Individer söker kost som både förbättrar muskelmassan och bränner fett kanske vill titta på den anabola dieten . Denna diet är uppbyggd kring idén om att öka testosteron och tanka kroppen att bygga muskelmassa samtidigt som tyngdlyftning eller tränar . Denna kost plan b......
Klättring maskiner hjälper användaren att utveckla och tona benmusklerna och bränna kalorier under träning . Du kommer att bränna kalorier genom att flytta upp och ned en flygning av trappa som faktiskt är fast på ett ställe , men innehåller en rörlig anordning som hä......
Det moderna samhället lägger mycket fokus på vikt . Reklammedia är fullmatat med unga , magra individer . Det ger oss ett intryck av att magra innebär friska och att människor som är magert bly bättre liv . Detta är inte alltid sant . Övervikt har säkert många hälsorisk......
Hur man mäter midjan och höfter
Med kroppens mått ger en god indikation om din kost och motion rutin fungerar . Den berättar också om du har en ökad hälsorisk . Fett runt midjan kan öka risken för hjärtsjukdomar, diabetes , högt blodtryck , stroke och vissa cancerformer . För att hålla reda på dina mä......
Även gå upp i vikt kan verka enkelt , det finns hälsosamma och ohälsosamma sätt att göra det . Genom att öka fett hälsosamt sätt , kan du gå upp i vikt utan att kompromissa din hälsa på andra sätt . Att få fett kommer att ta tid , men gör det på rätt sätt kan vara upply......
Hur man använder den universella gym
Det var 1957 när den första Universal gym skapades av Harold Zinkin . Denna platssparande , effektiv och varaktig del av utrustningen blev vanliga först kommersiellt och i hemmen . Universal Gym är delar av utrustning med flera stationer så att du kan stärka mer än et......
En persons Body Mass Index ( BMI ) är ett nummer som har beräknats baserat på den personens specifika längd och vikt . Denna beräkning arbetar för att exakt uppskatta mängden kroppsfett den person som mäts bär . Det bör noteras att BMI beräkningar är inte ett direkt sät......
Matmissbruk kan orsakas av stress eller av nervgifter som vi omedvetet äter som tillsatser i vissa livsmedel . Nervgifter , tillsammans med andra livsmedelstillsatser , kan väcka och stimulera aptiten hos vissa människor och leda till överätande och fetma . Även om du i......
Hur man beräknar idealvikt för kvinnor
För att fastställa sin idealvikt , måste ett par faktorer beaktas . Även om det är allmänt anses att din längd avgör hur mycket du helst bör väga , finns det inte en magiskt nummer för en höjd . Kön , ram storlek och höjd måste alla beaktas tillsammans för att ge den me......
Hur att dricka mer vatten för att bli av Vattenbindande
Vätskeretention uppstår när kroppen håller på att för mycket vatten i utrymmena mellan celler och vävnader . Detta kan vara symptomfria , eller leda till sådana symptom som uppsvälldhet och svullnad , särskilt i ansiktet , magen , fötter , anklar och ben . Vätskeretenti......
Hur man kan förbättra Viktökning
Vissa människor spenderar timmar tränar och räkna kalorier för att släppa pounds eller behålla sin vikt . Men samtidigt som många människor är intresserade av att förlora vikt , andra vill gå upp i vikt . Viktökning är svårare för en del på grund av en snabb ämnesomsätt......
Ställa in en Viktminskning Challenge
Gå ner i vikt är utmanande och ofta isolera . En viktminskning utmaning samlar vänner och bekanta som vill förlora några pounds men behöver stöd för att göra det . Det är lättare att hålla sig motiverad att gå ner i vikt när du är i sällskap med andra som delar samma må......
P90X är en ansträngande hem - träningsprogram som garanterar resultat om de följs enligt anvisningarna. Den P90X programmet sysselsätter användningen av olika träningshjälpmedel, bland dem hantlar . De som inte är bekväm med hantlar eller skulle föredra ett alternativ k......
Hur man beräknar din kroppsfett
Om du är intresserad av att bli friskare , är det mycket viktigt att räkna ut ditt kroppsfett . Enkelt att förlora några pounds ger inte en korrekt bild av kroppens sammansättning . Detta beror på att när du gå ner i vikt , är det mest vatten . Fett är inte består av va......
Hur vill kolla Body Frame Size
Personer med en mindre kropp ram har normalt en lägre idealvikt än människor med en stor kropp ram gör . Om du har en liten kropp ram , syftar till att slå en tyngd i den nedre delen av det rekommenderade vikt sortiment för din längd . För att bestämma din viktområde , ......
Det snabbaste sättet att gå upp i vikt
Oavsett om du är en mager man eller en mager kvinna , om du försöker gå upp i vikt , måste du ändra din livsstil liknar om du försöker gå ner i vikt . Det fastade sättet att gå upp i vikt är genom att införliva motion och att äta en näringsriktig kost . För att nå dina ......
Hur fungerar LA viktminskning Work
? LA Viktminskning är ett kommersiellt program för att hjälpa människor att gå ner i vikt snabbt utan att ge upp de livsmedel de älskar att äta . Programmet omfattar viktminskningsrådgivning och en hälsosam , personlig kost . Komma LA Viktminskning börjar med inskrivn......
Hur man beräknar Korrekt vikt för höjd
Enligt den amerikanska rådet om motion , kräver enkel idealvikt uppskattning tre faktorer : kön, längd och byggstorlek . Fastställande din idealvikt ger dig en uppfattning om det genomsnittliga antalet som en frisk person med din längd , bildstorlekoch kön bör väga . De......
Hur får man en platt mage i 7 dagar
Alla vill ha en väl tonad kropp kan köra ett maraton och vrida huvudet . Ibland behöver vi som ser snabbt . Kost och motion kan ändra hur du känner dig och hur din mage ser ut . Hur lång tid att förändring tar beror på olika faktorer , bland annat genetiska och fysiska ......
Hur bli av mina Sadelväskor /kärlek handtag
Den viktminskning industrin gör miljarder dollar årligen säljer produkter allt från piller att utöva maskiner . Inriktning på specifika problemområden för viktminskning , såsom fett samlats kring mitten --- vanligtvis kallas sadelväskor eller kärlek handtag --- kan vara......
Användning av digitala Badrumsvågar
En av de mest grundläggande delarna av alla viktminskningsprogram - invägningen - kan också vara en av de mer frustrerande . Traditionella badrumsvåg , med sina roterande skivor av siffror som rör sig till följd av påtryckningar från fjädrar , kan bära ner och leverera ......
Enligt Centers for Disease Control and Prevention , ungefär en tredjedel av amerikanerna är överviktiga och ytterligare en tredjedel är överviktiga , men inte feta. Om du har beräknat din body mass index ( BMI , se Resurser 1 ) och fann att du tillhör den överviktiga ka......
Belly fett är en av de svåraste typerna av fett för att bli av med eftersom det är en naturlig företeelse som fungerar för att skydda inre organ från utsidan trauma . Dock kan för mycket av detta fett vara farligt och orsaka hälsoproblem . De flesta vill bli av med mage......
Hur du ändrar en vikt Set Point
The Weight Set Point syftar på teorin att kroppen har redan ett börvärde byggd som dikterar vad en person bör väga . Det handlar om att anslutningen mellan hjärnan, nervsystemet och fettceller. Även om genetik kan spela en roll , inte vikt börvärde inte begränsar en per......
Back viktökning kan vara en utmaning , eftersom det kanske inte är självklar vid första varför du har varit upp i vikt i första hand . Det första du bör göra är att analysera dina vanor för att se varför viktökning kan hända . Fundera på om du har arbetat långa dagar , ......
År 2008 , Centers for Disease Control och Provention ( CDC ) rapporterade att 34 procent av vuxna i USA var feta . Och med över en tredjedel av amerikanska män och kvinnor i riskzonen för viktrelaterade sjukdomar och hälsoproblem , är oerhört viktigt kost . När dieter m......
Digitala skalor kan komma till nytta på kontor och arbetsplatser . När du köper en ny skala , oavsett om ditt hem eller kontor , måste du ställa in den först . Innan du gör något , bekanta dig med tillverkarens anvisningar . Instruktioner 1 Anslut skala i och slå på d......
Hur man beräknar kalori Allowance
Att känna din dagliga kalori bidrag är till hjälp för att behålla din nuvarande vikt , eller om du vill gå ner eller upp i vikt . Du kan beräkna din kalori ersättning med Harris - Benedict ekvationen . Denna formel använder ditt kön , ålder , längd och vikt för att berä......
Hur man upp i vikt på Ålder 80
Äldre personer kan ibland drabbas ganska dramatiska viktminskning , oftast på grund av aptitlöshet . Det kan finnas flera anledningar till detta , de vanligaste är biverkningar av medicinering , magproblem , tandproblem eller depression . Låg vikt kan vara farligt och o......
En krasch kost kan vara farligt för din hälsa , om det följs under en längre tid . Men många tror att det inte finns mycket skada i krasch - diet under en kort period på en eller två veckor för att passa in i en klänning eller att förbereda sig för badkläder säsongen . ......
Hur kan vi minska dubbelhaka fett
Dubbel hakan fett är resultatet av ett extra lager av fett under käken och hakan ben , som liknar en annan hakan . Denna överflödigt fett är godartad , men är fortfarande ett socialt stigma och kan orsaka dålig självkänsla . Den bästa lösningen för en dubbelhaka är en s......
Att hålla reda på din dagliga kaloriintaget kan vara användbart för viktminskning och underhåll , övervakning fettintag och se till att du konsumerar tillräckligt med kolhydrater och protein . The Merck Manual för patienter och vårdgivare rekommenderar ett balanserat in......
Hur mycket ska du väga Baserat på höjd
Hur mycket ska jag väga ? Vad är en hälsosam vikt för min kropp typ ? Dessa är vanliga frågor som både kvinnor och män , och av goda skäl . Vad är bra för vissa Sanningen är att alla är byggd annorlunda , och en ohälsosam vikt för en person av en viss höjd kan vara en......
Secrets att gå upp i vikt utan vikter
Att äta gödning livsmedel kommer att öka din vikt , men denna vikt kommer i huvudsak att bestå av fett . Om du vill gå upp i vikt utan att bli fet , bör du infoga en hälsosam kost och en affektiv träningsprogram i din livsstil . Det finns ingen anledning att lägga penga......
A-socker sug är ett tvångsmässigt behov av att konsumera söt mat . Enligt Nancy Appleton och GN Jacobs , författare till Suicide av socker , din kropp kommer naturligtvis att ha socker cravings när ditt blodsocker sjunker . Men när socker cravings börjar hända oftare ......
Hur Motverka klimakteriet Viktökning
När du närmar dig klimakteriet , släpp din inre - kontrollfreak . Greppa tag i situationen innan den påverkar dig ger dig kontroll . Klimakteriet viktökning kan börja så unga som de tidiga 30-talet , så var uppmärksam på din kropp och vad den säger till dig . Linda Dyan......
Vikt workout rutiner har visat sig bidra till att bekämpa fetmaepidemin som har exploderat i USA under de senaste decennierna . Tyngdlyftning rutiner stor nytta i kroppen och hjälper till att hålla den fungerar på optimal nivå . Förbättrar Bones Styrka När vi blir äld......
Enligt Journal of American Medical Association hemsida , var 32,2 procent av vuxna män i USA överviktiga under 2007-2008 En mans normal vikt är lätt att räkna ut , men kan påverkas av muskelmassa . . Män med stor muskelmassa , som kroppsbyggare , väga mer än män med min......
Hur man upp i vikt om jag är för tunn
Trots att media fokuserar på fetma och dess hälsoeffekter, undervikt kan också allvarligt påverka din hälsa . Gå upp i vikt ibland är inte så klippa och torr som att äta mer , eller äta större mängder skräpmat , vilket också kan orsaka hälsoproblem . Trots detta finns d......
Stamina är kroppens förmåga att upprätthålla ansträngande aktiviteter under en längre period . När du har låg uthållighet , kanske små uppgifter som att gå i trappor eller bära matkassar lämna dig randiga. Enligt den amerikanska rådet om motion , förbättra din uthålligh......
Hur man hålla Lean Medan sammanslagningen högst
sammanslagningen högst är en komplicerad balans mellan kost och motion , särskilt om du vill stanna magert . Det finns mer att bli stor och stark än carbo - lastning och protein shakes . Staying Lean medan bygga muskler kräver hårt arbete och engagemang för din träning ......
Tre smarta sätt att gå upp i vikt
Många har svårt att få tid för träning eller för att gå ner i vikt . Men det finns vissa människor som faktiskt behöver gå upp i vikt , i stället för att förlora det . Dessa människor kan vara underviktig , idrottare, eller till och med skådespelare eller skådespelersko......
Att få buken i vikt är inte svårt men kräver planering än att äta kakor och undvika gymmet . Genetisk makeup , livsstil och kroppstyp avgöra var din kropp delar överflödigt fett . Trots att hela kroppen måste gå upp i vikt för att utöka din mage storlek , kan vissa stra......
Hur man bygger överkroppen Snabb
Bra överkroppen styrka låter dig göra saker som lyft möbler , flytta lådor , transport livsmedel och vagnen barn runt utan att bli trött och andfådd. Att hålla överkroppen stark förhindrar skador eftersom du kommer att kunna lyfta och flytta saker som någon svagare inte......
Du kan enkelt bygga upp dina armmuskler i avskildhet i ditt hem . Om du behåller en workout rutin , kommer du att kunna utveckla dina armar hemma lika snabbt som du gör i ett gym . Arbeta dina armmuskler hjälper dig att utföra dagliga uppgifter såsom att lyfta stora obj......
Hur man sätter på en hel del vikt
Om du är underviktig finns det ett antal metoder som du kan använda för att öka din vikt , till exempel att göra ändringar i din kost . Det finns många faktorer som kan orsaka dig att vara underviktig eller att förlora för mycket i vikt , inklusive en snabb ämnesomsättn......
Bariatric kirurgi, även känd som viktminskning kirurgi , är en medicinsk åtgärd som förändrar en människas matsmältningssystem på ett sätt som begränsar mängden mat den personen kan konsumera , för att hjälpa till med viktminskning och minska risken för medicinska probl......
Hur man upp i vikt med matvanor
Vissa människor har svårt att gå upp i vikt eller bibehålla en hälsosam kroppsvikt . Detta kan bero på sjukdom , stigande ålder eller helt enkelt låg aptit . Hur som helst, är det enda sättet att öka din kroppsvikt säkert att förbruka mer kalorier än du förbränner . Enl......
The Best Workout Maskiner för Abs
För att få platt abs , måste du införliva konditionsträning , styrketräning och en hälsosam , näringsriktig kost i din livsstil . När fettet börjar smälta bort , men du vill visa dina tonade och starka magmuskler . Det är där buken maskiner kommer i. Det finns många bra......
Att äta mer kalorier , omsorgsfullt och ofta är avgörande för en viktökning mål för att producera en stark och frisk kropp . Fokusera på en måltid plan som gör att din kropp för att få rätt näring och protein som den behöver för att gå upp i vikt på ett effektivt sätt .......
Att stärka dina magmuskler inte bara ger dig en plattare utseende mage utan också hjälper dig i din allmänna hälsa . Fördelarna med starkare magmuskler är att kunna lyfta föremål utan att skada din rygg och förbättra din totala kroppshållning . Ab övningar kan utföras i......
Hur kan vi minska Tummy Fat för kvinnor
Uncontrollable mat cravings , klimakteriet , stress, gener och hormoner kan alla vara en del av orsaken kvinnor har överflödigt fett i magen . En fet mage är inte bara anses ointressant , enligt Marilyn Glenville hemsida , ökar också risken för diabetes , stroke , högt ......
Hur man upp i vikt på ett par månader Snabbt
I en värld som verkar vara besatt av att förlora vikt , kan en del människor faktiskt behöver för att gå upp i vikt . Kanske du är en fotbollsspelare som behöver bulk upp ; kanske du tränar för ett evenemang som kräver extra muskelmassa ; kanske din läkare har angett at......
I en artikel för The Guardian , Dr Victor Hyde förklarar att han har hittat någonting för att stödja idén om att dricka kaffe är en direkt orsak till celluliter . Men vissa hälsoexperter tyder på att överdrivet kaffedrickande indirekt kan bidra till ackumulering av ......
Enligt Gary Hunter , en fetmaforskare, är magen fett är farligare än fett som samlats på höfter, ben eller andra delar av kroppen , eftersom den omger vitala bukorganen och frigör kemikalier som leder till inflammation , orsakar hälsoproblem som diabetes , hjärtsjukdoma......
Hur man upp i vikt utan piller
Det finns många alternativ för att hjälpa dig att gå upp i vikt utan att ta piller , som att öka ditt dagliga kaloriintag och lägga till olika typer av livsmedel till din diet . Korrekt födointaget är en av de viktigaste orsakerna till att upprätthålla god hälsa , på gr......
Minska din vikt kommer inte bara hjälpa dig att må bättre , men kommer också att göra dig till en friskare människa . Om du är överviktig , kan gå ner i vikt minskar risken för hjärtsjukdomar och stroke . Ett antal förändringar i livet visar sig göra en skillnad och hjä......
Naturliga sätt att få lite vikt
I Amerika hotar fetma livet för miljoner . Vissa människor är i andra änden av skalan , dock, och är för tunt . Överviktiga människor kan vara avundsjuk på den kroniskt magra , men undervikt har sin egen uppsättning av hälsorisker . Du kan packa på friska pounds naturli......
öka din aptit är viktigt om du är underviktig , eller behöver för att behålla din kroppsvikt . Vissa har en naturligt liten ram och låg kroppsfett , som inte tillåter dem att ha den kroppsliga figuren de önskar. Dessutom ökar aptiten hjälper om du är sjuk och behöver fö......
Du kanske vill gå upp i vikt snabbt för en rad olika skäl , bland annat passar i kläder och väger in på lämplig nivå för sportevenemang , till exempel brottning . Snabb viktökning och förlust kan vara ohälsosamt och svårt , men det finns tips som du så att du kan hälso ......
Människor mäter sina kroppar i en mängd olika sätt för både jämförande syfte och hälsoskäl . Folk mäta sin kroppsvikt , längd , delar bredd och fettsammansättningför att avgöra om de är inom en sund intervall eller om de behöver ändra motion och matvanor . Body mätverkt......
Hur man blir av människans bröst i veckor
Om du är en större man du har säkert hört uttrycket man boobs i förhållande till den övre delen av bröstkorgen där fett kan utvecklas . Ibland män tror att de bara har att leva med mannen bröst , men detta behöver inte vara fallet . Tillsammans med en hälsosam diet , en......
Hur att beräkna om du är underviktig eller Normal
Body Mass Index , eller BMI , är en beräkning baserad på vikt och längd som används för att bestämma en vuxen man eller kvinnas kroppsfett . Enligt Centers for Disease Control and Prevention , är BMI en tillförlitlig indikator på kroppens fetma för de flesta. Även BMI i......
Naturliga tips för viktminskning
Naturliga sätt att nå mål viktminskning kommer från att äta rätt , att få en bra träning och ta tillskott av naturliga örter, vitaminer och mineraler . Viktminskning kommer inte att ske utan rätt kost och fitness schema , men att ta en naturlig väg till viktminskning ka......
Hur får man en sex-pack i 90 dagar
Sex förpackningar är betydligt bättre än många män . Med hårt arbete och massor av tålamod och engagemang , sex förpackningar är möjliga . Det tar bantning , viktminskning , och en del övningar för att nå ditt sex-pack mål . Instruktioner 1 Gå ner i vikt genom bantnin......
Hur man hjälper en tonåring upp i vikt
En tonårings låg kroppsvikt kan leda till allvarliga konsekvenser för hälsan i vuxen ålder . Medan de flesta vikt - kontroll frågor härrör från att vara överviktig , underviktiga tonåringar har också svåra problem att övervinna . Vare sig på grund av psykologiska orsake......
ades Vikt börvärde teorin utvecklades 1982 och hävdar att människor är biologiskt och genetiskt predisponerade för att upprätthålla en viss nivå av kroppsfett och en specifik vikt sortiment . Kroppen kan jämföras med en termostat som reglerar metabolismen och energiförb......
Verktyg som en Dietist Använder
Dietister använda många verktyg för att hjälpa till med att styra och upprätthålla en önskad kroppsvikt . Dessa verktyg kan användas för att hålla reda på födointag , log daglig motion och kontrollera portionsstorleken . Dessa verktyg , tillsammans med grundläggande kun......
För att gå upp i vikt i bröstet , måste du gå upp i vikt över hela kroppen . Liknande till att krympa , gå upp i vikt på bara en del av kroppen är omöjligt. För att få ett större bröst , kommer du behöva justera dina matvanor ; för att förhindra att få fett , måste du i......
Hur gå ner i vikt med imaginära äta
Gå ner i vikt kan vara så enkelt som att dagdrömma, enligt forskning som publiceras i Science magazine . Att föreställa sig att du äter mat hjälper dig att faktiskt äta mindre av det . Detta är ett utmärkt verktyg för att hjälpa dig att stå emot maten frestelser som k......
Vi har alla gjort sig skyldiga till vid tiden för att nå för att tredje kopp kaffe i fikarummet bara för att hålla sig vaken . Även den andra munk vid medarbetares skrivbord för att ge att socker hög har varit en frestelse . Sömnbrist är ansluten till viktökning. Effekt......
Trots socker innehåller noll fett , ger omedelbar energi och ger smak till många livsmedel , är det inte en viktminskning mat . Enligt en artikel i Män Hälsa , är det samma som berättar kroppen att lagra fett äta socker . Detta är på grund av hur den mänskliga kroppen s......
Hur kan jag hjälpa mitt Kitten upp i vikt ?
Tillväxt och utveckling i kattungestadietär nyckeln till en katt långsiktiga hälsa . Om en kattunge inte går upp i vikt som det ska , det finns många möjliga orsaker . Vissa kan vara allvarliga , såsom en sjukdom eller ett angrepp av maskar. Andra är enkla frågor om utf......
Hur man upp i vikt men inte bukfett
Gå upp i vikt kan vara lika utmanande som att förlora vikt . Anpassa din kost , öka motion , fokusera på kärnövningaroch betona styrketräning för att uppnå önskad viktökning och undvika att ackumulera magen vinst . Vare sig för sport eller personlig lämplighet , använd ......
Hur Platta My Tummy utan kirurgi
plattas magen utan kirurgi kan vara en utmaning . Men om du inte är berättigad till operation , eller om du helt enkelt inte vill genomgå en dyr procedur , att förlora magen fett på egen hand är sannolikt det enda alternativet . Släppa pounds är inte lätt för alla , och......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom