Instruktioner för Avent-flasksterilisator – så gör du steg för steg
Avents flasksterilisatorer minskar avsevärt mängden skadliga bakterier som ditt barn kommer i kontakt med vid flaskmatning. Det finns två typer av flasksterilisatorer från Avent – en modell för mikrovågsugn och en digital modell. Oavsett vilken du väljer använder båda d......
Folat och folsyra – vad är egentligen skillnaden?
Folat är ett vattenlösligt B-vitamin som förekommer naturligt i livsmedel. Folsyra är den syntetiska formen av folat och återfinns i kosttillskott samt i berikade spannmåls- och flingprodukter. Begreppet folat används dock ibland om både den naturliga och den syntetiska......
Så får du i dig 18 milligram järn varje dag
```html Järn är avgörande för både en frisk kropp och ett vaket sinne. Mineralen fungerar som en syrgstransportör i blodet och hjälper din kropp att utveckla starkare immunförsvar, bättre kognitiva förmågor och högre fysisk prestanda. Med tanke på alla dessa fördelar ka......
Saltersättningar kontra havssalt: Vilket är bäst för din hälsa?
Salt är ett vanligt tillsatsmedel som används för att lyfta fram smaken i många rätter, men ett överdrivet intag kan leda till högt blodtryck och hjärt-kärlsjukdomar. Havssalt och saltersättningar har länge marknadsförts som hälsosammare alternativ till vanligt bordssal......
Farorna med sötningsmedel: vad du behöver veta
Många vill begränsa sitt sockerintag för att förbättra sin kost. Istället för att helt enkelt äta mindre sött väljer dock många att använda konstgjorda sötningsmedel (och produkter som innehåller dem) som ersättning för naturligt socker. Även om detta kan verka som ett ......
Purinnivåer i krabbkött – vad du behöver veta
Purin är en naturlig beståndsdel i många livsmedel vi äter regelbundet och en grundläggande byggsten i allt genetiskt liv. Höga halter av puriner bidrar dock till att kroppen bildar ohälsosamt höga koncentrationer av urinsyra, vilket i sin tur kan orsaka gikt – en smärt......
Superkryddor – små smakförhöjare med stora hälsofördelar
Antioxidanter finns i en lång rad livsmedel, men att de också finns i kryddor är mindre känt. Kanel är exempelvis rik på antioxidanter och kan konkurrera med superfoods som blåbär och granatäpplen. Kryddor och örter kan alltså bidra med lika många hälsofördelar som själ......
Fiberrika livsmedel – de bästa källorna för en hälsosam kost
Fibrer – nyckeln till god hälsaEn kost rik på fibrer kan minska risken för hjärt-kärlsjukdomar, typ 2-diabetes och vissa cancerformer. Mayo Clinic rekommenderar att kvinnor får i sig 25 gram fiber per dag, medan män bör sikta på 30–38 gram dagligen.Fibrer spelar en cent......
Mjuka matidéer för äldre – näringsrik och god kost som är lätt att äta
När vi blir äldre kan det bli svårare att få i sig tillräckligt med näring, ofta på grund av sämre munhälsa eller svårigheter att tugga fast föda. Munoperationer, sjukdomar i hals och mun samt användning av tandprotes är vanliga faktorer som gör det besvärligare att tug......
Druvkärneoljans egenskaper – fördelar för hälsa, hud och matlagning
Druvkärneolja har gått från att vara en relativt okänd råvara till att bli en välkänd och eftertraktad produkt inom både matlagning och kosmetika. Dess attraktiva fysiska egenskaper ger den en behaglig smak, medan den balanserade kombinationen av kemiska egenskaper – in......
Näringsfakta för vitt ris: vad innehåller egentligen en portion?
Vitt ris är ett utmärkt komplement till många rätter. Det serveras gärna till wokade grönsaker, i soppor eller som bas i sushi. Faktum är att ris är ett av världens mest populära livsmedel och står för ungefär tre fjärdedelar av det totala kaloriintaget i stora delar av......
Vad innehåller sackarin? Historia, användning och säkerhet
Sackarin är ett av världens äldsta konstgjorda sötningsmedel och har tillsammans med aspartam blivit ett viktigt vapen i kampen mot övervikt och fetma. Ämnet smakar hundratals gånger sötare än naturligt rörsocker, men tack vare sin kemiska struktur passerar det genom kr......
Alkalibildande frukter – så balanserar de kroppens pH-värde
Många nutritionister menar att människokroppen bör vara svagt basisk, något som mäts med pH-värdet. En kost där cirka 80 procent består av alkalibildande livsmedel sägs stärka immunförsvaret och göra matsmältningen mer effektiv. Problemet är att många livsmedel i en typ......
Vilka frukter absorberar mest kemikalier?
För de flesta är det en självklarhet att skölja frukten innan den skärs upp eller äts. Det gör vi för att avlägsna smuts, bakterier och – tror vi – kemikalier som bekämpningsmedel. Men forskning från organisationen Environmental Working Group (EWG) visar att vissa bekäm......
Så förvarar du vetekorn på rätt sätt – färska och fria från insekter
Rätt förvaring är avgörande om du vill att dina vetekorn ska behålla sin färskhet över tid. En korrekt hantering håller dessutom borta insekter och skadedjur som annars lätt angriper spannmål. Att köpa vetekorn i större partier är dessutom ett kostnadseffektivt val – du......
Söta och sura frukter: vilka är vilka?
```html Att äta frukt regelbundet är en viktig del av en hälsosam och balanserad kost. Frukt innehåller naturliga sockerarter som fruktos och glukos, vilket gynnar din övergripande hälsa. Det är klokt att veta vilka frukter som är söta och vilka som är syrliga – både av......
Så läser du näringsdeklarationen – en enkel guide till livsmedelsetiketter
Vill du äta hälsosammare eller gå ner i vikt? Ett bra första steg är att lära dig läsa näringsdeklarationen på livsmedelsförpackningar. Enligt Mayo Clinic ger näringsdeklarationen information om innehållet i förpackade livsmedel som bröd, ost, frysta produkter och dryck......
Snacks – fyra hälsorisker du bör känna till
Snacks fungerar som lätta mellanmål som hjälper dig att inte äta för mycket vid dina vanliga måltider. Utbudet är stort: chips, kex, torkad frukt, gelégodis och müslibars är bara några exempel. Dessa livsmedel skiljer sig åt i smak och konsistens, men de har en gemensam......
Vad innehåller bromelain? Allt om ananasenzymet
Bromelain är en grupp enzymer som förekommer naturligt i vissa livsmedel. Ursprungsbefolkningen i Amerika har länge använt detta hälsokraftfulla ämne för att behandla mag- och matsmältningsbesvär. Under 2000-talet har även hälsoexperter utökat användningen av bromelain ......
Vad händer med potatis när den lämnas framme?
Potatis är härdiga knölar som lagras bra och behåller sitt näringsinnehåll när de hanteras rätt. Det finns dock några vanliga misstag som kan förstöra en hel skörd – eller en hel påse eller låda från livsmedelsbutiken eller bondens marknad. Potatis som lämnas framme på ......
Vad är levande och aktiva yoghurtkulturer?
Många yoghurtmärken anger levande aktiva yoghurtkulturer på etiketten, men många konsumenter är osäkra på vad detta egentligen betyder. Faktum är att det är just dessa levande aktiva kulturer som gör yoghurt till en så hälsosam livsmedelsprodukt. Genom att välja ett yog......
Fördelarna med att äta pumpafrön och valnötter
Pumpafrön är ett riktigt näringskraftverk, särskilt när det gäller deras höga halter av protein, järn, omega-3-fettsyror, vitamin B och E, magnesium, mangan och fosfor. Om du inte kan få tag på pumpafrön kan en näve valnötter vara ett utmärkt alternativ – de är rika på ......
Flexitarisk kost – så fungerar den flexibla vegetariska livsstilen
Den flexitariska kosten kombinerar orden flexibel och vegetarisk – flexitarianer äter vegetariskt större delen av tiden. De följer vanligtvis en växtbaserad kost men äter då och då även fisk, kyckling och annat kött. Vissa väljer denna livsstil för att gå ner i överflöd......
Vilka konserveringsmedel är säkra att äta? En guide till matens tillsatser
Det kan kännas skrämmande att fundera över hur många konserveringsmedel vi faktiskt får i oss vid varje måltid. Att känna till vilka konserveringsmedel som finns i livsmedel – och hur de påverkar din hälsa – hör ihop med goda näringsvanor. Konserveringsmedel används för......
Vilka livsmedel är viktigast för ett barns utveckling?
En hälsosam utveckling under barndomen bygger på näringsrik mat och en korrekt introduktion av nya livsmedel i barnets kost. Barnläkare rekommenderar olika livsmedel vid olika tidpunkter under spädbarnsåren för att säkerställa bästa möjliga näring för det växande barnet......
Skillnader mellan rått och rostat nötsmör
Jordnötssmör och mandelsmör är de mest populära och kända sorterna av nötsmör, även om de flesta nötter faktiskt kan förvandlas till ett smörbart smör eller krämig pasta. Mandlar är en av naturens mest näringsrika och goda nötter och har dessutom den högsta proteinhalte......
Bästa glutenfria pastan – våra toppval
Om du inte tål vetets protein – mer känt som gluten – är traditionell semolinapasta oftast inget alternativ. Cirka tre miljoner amerikaner lever med celiaki, en allvarlig tarmsjukdom som utlöses av intag av gluten, och många fler väljer att minska eller utesluta gluten ......
Järnrika livsmedel: din guide till mer järn i kosten
Järn är ett mineral som är helt avgörande för vår hälsa. Det ingår i hemoglobinet, proteinet i de röda blodkropparna som transporterar syre ut till kroppens alla vävnader. Järnet spelar dessutom en central roll i energiproduktionen och bidrar till att reglera celltillvä......
Så kontrollerar du om din snabbmat innehåller olja
Så kontrollerar du om din snabbmat innehåller oljaFler och fler människor blir medvetna om vad som faktiskt finns i maten de äter. När det gäller snabbmat är chansen stor att olja och fett ingår i nästan allt som tillagas. Även om det finns undantag – som sallader eller......
Så ersätter du mjöl med havregryn – gör ditt eget havremjöl
Till skillnad från vanligt vitt vetemjöl är havregryn rikt på kostfiber och viktiga näringsämnen. De innehåller antioxidanter, stärker immunförsvaret och kan hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna i blodet. Havre är dessutom ett utmärkt alternativ för dig som är känsl......
Vetefri mat på restaurang – guiden för dig med veteallergi
Mayo Clinic varnar för att veteallergi kan vara livshotande. Vanliga symtom vid en allergisk reaktion är svullnad och nässelutslag, magkramper, diarré, illamående samt andningsbesvär. Att helt undvika vete är därför avgörande – men det kan vara en utmaning för den som v......
Torsken – en näringsrik fisk med många hälsofördelar
Torsk är en vit, mild fisk som finns tillgänglig året runt och som kan tillagas på många olika sätt. Fisken lever i kalla, arktiska vatten tillsammans med sina släktingar kollycka och gråsej. Torsk är rik på näringsämnen som tryptofan, protein, omega-3 samt flera B-vita......
Så lever du en vegetarisk yogalivsstil – din kompletta guide
Att kombinera yoga med en vegetarisk kost kan ge många givande hälsofördelar. Även om kött länge har varit en stapel i många människors kost finns det gott om alternativa proteinkällor. Med rätt kunskap är det helt möjligt att få i sig tillräckligt med protein från enkl......
Därför blir du sömnig efter lunch – vanliga orsaker och smarta lösningar
Den tidiga eftermiddagsdippen kan vara svår att övervinna när den slår till mitt i arbetsdagen. Stimulantia som koffein och socker ger visserligen en tillfällig energikick, men känslan varar sällan länge. Det goda nyheterna är att du med enkla medel kan vända trenden: g......
Järnrika livsmedel: Här hittar du det mesta järnet
Järn är ett mineral som behövs för att bilda proteinet hemoglobin i de röda blodkropparna, vilket gör att syre kan transporteras runt i kroppen. Låga nivåer av hemoglobin kan leda till anemi och obehagliga symtom som andnöd och trötthet. Den vanligaste formen av anemi ä......
Vegetabiliska eller animaliska livsmedel – vilket är bäst för dig?
Frågan om vegetabiliska eller animaliska livsmedel är bättre debatteras flitigt. Animaliska livsmedel kommer enbart från djurkällor som kött och fjäderfä, medan vegetabiliska livsmedel härstammar från hela, naturliga råvaror som grönsaker och spannmål. Vilket som är häl......
Typer av päron – en guide till de mest populära sorterna
Päron odlades ursprungligen i Asien och fördes med tiden till Europa och senare till Nordamerika. Idag odlas flera traditionella päronsorter i USA, och världen över finns det faktiskt runt 3 000 olika varianter. De mest populära sorterna i USA är Bartlett och Anjou, föl......
Därför ska du äta potatis – 5 goda skäl att inkludera knölen i din kost
Potatisen har länge setts som en fettande kolhydratkälla av vissa, medan andra tar den helt för given. Men den anspråkslösa knölen är i själva verket ett näringsrikt och tröstande livsmedel som förtjänar en självklar plats på tallriken. Det finns cirka 100 olika sorter ......
Bästa maten för att bli starkare – 4 livsmedel som bygger muskler och energi
Att utveckla en hälsosam matrutin är en avgörande del av att bygga styrka och hålla energin uppe under hela dagen. Oavsett om du tränar hårt på gymmet eller lever ett stillasittande liv hjälper rätt mängd protein, vitaminer och mineraler dig att bli starkare och öka din......
Friska restauranger – din guide till hälsosamt ätande ute
Friska restauranger erbjuder sina gäster noggrant utformade menyer som tar hänsyn till de näringsvärden som behövs för en hälsosam livsstil. Oavsett om det handlar om sallader, smörgåsar eller specialrätter bygger de flesta hälsokrogar på lokalt odlade ekologiska råvaro......
Så bryter du en 40-dagars fasta på ett säkert sätt
Fasta praktiseras av olika skäl – av religiösa skäl, för avgiftning eller för att gå ner i vikt. Många som fastar upplever dock en snabb viktuppgång efteråt, så kallad rebound-effekt, eller till och med återmatningssyndrom när de börjar äta igen. Risken är särskilt stor......
Riskerna med sockerfria pulverdrycker – vad forskningen säger
Sockerfria pulverdrycker är populära bland personer som vill gå ner i vikt eller helt enkelt minska sitt sockerintag av hälsoskäl, till exempel vid diabetes. Ett pulver som innehåller ett konstgjort sötningsmedel (som sukralos, aspartam eller sackarin) i kombination med......
Vilka likheter finns mellan socker och stärkelse?
Socker och stärkelse liknar varandra på flera sätt. Båda är kolhydrater – näringsämnen som produceras av växter och som fungerar som en snabb energikälla, men som kan lagras som kroppsfett om energin inte förbränns. Varje dag konsumeras enorma mängder socker och stärkel......
Hur stimuleras frisättningen av renin?
Renin är ett peptidhormon som utsöndras av njurarna. Hormonet spelar en central roll i det renin-angiotensinsystemet (RAS), vilket reglerar den extracellulära vätskevolymen och det arteriella blodtrycket. Precis som med andra peptidhormoner styrs produktionen och utsönd......
Naturliga metoder för att minska överskottet av salt i kroppen
Salt är livsviktigt för att kroppen ska fungera korrekt. Ett för högt intag av salt – som ofta finns i färdigpackade och industriellt producerade livsmedel – kan dock leda till att du får för mycket salt i kroppen. Överskott av salt kan orsaka högt blodtryck och vätskea......
Så ökar du dina serotoninnivåer – de bästa metoderna
```html Serotonin är en monoamin-neurotransmittor som bidrar till känslor av lycka och välbefinnande. Över 80 procent av kroppens serotonin produceras i mag-tarmkanalen, där det hjälper till att reglera tarmrörelserna samt aptit, sömn, humör och muskelkontraktioner. Ser......
Sura kontra basiska livsmedel: så påverkar de din hälsa
Både sura och basiska (alkaliska) livsmedel behövs för att hålla kroppen frisk. Den moderna västerländska kosten är dock ofta alltför sur, vilket med tiden kan leda till olika hälsoproblem. Genom att äta mer alkaliska livsmedel förbättras många av kroppens funktioner, e......
Så hittar du en kostrådgivare inom träning och hälsa
En kostrådgivare inom fitness är vanligtvis en person som har professionella certifieringar eller utbildningar inom både träning, motion och nutrition. Ofta tar dessa experter fram skräddarsydda program som kombinerar dagliga träningspass med kostplaner för att hjälpa k......
Fytosteroler: de bästa källorna och hur de skyddar ditt hjärta
Fytosteroler, även kallade växtsteroler, fyller i människokroppen en liknande roll som kolesterol. Som namnet antyder kommer fytosteroler från växtkällor, medan kolesterol förekommer hos djur och människor. Forskning tyder på att ett regelbundet intag av fytosteroler ka......
Vad är baljväxter? En guide till bönor, ärter, linser och jordnötter
Vad är baljväxter?Baljväxter är växter som tillhör ärtfamiljen och kännetecknas av sina ätbara frön, som växer i baljor. De är verkliga näringsbomber och innehåller en rad viktiga näringsämnen, bland annat protein, kostfibrer, antioxidanter, B-vitaminer, järn, tiamin, f......
De bästa proteinrika livsmedlen
Protein i livsmedel består av aminosyror, som ofta kallas proteinets byggstenar. Aminosyrorna behövs för att bygga upp och reparera kroppens vävnader, bland annat muskler, hud, vitala organ och körtlar. Den genomsnittlige vuxne behöver mellan 50 och 65 gram protein per ......
Vad innehåller jordnötssmör? Ämnen och näringsämnen du bör känna till
Det finns mer i jordnötssmör än vad som anges i ingrediensförteckningen. Det är viktigt att känna till ingredienserna i den mat du äter, men det är minst lika viktigt att vara medveten om de ämnen och näringsämnen som ingår i varje enskild ingrediens. Att veta vad ditt ......
B-vitaminer i bananer – vad innehåller egentligen en banan?
Bananer är fulla av naturliga sockerarter, vilket gör dem till en utmärkt och snabb energikälla. En enda banan ger dessutom över 20 procent av ditt rekommenderade dagliga fiberintag. Utöver detta kan vitaminerna och mineralerna i bananer hjälpa till att förebygga och li......
Så identifierar du xylitol och skiljer det från vanligt socker
Xylitol är ett sötningsmedel som i USA säljs som sockerersättning och som kan hjälpa till att förebygga karies. Eftersom amerikanska konsumenter efterfrågar skydd mot hullingar väljer företagen att tillsätta xylitol i tuggummi, pastiller, tandkräm, munskölj och godis.Xy......
Så mäter du pH-värdet i vatten – enkel steg-för-steg-guide
pH-skalan är ett mått på hur sur eller basisk en vätska är. Skalan sträcker sig från 1 till 14, där de lägsta värdena motsvarar extremt sura ämnen som saltsyra och de högsta värdena extremt basiska ämnen som klorblekmedel. Vatten är däremot neutralt – rent och oförorena......
Tungens reaktioner på sura livsmedel – från pirrande smaklökar till missfärgning
Oavsett om det rör sig om en tomatsås eller en kopp svartkaffe kan syrliga livsmedel och drycker framkalla mycket olika reaktioner i munnen. För de flesta skapar syrliga livsmedel en känsla på tungan som ofta beskrivs som fräschör – en pirrande, lätt domnande sensation.......
Så övervinner du din matkräsenhet
Det som ofta kallas matkräsenhet är inte bara något som drabbar små barn. Många vuxna är också ovanligt kinkiga när det gäller vad de äter. Om din kräsenhet stör dina sociala aktiviteter eller hindrar dig från att få i dig tillräckligt med näringsämnen kan det vara dags......
Lutein: De bästa källorna till detta skyddande antioxidationsämne
Vad är lutein?Lutein är en antioxidant som finns naturligt i många livsmedel. Den tillhör samma klass av ämnen som betakaroten. Även om lutein inte klassas som ett nödvändigt näringsämne kan det ha flera hälsofördelar. Ämnet hjälper till att skydda ögonen och synen geno......
Vilka frukter innehåller mest fibrer? Din guide till fiberrik frukt
Fibrer, även kallade kostfiber eller grovfoder, utgör den strukturella, osmältbara delen av växter som inte löser sig i vatten. Även om fibrerna passerar oförändrat genom kroppen har de flera viktiga hälsofördelar. Du får lätt i dig tillräckliga mängder fibrer genom att......
Proteiner och aminosyror i vassle – en komplett guide
Protein är ett essentiellt näringsämne som din kropp behöver varje dag. Inom proteinerna finns det 20 olika aminosyror – ofta kallade proteinernas byggstenar. Protein hjälper kroppen att bygga och reparera mager muskelmassa, bygga och underhålla skelettet samt utföra en......
Livsmedel med högst halt av totalt fett
Enligt Mayo Clinic rekommenderar kostråd att friska vuxna i allmänhet bör begränsa sitt intag av kostfett till högst 20–35 procent av det totala dagliga kaloriintaget. Dessutom är det stor skillnad mellan olika typer av fett. Mättat fett och transfetter kan vara skadlig......
Mat som håller huden ung och fri från rynkor
Din hud är kroppens största organ och precis som resten av din kropp behöver den rätt vård och näring för att fungera optimalt. Som Mark G. Rubin, docent i dermatologi vid University of San Diego, uttrycker det: Din hud är en spegling av din underliggande hälsa, så god ......
Sju steg mot en mer rättvis matfördelning i världen
Matfördelningen i världen är djupt ojämn. Medan vissa befolkningar lever i överflöd drabbas andra av undernäring och akut brist på mat. Enligt FN:s livsmedels- och jordbruksorganisation (FAO) var cirka 925 miljoner människor undernärda världen över år 2010.Nobelpristaga......
Lägg till havre i din smoothie – enkelt och näringsrikt
Havre är ett av de mest näringsrika livsmedel du kan ha hemma i skafferiet. De är rika på fiber, vilket hjälper dig att hålla vikten under kontroll och bibehålla en hälsosam kolesterolnivå. Dessutom innehåller havre flera viktiga vitaminer och mineraler, bland annat sel......
Fördelar med GMO: fem viktiga argument för genmodifierade livsmedel
USA odlar två tredjedelar av världens genmodifierade grödor och producerar mer genmodifierade livsmedel än något annat land. Samtidigt är många länder i andra delar av världen starkt kritiska till användningen av GMO, bland annat på grund av oro för minskad genetisk bio......
Tomatens viktiga näringsämnen – en komplett genomgång
Tomaten klassas botaniskt sett som en frukt, men används i matlagningen som en grönsak. Växten härstammar ursprungligen från Amerika och upptäcktes första gången växande i inkafolkets majs- och bönoacker. Både inkafolket, aztekerna och mayafolket lyckades dock framgångs......
Järnberikade livsmedel för vuxna – så återställer du dina järnvärden
Järnbrist är ett vanligt hälsoproblem som särskilt drabbar kvinnor. De som löper störst risk är kvinnor under menstruation samt gravida kvinnor. Misstänker du att du lider av järnbrist bör du kontakta din läkare och göra ett blodprov för att undersöka dina järnvärden. D......
Så använder du en pH-testare – enkel guide steg för steg
PH-värdet i en lösning – oavsett om det gäller poolvatten, blod eller urin – anger hur sur eller basisk lösningen är. Att hålla pH-värdet i balans är viktigt både för din hälsa och för vattnet du använder. Vatten som är för surt blir frätande, medan en kropp som är för ......
Sockret som orsakar en sockerchock kallas enkla sockerarter. En sockerchock uppstår när kroppen plötsligt får i sig stora mängder socker, vilket följs av en kraftig energidipp. En vanlig liknelse är en berg- och dalbana som först lyfter dig uppåt för att sedan störta ne......
Vad händer om du dricker mer än två liter vatten per dag?
Det dagliga rekommenderade vattenintaget anges oftast till cirka 1,5–2 liter per dag. För en frisk människa innebär det dock ingen fara att överskrida denna mängd, och vätskebehovet kan variera kraftigt från person till person beroende på flera olika faktorer. Även om d......
Naturliga drycker som renar kroppen – fyra effektiva metoder
En säker och naturlig rensning kan göra underverk för kroppens ämnesomsättning, utseende och energinivå. Att utforska olika alternativ är en bra början, men kom ihåg att alltid rådfråga en dietist eller läkare innan du påbörjar någon form av detox eller reningskur. Eko......
Världens dyraste örter och kryddor – här är anledningen till det höga priset
Kryddor och örter – aromatiska och karaktärsfulla smakgivare som används för att berika vår mat – har genom historien varit centrala i många krig, koloniala upptäcktsfärder, dynastier och kulturer. Redan år 300 f.Kr. tog romarna kontroll över kryddhandeln från araberna.......
Vätskor som innehåller socker – här är de största bovarna
Eftersom en alltför hög sockerkonsumtion har kopplats till en rad negativa hälsoeffekter är det klokt att fundera på hur mycket socker de olika vätskorna i vår kost faktiskt innehåller. De flesta är medvetna om att läskedrycker innehåller mycket socker, men sockerinnehå......
Roliga näringsspel för grupper av barn
Barn älskar att lära sig om näring och hur maten påverkar deras kroppar, särskilt när undervisningen är rolig. Att förvandla näringslektioner till spel gör lärandet enklare och hjälper barnen att hålla fokus under längre perioder. När kunskap om näring integreras i andr......
Riskerna med rökt fisk – detta bör du veta
Rökt fisk betraktas ofta som en delikatess och serveras gärna på bruncher, som förrätt eller som huvudrätt. Även om många av oss uppskattar denna salta läckerhet finns det flera riskfaktorer att ta hänsyn till innan du väljer att äta rökt fisk. Rökt fisk kan nämligen bä......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom