Ohälsosamma sätt att gå upp i vikt
Medan kost och näring ofta lägger tonvikten på att förlora vikt , gå upp i vikt kan vara ett stort problem för dem som återhämtar sig från en sjukdom eller ätstörningar och för alla som vill bygga muskelmassa . Tyvärr har många människor som vill gå upp i vikt vinst all......
Hur man mäter Wrist Ramstorlek
Kunskap om din storlek kan bidra till flera aspekter av ditt liv . Det kan hjälpa dig att välja kläder som passar dig väl , som vissa plagg är designat för dem med särskilt små eller stora ramar . Din ram storlek gör också en skillnad för din optimala hälsosam vikt ; nå......
Hur du gör din egen vikt Gainer
Skapa din egen gainer kan vara enklare än du tror . Du måste komma ihåg att kalori ditt intag måste vara större än de kalorier du bränner under dagen . Om du motionerar mer än 30 minuter varje dag , kan det vara bra att ta in extra kalorier eller mer kaloritäta livsmede......
Low Carb sockerersättningsmedel
Med den ökar i popularitet för låg - carb diet , låg - carb sockerersättningsmedel är mer varierad och lättillgänglig än någonsin tidigare . Även om du kan bara använda en del av dessa substitut under vissa omständigheter , kan du använda andra i huvudsak som du skulle ......
Body mass index , eller BMI som den är mer känd , är en populär metod vårdgivare använder för att avgöra om en person är frisk , överviktiga eller feta . Lyckligtvis innebär detta system en relativt enkel beräkning , som du kan utföra i bekvämligheten av ditt eget hem .......
Low Calorie sockerersättningsmedel
De flesta av oss tycker om att unna sig lite något sött då och då . Tyvärr är socker hög i tomma kalorier så en söt tand kan få dig i stora problem om du tittar på din vikt eller bara försöker upprätthålla en hälsosam kost . Många låga substitut kalori socker finns på m......
Hur man bygger styrka genom Visa musklerna
Tyngdlyftning är inte det enda sättet att bygga upp din styrka . Du kan också använda isometriska övningar , vilket innebär muskel ge för att hjälpa till att definiera och stärka musklerna . Därför att spänna en viss muskel bara förstärker det specifika området , kan du......
Saker som kan långsam ämnesomsättning
Metabolism är matsmältningen genom vilken du använder energi eller kalorier , som du förbrukar . Om du tror att du lider av en långsam ämnesomsättning , det finns flera faktorer som kan vara orsaken . När du fastställa orsaken till din långsam ämnesomsättning , kan du v......
Att ha för mycket kroppsfett , särskilt runt mitten , sätter en person löper större risk för hjärtsjukdomar och stroke . Identifiera de i befolkningen i riskzonen för dessa tillstånd är ett viktigt mål för vårdpersonal och forskare . Ett enkelt , verktyg låg kostnad, bo......
The Metropolitan kost är mer känd som Bistro MD måltid leveransservice . Det marknadsförs som levererar gourmet måltider , i en restaurang - stil formen , avsedda att hjälpa människor med viktminskning eller viktkontroll . Måltiderna annonseras skapas färska, naturliga,......
Aspartam är en allmänt använd socker substitut . Equal , NutraSweet , Spoonful och Equal - Åtgärd är alla varumärken för aspartam . Den sockerersättning kan också hittas i sockerfritt tuggummi , läsk , minttabletter , spannmål , skaka mixar och yoghurt. Creation 1965 ......
Fördelar med att vara en normal vikt
Det är allmänt känt att vara över eller underviktig är skadligt för din hälsa . Många fokuserar på de negativa punkterna i att vara en onormal vikt , men det är bäst att fokusera på fördelarna med att vara på en hälsosam vikt istället . Fördelarna är inte bara bättre fy......
Sömn Förlust Relaterat till viktökning
De flesta vuxna behöver sju till timmar timmars sömn varje natt . Sömnbristleder till minnesförlust , ökar risken för sjukdom och orsakar depression . Sömnbrist orsakar också viktökning . Viktkontroll Hormoner De hormoner som styr aptit , viktminskning och viktökning ......
Hur man beräknar Total Energy Utgifterna
Energiförbrukningen är den mängd energi ( kalorier ) kroppen använder . Kön , ålder , längd och vikt alla faktor i att bestämma energiförbrukning . Att känna din totala dagliga energiförbrukning ( TEE ) är till hjälp när man försöker gå ner eller upp i vikt , eller när ......
Hur till Fart upp kroppens ämnesomsättning
Ju snabbare din ämnesomsättning är desto mer kalorier du bränner och desto mer vikt du kommer att förlora . Påskynda din ämnesomsättning naturligtvis kommer också att göra din hjärt- systemet och gör ditt cirkulations arbete för att förse dig med mer syre och i sin tur ......
Styrketräning Workout Rutiner för barn
Styrketräning är ett sätt för barnen att hålla sig i form och förbättra kroppsstyrkan. Varje session bör börja med en uppvärmning , helst en konditionsträning som promenader eller jogging . Följt av en övning som ger en träning för varje huvudmuskelgrupp. Vikt träningsp......
? När fettcellerna blir större och hudens stödstruktur , kollagen , försvagas , fettceller driva mot den svaga kollagen orsakar din hud att grop och rynka . Detta utseende kallas celluliter och även om det finns många dyra behandlingar som lovar resultat , det finns sma......
Hur hitta min Basic Metabolic Rate
Den grundläggande ämnesomsättning ( BMR ) är den mängd kalorier en person brinner varje dag , utan tillsats av brända kalorier från träning . Den Harris - Benedict formeln är en matematisk ekvation som kan ge en noggrann uppskattning av en persons BMR . Eftersom män ten......
Många av oss kämpar med utmaningen att komma i form . Några av oss har vissa områden på kroppen som ger oss särskilda problem . Detta delvis kan ha att göra med genetik , men du kan göra ändringar i din kost och motion för att komma närmare att uppnå dina träningsmål . ......
Som pensionärer ålder , de möter ett antal förändringar i sin energinivåer och hälsobehov . Med dessa förändringar ibland kommer en ökning i vikt som kan komma som en överraskning . Calorie Krav Vissa pensionärer upp i vikt eftersom deras kroppar behöver färre kalorie......
The Best Fat Burner Kosttillskott
Gå ner i vikt är en utmaning för många amerikaner . Ens vikt kan positivt eller negativt påverka din självkänsla , humör och attityd om livet . Tillsammans med regelbundna läkarbesök , hälsosam kost och tillräcklig motion , kan fettförbränning tillskott hjälpa dig gå ne......
Hur man beräknar BMI med längd och vikt
BMI står för Body Mass Index . Det är en mätning med hjälp av längd och vikt för att räkna ut hur mycket kroppsfett du har . Män, kvinnor och barn kan använda BMI för att bedöma idealvikt . Målet är att ha ett BMI mellan 18,5 och 24,9 . Även om det är ett bra mått för a......
När du övervakar din vikt , kanske du vill hålla reda på mer än bara hur många pounds du har vunnit eller förlorat . En kroppssammansättning monitor sänder en svag elektrisk signal genom kroppen för att tala om för dig hur många procent av din kropp är fet , så att du k......
Minska din midja hjälper dig att passa in i dina gamla jeans eller byxor . Tyvärr finns det ingen enkel fix för en större mellersta delen . Men med ansträngning och konsekvens , kan du släppa några inches off din midja . Fördelar med Diet äta rätt typer av livsmedel s......
Hur öka kaloriintaget utan att gå upp i vikt
Ökad kalorier utan att gå upp i vikt kan uppnås med de enkla ekvations kalorier i lika kalorier ut . Detta innebär att för att inte gå upp i vikt , måste du bränna lika med eller mer kalorier än du förbrukar . Motion är en av de bästa sätten att göra detta . Tänk på att......
Vad ska din vikt vara för din längd ?
Att upprätthålla en hälsosam vikt är viktigt för den allmänna hälsan . Människor som är överviktiga är mer benägna att kämpa med diabetes , hjärtsjukdomar , cancer och stroke . För vuxna , ett exakt sätt att avgöra hälsosam vikt enligt höjd är att hitta den Body Mass In......
Hur att registrera dig för Viktväktarna
Viktminskning är en skrämmande hinder för många människor . Bara att ta de första stegen mot en hälsosammare vikt kräver ett extra belopp på mod . Lyckligtvis har folket på Viktväktarna utformat en plan som kan vara så interaktivt , eller som solitär , som du vill att d......
Body mass index , eller BMI , är ett mått som används för att uppskatta kroppsfett . BMI beräknas med hjälp av vikt-och höjdmätningar och kan hjälpa till att avgöra om en person är underviktig , frisk eller övervikt . Även om inte exakt, BMI är både billig och enkel att......
Hur man upp i vikt på 10 dagar
En hel industri har vuxit kring efterfrågan på snabb viktminskning tips och produkter , men vissa människor behöver gå upp i vikt för att förbli friska . Som att förlora vikt , processen att gå upp i vikt kräver disciplin , räkna kalorier och motion . Innan man börjar p......
En trim midja har länge ansetts vara en fysiskt attraktiv egenskap. Men förutom sin visuella intryck , midjemått kan också indikera eventuella hälsorisker . Enligt US Department of Health , de med en stor midja löper större risk för sjukdomar såsom hjärtsjukdomar och ty......
Vilka är de Bröd att äta på en diet ?
För vikt vid medvetande, är bröd ofta ett bekymmer . Om du kämpar med att ge upp bröd för att gå ner i vikt , kanske du inte behöver oroa dig . Dietister allmänhet överens om att bland annat bröd i din kost är frisk och kan bidra till en minskning av kroppsfett , specie......
Ta reda på hälsosam vikt på grund av ålder & Höjd
Enligt den amerikanska rådet om motion , ger hälsosam vikt beräkning en ungefärlig lämplig vikt baserat på din längd , ålder och kön . Detta ger dig vägledning i samband med bantning och träning , och ger dig en enkel titt på din allmänna hälsa . Genom att använda en ge......
? BMI , eller BMI , är ett av de vanliga verktygen för att uppskatta kroppsfett . Den används främst som ett verktyg för bedömning i att bestämma en individs hälsosam vikt sortiment, och det har en historia på över 100 år . Den Quetelet Index första versionen av BMI v......
Kan eDiets fungera för Hashimotos Viktökning
? Hypotyreos , som kallas Hashimotos sjukdom , kan orsaka trötthet , depression och viktökning . Även eDiets är inte specifikt inriktat Hashimotos , kan patienter med låg sköldkörtelfunktionanvända webbplatsen för att skapa en hälsosam kost baserad på deras individuella......
har flera organisationer gått samman och skapat ett diagram som kallas en standard vikt diagram . Standarden vikt diagrammet ser på din längd och ålder och beräknar en vikt som är genomsnittet för befolkningen i denna ålder och vikt . Diagrammet ser också på om personen......
Hur man kan få vikt naturligt för kvinnor
De flesta kvinnor strävar efter att gå ner i vikt och ser ut som supermodeller , men för dem som är underviktiga , enligt BMI beräkningar , kan det vara viktigt att gå upp i vikt . Generellt människor behöver bara gå upp i vikt , om det blev rekommenderad av en läkare ,......
Midja Watcher , ett märke av Adirondack drycker, är en linje av kalorifria, läsk erbjuder flera smaksatta drycker som inte bara kost -versioner av vanliga läskedrycker. Varumärket har utformats för att ge god smak och kvalitet för dieters för att hjälpa dem att uppnå si......
Fetma Rate av tonåringar i Amerika
Barn och tonåringar kan klassas som feta när deras vikt är minst 10 procent över vad den borde vara för sin längd och kroppsbyggnad . Som AnneCollins.com påpekar , har antalet överviktiga tonåringar i USA har ökat stadigt varje år sedan 1982 . Statistik Enligt America......
Hur man beräknar BMI Använda Höjd i CMS
Din body mass index ( BMI ) är en uppskattning av ditt kroppsfett baserat på din längd och vikt . Om ditt BMI är lägre än 18,5 , du är underviktig . Ett BMI mellan 18,5 och 24,9 anses normalt , och ett BMI mellan 25 och 29,9 anger att du är överviktig . Om ditt BMI är 3......
Främsta skälen människor upp i vikt efter 50
När du har blivit äldre , kanske du har märkt en ökning av din vikt . Ett antal faktorer , från en sakta ämnesomsättning till en dålig kost , orsakar dem som är över 50 särskilt att stapla på pounds . Metabolism Enligt Fatlossfactor.com , när vi blir äldre , fungerar ......
Hur kan vi minska vatten Viktökning
Premenstruellt syndrom och sjukdomar såsom högt blodtryck , leversjukdom och hjärtsvikt kan alla orsaka vätskeretention . Vatten viktökning är oftast ett tillfälligt problem , men det kan få dig att känna dig uppsvälld , obekväm och oattraktiv . Om problemet är kronisk ......
Hydroxycut är en bästsäljande viktminskning tillägg som används för att öka användarens metabolism och energi . Om du är vuxen över 18 år och följa tillverkarens anvisningar för denna produkt , kan du uppleva viktminskning på grund av Hydroxycut aktiva ingrediens , koff......
Hur man bygger muskler med en Bowflex
Bygga muskler tar tid . Bowflex hem gym är en maskin som kan hjälpa dig att få muskler hemma . Det finns ingen anledning att sänka eller lägga till vikter med en Bowflex . Istället har maskinen ett kabelsystem som gör att du kan öka eller minska motståndet i en övning g......
Cortisol fett är en typ av visceralt fett som samlas centralt i bukhålan och runt inre organ . Detta är den farligaste typen av fett , eftersom det ökar risken för hjärtsjukdomar och diabetes . Kortisol fett ackumuleras när kroppen producerar för mycket kortisol , ett h......
Hur Monitor kaloriintaget för funktionshindrade
Övervakning kaloriintaget kräver inspelning och lägga totalt förbrukade kalorier och jämföra den siffran mot ett mål summa . Det är svårt nog för dig själv , men det kan vara särskilt svårt om du inte har kontroll över vad den andra personen äter . Beroende på funktions......
Enligt hjälpguide organisationen , I över trettio år har fett i vår kost ansetts vara den skyldige i fetma , hjärtsjukdomar och högt kolesterol . Mät din midja kan hjälpa dig att bedöma om du har överskott bukfett , vilket kan vara en bra indikator på att du kan sätta......
Hur man beräknar BMI för en Man
Body mass index , eller BMI , är en metod som används för att snabbt mäta vuxen kroppsfett . Eftersom det endast krävs två uppgifter , längd och vikt , vårdpersonal börjar ofta med en beräkning BMI till skärmen för viktproblem . Formeln för att beräkna BMI är densamma f......
Hur man arbetar en Calorie Watch
En kalori - räknare klocka ger information om hur många kalorier du bränner bort genom att övervaka din puls och göra vissa beräkningar baserat på din personliga information . Fast det är inte lika exakt som en del kaloriräknare, är det mer praktiskt , eftersom du bär d......
The Best Weight Gainer Produkter
Om du har en dålig aptit , en mycket aktiv ämnesomsättning , eller en on-the - go livsstil , konsumera tillräckligt med kalorier för att gå upp i vikt genom hela livsmedel enbart är en utmaning . Gainer kan lägga till extra kalorier till din diet inte hjälpa dig att nå ......
Tips om gå upp i vikt för Undervikt Människor
Att vara underviktig kan leda till allvarliga hälsoproblem inklusive blodbrist , benförlust och osteoporos . Gå upp i vikt kan kräva mer än bara öka ditt dagliga kaloriintag . Det är viktigt att äta rätt mat vid rätt tillfällen . Motion är också en viktig del för att gå......
Total hip utbildning hänvisar till den fullständiga behandlingen av en skadad höft, med det dubbla syftet att läka den ursprungliga skadan utöver förebyggande av en ny. Total höft träning kan användas när en patient har genomgått antingen höftleds eller reparation . Sty......
Hur man beräknar vikt genom höjd med benstomme & Ålder
Att ha en hälsosam kroppsvikt är en viktig del av din allmänna hälsa . Övervikt kan sätta extra påfrestning för hela kroppen , till och med så småningom leder till hjärt-kärlsjukdomar och stroke , säger Förenta staternas Department of Health and Human Services . Även om......
Sugar Avbytare & Konstgjorda sötningsmedel
Du ser dem på varje restaurang bord , i varje kafé : små behållare fyllda med rosa , blått , gult, grönt och vitt paket av sötningsmedel . Passera behållaren runt bordet och alla tar sin favorit : den som de använder hemma , den som smaker deras favorit läsk , den som t......
Även om det bästa sättet att långsiktig viktminskning är att ta den långsam och stadig väg , för vissa människor , en kommande händelse betyder bara en kort tid är tillgänglig för att forma upp , medan andra anser att se bra resultat tidigt kan hjälpa dem att hålla sig ......
Bodybuilders använder ett schema för kost och motion för att förbereda sig för fitness program . Enligt näringsexpertoch vikt tränare Joe Klemczewski , den viktigaste punkten i tävling prep dieter är att hantera kolhydratintag. Samråd med en professionell kommer att hjä......
Body mass index ( BMI ) är ett verktyg för att bestämma rätt längd /viktförhållande för vuxna . Denna mätning är en indirekt indikator på en persons kropp fett. Formeln för att bestämma BMI är vikt delat med längden i kvadrat gånger 703 . BMI nummer inte alltid resulter......
Det enklaste sättet att avgöra vikt är med en skala . Om du inte har en händig , kan du få en relativt korrekt uppskattning med hjälp av vattenförträngningsmetoden. Detta är vad du behöver badkar fett penna eller tejp tomma liter mjölk eller 2 - liters läsk flaska V......
Idealvikt beräknas vanligen med hjälp av Body Mass Index ( BMI ) . Nationella standarder för BMI intervallen är baserade på mätningar befolkning . Aktuella riktlinjer överväga någon med ett BMI lägre än 18,5 för att vara underviktig, normalintervallet till mellan 18,5 o......
Har Eating Ice bränna kalorier ?
Den mänskliga kroppen bränner kalorier 24 timmar om dygnet , även under sömnen . Hjärtat behöver bränsle för att hålla slå, lungorna för att tömma och expandera , ögonlock att fladdra under drömmar , att cellerna dela sig och tarmarna att smälta maten . Enkla handlingar......
Måltider för att gå upp i vikt
En person med genomsnittlig vikt har ett BMI på minst 18,5 , enligt National Heart , Lung , and Blood Institute . Även om mycket av medias uppmärksamhet är fokuserad på fetmaepidemin , många människor också drabbas av biverkningar av undervikt . För att hitta rätt kost ......
Hur vill kolla din idealvikt Enligt din längd
Enligt den amerikanska rådet om motion , avgöra din idealvikt ger ett genomsnittligt intervall för att hålla kroppen frisk baserat på din längd och byggstorlek . Att veta detta nummer kommer att ge dig vägledning när du avgöra om du behöver gå ner , bibehålla eller öka ......
Oavsett anledning , du vill förvandla din svaga midsection till en mager , menar , sex - pack buken maskin i en bråkdel av den tid det normalt tar att skapa killer abs . Även om detta är en utmanande uppgift att vara säker , är det fullt möjligt och kanske inte så svårt......
Hur får man en strand kropp för Män
Även hjärt- motion och lätta vikter kan fungera för flickorna , män måste arbeta lite hårdare för att få den perfekta strand - redo kroppsbyggnad . Även konditionsträning är viktigt , det är också viktigt att utföra regelbunden styrketräning för varje muskelgrupp , inkl......
Hur man bygger starka nackmuskler
Att bygga starka nackmuskler inte bara hjälper dig att öka styrka och få muskelmassa , utan förbättrar även din hållning . Med rätt hållning kan du hjälpa till att förhindra eller till och med helt undvika muskel -stammar och andra skador i nacke , axlar och övre ryggen......
Gå ner i vikt tar fokus , engagemang och massor av planering . Det händer inte över en natt , men det är möjligt att gå ner i vikt på en relativt kort tid med hjälp av en kombination av kost och motion . Om du inte är grovt överviktig, är det ens möjligt att få smal i 3......
Våra kroppar består av ca 70 % vatten . Extra vatten i våra kroppar kan orsaka uppsvälldhet . Vätskeretention är ofta på grund av en dålig kost och brist på fysisk träning ; effekterna kan vara en svullen utseende i ansiktet, handleder , fotleder , händer och fötter . D......
Så att äta rätt för din kropp typ
Din kropp typ är annorlunda , därför att veta hur man ska äta för just din kroppstyp är viktig för att upprätthålla god hälsa , tillsammans med en hälsosam vikt . Kroppstyper kan variera , men två vanligaste är de som bär vikt i midsection , och de som har en tendens at......
Hur man har en fylligare figur
Det är inget fel eller ointressant om en kvinna med en fylligare kropp siffra . Om du har varit sjuk och vill att din gamla vikt igen , eller om du bara vill ha ett annorlunda utseende , då det finns olika sätt att äta för att uppnå det . Det är inte närings att festa p......
Folkhälsa tjänstemän och livsmedelsindustrin studiekonsumentäta beteenden . Hälso-tjänstemän ser på konsumenternas matvanor för att identifiera ohälsosamma trender och försöka styra människor tillbaka till sundare kostbeteenden. Marknadsförare och företagare inom livsme......
Hur man blir av Vattenbindande
Sjuttio procent av din kroppsvikt kommer från vatten . Vätskeretention kan få dig att känna dig uppsvälld och dina händer , handleder, fötter , vrister och ansikte ser svullet . Vätskeretention kan orsakas av vissa mediciner, brist på motion , dålig kost eller uttorknin......
Hur man upp i vikt snabbt för kvinnor
Kvinnor som är underviktiga kan ibland kämpa med att få rätt mängd vikt att hålla sin kropp frisk . Om du har svårt att gå upp i vikt , fokusera på den typ av mat du äter och hur många gånger per dag du äter . Håll dig borta från ohälsosam , fet mat såsom snabbmat eller......
Även om det är vanligare att höra om människor som vill gå ner i vikt , det finns också människor som önskar att gå upp i vikt . Gå upp i vikt bör ske långsamt , med en hastighet av 1 till 2 pounds per vecka. Snabb viktökning är ohälsosam och betyder bara att du går upp......
Lista med grönsaker som påskyndar ämnesomsättningen
Människor kan gå ner i vikt på en mycket snabbare takt genom uppslutning vad naturen redan ger . Studier har visat att vissa grönsaker öka en persons metabolism med deras inneboende egenskaper, såsom protein, fibrer och kalcium. Att ha en högre ämnesomsättning kan hjälp......
Vad är det rekommenderade kalori dagliga intaget
? Antalet kalorier som du behöver äta varje dag påverkas av din nivå av motion och din ålder . En kvinna som är mycket aktiv kan äta mer kalorier än en inaktiv kvinna och en yngre kvinna kan äta mer kalorier än en äldre kvinna . Män För att behålla sin vikt , en man m......
Skinfold Caliper Instruktioner
skinfold mätningar är den vanligaste sättet att uppskatta kroppsfett procentsatser , enligt Georgia State University . Noggrann skinfold mätning har en felmarginal på 3,5 procent , rapporterar den amerikanska rådet av Motion ( ACE ) . Skinfold bromsok är lätta att använ......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom