Om fördelarna med vitamin B - 12
Vitamin B12 är vattenlösligtoch finns i livsmedel som fisk , kött och mejeriprodukter. Det är ovanligt att ha en brist på vitamin B12 eftersom kroppen lagrar flera års värde . Äldre och veganer eller vegetarianer löper risk att få en viss brist på grund av att inte få t......
Att bygga immunförsvaret med vitaminer
Ditt immunförsvar bekämpar virus, bakterier och andra inkräktare , allt i ett försök att hålla dig väl . Men precis som resten av kroppen , behöver den rätt bränsle för att hålla igång stark . Om du har en frisk , fungerande immunförsvar , genom att äta rätt och ta till......
Vitamin Kombinationer för Great Skin
Varje dag , våra kroppar behöver kosttillskott som vi inte får igenom normal kost . Dessa tillägg kan hittas i vitaminer . Det finns en välgörande vitamin för nästan varje hälsoproblem. Vitamin C är utmärkt för immunsystemet och allmänna hälsotillstånd; K-vitamin är ett......
Vitamin A & Vad det gör för din kropp
Enligt National Institute of Health Office av kosttillskott , är vitamin A ett viktigt näringsämne som behövs av alla individer . Vitamin A finns i livsmedel som ägg, mjölk , lever, mörk eller orangefärgadefrukter och grönsaker, samt i berikade produkter som spannmål . ......
Vilka vitaminer är bra för brist på energi ?
Vilka vitaminer är bra för brist på energi ? Detta är en vanlig fråga är dagens snabba samhälle där människor klämma oftast lika mycket i varje dag som överhuvudtaget är möjligt . Denna livsstil orsakar stress och dålig kost , vilket också bidrar till brist på energi . ......
Hur många IU vitamin D3 rekommenderas att Sug Mineraler
? Vitamin D är viktigt för starka, friska tänder och ben . Vissa typer av D-vitamin reglerar immunsystemetaktivitet och produceras i kroppen genom exponering för solen. Tio till femton minuter av oskyddat solexponering , två gånger i veckan , kommer att producera tillrä......
Vitamin A och E spelar nyckelroller i hälsa och hållbarhet av dina kroppsliga funktioner . Flera naturliga livsmedel källor innehåller betydande mängder av vitamin A och E. Men eftersom båda är fettlösliga vitaminer , kan överskjutande belopp orsaka kroppslig skada . Vi......
? Människor kan behöva undvika järnrik mat för hygienkrav , såsom gikt . Massor av hälsosamma livsmedel kommer inte att bidra till en järnöverskott . Dairy mjölk, ost och yoghurt är låg i järn (mindre än .20mg/100 g mat) och ge en bra proteinkälla. Addera fruktjuice o......
Vilken typ av livsmedel innehåller folsyra
? Folsyra , även känd som folat eller folacin , är en typ av B-vitamin . Folsyra kan förhindra fosterskador och det hjälper kroppen metabolisera protein och bygga friska röda blodkroppar . Vuxna behöver cirka 400 mikrogram folsyra varje dag ; gravida kvinnor behöver änn......
Vitaminer för att göra Naglar Starkare
Alla vet långsiktiga vitaminbrist kan orsaka allvarliga hälsoproblem , men din kropp är utformad för att hjälpa dig att känna igen dessa brister innan de orsakar skada . Sköra eller missfärgade naglar är ett tecken på dina vitaminnivåerbehöver uppmärksamhet . Nedan är n......
Vitamin B3 , även känd som niacin , är ett vattenlösligt vitamin som är viktigt för god hälsa . Vitamin B3 hjälper kroppen att omvandla mat till energi , metabolisera fett och reglerar blodsockret . En brist på detta viktiga vitamin kan orsaka en sjukdom som kallas pell......
Myostatin är ett protein som finns i den mänskliga kroppen som sätter gränser för muskeltillväxt. Till exempel , ju mer myostatin i kroppen , desto mindre utvecklade muskelvävnad en person kommer att ha. På grund av upptäckten av myostatingenen 1997 av genetiker Alexand......
Vilka är de bästa källorna till vitamin A
? Även kallad retinol , var vitamin A en av de första vitaminer för att bli upptäckta , och går tillbaka till tidigt 1900-tal . Vitamin A är belägen i livsmedel från animaliska källor och det är också tillverkas syntetiskt . Vitamin A är viktigt för normal tillväxt , fö......
Naturliga vitaminer för energi
Vitaminer är nödvändiga för att kroppen ska fungera på ett effektivt sätt . Naturliga vitaminer är det bästa valet , med tanke på att de är lättare för kroppen att tillgodogöra sig och att fler av de faktiska vitamin kvar i systemet som ska användas , istället för att s......
Att äta fisk är ett utmärkt sätt att få några av de viktiga näringsämnen som din kropp behöver . Olika typer av fisk innehåller olika mängder och typer av vitaminer . Fisk är också en bra källa till omega - 3 fettsyror och andra näringsämnen . I allmänhet kommer du inte......
Livsmedel som innehåller betakaroten
Betakaroten är en antioxidant och karotenoid som när omvandlas av levern , blir retinol , en form av aktivt vitamin A. Betakaroten bygger cellskador , skyddar kroppen från fria radikaler och stärker immunförsvaret . Den amerikanska Food and Drug Administration har inte ......
Vad är betydelsen av kalcium i Diet
? Kalcium är ett mycket viktigt näringsämne för kroppen . Den spelar en viktig roll i många av kroppens funktioner . Det är viktigt att du har tillräckligt med kalcium i kroppen för att den ska fungera korrekt . Kalcium finns i många livsmedel , bland annat mejeriproduk......
Livsmedel som har mycket av vitamin B
B-vitaminer är viktiga för kroppens totala hälsa , eftersom de bidrar till att stärka immunförsvaret och reglerar ämnesomsättningen , som båda ger oss den energi vi behöver för att få igenom våra mest hektiska dagar . Lyckligtvis , B-vitaminer är lätta att ta med i en b......
Vilka är de positiva hälsoeffekterna av D-vitamin ?
D-vitamin är viktigt för den mänskliga kroppen . Ej tillgänglig från de flesta vegetabiliska källor är vitamin D bäst erhållas från naturligt solljus , som bildar D-vitamin i huden. En 15 minuters promenad på förmiddagen solljus ska ge dig all den D-vitamin du behöver f......
Akne kan förebyggas och lindras genom att äta frukt och grönsaker med vissa vitaminer eller tar vissa kosttillskott . De viktigaste vitaminer som hjälper akne inkluderar vitamin A , B , C , E , krom och zink . Enligt Mark Hyman , MD , som skriver för Huffington Post , ......
Fördelarna med att använda GNC Mega Män Vitaminer
GNC Mega Män vitamintillskott är speciellt konstruerade för att ge viktiga näringsämnen för dagens mäns hälsoproblem : hjärt-hälsa , prostata hälsa , vision, energi och mer . Det är fisk och soja ingredienser , så att människor som är känsliga för dessa ingredienser bör......
Trimethylglycine är ett näringsämne som produceras i kroppen som hjälper flera kemiska processer , till exempel minskar homocystein . TMG är en metyl donator , vilket betyder att det bär metyl -molekyler från en plats till en annan för att hjälpa kroppen att utföra korr......
Om Använda Vitamin D3 för Sleep
Om du har längtat efter en ordentlig natts sömn --- och du har provat serotonin , melatonin och alla andra tonins förgäves --- hörde youve förmodligen scuttlebutt : Läkare och forskare är nu försöker pracka kalciferol , annars känd som vitamin D3 , som ett naturligt sät......
Definitionen av organiska vitaminer
I tillägget industrin , till skillnad från livsmedelsindustrin , det finns ingen reglering som definierar användningen av ordet ekologiskt . Utan en tydlig definition , blir det bara en marknadsföring ord för att locka konsumenter . Sanningen om ekologiska vitaminer är ......
Vilka vitaminer Har Hår Behöver
? Rätt kost är viktigt att hålla håret friskt . Brist på näring kommer att orsaka torrhet , kluvna toppar , brott och håravfall . Hår beror på flera vitaminer för att reparera , stärka och återföds ständigt det . I själva verket kan tillståndet i ditt hår avslöjar det a......
Livsmedel som innehåller höga halter av vitamin E & Kalium
Livsmedel rika på vitamin E och kalium reglerar och skydda viktiga kroppsfunktioner . Vitamin E är en grupp av föreningar som innehåller antioxiderande egenskaper. Antioxidanter skyddar cellerna mot fria radikaler , som kan orsaka sjukdomar och cancer i kroppen . Kalium......
Vitaminer för friska hår & Nails
Friskt hår och naglar är det yttre utseendet av en riktig kost . Å andra sidan , det finns vitaminer som kan vara till hjälp vid utvecklingen av friskt hår och naglar. Dessa vitaminer hjälpa kroppen att fungera på rätt sätt för att producera friskt hår och naglar . Vita......
Pyridoxin , även känd som vitamin B6 , hjälper kroppen att utföra många viktiga funktioner , inklusive röda blodkroppar ämnesomsättning , blodsocker underhåll och produktion av signalsubstanser och hundra olika proteinenzymer. Det har också angivits som en potentiell be......
? Niacinamid är en form av vitamin B3 som förekommer i de flesta naturliga livsmedel . Komplettering niacinamid kan hjälpa dig att bryta ner kolhydrater till färdiga att använda energi . Dock kan för mycket niacinamid få dig att uppleva oregelbunden hjärtrytm och rodna ......
Medan du tar ett piller eller tuggbar form av ett kalciumtillskott kan tyckas vara ett bekvämt sätt att balansera ditt näringsintag, har vitaminer och mineraler inte tänkt att tas i tablettform . När de väl har extraherats från deras födokälla , de snabbt minska i poten......
Vilka är fördelarna med vitamin E
Vitamin E hänvisar till en grupp av fettlösliga näringsämnen föreningar som består av två primära grupper : ? Tokoferoler och tokotrienoler . Varje förening har sina specifika funktioner i kroppen , även om fördelarna med var och en är beroende av varandra . Förhindrar ......
Vitamintillskott i överflöd och med goda skäl . Vitaminer är viktiga för kroppen att fungera korrekt . Med undantag för vitamin D , kan kroppen inte tillverka vitaminer på egen hand . Det enklaste sättet att se till att du får nog av ett brett spektrum av vitaminer är g......
? Kalcium är nödvändigt i benet för att öka benhälsa och styrka . Kalciumcitrat i synnerhet är bra eftersom det är mer biotillgängligt i kroppen , vilket innebär att kroppen kan absorbera mer av det än andra former , såsom kalciumkarbonat eller vanliga kalciumtillskott ......
Vilka livsmedel innehåller vitamin B5
? Ju mer vetenskapliga namnet för vitamin B5 - pantotensyra - härstammar från den grekiska roten , strömavtagare , som betyder alla eller alla . Det är ett passande namn för ett vitamin som finns i nästan varje livsmedelsgrupp. Betydelse Vitamin B5 spelar flera vik......
Livsmedel som innehåller mycket vitamin A & C
Vitamin A och C spel bidra till att främja och bevara hälsa , och de också bidra till att förebygga flera sjukdomar och tillstånd . Roll av vitamin A Vitamin A är till hjälp för att förebygga och behandla olika tillstånd, inklusive akne , psoriasis , sår , sköldkörtel......
Livsmedel som innehåller mycket Vitiamin K
K-vitamin är en viktig , fettlösligtnäringsämne som när de intas på rätt nivå gör att kroppens cirkulationssystem för att fungera på bästa sätt . Ofta kallas anti - blödning vitamin är vitamin K mest känd för att hjälpa blodet att koagulera ordentligt och på så sätt för......
Tonalin är varumärket för Cognis -koncernens näringstillskott som innehåller högkvalitativa konjugerad linolsyra ( CLA ) . CLA är vanligt förekommande i nötkött och mejeriprodukteroch är en av de få nyttiga omega - 6 -fettsyror . Enligt uppgift kan CLA spela en roll för......
Livsmedel som innehåller mycket C-vitamin & Zink
C -vitamin och zink är ofta tas i tillägg form , men de är naturligt i en mängd olika livsmedel , vilket gör deras fördelar lätt tillgänglig via en balanserad kost . Vitamin C Fördelar Vitamin C är ett vattenlösligt vitamin, även känt som askorbinsyra. Den arbetar för......
C -vitamin och E-vitamin är viktigt för vår hälsa och bör ingå i vår kost i form av mat och kosttillskott om det behövs . Dessa vitaminer finns i en mängd olika frukter och grönsaker . Betydelse vitamin C och E kan hjälpa till med många av kroppens funktioner, bland a......
Livsmedel som Cure Vitamin K Deficiency
K-vitamin är ett viktigt näringsämne i kroppen som stöd i blodets koagulering . En K-vitaminbrist leder till kraftig blödning från tandköttet , blod i urinen , onormala menstruationsflöden och blåmärken . Riskfaktorer Människor som tenderar att drabbas av en K-vitamin......
Sublingual vitamin B12 Information
Vitamin B12 är en energi booster , ett nervsystem regulator och förbättrar ämnesomsättningen . Det ökar energi , förbättrar sömnen och hjälper till att bygga muskler och ben . När Vitamin B12 tas sublingualt ( under tungan ) , är det lätt och snabbt absorberas och går d......
Källor till Preformed Vitamin A
Det finns två källor till vitamin A som förekommer i naturen : bildat och provitamin ( även känd som karoten ) . Förformade vitamin A kommer från animaliska källor och mycket lätt för kroppen att absorbera . Det är fettlösligt, vilket innebär att lipider eller fetter , ......
Rekommenderat Vitaminer för kvinnor
Generisk och namn märke vitaminer finns i formuleringar som är specifika för kvinnor eller för någon vuxen att använda . En organisation som kallas USA farmakopén ( USP ) sätter kvalitetsstandarder samt standarder för renhet och innehåll av vitaminer för försäljning i U......
Järn är ett viktigt mineral som hjälper blodkroppartransporterar syre i hela kroppen . En otillräcklig mängd järn resulterar i en brist på energi. Med tiden kan detta villkor ger upphov till allvarliga komplikationer . Järnbristanemi kan orsakas av flera villkor , nämli......
Hur vill kolla för D-vitaminbrist
Vitamin D produceras av din kropp när du utsätts för solljus och kan även erhållas från livsmedel såsom fisk och mejeriprodukter. Om din kropp saknar rätt mängd D-vitamin , kan du utveckla hälsoproblem som depression och ett svagt immunförsvar . Det är viktigt att ta re......
Vilket vitamin är bra för energi ?
Vitaminer är mikronäringsämnen som kroppen måste ha i små men stadig mängder för normal tillväxt , funktion och hälsa . Som med de flesta mikronäringsämnen , måste du få B-vitaminer från den mat du äter eller från kosttillskott . Typer B-komplex innehåller: tiamin (vi......
Kalium kan behöva lite hjälp från en förening kompis att förekommer i naturen , men det är en av de mest positiva delarna till den mänskliga kroppen . Inte nog med att hjälpa våra kroppar reglerar blodtryck och njurfunktion , det gör att vi kan befria våra kroppar av öv......
Alla känner sig trötta då och då , men om din sömnighet gränsar till kronisk trötthet , kanske du lider av en vitaminbrist . Utan rätt näring för att hålla kroppen igång , är det lätt för utmattning att ställa i. Kolla in den här listan av viktiga aggregat , och undersö......
De bästa källorna av förformade vitamin A
är All -vitamin inte skapade lika . Förformad vitamin A eller retinol , finns i animaliska källor och absorberas lätt av kroppen . Förväxla inte detta med provitamin A , eller karotenoider , som kommer från vegetabiliska källor och som kroppen har att konvertera till re......
Rekommenderad B vitaminer för kvinnor
Vitamin B har positiva effekter på en kvinnas kropp , bland annat transporterar syre genom våra kroppar . Att ta en vitamin B-komplex tillskott kommer att vara till nytta för din hälsa , men , som med alla andra läkemedel eller tillägg , tala med din läkare först . Biot......
Vitamin A-palmitat biverkningar
vitamin A palmitat är en syntetisk version av vitamin A som finns naturligt i animaliska livsmedel källor . Den utvecklades för att stärka fettsnåla och fettfria mejeriprodukter, vars naturliga vitamin A har skalat bort i fettborttagningsprocessen. Palmitat härrör från ......
Den kvinnliga kroppen går igenom en mängd olika förändringar under hela livet . En mogen kvinnas vårdbehov förändras med sin kropp , och de fysiska och psykiska förändringar som orsakas av utarmat hormoner efter menopausen kräver särskild uppmärksamhet . Vissa kvinnor v......
Flytande vitaminer absorberas lättare än vitaminer som tas i tablettform . En del barn behöver mer vitaminer än andra på grund av hälsoproblem som astma och allergier . Ett bra komplement flytande vitamin kan bidra till att ett barn är att få alla de näringsämnen som be......
Livsmedel som innehåller höga halter av koppar
Koppar är ett spårämne som ansvarar för processer såsom energiomsättning , produktionen av hemoglobin och bildandet av bindväv . Koppar finns i en mängd olika livsmedel . Dagliga Rekommendationer Vuxna män och kvinnor över 19 års ålder bör konsument 900mcg av koppar p......
Hur man väljer Vitaminer för kvinnor
Vitaminer för kvinnor är ett måste , särskilt om hon är en på språng kvinnan . De flesta kvinnor och människor i allmänhet inte får tillräckligt med näringsämnen i maten . För att inte nämna , stress och kaos av dagen som får oss att längta efter fel sorts mat . Som ett......
Vitaminer främja hälsa och välbefinnande för redan friska personer , och ibland , för personer som lider av ett tillstånd . Oavsett din anledning till att ta vitaminer , bör du alltid läsa och följa anvisningarna på etiketten och låt din läkare och apotekare vet om de v......
Pre - Graviditet Vitaminer för Män
Eftersom lågt antal spermier och minskad motilitet , förutom onormalt - formade spermier , är ansvariga för cirka 40 procent av fertilitetsproblem , lägga till före graviditeten vitamintillskott kan vara avgörande för att förbättra manlig fertilitet . Typer Män bör öv......
Retinol eller vitamin A , är ett fettlösligt vitamin . Retinol används för att behandla flera villkor och är känd för sina fördelar för hudens utseende . En del av dessa användningsområden har bättre eller mer konsekventa resultat än andra . Din läkare kan ge dig råd om......
Levern är den centrala bearbetningscentrumför vitaminer och mineraler i kroppen . Det hjälper dig att absorbera näringsämnen i livsmedel och det stöd i matsmältningen av proteiner, kolhydrater och fetter . Levern har hjälpt mer av det du undviker än av vad du tar i , me......
Vilka vitaminer ska du ta för frisk hud ?
Ett ansikte kan vara ett telefonkort . För ibland en första intrycket är det enda intrycket spelar kroppslighet en roll . Vitaminer som främjar friska , yngre hy är avgörande i kampen mot åldrandet . Vitamin A Vitamin A hjälper befria kroppen från skadliga gifter oc......
Starkaste vitaminer som ökar Metabolism
Metabolism är omvandlingen av mat till bränsle och effektiviteten i denna omvandling . Huruvida en kropp metaboliserar snabbt eller långsamt kan bestämma viktminskning eller viktökning och bygger till stor del på vad vi äter . En balanserad kost innehåller de vitaminer ......
De bästa naturliga vitaminer för Män
Det finns ett alfabet av vitaminer där ute att ta . Hyllor kantas av olika sorter , varumärken , doser och kostnader . Män i alla åldrar behöver ett fåtal utvalda av dessa vitaminer varje dag för att få ut det mesta av sina kroppar , och skydda den mot ohälsa och sjukdo......
Naturliga vitaminer för ångest
De viktigaste vitaminer för att lindra och kontrollera ångest är B- vitaminer . B-vitaminer erbjuda stöd till kroppen som en helhet , och bidra till att upprätthålla friska hjärnans funktion . Av de åtta B -vitaminer, vitamin B1, B3, B6 och B12 är särskilt viktiga för e......
Den manliga prostatan går oftast obemärkt och föga uppskattad , men det är viktigt för sexuell hälsa . En ohälsosam prostata påverkar sexuell förmåga , urinering och kan även leda till cancer . Tre sjukdomar vanliga med prostatan inkluderar en infektion som kallas prost......
De bästa mat att äta för att öka D-vitaminintag
För länge sedan , innan de flesta människor arbetade inomhus , vi fick de flesta av våra vitamin D byggstenar från solen. Allteftersom tiden gick och vi lathered på solskydd och undvika att vara utomhus , vi var tvungna att söka vitamin D. Även kosttillskott kan vidtas ......
Vilka vitaminer kommer att förbättra minnet ?
Ett antal näringsämnen är viktiga för hjärnans funktion , inklusive några som blir allt viktigare när man blir äldre . Ett antal av växtbaserade kosttillskott har också visat sig förbättra hjärnans funktion . Komplettera din kost med mer av dessa örter och vitaminer k......
Coenzym Q10 ( Q10 ) är en vitaminliknandesubstans som är fettlösliga och finns i alla celler i kroppen . Det fungerar tillsammans med flera viktiga enzymrelateradeåtgärder när energin produceras . Q10 har lovordats som ett viktigt komplement till hjärta och allmänna häl......
Vitaminer för inskränkande Grått hår
grånande hår orsakas genom att minska melaninproduktionen i hårsäcken . Medan allt hår kommer så småningom gråna , finns det några åtgärder för att bromsa processen . Först bestämmer orsaken till ditt grånande hår , speciellt om det är en akut . Även om håret inte kan v......
Din hud är en bra indikator på din inre hälsa . Oavsett om din hud är acne - benägen eller har många rynkor , är det som talar om att du saknar nödvändiga näringsämnen . Liksom alla aspekter av din hälsa , det finns ingen snabblösning metod , men du kan ta vissa vitamin......
Vilka vitaminer bör tas tillsammans ?
Multivitaminer ta hänsyn till att vissa vitaminer och mineraler fungerar bättre tillsammans än ensam, men många kosttillskott inte innehåller kompletterande vitaminer . Detta kan hindra kroppens förmåga att bearbeta och använda de vitaminer . Följande är vanliga kosttil......
Coenzym - Q10 är en naturligt förekommande substans i kroppen som fungerar som en antioxidant och hjälper cellerna att skapa energi . Kompletterande doser rapporteras ha positiva effekter för dem som lider av en rad allvarliga medicinska problem , bland annat cancer , h......
Hur får icke - mejeri källor till kalcium
Kalcium är den vanligast förekommande mineral i människokroppen . Den genomsnittliga vuxen behöver 1000 milligram per dag . En kost som saknar kalcium leder till skelettsjukdomarsåsom benskörhet och rakitis . Många icke - mejeri källor till kalcium är tillgängliga för d......
Vinäger har använts medicinskt i tusentals år för att behandla en rad olika krämpor och villkor . Historien om hur vinäger kom är okänt , men många spekulerar att forntida civilisationer upptäckte det när deras vin var utsatt för luft och därmed vända den sura . Konsume......
En titt på vitamin avsnitt i de flesta livsmedelsbutiker och droghandel är tillräckligt för att förvirra de flesta. Vilka behöver du? Hur mycket? Vad gör de för dig ? Här är en sammanfattning av fördelarna med några stora vitaminer . Vitamin A Vitamin A stärker immunf......
Biverkningar av One A Day Vitaminer
För många människor , med en One A Day multivitamin har varit en del av den dagliga rutinen för år . Och för många andra är det något som de planerar att komma in i deras liv någon gång snart . Men med allt det goda som kan komma från att få det rekommenderade dagliga m......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom