Vitamin E för ansiktet – naturliga fördelar för en friskare hud

Vitamin E är ett utmärkt, immunförstärkande näringsämne rikt på antioxidanter som gynnar hjärtat och skyddar mot skador orsakade av fria radikaler när det intas som en del av en balanserad kost. Men det finns en mindre känd fördel med vitamin E som inte handlar om att ä......

Nitro Tech eller Muscle Milk – vilket proteintillskott bör du välja?

Nitro Tech och Muscle Milk är två populära proteintillskott som används av personer som vill bygga muskelmassa eller förbättra sin träningsprestation. Nitro Tech baseras främst på vassleprotein (whey), medan Muscle Milk till största delen består av kaseinprotein. Muscle......

Vitaminer för barn: fakta varje förälder bör känna till

```html Enligt KidsHealth.org räcker det att barn äter en varierad kost med många olika livsmedel för att kroppen ska få i sig alla vitaminer som behövs för att må bra. De flesta barn behöver alltså inga kosttillskott – men vitaminerna är ändå avgörande eftersom de ger ......

Vitaminernas betydelse för kroppen och hälsan

Därför behöver kroppen vitaminerKroppen behöver de näringsämnen som vitaminerna innehåller för att hålla sig frisk och fungera optimalt. De flesta vitaminer vi behöver finns redan i den mat vi äter. När kroppen inte får i sig tillräckliga mängder kan bristsymtom utveckl......

Cell Tech vs. Nitro Tech – vilket tillskott passar dig bäst?

Cell Tech och Nitro Tech är kosttillskott som används av personer som vill öka sin muskelmassa eller förbättra sin fysiska prestation. Båda produkterna tillverkas av MuscleTech, ett varumärke för träningsinriktade näringstillskott som marknadsförs av Iovate Health Scien......

Vitaminer för kvinnors hälsa – vad du behöver i olika livsskeden

Under en kvinnas liv finns det, av olika skäl, särskilda vitaminer som är fördelaktiga för att stödja kvinnors hälsa. Vissa vitaminer kan vara extra nyttiga i specifika doser alltifrån tonåren och 20-årsåldern till 30-, 40-årsåldern och senare. Graviditet och klimakteri......

Vitaminer som hjälper till att sänka kolesterolet

Vuxna som äter stora mängder animaliska produkter löper ökad risk att utveckla förhöjda kolesterolvärden. Genom att minska intaget av kolesterol och mättat fatt i kombination med rätt vitaminer kan risken för stroke och hjärtsjukdom sänkas betydligt.Olika typer av koles......

Biverkningar av kalcium och D-vitamin: vad du behöver veta

De flesta vet att kalcium hjälper till att förebygga osteoporos – en sjukdom som gör benen sköra – och att D-vitamin förebygger rakitis (engelska sjukan), en bentillväxtrubbning hos barn. Fördelarna med normala nivåer av kalcium och D-vitamin är många, men för mycket av......

Vitamin B12 – fördelar, dosering och vem som behöver tillskott

Vad är vitamin B12?Vitaminer är ett enkelt och hälsosamt sätt att ge kroppen viktiga näringsämnen – helt utan receptbelastade läkemedel. Vitamin B12 räknas som ett av de säkraste kosttillskotten, med få kända biverkningar eller risker vid normal användning. Näringsämnet......

Så stärker du ditt immunförsvar och din allmänna hälsa

Så stärker du ditt immunförsvar och din allmänna hälsaEtt friskt och fungerande immunförsvar är avgörande för både vår hälsa och vår livslängd. Många sjukdomar uppstår till följd av ett försvagat immunsystem. Det goda nyhetet är att det finns flera enkla vanor som hjälp......

Vitaminer och mineraler som motverkar tunnhår

Ett friskt och fullt hår är något många människor är stolta över, så det är lätt att förstå att det kan kännas jobbigt när håret börjar bli tunnare. Håravfall uppstår när hårbotten hindrar nytt hår från att växa ut. Den bästa wayen att främja ett friskt och starkt hår ä......

Vitaminer och näringsämnen som hjälper kvinnor med håravfall

```html Håravfall kan vara en känslosam och stressande upplevelse för en kvinna, men orsaken är ibland så enkel som ett näringsbrist. Har du bantat eller ändrat dina matvanor på något sätt kan det hända att du saknar ett eller flera av de vitaminer och mineraler som krä......

Typer av vitaminer och deras viktiga funktioner i kroppen

```html Det finns många olika vitaminer som alla bidrar till vår allmänna hälsa. Varje vitamin har sina egna funktioner och sina specifika hälsofördelar. En brist på någon vitamin kan leda till olika hälsoproblem, därför bör vitaminer alltid ingå i den dagliga kosten oc......

Behöver jag C-vitamin för att stärka mitt immunförsvar?

```html C-vitamin, eller askorbinsyra, har länge hyllats för sina förebyggande effekter mot förkylning och andra lindriga sjukdomar. Det har också kopplats till ett starkare försvar mot allvarligare tillstånd. Dess exakta roll i att förebygga och bekämpa sjukdom är inte......

Biverkningar av Icaps – vad du behöver veta

```html Icaps är ett multivitaminpreparat som innehåller järn. Detta vitamin- och mineraltillskott är framtaget för att främja ögonhälsan. Preparatet består av järn samt höga doser av både zeaxantin och lutein – två näringsämnen som spelar en viktig roll för att skydda ......

Vilka vitaminer och mineraler stärker hudens elasticitet?

Hudens elasticitet – förmågan att återta sin form efter att ha sträckts eller tryckts – minskar naturligt med åldern. Vissa vitaminer och mineraler hjälper huden att behålla sin spänst och fasthet, men var uppmärksam på dyra produkter med missvisande marknadsföring: en ......

Vitamin B12 – vilka livsmedel innehåller mest B12?

Vitamin B12 är ett livsviktigt näringsämne som hjälper till att hålla nervcellerna och de röda blodkropparna friska. Vitaminet spelar dessutom en central roll vid bildningen av DNA. Här går vi igenom vilka livsmedel som innehåller B12, hur mycket du behöver samt vad du ......

Biverkningar av krillolja: vad du behöver veta

Krill är små kräftdjur som finns i alla världens hav och utgör en viktig födokälla för många marina djur. Krillolja har utvecklats som en lovande metod för att tillföra kroppen omega-3-fettsyror och antioxidanter. Även om tillskottet generellt anses vara säkert för de f......

Biverkningar av Tri-Vi-Sol: Vad du bör veta

Vad är Tri-Vi-Sol?Tri-Vi-Sol är en vitaminkombination som ofta används för att behandla spädbarn med vitaminbrist. Preparatet innehåller vitaminerna A, C och D, som tillförs kroppen samtidigt. Det är endast avsett för användning hos barn.Precis som de flesta läkemedel –......

Krillolja – faror och biverkningar du bör känna till

Krill – de små räkoliknande kräftdjuren som utgör föda för en mängd havslevande djur – är också en utmärkt källa till olja. Krillolja utvinns genom att krillen krossas, på ungefär samma sätt som olivolja och jordnötsolja produceras. Oljan är eftertraktad tack vare sitt ......

Vitaminer och mineraler som kan lindra vinterdepression (SAD)

Nedstämdhet, trötthet och apati när dagarna blir kortare och kallare är inte alltid bara vinterblues. För många kan det vara tecken på en faktisk klinisk diagnos – säsongsbetingad depression (Seasonal Affective Disorder, SAD). Läkemedel och ljusterapi används ofta för a......

Källor till provitamin A: Livsmedel rika på betakaroten och retinol

Provitamin A, även känt som betakaroten, förväxlas ofta med vitamin A, som också kallas retinol. Kroppen omvandlar själv provitamin A och andra karotenoider till aktivt vitamin A, som sedan används till en rad viktiga funktioner – exempelvis synen, hudens hälsa och en n......

Vad är fettlösliga vitaminer? En komplett guide

Fettlösliga vitaminer spelar en avgörande roll för kroppens förmåga att fungera optimalt. Utan ett tillräckligt intag av dessa näringsämnen försämras både hälsan och den interna balansen i kroppens system.Vilka är de fettlösliga vitaminerna?De fyra fettlösliga vitaminer......

D-vitamin och det metabola syndromet: vad du bör veta

Det metabola syndromet kännetecknas av låga nivåer av det godartade kolesterolet (HDL) i kombination med höga triglycerider, högt blodsocker och högt blodtryck. Nästan 25 procent av alla vuxna drabbas, och antalet ökar stadigt. Den medicinska forskningen undersöker nu s......

Vitaminer som stödjer kroppens avgiftning

Regelbunden inre rensning är viktig i dagens värld där föroreningarna ökar, industrilivsmedel innehåller gifter och stressnivån stiger. Många börjar nu upptäcka fördelarna med fasta och avgiftning. Flera vitaminer kan dessutom stötta avgiftningsprocessen och skydda krop......

D-vitaminbrist: vanliga orsaker, symtom och behandling

D-vitamin finns i den mat vi äter och bildas i kroppen när vi vistas i solljus. Dess främsta uppgift är att upprätthålla balansen mellan kalcium- och fosfornivåerna i kroppen, vilket är avgörande för att bygga upp och bibehålla starka och friska ben. Trots att det är re......

Glukosaminsulfat – biverkningar, användning och försiktighetsåtgärder

Glukosamin är en naturlig förening som finns i frisk broskvävnad. Ämnet behövs för att producera glykosaminoglykaner – molekyler som spelar en central roll vid bildning och reparation av brosk och andra kroppsvävnader. Glukosaminsulfat är ett av de mest populära kosttil......

Melatonin – vanliga och allvarliga biverkningar du bör känna till

Vad är melatonin?Melatonin är ett hormon som bildas naturligt i hjärnan utifrån aminosyran tryptofan, enligt US National Library of Medicine. Hormonet spelar en central roll för dygnsrytmen och hjälper kroppen att reglera sömn och vakenhet. Syntetiskt framställt melaton......

Fördelarna med N-acetyl-L-cystein (NAC): Vad tillskottet kan göra för din hälsa

N-acetyl-L-cystein, ofta förkortat NAC, är en modifierad form av den enkla aminosyran cystein. Enligt Smart-Publications.com anses NAC vara en av de bästa former av cystein som finns tillgängliga. Ämnet förekommer naturligt i alla proteiner, men endast i små mängder – d......

Druvkärneextrakt kontra resveratrol från druvskal: vad är skillnaden?

De senaste årens studier om rödvinens hälsofördelar har väckt ett ökat intresse för druvkärnor och deras derivat som kosttillskott. Både druvkärneextrakt och resveratrol utvinns ur druvor vid vinframställning. Vinodlare extraherar det nyttiga ämnet ur själva kärnan resp......

Vilka vitaminer är bra för håret?

En näringsrik kost är en avgörande förutsättning för friskt och starkt hår. Enligt Dr. Obikoya på vitamins-nutrition.org måste hårsäckarnas cellers metabola behov uppfyllas för att håret ska kunna växa optimalt. Det finns flera vitamintillskott som kan hjälpa dig att sä......

Vitaminer och tillskott som lindrar ömma muskler och leder

När du startar en ny träningsrutin är muskel- och ledvärk ofta oundviklig. Att stretcha före och efter passet kan minska risken för värk, men det eliminerar sällan besvären helt. Den goda nyheten är att det finns flera vitaminer och kosttillskott som kan hjälpa dig att ......

Vitaminer mot ångest: naturliga näringsämnen som lindrar stress och oro

Allt fler patienter söker sig bort från de kemiska behandlingarna inom den moderna sjukvården och letar i stället efter alternativa behandlingsformer. Det bästa sättet att hålla sig frisk är förstås en sund livsstil, och den börjar med en hälsosam kost. Flera av de vita......

Fungerar vitamintillskott verkligen?

Kroppen behöver vitaminer och mineraler för att kunna växa och fungera – men den kan inte själv producera tillräckliga mängder. Hälsomedvetna personer väljer därför näringsrik kost och kosttillskott för att täcka sitt behov. Enligt en nationell undersökning från 2007 an......

Multivitaminer för män – din guide till rätt tillskott

Livsmedelsindustrins bearbetning och vår stressiga vardag gör att många av oss får i oss för få vitaminer genom kosten. När livsmedel bearbetas förlorar de en betydande del av sitt näringsvärde. Dessutom är mycket av den jord där frukt och grönsaker odlas näringsfattig ......

Viktiga vitaminer för kvinnor i 40-årsåldern

40-årsåldern är en tid av stora förändringar för många kvinnor. Oavsett om du är mamma till tonåringar eller senare i livet fick barn, balanserar kvinnor i den här åldern ofta kraven från karriär, familj och möjligen början på perimenopaus – kroppens första stora signal......

Fördelar med kalciumberikade livsmedel – därför är kalcium så viktigt för kroppen

Kalcium är inte bara det vanligaste mineralet i vår kropp – det är också ett av de allra viktigaste. Även om kroppen innehåller stora mängder kalcium behöver vi kontinuerligt fylla på via kosten. Flera livsmedel innehåller höga halter av mineralen, och dessa kalciumberi......

Vitaminer – komplett lista över vad de används till i kroppen

Vitaminer är en grundläggande komponent i den mänskliga kroppen. Dessa organiska föreningar reglerar en lång rad dagliga kroppsprocesser som är nödvändiga för att vi ska kunna överleva och må bra. Varje känd vitamin har sina egna specifika uppgifter och bidrar med flera......

Biverkningar av D-vitamin – vad du bör veta

D-vitamin spelar en viktig roll i kroppen genom att upprätthålla nivåerna av fosfor och kalcium i blodet samt bidra till starka ben. Enligt Medline Plus tål de flesta människor D-vitamin väl, men det finns vissa biverkningar som du bör hålla utkik efter.Viktigt att tänk......

Vitaminer som kan lindra Crohns sjukdom

Crohns sjukdom är en mycket svår sjukdom att kontrollera och behandla. Med rätt vitaminer kan du dock hjälpa din kropp att stärka sitt eget försvar mot symtomen på denna allvarliga sjukdom. Vad är Crohns sjukdom? Crohns sjukdom är en tarmsjukdom som leder till inflamma......

Vitaminer och kosttillskott som kan lindra kronisk förstoppning

Förstoppning är ett vanligt tillstånd som kännetecknas av oregelbundna tarmrörelser, hård avföring och ansträngning vid toalettbesök. De flesta fall beror på att tjocktarmen absorberar för mycket vatten eller att dess sammandragningar går för långsamt. När avföringen bl......

Prenatala vitaminer & hårväxt: vad de gör för dina naglar

Prenatala vitaminer har länge ryktats få naglarna att växa snabbare, längre och bli starkare. Att ta prenatala vitaminer kan faktiskt ge friskare naglar – men orsakerna bakom detta kanske överraskar dig. Fakta Prenatala vitaminer skiljer sig från vanliga multivitaminer......

Naturliga matkällor rika på vitamin C och E

Vitamin C och E är två viktiga näringsämnen som kroppen behöver. Båda fungerar som antioxidanter och hjälper till att bekämpa fria radikaler som skadar cellerna. Idag finns de i mängder av kosttillskott, men var hittar man dem naturligt? Vitamin C finns i så många livsm......

Kan för mycket vitaminer skada din hälsa?

Vitaminer är avgörande för att kroppen ska fungera som den ska, men precis som med receptbelagda och receptfria läkemedel kan en alltför stor dos av ett vitamintillskott eller multivitamin få allvarliga konsekvenser för hälsan. Många inser helt enkelt inte att vitaminer......

Vad används CoQ10 till? Fördelar för energi, hjärta, hud och tänder

För tio år sedan hade de flesta aldrig hört talas om det. Idag rankas CoQ10 ofta som det kosttillskott som läkare rekommenderar mest för allmän hälsa. Ursprungligen riktades CoQ10 mot personer med hjärt- och kärlproblem, men hälsoexperter har nu insett att det bidrar ti......

Vilket vitamin är bäst för näthinnan?

Näthinnan är den ljuskänsliga delen av ögat och spelar en avgörande roll för synen. Att bibehålla dess hälsa är därför ytterst viktigt för ett gott seende. Flera studier, bland annat granskade av National Eye Institute i USA, har visat att stora doser av vissa vitaminer......

Vilka livsmedel är rika på magnesium?

```html Varför magnesium är viktigtMagnesium är ett mineral som spelar en avgörande roll i kroppen. Det behövs för att upprätthålla en normal nervfunktion, reglera hjärtrytmen och bevara starka ben. Magnesium deltar dessutom i över 300 enzymatiska processer, bland annat......

Vitaminer vid PCOS – vilka kan lindra dina symtom?

PCOS (polycystiskt ovariesyndrom), som tidigare benämndes PCOD (polycystisk ovariesjukdom), är en hormonell störning i det endokrina systemet som drabbar många kvinnor i fertil ålder. Tillståndet påverkar menstruationscykeln och orsakar ofta uteblivna eller oregelbundna......

Vilka vitaminer hjälper dig att växa längre?

Vitaminer spelar en viktig roll för vår allmänna hälsa. De är avgörande för många kroppsfunktioner, bland annat för att bygga starka ben och för en god näringstillförsel. För att främja en hälsosam tillväxt finns det vissa vitaminer som är särskilt viktiga. Om du vill m......

Biverkningar av flytande vitaminer – vad du behöver veta

Flytande vitaminer har blivit ett populärt alternativ till traditionella tabletter och kapslar. Många uppskattar att de är lättare att svälja, snabbare tas upp av kroppen och ofta smakar bättre. Men trots fördelarna kan flytande vitaminer orsaka biverkningar, särskilt o......

Vilka vitaminer kan hjälpa kvinnor med oönskat ansiktshår?

```html Hirsutism är ett tillstånd som drabbar kvinnor och kännetecknas av oönskad hårväxt i ansiktet efter ett manligt mönster samt kraftig hårväxt på kroppen. Orsaken är förhöjda nivåer av androgener i kroppen – manliga hormoner som bland annat omfattar testosteron. I......

Kalium och magnesium: Täcker den genomsnittliga kosthållningen behovet?

Kalium och magnesium är två livsviktiga mineraler som vi får i oss genom kosten. De arbetar tillsammans som elektrolyter och hjälper till att reglera kroppens vätskebalans. Magnesium är dessutom nödvändigt för att kroppen ska kunna tillgodogöra sig kalium på ett effekti......

Niacinamid: Effekter, Användningsområden och Biverkningar

Niacinamid är ett kosttillskott som används för att behandla vitaminbrist, närmare bestämt brist på vitamin B3, även känt som niacin. Tillskottet fungerar genom att ersätta kroppens nivåer av niacin. Det tillhör B-vitaminkomplexet och är vattenlösligt. Vitamin B3 finns ......

Multivitamin vid viktminskning – så skyddar näringsämnena din hälsa under bantningen

Grundreceptet för viktminskning är enkelt: förbränn fler kalorier än du konsumerar. Men när du minskar ditt kaloriintag riskerar du samtidigt att inte få i dig tillräckligt med de essentiella näringsämnen som kroppen behöver för att fungera normalt. Ett multivitamin kan......

Behöver du mer vitaminer om du är mindre aktiv?

Vitaminer är näringsämnen som alla kroppar behöver för att fungera ordentligt. Fysisk aktivitet kan förbruka vissa näringsämnen, vilket leder till ett högre vitaminbehov. Men en mindre aktiv livsstil – oavsett om den beror på eget val eller fysiska begränsningar – skapa......

Vitamin- och mineraltillskott för friska personer: En komplett guide

För att fungera optimalt behöver kroppen proteiner, kolhydrater, fett, vitaminer, mineraler och vatten. Proteiner, kolhydrater och fett behövs i stora mängder och kallas därför makronutrienter. Vitaminer och mineraler räknas som mikronutrienter, eftersom kroppen endast ......

Krompikolinat: fördelar, funktion i kroppen och möjliga risker

Krompikolinat är en form av mineralen krom som naturligt förekommer i människokroppen i mycket små mängder. Många personer använder krompikolinat som kosttillskott på grund av dess påstådda hälsofördelar. Här går vi igenom vad som är känt om dess funktion i kroppen, rek......

DHA:s hälsofördelar: Därför är denna omega-3-fettsyra så viktig för kroppen

DHA (dokosahexaensyra) är en essentiell omega-3-fettsyra som spelar en central roll i kroppens funktioner. Med essentiell menas att kroppen behöver ämnet för att fungera optimalt, men inte kan producera det själv – vi måste alltså få i oss det via kosten eller kosttills......

Viktiga vitaminer och mineraler för män – en komplett guide

I en idealisk värld skulle vi kunna få i oss alla näringsämnen, vitaminer och mineraler vi behöver genom den mat vi äter. Tyvärr lever vi inte i en sådan värld. Utarmningen av våra jordar och den mindre än rena miljö vi lever i gör att kosttillskott ofta är nödvändiga f......

Typer av vitaminer – vad de gör för kroppen och var du hittar dem

Harvard School of Public Health rekommenderar att man tar ett dagligt multivitamintillskott för att säkerställa att kroppen får i sig tillräckliga mängder vitaminer. Vitaminerna brukar delas upp i flera olika typer, bland annat A, B6, B12, C, D, E och K. Varje vitamin h......

Vad innehåller C-vitamintabletter – och hur reagerar de på syror?

C-vitamin, även känt som askorbinsyra, är ett essentiellt vattenlösligt vitamin som spelar en central roll för immunförsvarets funktion. Människokroppen producerar inte egen askorbinsyra, vilket innebär att vi behöver få i oss vitaminet via kosten – framför allt genom f......

Jetepar biverkningar – vad du behöver veta

Jetepar är ett multivitamintillskott som är vanligt förekommande i Malaysia, Kina och delar av Sydostasien. Även om tillskottet kan bidra med viktiga näringsämnen och hjälpa till att kompensera för en bristfällig kost, finns det en risk för biverkningar hos vissa använd......

Vitamin B12: Funktion, tecken på brist och hur du får i dig tillräckligt

Vitamin B12 är ett vattenlösligt vitamin som spelar en avgörande roll för bildningen av röda blodkroppar, nervsystemets funktion och DNA-syntes. Men hur passar det in i en hälsosam livsstil, och vad innebär egentligen en brist på vitamin B12? Genom att känna till tecken......

DHA-biverkningar: det här behöver du veta innan du tar tillskott

DHA (dokosahexaensyra) är en omega-3-fettsyra som ofta tas som kosttillskott för hjärtats, hjärnans och synens skull. De flesta biverkningar som orsakas av DHA är milda och helt ofarliga, men vissa personer kan uppleva mer allvarliga besvär, särskilt vid högre doser. Ko......

De bästa vitaminerna för längdtillväxt

Längd bestäms av gener, hälsa och miljö och möjliggörs genom bentillväxt. En hälsosam kost som kompletteras med rätt vitaminer främjar en optimal bentillväxt och hjälper dig att nå din fulla potential i längd. Så fungerar kosttillskott Vitaminer och mineraler i form av ......

Biverkningar av kalium – vad du bör veta

Kalium är ett livsviktigt mineral som finns i kosttillskott och som inom alternativ medicin används för att behandla låga kaliumnivåer i blodet. Även om kalium är nödvändigt för kroppens funktion kan tillskott tyvärr orsaka vissa biverkningar hos vissa patienter. Här gå......

C-vitaminbrist: symtom och varningstecken att känna till

C-vitamin är en kraftfull antioxidant som skyddar kroppens celler mot fria radikaler. Utöver detta spelar näringsämnet en viktig roll för hudens hälsa, det kardiovaskulära systemet och ledernas funktion. Forskning tyder dessutom på att tillräckligt C-vitaminintag kan mi......

Vitamin B12-brist och viktminskning – vad du behöver veta

Vitamin B12 är ett viktigt vattenlösligt vitamin som finns naturligt i livsmedel som fisk, nötlever, lax, kött, ost, mjölk, ägg, yoghurt och berikade frukostflingor. Vitaminet finns även som receptbelagt läkemedel och som kosttillskott. Många läkare menar att B12-injekt......

Vad är No-Flush Niacin? Allt om B3-vitamin utan rodnad

Vitamin B3, även känt som niacin, är ett kosttillskott som används för att sänka det onda kolesterolet och förebygga hjärtsjukdomar. På marknaden finns tre olika former av niacin: nikotinsyra, nikotinamid och inositolhexaniacinat. Inositolhexaniacinat kallas också för n......

Fettlösliga vitaminer – definition, funktioner och säkerhet

Det finns två huvudkategorier av vitaminer: fettlösliga och vattenlösliga. För att kroppen ska kunna ta upp och utnyttja de fettlösliga vitaminerna på ett effektivt sätt krävs att fett finns närvarande. Vattenlösliga vitaminer bryts däremot ner i vatten. Vilka vitaminer......

Är det farligt att ta för många vitaminer?

```html Du vill må bra och tar dina vitamintillskott – men hur mycket är egentligen för mycket? Att överdosera vitaminer kan faktiskt skada din hälsa. Därför är det viktigt att känna till rätt dosering av varje vitamin för att leva ett sunt liv.HälsofaraAtt ta alltför s......

Hur man injicerar vitaminer på ett säkert sätt

Vitaminer spelar en central roll i en hälsosam livsstil och utgör byggstenarna i många av kroppens viktigaste funktioner. När kroppen inte får tillräckligt med näring via kosten, eller när behovet tillfälligt ökar på grund av sjukdom, stress eller intensiv träning, kan ......

Vilka faror kan vitamin B12 innebära?

Vitamin B12 är ett viktigt vitamin som framför allt finns i kött, fisk och mejeriprodukter. Det hjälper kroppen att omvandla proteiner och fetter till energi, och tillsammans med folsyra bidrar det även till bildningen av röda blodkroppar. Även om vitaminet normalt sett......

Vilka vitaminer behöver kvinnor i premenopaus?

Premenopaus, även kallad perimenopaus, är en period som kännetecknas av fysiska och hormonella förändringar. Under denna tid förbereder sig kroppen gradvis för övergången till menopaus. De besvär som många kvinnor upplever under denna fas kan lindras med rätt näringsvår......

C-vitamin vid urinvägsinfektion – så kan det hjälpa

En urinvägsinfektion (UVI) är en vanlig men potentiellt allvarlig åkomma som drabbar miljontals män och kvinnor varje år. C-vitamin kan spela en stödjande roll både i behandling och förebyggande av urinvägsinfektioner. Här går vi igenom vad en urinvägsinfektion är, hur ......