Så övervinner du smärta i hamstringsmuskeln

Smärta i hamstrings orsakas ofta av en bristning i hamstringsmuskeln, som sitter på baksidan av låret. Skadan uppstår vanligtvis i samband med ansträngande fysisk aktivitet. Vanliga symtom är en skarp smärta när du sträcker ut benet, blåmärken och svullnad. Även om husk......

Så lindar du en skadad hamstring – steg för steg

Det bästa sättet att behandla en översträckt eller trött hamstring (bakre lårmuskeln) är att följa RICE-principen: vila benet, kyla området för att minska inflammation, applicera kompression och håll benet höjt. En ordentlig förbandning med ett elastiskt bandage ger stö......

Så Stretchar Du en Överbelastad Ljumske

```html En ljumskskada uppstår när adduktormuskeln i ljumsken har blivit översträckt eller delvis sönderriven. Denna typ av skada är vanlig bland idrottare och behandlas oftast med en kombination av vila, isbehandling, värme samt receptfria läkemedel som paracetamol och......

Vad är muskelspasmer? Orsaker, lindring och förebyggande åtgärder

En muskelspasm är en ofrivillig sammandragning av en muskel eller en grupp av muskler som vanligtvis uppstår snabbt och kraftfullt. Begreppen muskelkramp och muskelspasm används ofta omväxlande, men det finns en viktig skillnad mellan de två.Kramp eller spasm – vad är s......

Så behandlar du en muskelbristning orsakad av hosta

Hosta är ett vanligt inslag under förkylnings- och säsongsperioder, och ibland kan hostan bli så kraftig att du faktiskt drar i en muskel i bröstet eller på annat ställe i kroppen. Den goda nyheten är att det finns flera åtgärder du kan vidta hemma för att främja läknin......

Återkommande hamstringsmärta – symptom, orsaker och behandling

Hamstringmuskulaturen består av tre muskler som sitter på baksidan av låret. När du drar på dig en hamstringsskada uppstår en spricka eller bristning i muskelfibrerna. En återkommande hamstringsskada kan vara smärtsam, men den brukar läka av sig själv med rätt vård och ......

Så använder du Dr. Scholl's Massaging Gel-fotvalvsstöd

Enligt Mayo Clinic kan receptfria fotvalvsstöd hjälpa till att förebygga smärta vid tillstånd som plantar fasciit (en inflammation i bindväven på fotsulans undersida) och metatarsalgi (smärta i framfoten). Dr. Scholls Massaging Gel-inlägg är en populär typ av fotstöd so......

Så får du ömma muskler att må bättre – sex effektiva råd

Har du varit inaktiv och nyligen börjat träna är det troligt att du upplever muskelvärk efter passen. Det medicinska namnet på besvären är försenad muskelvärk, på engelska delayed onset muscle soreness (DOMS). Den brukar uppstå cirka 24 till 72 timmar efter träningen. L......

Ljusterapi vid muskelskada – så fungerar den skonsamma behandlingen

Ljusterapi är en av de modernaste metoderna som används för att läka skador i muskler och skelett. Metoden har blivit populär eftersom den visat sig effektiv vid behandling av en rad olika skador orsakade av olyckor, idrottsskador och till och med sjukdomar i nervsystem......

Så tejpar du en ljumskskada – steg för steg

En ljumskskada, ofta kallad ljumskbristning, är vanligtvis en översträckning av en eller flera av de adduktormuskler som sitter i höft och bäcken. Musklerna i ljumsken kan bli mycket ömma eller till och med riva när de sträcks ut för långt. Syftet med att tejp en ljumsk......

Vad orsakar tendinit i handen? Vanliga orsaker, riskfaktorer och förebyggande råd

En sena är ett starkt band av fibrös bindväv som normalt förbinder en muskel med ett ben. Tendinit, eller seninflammation, innebär att en sena har blivit inflammerad. En seninflammation i handen beror i de flesta fall på en överbelastningsskada, men det finns flera andr......

Hur lång tid tar återhämtningen efter en bråckoperation?

Enligt webbplatsen Surgery Channel utförs mer än 500 000 bråckoperationer årligen i USA. Ett bråck uppstår när bukväggens yttersta lager försvagas eller spricker. Hålet gör att bukens innerfoder buktar ut och bildar en säck, och en del av tarmen eller annan bukvävnad ka......

Behandling av kalvmuskelskada – så främjar du en snabb läkning

Kalvmusklerna består av två stora muskelgrupper som sträcker sig från knäområdet ner till hälen. När dessa muskler drabbas av bristningar, överbelastning eller sträckningar finns det en specifik behandlingsplan som kan hjälpa musklerna att läka på ett effektivt sätt. V......

Så identifierar och behandlar du en muskelbristning

```html En muskelbristning, även kallad muskelförsträckning, uppstår när muskeln eller senan – den vävnad som fäster muskeln vid benet – töjs utöver sin gräns eller brister. Det är en vanlig skada, särskilt bland personer som tränar regelbundet eller idrottar. En muskel......

Sjukgymnastikövningar vid överbelastad hamstring

```html Hamstringsmuskeln är en stor muskelgrupp på baksidan av låret. En överbelastning av dessa muskler kan vara mycket smärtsam, eftersom de sträcker sig från höften ända ned till knäna och används i de flesta vardagliga rörelser. Genom att regelbundet utföra en seri......

Behandlingar vid muskelspasmer i hamstring – effektiva metoder som lindrar

Har du drabbats av skarpa och smärtsamma muskelspasmer i hamstringen? Du är inte ensam. Muskelspasmer i baksidan av låret är ett vanligt problem och kan bero på många olika faktorer, från överansträngning och skador till dålig cirkulation. Det finns dock flera effektiva......

Så känner du igen symtomen på iliotibialbandssyndrom (löparknä)

Det iliotibiala bandet är en sena som förbinder knät med höften och löper längs lårens yttersida ner till knäleden. När bandet blir inflammerat och smärtsamt talar man om iliotibialbandssyndrom, ofta förkortat ITBS. När bandet spänns eller överbelastas gnuggar det mot k......

Så använder du värmebehandling vid axel- och armbågsskador

Alla som är fysiskt aktiva riskerar att skada sig. Oavsett om du lyfter lådor på jobbet eller spelar boll med dina vänner finns det alltid en risk att du spänner eller drar i en muskel eller sena. Axlar och armbågar är särskilt utsatta, eftersom de är viktiga rotations-......

Så använder du homeopatisk arnica säkert och effektivt

Arnica är en flerårig växt som ursprungligen kommer från bergsområden i Sibirien och Europa. Växten blir cirka 30–60 cm hög och har klargröna blad samt gulorange blommor som till utseendet liknar prästkragar. Enligt University of Maryland Medical Center har arnica använ......

Effekten av att använda en värmedyna för länge

Värmedynor är ett populärt hjälpmedel för att lindra ömma muskler och lugna besvär som krampar och mensvärk. Men trots deras fördelar kan för lång användning medföra allvarliga hälsorisker. Mikrovågsuppvärmda dynor kan dessutom vara ett säkrare alternativ än elektriska ......

Deltamuskelskada: Behandling, återhämtning och förebyggande

Deltamuskeln är en trehövdad muskel som sitter vid axeln och lyfter armen bort från kroppen. Smärta i deltamuskeln orsakad av inflammation, överbelastning eller i värsta fall en muskelbristning kan förvärras betydligt om den lämnas obehandlad. Kontakta alltid en läkare ......

Så förebygger du rotatorcuff-skador – effektiva tips och övningar

En skadad rotatorcuff orsakas oftast av överbelastning, då senorna och musklerna i axelns överdel slits eller brister till följd av upprepad ansträngning. Även om rotatorcuff-skador är vanliga bland idrottare som tennis- och basebollspelare kan vem som helst drabbas und......

Så gör du en egen örtdoftande värmekudde för mikrovågsugn

Så gör du en egen örtdoftande värmekudde för mikrovågsugnAtt värma en öm muskel är en beprövad metod som många använder för att lindra värk och spänningar. Med en egentillverkad värmekudde fylld med örter får du inte bara en lugnande och tröstande värme – kudden sprider......

Vad ska du göra om du har skadat din vadmuskel? Så använder du RICE-metoden

Vadmuskeln är särskilt utsatt för skador, framför allt hos idrottare som utövar sporter med plötsliga stopp, starter och snabba rörelser. Tennisspelare, fotbollsspelare, basketspelare och friidrottare löper alla risk att överbelasta, sträcka eller slita vadmuskeln, vilk......

Impingementsyndrom i axeln – alternativa botemedel och egenvård

Vad är impingementsyndrom i axeln?Impingementsyndrom i axeln (SIS) är ett vanligt besvär hos många idrottare, särskilt de som utför repetitiva armarbeten över huvudhöjd. Tillståndet uppstår när rotatorkuffens senor och slemsäckarna i axeln kläms ihop och gnuggas mot sku......

Snabbast väg till läkning av ömma muskler – så lindrar du träningsvärk

Att börja ett nytt träningsprogram eller prova en ny fysisk aktivitet leder ofta till ömma muskler. Det tillstånd som oftast kallas träningsvärk har en medicinsk benämning: Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS), alltså försenad muskelömhet. Tyvärr finns det inget mirakel......

Så stärker du dina benmuskler på bästa sätt vid knäsmärta

Knät är en av kroppens allra viktigaste leder. Utan fungerande knän skulle det inte vara möjligt att sitta, stå stadigt, knäböja, böja sig, springa eller gå. Knät är en komplex led som består av ligament, brosk, slemsäckar fyllda med vätska, muskler och ben. När knäsmär......

Stretchövningar för fascia plantaris – stärk foten och förebygg hälsmärta

Stretch- och styrkeövningar för fascia plantaris – den kraftiga vävnadsskiva som löper längs fotsulans undersida – är ett effektivt sätt att förebygga hälsmärta och skador. Det finns många enkla rörelser du kan göra för att förbättra styrkan och flexibiliteten i foten. ......

Värme eller kyla vid tumtendinit? Så lyckas du med hemmabehandlingen

Tendinit, eller seninflammation, betyder bokstavligen en inflammation i en sena. Denna smärtsamma skada orsakas ofta av repetitiva och påfrestande rörelser, exempelvis kast eller grävarbete. Den kännetecknas av intensiv smärta i det drabbade området som antingen uppstår......

Så behandlar du en sträckt quadriceps – steg för steg

Vad är en sträckt quadriceps? När du drar på dig en muskelbristning i quadriceps – den stora muskelgruppen på lånrets framsida – har ett eller flera muskelfibrer i själva verket delvis spruckit. Skadan kallas ofta muskelsträckning eller muskelbristning. Enligt ortopeden......

Behandling av muskelbristning i vaden – effektiva metoder för snabbare läkning

Eftersom vadmusklerna belastas hårt vid fysisk aktivitet är de bland de mest skadesatta musklerna under träning och idrott. Lyckligtvis är behandlingen av denna irriterande skada oftast enkel, och skadan leder sällan till bestående men. Vadmusklerna Vadmusklerna utgör m......

Så behandlar du en ljumsksträckning eller ljumskbristning

Ljumsken är en muskel som förbinder den nedre delen av bäckenet med lårbenet. En ljumsksträckning eller ljumskbristning innebär att muskeln har översträckts eller helt eller delvis rivits. Eftersom ljumskens främsta uppgift är att röra benet framåt och bakåt gör en skad......

Snabb återhämtning vid muskelbristning – effektiva metoder som påskyndar läkningen

Muskelbristningar kan vara både smärtsamma och kraftigt begränsande i vardagen. När en muskel väl har skadats tänker man oftast bara på en sak: att bli bra igen så fort som möjligt. Det finns flera beprövade metoder som kan användas var för sig eller i kombination för a......

Cervikal sträckskada med högersidig radiopati – symtom, diagnos och behandling

Pisksnärtskada (whiplash) är den vanligaste typen av sträckskada i halsryggen, enligt informationsmaterial om whiplash. De flesta pisksnärtsskador orsakas av bilolyckor, men i princip vilken rörelse som helst som för nacken utanför dess normala rörelseomfång kan leda ti......

Orsaker till triggerpunkter: symtom, diagnos och behandling

Triggerpunkter är små, ärtliknande och sammandragna knutor i musklerna som orsakar smärta vid muskelfästena. Begreppet triggerpunkter myntades på 1940-talet av den amerikanska läkaren Janet G. Travell, som utvecklade nya bedövningsmetoder för att behandla muskelkramp. T......

Så förbandar du en skada på höftböjaren – steg för steg

Att förbanda en skada på höftböjaren (höftflexorn) på rätt sätt är en av de viktigaste åtgärderna för en lyckad återhämtning från detta smärtsamma tillstånd. För att förbanda skadan korrekt kombinerar du kompressionshorts med ett ljumskeband som håller höftmusklerna på ......

Skumrulle för sjukgymnastik – fördelar, självmassage och övningar

Skumrullar, ibland kallade frigolitrullar eller foam rollers, är värdefulla redskap vid rehabiliteringsövningar. Rullarna kan användas för att underlätta självmassage och kan även förbättra ryggradens hållning, stabilitet och rörlighet. Det är ett billigt hjälpmedel som......

Så behandlar du en muskelbristning i ryggen

```html En muskelbristning i ryggen kan uppstå till följd av en olycka eller ett slag. Du kan också skada dig genom att inte stretcha ordentligt eller anstränga dig för hårt. Muskelbristningar kan variera från att endast fem procent av muskeln är skadad till en bristnin......

Så förebygger du muskelkramper på ett naturligt sätt

Du behöver inte ta kosttillskott för att undvika muskelkramper, eftersom ingen vet exakt varför de uppstår. Muskelkramper kan orsakas av vätskebrist, utmattning eller ökat näringsbehov. Med rätt strategi kan du dock förebygga kramper naturligt – genom god vätskebalans, ......

Så behandlar du en senavulsion – när muskeln slits loss från benet

Skador där en muskel slits helt loss från benet kallas senavulsioner. Vid en sådan skada har senan – den starka vävnad som fäster muskeln vid benet – lossnat från sitt benfäste. Eftersom senor saknar egna blodkärl läker de mycket långsamt efter en skada. Den icke-kirurg......

Effektiva huskurer mot knäsvullnad – så lindrar du smärta och inflammation

Knäleden är notoriskt utsatt för skador. På grund av sitt komplexa och känsliga nätverk av senor, ligament, brosk och muskler som stödjer och omger den kan knät svullna av en mängd olika orsaker – allt från överbelastning och stötar till artros eller inflammation. Att v......

Nya medicinska ingrepp som lindrar knäsmärta

Knäet är en av kroppens mest komplexa leder. Det består av ledband, brosk, senor, muskler samt vätskefyllda säckar som kallas slemsäckar (bursae). Tack vare knäet kan vi böja oss, huka, springa, hoppa, gå och stå stadigt. En knäskada kan därför kraftigt begränsa rörligh......

Graston-tekniken mot plantar fasciit – så fungerar behandlingen

Vad är plantar fasciit?Plantar fasciit är ett smärtsamt tillstånd som orsakar hälsmärta till följd av inflammation i den senliknande vävnad (plantarfascian) som förbinder tårna med hälen. Smärtan kan bli kronisk och störa vardagliga aktiviteter. Tillståndet är notoriskt......

Så rehabiliterar du en muskelbristning i ryggen

Vad är en muskelbristning i ryggen?En muskelbristning i ryggen uppstår när en ryggmuskel översträcks eller slits, vilket skadar de muskelfibrer som tillsammans bygger upp muskeln. Tillståndet kallas även muskelöverbelastning eller sträckt ryggmuskel. Orsakerna är oftast......

Höftböjarvärk: orsaker, symtom och behandling

Höftböjarmusklerna har till uppgift att böja benet där det fäster mot bålen och gör det möjligt för dig att böja dig framåt. Smärta i höftböjarna uppstår oftast i ljumsken, där låret möter bäckenet, och beror i de flesta fall på en överbelastning av muskulaturen – så ka......

Smärta i bukmusklerna – orsaker, diagnos och behandling

```html Det som känns som smärta i bukmusklerna kan vara antingen en enkel muskelbelastning eller ett symtom på ett allvarligt tillstånd i de inre organen. Därför är det alltid viktigt att kontakta läkare om du upplever buksmärtor. Den här artikeln fokuserar på överbela......

Så gör du din egen capsaicinkräm – enkel hemmagjord värmekräm mot muskel- och ledvärk

Capsaicinkräm är en värmande kräm som ofta används för att lindra ömma muskler och ledvärk. Den kan ge mycket effektiv lindring vid besvär som artros, stukningar, sträckningar och blåmärken. Den värmande effekten kommer från capsaicin – samma ämne som ger hetta åt chili......

Så rehabiliterar du en delvis bristad hamstringsmuskel

En allvarlig skada på hamstringsmuskulaturen – muskelgruppen och senorna på baksidan av låret – läker med tiden. Problemet är att om rehabiliteringen av en hamstringssträckning eller muskelbristning inte följs korrekt kan skadan inte läka helt. För att återfå full rörli......

Så förebygger du vanliga sjukdomar i muskelsystemet

Den mänskliga kroppen består av nästan 650 skelettmuskler, så det är knappast förvånande att det ibland går fel. Den goda nyheten är att många vanliga sjukdomar i muskelsystemet är relativt lätta att förebygga. Här följer tips på hur du undviker de tre vanligaste proble......

Så kyler du svullna ben och fötter – steg för steg

Så kyler du svullna ben och fötterBen och fötter kan svullna av flera olika orsaker, till exempel långvarigt stående, graviditet eller skada. Svullna ben, anklar och fötter kan vara mycket obekväma, eftersom vävnaderna sträcks ut för att rymma inflammationen. Om du drab......

Så lindrar du smärta från muskelbristningar

Att belasta muskler utöver deras fysiska gränser leder ofta till skador. Dessa muskelskador visar sig vanligtvis som muskelbristningar, där muskeln är delvis eller helt avsliten. Även små sprickor i muskelfibrerna orsakar smärta.Smärtlindring vid muskelbristningar bygge......

Så applicerar du Vicks VapoRub på fötterna

Även om metodens effektivitet är omdebatterad finns det många som svär på att Vicks VapoRub som appliceras på fötterna kan lindra nattlig hosta. Salvan används också för att vårda kraftigt spruckna hälar och för att lindra muskelvärk. Kroppsvärmen får salvan att avdunst......

Hur du övervinner benkramper – effektiva tips och råd

En benkramp orsakas av en plötslig och ofrivillig sammandragning av en eller flera muskler i benet. Det finns flera möjliga orsaker, bland annat otillräcklig blodcirkulation, nervkompression, mineralbrist och vätskebrist. Även om benkramper kan vara mycket smärtsamma gå......

Så kontrollerar och förebygger du benkramper

Benkramper är plötsliga och ofrivilliga sammandragningar av musklerna i benet. De kan bero på flera olika saker, till exempel muskelöverbelastning, att du hållit benet i samma ställning länge, sämre blodcirkulation eller nervklämning. Även vätskebrist och brist på miner......

Botemedel mot värkande axlar – övningar, stretching och behandling

Smärta i axeln kan göra det svårt, ibland nästan omöjligt, att använda armarna vid vardagliga sysslor. Vanliga orsaker till axelsmärta är överbelastade muskler, artros, ledskador, muskelsvaghet samt inflammation i leden (frusen axel). Behandlingen kan bestå av fysiotera......

Hemgjort grötomslag med Epsomsalt – så lindrar du muskelvärk och stress naturligt

Epsomsalt kan användas mot en rad olika besvär och åkommor, bland annat inflammationer och ömma muskler, stress, sömnsvårigheter, huvudvärk samt andra vanliga värkar i kroppen. Ha gärna Epsomsalt hemma i skåpet – det passar utmärkt till lugnande bad, som rengöringsmedel......

Självbehandling av utbuktande disk – massagetekniker och övningar du kan göra själv

Massagetekniker som du kan använda på dig själv för att behandla en utbuktande disk bygger på små, precisa rörelser – det innebär att dina egna ben faktiskt masserar dina muskler och ledutrymmen. Specifika övningar fungerar som en form av självmassage som sker inifrån k......

Så lindrar du smärta i vaden – effektiva metoder och råd

Vad orsakar smärta i vaden?Smärta i vaden kan bero på en kramp, en stukning eller överbelastning, eller på ett antal andra skador och sjukdomar. Det första steget för att få hjälp är att förstå den underliggande orsaken, eftersom den avgör vilka behandlingsalternativ so......

Vad är ST-sänkning? Orsaker, betydelse och kopplingen till vänster arm

ST-sänkning är ett fynd som upptäcks vid elektrokardiografi (EKG) och som ofta tyder på att hjärtmuskeln inte får tillräckligt med syrerikt blod. När läkare misstänker en hjärtsjukdom kan hjärtats elektriska aktivitet registreras utvändigt på kroppen med hjälp av ett el......

Så får du dina massagebehandlingar täckta av försäkringen

Massage handlar inte bara om allmän avslappning – massageterapi kan också lindra en rad olika hälsotillstånd. Massage minskar smärta vid tillstånd som karpaltunnelsyndrom, ischias och whiplashbesvär. Den kan även användas som stöd vid behandling av kroniska sjukdomar so......

Så använder du ett vibrerande massagebälte

```html Nästan alla älskar massage, men ibland kan det vara svårt att hitta någon som vill ge dig en. Då kan ett vibrerande massagebälte vara en perfekt lösning. Använd det för att lindra ömma och spända muskler på höfter, midja, lår och armar – eller för att pigga upp ......

Så applicerar du kinesiotejp på axeln – steg för steg

Kinesiotejp är en elastisk sporttejp som används både för att förebygga skador och för att lindra smärta vid befintliga besvär. Axeln är ett av de enklaste områdena att tejpa, och tejpningen ger ett värdefullt stöd för idrottare inom exempelvis basket och volleyboll, dä......

Vad är plantar fascia? Orsaker, symptom och behandling

Vad är plantar fascia?Plantar fascian är den tjocka vävnadsstråle som löper längs fotens undersida och förbinder hälen med tårna. Den spelar en viktig roll för fotvalvets stabilitet och dämpar stötarna vid varje steg. När vävnaden blir inflammerad uppstår en skarp, stic......

Så här tejpar du en ljumskskada – steg-för-steg-guide

Ljumskestamningar uppstår när musklerna i lår- och ljumsksområdet spänns plötsligt och översträcks. Skadan är vanlig hos aktiva idrottare, särskilt inom sporter med snabba riktningsförändringar som tennis, fotboll och amerikansk fotboll. Vid en ljumskestamning känns smä......

Vadbristning: Diagnos, grader och behandling

Vadmuskeln är en stor skelettmuskel som sitter i den nedre, bakre delen av varje ben. Dess uppgift är att pressa ned tårna, vilket är en avgörande rörelse vid gång, löpning och hopp. Vadmuskeln kan brista eller skadas vid gång eller löpning på ojämnt underlag, vid ett o......

Recept: Så gör du din egen Tiger Balm hemma

Tiger balm är ett tidlöst botemedel som ursprungligen skapades av kinesiska örtläkare, och det är fortfarande en uppskattad lösning mot ömma muskler, huvudvärk och täppt bröst. Genom att vidga kapillärerna dras varmt blod närmare huden, vilket skapar en lugnande värme ......

Värmeterapi inom idrottsmedicin – så använder du värme rätt

Inom idrottsmedicinen används värmeterapi för att minska muskelkrampar, lindra stelhet i lederna och göra mjukdelarna mjukare, vilket hjälper till att reducera tillhörande smärta. Värme används i allmänhet som ett verktyg för att mjuka upp musklerna före ett träningspas......

Hur känns en delvis luxerad axel? Symtom, orsaker och behandling

En delvis luxerad axel kallas inom medicinen för subluxation, enligt American Academy of Orthopedic Surgeons. Till skillnad från en fullständig luxation, där överarmsbenets (humerus) huvud helt lämnar ledskålen, glider det vid en subluxation bara delvis ur led. Även om ......

Stärkande övningar vid tendinit – återfå rörlighet och minska smärta

Tendinit är en inflammation i senorna, som utgör en viktig del av lederna i axel, armbåge och handled. Tillståndet utvecklas ofta gradvis i kroppsdelar som utsätts för repetitiva rörelser, till exempel genom arbete eller idrott. Tendinit kan begränsa rörligheten och ors......

Skillnaden mellan en överbelastad muskel och en muskelbristning

En överbelastad muskel och en brusten muskel är i grunden samma skada. En så kallad muskelbristning eller sträckning beror oftast på att muskeln överansträngts eller belastats för hårt, till exempel vid träning eller fysiskt arbete. Skadan är smärtsam och kan, beroende ......

Körsbärskärnekuddar för smärtlindring – naturlig värme- och kallterapi

Oavsett om du är en hängiven idrottare, helgtidsodlare eller någon som lider av de mer kroniska värkarna vid exempelvis artros, har du sannolikt redan försökt lindra dina trötta, bultande muskler med massage, olika salvor och liniment, värmefiltar och andra terapeutiska......

Vad du kan göra vid en bristning i den inre lårmuskeln

När du drar på dig en muskel känns en skarp, innerlig smärta i det drabbade området under en kort stund. En muskelbristning är oftast ofarlig, men smärtan kan vara nästintill outhärdlig. Den kan också göra att du tillfälligt inte kan använda kroppsdelen där skadan uppst......

Hembotemedel: fotbad mot svullen och smärtsam fotled

Fotleden är en känslig del av kroppen som består av ligament, muskler och ben. Även om fotleden verkar stark nog att bära kroppens hela vikt, är den samtidigt extremt sårbar för skador. Skador kan uppstå vid idrottande, snubbling, gång på ojämnt underlag eller vid en mu......

Komplikationer vid en avsliten hamstring

Du har troligen sett effekten av en avsliten hamstringsmuskulatur om du har följt olympiska grenar som sprint, eller när en fotbollsspelare plötsligt faller ihop mitt på planen trots att ingen motståndare finns i närheten. En avsliten hamstring är en akut skada som är m......

Effekterna av en svår muskelbristning i vaden

En muskelbristning, ofta kallad oversträckt muskel, uppstår när de små fibrerna som bygger upp muskeln slits sönder. Muskelsträckningar delas in i tre grader, och en grad 3-skada är den allvarligaste formen – den omfattar mer än 90 procent av muskelns fibrer, enligt Spo......