Kalcium: Allt du behöver veta om detta viktiga mineral
Vad är kalcium? Kalcium är ett livsviktigt mineral som kroppen använder till många olika funktioner, bland annat: Att bygga upp och bibehålla starka ben Att reglera muskelkontraktioner Att överföra nervsignaler Att hjälpa blodet att levra sig Att stödja immunförsvarets......
D-vitaminöverdos: symtom, orsaker och hur du skyddar dig
Därför är det viktigt att känna tillVitamin D är avgörande för skelettets styrka, immunförsvaret och cellernas hälsa. Eftersom vitaminet är fettlösligt kan överskott lagras i kroppen och i sällsynta fall orsaka förgiftning – ett tillstånd som kan bli allvarligt om det i......
Vitlök: Är det bra för din hälsa?
Vitlöks hälsofördelar Vitlök tillhör lökfamiljen och har använts i århundraden för sina medicinska egenskaper. Den är rik på vitaminer, mineraler och antioxidanter, och forskning visar att vitlök kan bidra med flera viktiga hälsofördelar: Minskad risk för hjärt-kärlsju......
Kan D-vitamin hjälpa vid multipel skleros? Vad forskningen visar
Multipel skleros (MS) är en oförutsägbar, kronisk sjukdom i det centrala nervsystemet som stör kommunikationen mellan hjärnan och resten av kroppen. Även om arv spelar en roll pekar forskarna även på miljöfaktorer – såsom infektioner, D-vitaminbrist och hormonella obala......
Antioxidanter: Är de bra för dig? För- och nackdelar du bör känna till
Antioxidanter har fått stor uppmärksamhet inom hälsa och nutrition tack vare sin förmåga att skydda kroppen mot oxidativ stress och möjligen minska risken för kroniska sjukdomar. Men är antioxidanter alltid lika bra? Som med det mesta inom hälsa finns det både fördelar ......
Fytonäringsämnen: vad de är, vanliga typer och bästa matkällor
Vad är fytonäringsämnen?Fytonäringsämnen är naturliga kemiska föreningar som bildas i växter. De står för växternas färg, smak och doft och spelar samtidigt en viktig roll i växtens eget försvar mot skadedjur och sjukdomar.Därför är fytonäringsämnen bra för hälsanFytonä......
Vitaminer och mineraler: hur mycket behöver du egentligen?
Vitaminer och mineraler är livsviktiga näringsämnen som kroppen behöver för att fungera optimalt. De spelar en roll i allt från energiproduktion och immunförsvar till skeletthälsa. De flesta vitaminer och mineraler kan du få i dig genom en varierad och hälsosam kost, me......
D-vitamin D3 – doser, källor och vad du bör veta
D-vitamin D3 är en av två former av D-vitamin och ett fettlösligt vitamin som kroppen utnyttjar mest effektivt. Det kallas ofta för solskensvitaminet eftersom huden själv producerar det när den utsätts för solljus. Även om D-vitamin kan tas som kosttillskott – då oftast......
Effekterna av ett överdrivet fiberintag på vitaminupptaget
Att få i sig de rekommenderade 21–38 grammen fibrer per dag kan bidra till att minska risken för förstoppning, högt kolesterol, typ 2-diabetes, hjärtsjukdom och stroke, enligt University of Maryland Medical Center. Att dock konsumera mer än 50 gram fibrer per dag kan st......
Är vitamin D3 fettlösligt eller vattenlösligt?
Vitaminer är näringsämnen som kroppen behöver för att fungera normalt, men som den inte kan producera i tillräckliga mängder på egen hand. De brukar delas in i två huvudkategorier: vattenlösliga och fettlösliga. Vattenlösliga vitaminer löser sig lätt i vatten, vilket in......
Så maximerar du upptaget av vitamin A-tillskott
Vitamin A behövs för att bibehålla frisk hud, förebygga nattblindhet och skydda mot cancer och andra sjukdomar. Det kan även hjälpa till att hålla blodsockret i balans. Vitamin A är fettlösligt och finns vanligtvis i två former: färdigbildat vitamin A (retinol) och beta......
Så maximerar du upptaget av vitamin B-12-tillskott
Vi behöver bara mycket små mängder vitamin B-12, men det är ett av våra mest kraftfulla vitaminer och helt avgörande för nervsystemets hälsa. Vitaminet spelar också en viktig roll vid produktionen av DNA samt vid bildningen av protein från aminosyror. Så här får du ut m......
Så väljer du rätt vitaminer för unga idrottare
Unga idrottare och deras föräldrar vänder sig ofta till vitamintillskott i tron att de är nödvändiga eller ger en extra fördel i träningen. Men innan du spenderar pengar på kosttillskott är det viktigt att skilja mellan marknadsföring och faktiska vetenskapliga fakta. H......
Så äter du mer B-vitaminer – de bästa livsmedelskällorna
Därför behöver kroppen B-vitaminerB-vitaminerna är en grupp vattenlösliga näringsämnen som är avgörande för ett friskt nervsystem, hud, ögon och hår samt för leverns funktion. Eftersom kroppen inte lagrar de flesta B-vitaminer i någon större utsträckning är det viktigt ......
Så får du i dig mer vitamin A – enkla tips för en hälsosammare kost
Vitamin A är ett fettlösligt vitamin som spelar en viktig roll i kroppen. Det hjälper till att bygga upp och bibehålla frisk hud och hår, främjar bentillväxt och tandutveckling samt bidrar till en god syn. Eftersom kroppen inte alltid producerar vitaminet själv är det v......
Så får du i dig mer D-vitamin – enkla tips för en sundare vardag
D-vitamin är en av de viktigaste näringsämnena för kroppen. Det spelar en avgörande roll i kalcium- och fosforomsättningen, stärker immunförsvaret och underlättar upptaget av vitamin A. Tillräckliga nivåer av D-vitamin kopplas till starkare skelett, lägre risk för kroni......
Så får du i dig mer E-vitamin – naturliga källor och smarta tips
E-vitamin är en kraftfull antioxidant som skyddar kroppens celler mot skador och hjälper till att minska ärrvävnad – både på insidan och utanpå kroppen. Ämnet spelar också en viktig roll för ett friskt hjärta och ett väl fungerande immunförsvar.Vad är E-vitamin?E-vitami......
Så absorberar du vitamin E-tillskott på bästa sätt
```html Vitamin E är ett fettlösligt vitamin med kraftfull antioxidantverkan. Det hjälper till att sänka kolesterolnivåerna, stärker immunförsvaret och spelar en viktig roll för ett friskt hjärta och kärlsystem. För att få ut maximal nytta av ditt vitamin E-tillskott är......
Så optimerar du kroppens upptag av vitamin K
Vitamin K är livsviktigt för blodets koagulering, reparationen av benvävnad och en normal leverfunktion. Till skillnad från många andra näringsämnen kommer dock större delen av kroppens vitamin K inte från kosten utan produceras av de goda bakterierna i tarmen. Har du å......
Så maximerar du järnupptaget från kosttillskott
Järn är ett livsviktigt mineral som spelar en central roll i kroppens produktion av hemoglobin – proteinet i blodet som transporterar syre till de röda blodkropparna. Utan tillräckligt med järn kan kroppen inte tillgodose sina syrebehov, vilket ofta leder till trötthet,......
Så får du ut alla hälsofördelar av vitamin E
Vitamin E är en av kroppens viktigaste antioxidanter – ett näringsämne som spelar en central roll för både cirkulation och ämnesomsättning. Här får du veta mer om vad vitamin E gör för din hälsa och hur du bäst tar det för att få ut maximal nytta.Detta behöver duVitamin......
Så väljer du rätt B-vitamintillskott
```html B-vitaminer erbjuder en mängd hälsofördelar – från bildandet av röda blodkroppar till att underlätta matsmältningen och stötta nervsystemets funktion. Eftersom de olika B-vitaminerna säljs både var för sig och som kombinationspreparat i ett stort utbud kan det k......
Så ökar du ditt intag av folsyra
Folsyra är ett viktigt näringsämne, särskilt för kvinnor i fertil ålder. Ett tillräckligt folsyraintag minskar kraftigt risken för fosterskador hos nyfödda barn, bland annat allvarliga neuralrörsdefekter som spina bifida. Den rekommenderade dagliga mängden för de flesta......
Så tar du ett multivitamin på rätt sätt – en enkel guide
```html Ett multivitamin kan fylla de näringsgap som en mindre perfekt kost lämnar efter sig. Rätt använt blir det ett enkelt och bekymmersfritt sätt att ge din hälsa en extra boost. Här är en tydlig guide för hur du bör ta ditt multivitamin för att få ut maximal effekt......
Så väljer du ett vitamintillskott som kroppen verkligen kan använda
Visste du att de flesta vitaminer på butikshyllorna idag – även i hälsokostbutikerna – är tillverkade av kemiska, syntetiska ämnen som kroppen har svårt att tillgodogöra sig? Här får du lära dig hur du väljer ett vitamintillskott med näring som din kropp verkligen kan a......
Så ökar du ditt intag av vitamin A – enkla kostråd för bättre hälsa
Vitamin A, även känt som retinol, är ett livsviktigt näringsämne som håller huden och håret friskt och som behövs för starka ben, friska tänder, gott seende samt kroppens celler och vävnader. Vitaminet hjälper dessutom immunförsvaret att skydda kroppen mot infektioner o......
Så ökar du ditt intag av vitamin B17
```html Vitamin B17, även känt som laetril eller amygdalin, upptäcktes redan 1830. Det har länge hävdats att ämnet skulle kunna motverka cancertillväxt, men detta påstående har aldrig godkänts av den amerikanska livsmedels- och läkemedelsmyndigheten (FDA). Av den anledn......
Så ökar du ditt C-vitaminintag – enkla tips för bättre hälsa
Att äta en kost rik på C-vitamin hjälper kroppen att bibehålla friska ben, hud och tänder. Vitaminet främjar bildningen av kollagen – ett protein som bidrar till att reparera och underhålla vävnader i hela kroppen. Ett brist på C-vitamin kan leda till en rad besvär, all......
Så känner du igen en B-vitaminbrist – vanliga symtom och varningstecken
Modedieter och mycket snabbmat kan ta hårt på näringsintaget. Kroppen behöver en välbalanserad kost rik på vitaminer för att skydda sig mot en rad allvarliga hälsoproblem. Får du inte i dig tillräckligt med B-vitaminer kan centrala nervsystemet, hjärtat, huden och blode......
D-vitaminbrist hos barn – så upptäcker du tecknen
Att hålla en välbalanserad kost är inte alltid enkelt, men det är avgörande för att kroppen ska få de vitaminer som behövs för god hälsa. Vitamin D spelar en särskilt viktig roll eftersom det hjälper kroppen att ta upp kalcium – något som gör att barn behöver tillräckli......
Bli av med mjäll naturligt med B-vitaminer – effektiv guide
Mjäll är ett kliande och irriterande hårbottenbesvär som saknar en säker orsak. De flesta drabbas av mjäll vid något tillfälle i livet, men det finns gott om sätt att behandla problemet. En av de mest naturliga metoderna är att använda B-vitaminer, som kan hjälpa både a......
Så tillverkar du dina egna vitaminer – enkel guide för vitamin B, C och D
Allt fler lägger stor vikt vid hälsa och att hålla sig friska – och med ständigt stigande vårdkostnader är det knappast förvånande. Ett vanligt sätt att stärka hälsan är att ta vitamintillskott. Problemet är att vissa vitaminer från affären kan innehålla ingredienser ma......
Så väljer du de fem bästa vitaminerna för din hälsa
Fler och fler människor upptäcker fördelarna med att ta vitamintillskott. Vitaminer kan inte bara hjälpa dig att hålla dig frisk, utan även påskynda återhämtningen vid sjukdom. Eftersom det finns många olika vitaminer och vitaminkombinationer att välja mellan kan valet ......
Vitaminer för frisk syn – så stärker du din synförmåga naturligt
Det är lätt att ta sin syn för granted. Men om vi inte aktivt vårdar våra ögon kan vi med tiden börja märka en subtil suddighet när vi försöker fokusera på föremål eller text i en tidning. Den goda nyheten är att synen går att stärka – ofta redan genom enkla kostförändr......
Så hittar du vitamin B3 i livsmedel – enkla källor till niacin
Vitamin B3, även känt som niacin, är en avgörande del av ditt dagliga näringsintag. Vitaminet hjälper kroppen att smälta maten och bidrar till att hålla både hud och nerver friska. En välbalanserad kost som innehåller vitamin B3 är dessutom viktig för god hälsa, ork och......
Så hittar du vitamin B2 (riboflavin) i livsmedel
Vitamin B2, även känt som riboflavin, är ett vattenlösligt vitamin som finns naturligt i många växt- och djurbaserade livsmedel. Eftersom kroppen inte kan lagra vitaminet behöver du få i dig B2-rik mat varje dag för att upprätthålla en jämn energiförsörjning.Därför behö......
Vitamin B-12 i maten: Så hittar du de bästa källorna
Vitamin B-12 är avgörande för att kroppen ska fungera som den ska. Vitaminet behövs för att bilda röda blodkroppar, hålla nervsystemet friskt och förebygga neurologiska skador. Eftersom kroppen inte kan producera B-12 på egen hand är det viktigt att få i sig det via kos......
Så väljer du rätt proteintillskott – en komplett guide
Ett av de smidigaste sätten att få i sig tillräckligt med protein är genom kosttillskott. Men det finns flera faktorer att ta hänsyn till när du väljer proteintillskott. Är du bodybuilder eller vill bygga muskler behöver du protein för muskeluppbyggnad, medan bantare oc......
Så får du i dig din dagliga dos D-vitamin
Så får du i dig din dagliga dos D-vitamin Den rekommenderade dagliga dosen D-vitamin i USA ligger på 200 IE per dag, medan äldre personer och de som får lite sol exponering rekommenderas 400 IE per dag. Allvarlig D-vitaminbrist kan leda till engelska sjukan (rakitis) o......
Så ökar du ditt intag av K-vitamin
Vad är K-vitamin? K-vitamin finns i två huvudformer, K1 och K2, och är ett fettlösligt vitamin som kroppen behöver för att blodet ska kunna koagulera ordentligt. Vitaminet bidrar också till friska och starka ben i takt med att du blir äldre och kan hjälpa till att föreb......
Så förebygger du anemi med apelsinjuice – naturlig väg till starkare blod
Apelsinjuice är mycket mer än bara en uppfriskande frukostdryck. Den spelar en viktig roll i förebyggandet av anemi – ett tillstånd som kännetecknas av en onormalt låg nivå av röda blodkroppar. I den här artikeln går vi igenom vad anemi är, hur apelsinjuice kan hjälpa d......
Lista med magra proteinsnacks och måltider för varje kosthåll
Magert protein är en viktig grundpelare i kosten för många hushåll som vill hålla koll både på vikten och hälsan. Protein ger inte bara en utmärkt energikälla – det hjälper också till att bevara frisk muskelmassa och skapar en känsla av mättnad. Magert protein ger samma......
Krombrist: Så känner du igen symtomen – och vad du kan göra åt dem
Kromnivåerna i kroppen är naturligt låga, men detta mineral spelar en viktig roll vid matsmältningen och vid transporten av socker till cellerna, där det omvandlas till energi. Personer som lider av krombrist löper dessutom högre risk att utveckla diabetes och kranskärl......
Så väljer du rätt vitamintillskott – en komplett guide
Letar du efter rätt vitamintillskott? Att hitta det perfekta tillskottet kan ta lite tid, eftersom det idag finns ett stort antal typer och former att välja mellan. Människor tar vitamintillskott för att säkerställa att kroppen får en tillräcklig mängd näring varje dag.......
Så hittar du en glutenfri multivitamin
Att leva ett liv helt utan gluten innebär att du snabbt lär dig att noggrant undersöka allt som hamnar i din mun. Från tandkräm och beläggningar på mediciner till multivitaminer – om du har glutenintolerans, glutenallergi eller celiaki får du inte i dig ens den minsta m......
Så köper du den bästa multivitaminen – komplett guide
Det finns tusentals multivitaminer på marknaden, och det kan kännas överväldigande att välja den bästa för dig och din familj. Många produkter har olika sammansättningar och egenskaper, och du vill vara säker på att du får rätt kombination av näringsämnen för just din h......
Så får du i dig tillräckligt med järn på vegetarisk kost
I många länder världen över är vegetarisk kost en naturlig del av livsstilen. Kött är ofta betydligt dyrare än ris och bönor, vilket gör det till en rätt som mest av allt förknippas med speciella tillfällen.En utmaning med vegetarisk kost är dock att den ofta innehåller......
Så stärker du ditt immunförsvar med D-vitamin
Som barn drack du förmodligen mycket mjölk, och utöver alla mjölkmustascher fick din kropp då även i sig vitamin D och kalcium. Vitamin D är länge känt för att stärka ben och tänder, men det kan komma som en överraskning att näringsämnet dessutom har många andra viktiga......
Så får du i dig C-vitamin från nypon – naturens egen källa
Nypon, ibland kallade rosenfrukter, är rosenbuskens frukter som bildas ur de vissnade blommorna. De är förvånansvärt okända bland många trädgårdsmästare, eftersom de flesta klipper bort döda eller döende blommor för att uppmuntra växten att producera fler blommor. Lämna......
Så använder du vitaminer för att lindra ångest
```html Ångest är en av de vanligaste psykiska besvären i USA, och miljontals människor söker varje år hjälp för sina symtom. Det finns många olika former av ångest – generaliserat ångestsyndrom, panikångest och social ångest – men de flesta delar gemensamma symtom som ......
Så använder du vitaminer mot nervositet
Ångest och nervositet kan bli förödande för kroppen om de varar länge. Stress sänker syrehalten i blodet, vilket försämrar organens funktion, och långvarig stress kan allvarligt skada din hälsa.Vill du göra något åt din nervositet behöver du inte nödvändigtvis vända dig......
Så identifierar du en brist på vitamin F
```html Vitamin F räknas inte till de mest omtalade vitaminerna. Den amerikanska livsmedels- och läkemedelsmyndigheten (FDA) har till exempel ingen rekommenderad daglig dos för detta vitamin, och de flesta kosttillskott nämner det inte ens vid namn. Trots det kan en bri......
Så känner du igen symtomen på B12-brist – tecken du inte bör ignorera
De flesta är inte medvetna om hur avgörande varje enskilt vitamin och mineral är för kroppens olika funktioner. Redan brist på ett enda vitamin kan ställa till det i en rad organsystem och kroppsprocesser – och B12-brist är ett tydligt exempel. Att lära sig känna igen s......
Så testar du C-vitamininnehållet i fruktdrycker – enkelt experiment hemma
Avslöja hur mycket C-vitamin fruktdryckerna egentligen innehållerMånga fruktdrycker marknadsförs idag som berikade med C-vitamin. Men stämmer påståendet egentligen? Med ett enkelt kemiskt experiment kan du själv testa detta – och samtidigt jämföra vilka drycker som inne......
Hur får du i dig mer kalcium – även när du bantar
Kalcium är det vanligaste mineralet i kroppen. Det mesta finns i skelett och tänder, medan resten finns i nervceller, blod, kroppsvätskor och vävnader. Utöver att hålla ben och tänder starka och friska spelar kalcium dessutom en viktig roll för musklernas, nervsystemets......
Så väljer du rätt multivitamin – en praktisk guide
Vad du bör veta innan du köper I en idealisk värld skulle vi alla få alla nödvändiga näringsämnen från maten vi äter. Men i dagens snabbfotade vardag är det inte alltid möjligt. Multivitaminer kan vara ett bra sätt – i kombination med en näringsrik kost och regelbunden ......
Ljussättningens kraft: Så skapar ljuset stämningen i film och tv
Ljussättning kan vara ett subtilt men kraftfullt verktyg för att förändra stämningen i en film eller tv-serie. Dämpat ljus kan signalera mörka känslolägen – allt från skräck till sorg – medan kraftig belysning utstrålar glädje och mjukt ljus antyder romantik. Även olika......
Så tar du kalciumtillskott effektivt för bättre upptag
Kalciumtillskott behövs ofta för kvinnor som har nått klimakteriet eller står inför det. Kalcium spelar en avgörande roll för att bygga starka ben, som tenderar att bli tunnare och skörare hos äldre kvinnor. Genom att ta tillskottet på rätt sätt kan du maximera upptaget......
Så hittar du vegetariska vitaminer – komplett guide
Vitaminer är egentligen ganska enkla att få i sig. De finns som tabletter att svälja, gelkapslar eller tuggbara vitaminer. På senare tid har tillverkarna dessutom börjat producera vitaminer i form av chokladbitar, gumminallebjörnar och till och med gelébitar. Det finns ......
Så ökar du ditt D-vitaminintag genom maten – de bästa naturliga källorna
D-vitamin – solvitaminet din kropp behöver D-vitamin, ofta kallat solvitaminet, är ett livsviktigt näringsämne som bidrar till ett starkt skelett och hjälper kroppen att bibehålla balansen mellan fosfor och kalcium. Normalt sett täcks kroppens behov genom solljus på hud......
Kalium: Historia, Funktioner och Hälsoråd
Kalium är både en metall i det periodiska systemet och ett mineral som utgör en viktig del av en balanserad kost. Eftersom kalium finns i så många av de livsmedel vi äter dagligen har de flesta människor ingen svårighet att få i sig den mängd kroppen behöver. Mineralet ......
Vitamin B1 (tiamin): fördelar, bästa källorna och rekommenderad dos
Vitamin B1 – även känt som tiamin – är ett vattenlösligt vitamin som finns i en lång rad olika livsmedel, allt från jordnötter och apelsiner till lever. Även om vitaminet ingår i många vanliga livsmedel och finns som kosttillskott är det viktigt att känna till de hälsof......
D-vitamintillskott: Det här behöver du veta
D-vitamin har varit i fokus för många hälsostudier under de senaste åren. Experter inom hälsa och nutrition varnar för att de flesta av oss inte får i sig tillräckliga mängder av detta viktiga vitamin. Konsekvenserna kan bli allvarliga – bland annat ökad risk för stroke......
Vad gör vitamin B-komplex? Funktioner, fördelar och användning
Vitamin B-komplex är ett kosttillskott som kombinerar alla essentiella B-vitaminer – B1, B2, B3, B5, B6, B12, folsyra och biotin. Att komplettera med ett B-komplex kan vara smidigare än att ta varje B-vitamin separat, och det hjälper också till att säkerställa ett tillr......
Vad gör vitamin B3? Funktioner, former och säkerhetsråd
Vitamin B3 spelar en viktig roll i många av kroppens system. Utan tillräckliga nivåer av vitamin B3 kan bristsymtom utvecklas – ibland allvarliga och till och med livshotande.FunktionVitamin B3 är nödvändigt för ämnesomsättningen av kolhydrater, fetter och lipider i kro......
Vad gör vitamin B1? Så påverkar tiamin din hälsa
Vitamin B1, även känt som tiamin, är ett essentiellt B-vitamin som kroppen behöver för att fungera optimalt. Vitaminet spelar en central roll för nervsystemets hälsa samt för ämnesomsättningen av den mat vi äter varje dag.Betydelse för kroppenBrist på vitamin B1 kan led......
Vad är kalcium bra för? Funktioner, former och rekommenderade doser
Kalcium är känt som ett av de viktigaste näringsämnena för starka ben och friska tänder, men få vet att mineralen faktiskt spelar många fler avgörande roller i kroppen. Kalcium är livsviktigt för en rad olika organ och kroppssystem – från nervsystemet till hjärtat och ä......
Vad är betakaroten? Funktioner, fördelar och varningar
Betakaroten är ett organiskt ämne som finns naturligt i många frukter och grönsaker. Det är pigmentet som ger dessa livsmedel deras karakteristiska rödorange färg. Betakaroten är inte bara den vanligaste typen av karoten i naturen – det är också en av de bästa källorna ......
D-vitamin i livsmedel: Så får du i dig tillräckligt varje dag
Alla behöver se till att få i sig tillräckligt med D-vitamin – genom maten, solen och i vissa fall kosttillskott – för att bibehålla en god hälsa. Det rekommenderade dagliga intaget ligger idag på cirka 1000 IE för vuxna och 200 IE för spädbarn och barn.Tyvärr är antale......
```html E-vitamin är ett livsviktigt näringsämne som vi måste få i oss genom kosten eller via kosttillskott. Det gynnar många av kroppens vävnader och organsystem – inte minst huden, som det både skyddar och hjälper till att reparera. Funktion När e-vitamin intas via k......
D-vitaminbrist – orsaker, symtom och hur du förebygger
D-vitamin är avgörande för kroppens förmåga att ta upp och använda kalcium och fosfor. Utan tillräckliga nivåer av detta viktiga näringsämne kan både barn och vuxna drabbas av allvarliga hälsoproblem. Här går vi igenom vad D-vitamin gör för kroppen, vem som riskerar att......
Vad gör vitamin B6? Funktioner, fördelar och säker dosering
Vitamin B6 är ett av vitaminerna i B-komplexet och ett livsviktigt näringsämne som kroppen inte kan producera själv. Vi måste därför få i oss det genom kosten eller via kosttillskott. Vitaminet spelar en central roll i ämnesomsättningen av all mat vi äter och är samtidi......
Vilka är de två huvudklasserna av vitaminer?
Vitaminer är näringsämnen som måste fås i viss mängd via kosten. Deras främsta uppgift är att starta eller påskynda kemiska reaktioner i kroppen. De 13 vitaminerna delas in i två huvudklasser: de som löser sig i vatten, kallade vattenlösliga vitaminer, och de som löser ......
Vilka vitaminer fungerar som antioxidanter?
Oxidativ skada har kopplats samman med orsakerna bakom många sjukdomar och åkommor i kroppen. Fria radikaler bildas både i vår egen kropp och i vår omgivning och bombarderar våra celler varje dag, vilket orsakar oxidativ skada och bidrar till åldrandeprocessen. Vitamine......
Vitaminer och kosttillskott som kan orsaka rektal blödning
En legitimerad läkare kan diagnostisera de många orsakerna till rektal blödning – vissa allvarliga och andra relativt vanliga. Diagnoserna kan sträcka sig från smärtsamma hemorrojder till tjocktarms- eller ändtarmscancer, och läkare är utbildade för att hitta och behand......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom