Vitamin B12: De bästa animaliska källorna

Vitamin B12, även känt som kobalamin, är ett vattenlösligt vitamin som produceras av bakterier. När djur äter föda som är rik på dessa bakterier blir deras kött en naturlig källa till vitaminet. Vitamin B12 spelar en avgörande roll för bildningen och underhållet av röda......

Så avgör du om dina vitaminer är syntetiska eller naturliga

```html De flesta vitaminer som säljs i USA är syntetiska. Syntetiska vitaminer kan vara mindre effektiva än vitaminer från naturliga livsmedel, eftersom kroppen inte tar upp dem lika lätt på grund av deras kemiska natur. Vitaminer är komplexa biokemiska ämnen som bestå......

Vitamintillskott för muskelhälsa – så stödjer de din träning

Vitamintillskott kan ge extra kraft åt både din kost och din träningsrutin. Kost är avgörande för muskeltillväxt och muskelhälsa, men eftersom det kan vara svårt att få i sig alla näringsämnen vi behöver enbart genom maten kan tillskott vara ett värdefullt komplement. T......

Så testar du om maten innehåller vitamin K

Vitamin K är ett fettlösligt vitamin som är till nytta på många sätt. Forskare och nutritionister har upptäckt att vitamin K kan hjälpa till att förebygga benskörhet, läka sår snabbare och förbättra hudens kvalitet. Vitaminet spelar dessutom en avgörande roll för blodet......

Livsmedel med lågt innehåll av vitamin B12

Vitamin B12, även känt som kobalamin, är en viktig beståndsdel i en hälsosam kost. Vitaminet hjälper kroppen att bilda röda blodkroppar och spelar en central roll för nervcellernas funktion. De flesta får i sig vitamin B12 främst genom mejeriprodukter, men det går även ......

Vitaminer och mineraler som den vuxna kroppen behöver

```html Vuxna män och kvinnor har specifika behov av vitaminer och mineraler för att upprätthålla optimal hälsa. Dessa behov skiljer sig från barnens och tonåringarnas. Vitaminer och mineraler samverkar med enzymer och andra föreningar i kroppen för att bygga upp vävnad......

Vilka vitaminer innehåller kål?

Kål tillhör familjen korsblommiga grönsaker. Även om den ibland har fått ett något dåligt rykte på grund av sin obehagliga lukt när den kokas för länge, är kål fullpackad med vitaminer och näringsämnen och kan dessutom ha vissa cancerbekämpande egenskaper. Att inkludera......

Multivitaminer med örter för kvinnor – naturligt stöd genom hela livet

Kvinnor som närmar sig menopausen kan drabbas av ett flertal besvärande och utmattande symptom: PMS, värmevallningar, sömnlöshet, trötthet, viktökning, nedsatt lust samt livmoderfibrom med mera. Perimenopausen – ett skede före menopausen som drabbar kvinnor mellan 35 oc......

Vitaminer och tillskott som stärker immunförsvaret vid autoimmuna sjukdomar

Autoimmunitet uppstår när kroppen inte känner igen en del av sig själv, vilket får immunsystemet att reagera genom att angripa de egna vävnaderna. Enklare uttryckt innebär en autoimmun reaktion att kroppen attackerar sig själv, enligt Gary Thibodeaus bok Structure &......

Vilka kosttillskott är bäst för att bygga muskler?

Muskler byggs upp genom att de kontraheras mot tungt motstånd, till exempel vikter, enligt boken Structure & Function of the Body av Gary Thibodeau. Styrketräning ökar mängden myofilament i varje muskelfiber, vilket i sin tur ökar muskelmassan. Långvarig inaktivitet kan......

Näringsämnen och vitaminer i ekologisk torkad papaya

Ekologisk torkad papaya – ett näringsrikt valEkologiskt torkad papaya är fri från sulfiter och andra kemiska tillsatser. Detta är en av de viktigaste skillnaderna mellan ekologisk och konventionellt producerad torkad frukt. Genom att välja ekologiskt undviker du eventue......

Vitaminer för friska senor – förebygg tendinit naturligt

Senor är mjuka bindvävsstrukturer som fäster musklerna vid skelettet. Att hålla senorna friska är viktigt för att förebygga tendinit (seninflammation) – ett tillstånd som kännetecknas av svullnad, ömhet och begränsad rörlighet. Handleder, armbågar, anklar, knän och axla......

Så separerar du gelatinkapslar som har fastnat i varandra

Gelatkapslar kan lätt fastna i varandra om de inte förvaras korrekt. Värme och fukt är de vanligaste bovarna – när kapslarna utsätts för dessa förhållanden mjuknar gelatinet och kapslarna klibbar ihop. Därför bör gelatkapslar alltid transporteras och lagras i en kontrol......

Användning av ginkgofrukt: hälsofördelar och viktiga varningar

Ginkgo som naturligt kosttillskott används inom medicinen mot flera sjukdomar och besvär. Det finns många dokumenterade studier som betonar ginkgots fördelar för den mentala och kardiovaskulära hälsan. Ginkgotillskott är säkra för friska individer att använda och har my......

Förloras vitaminer när du steker maten?

Många undviker stekt mat för att slippa det höga fettinnehållet. Utöver att fetthalten ökar kan stekning också påverka matens näringsvärde. Höga temperaturer och fett kan läcka ut viktiga vitaminer som A-, B- och C-vitaminer – näringsämnen som är betydelsefulla oavsett ......

Så blandar du vitamintillskott för maximal effekt

Vitamintillskott kan ge dig viktiga vitaminer och mineraler som du eventuellt saknar på grund av din kost. Det som kanske inte är självklart i början är att vissa kombinationer av vitamintillskott faktiskt ger större hälsoeffekter än individuella tillskott. För att få u......

Vitaminer mot myggbett: lindra klåda och skydda huden

När en mygg sticker utsöndrar den saliv som bedövar huden i ett försök att förbli oupptäckt. Tyvärr är det just denna saliv som orsakar den obehagliga rodnaden, klådan och inflammationen som följer med ett myggstick. Ett stick är sällan farligt, men kraftiga allergiska ......

Livsmedel som är rika på vitaminer och mineraler

Vitaminer och mineraler hjälper kroppen att fungera som den ska. En balanserad kost som innehåller alla olika livsmedelsgrupper ger kroppen de näringsämnen den behöver, men vissa livsmedel är betydligt bättre källor än andra. Alla vitaminer och mineraler har olika uppgi......

Grönsaker och deras vitaminer – din kompletta guide

För att fungera optimalt behöver kroppen ett brett spektrum av olika vitaminer och mineraler. De flesta av dessa kan du få i dig genom kosten, och grönsaker är möjligen den allra rikaste källan till vitaminer. Genom att äta en varierad mix av grönsaker säkerställer du a......

Vilka vitaminer innehåller vitlök?

Vitlök klassas formellt som en ört och är en av världens mest populära smaksättare – men den är också känd för sina hälsofrämjande egenskaper. Vitlök är näringsrik och full av vitaminer och mineraler, och enligt Journal of Nutrition har den använts som läkemedel sedan a......

Vitaminer för god syn – så skyddar näringsämnena dina ögon

Flera olika vitaminer spelar en avgörande roll för att skydda, bevara och stärka en god ögonhälsa. Många av de näringsämnen du behöver finns naturligt i maten du äter, men kosttillskott kan hjälpa dig att säkerställa att du får rätt balanserade mängder som krävs för opt......

Vilka vitaminer innehåller olika typer av grönsaker?

Vitaminer spelar en avgörande roll för kroppens energiproduktion, immunförsvar och cellmetabolism. En kost rik på vitaminer kan dessutom minska risken för hjärtsjukdomar med upp till 41 procent och vissa cancerformer med 22 procent. Den bästa vägen till de näringsämnen ......

Hårvitaminer för barn – så främjar du starkt och friskt hår

Barn som drabbas av håravfall, långsam hårväxt eller skört och torrt hår kan lida av brist på viktiga vitaminer och mineraler. Det kan vara en utmaning att få barn att äta en varierad och näringsriktig kost, vilket innebär att de inte alltid får i sig de näringsämnen so......

Så mäter du pH-värdet i enzymet laktas

```html Laktas är ett enzym som bildas i kroppen och som hjälper till att bryta ner laktos, sockerarten som finns i mejeriprodukter. En brist på detta enzym orsakar ett tillstånd som kallas laktosintolerans, där mejeriprodukter inte smälts ordentligt. Laktas kan fungera......

Acaibär: naturliga användningsområden och hälsofördelar

Acaibär har fått stor uppmärksamhet för sina hälsoegenskaper. Enligt Chicago Tribune innehåller bären antioxidanter, fettsyror, fibrer, järn och kalcium. I USA finns bären inte tillgängliga i sitt naturliga, färska skick, men de kan köpas i flera olika former – som kaps......

Skillnaden mellan Poly-Vi-Sol och Tri-Vi-Sol – vilka vitaminer innehåller dropparna?

Vissa barnläkare rekommenderar kosttillskott med vitaminer för spädbarn. Två populära alternativ är Enfamils Tri-Vi-Sol-droppar och Poly-Vi-Sol-droppar. Även om båda är utformade för att hjälpa spädbarn att tillgodose sina näringsbehov, innehåller de inte samma kombinat......

Örter som kan hjälpa barn att fokusera och koncentrera sig

Barn är ibland lätta att distrahera, särskilt om de har uppmärksamhetsstörningar, och det kan vara en utmaning att få dem att fokusera på en uppgift. Även om läkemedel mot uppmärksamhetsstörningar kan hjälpa, oroar deras effekter många föräldrar. Ett alternativ kan vara......

Så testar du D-vitaminhalten i fruktjuicer

Maten vi äter innehåller oftast låga nivåer av D-vitamin, och hur effektiv berikningen av spannmålsprodukter, juicer och mjölk egentligen är är fortfarande omdiskuterat bland forskare. Den bästa naturliga livsmedelskällan är fiskleverolja. En ny rapport från Institute o......

Vad är fiskolja? Fördelar, användningsområden och kosttillskott

Fiskolja är en oljig substans som utvinns direkt från fiskens kropp och som skördas för mänsklig konsumtion. Den har många användningsområden inom en rad kommersiella produkter samt talrika hälsofördelar. Det är en unik substans som fungerar som vanlig ingrediens i både......

Så använder du L-karnitin på rätt sätt

```html Karnitin hjälper kroppen att omvandla fett till energi och bildas naturligt i levern och njurarna. L-karnitin är ett derivat av lysin, en aminosyra som finns naturligt i kroppen, enligt Linus Pauling Institute vid Oregon State University.Kosttillskott är i allmä......

Bästa multivitaminerna – guide för kvinnor, män, barn och äldre

Att hitta den idealiska multivitaminen kan kännas som en riktig utmaning. För att välja det bästa tillskottet för dig eller dina nära och kära behöver du ta hänsyn till ålder, kön samt eventuella allergier eller befintliga hälsotillstånd. En multivitamin som passar barn......

Hemgjorda energidrycker – naturlig energi utan socker och kemikalier

Med lite förberedelse kan naturliga drycker försörja kroppen med flera doser långvarig energi. Att släcka förmiddagstörsten med en sockrig och koffeinhaltig kick leder oftast bara till ännu mer sug efter koffein och socker. Industriellt producerade energidrycker får blo......

Så tar du järntabletter på rätt sätt – för maximalt upptag

Vad gör järn i kroppen?Mineralen järn används i kroppen för att transportera syre och för celltillväxt. McKinley Health Center vid University of Illinois varnar för att brist på järn från mat eller kosttillskott kan leda till trötthet, yrsel, nedsatt immunförsvar, huvud......

Bipollen: Fördelar och faror du bör känna till

Bipollen är ett naturligt kosttillskott rikt på vitaminer, mineraler, proteiner, kolhydrater, fetter, enzymer och essentiella aminosyror. Den har länge ansetts erbjuda flera positiva hälsoeffekter, bland annat viktnedgång, ökad energi, ett starkare immunförsvar, längre ......

Hur man kombinerar livsmedel för bättre järnupptag

Därför behöver kroppen järn Järn är ett livsviktigt mineral som behövs för att bilda röda blodkroppar och upprätthålla en god hälsa. Järnet hjälper till att bygga upp hemoglobinet i blodet, och det är till hemoglobin som syremolekylerna binder sig för att transporteras ......

Retinoider: olika typer och hur de påverkar din hud

```html Retinoider har blivit allt populärare inom anti-aging-hudvård. Begreppet retinoider syftar på en grupp ingredienser som härstammar från vitamin A. Effekten skiljer sig dock kraftigt mellan de olika varianterna när det gäller att behandla åldertecken som rynkor o......

Järntoxicitet: orsaker, mätvärden och allvarliga konsekvenser

Balansen av järn i kroppen är avgörande för att alla system ska fungera korrekt. Både för mycket och för lite järn kan få allvarliga konsekvenser för hälsan. Screening och regelbunden övervakning av järnvärden är därför ett viktigt sätt att begränsa skadorna – men först......

Så övervinner du oxidativ stress: Effektiva tips för bättre hälsa

Vad är oxidativ stress?Oxidativ stress avser den fysiologiska belastning som uppstår när kroppens celler bryter ner och använder energi och därvid bildar giftiga restprodukter, så kallade fria radikaler. Fria radikaler förekommer naturligt i en hälsosam ämnesomsättning,......

Gropar och fåror i fingernaglarna – ett tecken på zinkbrist?

Zink är ett livsviktigt mineral som deltar i hundratals processer i kroppen, bland annat i immunförsvaret, sårläkning samt produktionen av proteiner och DNA. Det bästa sättet att undvika brist är att äta livsmedel som är rika på zink, men trots det får många människor i......

Tecken på järnbrist – vanliga symtom och vad du kan göra

En varierad och balanserad kost ger de flesta människor det järn kroppen behöver. Bra källor till järn är nötter, torkad frukt, fullkorn, kött, mörkgröna bladgrönsaker och baljväxter. Spenat är en utmärkt järnkälla, men den bör ätas tillsammans med livsmedel som främjar......

Askorbinsyra i maten: de bästa källorna till C-vitamin

Askorbinsyra är det kemiska namnet på C-vitamin. Eftersom C-vitamin är vattenlösligt kan kroppen inte lagra det för senare bruk – överskottet utsöndras med urinen. För att må bra behöver du därför få i dig en färsk dos C-vitamin varje dag. Det är inte särskilt svårt: me......

Vilken multivitamin ska jag välja? Så hittar du rätt tillskott

Vad är multivitaminer?Multivitaminer är kosttillskott som intas i tablettform. Många produkter riktar sig till specifika målgrupper och innehåller ingredienser som är särskilt värdefulla för just den gruppen – till exempel äldre, gravida eller idrottare. Andra marknadsf......

Vilka vitaminer och kosttillskott behöver kylförvaring?

De flesta vitamintillskott behåller sin kvalitet och färskhet om de förvaras tätt förslutna i rumstemperatur. Vissa vitaminer och kosttillskott kräver dock kylförvaring för att behålla både färskhet och verkan. Det gäller framför allt flytande vitaminer, vissa essentiel......

Tiaminrika livsmedel: Så får du i dig mer vitamin B1

Tiamin, även känt som vitamin B1, tillhör B-vitaminfamiljen. Eftersom tiamin är vattenlösligt lagras det inte i kroppen, utan överskottet utsöndras via urinen. Det innebär att du behöver få i dig vitaminet dagligen genom kosten. Vitamin B1 spelar en nyckelroll i kroppen......

Fakta om källor till vitamin B

Alla B-vitaminer hjälper kroppen att omvandla kolhydraterna i maten till energi som kroppen kan använda. B-vitaminer är vattenlösliga, vilket innebär att kroppen inte lagrar dem – därför behöver de tillföras regelbundet via kosten. De hjälper också till att bryta ner fe......

Så använder du öljäst i köket – 5 näringsrika tips

Öljäst, biprodukten som blir över vid ölbryggning, är ett riktigt näringskraftverk. Den innehåller B-vitaminer, essentiella aminosyror och mineraler, och finns att köpa i form av flingor, granulat, pulver och tabletter. Smaken påminner om öl och humle – ofta något besk ......

Så minns du att ta dina multivitaminer varje dag

Inte alla av oss äter näringsrik mat regelbundet. Dagliga multivitaminer kan hjälpa till att kompensera för en obalanserad kost. Problemet är att hektiska dagar och oväntade händelser ofta går före – och plötsligt har du glömt dina vitaminer flera dagar i rad. Med några......

Billigt sätt att göra alkaliskt vatten hemma

Många företag säljer droppar som höjer vattnets alkalinitet. Det finns även maskiner som ska jonisera vatten och göra det mer basiskt, men sådana apparater kostar oftast tusentals kronor. Det billigaste sättet att göra alkaliskt vatten är därför att använda citron- elle......

Ingredienserna i Rx Essentials Mega Flex – så stödjer de friska leder hos hund och katt

Vad är MegaFlex?MegaFlex är en veterinärformel som är framtagen för att stödja frisk bindväv och därmed friska, rörliga leder och bekväma rörelser hos både katter och hundar. Ålder, genetiska faktorer eller tidigare skador kan alla bidra till att ditt husdjur drabbas av......

Så tar du Inositol IP6 på rätt sätt

Vad är Inositol IP6?Inositolhexafosfat, ofta förkortat IP6, är en beståndsdel i kostfibrer som finns naturligt i många växtbaserade livsmedel, exempelvis fullkorn och baljväxter.Inom alternativ medicin rapporterar utövare att tillskott av IP6 kan hjälpa till att förebyg......

Vitaminer för huden – så påverkar de din hudhälsa

Att ta hand om huden är viktigt, eftersom den ständigt utsätts för yttre påfrestningar som solens UV-strålar, luftföroreningar och en näringsfattig kost. Vissa vitaminer i vår mat hjälper till att skydda och stärka huden, förebygga tidigt åldrande, orenheter och torrhet......

Bromelain och betakaroten: kombinerade effekter och hälsofördelar

Bromelain är ett växtextrakt som finns i ananas och innehåller proteinnedbrytande (proteolytiska) enzymer. Ananas har använts i århundraden för att minska inflammation i kroppen. Betakaroten är en organisk molekylförening som bildar de starkt färgade röda, orangea och g......

Moringa oleifera – trädet från norra Indien med mest C-vitamin

Moringa oleifera, även känd som pepparrotsträdet, kommer från norra Indien och räknas som jordens viktigaste grönsaksträd. Trädet är packat med C-vitamin samt andra vitaminer, mineraler och antioxidanter som stärker och bevarar hälsan. Bladen innehåller hela sju gånger ......

Så bedömer du kvaliteten på ett kosttillskott

Enligt Consumer Healthcare Products Association konsumerar amerikaner fler kosttillskott än invånarna i något annat land. Över 100 miljoner amerikaner tar vitaminer och mineraler dagligen, främst för att öka sin vitalitet och sitt allmänna välbefinnande. Många använder ......

Så bekämpar du en förkylning med apelsiner

```html En förkylning kan ställa till det rejält i vardagen – och även om vården saknar botemedel kan apelsiner hjälpa dig att bekämpa den, eller till och med undvika den helt. Livsmedel med högt C-vitamininnehåll är särskilt effektiva för att stärka kroppens motståndsk......

Multivitaminer i gelkapslar – fördelar, nackdelar och vem de passar

Att ta sina dagliga vitaminer kan kännas som ett tråkigt moment – tabletterna är ofta en torr massa av olika ingredienser som inte lätt går ner i halsen, och vissa smakar dessutom inte särskilt gott. Multivitaminer i gelkapslar erbjuder dock ett smidigt alternativ till ......

Askorbinsyra: klassificering, funktioner och betydelse för kroppen

Askorbinsyra är ett annat namn för C-vitamin. Eftersom båda har exakt samma struktur och funktion används termerna omväxlande. Askorbinsyra klassificeras som ett vattenlösligt vitamin som är avgörande för kroppens normala funktioner. Eftersom människan inte själv kan pr......

Typer av liponsyra: egenskaper, fördelar och skillnader

Liponsyra är ett samlingsnamn för alfa-liponsyra, en kraftfull antioxidant som spelar en viktig roll i kroppens ämnesomsättning. Det finns flera former av liponsyra – vissa bildas naturligt i kroppen, andra framställs genom kemiska processer i laboratorium. Alfa-liponsy......

Så löser du upp niacin – enkel guide steg för steg

Niacin, även känt som vitamin B3, är ett vattenlösligt vitamin. Det innebär att det löser sig i vatten, transporteras genom kroppen och utsöndras via njurarna – till skillnad från de fettlösliga vitaminerna, som bryts ner och lagras i kroppens fettvävnad tills de behövs......

Alkohol och tiaminbrist: Så påverkar alkohol kroppens vitamin B1

I välbärgade länder som USA drabbas upp till 80 procent av alla personer med alkoholberoende av tiaminbrist. Tiamin, även känt som vitamin B1, är ett näringsämne som finns i fullkorn, magert kött, baljväxter, fisk och berikade spannmålsprodukter. Alkohol stör både uppta......

Niacintitrering: Så fungerar protokollet för säker dosering av vitamin B3

Niacin är ett annat namn för vitamin B3, ett näringsämne som länge har ansetts vara avgörande för god hälsa. Titrering är helt enkelt en term för att gradvis öka sin dos över tid. Niacintitrering innebär alltså att man börjar med en låg startdos av vitamin B3 och sedan ......

Så minskar du riboflavin (vitamin B2) i kroppen – enkla steg

Riboflavin, även känt som vitamin B2, är ett viktigt näringsämne som används för att förebygga livmoderhalscancer och migrän samt för att behandla akne, karpaltunnelsyndrom och vissa blodsjukdomar. Att ge kroppen tillräckligt med riboflavin är avgörande för god hälsa.De......

Så här testar du askorbinsyra i fruktjuice

Vad är askorbinsyra? Askorbinsyra, mer känt som C-vitamin, är ett livsviktigt vattenlösligt näringsämne som både människor och djur behöver. Vitaminet stimulerar produktionen av kollagen i kroppen, vilket är avgörande för att bygga upp och bibehålla friska tänder, ben, ......

Olika typer av mineraler och vad de gör för din hälsa

Kostmineraler är nödvändiga för att kroppen ska fungera optimalt. Vissa mineraler, som selen, är så kallade spårämnen som bara behövs i mycket små mängder. Andra, som kalcium och kalium, behöver vi däremot i betydligt större kvantiteter för att må bra.En varierad och ba......

Niacins funktioner: så påverkar vitamin B3 din hälsa

Niacin, även känt som vitamin B3, är ett livsviktigt näringsämne som kroppen behöver för att fungera optimalt. Vitaminet spelar flera centrala roller i kroppen och skyddar samtidigt mot pellagra – en allvarlig bristsjukdom som kan orsaka röda sår på huden, sömnlöshet, f......

Skillnad mellan generiska multivitaminer och varumärkesprodukter

Många människor har svårt att få i sig tillräckligt med vitaminer genom kosten på grund av medicininteraktioner, metabola sjukdomar samt matallergier och överkänslighet. I dessa fall kan ett multivitaminpreparat bidra med viktiga näringsämnen för en optimal hälsa. Att v......

Så här smälter du niacin – steg-för-steg-guide

Niacin, även känt som nikotinsyra eller vitamin B3, är ett livsviktigt näringsämne som hjälper kroppen att producera det goda kolesterolet, HDL. Med en smältpunkt på hela 458 grader Fahrenheit (cirka 237 grader Celsius) är vitaminen dock notoriskt svår att smälta. Behöv......

Vad är askorbylpalmitat? Egenskaper, användning och fördelar

Askorbylpalmitat utvecklades ursprungligen av Linus Pauling, dubbel Nobelpristagare från Portland i Oregon. Denna förening av fettsyror och C-vitamin har många olika användningsområden och finns i allt från potatischips till lipgloss. Eftersom ämnet är lösligt i både fe......

Skillnader mellan natriumaskorbat och askorbinsyra

Askorbinsyra, även känt som C-vitamin, är ett vattenlösligt vitamin som förekommer naturligt i många frukter och grönsaker och som är avgörande för kroppens normala tillväxt och utveckling. C-vitamin behövs för flera viktiga kroppsfunktioner, bland annat läkning av sår,......

Vad är askorbinsyra? Skillnaden mellan syntetiskt och naturligt C-vitamin

Vad är askorbinsyra?Askorbinsyra kallas ofta för C-vitamin, även om de två ämnena inte är strukturellt identiska. Askorbinsyra är ett konstgjort ämne som framställs i laboratorium och utgör en reducerad form av naturligt C-vitamin. Eftersom C-vitamin bryts ner och först......

Varför behöver kroppen svavel? Livsviktig roll för hälsa och läkning

Svavel är ett naturligt grundämne som spelar en avgörande roll i människokroppens celler. Det bidrar till att förlänga livslängden, skydda kroppen och förebygga skador. Utan svavel i cellerna skulle din kropp brytas ned mycket snabbare, vilket förkortar livet och med ti......

Så förbättrar du ditt intag av fettlösliga vitaminer

En frisk kropp behöver rätt näringsämnen och vitaminer för att må bra. De nödvändiga vitaminerna delas in i två kategorier: vattenlösliga B-vitaminer samt C-vitamin, och fettlösliga vitaminer A, D, E och K. Genom att äta livsmedel som är rika på dessa vitaminer får du i......

Tri-Vi-Sol vs D-Vi-Sol: vilken vitamintillskott passar ditt barn?

Amning är ett hälsosamt och naturligt sätt att nära sitt barn, och bröstmjölk innehåller de flesta näringsämnen som spädbarn behöver. I en studie publicerad i tidskriften Pediatrics år 2010 kom forskarna dock fram till att de flesta spädbarn i USA behövde tillskott av D......

Kalcium och hår: Så får du i dig rätt mängd för starkt och friskt hår

Den mänskliga kroppen behöver en viss mängd av flera viktiga mineraler varje dag, och kalcium är en av de mest centrala. Kalcium är en viktig byggsten för både hår och naglar, och eftersom kroppen ständigt förlorar mineraler krävs ett kontinuerligt tillskott för att hål......

Multivitaminer för glänsande hår – så fungerar det

Glänsande hår är inte bara tilltalande att se på – det signalerar också god hälsa. Det beror på att vitaminer och mineraler som är viktiga för hårets hälsa och lyster samtidigt spelar en avgörande roll för din hälsa i övrigt. Många multivitaminer är utmärkta för hårväxt......