Vad är det rekommenderade dagliga intaget av vitamin B12?
Vitamin B12, även känt som kobalamin enligt University of Maryland Medical Center, spelar en avgörande roll för kroppens funktioner. Vitaminet hjälper till att bibehålla ett friskt nervsystem och deltar i produktionen av RNA och DNA, kroppens genetiska byggstenar.Rekomm......
Vilka vitaminer förbättrar din syn?
Innan du överväger en operation för att korrigera din syn kan det vara värt att försöka förbättra den på naturlig väg. Enkla ändringar i kosten eller tillskott av rätt näringsämnen kan göra underverk för synen och bidra till att förebygga makuladegeneration.Vitamin ADen......
Vilka positiva hälsoeffekter har IV C-vitamin?
```html C-vitamin är ett näringsämne som förekommer naturligt i många frukter och grönsaker. Människan kan inte producera vitaminen själv, utan den måste tillföras via kosten eller genom kosttillskott. C-vitamin kan även ges intravenöst, det vill säga direkt i blodet vi......
Vad är skillnaden mellan fettlösliga och vattenlösliga vitaminer?
Vitaminer är avgörande för god hälsa och finns i rikliga mängder i hela, naturliga livsmedel samt i berikade förpackade produkter. Vitaminerna delas in i två huvudgrupper: fettlösliga och vattenlösliga. Att förstå skillnaden mellan dem hjälper dig att få i dig rätt mäng......
Så tar du fiskolja – enkla metoder, doser och säkerhetsråd
Fiskolja är en av de viktigaste källorna till omega-3-fettsyror. Enligt Mayo Clinic har flera studier visat att fiskolja kan sänka nivåerna av triglycerider, minska risken för hjärtinfarkt och stroke samt motverka ansamling av plack i artärerna. Kosttillskott är ett enk......
C-vitaminbrist – orsaker, symtom och behandling
C-vitamin är avgörande för god hälsa. Vitaminet fungerar som en antioxidant som skyddar cellerna mot skador orsakade av fria radikaler och hjälper kroppen att bilda röda blodkroppar genom att underlätta järnupptaget. Dessutom är C-vitamin nödvändigt för att reparera mån......
Kött innehåller många viktiga vitaminer som kroppen behöver för att fungera optimalt. Framför allt är organ som lever och njure exceptionellt näringsrika och rika på både vitaminer och mineraler. Samtidigt är det viktigt att komma ihåg att vi inte bör förlita oss enbart......
Vitaminer och kosttillskott som kan lindra humörsvängningar
Många vuxna upplever humörsvängningar som gör vardagen frustrerande och utmattande. De kan bli ett betydande hinder för ett givande och meningsfullt liv. Det som få vet är att återkommande känslomässiga svängningar ofta kan bero på specifika brister av vitaminer och min......
Vitaminer som hjälper mot trötthet – så ökar du din energi
```html Det är helt normalt att känna sig trött eller till och med utmattad efter en lång eller krävande dag. Men om du upplever att du är konstant trött under dagens lopp, trots en god natts sömn, kan det finnas faktorer i din hälsa och kost som ligger bakom problemet.......
Så använder du vitaminer för att förbättra dina träningspass
Vitaminer spelar en viktig roll för kroppens underhåll och allmänna välbefinnande. En brist på vitaminer kan få negativa konsekvenser för hälsan. När du tränar och är fysiskt aktiv kräver kroppen mer vitaminer och näringsämnen, eftersom ämnesomsättningen då går snabbare......
Vitaminer som gynnar njurfunktionen
Vitaminer är viktiga för kroppens grundläggande funktioner, som cellförnyelse, energiproduktion och läkning av vävnader. Enligt National Kidney Foundation behövs vissa vitaminer för njurarnas funktion, särskilt om du lider av njursjukdom. Eftersom kroppen inte själv pro......
Bästa flytande vitaminerna för kvinnor – så gör du rätt val
Flytande vitamintillskott har blivit allt populärare – och det är inte utan anledning. En sådan produkt kan innehålla ett enda vitamin, till exempel B12, hela B-vitaminkomplexet eller en kombination av vitaminer och mineraler. Sublinguala preparat placeras under tungan ......
Rekommenderade dagliga vitaminer – vad behöver kroppen varje dag?
Dagliga vitaminer – så påverkar de din hälsaRekommenderade dagliga vitaminer spelar en viktig roll i regleringen av blodtrycket och kroppens funktioner. B-komplexvitaminerna och C-vitamin är vattenlösliga och behöver ersättas varje dag, eftersom kroppen inte kan lagra d......
Användning av Metylkobalamin: Fördelar och Behandlingsområden
Metylkobalamin är en aktiv form av vitamin B12 som har visat sig kunna skydda mot neurologiska sjukdomar och åldrande på ett sätt som skiljer den från många andra läkemedel och terapier. Vitamin B12 finns i flera olika former – den vanligaste är cyanokobalamin – men bri......
Så får du i dig tillräckligt med vitamin D3
Att veta hur du får i dig tillräckligt med vitamin D3 är avgörande för att hålla dig frisk. Personer som bor i den kontinentala delen av USA norr om Atlanta i Georgia får helt enkelt inte tillräckligt med vitamin D3 från solen under perioden oktober till mars. Solen stå......
Kelaterat järn eller vanliga järntabletter – vilken form är bäst?
Järntillskott används för att bibehålla friska järnnivåer i kroppen samt för att förebygga och behandla järnbrist och blodbrist (anemi). Tillskotten finns i två huvudformer: kelaterat järn och ferrosulfat, alltså okelaterat järn. Men vad skiljer formerna åt, och vilken ......
Ecdysteron: Fördelar, effekter och vad du behöver veta
Ecdysteron är ett kosttillskott som ursprungligen upptäcktes hos insekter. Idén bakom tillskottet är att eftersom insekter proportionellt sett är betydligt starkare än människor i förhållande till sin kroppsstorlek, skulle den kemiska förening som möjliggör detta även k......
Vilka är fördelarna med att ta B50-vitamin?
B-vitaminkomplex innehåller en rik blandning av näringsämnen som bidrar till allt från en frisk kognitiv funktion till stark muskeltonus. Komplexet finns ofta i doseringarna B-50 eller B-100, och har dessutom visats kunna lindra symtom vid ångest, depression och demens.......
B-komplexvitaminer och hjärtsjukdom – vad du behöver veta
B-komplex är en grupp vattenlösliga vitaminer som spelar en avgörande roll för att kroppens funktioner ska fungera optimalt. Varje B-vitamin har sina specifika uppgifter i kroppen, och flera av dem har visat sig vara särskilt värdefulla för hjärthälsan.Vilka B-vitaminer......
Vilka faror finns med omega-3 och fiskolja?
```html Studier visar att doser av omega-3 i fiskolja kan minska risken för hjärtsjukdomar, stroke, högt blodtryck och åderförkalkning. De aktiva ämnena i fiskolja är dokosahexaensyra (DHA) och eikosapentaensyra (EPA).Trots de väl dokumenterade hälsofördelarna med omega......
Varför ska du inte ta järntabletter tillsammans med kaffe?
Järntabletter är en nödvändighet för personer som lider av järnbristanemi. Järn är en viktig beståndsdel i de proteiner som transporterar syre via blodet till olika delar av kroppen. Det bidrar dessutom till att reglera celltillväxten. Men trots detta kan vardagsgodiset......
Aktivt kol och vitaminer: Så påverkar aktivt kol ditt näringsupptag
Aktivt kol och vitamintillskott kan båda vara bra för kroppen, men när de tas tillsammans kan den ena faktiskt minska den andras effekt. Här förklarar vi hur aktivt kol fungerar, varför det kan störa upptaget av vitaminer och läkemedel, och hur du bör tidplanera ditt in......
D-vitamin: dosering, källor och terapeutiska rekommendationer
D-vitamin: dosering och terapiDet rekommenderade dagliga intaget av D-vitamin fastställdes redan 1997. Den amerikanska myndigheten Food and Nutrition Board, en del av landets jordbruksdepartement, håller för närvarande på att revidera nivåerna utifrån forskning som visa......
Vitamin B12-injektioner till äldre: syfte, orsaker och fördelar
Vitamin B12 finns i många vanliga livsmedel och är avgörande för bildningen av röda blodkroppar och nervceller. Äldre behöver ofta vitamin B12-injektioner av flera olika skäl – allt från kostvanor till skador och sjukdomar som gör att kroppen inte kan ta upp vitaminet p......
Hur du ökar ditt vitamin B12-intag utan kosttillskott
```html Vitamin B12 – ett livsviktigt näringsämneVitamin B12 har flera viktiga funktioner i kroppen. Det är avgörande för produktionen av signalsubstanser, för att omvandla mat till energi samt för bildningen av hemoglobin, det protein som transporterar syre i blodet. E......
Viktiga vitaminer och tillskott mot smärta i nacke och axlar
Vitaminer och andra kosttillskott kan ge värdefull lindring för personer som lider av ledvärk, inklusive besvär i nacke och axlar. De hjälper inte bara till att förebygga nedbrytning av leder – de kan också lindra smärta och förbättra din vardagliga komfort.Här är de vi......
Vad består vitaminer egentligen av?
Vitaminer är kemiska föreningar som är nödvändiga för en god hälsa i allmänhet. Kroppen tillverkar inte vitaminer på egen hand – de måste tillföras via näringsrik mat. När kosten brister i viktiga näringsämnen kan vitamintillskott vara ett komplement, och dessa finns bå......
Farorna med megavitaminer – vad du bör veta
Megavitaminer, alltså stora doser av vitaminer, har länge ansetts vara bra för hälsan. Men att överdosera vitaminer kan i själva verket leda till allvarliga hälsoproblem. Här går vi igenom vilka risker som finns och hur du kan skydda dig.Hälsorisker vid överdoseringRisk......
Så testar du för magnesiumbrist – tre metoder läkare använder
Magnesium är ett av kroppens viktigaste mineraler och deltar i fler än 300 enzymatiska reaktioner som styr allt från muskelfunktion och nervsystem till energiproduktion. En brist kan därför ge upphov till en rad besvär, bland annat huvudvärk, muskelkramper, kraftig mens......
Vitaminer och näringsämnen som kan lindra bihåleinflammation
Symtomen på en bihåleinflammation kan vara både smärtsamma och besvärliga. Om du söker ett naturligt sätt att förkorta sjukdomstiden och lindra besvären kan det vara klokt att öka ditt intag av vissa vitaminer och näringsämnen – både genom kosten och via kosttillskott.H......
Vilka vitaminer bör inte tas tillsammans? En guide till säkra kombinationer
Det är lätt att tro att mer alltid är bättre när det gäller vitaminer, men sanningen är mer nyanserad. Vissa näringsämnen samarbetar utmärkt och förstärker varandras effekter, medan andra kan motverka varandra eller till och med skada kroppen om de tas i fel kombination......
Kan jag ta prenatala vitaminer fastän jag äter p-piller?
```html Prenatala vitaminer är utvecklade för att ge gravida kvinnor de näringsämnen som är avgörande för fostrets utveckling och moderns hälsa. De är däremot inte lämpliga för kvinnor som inte är gravida, eftersom de kan leda till skadliga överskott av näringsämnen som......
Så ökar du ditt vitamin A-intag naturligt – utan kosttillskott
Brist på vitamin A beror oftast på undernäring. Eftersom vitaminet är avgörande för synen, friska tänder och ben samt för att upprätthålla frisk hud och intakta slemhinnor, spelar det en viktig roll i förebyggandet av många kroniska sjukdomar. Vitamin A består av både r......
Så väljer du rätt vitamintillskott för att öka din ämnesomsättning
Ämnesomsättningen (metabolismen) är den process i kroppen som omvandlar maten du äter till energi. Ju effektivare denna process är, desto mer energi får du och desto lättare blir det att hålla en stabil vikt i förhållande till ditt kaloriintag. Rätt vitaminer och minera......
Benfotiamin: användningsområden, fördelar och dosering
Vad är benfotiamin?Benfotiamin är ett syntetiskt kosttillskott och en fettlöslig form av vitamin B-1, även känt som tiamin. Eftersom ämnet är fettlösligt omsätter kroppen det snabbare och mer effektivt än vattenlösligt vitamin B-1. Medan kroppens möjlighet att utnyttja ......
Vad har vitamin B12 för funktion i kroppen?
Vitamin B12 – ett livsviktigt näringsämneVitamin B12 (kobalamin) är ett essentiellt näringsämne som kroppen använder för att producera blodkroppar. Det spelar dessutom en avgörande roll för att upprätthålla ett friskt nervsystem och bidrar till normal ämnesomsättning sa......
Så kombinerar du vitaminer och kosttillskott på rätt sätt
Ordet vitamin är egentligen en sammansättning av orden vital amin – en amin är en typ av kemiskt ämne som kroppen behöver för att kunna utföra olika livsviktiga funktioner. Eftersom kroppen inte kan producera vitaminer på egen hand måste de tillföras via maten vi äter e......
Så får du i dig vitamin B12 som vegan
Vitamin B12 betraktas ofta som vegans största dilemma. Vitaminet finns nämligen framför allt i animaliska produkter som kött, fisk, ägg och mejeriprodukter, men är samtidigt avgörande för nervsystemets funktion, DNA-syntesen och bildningen av röda blodkroppar. En brist ......
Källor till koenzymer – så fungerar de och var hittar vi dem
Den mänskliga kroppen överlever och frodas tack vare proteiner som kallas enzymer, vilka katalyserar de reaktioner som är nödvändiga för att livet ska kunna existera. De flesta av dessa enzymer behöver dock en hjälpande hand för att kunna utföra sitt arbete – och det är......
Vitamin B12 för hårväxt: fördelar, dosering och bästa matkällor
I ett samhälle som värdesätter ett friskt utseende i alla avseenden kan ett fullt och välmående hår göra stor skillnad för en persons image. Många typer av läkemedel har utvecklats för att motverka håravfall, men biverkningarna är ofta många och betydande summor pengar ......
Vad orsakar B12-brist? Orsaker, symtom och behandling
Vitamin B12, även känt som kobalamin, är ett av våra viktigaste vattenlösliga vitaminer. Det behövs för bildningen av blodkroppar, DNA-syntesen och för att nervsystemet ska fungera normalt. Vitaminet lagras i små mängder i kroppens aktiva vävnader, bland annat i lever, ......
Så ökar du ditt intag av vitamin B12 – helt utan kosttillskott
Vitamin B12 fyller flera viktiga funktioner i kroppen. Vitaminet är avgörande för produktionen av signalsubstanser, omsättningen av mat till energi samt bildningen av hemoglobin – proteinet som transporterar syre i blodet. Eftersom B12 är ett vattenlösligt vitamin som i......
Så identifierar du biverkningar av vitamin B12-injektioner
```html Vitamin B12-injektioner, även kallade cyanokobalamininjektioner, ges till personer som lider av brist på vitamin B12. Orsakerna kan vara hög ålder, anemi eller kroniskt trötthetssyndrom. Biverkningarna varierar men är oftast milda. Hos nyfödda kan dock livshotan......
Magnesiumklorid: Faror och risker du bör känna till
Magnesium är ett livsviktigt mineral som deltar i många av kroppens funktioner, framför allt i muskel- och nervsystemet. Magnesiumklorid är ett kosttillskott som hjälper till att upprätthålla kroppens magnesiumnivåer, men precis som med alla tillskott finns det vissa fa......
Vitaminbehandling mot vårtor: naturliga metoder som kan hjälpa
Vårtor är små, godartade utväxter på huden som orsakas av ett virus – oftast humant papillomvirus (HPV). De kan uppstå på i princip var som helst på kroppen men förekommer vanligast på händer, fötter och runt naglarna. Viruset sprids lätt genom direkt hudkontakt eller v......
Kan man frysa fiskoljekapslar? Myter, fakta och smarta förvaringstips
Många som använder fiskoljetillskott undrar om kapslarna bör förvaras i frysen. Det korta svaret är att frysning varken skadar eller förbättrar kvaliteten – det är helt enkelt inte nödvändigt. Kylen räcker gott för att bevara oljans kvalitet och hållbarhet.Teorin om ren......
Vilka vitaminer behöver kroppen? En komplett guide
Kroppen behöver ett brett spektrum av vitaminer för att fungera optimalt. Eftersom många människor inte får i sig tillräckliga mängder genom kosten kan kosttillskott vara nödvändiga för att täcka gapet. De vanligaste vitaminerna att komplettera med är A, C och E samt B-......
Så gör du dina egna vitaminpåsar – en smart guide
Många livsmedelsbutiker, närbutiker och hälsokostaffärer säljer färdiga vitaminpåsar med olika kosttillskott i engångsdoser. Tillverkarna riktar ofta dessa paket mot specifika målgrupper – till exempel kvinnor eller personer som söker en energikick – men i praktiken är ......
Vitaminer som kan förebygga grå starr – så skyddar du din syn
Grå starr är en ögonsjukdom som främst drabbar äldre, men även yngre personer kan påverkas. Tillståndet uppstår när proteinfibrer i ögats lins bryts ned, vilket ofta beror på åldrande, exponering för solljus, diabetes eller trauma. En skadad lins gör att synen blir grum......
Prenatale vitaminer för hårväxt – fungerar de verkligen?
Många personer tar prenatale vitaminer i hopp om att uppnå samma ljuvliga hår som många gravida kvinnor har – långt, tjockt hår som växer snabbt. Men är det egentligen vitaminerna som ligger bakom detta? I den här artikeln går vi igenom vad prenatale vitaminer är, varfö......
Så hittar du ingrediensinformation för Vitamin Shoppes produkter
Varför det är viktigt att känna till ingrediensernaNär du köper vitaminer eller kosttillskott är det viktigt att vara medveten om vilka ingredienser de innehåller. Att veta vilka ämnen som används vid tillverkningen av ett visst vitaminpreparat eller en annan produkt ka......
Biverkningar av Transfer Factor – det här behöver du veta
Preventiv hälsa har blivit en allt viktigare fråga i takt med stigande vårdkostnader. Att stärka sitt immunförsvar är ett sätt att skydda sig mot potentiella sjukdomar och infektioner. Transfer Factor är ett kosttillskott som är utformat för att samarbeta med kroppens i......
Vilka är fördelarna med järntabletter?
Järntabletter, även kallade järntillskott, kan gynna kroppen på flera sätt. De kan förbättra både den allmänna hälsan och livskvaliteten i vardagen. Järntillskott är särskilt värdefulla för små barn som växer snabbt samt för gravida kvinnor som behöver extra näring för ......
Så vet du om din kropp saknar viktiga vitaminer
Vitaminer är en avgörande del av den mänskliga kosten, och brister kan orsaka en rad olika problem – allt från skörbjugg och torrt hår till synskada. Symtomen på vitaminbrist kan ofta förväxlas med andra hälsoproblem, vilket gör det viktigt att ta blodprover för att fas......
Vilka vitaminer bör tas enskilt?
Vitaminer är näringsämnen som är avgörande för människans hälsa och som bör tas som tillskott om kosten inte innehåller tillräckliga mängder. Precis som med alla kosttillskott är det viktigt att veta hur mycket man ska ta och om en viss vitamin kan ha farliga interaktio......
Så förbereder du livsmedel för att maximera ditt kaliumintag
Vad är kalium och varför behöver kroppen det? Kalium är ett livsviktigt mineral som finns i den mänskliga blodbanan. Det hjälper till att upprätthålla normal funktion i njurarna, hjärnan, hjärtat och skelettmusklerna. Mineralen spelar dessutom en nyckelroll vid reglerin......
Så förbättrar du kroppens upptag av vitamin B12
```html Ungefär 10 till 15 procent av alla vuxna över 60 år lider av brist på vitamin B12, enligt Linus Pauling Institute vid Oregon State University. Perniciös anemi är en autoimmun sjukdom som framför allt drabbar äldre och innebär att magsäcken inte producerar tillrä......
Så tar du järntillskott på rätt sätt – för bättre upptag utan magbesvär
Anemi (blodbrist) är ett vanligt tillstånd som framför allt drabbar ungdomar och gravida kvinnor. Det uppstår när kroppen inte lyckas ta upp tillräckligt med järn i blodet, ofta på grund av dålig kost, snabb tillväxt eller hormonella förändringar under graviditet. Järnt......
Vilka vitaminer kan vara giftiga för levern?
Även om vitaminer är nyttiga i rekommenderade doser kan de bli giftiga när intaget blir alltför stort och därmed orsaka skada på kroppen. Det finns flera vitaminer som kan leda till vitamintoxicitet – särskilt de fettlösliga vitaminerna, eftersom de lagras i kroppens fe......
Var kan man köpa acai-kosttillskott? Guide till fördelar, typer och historia
Acai-kosttillskott tillverkas av acaibär – små, runda, mörkt lila frukter som växer i Amazonas regnskog. Bären innehåller ett stort frö omgivet av en relativt tunn hinna fruktkött. I Brasilien har man ätit acaibär i många generationer, främst tack vare de hälsofördelar ......
Så får du i dig alla vitaminer och mineraler du behöver varje dag
Vitaminer och mineraler spelar en avgörande roll för hur kroppen fungerar. Utan tillräckligt med folsyra ökar risken för neuralrörsdefekter vid graviditet. Vitamin K bidrar till blodets koagulering, och vitamin D kan hjälpa till att minska risken för cancer. Vitaminer f......
Så tar du järn och B-vitaminer tillsammans på rätt sätt
Att kombinera järn och B-vitaminer är både enkelt och effektivt. B-vitaminer fungerar dessutom utmärkt tillsammans med varandra, särskilt i form av ett B-komplex. De vanligaste B-vitaminerna är B12, B5 och B3. Järn är ett mineral som kroppen behöver för att bilda röda b......
Så förebygger du prostatacancer med kosttillskott
Prostatacancer – en vanlig sjukdom bland mänProstatacancer är den näst vanligaste cancerformen hos män, efter lungcancer. Förstorad prostata, som ofta är ett förstadie till prostatacancer, brukar börja utvecklas vid omkring 60 års ålder. Många män väntar tyvärr med att ......
Vitamin B17: Rekommenderad dos, risker och vad du bör veta
Vad är vitamin B17?Vitamin B17, även känt som laetril eller amygdalin, finns naturligt i kärnor från många frukter, exempelvis aprikoser och äpplen, samt i råa nötter. Ämnet har hyllats av vissa som ett botemedel mot cancer, medan andra avfärdat det som rent vetenskapli......
Syftet med koenzym Q10 – så påverkar det din hälsa
Koenzym Q10, ofta förkortat CoQ10, är ett livsviktigt näringsämne och en kraftfull antioxidant som finns naturligt i många livsmedel, bland annat kött och fisk. Många väljer att ta CoQ10 som kosttillskott för att stärka hälsan och lindra symtom vid olika sjukdomar.Histo......
Så behandlar du krampanfall med vitaminterapi
```html Läkare börjar alltmer inse de fördelar som vitaminer kan erbjuda patienter. Vitaminterapi blir allt populärare som ett naturligt sätt att behandla olika tillstånd och sjukdomar, inklusive krampanfall, utan de obehagliga biverkningar som receptbelagda läkemedel i......
Varför du behöver Omega-3 och en multivitamin
Äter du en balanserad kost och tränar regelbundet kan det kännas onödigt att ta ett multivitamintillskott eller omega-3. Men båda ger faktiskt flera värdefulla hälsofördelar, och eftersom få multivitaminer innehåller omega-3 kan det vara värt att komplettera din dagliga......
B-vitaminers effekt på hårväxten
```html Om det någonsin funnits något som liknar en magisk tablett för hårväxt, skulle det vara ett B-komplextillskott. Av alla näringsämnen har B-vitaminerna störst effekt på håret. Utan dem klarar kroppen inte av att bilda nytt hår, och det befintliga håret riskerar a......
Så tar du reda på mängden järn i dina järntabletter
Järn är en livsviktig mineral som vi normalt får i oss genom olika livsmedel, exempelvis rött kött, fisk och andra animaliska produkter. Trots det får inte alla i sig tillräckligt med järn via kosten, vilket kan leda till hälsoproblem som trötthet, koncentrationssvårigh......
Vad är skillnaden mellan receptfria och receptbelagda prenatala vitaminer?
Graviditeten kan vara en spännande men samtidigt överväldigande tid i en kvinnas liv. Det finns många saker att tänka på, bland annat vilken typ av prenatala vitaminer du ska ta. Innan du fattar ditt beslut är det klokt att väga skillnaderna mellan receptbelagda och rec......
Är C-vitamin i pulverform bättre än tabletter?
```html C-vitamin finns att köpa både som tabletter och som pulver hos hälsokostbutiker och på nätet. Oavsett produktform kan innehållet bestå av två olika varianter – askorbinsyra och natriumaskorbat – vilka skiljer sig något åt när det gäller biotillgänglighet och fun......
Kan vitaminer vara giftiga? Riskerna med för höga doser
```html Med 85 procent av amerikanerna som någon gång under året intar någon form av kosttillskott, tillsammans med en allt större förekomst av berikade livsmedel, ökar risken för vitaminförgiftning. Ett överdrivet intag av vitaminer – oavsett om det sker genom en enda ......
Skillnaden mellan olika järntabletter – vilken form passar dig?
```html Järnbrist erkänns av Världshälsoorganisationen (WHO) som den största näringsrubbningen i världen. Järntillskott kan köpas receptfritt och finns i många olika former, vilket kan göra det svårt att veta vilken som passar bäst. Här går vi igenom de vanligaste varia......
Så stoppar du håravfall med rätt kost
Håravfall – en spegel av din hälsaHåravfall handlar inte bara om utseendet. Hårets kondition kan i själva verket vara en indikator på kroppens allmänna hälsa. Även om ärftlighet kan spela en roll beror håravfall ofta på hormonell obalans, förhöjda stressnivåer eller dål......
Vilken vitamin hjälper dig att hålla sunda kolesterolnivåer?
Att hålla kolesterolnivåerna under kontroll är avgörande för din hälsa. Förhöjda kolesterolvärden kan leda till inflammation, blodproppar, hjärtinfarkt och stroke. Utöver mediciner som din läkare kan förskriva spelar kost, regelbunden motion och vissa näringsämnen – fra......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom