Så hanterar du muskelkramper – effektiva råd för förebyggande och lindring

Muskelkramper kan vara oerhört besvärande och i vissa fall till och med försvagande i vardagen. Även om de är smärtsamma fyller kramperna faktiskt en viktig funktion – genom att stelna skyddar muskeln sig själv mot ytterligare skada från det som stör den. Upplever du åt......

Så här utför du en djup manipulationmassage – steg för steg

Vad är djup manipulationmassage?Djup manipulationmassage används för att återställa en hälsosam balans i kroppen. Genom att applicera fast, bestämt tryck på ömma och spända muskler uppnås både fysisk och mental återhämtning. Tekniken går betydligt djupare än en klassisk......

Så behandlar du en sträckt ryggmuskel – effektiva tips för snabbare läkning

En sträckt ryggmuskel märks direkt – smärtan påverkar nästan allt du gör, från enkla rörelser till vardagliga sysslor. I en stressad vardag kan det kännas svårt att få lindring. Ibland blir musklerna så stela att du knappt kan böja dig eller röra dig alls. Det goda nyhe......

Fakta om stukade anklar: symtom, behandling och läkning

En stukad ankel är en av de vanligaste fotledsskadorna och uppstår oftast när foten vrids till eller böjs utåt på ett onaturligt sätt. Vridningen sträcker ligamenten – de starka vävnadsband som förbinder benen i fotleden – utöver deras normala kapacitet, vilket skadar d......

Fotmassage: olika tekniker, fördelar och vad du bör veta

Fotmassagens historia Fotmassage är en av mänsklighetens äldsta terapeutiska metoder. Den kan spåras mer än 5 000 år tillbaka i tiden, till det forna Kina, där den användes för att lindra ömma muskler och främja allmänt välbefinnande. Under 1900-talet utvecklades t......

Så förebygger du nattliga benkrampar (charleyhästar)

Så förebygger du nattliga benkramparHar du någonsin vaknat mitt i natten av olidlig smärta på grund av benkrampar som bildar hårda knutar i dina benmuskler? Då vet du hur angeläget det är att ta reda på hur man stoppar dem. För att lyckas behöver du först förstå vad som......

Så motverkar du karpaltunnelsyndrom med enkla övningar

Om många timmar vid datorn har gjort dina handleder ömma och spända finns det flera enkla övningar som kan ge lindring. Genom att använda dina handleder medvetet och utföra dessa övningar regelbundet kan du hjälpa till att motverka karpaltunnelsyndrom och förebygga ytte......

Testosterontillskott: funktioner, effekter och risker

Testosterontillskott används för att främja muskelväxt, motverka effekterna av manligt åldrande och korrigera hormonbrister. Dessa tillskott tas vanligtvis i form av näringspreparat som stimulerar kroppens egen hormonproduktion, så kallade prohormoner. Funktion Testoste......

Muskelbristning – symtom, behandling och förebyggande råd

```html En muskelbristning, även kallad muskelsträckning, uppstår när muskelfibrer töjs utöver sin normala kapacitet. Detta kan leda till svullnad, smärta samt muskelkramper eller svaghet. Även om muskelbristningar sällan är allvarliga bör de behandlas omgående.Vad känn......

Orsaker till kramp i benen – vanliga triggers och effektiva lindringsråd

Under en krampattack i benet drar sig muskeln samman plötsligt och helt utan förvarning, vilket ger omedelbar smärta och ofta en ofrivillig spasm i foten eller underbenet. Det kan vara svårt att fastställa exakt vad som utlöser varje enskild kramp, men det finns flera v......

Så behandlar du en sträckt lårmuskel – effektiva råd för snabbare läkning

Lårets muskler består av tre olika muskelgrupper: quadriceps (lårets framsida), hamstrings (lårets baksida) och adductorerna (lårets insida). Tillsammans utgör de några av kroppens starkaste muskler. En sträckt lårmuskel uppstår när muskelfibrer delvis rivs sönder. Efte......

Så rehabiliterar du en sträckt quadriceps – steg för steg

Quadriceps, eller quadriceps femoris, är de fyra muskler som utgör lårets framsida. Muskeln består av rectus femoris, som ligger ytterst och täcker de övriga tre; vastus medialis på lårets insida; vastus intermedius på lårets framsida; samt vastus lateralis på lårets ut......

Kramp i benen – orsaker och effektiv behandling

```html Kramp i benen, ofta kallat vadkramper, kan drabba människor i alla åldrar men är betydligt vanligare hos äldre. De vanligaste orsakerna är fysisk ansträngning, näringsbrist och vätskebrist. Behandlingen kan bestå av massage, värme- eller köldkompresser samt enkl......

Knäledsvärk: Så behandlar du smärtan enkelt och effektivt

Smärta i knäleden kan ha många olika orsaker. Den kan visa sig efter en idrottsskada, bero på kronisk artros eller helt enkelt uppkomma när du vrider om knät fel vid en vanlig promenad. Oavsett orsak är resultatet detsamma: smärta. Har du dessutom ont i knäleden är risk......

Så läker du en sträckt muskel – effektiv behandling steg för steg

Vad är en sträckt muskel?En sträckt muskel kan uppstå under träning, vid överansträngning, i samband med fysisk aktivitet eller genom ett slag från en yttre källa. Muskelskador delas in i tre grader, och en sträckt muskel är den minst allvarliga av dessa. I de flesta fa......

Så kommer du tillbaka till träningen efter akillestendinit

Akillestendinit är ett smärtsamt tillstånd som uppstår när hälsenan blir inflammerad. Hälsenan spelar en avgörande roll för fotens rörelser, eftersom den förbinder de största vadmusklerna med hälen och foten. Skadan uppstår ofta när man ökar löphastigheten eller distans......

Vad orsakar en charley horse? Vanliga triggers bakom smärtsamma muskelkramper

En charley horse – på svenska ofta kallad en plötslig och intensiv muskelkramp – kan drabba dig när som helst, även mitt i natten medan du sover. Krampen uppstår när en muskel drar ihop sig ofrivilligt och inte släpper taget, vilket kan vara både smärtsamt och störande.......

Så behandlar du en ljumskesträckning – effektiv guide steg för steg

Idrottare är i viss utsträckning vana vid ljumskesträckningar. Oavsett vilken sport det gäller kan stretching eller plötsliga rörelser leda till denna mycket smärtsamma skada. Medan fokus ofta ligger på magmusklerna när det handlar om core-styrka, får adduktormusklerna ......

Så behandlar du armbågsseneinflammation – effektiva tips mot tennisarmbåge

Armbågsseneinflammation är ett smärtsamt tillstånd som orsakas av att senorna, som förbinder underarmens muskler med benet, svullnar upp. Tillståndet kallas ofta tennisarmbåge eller golfarmbåge, även om de flesta fall faktiskt drabbar fabriksarbetare och andra som utför......

Så behandlar du en sträckt vadmuskel

En sträckt vadmuskel kan drabba dig lika gärna på fotbollsplanen som under en morgonjogg. Tyvärr är det vanligt att man underskattar den här typen av skada, vilket ofta leder till att besvären varar betydligt längre än nödvändigt. Behandlar du inte skadan på rätt sätt r......

Så lindar du en ljumskskada – steg-för-steg-guide

En ljumskskada kan vara en av de mest smärtsamma upplevelser man kan drabbas av. Utan rätt vård riskerar skadan att bli betydligt allvarligare – och ännu mer smärtsam. Skadan uppstår när tryck belastar muskeln i ljumskområdet, vilket orsakar obehag och gör det svårt att......

Så vet du om din hamstring är avsliten

Så vet du om din hamstring är avsliten Om du är sprinter eller utför någon form av intensiv träning som belastar benen, och samtidigt känner smärta, kan du undra om din hamstring är avsliten. Hamstringsmuskeln sitter på baksidan av låret och fäster via senor vid knälede......

Vanliga symtom på en sträckt muskel

Vad är en sträckt muskel?En sträckt muskel uppstår när muskelfibrer och den vävnad som förbinder fibrerna med omgivningen översträcks. Detta skadar muskelcellerna och orsakar smärta samt nedsatt funktion. Skadan drabbar ofta den som inte värmer upp eller stretchar orden......

Så gör du ditt eget liniment – enkelt hemgjort recept

Så gör du ditt eget linimentEtt hemgjort liniment är ett billigt, enkelt och effektivt sätt att lindra muskelvärk, stelhet och spänningar. Med bara några få naturliga ingredienser kan du tillverka din egen värmande oljablandning hemma – perfekt att ha till hands i medic......

Olika typer av myokloniska anfall

Myokloniska anfall – eller mer precist myokloniska muskelryckningar – beror på snabba och plötsliga muskelkontraktioner. Det handlar om ofrivilliga ryckningar i kroppens muskler, oavsett om de uppstår när musklerna drar ihop sig eller slappnar av. Även om detta kan låta......

Whiplashskada – så vårdar och behandlar du nackbesvär efter en olycka

Whiplash är den vanligaste nackskadan i samband med bilolyckor och drabbar cirka en miljon människor varje år. Att bli påkörd bakifrån är den absolut vanligaste orsaken, men nacken kan också skadas vid kontaktsporter som fotboll och ishockey. Ett viktigt att komma ihåg......

Bör du stretcha en sträckt muskel?

En sträckt muskel är i själva verket en bristning i muskelvävnaden som uppstår till följd av en skada eller extrem överansträngning. Det finns många behandlingsmetoder för en sträckt muskel, bland annat kompression, isbehandling och vila. Men är stretching av en sträckt......

Vanliga symtom på problem med höftböjarna – så känner du igen dem

Höftböjarna är en grupp muskler som sitter i höften och överlåret. Deras uppgift är att möjliggöra flexibilitet i höft och knä samt att stabilisera benen vid gång, löpning och andra rörelser. Om musklerna överbelastas eller inte stretchar ordentligt kan de drabbas av sk......

Elektrisk muskelstimulator – användningsområden och effekter

En elektrisk muskelstimulator är en apparat som skickar små elektriska impulser genom musklerna för att framkalla sammandragningar. Dessa sammandragningar kan bidra till att stärka musklerna, öka deras rörlighet eller främja blodflödet. Elektriska stimulatorer finns båd......

Hur man använder EMS-enheter – En praktisk guide

Elektrisk muskelstimulering (EMS), även kallad neuromuskulär stimulering, skickar svaga elektriska impulser via elektroder till specifika muskelgrupper. Tekniken stimulerar de motoriska nerverna och kan användas för att förbättra blodcirkulationen, öka muskelstyrka och ......

Så behandlar du skenbensinflammation – effektiva råd för löpare

Löpare, joggare och andra idrottare som utsätter framsidan av underbenet för återkommande stötbelastning kan drabbas av värk som sträcker sig från skenbenets framsida ut mot vadens sidor. Enligt MayoClinic.com beror skenbensinflammation (medialt tibiastress-syndrom) på ......

Infraröd bastu: fördelar och nackdelar

```html Infraröda bastur betraktas av många som nästa generations hälsoteknologi. Till skillnad från en traditionell bastu använder den infraröda tekniken inte syfte att värma upp luften i rummet – istället riktar sig strålningen direkt mot kroppen. Kvalitativa infraröd......

Orsaker och behandling av kramp i vaderna

Kramp i vaderna är ett smärtsamt besvär som drabbar många idrottare, men det kan även drabba personer som inte tränar regelbundet. Orsakerna till vadmuskelspasmer hänger ofta samman med behandlingsmetoderna. Genom att identifiera den mest troliga orsaken bakom just din ......

Så behandlar du en överbelastad muskel i ländryggen

De flesta har någon gång drabbats av en överbelastad muskel i ländryggen. Det kan bero på en idrottsskada eller helt enkelt på att man försökt göra för mycket på en gång. Oavsett orsak ger skavan upphov till kraftig smärta och nedsatt rörlighet. Det bästa du kan göra är......

Effektiva botemedel mot muskelvärk – så lindrar du smärtan

Muskelvärk uppstår när musklerna har överansträngts och belastats för hårt. Svullnad bildas, musklerna känns ömma och rörligheten i muskeln blir begränsad. I de flesta fall kan muskelvärk behandlas och botas hemma, och vila är helt avgörande för återhämtningen. Varar sm......

Laserbehandling av rotatorcuffen – så fungerar det

Rotatorcuffens muskler stödjer och stabiliserar din axel. Eftersom axeln är i rörelse under större delen av dagen kan redan små skador på nerver, muskler eller senor i området orsaka smärta och svaghet i armen. Det finns tre huvudtyper av rotatorcuffskador som ofta beha......

Så känner du igen en muskelbristning – symtom och varningstecken

Muskelbristningar, ofta kallade dragna muskler, uppstår när musklerna överbelastas eller ansträngs utöver sin kapacitet, vanligtvis i samband med träning. Vid en överbelastning uppstår små revor i muskelfibrerna, vilket gör att vätska samlas och muskeln svullnar. Result......

Så behandlar du en överbelastad ryggmuskel – effektiva metoder för snabbare läkning

En överbelastad ryggmuskel kan orsaka både obehag och kraftig smärta. Skadan uppstår ofta i samband med ansträngande träning eller fysiskt krävande arbete. Eftersom ryggmusklerna används i nästan alla rörelser du gör kan till och med de enklaste dagliga sysslorna bli sm......

Så läker du en sträckt muskel snabbare

En sträckt muskel kan vara mycket obehaglig och orsaka kraftig smärta, även vid de enklaste dagliga sysslorna. Med rätt behandling kan du dock påskynda läkningsprocessen avsevärt och snabbare komma tillbaka till din normala vardag. Här får du konkreta råd om hur du läke......

Så behandlar du en överbelastad bröstmuskel

En överbelastad eller sträckt bröstmuskel kan vara både obehaglig och extremt smärtsam. Den vanligaste orsaken till denna typ av skada är tunga lyft. När bröstmuskeln är skadad kan till och med så enkla rörelser som att flytta armen göra ont. Med rätt behandling kan du ......

Så läker du en muskelbristning snabbt – effektiva tips

Vad är en muskelbristning? En muskelbristning, ofta kallad sträckt muskel, uppstår när muskelfibrer slits eller brister. Skadan drabbar vanligtvis personer som inte har värmt upp ordentligt innan träning, anstränger sig för hårt eller råkar vrida sig fel. De två muskelg......

Tecken och symtom på en sträckt bröstmuskel

En sträckt bröstmuskel är oftast resultatet av ett intensivt träningspass eller felaktiga lyfttekniker. Smärtan kan variera från mycket mild till extrem. I den här artikeln går vi igenom de vanligaste symtomen på den här typen av skada, så att du lättare kan avgöra om d......

Tecken på en sträckt muskel – de fem vanligaste symtomen

De vanligaste orsakerna till en sträckt muskel är felaktig lyftning av tunga föremål samt fysisk träning och styrketräning. Allvarlighetsgraden varierar kraftigt – allt från en liten reva i muskelfibrerna till att muskeln nästan helt går sönder. Det kan ibland vara svår......

Tecken och symtom på ett översträckt knä

```html Skador på knä till följd av översträckning är vanliga. Knäet kan lätt sträckas eller vridas fel så att ligament brister, vilket orsakar intensiv smärta, obehag eller långvariga besvär. Det finns omedelbara tecken som tyder på att du har översträckt ditt knä, lik......

Behandling av överbelastad trapeziusmuskeln – 5 effektiva steg mot smärtlindring

En överbelastad trapeziusmuskeln kan orsaka betydande smärta och obehag. Muskeln sträcker sig från toppen av nacken ner till mitten av ryggen och över skuldrornas baksida. På grund av sitt läge belastas muskeln vid i princip alla rörelser i överkroppen, vilket gör att e......

Höftproblem hos barn: allt du behöver veta om höftledsdysplasi (DDH)

Det vanligaste höftproblemet hos barn är utvecklingsdysplasi i höften, ofta förkortat DDH (Developmental Dysplasia of the Hip). Tillståndet drabbar spädbarn och småbarn och innebär att relationen mellan lårbenet och höftskålen inte utvecklas som den ska – i en eller båd......

Brännande känsla på lårets insida – vanliga orsaker

En brännande känsla på insidan av låret kan vara både obehaglig och oroande. Orsakerna spänner från helt ofarliga besvär till tecken på allvarligare tillstånd. Oavsett om du själv upplever sensationen eller har lagt märke till den hos någon annan är det naturligt att un......

Cyclobenzaprin 5 mg – vad är det och hur hjälper det vid muskelsmärta?

När det gäller muskelsmärta finns det idag många olika behandlingsalternativ. Från smärtstillande medel till muskelavslappnande preparat – lider du av muskelspasmer eller muskelbelastning finns det stor chans att en lösning finns för dig. Ett alternativ som kan ge lindr......

Kramp i låren – orsaker, symptom och effektiva behandlingstips

Kramp i låren är en smärtsam upplevelse som ofta beror på vätskebrist, stela muskler eller brist på viktiga mineraler och vitaminer i kroppen. Smärtan uppstår vanligtvis i samband med fysisk aktivitet, men den kan också drabba dig när du sover. För att lindra besvären ä......

Tecken och symtom på en sträckt muskel i armen

```html Alla som arbetar fysiskt hårt eller tränar regelbundet har någon gång råkat ut för en sträckt muskel i armen. Ofta börjar det med en plötslig krampsmärta, men besvären kan också utvecklas långsamt – så att du vaknar nästa morgon och knappt kan röra armen. Om du ......

Käklässning och TMJ: Så behandlar du och förebygger besvären

Käklässning (lock jaw) beror oftast på ett felaktigt bettmönster vid tuggning, men kan också vara ett tidigt tecken på en infektion. När man tuggar med fel rörelsemönster blir det lätt att käkleder och muskler spänner sig eller låser sig, vilket gör det svårt att äta oc......

Så behandlar du fotkramp – 9 effektiva steg till smärtlindring

Fotkramp kan drabba dig när som helst och var som helst. Orsakerna kan vara många – allt från dålig blodcirkulation och vätskebrist till skador på foten eller näringsbrister. Oavsett vad som ligger bakom, och oavsett var i foten krampen sitter, finns det enkla åtgärder ......

Behandling av sträckt vadmuskel

Två muskler i underbenet bildar tillsammans vaden. Gastrocnemius är den större, övre vadmuskeln, medan soleus är den undre muskeln. Båda dessa muskler kan drabbas av översträckning. När detta inträffar kan muskelfibrerna slitas sönder, vilket ofta kallas en sträckt musk......

Så sätter du på ett knäskydd – enkel steg-för-steg-guide

Varje år drabbas tusentals människor av knäskador. Orsakerna kan vara många: idrottsskador, övervikt, artros, infektioner eller andra hälsoproblem. Allvarligare problem kan kräva kirurgi, men i många fall hjälper vila och medicinering. Känner du dig ostadig i knät eller......

Orsaker till en avsliten rotatormanschett

Rotatormanschetten är den grupp av senor och muskler i axeln som stabiliserar och stödjar leden. När detta område försvagas – ofta till följd av någon grad av tendinit (seninflammation) – kan degeneration uppstå i en eller flera av senorna och musklerna. När en sena ell......

Hamstringsmärta: effektiva behandlingar och hur du förebygger skador

I den här artikeln går vi igenom vad hamstringsmuskulaturen är, vilken funktion den har, varför musklerna blir korta och spända, hur du kan förebygga skador samt vad som händer om du väljer att ignorera problemet.Jag är legitimerad medicinsk massageterapeut och försöker......

Vad är en sönderriven muskel? Symtom, behandling och förebyggande råd

Känner du dig stel och öm efter hårt fysiskt arbete eller ett intensivt träningspass? Undrar du vad smärtan egentligen betyder? Var uppmärksam och se till att lära dig mer om muskelskador. En sönderriyad muskel kan lätt förväxlas med vanlig muskelvärk, särskilt om rivni......

Så lång tid tar det att läka en hamstringskada?

Hamstringmuskeln på baksidan av låret är en av kroppens största och kraftfullaste enskilda muskler. Den ger explosiv kraft vid idrottsaktiviteter som löpning och hopp, men spelar också en avgörande roll i vardagliga rörelser som promenader, joggning och cykling. När mus......

Piriformissyndrom: orsaker bakom ischiassmärtan och hur du lindrar den naturligt

Vad är piriformis?Piriformis är en av de sex djupa ytterrotatorerna i sätesregionen. Den ligger gömd under de större sätesmusklerna och spelar en viktig roll för höftens rörlighet. Ischiasnerven – kroppens längsta nerv – löper ner från ryggraden och vidare ut i benet. H......

Symtom på sträckt nackmuskel – så känner du igen skadan

En sträckt nackmuskel, eller muskelförstreckning, uppstår när en muskel töjs ut eller slits som ett resultat av fysisk ansträngning. Skadan kan uppstå vid idrottande, i samband med ett fall eller när du lyfter något tungt. Även långvarig överbelastning av nackmusklerna ......

Behandling av piriformissyndrom – effektiva metoder för smärtlindring

Vad är piriformissyndrom?Piriformis är en muskel i sätesregionen på underkroppen. Piriformissyndrom är en neuromuskulär störning som uppstår när ischiasnerven – som löper i anslutning till piriformis-muskeln – blir sammanpressad eller irriterad av muskeln. Detta leder t......

Problem med vadmuskeln: Symtom, behandling och förebyggande råd

Eftersom vadmusklerna utsätts för enormt stor press vid de flesta fysiska aktiviteter är tillfälliga skador knappast förvånande. En vadskada kan vara både smärtsam och invaliderande, och den kan hålla en idrottare borta från träningen i flera veckor. Med rätt kunskap gå......

Symtom på en bristad magmuskel – så känner du igen skadan

Träning kan tyvärr leda till olika typer av skador, bland annat en bristad magmuskel. Idrottsrelaterade skador uppstår ofta när man inte har stretchat ordentligt innan aktiviteten eller belastar en viss muskel för hårt. En bristning i bukväggen kan vara mycket smärtsam ......

Så förebygger och lindrar du benkramp i kallt väder

Benkramp i kallt väder är ett vanligt besvär under vintermånaderna. Vissa säger till och med att de kan kännas när snön är på väg, tack vare värken och ömheten i benen. I verkligheten handlar det dock mindre om själva temperaturen och mer om de vanor vi tar till när det......

Fördelar med massageterapi vid whiplash

Vad är whiplash?Whiplash är en av de vanligaste skadorna i samband med bilolyckor, vissa sporter och headbanging på rockkonserter. Skadan uppstår när nacken kastas kraftigt framåt och bakåt, eller tvärtom, vid en plötslig stöt.Vid måttliga whiplashskador skadas mjukdela......

Stamcellsbehandling vid multipel skleros: hopp om långvarig remission

En genomgång av fler än 400 behandlingsfall visar att 60–70 procent av patienterna med multipel skleros (MS) som genomgått stamcellstransplantation var progressionsfria i tre år, med en behandlingsrelaterad sjuklighet på endast 1–2 procent. Laboratoriestudier tyder dess......

Så lindrar du muskelkramper direkt – enkla tips som fungerar

Muskelkramper är ett vanligt och smärtsamt problem som drabbar nästan alla minst en gång i livet. Den goda nyheten är att det med lite grundläggande kunskap om kroppens anatomi går att lindra en kramp direkt. Hemligheten ligger i något som kallas reciprok hämning – en r......

Symtom på muskelbristning – från upptäckt till behandling

En muskel kan brista när den utsätts för överbelastning eller för stor ansträngning – situationer som får muskelns fibrer att dra isär. Även om muskelbristningar kan uppstå var som helst i kroppen är de vanligast i benens muskulatur. Som tur är finns det flera sätt att ......

Symtom på tennisarmbåge – så känner du igen besvären

Tennisarmbåge är det vardagliga namnet för lateral epikondylit, en överbelastningsskada som uppstår när armens senor och muskler används för mycket. Trots namnet beror besvären sällan på tennisspel – i stället orsakas de ofta av repetitiva arbetsmoment, hantverk eller a......

Så behandlar du en sträckt muskel i benet – effektiva steg mot smärtlindring

En sträckt eller överbelastad muskel i benet är sällan ett allvarligt medicinskt problem, men den kan orsaka betydande obehag och begränsa din vardag. Den goda nyheten är att det finns flera beprövade metoder för att lindra smärtan och påskynda läkningsprocessen. Med rä......

Tecken och symtom på neuromuskulära sjukdomar

Neuromuskulär sjukdom är ett mycket brett begrepp som omfattar många olika tillstånd som påverkar musklernas funktion. Bland de mest kända sjukdomarna finns muskeldystrofi (MD) och amyotrofisk lateralskleros (ALS), ofta kallad Lou Gehrigs sjukdom. Vissa av dessa sjukdom......

Hiatusbråck – vanliga symtom du bör känna till

Vad är ett hiatusbråck?Hiatusbråck, även känt som diafragmabråck, är en anatomisk avvikelse som uppstår när den övre delen av magsäcken tränger upp från bukhålan och in i brösthålan. Detta sker genom en öppning i mellangärdet (diafragman) – den plats där matstrupen norm......

Vanliga orsaker till svaghet i benen

Svaghet i benen kan bero på många olika tillstånd och sjukdomar. Svaghet innebär att musklerna har mindre kraft än de egentligen borde ha. Många förväxlar dock trötthet med svaghet, men medicinskt sett är det inte samma sak. En person med influensa eller cancer kan exem......

Så läker du en bristad muskel – steg för steg

Vad är en muskelbristning?En bristad eller översträckt muskel, även kallad muskelförstreckning, uppstår allra oftast i vadmusken i samband med fysisk aktivitet. Skadan inträffar vanligtvis när du accelererar eller byter riktning snabbt. Du kan känna igen en muskelbristn......

Bensmärta i vila: vanliga orsaker, lindring och förebyggande

Du kan förvänta dig bensmärta efter ansträngande träning eller efter att ha använt muskler du inte är van vid. Att uppleva bensmärta i vila är dock ett besvär som många inte räknar med. Här går vi igenom de vanligaste orsakerna till smärta och krampar i benen när du lig......