrot och kakaofröextrakt för att skapa en förstärkt metaboleffekt. Problemet är att många produkter samtidigt innehåller farligt höga halter koffein och onödiga kemikalier som i längden......
Så räknar du ut din kroppsfettprocent utifrån ditt BMI
Kroppsmasseindex (BMI) är ett ungefärligt mått på en persons kroppsfett baserat på längd och vikt. Även om du kan jämföra ditt BMI-värde med tabeller som visar hälsosamma riktvärden kan det vara intressant att koppla ditt värde till en faktisk procentandel. Genom att rä......
Lexapro och ämnesomsättningen: biverkningar du bör känna till
Lexapro är en selektiv serotoninåterupptagshämmare (SSRI) som används för att behandla svår depressiv störning (MDD) och generaliserat ångestsyndrom (GAD). Även om de flesta patienter tolererar Lexapro väl har det rapporterats biverkningar, bland annat muntorrhet, ökat ......
Metabolismhöjande preparat – så fungerar de och vad innehåller de?
Ämnesomsättningen är den process genom vilken kroppen omvandlar mat till energi. Att hålla ämnesomsättningen frisk är avgörande för att bibehålla en stabil vikt – och ännu viktigare när målet är att gå ner i vikt. Tyvärr finns det flera faktorer som kan störa denna käns......
Vad är basal metabolism? Så fungerar kroppens energiförbrukning
Oavsett om du vill gå ner eller upp i vikt är det viktigt att hålla koll på din basal metabolism. Att höja ämnesomsättningen är nyckeln till att kontrollera och bibehålla en hälsosam vikt. Vad är basal metabolism? Basal metabolism – ofta förkortat BMR (basal metabolic ......
Vad är ett skjutmått? Definition, funktion och olika typer
Människor inom många olika yrkesområden använder skjutmått och kaliprar när noggranna mätningar är avgörande. Verktygen ger den precision som krävs inom branscher som medicin, mekanisk bearbetning och bilindustri. Du stöter på dem på gymmet, på sjukhuset och i bilens br......
Så blir du av med manbröst på naturlig väg
Manbröst får många män att känna sig osäkra och generade. Tillståndet kallas medicinskt för gynekomasti, vilket bokstavligen betyder kvinnobröst. Kirurgisk borttagning av manbröst är ett alternativ, men det är inte fokus för den här artikeln. Nedan följer naturliga meto......
Individuella hälsoriktlinjer för längd och vikt – så fungerar BMI
De flesta vårdinrättningar använder ett mått som kallas Body Mass Index (BMI) för att få en uppfattning om en persons övergripande proportioner mellan längd och vikt. BMI är ett verktyg som används för att bedöma om en person är överviktig eller underviktig, särskilt me......
De tio bästa livsmedlen för en platt mage
En platt mage är något många drömmer om men få lyckas uppnå – både på gymmet och framför allt genom kosten. Eftersom det mesta fettet lagras runt buken blir just magen den viktigaste slagfältet. Det finns dock flera livsmedel som hjälper dig att förbränna bukfett under ......
De bästa gratismetoderna för att gå ner i vikt snabbt
Att ta kontroll över sin kost och sin aktivitetsnivå är det absolut bästa sättet att gå ner i vikt snabbt. För att uppnå snabba resultat behöver du förstå grunderna inom nutrition och träning – och här får du all kunskap du behöver, helt gratis. Viktminskning 101 Nyckel......
Viktökningsprodukter för kvinnor – din guide till att gå upp i vikt
Medan bantning för att bli av med oönskade kilo ofta får stor uppmärksamhet i media, har många kvinnor exakt det motsatta problemet – att gå upp i vikt. Det kan verka märkligt i dagens samhälle där kampen mot övervikt dominerar. Nyckeln är dock densamma: att få i sig rä......
Viktökning under klimakteriet: orsaker och effektiva lösningar
Under klimakteriet kan dina hormoner hamna kraftigt i obalans, vilket leder till många förändringar i kroppen – inte minst viktökning. Många kvinnor i klimakteriet lägger på sig kilon runt midjan och höfterna, och den extra vikten svarar ofta inte på de bantningsmetoder......
Så använder du Extend Bars för att gå ner i vikt
Vad är Extend Bars?ExtendBar är ett mellanmål som är utformat för att förhindra blodsockertoppar genom att brytas ned långsamt i kroppen. Varje bar lovar att leverera energi i upp till nio timmar. De finns i två olika smaker och innehåller mellan 150 och 160 kalorier pe......
Olika sätt att hjälpa ditt barn att gå upp i vikt
Att gå upp i vikt kan verka enkelt för de flesta av oss, men om du har ett kraftigt underviktigt barn kan det vara svårt att öka dess kaloriintag. Även om hälsosam mat som frukt och grönsaker alltid är viktig kan tillskott av kaloririka mejeriprodukter, kött och fettkäl......
Kroppsfettsprocent kontra BMI – vilket mått säger mest om din hälsa?
Din kroppsfettsprocent är en viktig indikator på risken för fetmarelaterade sjukdomar, medan kroppsmasseindex (BMI) snarare speglar din totala mängd kroppsfett. Båda måtten har sina styrkor och begränsningar – här går vi igenom hur de fungerar, vilka referensvärden som ......
Så går du ner 27 kilo på fem månader – komplett guide
Att gå ner 60 pund (cirka 27 kilo) på fem månader innebär att du behöver tappa i genomsnitt 12 pund (drygt 5 kilo) per månad. Det är ett ambitiöst men fullt möjligt mål – förutsatt att du arbetar hårt, är konsekvent och håller dig till planen. Kom ihåg att ett enstaka m......
Vad är skillnaden mellan celluliter och bristningsmärken?
Är du osäker på om bristningsmärken och celluliter är något att oroa sig för? Även om många kvinnor besväras av dem är både celluliter och bristningsmärken mycket vanliga och i regel helt ofarliga. Här går vi igenom skillnaderna mellan de två, vad som orsakar dem och va......
Så höjer du dina HGH-nivåer – naturliga metoder och tillskott
När man vill bygga muskelmassa är ett av de viktigaste faktorerna HGH, eller mänskligt tillväxthormon. HGH är ett hormon som förekommer naturligt i kroppen och som ansvarar för att stimulera tillväxt och cellförnyelse. Idrottare och bodybuilders använder därför ofta HGH......
Mesomorf kontra endomorf: så skiljer du mellan kroppstyperna
Psykologen William Sheldon delade in människokroppar i olika kategorier och menade att de flesta passar in i en av tre: ektomorf, mesomorf eller endomorf. Många personer domineras dock av en kroppstyp samtidigt som de har vissa drag från en annan. Genom att titta på det......
PKD-dieten: Växtbaserad kost för bättre njurhälsa
PKD-dieten har utvecklats för att hjälpa personer som diagnostiserats med polycystisk njursjukdom. Planen är enkel och handlar snarare om ett livsstilsval än om en traditionell diet. Genom att begränsa animaliska produkter och basera kosten på vegetabiliska livsmedel st......
Olika typer av kroppsfett och hur de påverkar din hälsa
Fett är nödvändigt för att kroppen ska fungera effektivt, men om det får växa i överflöd kan det leda till allvarliga medicinska komplikationer. Det finns två grundläggande sätt att klassificera kroppsfett – efter färg och efter placering. Fett benämns ofta som brunt el......
Vård och skötsel av en pediatrisk barnvåg
Pediatriska vågar är en viktig del av den löpande hälsoövervakningen av barn. Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) använder barnläkare vikt, längd och huvudomfång för att följa barnets tillväxt och utveckling samt för att identifiera problem kopplade ......
Kaffets effekter på blodsocker och viktökning
Att dricka kaffe, även koffeinfritt, kan få negativa konsekvenser för dina viktnedgångsmål och samtidigt öka risken för insulinresistens. Kaffe kan nämligen utlösa matbegär, vilket gör att du får i dig fler kalorier än din kropp faktiskt behöver. Dricker du mycket kaffe......
Så räknar du ut ditt dagliga kaloribehov som vuxen
Så räknar du ut ditt dagliga kaloribehov Alla behöver bränsle i form av kalorier för att orka igenom dagen. Hur många kalorier du faktiskt behöver varje dag för att bibehålla en hälsosam vikt beror dock på dina personliga förutsättningar och levnadsvanor. Siffran blir d......
Leptinresistens och inflammation – tarmbakteriernas roll i viktökning
Framväxande forskning pekar på att bakteriefaktorer i kroppen kan bidra till inflammation, vilket i sin tur leder till viktökning och leptinresistens. Enligt Scott Isaacs, endokrinolog i Atlanta, har forskare vid Emory University nyligen upptäckt olika stammar av tarmba......
Varför du inte bör använda Nutrisystem medan du ammar
Om du ammar och samtidigt bär på några extra kilon kan det vara frestande att ansluta dig till Nutrisystems omfattande viktminskningsprogram. Men motstå frestelsen – programmet kan vara skadligt för både dig och ditt barn. Här är förklaringen. Extra kilon efter gravidi......
Är dextros farligt? Så påverkar det kroppen – fördelar, biverkningar och risker
Dextros är en enkel sockerart som ofta används som kosttillskott av bodybuilders och idrottare för att snabbt fylla på energidepåerna. Substansen kan även ges intravenöst inom sjukvården för att tillföra vätska och kalorier. Även om dextros är ett relativt enkelt och li......
Terapeutisk användning av Nintendo Wii – så hjälper spelkonsolen till i vården
Nintendo Wii lanserades i slutet av 2006 och blev snabbt något mer än bara en spelkonsol. Med tillbehören Wii Fit och balansplattan omfamnade Nintendo allmänhetens intresse för att använda konsolen till viktkontroll och motion. Idag har Wii hittat sin väg in på äldreboe......
Så tar du reda på din korrekta kroppsstomme
```html Din längd spelar visserligen den största rollen när det gäller att bestämma din idealvikt, men den är inte den enda faktorn som räknas. Även mängden muskelmassa på din kropp, samt om du har en naturligt liten, medelstor eller stor kroppsstomme, påverkar vilken v......
Frukostidéer på cirka 250 kalorier
Varför frukosten är viktigFrukosten är en avgörande måltid för en hälsosam livsstil, inte minst för den som vill gå ner i vikt. Att hoppa över frukosten kan faktiskt motverka viktnedgången, eftersom risken för ohälsosamt småätande senare under dagen ökar samtidigt som e......
Boot camps för pre-teens i North Carolina: program som förändrar beteende
Enligt National Evaluation and Technical Assistance Center är andelen riskutsatta ungdomar i North Carolina större än någon annanstans i USA. Familjer vars barn uppvisar trotsigt eller utmanande beteende kan därför överväga att skriva in dem i ett boot camp eller annat ......
Bifidus fördelar: Så påverkar probiotiska bakterier din hälsa
Vad är bifidus?Bifidus är det förkortade namnet på den aktiva probiotiska bakterien Bifidobacterium. Bakterien finns i många yoghurtprodukter och andra livsmedel som innehåller aktiva, levande bakteriekulturer. Grundidén bakom probiotika är att tillsatsen av nyttiga bak......
Fettförbränning för män: Så maxar du din ämnesomsättning
För att bygga en smal och vältränad kropp är effektiv fettförbränning avgörande. Din ämnesomsättning bränner kalorier och fett dygnet runt, och takten kan höjas genom både träning och kost. Muskelbyggande ökar ämnesomsättningen eftersom muskler förbrukar mer energi – äv......
T-Lite-dieten: Så fungerar kapslarna och kostplanen
T-Lite-dieten bygger på användning av bantningspiller från varumärket T-Lite i kombination med en särskilt utformad kostplan. Kapslarna tas dagligen, och en strikt kost rekommenderas under tre dagar, följt av fyra dagar med sunt och förnuftigt ätande. T-Lite-kapslar T-......
Bästa programvaran för personliga tränare
Träningen har genomgått stora förändringar under de senaste två decennierna, till stor del tack vare internet. Med gratis träningsvideor på YouTube, onlinebaserade kaloriräknare och ett otal färdiga träningsprogram väljer allt fler att satsa på fitness på egen hand. För......
Kolhydrater: exempel på enkla, komplexa kolhydrater och fibrer
Kosttrender går ofta i vågor mellan hög och låg konsumtion av kolhydrater. Enligt Harvard School of Public Health kan vissa kolhydrater, som tillsatt socker, bidra till viktuppgång – men rent tekniskt sett finns det inga dåliga kolhydrater. Vetenskapligt sett bryts alla......
Effektiv styrketräning för kvinnor – fem principer för bättre resultat
Kvinnor som tränar regelbundet men som inte inkluderar styrketräning missar stora fördelar. Konditionsträning kan förbränna fler kalorier på kort sikt, men ju mer muskler du har, desto fler kalorier bränner kroppen på lång sikt. Enligt Womens Health Magazine visade en s......
Så räknar du ut ditt dagliga kaloribehov
```html Vad är ditt dagliga kaloribehov? Ditt dagliga kaloribehov är den mängd kalorier du bör äta per dag för att bibehålla din nuvarande vikt. Observera att detta endast är en uppskattning, eftersom de verkliga behoven varierar från person till person beroende på fler......
Fastin: Historia, användning och biverkningar av bantningsläkemedlet
Enligt American Journal of Medical Association fortsätter fetma att öka i alarmerande takt i USA och i stora delar av världen. Fastin var varumärkesnamnet på läkemedlet fentermin, som förskrevs för korttidsbehandling av fetma. I kombination med kontrollerad kost och mot......
De tre klasserna av kolhydrater och hur de påverkar din kropp
Enligt USA:s jordbruksdepartement (USDA) bör du få mellan 45 och 65 procent av ditt dagliga kaloriintag från kolhydrater. En kolhydrat är en förening som består av kol, väte och syre och utgör kroppens främsta energikälla. Kolhydrater är dessutom viktiga för nervsysteme......
Hälsosam viktökning – smarta snacks som hjälper dig gå upp i vikt
Medan miljontals människor kämpar för att gå ner i vikt finns det många som strävar efter det motsatta – att gå upp i vikt. Skälen kan vara många. Många kvinnor vill exempelvis komma ifrån en pojkaktig kroppsform utan kurvor, medan andra vill bygga mer muskelmassa eller......
Så bygger du upp större och fastare rumpa med kost och träning
Det krävs tid, tålamod och engagemang att bygga upp muskler i rumpan, särskilt om du är naturligt smal eller har en liten kroppsbyggnad. Men med tillräcklig beslutsamhet kan du absolut uppnå en större och fastare rumpa genom en kombination av rätt kost och riktade övnin......
Motionstips för högskolestudenter – så håller du dig i form på campus
Högskolelivet innebär för de flesta en period med stora förändringar i vardagen. Studenter är ökända för att hålla oregelbundna tider, leva på billig snabbmat och lägga på sig några extra kilo under första året. Men att det är en välkänd stereotyp betyder inte att den m......
Ideal kroppsvikt efter ålder och kroppsbyggnad – så beräknar du din optimala vikt
Så använder du BMI för att hitta din idealvikt Ett av de vanligaste sätten att fastställa din optimala kroppsvikt är att använda body mass index (BMI). BMI utgår från den totala kroppsvikten och tar samtidigt hänsyn till individens kroppstyp, ofta kallad kroppsram. Meto......
Så slutar du med överätande genom att förändra ditt beteende
I sitt banbrytande verk The End of Overeating beskriver David Kessler hur den amerikanska allmänheten lockats in i ett överätande av livsmedelsindustrin, som ständigt strävar efter att utveckla nya och läckra produkter. Samma livsmedel är dessutom ofta fullpackade med s......
Mat- och träningsdagboksprogram – din väg till en enklare viktminskning
Varje år är en av de vanligaste nyårslöftena att gå ner i vikt – och med god anledning. Fetma är ett officiellt erkänt problem i utvecklade länder och fortsätter dessutom att öka. Lösningen är välkänd: ät rätt och motionera mer. Men om det är så enkelt, varför lyckas in......
Så stabiliserar du en hälsosam vikt – 10 effektiva tips
Att gå ner i vikt kan vara svårt, men att behålla en hälsosam vikt är ofta ännu svårare. Det kräver disciplin och beslutsamhet att undvika att gå upp i vikt igen. En kost baserad på näringsrik mat kombinerat med minst 30 minuters motion fem dagar i veckan är avgörande. ......
Fetma: Effektmått och effektiva behandlingsmetoder
Fetma är ett allvarligt problem i USA liksom i andra utvecklade länder världen över. Nu när människor har råd att köpa all den mat de behöver, och många livsmedel innehåller ohälsosamma ingredienser, konsumerar vi fler kalorier än någonsin tidigare. Dagens alltmer still......
Vad är Cardispan-injektioner? Fakta om den populära fettförbränningsinjektionen
Cardispan-injektioner utvecklades ursprungligen för att behandla brist på aminosyran karnitin hos gravida kvinnor och personer som lider av hypertyreos (överaktiv sköldkörtel). En oväntad effekt av dessa injektioner visade sig vara en ökad fettmetabolism, vilket har gjo......
Högrisklivförsäkring för personer med fetma
Fetma är ett omfattande problem i USA – över 30 procent av befolkningen i de flesta demografiska grupper lever med fetma, med undantag för män mellan 20 och 39 år. Eftersom övervikt ökar risken för långvariga sjukdomar och förtida död betraktar de flesta försäkringsbola......
Så här behåller du en hälsosam vikt – 5 effektiva steg
Att behålla en hälsosam vikt handlar om mycket mer än att bara se bra ut. En stabil och sund vikt främjar den allmänna hälsan, minskar risken för sjukdomar och stärker dessutom självförtroendet. Samtidigt är det en verklig utmaning att upprätthålla vikten, eftersom vi a......
Lopers fetmabehandling: Sju-fasers-program för hållbar viktminskning
Judy Loper är verkställande direktör för Central Ohio Nutrition Center, en välrenommerad medicinsk klinik specialiserad på fetmabehandling. Hon är känd för ett strukturerat arbetssätt med kontrollerad viktminskning som tar deltagarna genom ett program i sju faser – från......
Hur skiljer sig Phentermine från Phentramene?
Vad är Phentermine? Phentermine är ett receptbelagt läkemedel som i USA ofta förskrivs som aptithämmare vid behandling av fetma. Det är betydligt billigare än många andra av den amerikanska läkemedelsmyndigheten FDA godkända viktminskningsmedel och står för drygt hälfte......
Så tjänar du pengar på att leva grönt och hålla dig i form
Det finns ett stort allmänt intresse för att gå ner i vikt och att leva mer miljövänligt. Möjligheterna att tjäna pengar genom att hålla kurser samt marknadsföra resurser och produkter som främjar en grön och hälsosam livsstil är därför många. Även om den ekonomiska ers......
Så blir du starkare: En komplett guide till styrka och muskelbyggning
Så blir du starkare Att träna för att bli starkare gör dig också friskare, eftersom muskelbyggande kräver både en näringsrik kost och regelbunden motion. Ökad styrka ger dessutom ett bättre självförtroende – du ser bättre ut och känner dig bättre i kroppen. Att bygga mu......
Så blir du av med 100 pund (ca 45 kilo): En realistisk plan för varaktig viktnedgång
Viktnedgång är en av USA:s mest lönsamma branscher. Många bantningsprodukter och trender ger dock sällan de resultat de lovar. Företagen lovar gärna snabba resultat till dem som är desperata att gå ner på några veckor vad det tagit månader att lägga på sig. Som experter......
Medel-BMI för män – vad betyder siffrorna?
```html Enligt halls.md, en webbplats specialiserad på BMI, ligger den medianbaserade kroppsmasseindexen (BMI) för män i USA runt 25. BMI varierar med ålder och längd, men redan vid första anblicken tyder siffran på att mer än hälften av landets män är kraftigt övervikt......
Så går du ner två pund i veckan – en hållbar plan för varaktig viktminskning
Det finns alla möjliga modedieter på marknaden som lovar stora resultat men sviker när det väl är dags att leverera. Att lära sig gå ner två pund (cirka ett kilo) i veckan – vecka efter vecka – ger dig verktygen du behöver för att förändra ditt liv till det bättre, två ......
Så återställer du Taylor-vågen modell 7532 – enkel steg-för-steg-guide
Taylor-vågen modell 7532 är en slank och kompakt våg med digital LCD-display. Vågen har ett inbyggt minne som sparar och övervakar användarens vikt. Om en ny person börjar använda vågen, eller om displayen visar felaktiga värden eller felmeddelanden, kan det vara dags a......
Så byter du batteri i en Omron HR-100C pulsklocka
Omron HR-100C är ett pulsmätningssystem som framför allt används i samband med träning. Systemet består av två delar: en klockmottagare som du bär på handleden och en sändare som mäter pulsen. Klockmottagaren drivs av ett litet knappcellsbatteri av typen litium, som med......
Så blir du av med slappa armar – snabbt och effektivt
Ingenting förstör sommarglädjen mer än att köpa en ny topp eller sommarklänning, bara för att upptäcka att plagget framhäver lösa, slappa armar. Armfett utvecklas oftast gradvis över tid, ofta i kombination med dåliga matvanor eller bristande motion. Det goda nyheterna ......
Så använder du en steviaväxt – naturlig sötma med hälsofördelar
Stevia är ett naturligt sötningsmedel med flera hälsofördelar, och du kan antingen odla dina egna växter eller köpa produkterna i hälsokostbutiken. Stevia rebaudiana, som ursprungligen kommer från Sydamerika, är i sin gröna bladform cirka 30 gånger sötare än socker, med......
Konserveringsmedel och fetma: Finns det ett samband?
Över 65 procent av alla amerikaner över 20 år är överviktiga och 34 procent lider av fetma, enligt Centers for Disease Control (CDC). Många experter betraktar detta som USA:s största hälsoproblem. Det finns flera teorier om de bakomliggande orsakerna till denna epidemi.......
Hälsofördelar med Stairmaster: starkare hjärta, lägre kolesterol och friska ben
Stairmaster erbjuder en träning med hälsofördelar som faktiskt kan förlänga livet för dem som använder maskinen. Träningsredskapet skapar ett konstgjort men effektivt sätt att röra på sig – det efterliknar naturligt trappklättrandet. De främsta fördelarna med Stairmaste......
Så använder du Nike Triax C6 – en komplett guide
Nike Triax C6 är ett praktiskt verktyg för både den dedikerade idrottaren och den som tränar mer sporadiskt. Utöver att övervaka din puls mäter klockan även hur många kalorier du förbränner under passet samt hur lång tid din träning har pågått. Tack vare det bältesforma......
Så skapar du en virtuell avatar som kan gå upp eller ner i vikt
Har du någonsin funderat på hur du skulle se ut om du gick upp eller ner i vikt? Virtuella simulatorer, som My Virtual Model (MVM), låter dig skapa en avatar för många olika onlinefunktioner – inklusive att experimentera med olika kroppskompositioner. Med några enkla st......
Vatten- och selleridieten: Så påverkas din kropp av extremditen
Vatten- och selleridieten är en extrem bantningsmetod där kroppen i praktiken tvingas svälta. En sådan fasta kan hjälpa till att spola ut gifter ur kroppen och ge den ny energi, men den kräver noggrann övervakning. Även om viktnedgång kan uppnås med dieten finns det ris......
Så går du upp i vikt på ett säkert sätt som ung fotbollsspelare
```html Om du är en ung fotbollsspelare som vill gå upp i vikt är det viktigt att göra det på ett säkert och korrekt sätt. Dubbla cheeseburgare, pommes frites och nachos är visserligen kaloririka, men de är också fulla av mättat fett. Denna typ av fett är ohälsosamt och......
Träningsutmaning på jobbet – 3 idéer för friskare medarbetare
Friskare medarbetare genom gemensamma utmaningarKontorsarbetare tillbringar timmar varje dag sittande vid skrivbordet, fördjupade i högar av arbete. Snabba pauser och korta luncher leder ofta till småätande och ohälsosamma matvanor, och att sitta stilla hela dagen inneb......
Kalorianalysverktyg – Så håller du koll på ditt kaloriintag
Många människor har ingen aning om hur många kalorier de äter eller förbränner under en dag, eller hur många kalorier kroppen faktiskt behöver för att fungera ordentligt. Personer med sjukdomar eller metabola störningar kan behöva motionera mer och äta mindre – eller i ......
Verktyg för vägning – olika typer av vågar och deras användningsområden
Vikt kan mätas med olika verktyg, till exempel en våg, beroende på föremålets storlek. Det finns små vågor för att mäta små mängder, som gram, medan större vågor används för att mäta kilon och pund. Här går vi igenom några av de vanligaste typerna av vågar och vad de an......
Kostrådgivning: Så kan expertvägledning förbättra dina matvanor
Kostrådgivning är en professionell tjänst riktad till personer som har särskilda kostbehov eller behöver terapeutiska kostplaner. Enligt Education Portal arbetar kostrådgivare på sjukhus, kliniker och inom omsorgsverksamheter, ofta i team tillsammans med andra kost- och......
Klinisk forskning om fetma: centrala institutioner och forskningsresurser
Fetma definieras officiellt som ett kroppsmasseindex (BMI) på 30 eller högre. Eftersom nästan en fjärdedel av alla amerikaner klassificeras som feta väcker forskningen kring effekterna av övervikt allt fler frågor om de breda konsekvenserna för folkhälsan. Allt från söm......
Motiverande samtal inom näring – så förändras matvanor varaktigt
Motiverande samtal – vägen till varaktiga förändringar i matvanornaBeteendeförändringar, särskilt när det handlar om kost och näring, innebär ofta stora utmaningar. Motiverande samtal (MI) är en samtalsmetod som utvecklades av psykologerna William Miller, Ph.D., och Ste......
Så för du en matdagbok – steg-för-steg-guide till en effektiv kostlogg
En matdagbok, eller kostlogg, är en slags dagbok där du dokumenterar all mat du äter. Genom att föra en matdagbok ökar du markant dina chanser att lyckas gå ner i vikt. Forskning publicerad i American Journal of Clinical Nutrition visar dessutom att de som skriver ner v......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom