Vitaminer som kan hjälpa dig att gå ner i vikt
Ibland känns det nästan som att hela världen håller på med någon form av bantning. Många människor är missnöjda med sin vikt och letar desperat efter mirakelkuren som ska lösa allt. Sanningen är att det inte finns någon magisk lösning – men det finns enkla steg du kan t......
Vattenlösliga vitaminer – bästa matkällorna och hur mycket du behöver
Vattenlösliga vitaminer lagras inte i kroppen utan utsöndras snabbt via urinen. Kroppen måste alltså utnyttja dem när de finns tillgängliga, annars går de förlorade. Det stora undantaget är B12, som kan lagras i levern under lång tid.B-vitaminerna och C-vitaminet är de ......
Lågt vitamin D: Vanliga symtom, riskgrupper och behandling
Vitamin D är avgörande för kroppens förmåga att absorbera kalcium och spelar dessutom en viktig roll för immunförsvaret, den inflammationshämmande verkan och den neuromuskulära funktionen. Trots detta är det ett av de få vitaminer som sällan finns naturligt i våra livsm......
Bästa källorna till vitamin E – vad bör du äta?
Vitamin E är känt för sin förmåga att reparera vävnader, särskilt ärr och bristningsmärken, samt för att skydda cellerna mot överdriven oxidation. Det kan dessutom lindra ömma muskler och akne och anses kunna bromsa utvecklingen av makuladegeneration (ögonförändringar i......
Receptfria vitaminer för män – hitta rätt produkter på Rite Aid
Din lokala Rite Aid-butik erbjuder ett brett sortiment av vitaminer som kan hjälpa män i alla åldrar med olika typer av besvär. Även om du inte lider av någon sjukdom kan rätt vitaminer hjälpa dig att bibehålla en hälsosam livsstil. Allt från ben- och hjärthälsa till hu......
Vitaminernas positiva hälsoeffekter – vad gör varje vitamin för din kropp?
Vitaminer är en avgörande del av vår dagliga kost eftersom de tillför de näringsämnen som kroppen behöver för att fungera optimalt. Äter du en hälsosam mängd frukt och grönsaker får du troligen i dig de flesta nödvändiga vitaminerna. Kosttillskott kan vara en kompletter......
Kan för mycket vitaminer vara farligt? Så påverkas din kropp
Många tar vitaminer och kosttillskott varje dag för att förebygga potentiella hälsoproblem, men vissa personer konsumerar alltför stora mängder. Även om kroppen är duktig på att göra sig av med överskottet av vitaminer den inte behöver, finns det vissa vitaminer som är ......
Vad är vitaminer? Definition, typer och funktioner i kroppen
Vitaminer är unika organiska ämnen som människokroppen behöver för normal tillväxt och funktion. De förekommer naturligt i livsmedel, men endast i små mängder. Trots att kroppen bara kräver små doser spelar vitaminerna en avgörande roll för nästan alla biologiska proces......
Naturliga källor till vitamin A – vad du bör veta
Vitamin A är ett livsviktigt näringsämne som behövs för att upprätthålla både hälsan och kroppens normala funktioner. Det finns gott om naturliga livsmedel som innehåller rika mängder av detta vitamin. Eftersom vitamin A är fettlösligt lagras det i kroppen, vilket inneb......
De bästa källorna till vitamin D2 – från solljus till tillskott
Vitamin D är ett av kroppens viktigaste vitaminer, och D2 är en av dess huvudformer. Även om det sällan får lika mycket uppmärksamhet som andra vitaminer spelar D-vitaminen en avgörande roll för en lång rad av kroppens dagliga funktioner. Genom att öka tillförseln av k......
De sex olika vitaminerna – och vad de gör för din kropp
```html Vitaminer är nödvändiga för en hälsosam utveckling och för att kroppens funktioner ska fungera optimalt – hos både barn och vuxna. Det finns sex olika typer av vitaminer, och var och en har sin specifika uppgift i kroppen. Vissa hjälper oss att se bättre i mörke......
Kan du köpa acai bär i hälsokostbutiker? Din guide till smarta val
Acai är en frukt som är känd för sitt rika innehåll av fettsyror, antioxidanter och aminosyror. Den har fått status som ”superfood” av Dr. Perricone, hudläkare och författare till flera böcker om viktminskning. Acai sägs kunna motverka för tidigt åldrande, lindra magbes......
Vilka vitaminer får musklerna att växa?
Vitaminer får inte musklerna att växa av sig själva på samma sätt som regelbunden styrketräning gör. Men om du tränar hårt och ofta behöver du se till att kroppen får i sig tillräckligt med viktiga vitaminer för att kunna bygga muskler effektivt. Beroende på hur mycket ......
Vilka vitaminer och mineraler ger kroppen mer energi?
Kroppen behöver olika typer av vitaminer och mineraler för att fungera optimalt, bland annat näringsämnen som bidrar till att ge kroppen energi. Genom en balanserad kost får de flesta i sig tillräckliga mängder av dessa ämnen. Men att upprätthålla en balanserad kost är ......
Vitamintillskott för avkoppling
Att täcka ditt dagliga behov av vitaminer och mineraler ger inte bara jämnare energi – det lägger också grunden för ett lugnare sinne. Varje näringsämne påverkar ämnesomsättningen och hormonbalansen på sitt eget sätt, och vissa är särskilt värdefulla när du vill främja ......
Vitaminer som förebygger torr hud
Ålder, väder och kost påverkar alla din huds struktur och fuktnivå, men kraftigt torr hud kräver ofta mer än en dyr kräm. För att bekämpa kronisk torrhet från insidan ut bör du se till att få i dig tillräckligt av följande vitaminer och näringsämnen – alla är avgörande ......
C-vitaminförgiftning hos barn: symtom, risker och förebyggande råd
Vitaminer och mineraler är en viktig del av en hälsosam kost. Framför allt är C-vitamin avgörande för normal tillväxt och utveckling. Även om förgiftning är ovanligt kan för stora mängder C-vitamin bli skadliga för kroppen. Hos barn är risken större, och konsekvenserna ......
Magnesium: funktioner, källor och när ett tillskott kan behövas
Som hälsointresserad person lägger du tid på att lära dig om vitaminer och mineraler – vilka funktioner de har och huruvida du behöver mer eller mindre av något för din hälsa. Bland alla näringsämnen som kroppen behöver för optimal hälsa och prestanda är magnesium ett a......
D-vitaminbrist: Hur får du i dig tillräckligt med D-vitamin?
Känner du igen dig i symtom som låg energi, trötthet, nedsatt immunförsvar, nedstämdhet eller oregelbunden sömn? Det kan bero på brist på D-vitamin – ett vanligt problem, särskilt under de mörka delarna av året när solen sällan visar sig.Rekommenderad dosEnligt Vitamin ......
Vad är normala järnvärden för kvinnor?
```html Järnet i kroppen används antingen aktivt eller lagras för senare behov. Mängden lagrat järn varierar beroende på individuella förhållanden och kostvanor. Alla celler i människokroppen, inklusive blodceller, innehåller järn, som behövs för att transportera syre o......
Biverkningar av för mycket niacin
Niacin, även känt som vitamin B3, finns naturligt i livsmedel som kött, fisk, mjölk och gröna grönsaker, samt i kosttillskott och multivitaminer. Det är osannolikt att du får i dig för mycket niacin enbart genom maten, men risken för överdosering ökar om du tar tillskot......
Vitamin B-50: Användningsområden och hälsofördelar
Vitamin B-50, ofta kallat B-50-komplex, är ett tillskott som innehåller de flesta B-vitaminer – bland annat B6, B12, folsyra och niacin. Benämningen B-50 syftar vanligtvis på att varje B-vitamin ingår med cirka 50 mg per dos. B-vitaminerna är avgörande för den allmänna ......
Vitamin B12 – effekter, funktion och hälsofördelar
Vitamin B12 är ett livsviktigt näringsämne som spelar en central roll för ditt minne, din allmänna hälsa och din kroppsliga balans. Vitaminet finns naturligt i många animaliska livsmedel som kött, fisk och mejeriprodukter, men personer med vissa hälsotillstånd kan behöv......
Vitamin B1 (tiamin): Funktioner, matkällor och rekommenderat intag
Vitamin B1, även känt som tiamin, är ett vattenlösligt vitamin. Det innebär att kroppen inte kan lagra något överskott – allt som inte behövs utsöndras med urinen. Eftersom överskottet lämnar kroppen som avfall är det viktigt att få en regelbunden tillförsel av tiamin g......
Tecken och symtom på D-vitaminöverdos
D-vitamin är ett fettlösligt vitamin, vilket innebär att kroppen lagrar överskottet för senare användning i stället för att utsöndra det genom urinen. Det är därför mycket osannolikt att vanlig mat som innehåller D-vitamin skulle leda till toxicitet eller överdosering. ......
Vitaminer för benkramper – så lindrar du smärtan naturligt
Smärta och kramper i benen beror ofta på brist på vitaminer och mineraler i kroppen. Vitamin E och B12, tillsammans med kalcium, magnesium och kalium, räknas som de mest effektiva näringsämnena för att behandla benkramper och andra besvär i benen. Här går vi igenom hur ......
Tecken och symtom på låga nivåer av D-vitamin
Låga nivåer av D-vitamin kan kopplas till en rad olika hälsotillstånd. Tillräckliga nivåer av serum-D-vitamin kan uppnås genom exponering för solens UVB-strålar. På grund av den ökade risken för hudcancer och det utbredda användandet av solskydd får dock många människor......
Vilka vitaminer gör håret tjockare? De 7 viktigaste näringsämnena
Ett tillräckligt intag av vitaminer aktiverar blodcellerna i hårbotten, vilket gör att de näringsämnen som ger håret tjocklek och hälsa tas upp på ett effektivt sätt. Vissa vitaminer vitaliserar, ger näring åt och återfuktar håret samtidigt som de bromsar processen bako......
Vitamin B12 och viktminskning – vad säger forskningen?
Vitamin B12 spelar en avgörande roll för kroppens allmänna välbefinnande och goda hälsa. Även om B12-injektioner kan vara nödvändiga för personer som lider av brist på vitaminet, finns det inga vetenskapliga belägg för att B12-injektioner skulle bidra till viktminskning......
Vitaminer som kan lindra herpesneuralgi – naturligt stöd vid nervinflammation
Herpes är en högst smittsam sexuellt överförbar infektion som orsakar inflammation i de sensoriska nerverna – därför kallas tillståndet ibland herpesneuralgi. Efter det första utbrottet vilar viruset i nervganglierna, där det ligger i dvala mellan utbrotten. Idag finns ......
Vitamin K2 – de bästa naturliga källorna i kosten
Vad är vitamin K2?K-vitaminerna är så kallade koagulationsvitaminer som hjälper blodet att levra sig. Vitamin K2, även känt under namnet menakinon, förekommer naturligt i vissa livsmedel och fungerar som en katalysator för proteiner som är beroende av K-vitaminer för at......
Vitaminer för ett friskt reproduktionssystem
Vitaminer spelar en avgörande roll i varje fas av reproduktionssystemet – från utveckling och mognad till skapandet och vården av nytt liv. Att veta vilka vitaminer och mineraler som är viktigast, samt att få i sig den rekommenderade dagliga mängden, är centralt för att......
Näringsvärdet av omega-3: hälsofördelar och bästa källorna
Omega-3-fettsyror och fiskoljor har länge setts som en viktig byggsten för god hälsa. De hjälper hjärnan att fungera optimalt och spelar en roll i att minska risken för hjärtinfarkt och stroke. Omega-3 finns naturligt i många typer av fisk, men kan också tillföras via k......
Järntillskott efter klimakteriet: Därför kan för mycket järn skada din hälsa
Järn är ett mineral som kroppen använder för att producera hemoglobin – proteinet i de röda blodkropparna som transporterar syre till hela kroppen. Vi får i oss järn genom järnrik mat som rött kött och lever, eller via kosttillskott. De flesta människor har inga problem......
Kosttillskott för frisk och ungdomlig hud
```html Trots det stora utbudet av skönhetskrämer och serum på marknaden är näring inifrån och ut ett av de bästa sätten att minska fina linjer och rynkor, fukta huden och behålla en ungdomlig lyster. Kosttillskott för frisk hud finns i form av vitaminer från hälsokostb......
Vitaminer och viktminskning – vilka näringsämnen gör skillnad?
Viktminskningsdieter och pressen att förändra sina vanor och hålla disciplinen kan sätta både sinne och kropp under stort tryck. I sådana perioder är det viktigare än någonsin att se till att kroppen får de näringsämnen den behöver. Men vilka vitaminer är bäst att ta nä......
Biverkningar av Neurobion – vad du behöver veta
Neurobion är ett multivitamintillskott som består av en rad vitaminer som naturligt finns i frukt och grönsaker. Tillskottet fungerar genom att försörja kroppen med viktiga vitaminer och mineraler som man inte alltid får i sig via den dagliga kosten. Precis som med de f......
Vitaminer i livsmedel: vilka typer finns och var hittar du dem?
Vitaminer är en avgörande del av varje balanserad kost. Olika vitaminer finns i olika livsmedel, och var och en spelar en unik roll för att hålla oss friska. Om du misstänker att du inte får i dig tillräckligt av en viss vitamin bör du rådfråga din läkare eller annan vå......
Så väljer du rätt vitaminer för kroppens behov
De flesta av oss vet att vitaminer är bra för kroppen och avgörande för att hålla oss friska. Men det kan vara svårt att veta vilka vitaminer som passar just dina behov. Beroende på ålder, kön och aktivitetsnivå passar olika vitaminer bäst för vad kroppen behöver vid en......
Vitaminer i kosten – deras funktioner och bästa källor
```html Vitaminer hjälper olika delar av kroppen med sina dagliga funktioner och tillväxtprocesser. Kroppen behöver både fettlösliga och vattenlösliga vitaminer. De fettlösliga vitaminerna – A, D, E och K – lagras i kroppens fettvävnader och behöver inte fyllas på dagli......
Vitamin K: Näringsinformation, behov och bästa källor enligt USDA
Vitamin K är ett livsviktigt näringsämne som vi måste få i oss via kosten eftersom kroppen inte kan producera det i tillräcklig mängd på egen hand. Vitaminet spelar en central roll i flera grundläggande kroppsprocesser, bland annat blodets koagulering och bibehållandet ......
Vitaminer och näringsämnen som kan sänka högt blodtryck
Högt blodtryck, även känt som hypertension, är ett potentiellt livsfarligt tillstånd som orsakas av att blodkärlens väggar dras ihop och smalnar av. Tillståndet har många orsaker, bland annat fetma, stress, diabetes och ett överskott av natrium i kosten. Högt blodtryck ......
Viktiga vitaminer för kvinnor – i varje livsfas
Vitaminer är ämnen som kroppen behöver för att fungera korrekt. Med undantag för vitamin D kan vi inte tillverka vitaminer själva, utan vi måste få i oss dem via maten eller genom kosttillskott. Tyvärr får de flesta av oss inte i sig tillräckligt av de viktiga vitaminer......
Vitaminernas viktiga roll i kroppen
Forskningen kring vitaminernas roll i kroppen går tillbaka till början av 1700-talet, då den engelske läkaren James Lind visade att intag av färska frukter, som citroner, kan förebygga skörbjugg. Senare studier avslöjade att skörbjugg orsakas av brist på C-vitamin. Även......
Vitaminer och mineraler som kan hjälpa hyperaktiva barn
Det finns många teorier om vad som orsakar hyperaktivitet hos barn, liksom mer allvarliga koncentrationssyndrom som ADD och ADHD. De flesta läkare och experter är dock överens om att dessa tillstånd förvärras av en kombination av faktorer, bland annat överkänslighet mot......
Koenzym Q10: faror, biverkningar och vad du bör veta
Koenzym Q10 (CoQ10) är ett populärt kosttillskott som ofta marknadsförs som bra för hjärthälsa. Trots detta har American Heart Association ännu inte rekommenderat tillskottet för detta ändamål – fler studier krävs för att bekräfta dess påstådda hälsofördelar. Här går vi......
Vitaminer som stödjer en frisk lever
Levern är kroppens största körtelorgan. Den väger cirka 1,4 kilo och har en rödaktigt lila färg. Levern ligger under mellangärdet, på höger sida av buken, och utför en rad livsviktiga funktioner – bland annat att omvandla glukos till glykogen, bryta ner fett, filtrera b......
Förbättra ditt minne med vitaminer
Varje år drabbas tusentals människor av minnesförlust. Det börjar ofta med att man glömmer enkla saker, som var man lade ett glas vatten eller en bit paj. I takt med att tillståndet förvärras glömmer man namnen på dem som står en närmast – och till och med vad man skull......
Symtom på D-vitaminbrist – tecken du inte bör ignorera
```html D-vitamin är ett viktigt fettlösligt näringsämne som kroppen behöver för att bygga upp och bibehålla friska, starka ben. Vitaminet bildas naturligt i huden vid solljusexponering och finns även i vissa livsmedel och som kosttillskott – trots det får många människ......
Vitaminer som kan förbättra din balans
När en persons balans påverkas kan det uppstå svårigheter med även de enklaste vardagsuppgifterna. Livskvaliteten minskar inte bara för den drabbade utan även för familjemedlemmarna runt omkring. Många väljer därför att vända sig till naturliga behandlingsmetoder, som k......
Kosttillskott för ett friskt hjärta – vad fungerar egentligen?
Forskare har konstaterat att det allra bästa sättet att stärka hjärtats hälsa är genom livsstilsförändringar – att äta bra, sluta röka och motionera regelbundet. Kosttillskott kan dock hjälpa till att minska risken för sjukdom genom att angripa bakomliggande orsaker som......
Vad är vitamin B6 och B12 bra för? Funktioner, källor och doser
Vitamin B6 och B12 är båda vattenlösliga vitaminer som behövs för en lång rad kroppsfunktioner och för att upprätthålla god hälsa. De finns naturligt i maten eller kan tas som kosttillskott. Att få i sig rätt mängd är viktigt – både för lite och för mycket kan leda till......
Det finns en risk för både överdosering av vitaminer och för vitaminbrist, men det vi vet med säkerhet är att människokroppen behöver vitaminer. Det är klokt att veta vilka delar av kroppen som faktiskt gynnas av vilka vitaminer, och varför. Det som ofta diskuteras är o......
E-vitamin för aknebenägen hud – så kan det förbättra din hy
Akne kan vara både känslomässigt och fysiskt påfrestande, men det finns behandlingar som kan minska utbrotten och förbättra hudens utseende. E-vitamin kan spela en viktig roll för att läka de ärren som akne ofta lämnar efter sig. Fördelarna med E-vitamin för personer me......
C-vitamin för huden – fördelar, bästa källor och rätt dosering
C-vitamin, kemiskt känt som askorbinsyra, är ett vattenlösligt näringsämne som finns naturligt i citrusfrukter som apelsiner, mandariner och citroner samt i färska grönsaker. Vitaminet räknas som essentiellt, vilket innebär att kroppen inte kan tillverka det själv – det......
Livsmedel rika på vitamin D och järn
```html Vitaminer och mineraler är avgörande för cellernas tillväxt och utveckling. Utan dessa näringsämnen skulle kroppens funktioner och system sluta fungera ordentligt. När det gäller vitaminer och mineraler tänker de flesta på kosttillskott, även om livsmedel som fr......
Naturliga eller ekologiska vitaminer? Guiden till rätt val
De flesta vitaminer som säljs i handeln tillverkas av syntetiska ämnen och kemikalier. Naturliga vitaminer innehåller färre konstgjorda substanser, men råvarorna kan ändå ha odlats med kemiska gödningsmedel, bekämpningsmedel och insektsgifter. Certifierade ekologiska vi......
Vitaminer som hjälper dig att se och känna dig yngre
Läkare har länge hyllat fördelarna med att ta ett multivitaminpreparat, men när det gäller åldrande bör du ta mer av vissa vitaminer – och även inkludera andra som du kanske inte känner till. Minnesproblem och rynkor är inte nödvändigtvis en konsekvens av åldrandet i si......
Kost och näring för friska ögon
En balanserad kost rik på specifika vitaminer och mineraler är avgörande för att bevara en god ögonhälsa. Här går vi igenom de viktigaste näringsämnena som stödjer synen och skyddar mot åldersrelaterade ögonsjukdomar som makuladegeneration och grå starr. Vitamin A Vitam......
Vilka vitaminer och kosttillskott bör du ta vid Atkins-dieten?
När du följer Atkins-dieten är det oerhört viktigt att komplettera kosten med vitamin- och mineraltillskott. Många av de näringsämnen som naturligt finns i frukt, grönsaker och fullkorn kommer inte med i kosten på grund av Atkins låga kolhydratintag. För att bibehålla g......
Vitamin E mot hudutslag: så gynnar antioxidanten din hud
Utöver att kunna minska risken för hjärt-kärlsjukdomar erbjuder vitamin E många hälsofördelar – särskilt för huden. Hudutslag kan orsakas av allergiska reaktioner, kontakt med irriterande ämnen eller torr hud. Tack vare sina antioxidativa egenskaper spelar vitamin E en ......
Fördelarna med omega-6: därför behöver kroppen dessa fettsyror
Omega-6-fettsyror är en av de två grupper av essentiella fettsyror som kroppen behöver. Eftersom kroppen inte kan tillverka dem själv måste du få i dig dem via kosten för att stödja kroppens normala funktioner samt cellernas utveckling och tillväxt. Omega-6 spelar dessu......
Kan vi förebygga ohälsa och sjukdom med vitaminer?
Även om vitaminer inte kan sätta stopp för allt lidande är de mycket gynnsamma för hälsan. Bland medicinska experter råder det viss oenighet om hur effektiva vitaminer och mineraler egentligen är. Det är dock känt att vitaminer i någon mån förbättrar den fysiska hälsan ......
Källor till B-komplexvitaminer – så får du i dig alla B-vitaminer
B-vitaminerna är en grupp näringsämnen som bör ingå i din dagliga kost. De är avgörande för att nervsystemet och immunförsvaret ska fungera korrekt, och de spelar en central roll i ämnesomsättningen av fett, protein och kolhydrater. Gruppen har dessutom en viktig funkti......
Vilka vitaminer kan öka din energi?
Det finns många tillstånd som hänger samman med låga energinivåer, och trötthet är ett vanligt problem som ofta får människor att söka vård hos läkare. Vitaminer är viktiga för en hälsosam livsstil, och vissa vitaminer och mineraler kan faktiskt öka energin och motverka......
Kalcium: Dagsbehovet för frisk och vacker hud
Människokroppen innehåller mer kalcium än något annat mineral. Kalcium reglerar alla organ, och huden är inget undantag – den är nämligen kroppens största organ. Huvuddelen av hudens kalcium finns koncentrerat i översta lagret, epidermis, där det fungerar som en regulat......
Vilka vitaminer hjälper mot mörka ringar under ögonen?
Vilka vitaminer hjälper mot mörka ringar under ögonen?Huden under ögonen är bland den tunnaste huden på hela kroppen. I området finns flera små blodkärl, och en rad olika faktorer kan göra att de syns genom huden. Sömnbrist och vitaminbrist är de två vanligaste orsakern......
Så kombinerar du livsmedel för att undvika vitaminbrist
Vitaminer och mineraler – livsviktiga byggstenar för kroppen Vitaminer och mineraler är enskilda molekyler som utför specifika funktioner i kroppen, exempelvis att upprätthålla frisk hud, stärka bentätheten och hjälpa oss att omvandla maten vi äter till energi. De är li......
Vitaminer förklarat: funktioner, bristsymtom och bästa matkällor
Vitaminer delas in i två huvudgrupper: fettlösliga och vattenlösliga vitaminer. Vitaminerna A, D, E och K är fettlösliga och lagras i kroppens fettvävnad och lever. De vattenlösliga vitaminerna B och C lagras däremot inte i kroppen utan används direkt. Även om kroppen e......
Livsmedel rika på vitamin B6 – så stärker du din hälsa
Vitamin B6 är en av de allra viktigaste vitaminerna i B-vitaminkomplexet. Det hjälper inte bara till att upprätthålla friska blodkroppar, utan skyddar även immunförsvaret och nervsystemet. Livsmedel som flingor, spenat, potatis, tonfisk, bananer och kalkon är alla utmär......
Vitaminer och återhämtning efter träning – guiden till optimalt näringsintag
Energi lagras i form av glykogen i musklerna och levern. Idrottare kan maximera sina näringsreserver genom att äta och dricka inom trettio minuter efter avslutad träning. Det är då blodflödet och matsmältningsenzymerna befinner sig på sin topp. Forskning har visat att e......
Högt blodtryck: vitaminer och naturliga huskurer som kan hjälpa
Blodtrycket är ett mått på den kraft med vilken blodet trycker mot artärväggarna när det strömmar genom kroppen. Värdena varierar under dagen, men när blodtrycket förblir högt klassificeras det som högt blodtryck – medicinskt känt som hypertension. Högt blodtryck ökar r......
Hur mycket fiskolja ska man ta per dag? En komplett guide till dosering
De omega-3-fettsyror som finns i fiskolja har länge använts för att främja hjärt- och kärlhälsa, matsmältning och mental välbefinnande. När tillskottet används på rätt sätt kan fiskolja vara ett näringsrikt kosttillskott som bidrar med flera av de fettsyror kroppen behö......
De olika typerna av vitamin C – former, funktioner och fördelar
Vitamin C är ett vattenlösligt vitamin som är helt avgörande för kroppens hälsa. Det erbjuder otaliga hälsofördelar och spelar en nyckelroll i en rad viktiga kroppsfunktioner. Eftersom kroppen inte kan lagra vitaminet i någon större utsträckning behöver det tillföras re......
Niacinamid: fördelar, funktion och rekommenderade doser
I Mexiko har man länge haft för vana att tillsätta kalk till malen majs som används för att göra tortillas. Liksom många sedvänjor från gamla, traditionella kulturer har denna praktik en avgörande betydelse för människors hälsa: kalken gör den typ av niacin som finns i ......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom