komplementär och alternativ medicin ( CAM ) produkter beskriver en mängd olika vårdmetoder, produkter och behandlingar som skiljer sig från konventionella eller västerländska medicinen . Komplementär medicin definieras som terapier arbetar tillsammans med konventionell ......
Ett rovdjur är ett djur som dödar och äter andra djur som en del av sin kost . Även ordet köttätare är vanligtvis förknippas med alla djur som äter bara kött , det finns flera klassificeringar bland köttätare som klassificerar dem i mindre och mer specifika grupper ......
Vad att packa för lunch för förskola
Förskolebarn är en unik grupp . Även om de inte växer lika snabbt som de var i barndomen , behöver de fortfarande gott om tillväxtstödjandenäringsämnen . Föräldrar kan stödja sina förskolebarn hälsa genom att tillhandahålla näringsrika måltid alternativ . Ett alternativ......
Fördelar & Nackdelar med skolmatsalar
skolmatsalar ger alternativ för barn och ungdomar . Skolorna har spelrum för att bestämma plats , design, meny och öppettider . Eleverna kan äta med sina vänner eller studier mellan klasser i en avslappnad atmosfär . Vissa högstadielärare håller även regelbundna klasser......
Konvertera linfröolja till EPA och DHA
Linfröolja, en enkel olja gjord av trycka linfrön , är rik på omega - 3 -fettsyror , som är kända för att vara bra för hjärthälsa och förebyggande av stroke , bland andra hälsofördelar . Emellertid innehåller linfröolja endast förälder omega- 3 -förening, alfa-linolens......
Hur bli av kalkavlagringar under naglarna
Kalcium insättningar visas ofta som vita prickar eller fläckar på nageln ytan . En person vars naglar är insvepta med dessa fläckar bör hitta sätt att öka sitt dagliga kalciumintag . Kalcium är ansvarig för att bygga starka ben , tänder och naglar . De med kalciumbrist ......
Citroner och elektrolytlösningar
Elektrolyter är mineraler som bedriver elektriska laddningar i kroppen . Genom blodet och kroppsvätskor , elektrolyter spelar en viktig roll i förvaltningen av cirkulationssystemet . Kroppen måste upprätthålla en balans av elektrolyter som övervakar vätskeansamling , mu......
Hur man gör Wood Trivets som fälls
Trivets skyddar bänkskivor och bord från de skador som resulterar från att sätta varma tallrikar , uppläggningsfat eller till grytor och pannor ned i några minuter . Värmen kan lämna en permanent fläck bakom , förstör en bit där kan vi ha en hög emotionell eller finansi......
Vilka är de tre kvaliteter av ägg
The US Department of Agriculture kvaliteter ägg som bygger på standarder som utvecklats i lagen av 1946 Agricultural Marketing , som delar av kvaliteten på ägg i tre klasser i fallande kvalitetsordning : ? AA , , A och B Dessa kvaliteter möjligt för konsumenterna att ......
Senapsolja skapas genom slipning upp senapsfrön för att producera en olja som kan appliceras på en mängd olika sätt. Oljan används ofta för att lindra smärta i olika delar av kroppen, men är också känt för sin förmåga att konditionera håret och lämnar den blank och slät......
Hur man tar bort kaliumjodid Av tabell Salt
Kaliumjodid är en förening bildad av kalium och jod . Jod tillsätts salt i många länder för att se till att människor har tillräckligt med jod . Det var först sattes till amerikansk bordssalt i 1924 av hälsoskäl. För lite jod kan orsaka struma , en svullnad av sköldkört......
Hur man beräknar NOAEL Från LOAEL
NOAEL och LOAEL är de övre och nedre gränser som beskriver ett läkemedel , kemikalier , vitamin eller mineral effekt på kroppen . NOAEL är den högsta nivån som verkar ha några dåliga effekter . NOAEL står för någon observerbar skadlig effekt . LOAEL är den lägsta dosen ......
Hur man bygger upp uthållighet för Singing
Singing kräver sång uthållighet så att du kommer att kunna sjunga under lång tid utan att uppleva trötthet eller överdriven belastning på halsen och stämbanden . Förutom att vara vältränad och frisk , kan du öka sång uthållighet genom att utföra vissa vokala övningar . ......
Dricksvatten som har getts den sista med alkaliskt bidrar till att minska nivån surhetsgraden i kroppen . När det alkaliska vattnet absorberas i kroppen , kommer eventuella toxiner som före minskas eller elimineras - gynnar ditt immunförsvar och övergripande hälsa . Att......
tanniner är polyfenoler som är av vegetabiliskt ursprung och finns i kaffe och te . Dessutom är tanniner används i raffinerings öl och vin , och ibland läggs till förädlade livsmedel såsom glass och karamell . Tanniner hänvisas ofta till som anti- näringsämnen , efterso......
hår tillväxt är beroende av att få rätt kost . Att växa friskt hår , är det nödvändigt att konsumera tillräckligt av de näringsämnen som gynnar hårväxt. Några av dessa näringsämnen inkluderar protein , betakaroten , pantotensyra , biotin och vitamin E. Ett idealiskt sät......
De flesta amerikaner konsumerar alldeles för mycket natrium , enligt statistik från University of Wisconsin . Natrium är en av de två viktigaste komponenterna i bordssalt , och det förekommer naturligt i många livsmedel . Överdriven natrium intag kan leda till effekter ......
Native till norra Atlanten och Stilla havet , lax är fet fisk som ger många hälsofördelar . Regelbunden konsumtion av lax kan minska risken för hjärtsjukdomar på grund av de nyttiga fiskoljor som den innehåller . Lax innehåller också höga nivåer av protein. Enligt USDA ......
Linolja är ett omättat fett som används till allt från polering trä för att ge din kropp med hälsa öka omega - 3 fettsyror . Även om det är märkt linolja när köpt från järnaffärer , är det ofta marknadsförs som linfröolja som säljs i livsmedelsbutiker eller hälsokostb......
Har Stretching Hjälp muskeltillväxt
? Stretching är fördelaktigt att införliva i din träning regim eftersom det kan öka din flexibilitet , minska risken för skador och förbereda musklerna för aktivitet . Det finns tre huvudsakliga typer av stretching , inklusive statisk , dynamisk och ballistiska . För at......
Sträcker Att Support muskeltillväxt
Dina muskler kan bara växa så långt som till fascia - konstriktiv bindväv som omsluter och håller musklerna på plats - kan tillåta . Dessutom leder det naturliga åldrandet av förlust av muskler över tiden. Under rätt förutsättningar , dock ordentlig stretching av muskle......
Varför äta rätt och träna ger dig energi ?
Du har säkert upplevt effekterna av Downing för mycket skräpmat och hoppa över träningen . Brist på motion och ohälsosam mat kan göra dig trög och trött . Å andra sidan , kan göra näringsrik mat val och montering i massor av fysisk aktivitet öka din energi nivåer . Häls......
Äta Frukt & Yoghurt Efter pass
Att äta efter en ansträngande träning är lika viktigt som att äta innan det . Dina muskler behöver bränsle för att återställa glykogendepåer som du förbränner under träning . Äta hjälper motionärer hålla sina energinivåer upp efter ett ansträngande träningspass . Frukt ......
Vad man ska äta innan träningen i Heat
Regelbunden motion främjar den allmänna hälsan och ökar styrka och uthållighet . Dock kan även de mest erfarna utövare faller offer för värmerelaterade sjukdomar . Långvarig exponering för värme under träning kan leda till värme kramper , svimning , utöva utmattning ell......
Din body mass index, eller BMI , är en bra indikator på hur mycket kroppsfett du har och dina kroniska diskar sjukdom , enligt Centers for Disease Control and Prevention . Om ditt BMI ligger utanför det normala , rekommenderade området , kan det vara dags att börja en v......
Hur kan en 50 år gammal kvinna bli motiverad att komma i form ?
Att vara i form är till nytta för alla i alla åldrar . Bara för att du är 50 betyder inte att du inte kan börja nu för att få den kropp du alltid drömt om . Femtio är inte gammal , så du behöver inte känna att det är omöjligt att ändra din kost -och motionsvanor . Komma......
BMI Indikationer på klinisk Undernäring
Ditt BMI är förhållandet mellan höjd och vikt som kan ge viktig information om din hälsa . BMI är ofta för att bedöma fetma , men kan också tyda på att en person är underviktig och eventuellt undernärda. BMI kommer dock inte ge information om den specifika orsaken till ......
Hur får man större med mer kalorier
Många overcomplicate frågan om att få större genom att äta mer kalorier . De flesta som försöker bli stor antagligen försöker få muskler . Kom ihåg att handlingen att öka kalorier ensam kan göra dig större . I själva verket kan du även få muskler bara genom att äta fö......
Skäl att stretch för bra hälsa
Sträck ofta inte tekniskt ses som en övning i sig , det är en avgörande komponent i aktiv livsstil , och dess hälsofördelar är ofta underskattas . Med massor av olika sträckor som finns tillgängliga för dig , från de fullkroppsrörelserav yoga till muskel - specifika idr......
Kan du ha Broccoli Post Workout
? Många föräldrar har uppmuntrat grönsakskonsumtiongenom lekfullt hotar att hålla inne dessert om deras barn inte äter broccoli . Men när barnen växer upp till vuxna idrottare , kan de inte längre kräva att sådana förhandlingar . Självklart , även om du tycker om att ät......
Vad är fördelen med att öka din totala intaget av fiber varje dag
? Öka ditt intag fiber ger många fördelar som sträcker sig från kolesterol kontroll till viktminskning . Din matsmältning och blodsocker kan även förbättras genom att äta mer fibrer . Långsamt öka fiberintaget under loppet av några veckor ger kroppen tid att anpassa sig......
Har Intag Fiber hjälper till att reglera blodsocker
Det finns två typer av fibrer : ? Lösliga och olösliga . Även om kroppen inte smälta fiber som det gör protein eller fett , bör du bekanta dig med de olika typer av fiber som du äter , eftersom de har olika fördelar för din kropp . Lösliga och olösliga fibrer Lösliga ......
Förteckning över GlutenfriaCarbs
Om du nyligen har startat en glutenfri kost , kan det verka som att alla kolhydrater är tabu i början. I verkligheten , massor av glutenfria kolhydrater finns - du behöver bara undvika gluten spannmål som innehåller vete , råg och korn och alla livsmedel eller ingredien......
Farorna och fördelar av fetter
För år du hört att begränsa ditt intag av fett var det bästa sättet att gå ner i vikt och undvika hälsoproblem . Men är fett faktiskt ett viktigt näringsämne som kroppen behöver för daglig funktion . Fett bör ingå som en del av en hälsosam kost , men var försiktig efter......
Daglig dos av järn för kvinnor
En måltid bestående av spenatsallad toppad med grillad biff , tomater och bönor är en utmärkt källa till fiber , vitaminer och ett viktigt mineral som kallas järn . Järn spelar många roller i kroppen . Det är involverade i syretransport och deltar i enzymatiska reaktion......
Den typ av majs som du äter kan göra en stor skillnad när det kommer till din midja . Dietister är överens om att äta majs som en grönsak är bra för dig . Det blir ett problem när det ändras och bearbetas från sitt naturliga tillstånd . Du kan undvika att lägga på pound......
Fyra komponenter Nutrition Assessment
En optimal näringsstatus i hög grad påverkar din hälsa . Under en näringsmässig bedömning , samlar en dietist information för att uppskatta din nuvarande näringsstatus. Detta inkluderar faktorer som ålder , kön , fysisk kondition och eventuella befintliga sjukdomar . Di......
Lista över livsmedel som inte kan ätas på en glutenfri kost
Matlagning och äta kan bli en frustrerande situation när du måste ta bort gluten ur kosten. Celiaki är en sjukdom där konsumera gluten , ett protein som finns i vissa korn , orsakar skador på tunntarmen , vilket leder till obehagliga biverkningar såsom förstoppning , di......
Förbjudna ingredienser på en glutenfri kost
En glutenfri kost är den enda effektiva behandlingen för celiaki och glutenkänslighet. Gluten, ett protein som finns i vete, korn, råg och deras derivat , måste undvikas helt. Tyvärr är den glutenfri diet inte så enkelt som att ta bort gluten -innehållande korn från din......
Vad händer om du råkar äta gluten på en glutenfri diet ?
Det är för närvarande uppskattas att 8 procent av USA: s befolkning lider av glutenintoleransoch cirka 15 till 25 procent av konsumenterna söker glutenfria produkter . Detta inkluderar de som utforskar en glutenfri diet för icke - medicinska skäl . Celiaki , som förekom......
Mättade fetter finns främst i vilka grupper ?
Din kropp behöver lite mättat fett för en mängd olika biologiska processer , men det är mer än tillräckligt för dessa ändamål . När du får för mycket mättat fett från din diet , ökar nivån av dåligt kolesterol i blodet , vilket gör att blodkärlen stela och därmed ökar r......
Apelsinjuice behåller viss fiber , men inte tillräckligt för att göra en stor buckla i din rekommenderade dagliga intaget . Även om massan läggs tillbaka i saften , hjälper det inte : Pulp tillför textur men inte fiber . Trots att vara låg i fiber , är apelsinjuice fort......
? Bönor innehåller tillräckligt med protein för att ersätta kött, fågel eller fisk , men de är också betraktas som en grönsak på grund av deras höga koncentration av viktiga näringsämnen som kalium , folat och kostfiber . Alla bönor innehåller lösliga och olösliga fibre......
? Grönkål chips ger mer näring och färre kalorier per portion än många traditionella snacks , som potatischips . De är en rik källa till vitamin A och C , som hjälper till att hålla ditt immunförsvar och syn på sitt bästa . Grönkål chips kan vara lite av en förvärvad sm......
Trots sitt rykte som en gammal säd , quinoa är faktiskt en pseudo - flingor , termen för mat som tillagas och äts som sanna korn . Quinoa - uttalas KEEN - wah - är en av de få vegetariska källor till komplett protein . Men det är en hälsosam alternativ för allätare oc......
Hur öka B - 1 , B - 2 & B - 3 nivåer
En väl balanserad kost försäkrar att du får alla de viktiga näringsämnen som kroppen behöver , som spelar en viktig roll i din allmänna hälsa . Tiamin , riboflavin och niacin - B- 1 , B- 2 och B- 3 , respektive, är tre av åtta B -vitaminer. De arbetar tillsammans för at......
De bästa mellanmål innan du kör
Oavsett om du kör efter ett träningspass eller en tävling , att välja rätt mellanmål kan påverka hur du känner dig under din körning . En lätt pre -run mellanmål kan hjälpa dig att behålla din energi och hålla hungern borta . Varaktighet och intensitet på dina kör påver......
Hur man kombinerar bra fetter och bra kolhydrater
Du kan vända mat kombinera på flera olika sätt , som kombinerar bra kolhydrater med bra fetter är en vanlig metod , enligt Kathryn Marsden , författare till The Complete Book of Food Kombinera . denna typ av mat kombinera är utformad för att hantera din vikt . När du k......
Är 6 gram mättat fett för mycket i en mat ?
Du vet säkert redan att konsumera en kost rik på mättat fett ökar risken för kroniska sjukdomar, särskilt hjärtsjukdomar . Du kan dock känna sig förvirrad när man bedömer hur mycket mättat fett är OK att inkludera i din kost . Beväpna dig med denna kunskap kommer att sk......
Hur får man in för vana att dricka vatten när du hatar det
Du vet redan att du behöver dricka mer vatten , men att göra det kan vara en uppgift, särskilt om du inte tycker att det är tilltalande . Tänk på att när du är ordentligt släckt , har du mer energi och troligen inte kommer att känna sig så hungrig hela tiden . Dricksvat......
Frukost måltider för en mat Lovers Diet
Frukost är ofta märkt som den viktigaste måltiden på dagen , men ändå så många människor hoppa ut på att äta något alls . En hälsosam måltid för att bryta fastan ger energi , ökar din ämnesomsättning och kan också bidra till viktminskning . Enligt registrerad dietis......
Med alla olika sätt att förbereda ägg , kan du äta dem varje dag utan att bli uttråkad . Att äta ägg kommer att hjälpa dig att få det protein , kolin , vitamin D , vitamin B - 12 och selen som du behöver , samt eventuellt sänka din risk för åldersrelaterad makuladegener......
Är glutenfri mat bättre för dig än vanlig mat ?
Glutenfria livsmedel är viktigt för personer med celiaki och andra hälsoproblem som är förknippade med gluten . För människor utan dessa villkor , glutenfria livsmedel är inte i sig bättre än livsmedel med gluten . Att undvika eller minimera glutenintagkan hjälpa männis......
Hur kan någon äta så mycket och ändå vara Skinny
Vi har alla den vän som vi älskar att hata : ? Den vän som verkar äta vad hon vill men aldrig vinner någon vikt . Du kanske undrar att hennes hemlighet är . Svaret är komplext , och ligger i din väns ämnesomsättning , matvanor och hennes aktivitetsnivå . Genetik Metab......
Dricker koffein en dålig sak ?
Koffein är en av de sista kvarvarande läkemedel som är socialt acceptabelt att konsumera . Cirka 96 procent av amerikanerna rapporterar konsumera koffein regelbundet , enligt The psykolog . Dricka koffeinhaltiga drycker har både fördelar och nackdelar för din hälsa . O......
Hälsosamma och snabba frukost Idéer för 2 -åringar
Morgnar kan vara extremt hektiskt , speciellt för familjer med små barn . Det kan vara en utmaning bara att få alla redo för dagen , än mindre försöka se dina små matas en hälsosam frukost . Lyckligtvis gör en frisk , barnvänliga frukost inte vara tidskrävande . En fyll......
? Om du funderar på att bli vegetarian , men är orolig att du alltid känner dig hungrig på denna typ av diet , vara säker , det behöver inte vara ett problem . Du behöver inte kött för att känna full . Flera saker påverkar mättnad , inklusive energitäthet , eller kalori......
Matolja som är bra för Soy - Free & glutenfri kost
Efter en allergivänlig kost kan vara överväldigande och knepigt ibland . På en glutenfri diet som du behöver för att helt undvika allt vete , råg , korn och rågvete och alla livsmedel eller ingredienser som framställts av dem . Detta innebär att äta något traditionellt ......
? Pizza är den femte vanligaste källan till kalorier i amerikanska vuxna och barn i åldern 2 och uppåt , beroende på de Dietary Guidelines för amerikaner 2010. Dessa riktlinjer rapporterar också att en majoritet av amerikanerna är överviktiga eller feta . Även pizza int......
Äger du dricker sojaprotein när du är öm från ett träningspass ?
Sojaprotein är bara en av många sporter kost tillskott som kan hjälpa dig att förbättra din kroppssammansättning i kombination med en workout plan . Som med andra hög - proteintillskott , är sojaprotein ofta konsumeras efter träning . På detta sätt kan sojaprotein bidra......
? Hur Fett Get Digested Efter din gallblåsan avlägsnas
Det uppskattas att 20 miljoner amerikaner lider av gallsten - förkalkade kolesterol stenar som bildas i gallblåsan - men upp till 80 procent kommer inte att uppleva några symtom , enligt Johns Hopkins Medicine . Läkare rekommenderar vanligtvis gallblåsan tas bort om du ......
Hur kan äta en hälsosam och balanserad kost hålla huden frisk ?
Din hud är ditt största organ och det skyddar alla andra organ och vävnader som ligger under. Det är också en del av dig som är synliga för resten av världen . Att äta en balanserad kost ger råvaror för att hålla huden frisk och vacker . Hud Anatomi Huden skyddar alla......
Prover av Breakfast för att hålla dig fylligare längre
Du har hört det gång på gång , är frukosten den viktigaste måltiden på dagen , och med all rätt . En näringsrik frukost ger dig den energi du behöver för att få din dag började på höger fot . Däremot kan välja fel typ av frukost du känner dig trög och hungrig av förmidd......
Aptitretare för en Soft Food Diet
En mjuk kost innehåller endast livsmedel som inte kräver tugga . En person kan behöva vara på en mjuk kost på grund av sjukdom , efter vissa typer av kirurgi eller när de genomgår strålbehandling i nacken och halsen . Personer med nya eller illasittande proteser kan ock......
Är transfetter och mättade fetter Typer av triglycerider
? Transfetter och mättade fetter finns två former av triglycerider . Transfett finns sällan i naturen , medan mättade fetter är vanliga , särskilt hos djur och i tropiska oljor . Fleromättade fetter och enkelomättade fetter är också triglycerider . Alla fyra former har ......
Hur förtärs Fett behandlas inom Body
? Fett är ett viktigt näringsämne kroppen använder för energi och göra cellmembran och andra strukturer . Du behöver också fett för frisk hud och nervsystem fungerar . Först fettet måste delas upp i små bitar som kan absorberas i kroppen . När det väl kommer dit , är fe......
Är kalorimängden & Intermittent Fasting Två Möjliga dieter för framgångsrik hjärnans åldrande
? Inte nog med att den mat du äter påverkar hur din hjärna åldrar , men den mängd energi du tar in spelar också en roll . Medan forskare fortfarande söker efter en ungdomens källa , är de också undersöker möjligheterna att begränsa energiintaget kan skydda hjärnan från ......
Vad skulle hända om vi slutar att äta hälsosam mat ?
Att äta hälsosam mat förser din kropp med alla de näringsämnen den behöver för god tillväxt , underhåll och utveckling . På grund av upptagna scheman och lätt tillgång till förädlade och skräpmat , dock kan dåliga matvanor utvecklas . Tyvärr kan en näringsfattig kost ha......
Är det bättre att äta Långsam eller Snabb
? Har du någonsin sluta att tänka på hur lång tid det tar att äta en måltid ? Din takten äta kan göra skillnad när det kommer till din vikt och hur maten rötas . Att äta för fort kan få dig att konsumera extra kalorier som leder till potentiell viktökning . Dessutom, om......
Det finns en hel del kontroverser där ute om en glutenfri kost . Det är lätt att bli osäkra om precis vad exakt gluten är , och huruvida en glutenfri kost är rätt för dig . Medan vissa människor följer en glutenfri diet i ett försök att gå ner i vikt , inte gluten i sig......
Är det bra att äta fett om du är Skinny
? En mager person kan undvika att äta fett på grund av rädsla för att gå upp i vikt , eller han kan frossa på fet mat för att lägga till några pounds att hans ram . Men att äta fett inte nödvändigtvis göra dig fet - men det är nödvändigt för en mängd olika biologiska fu......
9 Ingredienser Dietister Kommer inte Touch
Varje person har sin egen nivå av komfort och känslighet för vissa ämnen och produkter som finns på marknaden . Men näringsexperter citerar ofta vissa ingredienser som vanligen används i bearbetade livsmedel som problematiska för din hälsa . Det enklaste sättet att undv......
? Från födelsedag till bröllop , gradering till pensionsavgångar , ett firande verkar inte komplett utan en kaka av något slag . Även om det är festligt , är en kaka normalt inte så frisk som den är rik på kalorier , fett och socker utan att erbjuda en betydande källa a......
Hur påverkar fysisk aktivitet påverkar någons kalori behov
? Det mest effektiva sättet för dig att öka hur många kalorier du behöver är att börja delta i regelbunden fysisk aktivitet . Centers for Disease Control and Prevention rekommenderar att du deltar i 150 minuter av måttlig intensitet eller 75 minuter av kraftig intensite......
Kalorifattig Vegetarisk Snacks att göra hemma
Om följs korrekt , kan en vegetarisk kost är hälsosam och näringsrik . Vegetarianer måste ta särskild omsorg för att se till att de uppfyller deras behov av alla viktiga näringsämnen , såsom protein , kalcium , järn och vitamin B - 12 , till exempel. Dessutom , precis s......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom