Fördelarna med vitamin B12 – därför är det viktigt för din hälsa

Vitamin B12 är ett vattenlösligt vitamin som naturligt finns i livsmedel som fisk, kött och mejeriprodukter. Det är relativt ovanligt med brist på vitamin B12, eftersom kroppen lagrar flera års behov i levern. Äldre personer samt veganer och vegetarianer löper dock stör......

Så bygger du upp ett starkt immunförsvar med vitaminer

Ditt immunförsvar arbetar dygnet runt med att bekämpa virus, bakterier och andra inkräktare för att hålla dig frisk. Men precis som resten av kroppen behöver det rätt bränsle för att fungera optimalt. Har du ett sunt och väl fungerande immunförsvar kan du – genom rätt k......

Vitaminkombinationer för en vacker och frisk hud

```html Varje dag behöver våra kroppar näringsämnen som vi inte alltid får i oss genom en vanlig kost. Dessa tillskott kan vi få via vitaminer, och det finns en gynnsam vitamin för nästan varje hälsoproblem. C-vitamin är exempelvis utmärkt för immunförsvaret och den all......

Vitamin A: Vad det gör för din kropp

```html Vitamin A är ett livsnödvändigt näringsämne som alla människor behöver, enligt USA:s National Institutes of Health (Office of Dietary Supplements). Vitaminet finns naturligt i livsmedel som ägg, mjölk och lever, i mörkgröna och orange frukter och grönsaker samt ......

Vilka vitaminer hjälper mot energibrist?

Vilka vitaminer är bra vid energibrist? Det är en vanlig fråga i dagens snabbfotade samhälle, där många försöker pressa in så mycket som möjligt i varje dag. Denna livsstil leder ofta till stress och en dålig kost, vilket i sin tur bidrar till trötthet och låg energi. T......

Hur många IE D-vitamin D3 rekommenderas per dag?

```html D-vitamin är avgörande för starka och friska tänder och ben. Vissa former av D-vitamin reglerar immunförsvarets aktivitet och bildas naturligt i kroppen vid exponering för solljus. Tio till femton minuters oskyddad solexponering två gånger i veckan räcker för at......

Källor till vitamin A och E: livsmedel, funktioner och risker

Vitaminer A och E spelar en avgörande roll för din hälsa och för kroppens normala funktioner. Flera naturliga livsmedel innehåller betydande mängder av dessa näringsämnen, vilket gör det enkelt att få i sig dem via kosten. Båda är dock fettlösliga vitaminer, vilket inne......

Vilka livsmedel innehåller lite järn? En komplett guide

Vissa hälsotillstånd, såsom gikt eller hemokromatos (järnöverskott), kan göra det nödvändigt att begränsa intaget av järnrik mat. Den goda nyheten är att det finns gott om näringsrika och hälsosamma livsmedel som bidrar med endast små mängder järn. Här går vi igenom de ......

Vilka livsmedel innehåller folsyra? Här är de bästa källorna

Folsyra, även känt som folat eller folacin, är ett B-vitamin som spelar en avgörande roll för kroppens funktioner. Vitaminet hjälper till att förebygga fosterskador, bidrar till att kroppen bryter ner protein och är nödvändigt för bildningen av friska röda blodkroppar. ......

Vitaminer som gör dina naglar starkare

De flesta vet att långvariga vitaminbrister kan leda till allvarliga hälsoproblem, men kroppen är faktiskt byggd för att varna dig innan skadan uppstår. Spröda eller missfärgade naglar är ofta ett tydligt tecken på att dina vitaminhalter behöver mer uppmärksamhet. Här g......

Vitamin B3 – de bästa matkällorna för niacin

Vitamin B3, även känt som niacin, är ett vattenlösligt vitamin som är avgörande för god hälsa. Det hjälper kroppen att omvandla mat till energi, bryta ner fett och hålla blodsockret i balans. Ett allvarligt bristtillstånd av detta viktiga vitamin kan leda till sjukdomen......

Så slutar du säkert ta myostatinblockerande kosttillskott

Myostatin är ett protein som finns naturligt i människokroppen och som sätter en gräns för hur mycket musklerna kan växa. Ju mer myostatin kroppen producerar, desto mindre utvecklad blir muskelvävnaden. Sedan myostatingenen upptäcktes år 1997 av genetikerna Alexandra Mc......

De bästa källorna till vitamin A – allt du behöver veta

Vad är vitamin A?Vitamin A, även känt som retinol, var ett av de allra första vitaminerna som upptäcktes – redan i början av 1900-talet. Vitaminet finns naturligt i livsmedel från animaliska källor och kan även framställas syntetiskt. Det spelar en avgörande roll för kr......

Naturliga vitaminer som ger kroppen mer energi

Naturliga vitaminer för ökad energi Vitaminer är nödvändiga för att kroppen ska fungera effektivt. Naturliga vitaminer är det bästa valet, eftersom de är lättare för kroppen att ta upp och en större del av det faktiska vitaminet finns kvar i systemet för att användas, i......

Vilka vitaminer och näringsämnen finns i fisk?

```html Fisk är ett utmärkt sätt att få i sig flera av de viktiga näringsämnen som kroppen behöver. Olika fiskesorter innehåller varierande mängder och typer av vitaminer, och fisk är dessutom en god källa till omega-3-fettsyror samt en rad andra nyttiga ämnen. Kom dock......

Livsmedel rika på betakaroten – 6 näringsrika källor att äta oftare

Vad är betakaroten?Betakaroten är en antioxidant och karotenoid som levern omvandlar till retinol – den aktiva formen av vitamin A. Ämnet förebygger cellskador, skyddar kroppen mot fria radikaler och stärker immunförsvaret. Den amerikanska livsmedelsmyndigheten FDA har ......

Kalciumets betydelse i kosten – därför behöver kroppen detta mineral

Kalcium är ett av kroppens allra viktigaste näringsämnen och spelar en avgörande roll i många av kroppens funktioner. För att kroppen ska fungera optimalt är det nödvändigt att du får i dig tillräckliga mängder kalcium varje dag. Mineralen finns naturligt i många livsme......

Livsmedel som är rika på B-vitaminer

B-vitaminer är avgörande för kroppens allmänna hälsa. De spelar en central roll i att stärka immunförsvaret och reglera ämnesomsättningen – två funktioner som tillsammans ger oss den energi vi behöver för att orka med våra mest hektiska dagar. Som tur är är det enkelt a......

Vilka positiva hälsoeffekter har D-vitamin?

Vitamin D är livsviktigt för den mänskliga kroppen. Eftersom vitaminet sällan finns naturligt i växtbaserade livsmedel får vi det bäst genom solljus, som bildar vitamin D direkt i huden. En 15 minuters promenad i förmiddagssolen räcker ofta för att täcka dagsbehovet. Me......

Vitaminer mot acne – vägen till frisk och fin hud

Acne kan ofta förebyggas och lindras genom rätt kost. Frukt och grönsaker rika på vissa vitaminer, eller kosttillskott, kan göra stor skillnad för huden. De viktigaste näringsämnena mot acne är vitamin A, B-komplex, C, E samt mineralerna krom och zink. Enligt läkaren Ma......

Fördelarna med GNC Mega Men – multivitamin för mäns hälsa

GNC Mega Men är ett multivitamintillskott som är speciellt utvecklat för att ge män de viktiga näringsämnen som behövs för dagens hälsoutmaningar: hjärt- och kärlhälsa, prostatahälsa, synfunktion, energiproduktion med mera. Observera att produkten innehåller ingrediense......

Trimetylglycin (TMG): Fördelar och hälsoeffekter du bör känna till

Vad är trimetylglycin?Trimetylglycin är ett näringsämne som produceras naturligt i kroppen och som deltar i flera viktiga kemiska processer, bland annat nedbrytningen av aminosyran homocystein. TMG fungerar som en så kallad metyldonator, vilket innebär att den transport......

Vitamin D3 för bättre sömn: vad du behöver veta innan du testar

Har du länge drömt om en riktigt god natts sömn – och provat serotonin, melatonin och alla andra toniner utan resultat? Då har du förmodligen hört ryktet: Läkare och forskare rekommenderar nu kalciferol, även känt som vitamin D3, som ett naturligt sätt att få regelbunde......

Ekologiska vitaminer: vad betyder begreppet egentligen?

```html Vad betyder ”ekologiska vitaminer”? Inom kosttillskottsbranschen finns det, till skillnad från livsmedelsindustrin, inga regler som definierar hur ordet ”ekologiskt” får användas. Utan en tydlig definition riskerar begreppet att bli en ren marknadsföringsfras so......

Vilka vitaminer behöver håret för att bli starkt och friskt?

Rätt näring är avgörande för att hålla håret friskt. Näringsbrist leder till torrt hår, kluvna toppar, brott och håravfall. Håret är beroende av flera vitaminer för att kunna repareras, stärkas och växa ut igen. Faktum är att hårets skick ofta avslöjar kroppens allmänna......

Livsmedel rika på vitamin E och kalium

Livsmedel rika på vitamin E och kalium reglerar och skyddar flera av kroppens viktigaste funktioner. Vitamin E är en grupp fettlösliga föreningar med antioxidativa egenskaper. Antioxidanter skyddar cellerna mot fria radikaler, vilka kan orsaka sjukdomar och cancer i kro......

Vitaminer för friskt hår och starka naglar

Friskt hår och vackra naglar är ofta ett yttre tecken på att kroppen får i sig rätt näring. En välbalanserad kost rik på vitaminer spelar en avgörande roll för hårets och naglarnas tillväxt och styrka. Vitaminer är dock inte specifika för hår och naglar – de stärker äve......

Pyridoxinbehandling – så fungerar vitamin B6 och vad du behöver veta

Pyridoxin, även känt som vitamin B6, hjälper kroppen att utföra många livsviktiga funktioner – bland annat ämnesomsättningen av röda blodkroppar, regleringen av blodsockret samt produktionen av signalsubstanser och ett hundratal olika proteinenzymer. Vitaminet har dessu......

Vad är niacinamid? Så fungerar vitamin B3 i kroppen

Niacinamid är en form av vitamin B3 som förekommer naturligt i de flesta livsmedel. Tillskott av niacinamid kan hjälpa kroppen att bryta ner kolhydrater till färdiganvändbar energi. För stora mängder niacinamid kan dock orsaka oregelbunden hjärtrytm och hudrodnad. Källo......

Så gör du ett naturligt kalciumtillskott – utan piller

```html Att ta kalciumtillskott i tablett- eller tuggtablettform kan verka som ett smidigt sätt att balansera sitt näringsintag, men vitaminer och mineraler är egentligen inte avsedda att konsumeras i pilleskepnad. Så snart de har separerats från sin ursprungliga livsme......

Fördelarna med vitamin E – därför är det viktigt för din hälsa

Vitamin E avser en grupp fettlösliga näringsämnen som består av två huvudgrupper: tokoferoler och tokotrienoler. Varje förening har sina egna specifika funktioner i kroppen, även om deras hälsofördelar är tätt sammankopplade. Här går vi igenom de viktigaste fördelarna m......

Referensguide för vitaminer – vad gör de och varför behöver du dem?

Kosttillskott med vitaminer finns det gott om – och av goda skäl. Vitaminer är avgörande för att kroppen ska fungera som den ska. Med undantag för vitamin D kan kroppen inte tillverka vitaminer på egen hand. Det enklaste sättet att säkerställa att du får i dig ett brett......

När ska du ta kalciumcitrat? Så optimerar du ditt intag

Kalcium är avgörande för att bygga starka och friska ben. Kalciumcitrat är en särskilt fördelaktig form eftersom den har hög biotillgänglighet – det vill säga att kroppen kan ta upp mer av detta kalcium jämfört med andra varianter, såsom kalciumkarbonat eller vanliga ka......

Vilka livsmedel innehåller vitamin B5? Här är de bästa källorna

Vitamin B5:s vetenskapliga namn – pantotensyra – härstammar från det grekiska ordet panto, som betyder alla eller varje. Det är ett mycket passande namn för ett vitamin som finns naturligt i nästan alla livsmedelsgrupper. Vad gör vitamin B5 i kroppen? Vitamin B5 spelar......

Livsmedel rika på vitamin A och C – så stärker du din hälsa

Vitamin A och C är två viktiga näringsämnen som bidrar till att främja och bibehålla en god hälsa. De spelar dessutom en central roll i förebyggandet av flera sjukdomar och besvär. Här går vi igenom vad vitaminerna gör för kroppen, i vilka livsmedel du hittar dem och vi......

Livsmedel rika på vitamin K – källor, fördelar och bra att veta

Vitamin K är ett essentiellt, fettlösligt näringsämne som gör att kroppens cirkulationssystem fungerar optimalt när det intas i rätt mängd. Det kallas ofta för antihemorragivitaminet och är mest känt för att hjälpa blodet att koagulera ordentligt, vilket förebygger över......

Tonalins effekter – så påverkar CLA-tillskottet din kropp

Tonalin är varumärket för Cognis Groups kosttillskott som innehåller högkvalitativ konjugerad linolsyra (CLA). CLA finns naturligt i nötkött och mejeriprodukter och räknas som en av de få nyttiga omega-6-fettsyrorna. Enligt forskning kan CLA spela en roll i att förebygg......

Livsmedel rika på C-vitamin och zink

```html C-vitamin och zink intas ofta som kosttillskott, men båda näringsämnena finns naturligt i en rad olika livsmedel. Med en välbalanserad kost kan du enkelt få i dig tillräckliga mängder utan att behöva ta tabletter. Vad gör C-vitamin? C-vitamin är ett vattenlösli......

Källor till vitamin C och E: Så får du i dig dessa viktiga näringsämnen

C-vitamin och E-vitamin är två viktiga näringsämnen som spelar en central roll för vår hälsa. De bör ingå i den dagliga kosten genom mat, och vid behov även via kosttillskott. Båda vitaminerna finns i ett brett utbud av frukter, grönsaker och andra livsmedel.BetydelseVi......

Livsmedel som botar K-vitaminbrist

```html K-vitamin är ett livsviktigt näringsämne i människokroppen som spelar en central roll i blodets koagulering. Vid brist på K-vitamin kan kroppen inte stänga sår effektivt, vilket leder till symtom som överdrivna blödningar från tandköttet, blod i urinen, onormala......

Sublingualt vitamin B12: Fördelar, fakta och säkerhet

Vitamin B12 är en äkta energikälla som spelar en central roll för både nervsystemet och ämnesomsättningen. Det bidrar till ökad energi, bättre sömn samt uppbyggnad av muskler och skelett. När vitamin B12 tas sublingualt – det vill säga under tungan – absorberas det snab......

Naturliga källor till färdigbildat vitamin A

Vitamin A förekommer i två naturliga former: färdigbildat vitamin A och provitamin A (även känt som karoten). Färdigbildat vitamin A kommer från animaliska källor och är mycket lätt för kroppen att ta upp. Det är fettlösligt, vilket innebär att lipider – alltså fetter –......

Rekommenderade vitaminer för kvinnor

```html Vitaminer finns på marknaden både som generiska preparat och som etablerade varumärken, ofta med formuleringar som är anpassade specifikt för kvinnor eller för vuxna i allmänhet. I USA är det organisationen United States Pharmacopeia (USP) som fastställer kvalit......

Fakta om järntillskott: det du behöver veta

Järn är ett livsviktigt mineral som hjälper blodkropparna att transportera syre genom hela kroppen. När järnhalten blir för låg uppstår energibrist och trötthet, och med tiden kan detta tillstånd leda till allvarliga hälsoproblem.Järnbristanemi kan bero på flera olika o......

Så upptäcker du om du lider av D-vitaminbrist

Kroppen producerar D-vitamin när du vistas i solljus, och vitaminet finns även i livsmedel som fet fisk och mejeriprodukter. Får du i dig för lite D-vitamin kan det leda till hälsoproblem som depression och ett försvagat immunförsvar. Det är därför viktigt att ta reda p......

Vilka vitaminer ger kroppen energi? Allt du behöver veta om B-vitaminer

Vitaminer är mikronäringsämnen som kroppen behöver i små men regelbundna mängder för att kunna växa, fungera och må bra. När det gäller energi är det framför allt B-vitaminerna som spelar en avgörande roll. Precis som med de flesta andra mikronäringsämnen måste du få i ......

Kalium: livsmedel rika på kalium, fördelar och rätt intag

Kalium behöver ofta lite hjälp av en kemisk kompanjon för att förekomma i naturen, men det är samtidigt ett av de mest nyttiga ämnena för den mänskliga kroppen. Det hjälper inte bara till att reglera blodtryck och njurfunktion – det gör det också möjligt för kroppen att......

Energivitaminer för kvinnor – vilka näringsämnen ger dig mer ork?

Det är helt normalt att känna sig trött då och då, men om din trötthet börjar gränsa till kronisk utmattning kan orsaken vara ett näringsämne som saknas i kosten. Utan rätt bränsle får kroppen svårt att fungera optimalt, och utmattningen lägger sig snabbt som en filt. H......

De bästa källorna till färdigbildat vitamin A

Allt vitamin A är inte detsamma. Färdigbildat vitamin A, även känt som retinol, finns i animaliska livsmedel och tas lätt upp av kroppen. Förväxla inte detta med provitamin A, alltså karotenoider, som kommer från växtriket och som kroppen själv måste omvandla till retin......

B-vitaminer för kvinnor – fördelar, funktioner och bästa källor

B-vitaminer har flera positiva effekter på kvinnokroppen, bland annat genom att transportera syre i kroppen och stötta energiproduktionen. Ett tillskott av ett B-vitaminkomplex kan vara gynnsamt för din övergripande hälsa, men precis som med alla läkemedel eller kosttil......

Biverkningar av vitamin A-palmitat: tecken på överdosering du aldrig ska ignorera

Vitamin A-palmitat är en syntetisk form av vitamin A som naturligt finns i animaliska livsmedel. Ämnet utvecklades för att berika fettsnåla och fettfria mejeriprodukter, eftersom det naturliga vitamin A:t avlägsnas i samband med att fettet tas bort. Palmitat härstammar ......

Vitaminer och kosttillskott för kvinnor under hormonbehandling (HRT)

Kvinnokroppen genomgår en rad förändringar under livets gång. När kvinnan når klimakteriet minskar produktionen av östrogen och progesteron, vilket kan ge både fysiska och psykiska besvär som kräver särskild uppmärksamhet. Många kvinnor väljer därför att fylla på med ho......

Flytande vitaminer för barn – fördelar, dosering och smakval

Flytande vitaminer tas upp lättare av kroppen än vitaminer i tablettform. Vissa barn behöver dessutom mer vitaminer än andra, till exempel på grund av hälsoproblem som astma eller allergier. Ett bra flytande vitamintillskott kan hjälpa till att säkerställa att ett barn ......

Livsmedel rika på koppar: De bästa naturliga källorna

```html Koppar är ett livsviktigt spårmineral som bland annat behövs för kroppens energiomsättning, produktionen av hemoglobin och bildningen av bindväv. Kroppen behöver bara små mängder, men eftersom den inte kan tillverka mineralet självt är vi beroende av att få i os......

Så väljer du rätt vitaminer för kvinnor

Varför vitaminer är viktiga för kvinnorVitamintillskott är nästan ett måste för kvinnor, särskilt för den som lever ett aktivt och hektiskt liv. De flesta kvinnor – och egentligen de flesta människor överlag – får helt enkelt inte i sig tillräckligt med näringsämnen gen......

När ska du ta vitaminer? Guide till rätt behov och tidpunkt

Vitaminer främjar hälsa och välbefinnande hos redan friska personer, och ibland även hos personer som lider av olika besvär. Oavsett varför du tar vitaminer bör du alltid läsa och följa anvisningarna på förpackningen samt informera både din läkare och din apotekare om v......

Vitaminer före graviditet för män – förbättra fertiliteten naturligt

En låg spermiekoncentration, nedsatt rörlighet samt onormalt formade spermier ligger bakom cirka 40 procent av alla fertilitetsproblem. Därför kan tillskott av vitaminer före graviditet vara ett viktigt steg för att förbättra mannens fertilitet.Vilka vitaminer bör man t......

Retinol: Användningsområden, fördelar och säkerhet

Vad är retinol?Retinol, även känt som A-vitamin, är ett fettlösligt vitamin som spelar en viktig roll i kroppen. Det används för att behandla flera olika tillstånd och är särskilt känt för sina positiva effekter på hudens utseende. Vissa användningsområden ger bättre oc......

Vitaminer för en frisk lever – vad som hjälper och vad du bör undvika

Levern är kroppens centrala knutpunkt för hantering av vitaminer och mineraler. Den hjälper dig att ta upp näringsämnena från maten och bidrar till smältningen av proteiner, kolhydrater och fett. Det bästa du kan göra för din lever är ofta det du undviker, snarare än de......

Vilka vitaminer ska du ta för frisk och ungdomlig hud?

Ansiktet är ofta vårt visitkort. Eftersom ett första intryck ibland blir det enda intrycket spelar utseendet en större roll än vi kanske vill erkänna. En frisk, strålande hud speglar inte bara välmående – den kan också få oss att se yngre ut. Vitaminer som främjar en hä......

De starkaste vitaminerna som ökar din metabolism

```html Metabolismen – alltså ämnesomsättningen – är den process genom vilken kroppen omvandlar maten vi äter till energi. Hur effektivt denna omvandling sker avgör i hög grad om vi går upp eller ner i vikt, och påverkas till stor del av vad vi stoppar i oss. En välbala......

De bästa naturliga vitaminerna för män – en komplett guide

Det finns ett helt alfabet av vitaminer att välja mellan. Hyllorna är fyllda med olika varianter, märken, doser och priser. Män i alla åldrar behöver dock bara ett fåtal av dessa vitaminer dagligen för att få ut det mesta av kroppen och skydda den mot sjukdom. Medan vis......

Naturliga vitaminer som kan lindra ångest

Ångest är ett vanligt problem som många söker naturliga metoder för att hantera. Kost och näringstillskott spelar en viktig roll i detta sammanhang. De mest betydelsefulla vitaminerna för att lindra och kontrollera ångest är B-vitaminerna. De stödjer kroppen som helhet ......

Vitaminer och mineraler för en frisk prostata

Mannens prostata uppmärksammas ofta sällan och tas för given, trots att den spelar en avgörande roll för den sexuella hälsan. En ohälsosam prostata påverkar sexuell förmåga och urinering och kan i värsta fall leda till cancer. De tre vanligaste prostatasjukdomarna är in......

Bästa livsmedlen för att öka ditt D-vitaminintag

För länge sedan, innan de flesta människor arbetade inomhus, fick vi våra byggstenar till D-vitamin direkt från solen. Med tiden, när vi började smörja in oss med solskydd och undvika utomhusvistelse, blev vi tvungna att söka oss till andra källor för detta viktiga näri......

Vilka vitaminer kan förbättra ditt minne?

Flera näringsämnen är avgörande för hjärnans funktion, och vissa av dem blir allt viktigare allteftersom vi åldras. Även ett antal växtbaserade kosttillskott har visat sig kunna förbättra hjärnans prestation. Genom att komplettera din kost med fler av dessa örter och vi......

Hur mycket Q10 ska man ta? – Din guide till dosering av koenzym Q10

Vad är koenzym Q10? Koenzym Q10 (CoQ10) är ett fettlösligt, vitaminliknande ämne som finns naturligt i alla celler i kroppen. Ämnet deltar i flera avgörande enzymatiska processer som krävs för att kroppen ska kunna producera energi. CoQ10 har uppmärksammats som ett pote......

Vitaminer och mineraler som kan motverka grått hår

Vad orsakar grått hår? Grått hår beror på en minskad melaninproduktion i hårsäckarna. Förr eller senare blir allt hår grått, men det finns flera sätt att bromsa processen. Börja med att ta reda på grundorsaken till ditt grånande hår, särskilt om det sker plötsligt. Även......

Vitaminer för hudläkning – så ger näringstillskott dig friskare hud

Din hud är en utmärkt indikator på din inre hälsa. Oavsett om huden är acnebenägen eller full av rynkor berättar den för dig att du kanske saknar viktiga näringsämnen. Precis som med all annan hälsa finns det ingen snabb lösning, men genom att kombinera en näringsrik ko......

Vilka vitaminer och mineraler bör tas tillsammans?

Multivitaminer är framtagna med tanke på att vissa vitaminer och mineraler fungerar bättre i kombination än var för sig. Många enskilda kosttillskott innehåller dock inte de kompletterande näringsämnen som behövs, vilket kan försämra kroppens förmåga att ta upp och anvä......

Farorna med koenzym Q10: Biverkningar och risker du bör känna till

Koenzym Q10 är ett naturligt förekommande ämne i kroppen som verkar som antioxidant och hjälper cellerna att producera energi. Tillskott av Q10 rapporteras ha positiva effekter för personer med en rad allvarliga hälsotillstånd, bland annat cancer, hjärtsjukdomar och deg......

Kalcium utan mjölkprodukter: Så får du i dig kalcium från icke-mejerikällor

Kalcium är det vanligaste mineralet i människokroppen och spelar en avgörande roll för starka ben och tänder, muskelfunktion och nervsignaler. Den genomsnittlige vuxna behöver cirka 1 000 milligram kalcium per dag. En kost som saknar kalcium kan leda till skelettsjukdom......

Vinägers helande kraft – en uråldrig naturmedicin

Vinägers helande kraftVinäger har använts som läkemedel i tusentals år för att behandla en rad olika åkommor och hälsotillstånd. Exakt hur vinäger upptäcktes är okänt, men många tror att forntida civilisationer gjorde upptäckten när deras vin utsattes för luft och därig......

Vilka vitaminer ska du ta? Guide till de viktigaste vitaminerna

Ett enda besök i vitaminavdelningen på mataffären eller apoteket räcker oftast för att bli förvirrad. Vilka vitaminer behöver du egentligen? Hur mycket? Och vad gör de för din kropp? Här följer en översikt över några av de viktigaste vitaminernas funktioner och rekommen......

Biverkningar av One A Day-vitaminer: Vad du behöver veta

För många människor har ett One A Day-multivitamin varit en del av den dagliga rutinen i flera år, och för andra är det något de planerar att införa i sitt liv snart. Men med allt gott som kommer från att få i sig rekommenderade dagliga mängder av essentiella vitaminer ......