Icy Hot är en smärtlindring salva för muskel -stammar som ger en varm känsla och en cool känsla samtidigt för att lindra smärta . Om för mycket av salvan appliceras , kommer huden att bli obekväm och Icy Hot bör tas bort . Detta är vad du behöver Tissue bomull boll O......
Så slappna av musklerna före säng
Att få en god natts sömn är nyckeln till god hälsa och välbefinnande , men det kan vara svårt att få vilsam sömn om du upplever muskelsmärta eller obehag . Avslappnande muskler innan du går till sängs kan hjälpa till att lindra påfrestningar och smärta av överarbetade m......
Orsaker till Charlie Horse muskelkramper
Charlie häst muskelkramper kan uppstå när du sover ( även känd som nattlig kramp i benen ) eller under träning , och orsaken till var och en kan vara olika eller samma . En Charlie häst muskelkramp kan vara mycket smärtsamt och oskadliggöra dig tillfälligt . Orsaker til......
Ryggen är en av de vanligaste mass delar av kroppen . Eftersom baksidan är benägna att mjukdelsskada och är ganska ofta lindras genom en skicklig massage konstnär , är det inte konstigt att ryggmassage är en av de vanligaste alternativa medicintekniker . The Back Rygg......
gastrocnemius är den stora muskeln på baksidan av underbenet . Denna muskel fäster ovanför knäleden och sätts in i hälbenet genom hälsenan. En ansträngd eller rivna gastrocnemiusmuskeln kan bli smärtsamt . Orsaker Gastrocnemius smärta orsakas av alltför stor påfrestni......
Muskulösa skador kan lätt uppstå och är oftast smärtsamma . När kroppen försöker läka sig själv , kan knutar bildas där skadan inträffade . Om den inte behandlas kan tillståndet förvärras vilket leder till mer smärta och muskelspänningar. Många människor har inte tid at......
Den 17 november 2009 i USA Drug Enforcement Administration meddelade att den avsåg att göra Carisoprodol ett schema IV kontrollerat ämne , vilket innebär carisoprodol användare visar en mild tendens att fysiskt eller psykiskt beroende vid långvarig användning . Andra sc......
Instruktioner för att använda en Corn Värmedyna
Corn fyllda värmedynor (ibland kallade majspåsar) är ett naturligt alternativ till vattenflaskor och elektriska värmedynor . Med en majs - fyllda värmedyna , det finns ingen risk för vattenspilli sängen eller att somna med värmedynan kvar på . Corn värmedynor överensstä......
Så för att lindra Bråck smärta
Bråck uppstår när tårar i en viss kroppsvävnad låta ett annat organ för att delvis driva igenom , orsakar smärta och obehag , samt allvarliga hälsorisker . Det finns två huvudtyper av bråck : hiatal och inguinal . Hiatal bråck uppstår när magen tränger genom membranet ,......
Hur bli av knutar i din hand Blade
När musklerna knut mellan skulderbladen , gör det du skadad . Med hjälp av en sida av kroppen mer än den andra normalt orsakar dessa knutar . När du får denna smärta mellan skulderblad och ryggrad , måste du sträcka ut musklerna för att känna en viss lättnad . Innan du ......
Enligt MedicineNet är Kinesio tejpning metod som används av sjukgymnaster , atletisk tränare , sjuksköterskor och kiropraktorer för att förändrings muskeltonus , förbättra hållning och flytta lymfatiska vätskor . Den Kinesio tejp appliceras på vissa punkter på kroppen f......
Förkortningen PRIS står för Protect Rest Is Komprimera Elevate , som enligt Mayo Clinic , är de steg du bör ta efter alltför stretching ett ligament , som brukar kallas en vrickning . Om du har upplevt en vrickning , tillämpa en kylklamp kan minska svullnad och inflam......
Hur man kan förbättra hållning snabbt
Dålig hållning kan ge dig en slouchy utseende , och orsaka smärta och trötthet . Förbättra din hållning kan åstadkommas genom en serie av muskelstärkande och stretching tekniker . Även mer krisdrabbat hållning kräver hängslen eller korrigerande operation , lösa mindre k......
Hur Sit & Drive för att undvika en Shin Splint
En lång drive kan få fysiska konsekvenser såsom benskydd spjälor . Den repetitiva effekten av foten slå i gasen eller bromsen i en bil kan orsaka överbelastning på strukturerna i underbenet . I lekman term för mediala tibia stressyndrom , benskydd spjälor är en form av ......
Kemikalier som används i en kylpåse
Kalla förpackningar är instant hjälpmedel som bidrar till att minska svullnad och inflammation som kommer från vanliga skador såsom stukningar eller muskler drar . De är lämpliga ersättare för krossad is påsar . Idrottsmän använder ofta kallt förpackningar för att behan......
Icy Hot är en produkt som folk använder för ömma muskler , artrit och ryggsmärtor . De två viktigaste ingredienserna i de flesta Icy Hot produkter - mentol och metylsalicylat - bidra till att minska inflammation och släppa en värmande känsla i de riktade muskler . Den I......
Fötterna utgör grunden för din kropp , speciellt bäckenbenetoch ryggen , så det är viktigt att ta hand om dem . Arch stöd bör mätas för att avgöra vilken typ av fot du har . Extremt höga valv och platta fötter kan så småningom leda till problem och bör åtgärdas omedelba......
? EMS enheter är viktiga medicinska verktyg som används för att stimulera muskelaktivitet hos patienter . De är en alternativ smärtlindring teknik för droger eller piller och kan hjälpa till i rehabiliteringen , liksom. Med hjälp av ett miljöledningssystem enhet EMS ,......
Olika sätt att släppa spänningar
Muskelspänning uppstår när musklerna i en kroppsdel dra åt till den grad att vara obekväma eller smärtsamma . Spänningar kan orsakas av flera olika saker, som att sitta i ett visst läge , inte tränar eller stretching , utför ett fysiskt rigorösa yrke , stress eller up......
Hur Blöt att förebygga eller lindra benkramper
När benkramper smyga sig på dig , kan du känna att det finns ingen hjälp i sikte . Med uppenbara orsaker , inklusive överanvändning och uttorkning är benkramper också sporras av mineralbrist. För lite magnesium , kalcium eller kalium kan alla bidra till kramp i benen , ......
TENS är en förkortning för transkutan elektrisk nervstimulering . Du kan använda en TENS-apparat för smärtlindring i musklerna . Placera elektroderna från enheten på huden där en muskel är i smärta , och kör en liten mängd elektrisk ström genom huden till vävnaderna , i......
Så här ändrar verktygsskaft att vara ergonomiska
Sedan tidernas begynnelse har människan använt verktyg för att hjälpa dem att få saker gjorda . Tidig man förlitat sig på vässade pinnar och stenar att jaga . Spola fram 3,2 miljoner år och vi är fortfarande att utveckla verktyg , främst för att kompensera för de fysisk......
Hur man stärka ett förtvinat Kalv muskel
Muskel atrofi , eller muskelförtvining , uppstår när muskelfibrer inte används under en tid eller nerv levererar muskeln inte fungerar korrekt . Atrofi orsakas av glömska är reversibel . Stärkande övningar som riktar en viss muskelgrupp leder till tillväxt av muskelfibr......
Oavsett om det är en sönderriven IT- band eller en ansträngd muskel , kan skum rullar hjälpa lugna skadad vävnad och påskynda läkningsprocessen . Men , som de flesta medicinsk utrustning , kan skumrullarvara ganska dyr . Detta är olyckligt , med tanke på enkelheten i de......
Hur man använder Korn Värme Packs
Värmepaket är tygpåsar fyllda med olika korn som havregryn , ris eller korn . Korn värme förpackningar används för att hjälpa till att lugna ömmande eller ansträngda muskler . Upphettning av korn värmepaketetär enkelt om du vet hur lång tid för att hålla den i mikron . ......
? Norflex - även känd under sitt generiska namn Orfenadrin - är ett receptbelagt läkemedel som ger lindring för muskelvärk . Det pekar specifikt effekterna av stelhet och obehag för muskler orsakas av stammar och andra skador , i egenskap av en muskel relaxer . Norflex ......
Hur Body Bygga med tennisarmbåge
Tennisarmbåge , eller lateral epikondylit , är ett problem som uppstår när armbågen används upprepade gånger . Det drabbar oftast idrottare , speciellt tennisspelare och kroppsbyggare. Det är i huvudsak en irritation av musklerna i armbågen. Och det orsakar extrem ömhet......
Hur man behandlar Hamstring Tweaks
Den hamstring är en stor muskel som ligger i den bakre delen av låret . Detta är en av kroppens kraftigare muskler , men det betyder inte att det är immunt mot skador . Ibland kan det hamstring bli tweaked . En tweak skada är en mild typ av drog muskel . Det är vanlig......
Hur Stretch för en Rotator Cuff Tear
Den rotatorkuffen är den serie av muskler och senor i axelleden . Kraftig aktivitet, såsom styrketräning och simning , kan orsaka påfrestningar och små tårar i rotatorkuffen . Shoulder rörelse med en rotatorkuffen tår bör hållas till ett minimum , men en viss utsträckni......
Hem rättsmedel för Kalv Kramper
Kalv kramper kan slå till plötsligt och ta med intensiv smärta . Ännu värre , de förekommer ofta mitt i natten , vaknar du upp med plötslig ångest . Tack och lov , kalv kramper blekna ofta snabbt på egen hand , men om man dröjer sig kvar eller återkommer , kan flera hus......
Charley häst i låret från Sport
Att idrotta känns bra och är bra för kroppen , men det finns tillfällen när din kropp rebeller och kramper upp . Charley hästar eller charlie hästar, förekommer ofta i benen och orsakas av många faktorer. Vad är en Charley häst ? Charley häst är ofrivillig sammandragn......
Felsökning av en Quantum 600 Rullstols utan ström
Quantum 6000 elrullstol använder en batteridriven motor för att ge fart . Med användning kan batteriet eller motorn slits och kräver underhåll . Kraften modulens kontakter växer svaga och kräver återanslutning . Om du har tillräckligt med överkroppen styrka , kan du fel......
Korrigerande Sträcker för Forward Shoulders
Framåt axlar , även känd som rundade axlar och fram huvudet och skuldra hållning , är ett vanligt tillstånd där huvud och axlar är vinklade framåt , sticker hakan ut , och axlarna är böjd över . Hos personer med skrivbord jobb , kan framåtlutad för att titta på text ell......
Hur du gör din egen mikrovågsugnsVärmeDyna
Microwavable värmedynor är användbara för att lindra obehaget av mindre värk och smärta , från muskel stammar till artrit . Med hjälp av några få husgeråd , kan du göra din egen mikrovågsugnar värmedyna som kommer att fungera så effektivt som något du kan köpa . Detta ä......
Restless legs syndrome ( RLS ) är en neurologisk sjukdom som orsakar smärta eller bultande i benen som ocurs främst på natten men kan fortsätta genom dagen . Det stör sömncykel , eftersom den hämmar den sjukes naturliga förmåga att somna och få de rekommenderade timmarn......
Hur man behandlar en tredje Degree Tear
Tredje gradens muskel tårar är en mycket allvarlig skada , och du kan vara för dem i riskzonen om du deltar i idrott med upprepade förflyttningar av en viss muskelgrupp . Tredje gradens tårar uppstå när en muskel sträcks för långt och spricker helt. Du bör söka läkare s......
De användningsområden för Iodex Salva
Iodex salva är en över - disk universal botemedel av diskutabel effekt som har en entusiastisk skara runt om i världen . Det har varit särskilt populär i Indien sedan den infördes där 1919 . Denna tjock salva , som gör anspråk på att hjälpa till att lindra ömma muskler ......
Namnet trigger finger , nu ibland kallas Blackberry Thumb , kommer från symptom på smärtsamma popping och klicka kallas utlösande . Det kan också hindra en person från att helt räta ut den påverkade finger eller tummen , detta kallas låsning . Vem som får Trigger F......
Hur man använder en Foam Roller för fötter
Om du har svaga vrister , fötter som kramp , eller värkande bågar , prova att använda skum rull övningar för att stärka fötterna . När man tränar fötterna på skumrullar, är en rest fördel att andra delar av kroppen får ett träningspass också. Finns i olika längder och t......
En muskelkramp i benet , som brukar kallas en Charley häst , uppstår när muskeln är ansträngd på grund av träning eller skada . Den smärtsamma känslan varar oftast i fem till 10 minuter . Även en mild form av Charley häst kan åtgärdas med några enkla steg , kräver ständ......
Hur man reparerar Complete Riv av ett Rotary Cuff
Den rotatorkuffen är muskler och senor som ansluter axeln till överarm . Enligt Mayo Clinic , gör rotatorkuffen axelled ha störst rörelseomfång i alla leder i kroppen . Rotatorkuffen skador är vanliga i idrotter som baseball , men det kan också förekomma med upprepade a......
Om du upptäcker att du lider av ledvärk eller muskelstelhet , då värmeterapikan vara den hjälp du behöver . Använd värmeterapi före fysisk aktivitet eftersom värmen kommer att slappna av musklerna och ökar elasticiteten i lederna . Avslappnad muskler och leder som är me......
Hur man läser en bok med bra hållning
Till och med en ivrig läsare kan ibland känna smärta och obehag i hans eller hennes överkroppen efter bara minuters läsning . Felaktig hållning orsakar problemet . Hunching över och overextending ryggen orsakar påfrestningar på musklerna genom onaturliga kroppspositione......
Muskelkramper orsaka en knut bildas i muskeln magen . Denna knut känns som en hård boll och är smärtsamt när man trycker på . Den kan också begränsa rörelseomfång i närliggande områden av kroppen . Muskelspasmer orsakas av överanvändning eller över - sträcka en muskel......
Termen Svensk massage en samling av speciella massagetekniker uppfunnen av svenska läkare Per Henrik Ling på 1700-talet . I en artikel som publicerades i april /maj 1993 års upplaga av The British Journal of Occupational Therapy , G. West rapporterar att släpper Sve......
Liknande konventionell manipulation syftar Graston teknik för att ta bort intern ärrvävnad genom att manipulera den mjuka vävnaden . Tekniken bygger på verk av Dr James Cyriax , en engelsk ortoped . Andra byggde på hans arbete att omfatta användning av en specifik uppsä......
Eye trötthet yttrar när en person är ständigt anstränga sin vision . Stirra in i en datorterminal eller läsa liten text från en bok för lång tid kan göra ögonen trötta . Övervakning ögontrötthet är ett klokt sätt att bedöma när ögonen behöver en paus . Att låta ögonen v......
Sätt att minska RSI Från Mouse Work
Förslitningsskador eller RSI , är både vanliga och allmänhet undvikas . Men mycket av vår dag till dag rutin uppmuntra dessa skador , särskilt sitter vid en dator och med hjälp av en mus i flera timmar . Detta sätter belastning på nacke , rygg och handleder . Det finns ......
Gånghastighetär en viktig variabel vid analys av patienter som antingen är helt enkelt äldre eller som har drabbats av sådana sjukdomar som stroke eller multipel skleros . Att mäta hastigheten på en patients gång kommer att berätta var han är i återhämtningen ( eller ha......
Använda Rehabilicare ProMax TENS Unit
Läkare ordinera ofta en transkutan elektrisk nerv Stimulator (TENS) enhet när smärtan kvarstår under en längre tid och begränsar dina aktiviteter . Den Rehabilicare ProMax TENS Unit är en sådan enhet . Det är viktigt att följa läkarens instruktioner för användning , eft......
Hur att mjuka upp Arch i din fot
fot arch smärta , ömhet eller täthet kan drabba vem som helst , men idrottare, dansare , högklackade bärare och personer födda med platta fötter eller höga valv är särskilt utsatta . Beroende på orsak och typ av din obehag , vila fötterna , bär bekväma skor , eller anvä......
Hur man kan förbättra din Gag Reflex
Den kräkreflexen är en naturlig försvarsmekanism som används för att förhindra oönskade ämnen som går in i lungorna eller halsen . Generellt sker munkavle när känsliga delar av bak i munnen vidrörs . Om du är överkänslig , kan du uppleva kräkreflexen när du borstar tänd......
Hur Tejpa en bevingad Scapular
Tejpning en bevingad skulderblad kan göra skillnaden mellan att ha en aktiv eller inaktiv axel . En skadad scapula - skulderblad - kan försämra funktionen i omgivande muskler och hindra dig från att delta i vardagliga aktiviteter . En bevingad skulderblad avser ett skul......
Hur man behandlar en Irriterad Voice Box
En irriterad struphuvudet är ett symptom på laryngit , ett medicinskt tillstånd där struphuvudet eller struphuvud , blir infekterad eller irriterad av överanvändning . Det är ett vanligt tillstånd som kan vara akut ( kortvarig ) eller kronisk ( långvarig ) . Oftare än i......
Hur man använder Polar Care 300
lindra smärta och obehag av senor eller ledskador efter en olycka eller operation med hjälp av kryoterapi . När kallt appliceras på ett skadat område , blodflödet och frisättningen av smärtstimulerandekemikalier minskar , hjälper minskningen svullnad och obehag . Kryote......
Dator relaterat Back och Shoulder Pain
Datorer är en nödvändighet i dagens värld för arbete och fritid . När fler människor tillbringar mycket tid framför datorn , har vissa hälsoproblem blivit utbredd . Obekväma arbetsställningar när du sitter , med hjälp av musen för utökade timmar och konstant användning ......
Hur att rensa Effekter på Voice Box
Våra röster är som barometrar som visar vår allmänna hälsa och välbefinnande . Röst produceras genom det känsliga samspelet mellan tre olika system - luftflöde , vibrationer och resonans . När det finns svårigheter i något av dessa områden , på grund av sjukdom eller ol......
Ansträngda stämband lämnar du låter raspiga tillsammans med att ha en smärtsam halsont . Folk anstränger ofta sina stämband skriker vid evenemang såsom konserter . Om du ger föreläsningar , göra en hel del att tala inför publik eller sjunga för en levande du är också i ......
Orsaker och naturliga botemedel för en Charley häst
Enligt Mayo Clinic , är en charley häst en ofrivillig sammandragning av musklerna . Minskningen bildar en hård klump under en kort tid , vanligen i vaden och lårmuskler . Det är sällan ett tecken på ett allvarligt tillstånd . Däremot kan en charley häst vara allvarligt ......
Vilka tester ges med en Gluteus Maximus Tensing Test
? Lägre ryggont , svaghet i de nedre extremiteterna eller någon annan skada kan leda dig till kontoret av en läkare , sjukgymnast eller massageterapeut . Det finns flera tester som kan utföras för att lokalisera problemet , inklusive gluteus maximus spänna tester . Varj......
Hur man gör en Hot Gel Komprimera
När du hunching över ett skrivbord hela dagen eller anstränga ryggen lyfta tunga föremål , det finns en utprovade sann metod för lugnande ansträngda , knotiga muskler : förpackningar värme . Tillämpa värme ökar cirkulationen , vilket reparativ syre till ansträngda muskl......
Hur man gör Hot & Cold Refreezable Gel
Inflammation uppstår i kroppen för en rad olika skäl , både stora och små . Svullnad och värme är två kännetecken för inflammation som kan behandlas med kallt förpackningar . Denna behandling kan leda till minskad smärta och ökad funktion i det drabbade området --- en g......
Hur du gör din egen Massage Pillow
Mångfalden av massage kuddar som säljs visar kommersiellt deras popularitet och tro på deras terapeutiska kraft . Den del av kroppen på vilken kudden skall användas kommer att bestämma den storlek och material som används. Instruktionerna här kommer att vara för en vanl......
Hur du gör din egen Doftande Epsom Bath för träningsvärk
Epsom salt är inte bara för blötläggning fötterna . Epsom salt hjälper också lindra träningsvärk när du använder den i ett varmt bad . Istället för att använda vanliga Epsom salt i badet , skapa en spa -liknande upplevelse genom att lägga till eteriska oljor till dina s......
Styrketräning för dina höftböjarmuskelaturen
Dina höftböjarmuskelaturen är musklerna på fronter av dina höftben som du använder när du böjer kroppen i höftleden eller lyfta benen . Vissa övningar som riktar höftböjarmuskelaturen inkluderar höftböjning på flera höft maskin , benlyft och situps . Du vill se till att......
Massageterapi Stretching för höftböjarmuskelaturen & Extensorer
Ryggen och knäsmärta som du kan drabbas av kan faktiskt komma från höfterna . Regelbunden sittande orsakar höftböjarmuskelaturen att förkorta och begränsar hur din kropp rör sig. Regelbunden massage och stretching ökar flexibiliteten i dessa muskler och minskar risken f......
Skillnaden mellan Hip Flexor Stretch & Quad Stretch
Att sitta under långa perioder håller höfterna i ett böjt läge , så det är inte förvånande att höftböjaren täthet är ett vanligt klagomål . Tight höftböjarmuskelaturen kan ändra din hållning och bidra till ländryggssmärta. Stretching dem kan erbjuda lindring . Flera mus......
Face - Down lår och Hip Flexor Stretch
Även hip flexor musklerna inte får den uppmärksamhet som de kropps skulptera muskler såsom biceps , glutes och bröstfenan , höftböjarmuskelaturen är viktiga för din förmåga att gå, springa , dansa , sitta och alla andra aktiviteter som involverar att röra benen . Hip Fl......
En - ben Stående Hip Flexor & Knee Extensor Stretch
Att sitta länge vid skrivbordet kan orsaka din höft och ben för att känna sig som styltor när du går . För att lindra detta , ta en stretching paus ofta och göra en - ben stående höft förlängnings sträckor . Denna övning sträcker dina höftböjarmuskelaturen och knäextens......
Återställningstiderför muskler efter Yoga
Fördröjd debut träningsvärk , eller DOMS för korta , är en vanlig biverkning som uppstår efter en ny eller kraftfull träning , bland annat yoga . Det inträffar vanligen inom 12 till 48 timmar efter träning . Om inte träningsvärk är ett tecken på något mer allvarligt , s......
Hip Flexor Sträcker för pensionärer
höftböjarmuskelaturen är musklerna på sidorna av höfterna som fäster till lårbenet , den stora benet i låret . Den huvudsakliga funktionen för dina höftböjarmuskelaturen är att hjälpa dig att lyfta benen . Stretching denna muskelgrupp underlättar promenader samt bocknin......
Stretching höftböjarmuskelaturen och Skärpning din glutes
När benen rör sig , åtminstone en höftböjaren eller gluteus muskeln är involverad på något sätt . Det är inte konstigt , då , att många utövare är intresserade av att upprätthålla en god flexibilitet i sina höftböjarmuskelaturen och stärka deras glutes . En fit - ser hö......
Sittande yoga för att stärka Hamstrings och glutes
De tysta och flödande rörelser yoga på ett effektivt sätt kan stretcha och stärka kroppen och lugna andan samtidigt . Sittande yoga , eller poser utförs samtidigt i sittande ställning , mål en rad muskelgrupper inklusive glutes , eller skinkor muskler, och hamstrings . ......
Hip Flexor Sträcker för handikappade
Motion är till för alla , oavsett förmåga eller funktionshinder . Om en rullstol eller gånghjälpmedel begränsar din rörlighet , regelbundna stretchövningar för höftböjarmuskelaturen hjälper ökning rörelseomfång samt blodflödet till dina muskler . Detta är viktigt för mu......
Förhindra att bli skadade Från Turbo Kickboxning
Till skillnad från traditionell kickboxning , inte turbo kickboxning inte använda påsar , vilket innebär att lederna inte behöver upprepade gånger mildra effekterna av kraftfulla slag . Men detta betyder inte att du inte behöver tänka på skador . Muscle stammar och stuk......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom