Vad är en muskelkramp? Orsaker, typer och behandling
```html De flesta idrottare har någon gång upplevt en ofrivillig sammandragning av en muskel. Det handlar om en muskelspasm, som ofta uppstår efter ett intensivt träningspass. En kramp är en särskild form av muskelspasm där muskeln, i stället för att dra ihop sig och sl......
Massage vid plantarfasciit: Så läker fascian och minskar hälsmärtan
Plantarfasciit är en smärtsam fotåkomma som orsakas av skada på plantarfasian – det elastiska vävnadsband som löper längs fotvalvet. Tillståndet ger ofta värk i hälen och kan ibland vara kopplat till bensporrar i hälen. Massage är ett effektivt komplement i behandlingen......
Plantar fasciit: Effektiva övningar som lindrar hälsmärta
Plantar fasciit är en av de vanligaste orsakerna till hälsmärta, särskilt hos löpare, sprinters och personer som står mycket under arbetsdagen – till exempel restaurangpersonal. Besvären känns ofta som ett stickande eller borrande smärta i fotens mitt, som är som värst ......
Behandling av förslitningsskador – så lindrar du smärta och inflammation
Förslitningsskador, som seninflammation (tendinit) och karpaltunnelsyndrom, uppstår när en del av kroppen överbelastas genom upprepade rörelser. Det leder ofta till svullnad, smärta och inflammation. Den goda nyheten är att konservativ behandling – alltså utan operation......
Ljumsksträckning under graviditeten – orsaker, symtom och behandling
Ljumskvärk är ett vanligt besvär under graviditeten som hos vissa kvinnor kan leda till allvarligare problem. Ljumskmusklerna samt ledbanden sträcks ut för att ge plats åt det växande fostret i livmodern, vilket kan orsaka smärta i buken och öka risken för att ljumskmus......
Behandling av muskelskador – från lindriga sträckningar till bristningar
Muskelskador är bland de vanligaste skadorna som idrottare drabbas av, men även personer som inte tränar regelbundet kan skada sina muskler i vardagliga aktiviteter. Skadorna kan vara lindriga, med måttlig smärta och begränsad påverkan, eller allvarliga och kräva mer om......
Tips för att lindra muskelvärk – så återhämtar du dig snabbare
Muskelvärk är vanligt förekommande och kan drabba en eller flera muskelgrupper samtidigt. Smärtan kan uppstå av många olika orsaker och slå till i princip var som helst i kroppen. Genom att lära dig hur du på bästa sätt hanterar besvären kan du snabbare komma tillbaka t......
Övningar för att bota tennisarmbåge – effektiv rehabilitering steg för steg
Tennisarmbåge är en så kallad repetitiv belastningsskada, vilket innebär att skadan har uppstått till följd av överbelastning av en kroppsdel, vilket ger upphov till smärta och vävnadsskada. Karpaltunnelsyndrom och skrivarkramp är andra exempel på belastningsskador. Med......
Så får du snabb lindring när muskelkrampen (charley horse) slår till
En charley horse – på svenska ofta kallad vadkramp eller muskelkramp – uppstår i benet, låret eller foten och kan vara extremt smärtsam. Krampen orsakas av en plötslig, ofrivillig och intensiv muskelkontraktion som gör att muskeln spänner sig hårt och vägrar slappna av.......
Så känner du igen symtom på en överbelastad bröstmuskel
```html Symtom på en överbelastad bröstmuskel kan variera från extremt obehagliga till knappt märkbara. Du kan faktiskt drabbas av den här typen av skada genom något så enkelt som ett kraftigt hostanfall, eller något så krävande som att lyfta tunga vikter på över 90 kil......
Vad heter de vanligaste muskelavslappnande läkemedlen?
Vad är muskelavslappnande läkemedel?Muskelavslappnande läkemedel, ofta kallade muskelrelaxantia, används för att behandla akut smärta till följd av sträckningar, vrickningar och andra muskelskador. De verkar främst på två sätt: antingen genom att dämpa aktiviteten i cen......
Muskelsenskador – symtom, behandling och förebyggande
Vad är en senskada?En senskada är en skada på de fibrer som fäster muskeln mot benet. Senorna skadas oftast i närheten av lederna vid fysisk ansträngning, och skadan kan vara både smärtsam och funktionsnedsättande för den drabbade. När skadan väl har uppstått måste krop......
Orsaker till muskelspasmer – från överansträngning till allvarliga sjukdomar
Vad är en muskelspasm?En muskelspasm uppstår när en muskel drar ihop sig av sig själv, utan att personen medvetet aktiverat den. Spasmerna kommer ofta helt oväntat, brukar vara mycket korta men samtidigt intensivt smärtsamma. Vissa muskelspasmer beror helt enkelt på hur......
Behandlingsmetoder vid nervskador – så här läker din nerv
En nerv är en mycket viktig del av kroppen. Den leder signaler mellan olika punkter i kroppen och ser till att allt fungerar som det ska. Nervskador kan variera från lindriga till svåra, med allt från ett allmänt obehag till intensiv smärta. Även om det alltid är viktig......
Vilka vitaminer och mineraler förebygger benkramper?
Få saker är lika irriterande som en benkramp. Sover du vaknar du av smärtan. Går du riskerar du att snubbla pinsamt nog mitt i steget. Sitter du kanske inte har du utrymme att sträcka ut benet ordentligt. Risken att drabbas går dock att minska – genom att se till att di......
Rabdomyolys: Historik, orsaker, symtom och behandling
Rabdomyolys är en sjukdom där skelettmuskulaturen bryts ned, vilket i svåra fall kan leda till njursvikt. Denna potentiellt livshotande sjukdom har funnits i århundraden, men det var inte förrän under 1900-talet som forskare och läkare på allvar började studera och förs......
Rehabövningar för armbågen – så bygger du upp styrkan igen
Senorna i armbågen kan utsättas för påfrestningar över tid, särskilt till följd av repetitiva rörelser som de som förekommer inom sporter som tennis. När en skada uppstår kan operation bli nödvändig, följt av en period av rehabilitering. Utöver att undvika den rörelse s......
Så läker du hamstringskador – effektiv behandling steg för steg
Så läker du hamstringskador Hamstringskador är vanliga bland idrottare, motionärer och till och med personer som inte tränar alls. En lindrig hamstringskada ger ofta en spänd känsla eller ett dragande i baksidan av låret, där denna stora muskelgrupp finns. De vanligaste......
Muskelkramper: orsaker, diagnos, behandling och förebyggande
Muskelkramper (spasmer) är ofrivilliga, ibland smärtsamma sammandragningar eller spänningar i musklerna. Det finns mer än 1 700 kända orsaker, bland annat vätskebrist, överansträngning, njursvikt samt låga halter av magnesium och kalcium i kroppen. Långsam utsträckning ......
Hamstringskador – orsaker, symptom, grader och läkning
Skador på hamstringsmuskulaturen är mycket vanliga bland idrottare, men vem som helst kan råka ut för en enkel hamstringspänning eller till och med en allvarligare muskelbristning. En nackdel med hamstringskador är att de gärna dröjer kvar och kräver lång vila och långs......
Så behandlar du en ljumskskada – steg för steg
```html Ljumskskador, ibland kallade ljumskebristningar eller muskelbristningar, kan drabba både män och kvinnor. Idrottare drabbas ofta av den här typen av skador i samband med sparkar, snabba riktningsbyten, löpning och hopp. Vid en ljumskskada överbelastas eller bris......
Muskelskada – så främjar du en snabb och effektiv återhämtning
Muskler kan skadas under fysisk aktivitet när en del av eller alla muskelfibrer, samt de senor som är fäst vid dem, brister. Denna typ av skada kan också oavsiktligt skada blodkärl, vilket kan orsaka blödningar, blåmärken och smärta. Muskler kan dock även skadas av olik......
Behandling av sträckt hamstring – så läker du muskelskadan
Muskelskador kan vara mycket frustrerande, eftersom en muskelbristning i själva verket innebär att muskelfibrerna har slitits sönder. Om du har skadat din hamstring kan det röra sig om en skada i någon av de muskler som utgör hamstringsgruppen: semitendinosus, semimembr......
Rotatorcuffskador: Symtom, typer, behandling och förebyggande övningar
Den mänskliga axeln är ett verkligt tekniskt underverk. Men en skada på rotatorcuffen kan störa den känsliga balansen och göra både axel och arm nästan obrukbara. Att kunna känna igen och behandla en rotatorcuffskada i tid kan begränsa skadornas omfattning och hålla åte......
Första hjälpen: värme eller kyla? Så vet du vilket som passar
Vid ömma och svullna muskler och leder är värme- och kylbehandling bland de vanligaste åtgärderna inom första hjälpen. Båda hör till grundutrustningen i varje första hjälpen-låda. Det är dock viktigt att veta när det är bäst att använda värme och när kyla är rätt val. V......
Hamstringskada – effektiva botemedel och behandling
Vad är en hamstringskada?Hamstringsmuskeln, ofta kallad baksidemuskeln, består av tre muskler på baksidan av låret, strax under skinkorna. Som idrottare riskerar du att drabbas av en muskelbristning – bland annat i hamstringsmuskeln – om du inte stretchar ordentligt inn......
Muskelsystemets delar och deras funktioner
Muskelsystemet är kroppens nätverk av vävnader som styr rörelser både i och med kroppen. Rörelse skapas när muskler drar ihop sig och sedan slappnar av. Tillsammans utgör musklerna mer än hälften av kroppens totala massa. Det finns tre huvudtyper av muskler: skelettmusk......
Effektiva behandlingar mot fot- och benkramper
Fot- och benkramper är ofrivilliga muskelkontraktioner som kan uppstå när som helst och helt utan förvarning. De kan vara mycket smärtsamma, men är oftast inte farliga och går i regel lätt att behandla. Vanliga orsaker är cirkulationsproblem, vätskebrist, överansträngda......
Hemgjort örtbad mot ömma muskler – enkelt recept
Du kan mjuka upp ömma muskler som proffsen gör – utan besök hos idrottsläkaren eller sjukgymnasten och utan att det kostar en förmögenhet. Att ligga i ett bad hjälper till att lossa upp musklerna och släpper spänningar, särskilt efter intensiv fysisk aktivitet. Tänk doc......
Så behandlar du en muskelbristning i magmuskulaturen
Muskelbristningar i buken drabbar inte enbart idrottare – vem som helst kan råka ut för en sådan skada. Smärtan och obehaget kan vara försvagande och göra vardagliga sysslor betydligt svårare. Behandlingen av en belastningsskada i magmuskulaturen liknar i stort sett beh......
Symtom vid avsliten rotatorcuff
Rotatorcuffen är en grupp senor som fäster skuldermusklerna på överarmens övre del mot skulderbladet. Dessa senor håller även överarmens ledhuvud på plats i ledskålen. När någon av senorna bristers försämras rörligheten i axeln och du upplever smärta och svullnad. Orsak......
Equipoise-biverkningar: vad du behöver veta om boldenonundecylenat
Equipoise, eller boldenonundecylenat, är ett anabolt-androgent steroidpreparat som tas via injektion. Den vanliga dosen för män ligger på 400–600 mg per vecka, medan kvinnor oftast använder 50–150 mg per vecka. Preparatet ger en jämn och stadig ökning av både styrka och......
Ljumskesbristning hos kvinnor: symtom, diagnos och behandling
Vad är en ljumskesbristning?En ljumskesbristning uppstår när en av de tre musklerna på lårets insida – de så kallade adduktormusklerna – rivs eller överbelastas. Dessa muskler löper från ljumsken hela vägen ner längs lårets insida och fäster vid knäet. De används bland ......
Fotkramper: orsaker och effektiva sätt att lindra smärtan
En plötslig, intensiv kramp i foten väcker dig mitt i natten. Muskeln har dragit ihop sig, och en eller båda fötterna kan vara låsta i en besvärlig vinkel – tårna böjda nedåt eller utspärrade i konstiga positioner. Kramen kan också stråla upp längs fotens sida eller in ......
Vanliga muskelskador i axeln – orsaker, symtom och behandling
Muskelskador i axeln är vanliga och drabbar både idrottare och personer som inte tränar alls. De kan orsakas av enkel överbelastning, ett plötsligt trauma som en idrottsskada, upprepade vardagsrörelser med fel teknik – eller av långvarig dålig hållning. Här går vi igeno......
Tips för helkroppsmassage – så ger du en helt avslappnande massage
Ryggnedningar och axelmassager är trevliga, men när det gäller total avkoppling är det svårt att slå en helkroppsmassage. En helkroppsmassage innebär att alla kroppens muskelgrupper knådas och bearbetas på ett terapeutiskt sätt. Målet med den här typen av massage är att......
Vad är en hamstringskada? Orsak, symtom och behandling
Hamstringen består av tre muskler: biceps femoris, semitendinosus och semimembranosus. Samtliga ligger på baksidan av låret, mellan knä och skinka. Deras uppgift är att böja knät och föra låret bakåt, vilket gör hamstringen avgörande för rörelser som gång, löpning och v......
Så läker du en hamstringskada på rätt sätt
Hamstringen består av de tre musklerna som sitter på baksidan av låret. Skadar du den märker du det oftast direkt. I värsta fall kan du bli helt oförmögen att gå, medan en mindre allvarlig skada ger måttlig smärta, en nypande eller stramande känsla samt svårigheter att ......
Så spänner du en knäskada – steg-för-steg-guide
Så spänner du en knäskada En knäskada kan bli förödande för en idrottare utan rätt träning, terapi och bandagering som ger leden stöd under läkningsprocessen. Genom att spänna knät på korrekt sätt får du en viss rörlighet och ett bra skydd medan kroppen repareras. Här f......
Hjälp vid muskelbristning: effektiva huskurer och behandlingstips
En sträckt eller bristad muskel är inte bara smärtsam – den kan också utvecklas till en långvarig och återkommande skada om den inte behandlas ordentligt från början. De flesta muskelskador uppstår i benen och ryggen, men vilken muskel som helst kan drabbas. Ju mer ovan......
De vanligaste axelskadorna – orsaker, symtom och behandling
Axeln är en kulled som är byggd för att hantera stora rörelser och betydande belastningar. Den används när vi trycker ifrån, drar och räcker efter föremål. Eftersom axeln är inblandad i de flesta av kroppens större rörelser är den också sårbar för skador. Här går vi ige......
Övningar vid knästräcka – så stärker och stabiliserar du ditt knä
Om knästräckorÖverbelastade ligament och senor i knäet kan bero på många olika saker – allt från idrottsskador till vardagliga sysslor hemma. Skadorna är ofta smärtsamma och kan, om de inte behandlas rätt, hota knäets långsiktiga hälsa. Som tur är finns det flera övning......
Återhämtningstid för överbelastade muskler: din guide till snabbare läkning
Överbelastade muskler skrämmer slag även hos elitidrottare och är ett oinbjudet besvär för alla träningsentusiaster. Det finns metoder för att göra träningen mer effektiv och minska risken för skador, men olyckor händer ändå. Genom att agera proaktivt under återhämtning......
Så gör du egen örtkroppsmask – 3 naturliga recept
Örtbaserade kroppsmasker är en effektiv detoxmetod som främjar kroppens läkningsprocess, tonar huden och kan lindra värk i leder och muskler. Du kan enkelt blanda dina egna masker hemma för en bråkdel av priset för en salongsbehandling – allt du behöver är några få ingr......
Hamstringskada – symtom, grader och behandling
Hamstringerna har två viktiga funktioner: de böjer knäleden och sträcker höften bakåt. Det är därför inte förvånande att idrottare ofta drabbas av hamstringskador. Särskilt utsatta är de som sprintar och hoppar mycket, exempelvis fotbollsspelare och löpare. En hamstring......
Sträckt bröstmuskel – vanliga symtom och vad de betyder
I takt med att utseendet spelar en allt större social roll tränar allt fler regelbundet på gymmet. Tyvärr kan träningen göra mer skada än nytta om man inte är försiktig. Det gäller särskilt män som vill bygga en ”rippad” kropp alldeles för snabbt. Resultatet blir ofta m......
Armbågsproblem: Vanliga orsaker, symtom och behandling
Många basebollspelare och personer som styrketränar har problem med armbågen. Även fabriksarbetare, hamnarbetare och andra som belastar armbågarna hårt i sitt dagliga arbete kan drabbas av smärta och skador. Armbågsproblem kan variera från enkel muskelinflammation och s......
Tendinit i händerna – symtom, orsaker och behandling
Tendinit (seninflammation) är en inflammation i en sena. Senor är de starka vävnadssnören som fäster muskler mot ben. Vissa aktiviteter och yrken är särskilt förknippade med tendinit i händerna. Enligt Canadian Centre for Occupational Health and Safety kan arbete vid ta......
Analgesi – biverkningar och viktig säkerhetsinformation
Analgesi är ett läkemedel för utvärtes bruk som används mot muskel- och ledvärk. Läkemedlet innehåller den verksamma substansen i chilipeppar och ger en värmande känsla i muskeln, vilket aktiverar nervändarna och lindrar smärtan. Precis som med de flesta läkemedel kan v......
Värmeterapi för sträckta muskler – så lindrar du smärtan på ett säkert sätt
En sträckt muskel kan hålla dig på sidlinjen i flera dagar, men värmeterapi kan hjälpa till att lindra smärtan och påskynda läkningen. Värme- och köldbehandling är en av de vanligaste huskurerna mot muskelsmärta och används av både idrottare och vardagsmotionärer världe......
Soma: information om dosering, biverkningar och försiktighetsåtgärder
Soma (karisoprodol) är ett muskelavslappnande läkemedel som används för att lindra smärta orsakad av muskelbesvär. Läkemedlet verkar genom att blockera nervsignalerna från musklerna till hjärnan, vilket minskar känslan av smärta och obehag. Soma ordineras ofta till pati......
Muskelbristning i ljumsken: symtom, grader, behandling och förebyggande råd
En sträckning eller bristning i ljumsken kan vara en mycket smärtsam skada. Den uppstår oftast i samband med idrott eller när musklerna har överbelastats under en längre tid. Här går vi igenom hur ljumsken är uppbyggd, vilka symtom du bör se upp med, hur skador gradas s......
Massageterapi: historia, typer och hälsofördelar
Massageterapi har blivit allt mer populär genom åren, och idag kan du kliva in på nästan vilken spa- eller hälsocenter som helst och boka en massage. Oavsett om du söker massage av hälsoskäl eller bara för att koppla av erbjuder behandlingen många positiva hälsoeffekter......
Läkemedel mot benkramper – orsaker och effektiv lindring
Enligt National Institutes of Health (NIH) är smärta och kramper i benen vanliga besvär hos både män och kvinnor, särskilt bland äldre. Problemen uppstår oftast under sömn eller efter en period av ovanligt hög fysisk aktivitet, men kan ibland bero på ett underliggande m......
Vätska i knäleden: symtom, orsaker och behandling
Vätska i knät är ett samlingsnamn för överskottsvätska som ansamlas i eller runt knäleden. Tillståndet kallas även knäeffusion. Enligt American Association of Family Physicians kan vätska i knät bero på trauma, överbelastning eller en systemisk sjukdom, det vill säga en......
Muskelsmärta i benen – vanliga orsaker och när du bör söka vård
Muskelvärk i benen kan bero på många olika faktorer, allt från överansträngning till allvarliga kärlsjukdomar. I de flesta fall går besvären över med vila och enkel egenvård, men vissa tillstånd är medicinska akutfall som kräver omedelbar vård. Här är de vanligaste orsa......
Muskelkramp – så förebygger, lindrar och behandlar du effektivt
Muskelkramper är smärtsamma ryckningar och spänningar i musklerna som orsakas av näringsbrist, fysisk eller emotionell stress samt överansträngning. De uppstår när ansträngda muskelfibrer inte längre får tillräckligt med blodflöde, vilket hindrar muskeln från att funger......
Biverkningar av Skelaxin 800 mg – vad du behöver veta
```html Skelaxin 800 mg är ett receptbelagt läkemedel i tablettform som används för att behandla, lindra och hantera ryggsmärta och muskelkrampar. Det är ett muskelavslappnande medel som ofta ingår som en del av en omfattande behandling tillsammans med sjukgymnastik och......
Sträckt armmuskel: symtom du inte får ignorera
En muskelskada kan drabba vem som helst – elitidrottare, soffpotatisar och alla däremellan. En sträckt eller överansträngd muskel kan göra ont, men smärtan kommer inte alltid direkt. För att undvika ytterligare, och potentiellt allvarligare, skador är det viktigt att kä......
Behandling av diastasrecti: effektiva metoder för en starkare mage
Diastasrecti, ofta kallad ”mamamage”, är ett vanligt tillstånd där vävnaderna i buken, framför allt bukmusklerna, sträcks ut och separeras. Det uppträder oftast i samband med graviditet, men kan även drabba andra grupper. Tillståndet behöver inte bli permanent – det fin......
Hemgjord liniment – naturlig lindring för ömma och spända muskler
En hemgjord liniment kan hjälpa till att lindra ömma och värkande muskler som orsakas av sträckningar och vrickningar. Receptet bygger på två huvudingredienser: en basolja och eteriska oljor. De eteriska oljorna verkar avslappnande på muskulaturen och ger smärtlindring,......
Karpaltunnelsyndrom vid kulstötning: Effektiva övningar
Förebygg och åtgärda karpaltunnelsyndrom vid kulstötning Karpaltunnelsyndrom (KTS) är ett smärtsamt tillstånd som uppstår när medianusnerven i handleden kommer i kläm. Kulstötare är särskilt utsatta eftersom den upprepade handledsböjningen överanstränger flexormusk......
De Quervains tenosynovit: orsaker, symtom och behandlingsalternativ
De Quervains tenosynovit är ett tillstånd där senorna på tumsidan av handleden, vid tummens rot, blir inflammerade. Inflammationen begränsar senornas rörelsefrihet och orsakar smärta och svullnad när du vrider på handleden eller greppar ett föremål. Behandlingen består ......
Kan man sjunga med ett hiatusbråck? Allt du behöver veta
Sångare måste ta hänsyn till många olika saker för att kunna låta bra. De behöver exempelvis hålla sig väl hydrerade så att stämbanden förblir fuktiga och undviker skada när de vibrerar mot varandra. Ett tillstånd som vissa sångare drabbas av är hiatusbråck (ett diafrag......
Så här tar du flytande kalium på rätt sätt
```html Personer som lider av kaliumbrist, har drabbats av kraftiga kräkningar eller inte har kunnat bibehålla en hälsosam kost kan behöva ta flytande kalium som kosttillskott. Kalium är ett livsviktigt näringsämne för kroppen – låga kaliumnivåer kan påverka njurfunktio......
Hamstringen, alltså baksidan av låret, består av tre stora muskler som löper ned över knät. Idrottare skadar ofta sina hamstrings på grund av otillräcklig förberedelse eller överbelastning – och fotboll är inget undantag. De flesta rörelser på planen, från sprinter och ......
Kortison – biverkningar, säkerhet och korrekt användning
Kortison är ett kortikosteroid som används för att behandla svåra allergier, artrit, hudsjukdomar, lupus, psoriasis och andningsbesvär. Läkemedlet verkar genom att hämma frisättningen av de ämnen i kroppen som orsakar inflammation och svullnad. Precis som de flesta ster......
Vadmuskelskador – orsaker, förebyggande, behandling och återhämtning
Alla vet att regelbunden träning är en viktig del av en hälsosam livsstil. Men även om träning är mycket värdefullt kommer den inte utan risker. Högintensiva övningar, avsaknad av stretching och dålig fysisk kondition kan leda till skador, och vadmuskelskador är bland d......
Muskelvärk: orsaker, diagnos, behandling och förebyggande råd
Muskelvärk är mycket vanligt hos människor i alla åldrar och beror oftast på överansträngning eller skada i samband med fysisk aktivitet. Enligt National Institutes of Health (NIH) kan värk i kroppen dock också bero på vissa medicinska tillstånd eller vara en biverkning......
Vad är ett ventralbråck? Orsaker, symtom, diagnos och behandling
Ett ventralbråck, som också kallas ärrbråck, är ett tillstånd där en del av bukins innehåll pressar sig ut genom en öppning eller svag punkt i bukväggen. Bråcket uppstår nästan alltid på platsen för ett tidigare kirurgiskt snitt och kan visa sig både kort tid efter oper......
Så lugnar du värkande och ömma muskler snabbt – 6 effektiva tips
Värkande och ömma muskler kan vara riktigt besvärliga att hantera, särskilt när värken gör dig trött, sänker din motivation och får hela kroppen att göra ont. När musklerna värker är det frestande att bara lägga sig ner och vila – men i vardagen är det inte alltid prakt......
Piriformissyndrom: symtom, orsaker och stretchövningar som lindrar smärtan
Piriformissyndrom uppstår när en spänd eller överansträngd piriformismuskel, som sitter djupt i sätet, irriterar ischiasnerven. Detta ger upphov till smärta i ländryggen, sätet och låret. Piriformismuskeln har i sin tur som uppgift att rotera höftleden utåt. Stretching ......
Så vårdar du en sträckt eller överbelastad muskel i benet
En muskelbristning eller en sträckt muskel kan vara mycket smärtsamt, och en skadad muskel i benet kan göra det svårt att gå. En muskelskada uppstår när muskeln på något sätt översträcks. Det medicinska namnet för en sträckt muskel är sträckning, och den kan bestå av at......
Ont i ryggen orsakat av gräsklippning
```html Handdrivna gräsklippare tvingar dig att böja dig framåt och arbeta med krummad rygg för att kunna styra maskinen. Vibrationerna från motorn gör dessutom att du behöver lägga på extra kraft för att kontrollera gräsklipparen när den rör sig. Sammantaget innebär de......
Typer av ljumskesbristning och effektiva behandlingsmetoder
En ljumskesbristning eller ljumskesträckning är en vanlig skada som drabbar adduktormusklerna på insidan av låret. Skadan är särskilt vanlig bland idrottare och kan vara mycket smärtsam. Det finns tre olika typer av ljumskesbristning: mikrobristning, partiell bristning ......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom