Vad ska man dricka när man tar vitaminer?
När du sväljer stora vitamintabletter kan du undra vilken dryck som bäst hjälper kroppen att ta upp näringen. Du behöver alltid dricka något i samband med att du tar dina piller – annars riskerar du sura uppstötningar eller att få svårt att behålla tabletterna. Oavsett ......
Vad är L-askorbinsyra? Allt om C-vitaminets viktiga funktioner
L-askorbinsyra är den kemiska beteckningen för C-vitamin – ett livsviktigt näringsämne som kroppen inte kan tillverka själv. Eftersom C-vitamin är vattenlösligt och inte lagras i kroppen behöver du en kontinuerlig tillförsel via kosten för att må bra. Tillväxt och utvec......
Vad är skillnaden mellan fiskolja och linfröolja?
Vad är skillnaden mellan fiskolja och linfröolja?Både fiskolja och linfröolja innehåller omega 3, men det rör sig inte om samma typ av omega 3. Fiskolja innehåller fettsyrorna EPA och DHA, medan linfröolja innehåller ALA (alfalinolensyra). Även om båda oljorna erbjuder ......
Skillnaden mellan prenatala vitaminer och multivitaminer – vad bör du välja?
Prenatala vitaminer är specialutformade kosttillskott som innehåller just de näringsämnen som krävs för att stödja både mamman och fostret under graviditetens nio månader. De rekommenderas även för ammande mödrar, för att säkerställa att både mor och barn fortsätter få ......
Vad används magnesiumasporotat för? Fördelar och användningsområden
Magnesium är avgörande för många kroppsfunktioner och samverkar med andra ämnen för att bilda viktiga näringsämnen. Magnesiumasporotat består av tre olika magnesiumföreningar som tillsammans kan verka på olika områden i kroppen. Innehåll Magnesiumasporotat innehåller t......
Fördelar med graviditetsvitaminer – även när du inte är gravid
Graviditetsvitaminer, så kallade prenatala vitaminer, behöver inte bara vara för de som väntar barn. De kan faktiskt fungera som ett alternativ till vanliga multivitaminer och erbjuder flera fördelar som standardpreparat ofta saknar. Här går vi igenom vad som gör dem vä......
Så tar du acai-bärskapslar på rätt sätt
Acai-bären kommer från acaipalmen som växer i Central- och Sydamerika, och är eftertraktad framför allt för sina antioxidanta egenskaper. Bären är en rödaktigt lila frukt och är släkt med mer vanliga bär som blåbär och tranbär. För att kunna ta del av de antioxidativa f......
Vitamin B17 (Laetrile): Påstådda fördelar, forskning och risker
Fröna i körsbär och andra frukter innehåller ett ämne som kallas amygdalin. En ren form av amygdalin är laetrile, som ibland marknadsförs under namnet vitamin B17 som en behandling mot cancer. Det är dock viktigt att komma ihåg att B17 inte är ett riktigt vitamin – ämne......
Bästa vitaminerna och näringsämnena för friskt hår
Friskt hår är något de flesta bryr sig om, särskilt i takt med att åren går. Idag finns inget botemedel mot skallighet eller systematiskt håravfall – just därför blir det extra viktigt att skydda och främja hårets hälsa. Allmän undernäring kan göra håret sprött, glest o......
Epsomsaltkuren: så renar du gallblåsan naturligt
Epsomsalt består i grunden av magnesiumsulfat. Kroppens magnesiumnivåer sjunker ofta till följd av stress och överdriven adrenalinutsöndring. Epsomsalt fyller inte bara på kroppens magnesiumförråd – det sägs även hjälpa till att avgifta systemet. Kuren används framför a......
Därför är akaciefiber ett smart val vid bantning
Akaciefiber är utmärkt för dig som vill gå ner i vikt. Precis som alla fibrer hjälper den dig att känna dig mätt och nöjd under längre tid. Dessutom passar akaciefiber personer med känslig mage, eftersom psylliumfibrer – som finns i produkter som Metamucil – kan irriter......
Kost rik på ris – hälsofördelar, näring och risdiet
Ris är ett av världens viktigaste livsmedel och bidrar med nödvändiga kalorier och näringsämnen för vår överlevnad. Det finns många olika sorter – från kortkornigt till långkornigt ris. Brunt ris räknas som fullkorn eftersom dess yttersta lager innehåller viktiga näring......
Vitaminer som främjar snabb hårväxt
```html Håravfall och långsam hårväxt anses av holistiska nutritionister ofta vara tecken på en otillräcklig kost. För att håret ska kunna växa i en hälsosam eller snabb takt krävs faktiskt vissa vitaminer och näringsämnen. Här går vi igenom de viktigaste vitaminerna fö......
Snabbar niacin upp ämnesomsättningen? Fakta om vitamin B3
Niacin, även känt som vitamin B3, är ett livsviktigt näringsämne som ingår i B-vitaminkomplexet. Du hittar niacin naturligt i livsmedel som mejeriprodukter, fjäderfä, fisk, ägg, magra köttprodukter, nötter och baljväxter. För att förstå huruvida niacin faktiskt kan snab......
Så här tar du vitaminer och förkylningsmedicin tillsammans
Det finns många olika virus som kan orsaka en förkylning. Risken att bli förkyld ökar dock när man är psykiskt stressad eller lider av allergier. Stress försvagar immunförsvaret, och allergier är ofta ett tecken på ett redan försvagat immunsystem. Att ta vitaminer är et......
Vad är rutin? Egenskaper, fördelar och användningsområden
Rutin är en bioflavonoid – ett naturligt växtämne med flera hälsofrämjande egenskaper. Du får i dig ämnet genom att äta rätt livsmedel, men det finns också som kosttillskott.KällorBland de rikaste källorna till rutin i kosten finns aprikoser, bovete, körsbär, torkade pl......
Så blandar du topiska vitaminer för vackrare hud
Alla vitaminer är inte likadana. Även om du kanske tror att du får en balanserad dos vitaminer varje dag genom att ta ett multivitamintillskott, är det troligt att du inte får tillräckligt mycket för att märka av de fördelar som dessa vitaminer kan ge. Topiska vitaminer......
Så väcker du trötta binjurar med örter och vitaminer
Binjurarna är kroppens antistressorgan. De ingår i det endokrina systemet och sitter strax ovanför njurarna. Dessa två små körtlar frisätter hormoner som ger kroppen vitalitet och stödjer de fysiska och kemiska processer som skapar och använder energi – något som är ext......
Så beräknar du rätt dos av vitamin D3
Enligt Food and Nutrition Board vid National Academy of Sciences är 95 mikrogram (motsvarande 3 800 IE) den högsta dagliga mängd vitamin D som en vuxen kan inta utan att riskera biverkningar. En studie publicerad i American Journal of Clinical Nutrition i februari 2001 ......
Riskerna med att ta prenatala vitaminer när man inte är gravid
Prenatala vitaminer är kosttillskott som är framtagna för att säkerställa att en gravid kvinna och hennes foster får tillräcklig näring. Dessa multivitaminer innehåller högre doser av vitaminer och mineraler som järn, folsyra och kalcium jämfört med vanliga multivitamin......
Vitaminer som främjar hårväxt och nageltillväxt
Att vänta på att håret och naglarna ska växa kan vara en riktig tålmodighetsprövning. Genom att lägga till enkla vitaminer i din kost kan du dock stimulera tillväxten av både hår och naglar. Resultatet kommer inte över en natt, men med regelbundna tillskott kommer du at......
Flytande vitaminer – fördelar, kostnad och praktiska tips
```html Vitaminer finns i flera olika former, bland annat som tabletter, kapslar, injektioner och vätska. Vilket preparat som är rätt, vilken dosering som behövs och hur vitamintillförseln bäst sker avgörs av en läkare eller nutritionist utifrån den enskilda personens h......
Shaklee-vitaminer: Historia, sortiment och vad du bör veta
Det är logiskt att ökad oro för hälsa driver upp försäljningen av vitamintillskott, och så har det också blivit. Kanske är detta en del av förklaringen till att Shaklee idag kan stoltsera med titeln som ett av de ledande naturkostföretagen i USA. Här går vi igenom föret......
Så ökar du din uthållighet naturligt – 6 effektiva tips
Att öka sin uthållighet på ett naturligt sätt kan göra vardagen betydligt trevligare. När vi ständigt känner oss trötta har vi svårt att hinna med allt under dagen. Koncentrationen sviker, humöret pendlar och sömnproblem gör ofta situationen ännu värre. Många försöker k......
Isotonix – kosttillskott för hälsa, antioxidanter och välmående
Isotonix är en serie kosttillskott som enligt tillverkarna erbjuder en rad hälsofördelar – allt från att främja hjärt- och kärlhälsa till att stödja viktnedgång. Tillskotten är rika på antioxidanter och är avsedda att bidra till ett allmänt gott välbefinnande.Fördelar m......
Kosttillskott för fet hy – vitaminer och näringsämnen som kan hjälpa
Fet hy beror på att hudens talgkörtlar producerar för mycket talg – ett naturligt fett som kroppen använder för att smörja och skydda både hud och hår. Ett överskott av talg kan få huden att se blank och oljig ut och bidra dessutom till orenheter. Den bästa vägen till f......
Kosttillskott mot mörka ringar under ögonen – så gör du
Mörka ringar under ögonen får dig att se trött och utmattad ut, oavsett hur du egentligen mår. Om du lever ett hälsosamt liv men ändå brottas med mörka ringar kan kosttillskott vara en lösning värd att testa. Huden under ögonen är tunn och känslig, vilket gör området ex......
Så läser du etiketten på ditt multivitamin – komplett guide
Maten är den bästa källan till näring för din kropp. Kemisk bearbetning av livsmedel samt den tid det tar för varorna att nå ditt middagsbord gör dock att värdefulla näringsämnen går förlorade. Dr. Andrew Weil, chef för Programmet för integrativ medicin vid University o......
Så botar du B12-brist: Symptom, kost och effektiv behandling
Vad är B12-brist och varför uppstår den?Vitamin B12-brist orsakas oftast av nedsatt upptag (malabsorption) eller av en kost som saknar B12-haltiga livsmedel. Malabsorption innebär att tunntarmen inte kan ta upp näringsämnen på ett normalt sätt. Är du vegan kan problemet......
Så administrerar du flytande järn på rätt sätt
Järn är ett näringsämne som till största delen lagras i de röda blodkropparna och spelar en avgörande roll för att transportera syre genom hela kroppen. Enligt National Institutes of Healths kontor för kosttillskott bör barn från spädbarnsålder upp till 18 års ålder få ......
Vilka vitaminer hjälper mot mjäll i håret?
Mjäll är ett vanligt tillstånd som gör att små flagor av hud lossnar från hårbotten. Det drabbar män oftare än kvinnor och hänger samman med fet hy snarare än torr. Att tvätta håret för sällan kan bidra till mjäll, men tillståndet kan också utlösas av förändringar i kro......
Biotin för håret: hjälper det egentligen mot håravfall?
Tillskottsindustrin har länge marknadsfört biotin, ett B-vitamin, som ett botemedel mot håravfall. Trots den stora populariteten hos kosttillskott och hårvårdsprodukter som innehåller biotin finns det ingen vetenskaplig evidens som stödjer dess effekt mot tunnt hår – me......
Flytande vitaminer eller vanliga vitaminer – vilken form passar dig bäst?
När det är dags att köpa ett vitamintillskott står man inför ett stort urval. Vitaminer säljs receptfritt i flytande form, som tabletter, kapslar eller tuggtabletter. Men vilken form är egentligen bäst för just dig? Här går vi igenom de viktigaste skillnaderna mellan fl......
Så känner du igen magnesiumbrist – symtom, riskfaktorer och behandling
Magnesium är den fjärde vanligaste metallen i kroppen, och största delen av det finns lagrat i skelettet. Mineralen behövs för hundratals cellreaktioner – bland annat reglering av blodtrycket, bildning av proteiner, överföring av nervimpulser samt produktionen av parath......
Så behandlar du akne med fiskolja – en komplett guide
Fiskolja är ett utmärkt medel mot akne när det kombineras med några enkla kostförändringar. Fiskolja är rikt på omega-3-fettsyrorna EPA och DHA, som har inflammationsdämpande egenskaper. Dessa fettsyror är inte bara bra för den allmänna hälsan – de hjälper också till at......
Vilka frukter innehåller folsyra?
Folsyra, även känt som folat eller folacin, tillhör B-vitaminfamiljen och spelar en viktig roll i kroppens cellbildning. För låga nivåer av folsyra hos gravida kvinnor har kopplats till fosterskador, vilket gör vitaminen särskilt viktig under graviditet. Folsyra finns i......
Håravfall vid övergång till vegetarisk kost – vad du bör veta
Många oroar sig för att tappa håret när de går över till en vegetarisk kost. Även om håravfall inte nödvändigtvis orsakas av själva den vegetariska livsstilen, bör vegetarianer vara medvetna om att vissa näringsfaktorer kan bidra till att håret tunnas ut eller faller av......
Vitaminer som förbättrar din flexibilitet
Artrit kan kraftigt begränsa rörligheten, men det är inte den enda åkomma som försämrar rörelseförmågan. Även multipel skleros, fibromyalgi och benskörhet orsakar ofta stelhet och nedsatt flexibilitet. Vissa vitaminer hjälper till att öka produktionen av ledvätska, som ......
Är solljus genom fönsterglas bra för hälsan?
Många upplever solen som varm och behaglig även bakom en fönsterruta, men är ljuset som passerar glaset egentligen nyttigt? Svaret är nej. Solljus som filtreras genom fönster ger inga hälsofördelar för människan. Det kan i själva verket vara skadligt, eftersom exponerin......
Dosering av vitamin B12 för viktminskning – så gör du rätt
```html Det finns inget starkt vetenskapligt stöd för att vitamin B12 i sig skulle främja viktminskning. Det finns dock kliniska fall där B12-tillskott har sammanfallit med viktminskning hos personer med uttalad B12-brist. Dr. Suzanne Ware från Bakersfield i Kalifornien......
Effekter av höga och låga kaliumnivåer i kroppen
Kalium är både ett mineral och en elektrolyt som spelar en viktig roll för en frisk hjärna, muskeltillväxt och balansen av vätska i hela kroppen. En varierad kost ger normalt tillräckliga mängder kalium, men nivåer som är antingen för höga eller för låga kan leda till a......
Vitaminer som kan förbättra andningen – så stödjer du dina lungor
Hitta grundorsaken för att välja rätt vitaminer Att förstå varför du har andningsbesvär – oavsett om det handlar om astma, KOL, allergier, infektioner eller miljöfaktorer – hjälper dig att identifiera vilka näringsbrister som kan ligga bakom problemen. Låga nivåer av C-......
Zeolit – Mångsidiga användningsområden för ett unikt mineral
Zeolit är ett särskilt mångsidigt mineral som används inom många olika branscher. Utöver sitt tilltalande utseende erbjuder zeolit en bred palett av användningsområden tack vare sin unika kemiska struktur. Därför eftertraktas mineralet lika mycket av entusiastsamlare so......
Så kombinerar du vitaminer och mineraler på rätt sätt
När vitaminer tas i rätt mängder arbetar de i harmoni med varandra. Överdoser av vissa näringsämnen kan i stället skapa brist på andra. Medan C-vitamin kan tas i höga doser under förkylnings- och influensasäsongen gäller inte detsamma för de flesta kosttillskott. Vitami......
Koschervitaminer för barn – guide till de bästa alternativen
Många tror att alla vitaminer automatiskt är koschera – vad skulle annars kunna finnas i dem? Sanningen är dock att många vitaminer faktiskt inte är det. Tillsatser härstammar ofta från djur eller insekter, och dessa ingredienser gör produkterna okoschera. Vitaminer som......
Multivitaminer som sänker kolesterolet – så fungerar de
Kolesterol är ett fettliknande, vaxartat ämne som finns i alla delar av kroppen. Det behövs för att kroppen ska fungera normalt, men för höga kolesterolvärden kan täppa till blodkärlen, vilket i sin tur kan leda till blodproppar, hjärtinfarkt och hjärtsjukdom. Kolestero......
Bromelain-enzymets funktioner och hälsofördelar
Bromelain är ett proteasenzym som finns naturligt i ananas samt som kosttillskott i kapselform. Det är framför allt känt som ett hjälpmedel vid matsmältning och för sin inflammationshämmande effekt. Forskning pågår dessutom för att utvärdera dess potential vid behandl......
Är Pure Acai Berry säkert? Allt du behöver veta om acaibär
Under senare år har acaibär fått världsomspännande uppmärksamhet tack vare sina påstådda hälsofördelar. Pure Acai Berry är en av många produkter på marknaden som använder acaibär som huvudingrediens i kosttillskott för viktminskning. Men hur säkert är det egentligen? Hä......
Zinktabletter för huden: fördelar, dosering och vad du bör veta
Zink är ett livsviktigt mineral som finns naturligt i många livsmedel i den västerländska kosten. När det konsumeras i rätt mängder kan zink bidra till friskare och mer motståndskraftig hud. Eftersom det dock kan vara svårt att få i sig tillräckliga mängder enbart via m......
Vitaminallergi: Kan du reagera på naturliga vitamintillskott?
Trots sitt naturliga rykte kan vitamintillskott faktiskt utlösa allergiska reaktioner. Orsaken är att tillverkningsprocessen ofta innebär att extra ingredienser tillsätts – såsom vete, bindemedel och fyllnadsmedel. Misstänker du att du reagerar på dina tillskott är det ......
Leucin: 5 viktiga hälsofördelar du bör känna till
Leucin (L-leucin) är en av de åtta essentiella aminosyrorna som kroppen inte kan producera själv. Det innebär att vi måste få i oss leucin genom kosten. Aminosyran har flera värdefulla egenskaper och är särskilt intressant för idrottare och bodybuilders, personer med di......
Kan vitaminer för barn främja frisk hårväxt?
Att uppmuntra barn att äta en varierad och näringsrik kost lägger grunden för god allmänhälsa – och det gynnar även håret. Ett barnmultivitamin kan vara ett bra komplement, eftersom det innehåller flera av de vitaminer och mineraler som är kända för att stödja frisk hår......
Hur man identifierar kinesiska örter
```html Att identifiera kinesiska örter kan vara en utmaning, eftersom det bokstavligen finns hundratals olika örter som används för att behandla olika tillstånd. Det finns dock flera klassificeringssystem för örter, och att känna till dessa gör identifieringen betydlig......
Folsyrans effekt på blodkärl – så påverkar vitaminet din hjärthälsa
Folsyra spelar en viktig roll för blodkärlens hälsa. Dess största fördel är förmågan att reglera nivåerna av homocystein i kroppen – en aminosyra som, vid förhöjda halter, kan bidra till hjärt- och kärlsjukdomar. Homocystein – en dold riskfaktor Enligt American Heart A......
Biverkningar av gurkmejakosttillskott – vad du behöver veta
Gurkmeja används allmänt som krydda och har länge varit en viktig del av asiatisk traditionell medicin för att behandla en rad olika hälsoproblem. Mag-tarmbesvär, blodproppar, högt kolesterol, trötthet, ögonproblem, virusinfektioner, skabb och värk i samband med artrit ......
Niacin mot höga triglycerider – så fungerar behandlingen
Triglycerider är den vanligaste formen av fett som vi får i oss via kosten. Förhöjda triglyceridvärden i blodet kan öka risken för hjärt- och kärlsjukdom. När livsstilsförändringar som bättre kost och mer motion inte räcker till för att sänka triglyceriderna kan läkemed......
Är B12-injektioner säkra? Detta behöver du veta
Vitamin B12-injektioner kan orsaka vissa mindre biverkningar, såsom hjärtklappning, hudutslag eller klåda vid injektionsstället. Sett överlag erbjuder dock injektionerna ett mycket säkert sätt att snabbt föra vitaminen ut i blodet. Egenskaper B12 är ett av de viktigaste......
Livsmedel rika på vitamin B12 – de bästa källorna för dig
Vitamin B12 är ett vattenlösligt vitamin som människan bara behöver i små mängder – cirka 2–3 mikrogram per dag. Kroppen återabsorberar dessutom upp till 75 procent av eventuell överskottsmängd. Trots detta kan vegetarianer ha svårt att få i sig tillräckligt, eftersom ......
Fördelarna med EPA i fiskolja – så gynnar det din hälsa
EPA (eikosapentaensyra) är en omega-3-fettsyra som anses ha många fördelar för kroppens allmänna hälsa. Både den mentala och fysiska hälsan kan förbättras genom att ta fiskolja som innehåller EPA. Här går vi igenom de viktigaste hälsofördelar som forskningen har kopplat......
Fördelar med magnesiumtaurat: så gynnar tillskottet din hälsa
Vad är magnesiumtaurat?Magnesiumtaurat är en förening mellan grundämnet magnesium och aminosyran taurin. Magnesium är det fjärde vanligaste grundämnet på jorden och behövs för mer än 300 olika reaktioner i kroppen, bland annat för muskel- och nervfunktion, energiprodukt......
Vad är terapeutiska M-vitaminer? Användning, biverkningar och försiktighetsåtgärder
Terapeutiska M-vitaminer är ett multivitamintillskott som ofta används för att behandla eller förebygga vitaminbrist hos personer som inte får i sig tillräckligt med näringsämnen via kosten. Tillskottet kan även förskrivas till personer med vissa sjukdomar, samt till gr......
Vitaminers avgörande roll för barns hjärnutveckling
Vitaminer spelar en avgörande roll för hjärnans utveckling under spädbarnsåren och barndomen. De vitaminer som intas under dessa känsliga perioder påverkar kroppens funktioner långt upp i vuxen ålder. Här går vi igenom några av de viktigaste vitaminerna för barns hjärnh......
Nature's Code-vitaminer: Ett personanpassat näringsystem för bättre hälsa
Vad är Natures Code?Natures Code utvecklades av Dr. Edward Taub, legitimerad läkare, som ett heltäckande näringssystem bestående av vitaminer, mineraler och andra viktiga näringsämnen. Idén var att eliminera gissningsleket vid val av kosttillskott – i stället för att sj......
Vitaminer som kan lindra smärta
```html När du söker efter något som kan lindra din smärta är första steget att identifiera vilken typ av smärta du har. Även om vitaminer inte botar smärta är de nödvändiga för att en frisk kropp ska kunna hantera och lindra smärta på egen hand. Du får i dig vitaminer ......
Hur man betygsätter glukosamin – en praktisk guide
Glukosamin används framför allt mot smärta och stelhet som orsakas av artros, artrit och ömma leder. De som lider av något av dessa tillstånd har störst nytta av det här kosttillskottet. Även om glukosamin har varit populärt i Europa sedan 1960-talet blev det inte allmä......
Vem bör inte ta zinkpikolinat? Viktigt att känna till
Zink spelar en viktig roll för god hälsa, och det finns gott om vetenskapligt stöd som bekräftar detta. Kosttillskott med zink kan hjälpa dig att täcka ditt dagliga behov, men under vissa omständigheter kan för mycket zink faktiskt få negativa konsekvenser för kroppen. ......
Vitamin B12 mot smärta vid diabetesorsakad neuropati
En lovande studie på råttor, publicerad 2009 i European Journal of Pharmacology, tyder på att vitamin B12 kan vara effektivt för att behandla smärta i samband med diabetisk neuropati. Forskningen pekar på att vitaminet kan ha en skyddande effekt på nerverna, vilket gör ......
De bästa flytande multivitaminerna för bättre upptag
Enligt Dr. George Obikoya tillför en dos vitamintabletter kroppen endast cirka 20 procent av sina näringsämnen. Å andra sidan uppger Nutrition for Living att ungefär 98 procent av en portion flytande vitaminer utnyttjas av människokroppen. Detta är goda nyheter, efterso......
GABA-tillskott – biverkningar, dosering och säkerhet
GABA, även känt som gammaaminosmörsyra, är ett kosttillskott som ofta används mot ångest, ADHD och stressproblem, men också för att främja muskeltillväxt och fettförbränning. Enligt WebMD finns det för närvarande inte tillräckligt med forskning för att kunna bedöma hur ......
Citronsyra och dess effekter på människokroppen
Citronsyra är en naturlig organisk syra som först isolerades ur citronsaft av den svenske kemisten Carl Wilhelm Scheele år 1784. Ämnet förekommer naturligt i citrusfrukter som citroner, lime och apelsiner, men produceras idag industriellt framför allt genom fermentering......
Biverkningar av Mega Ditex med krom – det här behöver du veta
Mega Ditex med krom är ett multivitaminpreparat som tillverkas av Calvin Scott & Company och som marknadsförs som ett stöd vid viktnedgång. Även om preparatet innehåller naturliga vitaminer och mineraler finns det flera biverkningar kopplade till dess ingredienser s......
Kan vitaminintag påverka njurfunktionen?
Njurarna spelar en avgörande roll i kroppen: de filtrerar bort vattenlösliga gifter och överskott av kemikalier, samtidigt som de producerar hormoner som behövs för blodbildning och andra livsviktiga funktioner. Vitaminer är däremot näringsämnen som hjälper kroppens cel......
Farorna med högdoserade proteintillskott – vad du bör veta
Proteintillskott används av många som ett sätt att kompensera för undernäring eller ett bristande näringsintag. Även idrottare, professionella bodybuilders och personer som bantar tar ofta extra protein. Vissa använder proteindrycker, pulver och proteinbars som måltidse......
Biverkningar av höga doser biotin – vad du bör veta
Biotin, även känt som vitamin B7, är ett av åtta essentiella vitaminer som kroppen behöver för att fungera optimalt. Vitaminet fungerar som bärare av koldioxid, deltar i syntesen av fett, bidrar till viktminskning och spelar en central roll i ämnesomsättningen av aminos......
Bästa sättet att öka kroppens alkalinitet
Kroppens pH-värde visar hur sur eller basisk den inre miljön är. pH, som står för potential of hydrogen, är en viktig indikator eftersom en alltför sur kroppsmiljö kan gynna tillväxten av bakterier och virus. Genom att höja kroppens alkalinitet kan du inte bara motverka......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom