Varför kan multivitaminer orsaka blödning? Orsaker och råd

Biverkningar från multivitaminer är ovanliga, men när de uppstår beror de oftast på att kroppen får i sig för stora mängder mineraler. Om du upplever blödningar, illamående eller smärta medan du använder multivitaminer bör du söka medicinsk vård omgående.Vad innehåller ......

Hypokalcemi – farorna med låga kalciumnivåer i blodet

Kalcium finns inte bara i dina ben, där det ger dem styrka – det cirkulerar även i blodet, där det reglerar viktiga processer som muskelkontraktioner, blodkoagulering och hjärtrytm, förklarar Mercks medicinska handbok. Låga nivåer av kalcium i blodet, ett tillstånd som ......

Fyllnadsämnen i vitaminer – så påverkas din hälsa

Inte alla vitaminer innehåller de ingredienser som krävs för att kunna pressas samman till en tablett. För att tillverkningsprocessen ska fungera tillsätts därför ofta olika fyllnadsämnen – så kallade fillers. Exempel på sådana ämnen är bindemedel, smakämnen och färgämn......

Hur du maximerar kroppens upptag av vitaminer

Kroppen behöver näring för att fungera och överleva. Mer än tolv olika vitaminer krävs för en god hälsa. Dessa vitaminer finns naturligt i många olika livsmedel, men tillagning, konservering och andra bearbetningsmetoder förstör en del av dem. Därför väljer många att ta......

Vad innehåller fiskolja? En guide till ingredienserna

Fiskolja är ett kosttillskott som vanligtvis säljs i kapselform och ofta används för att reglera kolesterolnivåerna i blodet. Genom att hålla dessa nivåer i balans kan man motverka effekterna av kranskärlssjukdom, och American Heart Association rekommenderar att man får......

Vilka GNC-vitaminer passar vegetarianer?

Viktiga näringsämnen för vegetarianerVegetarianer kan behöva komplettera sin kost med extra vitaminer och mineraler om de inte får i sig dessa ämnen genom maten. Det kan dessutom vara svårt att hitta vitaminer eller proteindrycker som är helt fria från animaliska biprod......

Vad är Hair Growth Complex? Allt du behöver veta

Kosttillskott för hårväxt har blivit alltmer populära de senaste åren. Ett hair growth complex är i grunden ett vitamintillskott för håret – en kombination av vitaminer, mineraler och näringsämnen som syftar till att stärka håret och stimulera dess tillväxt. Tillskotten......

Biverkningar av magnesiumkomplex – vad du behöver veta

Magnesium är en metall och ett grundämne som finns rikligt på jorden. Det är livsviktigt för de flesta levande organismer, och hos människor återfinns höga koncentrationer i skelettet och blodcellerna. Magnesium underlättar kroppens upptag av kalcium, och brist kan leda......

Fiskolja vs. Omega 3-6-9: Vilket tillskott är rätt för dig?

Fiskolja, även känd som omega-3-fettsyror, och omega 3-6-9-tillskott har båda dokumenterade hälsofördelar. De finns naturligt i kosten eller via kosttillskott och samverkar för att främja hjärtats och hjärnans funktion. För att avgöra vilket tillskott som passar just di......

OneSource Multivitamin – biverkningar du bör känna till

Om du är en av de miljontals människor som tar ett multivitamin, eller om du funderar på att börja med det, har du förmodligen också tänkt på vilka biverkningar som kan uppstå. Biverkningar kan variera kraftigt – från helt ofarliga besvär till tillstånd som faktiskt kan......

L-cystein och hårväxt – så påverkar aminosyran ditt hår

L-cystein är en aminosyra som kan hjälpa till att upprätthålla en frisk hårväxt. Aminosyror är kroppens byggstenar för proteiner, och L-cystein binder sig till andra proteiner för att bilda hårskaftet. Just dessa bindningar gör aminosyran till en viktig beståndsdel i hå......

Pumpafrön och zink – därför är de små fröna så nyttiga

Rostade pumpafrön är en klassisk höstfavorit för många, men få vet att dessa små frön faktiskt är minst lika näringsrika som de är goda. Pumpafrön är nämligen en utmärkt källa till zink – ett livsviktigt mineral som spelar en central roll för flera av kroppens funktione......

Tecken och symtom på vitamin D-brist

Vitamin D, ofta kallat solvitaminet, är ett livsviktigt näringsämne som kroppen främst bildar när huden utsätts för solljus. Det finns dessutom naturligt i vissa livsmedel, som fet fisk och ägg, samt tillsätts i berikade produkter som mjölk och margarin. Enligt Mayo Cli......

De bästa källorna till vitamin B12

```html Vitamin B12, även känt som kobalamin, är ett livsviktigt vitamin som kroppen inte kan tillverka själv – däremot kan det lagras i levern. Faktorer som kan tömma kroppens B12-förråd inkluderar missbruk av alkohol eller droger, mag- och tarmbesvär samt en strikt ve......

Så påverkar frystorkning vitaminerna i din mat

Frystorkning av livsmedel har många praktiska fördelar – lägre vikt, längre hållbarhet och mindre svinn. Enligt American Institute for Cancer Research (AICR) påverkar processen dock inte vitamininnehållet i nämnvärt grad.FaktaFrystorkning tar bort vatten och syre från l......

Vad är syftet med vitamin B12 i din kropp?

Vitamin B12 fyller flera viktiga funktioner i kroppen och är avgörande för allt från cellernas metabolism till produktionen av röda blodkroppar. Enligt Mayo Clinic är brist på vitamin B12 ovanligt, eftersom kroppen naturligt lagrar en mängd som räcker i flera år. Vitami......

Vilka näringsämnen innehåller rispudding?

```html Rispudding är en klassisk komfortmat som uppskattas över hela världen. Det finns många olika varianter av rätten, men grundingredienserna är oftast desamma från recept till recept: mjölk, vitt ris, ägg, farinsocker, kanel och vaniljextrakt. Valet av mjölk avgör ......

Magnesium och blåsfunktion – så kan mineralet gynna din blåsa

Magnesium är det fjärde vanligaste mineralet i människokroppen och spelar en avgörande roll för många av kroppens funktioner. Det bidrar till ett regelbundet hjärtrytm, starka ben, normal nerv- och muskelfunktion samt reglering av blodsocker och blodtryck. Dessutom mena......

Överskott av molybden – symtom du bör känna igen

Molybden är ett spårämne som finns naturligt i livsmedel som spannmål, soja och nötter. Ämnet är livsviktigt för produktionen av flera nödvändiga enzymer, bland annat sulfitoxidas och aldehydoxidas, som spelar en central roll i kroppens avgiftningssystem. Mängden molybd......

Tecken och symtom på D-vitaminbrist

```html D-vitamin spelar en avgörande roll för starka ben och skyddar mot en rad olika sjukdomar. Vitaminet finns endast i få livsmedel, som fet fisk, äggulor och vissa berikade produkter samt mejerivaror. Enligt WebMD kan kroppen dessutom själv bilda D-vitamin när soll......

Nackdelar med natriumaskorbat: risker och biverkningar du bör känna till

Natriumaskorbat är en form av C-vitamin som erbjuder många hälsofördelar, bland annat ett stärkt immunförsvar och högre energinivåer. Många betraktar det dessutom som en mer biologiskt tillgänglig form av vitaminet än exempelvis askorbinsyra. Men trots alla fördelar fin......

Järn och sura uppstötningar: så hänger de ihop

När slutmuskeln (sfinktern) längst ner i matstrupen inte stänger sig ordentligt kan magsyra flyta upp i halsen. Det finns många receptfria och receptbelagda läkemedel mot sura uppstötningar, men att använda dem kan göra det svårare för kroppen att ta upp tillräckligt me......

Vitamin D-förgiftning: Tecken och symtom du bör känna till

Vitamin D är ett livsviktigt vitamin som behövs för att kroppen ska kunna ta upp och använda kalcium på rätt sätt. Kalcium är i sin tur avgörande för en stark skelettstruktur och god benäthet. Kroppen producerar själv vitamin D när huden utsätts för UV-ljus från solen, ......

Finns det någon interaktion mellan vitamintillskott och solarier?

Huden innehåller ett pigmentproducerande ämne som kallas melanin. Cellerna som bildar melanin – och som därmed ger huden en mörkare färg – kallas melanocyter. Det finns för närvarande inget vetenskapligt stöd för att vissa vitaminer eller så kallade solningspiller skull......

B12 utan kött: De bästa växtbaserade källorna till vitamin B12

Vitamin B12 är ett livsviktigt näringsämne som kroppen inte kan producera själv. Det spelar en central roll i flera av kroppens funktioner, bland annat vid bildningen av röda blodkroppar, celldelning samt ämnesomsättningen av fett och protein. De mest lättupptagliga käl......

Varför Herbalife inte rekommenderas för barn

Herbalife är en bantningsmetod riktad mot vuxna som kombinerar kalorisnåla shakes med örter och andra kosttillskott för att hjälpa till att gå ner i vikt. Programmet innebär att man dricker två shakes om dagen och äter ett vanligt mål mat, oftast middagen. Till detta ko......

Viktiga vitaminer för seniorer och pensionärer

Vitaminer spelar en avgörande roll för kroppens normala funktioner. Med undantag av vitamin D kan kroppen inte själv tillverka vitaminer, vilket innebär att vi måste få i oss dem genom maten vi äter eller via kosttillskott. Att försumma kroppens behov av vissa vitaminer......

Vilka livsmedel innehåller vitamin B12? De bästa källorna

Vitamin B12 är ett vattenlösligt vitamin, vilket innebär att det löser sig i vatten. Hos de flesta vattenlösliga vitaminer använder kroppen det den behöver och utsöndrar resten via urinen – men B12 är annorlunda. Kroppen har nämligen förmågan att lagra B12 som räcker i ......

Vilka effekter har vitamin B12 på minnesförlust?

Vitamin B12 är ett livsviktigt näringsämne som bidrar till friska nerver och röda blodkroppar i benmärgen. En sent upptäckt B12-brist kan ge upphov till en rad olika symtom, varav minnesförlust är ett av de mest framträdande. Här går vi igenom vad forskningen säger om s......

Spirulina: Effekter på kropp och hjärnhälsa

Vad är spirulina?Spirulina är en blågrön alg som länge har uppmärksammats för sina många hälsofördelar, både för kroppen och hjärnan. Algen är exceptionellt rik på protein, vitaminer och mineraler som bidrar till en frisk och stark kropp. Den innehåller även stora mängd......

N-acetylcystein: En kraftfull antioxidant för naturlig avgiftning

N-acetylcystein (NAC) är en kraftfull antioxidant som finns naturligt i vissa livsmedel och som hjälper kroppen att eliminera tungmetaller och fria radikaler. Tack vare sina egenskaper har NAC blivit ett alltmer populärt tillskott för den som vill stödja kroppens egen a......

Vitaminer i mandelmjöl – näringsämnen och hälsofördelar

Mandeln betraktas traditionellt som en nöt, men ur botaniskt perspektiv är den i själva verket en frukt – och en mycket populär sådan. Redan år 2006 uppgick den globala produktionen av mandel till nästan två miljoner ton. Förutom att den smakar gott på egen hand eller s......

Tecken och symtom på folsyreallergi – vad du behöver veta

Vad är folsyra?Folsyra är ett B-vitamin som vanligtvis tas via munnen. För de flesta människor är detta vitamin en viktig del av den dagliga kosten. Läkare rekommenderar ofta kvinnor att ta folsyra under graviditet eller när de planerar att bli gravida, så att både mor ......

Biverkningar av krompolynikotinat: vad du bör veta

Krompolynikotinat hjälper till att reglera blodsockernivåerna samt att bearbeta fett och kolesterol i kroppen. Av den anledningen används det ofta som kosttillskott vid viktminskning. Det kan dock medföra vissa biverkningar som användare bör känna till innan de påbörjar......

Naturliga keratinörter för friskt hår, starka naglar och renare hy

Vad är naturliga keratinörter?Naturliga keratinörter kan användas på många olika sätt som huskurer – allt från att anpassa kosten för att främja friskt hårväxt till att behandla akne. Det är örter som stimulerar kroppens egen keratinproduktion eller, indirekt, höjer ker......

Fördelar med E-vitamin för kvinnor över 50

```html E-vitamin är en avgörande beståndsdel i en hälsosam kost och finns både naturligt i livsmedel och som syntetiskt framställt kosttillskott. Naturliga källor inkluderar mandlar, solrosfrön och solrosolja, hasselnötter, spenat, broccoli, tomat, kiwi och jordnötter.......

Kalium som näringsämne i dricksvatten

Även om natriumklorid länge har varit standardvalet som avhärdningssalt för vatten fungerar kaliumklorid på exakt samma sätt och erbjuder dessutom vissa fördelar jämfört med natrium. Kalium är ett näringsämne som främjar leverfunktion, motverkar benskörhet och stimulera......

Zink och leverfunktion: så stöttar zink din lever

Zink är ett essentiellt spårämne och det näst vanligaste mineralet i kroppens celler, efter järn. Mineralet fungerar som en antioxidant och spelar en viktig roll för immunförsvaret – två funktioner som båda gynnar levern och dess förmåga att återhämta sig.Fördelar med z......

Retinylpalmitat: Vad är det och hur fungerar denna form av vitamin A?

Retinylpalmitat är en form av vitamin A – ett fettlösligt vitamin som härstammar från retinoider och karotenoider. Ämnet är även känt som palmitat eller retinolpalmitat och uppstår när vitamin A:s alkoholform, retinol, kombineras med palmitinsyra.Vad är retinylpalmitat?......

Livsmedel rika på vitamin B12: din kompletta guide

Vitamin B12 tillhör B-vitaminfamiljen och ingår i de så kallade B-komplexvitaminerna. Även om kroppen endast behöver små mängder av detta vitamin dagligen är det ett ytterst viktigt näringsämne. Vitamin B12 hjälper kroppen att bilda röda blodkroppar, bidrar till nervcel......

Vilka grönsaker och spannmål innehåller vitamin B12?

Vitamin B12 är ett nödvändigt näringsämne som kroppen behöver för flera viktiga processer, bland annat blodbildning och hjärnans funktion. Vitaminet finns främst i kött och andra animaliska produkter som mjölk och ost, samt i berikade spannmålsprodukter. Grönsaker är dä......

Flytande vitamin B12: fördelar, användningsområden och behandling

Det är relativt ovanligt att drabbas av brist på vitamin B12, eftersom vitaminen finns naturligt i många livsmedel som fisk, kött, mejeriprodukter och skaldjur. De som löper störst risk för B12-brist är veganer och vegetarianer som enbart äter växtbaserad kost, spädbarn......

Sublingualt vitamin B12 eller injektion – vilken metod är bäst?

Vitamin B12 är ett vattenlösligt vitamin som spelar en avgörande roll i kroppens ämnesomsättning och i signalöverföringen inom centrala nervsystemet. Personer som lider av brist på detta vitamin kan drabbas av en rad besvär kopplade till nedsatt metabola och neurologisk......

Vitamin K: Användningsområden och bästa källor

Vitamin K-familjen består av flera fettlösliga vitaminer som är avgörande för blodkoaguleringen och fungerar som bränsle för många proteiner i kroppen. Dessa proteiner bidrar i sin tur till celltillväxt, stärker skelettet, håller blodkärlen friska och minskar benförlust......

Så tillverkas vitamin B12 – från bakterier till kosttillskott

Vitamin B12 är ett livsviktigt näringsämne som kroppen inte kan producera på egen hand. För att få i sig tillräckliga mängder måste vi därför äta livsmedel som lever och ägg, eller ta kosttillskott. Men trots sin betydelse är vitaminet förvånansvärt svårt att framställa......

Omega-3 och immunförsvaret: Så stärker fettsyran din hälsa

Omega-3 är en essentiell fettsyra som spelar en avgörande roll för människans hälsa. Forskning visar att den kan bidra till att bromsa effekterna av flera olika sjukdomar, förebygga ohälsa och förbättra det allmänna välbefinnandet. Här går vi igenom de viktigaste hälsof......

Vitaminer som kan bromsa eller stoppa hårtillväxt

```html Hår består huvudsakligen av keratin, ett protein som bildar tunna trådar från hårsäckar i huden. Hårsäckarna producerar endast nya celler under en viss period som kallas tillväxtfasen. Därefter följer en vilofas, då hårsäckarna upphör att bilda celler. Vissa vit......

Så hittar du de bästa vitaminerna för barn

Oavsett hur mycket föräldrar än försöker äter inte alla barn tillräckligt med frukt och grönsaker. Många barnläkare rekommenderar därför vitamintillskott för de flesta barn. Men med så många olika multivitaminer på marknaden kan valet kännas riktigt förvirrande. Här går......

Receptfria vitaminer som kan höja ditt HDL-kolesterol

Niacin, ett B-vitamin som finns i receptfria kosttillskott och multivitaminer, är känt för att öka nivåerna av lipoproteiner med hög densitet, eller HDL, som även kallas bra kolesterol. För detta ändamål krävs dock högre doser, vilket vanligtvis innebär att du behöver e......

Vitamin D: Fördelar, biverkningar och vad du behöver veta

Vad gör vitamin D för kroppen?Vitamin D spelar en avgörande roll i kroppens kalciumupptag och hjälper till att hålla nivåerna av kalcium och fosfat i blodet på tillräckliga nivåer, enligt National Institutes of Health (NIH). Utöver detta reglerar vitamin D även neuromus......

Vilka vitaminer förstörs av hög värme?

```html Vitaminer är en nödvändig del av kosten och förekommer naturligt i livsmedel som frukt och grönsaker, eller tillsätts i berikade produkter som mjöl och frukostflingor. Även om kroppen bara behöver små mängder spelar de en avgörande roll för bland annat immunförs......

Vad är provitamin B5? En guide till pantenol

Provitamin B5, även känt som pantotenol eller pantenol, är ett ämne som kroppen kan omvandla till pantotensyra (vitamin B5). Även om det har näringsmässiga fördelar är det framför allt sina kosmetiska egenskaper som gjort pantenol så populärt i hud- och hårvårdsprodukte......

Övre gränsvärden för vitaminer: så fungerar tolerabelt intag

Vitaminer och mineraler är nödvändiga för god hälsa, men i stora mängder kan de orsaka skada. Med tanke på det stora utbudet av berikade livsmedel och kosttillskott som finns på marknaden idag är kunskapen om säkra intagsnivåer ett värdefullt verktyg för både konsumente......

Varför ska järntabletter inte kombineras med mejeriprodukter och koffein?

Järnupptaget i kroppen kan hämmas av flera vanliga livsmedel och drycker. Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) bör personer med järnbrist därför undvika te, kaffe, mjölk och andra mejeriprodukter – särskilt i samband med intag av järntabletter. Här fö......

Vitaminer för friskt hår – så påverkar kosten din hårväxt

Samma vitaminer som gynnar den allmänna hälsan är också avgörande för hårets hälsa. Enligt Vitamins and Nutrition Center handlar det inte bara om att få i sig rätt vitaminer för friskt hår – det är minst lika viktigt att få rätt mängder och att vitaminerna står i rätt p......

Naturliga vitaminer som hjälper dig att få en vacker solbränna

I takt med att debatten om huruvida solande verkligen är skadligt – särskilt med tanke på risken för hudcancer – fortsätter, söker allt fler inom näringsvetenskapen efter säkrare alternativ än att ligga på stranden eller besöka solarium. En artikel publicerad i Dermatol......

Så tar du både linfrö- och fiskoljekosttillskott

Linfrö kommer från en blommande växt som växer vilt på de västra prärierna i Kanada. Linfrön är rika på omega-3-fettsyran ALA (alfalinolensyra), som kroppen delvis kan omvandla till EPA och DHA – fettsyror som behövs för optimal hälsa. Fröna kan malas till pulver och ta......

Så tar du spårämnen: former, fördelar och praktiska tips

Spårämnen – som krom, järn, selen, fluorid, zink, koppar, jod, mangan och kobolt – behövs endast i små mängder, men de spelar en avgörande roll för kroppens biologiska processer. Tillskott av spårämnen finns i flytande form, som tabletter, kapslar, geler och pulver. De ......

Koshercertifierade vitaminer och kosttillskott – så hittar du dem online

Att äta kosher kan ibland vara en utmaning i sig. Att dessutom hitta vitaminer och kosttillskott som är koshercertifierade kan vara ännu svårare – inte minst eftersom många produkter säljs i gelatinkapslar som vanligtvis inte är kosher. Endast kapslar tillverkade av veg......

Biomedicinsk behandling med vitamin- och mineraltillskott

Vad är biomedicinsk behandling?Biomedicinsk terapi delas traditionellt in i tre områden: psykofarmakologi, där läkemedel används för att behandla sinnet; elektrokonvulsiv behandling, där små elektriska stötar används mot allvarliga sjukdomstillstånd; samt psykokirurgi –......

Vemma: information om företaget och dess näringsprodukter

Vemma Nutrition Company arbetar under sloganen Nutrition for a Lifetime – näring för livet. Företaget är verksamt inom kosttillskottsbranschen, och samtliga produkter har som mål att förbättra den fysiska hälsan genom förnyad energi. Vissa produkter riktar sig till vuxn......

Djurens hudsystem – kroppens största organ och dess funktioner

Djurens hudsystem – kroppens största organHos djur utgör hudsystemet, även kallat integumentsystemet, kroppens största organsystem. Det motsvarar ungefär 16 procent av kroppsvikten och omfattar huden, håret samt naglar och klor. Som kroppens yttersta lager fungerar det ......

Vilka frukter och grönsaker utan citrus innehåller vitamin C?

Kroppen behöver en kontinuerlig tillförsel av vitamin C, ett vattenlösligt vitamin. Att det är vattenlösligt innebär att kroppen inte kan lagra det i fett för senare bruk – överskottet utsöndras i stället via urinen. Därför är det viktigt att få i sig vitaminet dagligen......

A-vitamin under graviditeten: betydelse för embryonal utveckling och reproduktion

A-vitamin är ett livsviktigt näringsämne som spelar en central roll både för vuxnas fertilitet och för den normala utvecklingen av ett växande embryo. Otillräckliga nivåer av A-vitamin under graviditeten kan leda till en rad olika fostermissbildningar, vilket gör näring......

Metylkobalamin: Fördelar och hälsovinster du bör känna till

Metylkobalamin är den aktiva koenzymformen av vitamin B12, vilket innebär att kroppen kan använda den direkt utan att extra omvandlingssteg krävs. Det gör att ämnet tas upp och utnyttjas snabbare än många andra former av vitamin B12. Metylkobalamin används för att behan......

D3-vitamin och smärta: Så påverkar D-vitaminbrist dina muskler

D-vitamin har traditionellt förknippats med skeletthälsa, inte med smärta. Men eftersom D-vitaminbristen nu är allmänt erkänd i USA undersöker den medicinska professionen allt noggrannare ett tillskott som driver forskning om både orsaker och behandling. Muskelsmärta, m......

Vitamin K: Fördelar, källor och rekommenderad dosering

Vitamin K spelar en avgörande roll för blodets koagulering och för skelettets hälsa, enligt University of Maryland Medical Center (UMMC). De flesta människor drabbas aldrig av brist på vitamin K eller behöver kosttillskott, eftersom vitaminet finns i flera vanliga livsm......

Så minskar du risken för blindhet med frukt rik på vitamin A och C

Därför är vitamin A och C viktiga för dina ögonVitamin A och C är livsviktiga näringsämnen som hjälper till att förebygga och minska risken för nattblindhet, hornhinnesår, makuladegeneration och bildning av grå starr. Lämnas dessa tillstånd obehandlade kan de i värsta f......

Varför är vissa mineraler kelaterade? Så fungerar det

Tillverkare av mineralkosttillskott kelaterar ibland sina mineraler, det vill säga binder dem till organiska föreningar, för att förbättra upptaget i kroppen. Eftersom mineraler i sig är oorganiska kan de nämligen inte tas upp effektivt av kroppen utan en sådan tillsatt......

Vilka hälsofördelar ger sojavitaminer? Här är vad forskningen visar

Soja har en lång historia som livsmedel. Redan under Zhoudynastin i Kina, cirka 1134–246 f.Kr., upptäckte man hur soja kunde jäsas för att skapa livsmedel som tempeh och tamari. Sojabönor tillhör familjen baljväxter och är rika på protein samt en rad vitaminer och miner......

Så använder du acidofilustabletter i yoghurt – enkel steg-för-steg-guide

Det finns i princip bara ett sätt att få i sig en acidofilustablett via yoghurt – att helt enkelt blanda ner den. Acidofilus (Lactobacillus acidophilus) är en nyttig bakterie som hjälper till att förebygga obalans i tarmar och underliv. Den kan förebygga och lindra diar......

Vad gör D-vitamin för dig? Så påverkar vitaminet din hälsa

D-vitamin är ett av de mest livsviktiga näringsämnena som kroppen behöver. De flesta vet att vitaminet spelar en central roll för skelettets hälsa, men ny forskning visar allt tydligare att D-vitamin kan ha betydligt fler hälsofördelar än vad läkare tidigare trott.Så fu......

Vad gör vitamin A? Funktioner, fördelar och viktiga varningar

Vitamin A är ett essentiellt näringsämne, vilket innebär att kroppen inte kan producera det själv – vi måste få i oss det via kosten eller kosttillskott. Vitamin A är kanske mest känt för sin betydelse för synen, men det spelar också en avgörande roll för flera andra kr......

Frukt och grönsaker som är rika på järn

Frukt och grönsaker bidrar med icke-hemjärn, alltså en växtbaserad form av järn i stället för den animaliska varianten som finns i kött. Kroppen tar upp denna typ av järn mindre effektivt än hemjärn. Däremot förbättras upptaget avsevärt om järnkällan kombineras med livs......

Vilket vitamin hjälper till att bibehålla friska epitelceller?

```html Epitelceller bygger upp din epitelvevnad. Både huden och slemhinnorna består av denna typ av vävnad. Retinol (en alkohol) och retinal (en aldehyd) benämns ofta som färdigbildat vitamin A och utgör en viktig del av kosten för att hålla huden och de inre organen f......