Så beräknar du din idealiska kroppsvikt med BMI
Därför är din idealiska kroppsvikt viktigAtt känna till sin idealiska kroppsvikt är ett värdefullt verktyg när du vill bedöma din övergripande hälsa. Den kan exempelvis peka på om du behöver ändra dina kost- eller träningsvanor för att gå ner eller upp i vikt. Istället ......
7 livsmedel som naturligt påskyndar din ämnesomsättning
Det allra effektivaste sättet att få igång ämnesomsättningen är att äta regelbundet. Fem till sex mindre måltider per dag håller förbränningen på en betydligt högre nivå än tre större måltider gör. Regelbunden motion är minst lika viktig – myndigheterna rekommenderar mi......
Så bygger du upp stridsuthållighet: En komplett guide
Att träna upp stridsuthållighet innebär att bygga en hög nivå av både uthållighet och styrka. Militärpersonal, poliser, FBI-agenter och kampsportentusiaster är exempel på personer som regelbundet tränar just stridsuthållighet. Dina muskler tränas för specifika aktivitet......
Sugar Busters-dieten: vilka livsmedel ska du äta?
Sugar Busters-dieten bygger på att äta livsmedel med lågt glykemiskt index, det vill säga livsmedel som höjer blodsockret långsamt och jämnt. Fördelningen mellan näringsämnena är 30 procent protein, 40 procent fiberrika kolhydrater och 30 procent hälsosamt fett. Dieten ......
Skadliga effekter av sackarin – vad säger forskningen?
Sackarin upptäcktes år 1879 av forskare vid Johns Hopkins University och är ett av världens äldsta sockerersättningsmedel. Det vita kristallina pulvret är cirka 300 gånger sötare än vanligt socker och har länge marknadsförts som ett säkert alternativ till sackaros. Sack......
Perfekta livsmedel för en lyckad bantning
Perfekta livsmedel för en lyckad bantningNär du bantar är det viktigast att fokusera på livsmedel som ger maximal näring och som håller dig mätt och nöjd längre. De flesta nutritionister rekommenderar en kost rik på naturliga livsmedel som frukt och grönsaker. Komplette......
Så beräknar och följer du din viktökning under graviditeten
Att beräkna och följa sin viktökning kan vara en värdefull process, särskilt under graviditeten. Det är helt normalt att gå upp i vikt när man väntar barn, men en alltför stor eller alltför liten viktökning kan innebära risker för både dig och ditt barn. Att skapa ett e......
Kalorisnåla måltider och mellanmål – ät gott utan skuldkänslor
Att äta bra är en av de viktigaste delarna för att må riktigt bra. Genom att hålla koll på ditt kaloriintag kan du kontrollera viktuppgång och aktivera viktnedgång. En välbalanserad kost kan innehålla kalorisnåla mellanmål och måltider som ger ämnesomsättningen en extra......
Så mäter du din kroppsfettprocent – enkla metoder du kan testa
Din kroppsfettprocent kan säga mycket om din hälsa och dina eventuella hälsorisker, men att beräkna den kan vara knepigt. Vissa metoder kräver specialutrustning eller dyrbar teknik för att mäta förhållandet mellan fett och magra massa i kroppen. Andra verktyg, som Body ......
Snabbaste och enklaste sättet att bli av med bukfett
Få saker är mer frustrerande än att ta på sig sina favoritjeans och inte kunna knäppa dem. Då är det dags att bli av med bukfettet och komma tillbaka i jeansen igen. Att gå ner i vikt runt magen kan göras snabbt och enkelt genom att sätta realistiska mål som kombinerar ......
Så beräknar du hur mycket fett du behöver för att gå upp i vikt
Många människor kämpar med att behålla eller öka sin kroppsvikt. Medan nästan all information om vikt handlar om nedgång kan det vara överraskande svårt att hitta bra råd om hur man på ett säkert sätt lägger på sig. Oavsett om du vill gå upp i vikt för idrottens skull e......
Så beräknar du ditt dagliga kaloribehov – steg för steg
En kalori är ett mått på den energi som maten ger kroppen. För att gå ner i vikt måste du förbränna fler kalorier än du äter. Genom att beräkna ditt kaloribehov noggrant vet du exakt hur många kalorier du behöver ta bort ur kosten för att nå dina mål. Oavsett vilken die......
10 bästa livsmedel för effektiv viktminskning
Ett av de bästa sätten att gå ner i vikt är att anamma hälsosammare matvanor och göra genomtänkta förändringar i din kost. För många handlar det i grunden om att välja livsmedel som höjer ämnesomsättningen, dämpar hungerkänslor, förbränner kalorier och håller blodsocker......
Vad betyder glykemiskt index? Så fungerar GI-skalan
Det glykemiska indexet (GI) är ett välkänt verktyg inom kost- och viktminskningsvärlden som rangordnar livsmedel utifrån hur de påverkar blodsockret. Doktor Jennie Brand-Miller, författare till boken The New Glucose Revolution, menar att en GI-diet hjälper dig att känna......
Smarta mikrovågsmåltider för dig som bantar
Om du går på diet strävar du troligen efter att göra dina måltider hälsosamma och näringsrika genom att minska överflödigt fett och tomma kolhydrater, samtidigt som du ökar intaget av fibrer, mineraler, vitaminer och proteiner. Ett annat viktigt mål är att hålla dig ino......
Kinesiska örter för kvinnors hälsa: naturligt stöd genom livets olika faser
Kinesisk örtmedicin har använts i århundraden för att lindra kvinnors hälsobesvär. Enligt Shen Herbal Pharmacy är kinesiska örter ofta billigare än de flesta västerländska läkemedel, och deras naturliga sammansättning gör dem i regel skonsammare än kemiska alternativ. Ä......
Så bränner du överflödigt kroppsfett effektivt
Överflödigt kroppsfett är inte bara ohälsosamt – det kan också påverka självförtroendet. Det enda sättet att bli av med det är genom fettförbrännande aktiviteter. Enligt American Council on Exercise ger vissa träningsformer, som konditionsträning i kombination med en hä......
Så blir du av med bukfett: Effektiva tips för kost och träning
Att bli av med fett runt magen kan kännas frustrerande och överväldigande för många. Det kräver engagemang både när det gäller kost och träning. Att ändra sina matvanor kan vara utmanande, men det är avgörande för att minska kroppsfettet. Genom att skära ner på osunda l......
Vilka livsmedel bör du äta för att gå upp i vikt?
Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) räknas du som underviktig om ditt body mass index (BMI) är lägre än 18,5. Personer med snabb ämnesomsättning, idrottare samt personer med vissa sjukdomar och åkommor – exempelvis diabetes, anorexia nervosa och viss......
Lista: Fettsnåla livsmedel med hög volym som håller dig mätt
Viktökning beror på att man konsumerar fler kalorier än kroppen förbränner varje dag. Ett effektivt sätt att gå ner i vikt är därför att minska det dagliga kaloriintaget. Nyckeln ligger i att undvika kaloririka livsmedel som lämnar kroppen omättad. Fettsnåla livsmedel m......
Kolhydratrika livsmedel: De bästa naturliga energikällorna
De flesta kolhydrater bryts ner till sockermolekyler av matsmältningssystemet för att ge kroppen den energi den behöver för att utföra sina olika funktioner. Fibrer utgör det enda undantaget – den enda kolhydrat som matsmältningssystemet inte kan bryta ner, enligt Harva......
Varför ska du dricka vatten när du går på diet?
Att dricka vatten kan hjälpa dig att gå ner i vikt på flera olika sätt. Kroppens funktioner arbetar effektivare hos en välvätskad person, och enligt WebMD kan vatten dessutom påskynda ämnesomsättningen. Här går vi igenom de viktigaste anledningarna till att vattnet bord......
Så hittar du en dietkompis online
```html En dietkompis kan hjälpa dig att hålla motivationen uppe och hålla dig på rätt spår mot dina viktnedgångsmål. En bra dietkompis ger uppmuntran och stöd under de tuffa perioderna av bantningen – och har dessutom mycket lättare att förstå vad du går igenom än vänn......
Så lägger du på dig vikt på en vecka
Medan många människor kämpar med att gå ner i vikt är det för andra ett verkligt utmaning att gå upp. Personer med hög ämnesomsättning, sköldkörtelrubbningar eller underliggande sjukdomar kan ha svårt att hålla vikten på en acceptabel nivå. Väger du extremt lite bör du ......
Hur hormonell obalans påverkar din träning och viktkontroll
Hormoner är inte den enda faktorn som avgör en persons fysiska form, men det finns ett tydligt samband mellan hormonbalansen och viktkontroll. Mer specifikt kan hormonerna påverka var i kroppen fett lagras eller förbränns. Att förstå detta samband kan vara avgörande för......
Gör sojamjölk dig fet? Fakta om fett, kalorier och näring
Vad är sojamjölk?Sojamjölk är en växtbaserad dryck som tillverkas av sojabönor. Produktionen går till så att de torkade bönorna först blötläggs i vatten och därefter malas samman med färskt vatten. Resultatet blir en krämig dryck som i många sammanhang används som alter......
Idealvikt och BMI – förstå din hälsosamma viktnivå
Din idealvikt bestäms delvis av ditt kroppsmasseindex (BMI). BMI utvecklades som ett verktyg för att hjälpa människor att avgöra om de befinner sig vid en ohälsosam vikt. Här går vi igenom vad idealvikt egentligen betyder, hur BMI fungerar och hur du räknar ut det själv......
Säkra kostplaner för tonåringar – guiden till hälsosam viktminskning
Att överviktiga tonåringar använder modedieter eller kommersiella bantningsprogram kan hämma deras tillväxt och leda till långsiktiga hälsoproblem. Uppmuntra i stället din tonåring att välja hälsosamma kostalternativ som förändrar beteende och livsstil på lång sikt, i s......
Tony Littles Gazelle – så fungerar träningsprogrammet
Tony Little är en före detta bodybuildingmästare som utvecklade ett träningsprogram byggt kring ett träningsredskap som heter Gazelle. Programmet togs ursprungligen fram för att hjälpa honom själv att återhämta sig och komma tillbaka i form efter en svår bilolycka som n......
Kaloririka mellanmål för barn – smarta sätt att hjälpa ditt barn gå upp i vikt
Medan de flesta vuxna försöker begränsa sitt kaloriintag har många barn tvärtom svårt att gå upp i vikt. Om ett besök hos barnläkaren slutar med ett samtal om att barnet ligger lågt på tillväxtkurvorna för längd och vikt kan det vara dags att höja kalorivärdet i mellanm......
Måltidsplan för hälsosam viktökning
Att öka i vikt på ett hälsosamt sätt är den viktigaste delen av ditt viktökningsprojekt. Det handlar inte bara om att äta mer, utan om att sätta ihop en genomtänkt och näringsrik måltidsplan som bygger upp kroppen utan att äventyra din hälsa. Näringsförhållanden och po......
Så ökar du din ämnesomsättning och bränner mer fett
De flesta har någon gång mött personer som verkar kunna äta precis vad de vill utan att det syns på midjan. Ofta skyller vi på goda gener. Generna spelar dock bara en liten roll – det finns faktiskt många sätt att höja sin ämnesomsättning.Ämnesomsättningen är den proces......
Möjliga orsaker bakom plötslig viktökning
Plötslig viktökning beror oftast på en obalanserad kost, men det är inte alltid hela förklaringen. Kroppens ämnesomsättning styrs till stor del av hormoner, och redan en liten förändring i nivåerna av ett enda hormon kan göra att kroppen börjar lagra fett och vätska. En......
Effektiva tips för att bli smal snabbt
Övervikt eller fetma medför flera allvarliga hälsorisker, bland annat ökad risk för hjärtsjukdomar, stroke, diabetes, högt blodtryck och vissa cancerformer. Av den anledningen är det bäst att bibehålla en hälsosam vikt och gå ner i överflödiga kilon. Att bli smal eller ......
Så går du upp i vikt på ett naturligt och hälsosamt sätt
Att gå upp i vikt kan innebära hälsorisker som högt blodtryck, hjärtsjukdom eller diabetes. En större viktökning bör därför alltid ske i samråd med en läkare, för att säkerställa att den inte får negativa konsekvenser för din hälsa. Att äta mycket snabbmat och undvika m......
Normalvikt efter ålder – diagram och genomsnittsvikter
Dagram över vikt och ålder för vuxna visar genomsnittliga vikter för specifika åldersspann, men de anger inte idealvikt, kroppsmasseindex (BMI) eller längd. Barns tillväxtkurvor fungerar annorlunda – de jämför längd och vikt vid specifika åldrar under barnets utveckling......
Vilka är fördelarna med ett lågt BMI?
```html Ditt BMI, eller Body Mass Index, är ett mått på mängden kroppsfett, enligt amerikanska smittskyddsmyndigheten CDC (Centers for Disease Control and Prevention). Värdet beräknas genom att dividera din vikt i kilo med din längd i meter upphöjt till två. BMI kan anv......
Så går du upp i vikt naturligt – en guide för flickor
Att vilja gå upp i vikt är inte ett lika vanligt problem som motsatsen, men det är absolut ett legitimt mål. Skälen kan variera: vissa vill bygga muskler för att kunna tävla inom idrott, andra vill stimulera pubertetens början, och åter andra känner sig underviktiga och......
Viktökningens olika stadier: från övervikt till sjuklig fetma
Viktökningens två stadierViktökning sker vanligtvis på ett av två sätt: gradvis över en längre tid eller snabbt. Tyvärr drabbas den genomsnittlige överviktige amerikanen av en snabb viktökning under en längre period, eftersom hen är oinformerad och omedveten om kroppens......
Livsmedelslista för fruktdieten på tre dagar
```html Det finns många bantningsdieter att välja mellan, men flera av dem bygger på ett mycket begränsat urval livsmedel som inte ger kroppen den näring och energi den behöver över tid. Fruktdieten på tre dagar är en kostplan med 1 500 kalorier per dag som rekommendera......
Viktökning: konsekvenser för hälsa, psyke, ekonomi och arbetsliv
Många människor kämpar med extra kilon när de blir äldre. Även om några få kilo kanske inte ger anledning till oro kan en fortsatt viktökning leda till betydande problem i vardagen. Enligt Rush University Medical Center kan övervikt bidra till kortare förväntad livsläng......
Volumetrics-dieten: Ät mer och väg mindre med rätt livsmedel
Volumetrics-filosofin är en av de få viktkontrollmetoder som faktiskt uppmanar dig att äta mer i stället för mindre. Grundidén är att byta ut energitäta livsmedel mot sådana med lägre energidensitet – tack vare det rikliga innehållet av fibrer och/eller vatten i dessa l......
Så beräknar du ditt BMI i kilogram – enkel steg-för-steg-guide
Ditt Body Mass Index (BMI) är ett användbart verktyg för att ta reda på om du är underviktig, normalviktig, överviktig eller lider av fetma. BMI beräknas utifrån din längd och vikt och ger en uppskattning av mängden kroppsfett. Det fungerar även som en bra indikator på ......
Så beräknar du din idealvikt utifrån ålder och längd
Din idealvikt – och hur många kalorier du behöver för att nå dit – avgörs av flera olika faktorer, framför allt din längd och din ålder. Den amerikanska hälsomyndigheten Centers for Disease Control and Prevention (CDC) använder kroppsmasseindex (BMI) för att definiera h......
MIC-injektioner: Så fungerar de vid viktminskning
Vad är M.I.C.?M.I.C. är en injektion som består av tre verksamma ämnen: metionin, inositol och kolin. Tillsammans räknas dessa till de så kallade lipotropa ämnena, vilka påverkar hur kroppen hanterar, bryter ner och använder fett. Behandlingen ges vanligtvis som en veck......
Idealvikt efter ålder – så räknar du ut ditt BMI
Din idealvikt bestäms inte av siffran på vågen, utan av ditt BMI – body mass index. Det framgår av Centers for Disease Control and Prevention (CDC), den amerikanska folkhälsomyndigheten. BMI beräknas vanligtvis utifrån din vikt och din längd, men ålder är ytterligare en......
Så mäter du kroppsfett med hudveckskaliper – steg för steg
Hudveckskaliprar är en populär metod bland personliga tränare för att mäta kroppens fettprocent. Metoden bygger på principen att större delen av kroppens fett ligger direkt under huden, och kaliprarna mäter därför hudveckets tjocklek på ett antal nyckelpunkter på kroppe......
Så beräknar du din korrekta vikt med BMI – enkel guide
Mayo Clinic definierar fetma som att ha en överdriven mängd kroppsfett. I takt med att fetma ökar i USA har viktkontroll blivit en allt viktigare hälsofråga. Att fastställa din idealvikt – och sedan faktiskt nå den – kan förbättra din hälsa påtagligt, eftersom övervikt ......
Så mäter du flingor korrekt – enkel guide med våg
En viktig del av ett hälsosamt liv är att hålla koll på maten du äter och kontrollera dina portionsstorlekar. Om du gillar att äta flingor och samtidigt försöker reglera din vikt behöver du mäta mängden flingor som du häller upp i skålen. Näringsinformationen på flingpa......
Caesarsalladen har sina rötter i Mexiko, där den skapades på 1920-talet. År 1953 utsåg International Society of Epicures i Paris den smakrika salladen med sin karaktäristiska vitlökskryddning till det bästa recept som utvecklats i Amerika på 50 år. Ingredienser En klas......
7 livsmedel som hjälper dig att minska bukfettet
Ett av de vanligaste klagomålen människor har om sina kroppar är överflödigt fett runt magen. Det handlar inte bara om utseendet – ett överskott av fett runt mellangärdet kan också medföra allvarliga hälsorisker, som ökad risk för hjärt-kärlsjukdom och typ 2-diabetes.Äv......
Så räknar du om vikt från pund till kilogram
Pund till kilogram – en enkel omvandling Det internationella enhetssystemet (SI) är en vidareutveckling av det metriska systemet och används av forskare, läkare och allmänheten över hela världen. De vanligaste enheterna är liter, meter och kilogram. I USA används dock f......
Så beräknar du normalvikten utifrån din längd
Att jaga en exakt viktsiffra bör alltid komma i andra hand efter en hälsosam livsstil. Ändå kan det vara ett användbart verktyg att veta vad en genomsnittlig person med en viss längd brukar väga – särskilt när man sätter upp mål för viktnedgång eller vill hålla sin nuva......
Guide till ledande viktvågsföretag – Salter, EatSmart och Conair
Viktvågor är en viktig del av varje bantningsplan eller hälsosam livsstil. Genom att väga dig regelbundet kan du enkelt följa dina framsteg hemma i lugn och ro. Traditionella viktvågor visade resultatet på en analog urtavla, men många moderna modeller har i stället stor......
Bästa sockerersättningsmedlen: Stevia, xylitol och acesulfam-K
Stormarknadernas hyllor är fyllda med produkter som innehåller sötningsmedel. Debatten om dessa medels säkerhet pågår fortfarande – en studie kopplar exempelvis konstgjorda sötningsmedel till en fördubblad risk för diabetes. Som konsument bör du därför känna till både f......
Kosttips för att bli smal och vältränad
Har du lagt på dig några extra kilo? Det känns som en kamp att få upp dragkedjan på jeansen, och du blir andfådd redan när du knyter skorna. Oavsett om det handlar om ett nyårslöfte eller att du helt enkelt fått nog och nu är besluten att leva hälsosammare, finns det go......
Så går du upp i vikt – en guide för kvinnor
Kvinnor som har svårt att gå upp i vikt får ofta lite förståelse eller medkänsla från omgivningen, eftersom så många människor är fixerade vid att gå ner i vikt eller uppnå en viss kroppsstorlek. När medicinska och psykologiska orsaker till undervikt har uteslutits är o......
Så planerar du en effektiv årlig träningskalender
Att komma i form är en sak – att stanna kvar där är en helt annan. Båda delarna kräver planering. Ett genomtänkt träningsprogram motiverar dig, ger struktur åt vardagen och gör det svårare att skippa pass. När programmet dessutom finns skrivet på en synlig plats minskar......
Så räknar du ut ditt BMI med en standardkalkylator
Vad är BMI?Body Mass Index (BMI), på svenska kroppsmasseindex, är ett mått som uppskattar mängden kroppsfett utifrån en persons längd och vikt. BMI-värdet används ofta som en indikator på risken för sjukdomar som hjärt- och kärlsjukdomar, typ 2-diabetes och högt blodtry......
Så äter du mindre för snabbare viktminskning – 5 enkla steg
Om du vill gå ner i vikt snabbt är det allra viktigaste rådet att äta mindre. Det är betydligt enklare att ta bort 500 kalorier ur kosten än att förbränna 500 kalorier genom träning. Ju mindre du äter, desto mer effektiv blir dessutom din träning. En kalorifattig kost k......
Kan för mycket frukt leda till viktökning? Så påverkar frukten din vikt
Viktökning uppstår när du äter fler kalorier än du förbränner. Frukt och grönsaker är viktiga delar av en näringsrik kost, men även om frukt är nyttigt kan stora mängder bidra till viktökning. Nyckeln ligger i att inkludera frukt i din kost på ett balanserat och medvete......
Så beräknar du din idealvikt utifrån din längd
Idealvikt och justerad kroppsvikt används inom många olika områden. Inom hälso- och fitnessbranschen används idealvikten för att sätta realistiska mål för viktminskning, medan läkemedelsindustrin använder både idealvikt och justerad kroppsvikt för att bestämma korrekta ......
Så minskar du magfettet: 5 effektiva steg till en plattare mage
Envist bukfett är mer än bara ett hinder på vägen mot ett smalare midjemått. En rund mage signalerar en ökad risk för högt blodtryck, höga kolesterolvärden och förhöjt blodsocker. Genom att minska ditt bukfett sänker du samtidigt risken för flera sjukdomar och åkommor –......
Så minskar du celluliter och får fastare hud – effektiv guide
Celluliter är ett vanligt problem – faktiskt har hela 90 procent av alla kvinnor det i någon form. De uppstår på grund av nedsatt blodcirkulation i områden där fett lagras, hormonella förändringar, ohälsosamma matvanor och fysisk inaktivitet. Det goda nyheterna? Med enk......
Blodgruppsdieten: Så äter och tränar du efter din blodgrupp
Blodgruppsdieten, som först lanserades av den amerikanske naturopaten Dr. Peter DAdamo, bygger på idén att din specifika blodgrupp avgör vilken kost och vilket träningsprogram som passar dig bäst för att gå ner i vikt. Enligt teorin reagerar de fyra grundläggande blodgr......
Färger och dofter som väcker hunger – så påverkas din aptit
Hunger styrs inte bara av en tom mage. Omgivningen runt omkring dig – från färgen på väggarna i din favoritrestaurang till doften som sipprar ut från grannens kök – kan ofta väcka matbegär eller känslor av hunger. Vissa färger och dofter är särskilt kända för att trigga......
Så går du ner i vikt snabbt – på ett säkert sätt
Gå ner i vikt snabbt utan att riskera din hälsa Hälsosam viktnedgång tar tid, och det kan ta månader eller till och med år att nå sin idealvikt. Ibland vill man dock tappa några kilo lite snabbare – kanske inför en fest eller en viktig händelse, för att passa i ett nytt......
Vilka personlighetsdrag krävs för att lyckas som tränare?
En idrottstränare är en specialiserad typ av coach, och som tränare måste du alltid ha öronen på skaft. Att lära känna din klient och förstå vad som intresserar henne hjälper dig att utforma passen tillsammans och lägga upp en plan för framgång. Klienter är inte bara en......
Så tränar kvinnliga bodybuilders fram en stenhård mage
```html Många kvinnor drömmer om en perfekt platt och vältränad mage. Kvinnliga bodybuilders har dock ett ännu högre mål – en stenhård bukmuskulatur som de kan visa upp med stolthet i tävlingar. Historik Sedan 1970-talet har idealbilden av den kvinnliga kroppen utveckl......
Hjälper Pravastatin dig att gå ner i vikt?
```html Pravastatin är ett läkemedel som tillhör gruppen statiner och förskrivs till patienter med höga kolesterolvärden för att sänka blodkolesterolen och andra fettämnen i blodet. Överviktiga patienter som behandlas med Pravastatin uppmuntras ofta att gå ner i vikt ge......
Så använder du AdvoCare Slim – steg-för-steg-guide
AdvoCare Slim är ett vitamin- och örtbaserat kosttillskott som är utformat för att stödja viktkontroll och hjälpa till att reglera aptiten. Drycken levereras i praktiska flaskor om 2 ounce (cirka 6 cl) med den tropiska smaken Tropical Swirl. Tack vare det lilla formatet......
Så använder du Slim Guide-hudvecksmätaren för att mäta ditt kroppsfett
Hudvecksmätare, så kallade skinfoldkaliprar, används för att mäta mängden underhudsfett på olika ställen på kroppen. Verktyget är enkelt att använda, portabelt och praktiskt. Med en Slim Guide-hudvecksmätare kan du, precis som med de flesta andra kaliprar, få ett ganska......
Så beräknar du negativa kalorier – enkel steg-för-steg-guide
Vad är negativa kalorier?Idén bakom att äta mat med så kallade negativa kalorier när man bantar eller vill äta hälsosammare är att få i sig värdefulla näringsämnen utan att tillföra extra energi – eftersom ett kaloriöverskott leder till viktökning. Råa frukter och gröns......
Naturliga alternativ till rörsocker: agave, stevia och honung
Att hitta ett hälsosamt alternativ till rörsocker är enklare än du kanske tror. De flesta känner bara till de artificiella sötningsmedlen som Nutrasweet och Sweetn Low. Som tur är innehåller allt fler produkter naturliga sötningsalternativ som agavesirap, stevia och hon......
Så går tonåringar ner i vikt: kost, matdagbok och träning
Fetma är ett allvarligt hälsoproblem bland tonåringar, och problemet växer stadigt. Enligt amerikanska smittskyddsmyndigheten CDC ökade fetma bland ungdomar i åldern 12–19 år från 5 till 18,1 procent mellan 2007 och 2008. Det finns inga magiska metoder för att gå ner i ......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom