Den gemensamma resultatet av en allvarlig skada på din hälsenan är kirurgisk reparation och en period av immobilisering i en hård rösterna . När du är klar perioden immobilisering och hade din rösterna bort , är det vanligt att börja rehabiliteringen som består i att st......
Hur Tape för Shoulder impingement
En axel impingement är ofta kallad simmare axel eller kastare axel , eftersom den är resultatet av påtryckningar på din rotatorkuffen som armen lyfts flera gånger . Symptom kan inkludera smärta i axeln , även när du är i vila , samt svullnad , blåmärken och ömhet . Om d......
Hur du skyddar en tå med No Nail
Tår är mycket känsliga kroppsdelar som är mottagliga för att fimpade och krossade . Att förlora en tånagel kan vara mycket smärtsamt , och skydda det känsliga tå är viktig för att lindra smärta och förhindra infektion . Att lära sig hur man skyddar en spik - mindre tå k......
MCL Gr II Rehabilitering protokoll
Den mediala säkerheter ligament ( MCL ) är vinkelrät mot den gemensamma linjen på insidan av knäet. Dess syfte är att kontrollera inåtriktade krafter på ditt knä . Sila till ligament uppstår när de normala gränserna för sin rörelse överträffas . Klassificering MCL tår......
Ice förpackningar har länge varit en källa till omedelbar hjälp för ligament stukningar , spända muskler och blåmärken . Applicera en kylklamp till en sport eller arbetsskada inom 24 till 48 timmar efter händelsen är det bästa sättet att minimera varje smärtsam svullnad......
AC ( akromioklavikular ) är den högsta punkten på axeln och är där acromion ( övre delen av skulderbladet ) möter nyckelbenet eller nyckelben . De två benen är förenade med mjukdels ligament . Om du stam eller vrickning dessa ligament blir axeln smärtsam . Strapping med......
Foot spa är avkopplande och inbjudande för alla som gillar att skämma bort sig själva . Det finns grundläggande verktyg som behövs för att framgångsrikt driva en fot spa . Många av dessa objekt är billiga och finns tillgängliga vid varje hälso -och skönhetsaffär. Verkty......
Hur till Återvinna en ACL rekonstruktion Autograph
När det gäller att reparera ett avslitet främre korsband ( ACL ) , läkarna har två olika metoder reparera ligament : de allograft och autograft metoder . Med allograft , läkare skörda vävnad från ett kadaver . Med det kroppsmetoden, läkare skörda vävnad från patienten .......
Som moderna medicinen har avancerat , geler och salvor har blivit mer potent och effektiv . De används för samma ändamål , men på olika sätt . Att välja mellan geler och salvor är inte rätt eller fel val , utan snarare om personliga preferenser . Det beror på hur länge ......
Strapping eller tejpning avser tillämpa tejp för att förhindra att en idrottsrelateradskada eller re - skada när idrottare återvänder tillbaka till idrott . Det främjar också snabbare läkning för den skadade leden . Fördelar Bandnings begränsar rörelsen hos den skadad......
Förhindra att benkramper När Sitting at Work
När din benmuskler kontrakt ofrivilligt , leder det till den smärtsamma känslan av muskelkramper . De flesta människor drabbas av kramp i benen vid ett eller annat tillfälle , men det finns flera saker du kan göra för att minimera risken . Om du bara drabbas av kramp i ......
Athletic Sports Medicine om hur man band en fotled för Support
Anklar är benägna att skador såsom stukningar och sträckningar , speciellt för idrottare . Ett sätt att hantera detta problem är att använda athletic tejp för att svepa en fotled för stöd. Om du lindar en fotled innan ett spel eller annan atletisk händelse , kan du hjäl......
Hur kan vi minska Kalv Kramper
gastrocnemius eller soleus muskler , även känd som vadmusklerna , kan plötsligt ihop på natten eller efter intensiv fysisk aktivitet . Även kalv kramper är oftast ofarliga , de kan vara oerhört smärtsamt . Det finns ingen känd orsak till förekomsten av kalv kramper , me......
Jumper knä har plågat många professionella och amatöridrottare. För att kompensera , många idrottsmän använder en hoppare knä bandet . En hoppare knä bandet kan minska smärtan av idrottsaktiviteter , hjälpa till med healing , korrekt patella anpassning och förebygga ska......
Hur Placera en skena för en tennisarmbåge
Tennisarmbåge är ett tillstånd där senorna kring armbågen blivit allvarligt inflammerad på grund av överanvändning . Villkoret är vanligt bland tennisspelare, och andra racket sport idrottare , men kan orsakas av andra verksamheter , liksom. Om de tillåts kvarstå obehan......
Idrottare som använder sina armar om och om igen under kontaktsporter är känsliga för axelskador . Tejpning en skadad axel ger stöd och lindrar smärta medan idrottaren fortsätter att delta i sporten . Tejpning hjälper också förhindra förskjutning . Detta är vad du behöv......
Hur man behandlar Tennis Elbow hemma
Lateral epikondylit , i dagligt tal benämnd tennisarmbåge, uppstår när muskler och senor på utsidan av armbågen utsätts för upprepad stress eller överanvändning . Enligt National Institute of Health Medline Plus , när musklerna används om och om igen , små tårar utveckl......
Hur man gör en djup bindvävs Massage
Djup bindvävsmassage är en typ av massage som syftar till att släppa begränsningar i kroppen och bryta upp restriktiv ärrvävnad . En djup vävnad massage är mer intensiv än en Svensk massage . Den fokuserar normalt på ett område av kroppen som kan orsaka problem eller sm......
Undvik skador på senor i benen genom att följa några enkla stretchrörelserinnan du tränar . Akilles senor från vaderna till klackar är framträdande platser för senskador såsom tendinit . Hälsenan hjälper peka tårna och kontrakt under sporter som löpning , hopp, skidåkni......
Hur Wrap Shin spjälor Med Athletic Tape
Shin spjälor uppträder vanligtvis i början av en ny idrottssäsong. De omfattar lokal smärta och obehag när du joggar eller hoppar till exempel i spåret , basket och volleyboll . Den bakre tibialis muskeln och långa flexor musklerna i tårna blir svullna , vilket orsakar ......
En drog kalv eller kalv stam är ett tillstånd där vadmuskeln skadas eller slits . Svårighetsgraden av stammen beror på mängden av skador , allt från minimala bristningar till en brytning där hälsenan är helt eller delvis rivas . Symtomen varierar från en lätt värk i vad......
Shoulder ledband är små knippen av fibrer som förbinder benen på axelleden för att möjliggöra fri rörlighet för armen och skuldran . Den Glenohumeral gemensamma , som fäster armen till axeln , är det vanligaste området ligamentskada, som uppstår från skador såsom stukni......
Foten och vristen kan uppleva svullnad till följd av en skada på någon av senor, ligament och muskler . Kompressions omslag är tillämpningen av en elastisk binda för att hantera svullnad frågor . Genom att använda ett tryckförband på foten och ankeln , är hela område so......
Steg-för - steg-instruktioner om hur man går med kryckor
Kryckor är instrument som gör att du kan bli något mobil , även om du har skadat en fot eller ett ben . De kryckor fungera som en ersättning ben , av slag - vilket innebär att varje gång du tar ett steg , är din vikt , antingen på din goda fots eller på kryckor , till s......
axelskador kan lägga sordin på vardagliga aktiviteter . Men om du är noga med att linda in det på rätt sätt , kommer en skadad rotatorkuffen eller muskel laga med lätthet . Linda en axel kräver att linda en del av bröstet också. Använd en tung gasväv eller ess bandage n......
Frusen skuldra hänvisar till smärta och stelhet i axeln , med svårigheter att nå overhead , rygg eller hela framsidan av kroppen . Det kan bero på överanvändning , skada , artrit , bursit , fraktur , posttraumatisk ärrbildning , tumör eller störning , enligt University ......
Hur man behandlar Shin spjälor med en boll
är Shin spjälor som orsakas av överanvändning av muskler och senor i underbenet . Studenter tar upp en ny sport , kommer tillbaka till skolan och deltar i höst sport , eller som börjar ett intresse för sport i allmänhet kan alla drabbas av shin spjälor under början av s......
Hur man sätter Pads på kryckor
Sätt kuddar på kryckor för att minimera smärtan till dina händer och armhålor . Även om den ursprungliga stoppning på kryckor är designad för komfort , med kontinuerlig rörelse är det kanske inte tillräckligt . Fäst extra stoppning för att områdena kryckorna där din kro......
Armbågsleden , liksom många andra stora leder i kroppen , är känslig för skador och luxation . Ett vrickat armbågsled är den näst vanligaste störningen skador bland idrottare . Benen av armbågsleden innefattar överarmsbenet i armen och radius och ulna ben i underarmen .......
En arm sele används ofta för arm , armbåge eller axelskador . Iklädd en sele håller den skadade kroppsdelen stilla , skyddar den och behålla lämplig placering för att främja korrekt läkning . En sele gör även arm-och axelmuskleratt slappna av för att förhindra muskel tä......
Behandling och botemedel för svettiga och illaluktande fötter
Många människor kämpar med frustration att styra bromohidrosis , den medicinska termen för illaluktande fötter . Skämt om illaluktande fötter , ofta orsakade av överdriven svettning ( hyperhidros ) , finns i överflöd . Bromohidrosis är inte ovanligt , men för den enskil......
Tejpning knäskålen eller knäskålen , är en vanlig behandling för patellofemoralt smärtsyndrom, enligt en studie publicerad i Journal of American Physical Therapy Association . Studien spekulerar att knäskålen skiftar fint , eller uppåt , vilket orsakar smärta . Tejpning......
Hur du vet om du drog din Hamstring
Den hamstring muskel grupp består av tre muskler - semitendinosus , semimembranosus och biceps femoris . Denna muskelgrupp är placerad på baksidan av låret . Dra en hamstring är en ofta använd term för att beskriva att anstränga eller delvis riva av en eller flera av ......
Vatten på knäet , även kallad hydrarthrosis eller knä utgjutning , är en ansamling av vätska i leden som kan bli följden av direkt trauma under sport eller repetitiva stressen från överdriven motion . I vissa fall kan vatten på knäet orsakas av en kronisk hälsotillstånd......
Vilken typ av band Athletic Trainers Använd
Athletic tränare är en integrerad del av utbildningen personal ett idrottslag . Athletic utbildare arbetar med idrottsmedicin läkare för att förebygga och behandla idrottsman skador och återgå skadade idrottare till spelet . Som en del av deras verktyg för handeln , atl......
Instruktioner för tejpning Vrister
Athletic tejpning har länge använts av sportmedicinläkare, atletisk tränare och idrottare på alla nivåer för att ge ytterligare stöd till en svag eller skadade leden . Den fotled är inget undantag . Idrottsmän använder ofta athletic tejp för att återhämta sig från en fo......
Vilka är de behandlingar för hälbenet Blåmärken
? Ett brutet ben är resultatet av en traumatisk chock . Hälen tar mycket straff som drabbar ligament, leder och muskler . För att få rätt behandling för en smärtsam häl , är det första du ska göra att ta reda på om du har en en blåslagen hälbenet . Denna typ av skada ko......
Hur att vandra med Hammer Toes
Hammer tå är en tå som är böjt i mitten gemensamt , vilket resulterar i ett kloliknande utseende som ger tillståndet dess namn . Hammer tå drabbar oftast den andra , tredje eller fjärde tår och kan vändas med några terapeutiska åtgärder om det upptäcks tidigt . Om den i......
Vilken typ av fyllning lägger du ner på en hemmagjord Heat Pack eller Ice Pack
? Hemlagad värme och is förpackningar fungerar lika bra som den färdigköpta sorten , är enkla att skapa och kostar mycket mindre . Med bara några vanliga husgeråd , är det möjligt att skapa en varm eller kall kompress som kommer att ge omedelbar hjälp till svullnad , vä......
Den mediala säkerheter ligament , eller MCL , är ett band av vävnad som förbinder insidan av lårbenet till skenbenet . I MCL stabiliserar knät under rörelse i sidled , och de flesta skador uppstår till följd av trauma under sidorörelse . Hur allvarlig en MCL skada varie......
Hur du gör din Tandskydd Taste Good
Mouthguards används ofta i kontakt sport för att skydda tänderna , tandkött och tunga från skada . Enligt American Dental Association , finns det mer än 200.000 mun skador förhindras i high school och college sport ensam genom att använda tandskydd . Tandskydd kan köpas......
? Kål örat , även känd som blomkål örat, är ett tillstånd där utsidan av örat ser vanställd och lumpy , skrumpna och blek. Den liknar ofta en blomkål eller kål , därav namnet . Detta är ett tillstånd som orsakas av trauma mot örat , och förekommer ofta att idrottare som......
Hur till återvinna från en Hip Flexor
höftböjarmuskelaturen få sitt namn från den åtgärd de orsakar i kroppen . Hip flexion sker när du flyttar ditt lår mot magen eller vika kroppen framåt i midjan . De muskler som utgör höftböjarmuskelaturen är iliacus , psoas moll och psoas major. Tillsammans är dessa mus......
Hur att leva med rotatorkuffskador
Axeln är en komplicerad led som innehåller ett flertal ben, muskler och senor . Bland de mest anmärkningsvärda vävnaden är rotatorkuffen . Denna samling av små senor och muskler är känd under förkortningen SITS - supraspinatus , infraspinatus , teres minor och subscapul......
Soft gjutna består av en stickad glasfiberväv som har en inbäddad polyuretanharts . När tyget är nedsänkt i vatten , reagerar polyuretanharts kemiskt med vattnet. Denna reaktion gör hartset uppsättning eller bota och bli en halvstyv , flexibelt och mjukt material. Mjuka......
Scrapes uppstå när oskyddad hud kommer i kontakt med en grov yta och friktionen mellan de båda ytorna får huden att riva . Denna typ av skada uppstår ofta i idrott . Du kan behandla dåliga skrap sår med hjälp av vardagliga hushålls första hjälpen . Icing ett sår hjälper......
När du kommer in från en hård dag på gymmet eller på kontoret och hitta en huvudvärk bryggning eller en öm punkt agerar upp , kan Tiger Balm ofta hjälpa bedöva smärtan och dämpa symptomen . Tiger Balm är en smärtstillande salva för att hjälpa behandla vanliga värk och s......
Låt inte chaffing komma i vägen för dina träningsplaner. Torr hud i kombination med fel kläder leder till att huden blir gnuggas under träningen . Den upprepade gnugga slits då din hud och orsakar smärtsamma röda utslag . Problemområden som din sportbehå linje , insidan......
Swede - O är ett företag som tillverkar ortopediska stödanordningar såsom ankelstöd , knä- wraps och armbågsskydd hängslen . Produkterna används vid rehabilitering och hjälpa behandla mjukdelsskador , idrottsskador , artrit och mer . Om du måste bära en svensk - O ortop......
Hur du tränar med ett Torn Pectoral
En slits bröstmuskeln betyder inte att du måste sluta träna . När tår har medicinskt behandlad , och du har klartecken att träna igen , kan du påskynda läkningsprocessen med ledning av en utbildad sjukgymnast eller läkare . En sjukgymnast hjälper dig att utforma ett trä......
Främre korsbandsskador uppstå när du överanstränga eller riva ACL ligament i knäet . Enligt MedlinePlus Medical Encyclopedia , ACL , som ligger i mitten av knät , ger rotations knä stabilitet. ACL skador hända när du gör plötsliga förändringar när du kör , svarvning ell......
Idrottare - särskilt löpare - har en tendens att tejpa sina smalbenen för behandling och förebyggande av benskydd spjälor . Shin spjälor är en överanvändning skada orsakad av rigorös deltagande i idrott och motion . Shin spjälor orsakar smärta , inflammation och ömhet l......
Även axel kryckor ges ofta ut för tillfälliga skador som raster eller stukningar , är underarms kryckor utformade för att användas under en mycket längre period . Arm kryckor är utformade för att ge den högsta nivån på gång stabilisering samtidigt minimera vikten och på......
Vilka är orsakerna till Överpronation När Running
? För löpare som lider av benet trötthet , shin spjälor , ben stukningar och ömma smärtande muskler och leder kan det vara möjligt detta orsakas av överpronation av foten . Överpronation orsakas av svaga muskler , och även om löpning kan irritera tillstånd, det finns sä......
För att minska smärta , svullnad och inflammation , är det viktigt att placera is på ett skadat område inom 72 timmar . Gel is förpackningar , som finns i dagligvaruhandeln samt första hjälpen-kit , gör att behandla en skada hemifrån snabbt och enkelt . Gel is förpackni......
Tejpning båge av foten kan hjälpa till att lindra smärta som orsakas av en rad olika tillstånd - inklusive plantar fasciit och tendinit . Det kan också bidra till att ge stabilitet och stöd för foten . Stabilitet och support gör att du kan återgå till idrott förr efter ......
The MCL , eller mediala säkerheter ligament , är ett tjockt band av vävnad som ligger från det inre knäet på skenbenet och dess syfte är att hålla knäet stabilt och förhindra att dina ben från att utsträcka inåt . Liksom andra vävnader som finns i hela kroppen , är MCL ......
Om du har platta fötter , hälsporre eller annan smärtsam fot tillstånd , kanske du undrar om det finns ett enkelt sätt att få lindring . Arch band kan lindra symptomen för dessa förhållanden och också ge lindring för andra sjukdomar såsom benskydd spjälor . Genom att li......
Introduktion till en elektrolytobalans
elektrolyter är salter som är viktiga för den fysiologiska funktionen hos den mänskliga kroppen. Nästan hälften av din energi i vila går åt att upprätthålla balansen av elektrolyter i kroppen . Organ i din kropp kan inte fungera utan den rätta balansen av elektrolyter .......
Hur Ice dina knä Innan ett spel
En vriden eller stukat knä är smärtsamt och kan avveckla bänkar dig ett tag . Icing ditt knä innan nästa match , i kombination med en anti - inflammatorisk , en komprimerings wrap vila , och höjd kan få dig tillbaka till att spela förr . Detta är vad du behöver Ice Du......
Hur man hjälper en fastnat Finger
Idrottare jam ofta sina fingrar . En fastnat finger är en som har stukat vid knogen . Symtom på en fastnat finger inkluderar svullnad ( framför allt vid knogen ) , domningar , smärta och nedsatt rörelseomfång . En fastnat finger är en relativt liten skada , men det bör ......
Hur du vet om dina knä är dåliga
Från knä till hukande till jogging , knän tar stryk , som lämnar en del med skarvar som helt enkelt inte fungerar så bra som de var avsedda att . Som MayoClinic.com rapporter , kan en mängd olika sjukdomar lämna knäna i ordning, allt från brustna ligament till resterna ......
Hur man gör gåträna med Ortopedteknik
gåträning är en term för processen att lära sig att gå . Mer specifikt avser denna term för att träna speciellt för en skada , degenerativ sjukdom eller obalans som orsakar en gång dysfunktion . Användningen av ortoser i gångträning rekommenderas , och är ofta nödvändig......
Om du någonsin fraktur ett ben i foten eller benet , drabbas av stroke , eller opereras på ett av dina ben och fötter , kan du behöva använda en enda krycka . Med hjälp av din enda krycka ordentligt hjälper dig att läka och komma till din destination på ett säkert sätt ......
Kan Arch Supports Hjälp Pronation
? Pronation hänvisar till en normal funktion av foten där bågen plattas ner mot marken som foten rullar från den yttre kanten av klacken på insidan av bollen hos foten under promenad eller springer. Det krävs dock en ordentlig båge stöd för att säkerställa att foten int......
En hip pekare uppstår när höften får direkt inverkan på höftkammen , ett ben som sitter högt på bäckenet. Sett främst i kontakt sporter som fotboll och hockey , hip pekare varierar i svårighetsgrad och nivå av smärta individen varar medan höftpekarläker . En läkare elle......
Axel tejpning används för att behandla och förebygga axelskador - till exempel en ur led axeln eller akromioklavikular vrickning - ihållande under sport eller annan aktivitet . Effektiva tejp stöder och stabiliserar axelleden och minskar stress och belastning på omgivan......
Hur man behandlar en Ansträngda Achilles
En ansträngd hälsena ( Achilles tendinit ) kan uppstå från överaktivitet , en direkt skada på underben , fot eller vrist , eller som ett resultat av otillräcklig pre - övning konditionering . Achilles tendinit kan läka inom sex veckor om du vila och behandla din fotled ......
Hur man gör en alkohol Komprimera Använda en Frys
Den kall kompress eller kylklamp är någon självrespekt mammas eller idrottarens gå till rätta för stukade fotleder , huvud stötar och en mängd vardagliga skador . Även om det är säkert möjligt att köpa en kompress på apoteket eller lågpriskedja , är det enklare och bill......
Hur man behandlar Bumps Med Ice Packs
bulor och blåmärken är en naturlig del av livet , särskilt under barndomen . En bula ofta uppstår efter att du fått ett slag mot kroppen . Denna bula beror svullnad i vävnaderna . Ett sätt att lindra svullnad och obehag i samband med gupp är att is området . Is förpackn......
Ett antal idrottare lider av patellar tendinit , en kronisk inflammation i knäskålssenan . Även känd som Runner s knä , detta tillstånd drabbar löpare , cyklister , basketspelare och idrottare i sporter där knäet lider upprepade kraft från marken medan böjda . Knäsk......
Hur man återhämta sig från Luxation
Luxation är den kompletta förskjutning av ett gemensamt såsom armbåge , knä eller axel. Detta kan vara mycket smärtsamt och brukar resultera i tillfällig deformation och orörlighet av extremiteten . Behandling av störningen kan innefatta manuell, icke- kirurgisk manipul......
Hur man behandlar en Blister på undersidan av foten från att spela basket
När huden blir irriterad av överdriven friktion , får en klar vätska läcker från blodkärlen och förvandlas till en blåsa . Vätskan blir instängda under det översta lagret av huden, vilket leder till den uppsvullna bula . Vissa rigorösa aktiviteter, såsom överdriven prom......
Om du är en massageterapeut , skydda dina kunders blygsamhet under en massage är viktigt för att säkerställa att de är bekväma och avslappnad nog för massagen för att vara effektiva . Det finns en mängd olika drapering tekniker du kan använda för att täcka dina kunder u......
Hur påverkar inte Motion har på dina ben ?
Fysisk aktivitet innebär ofta förbättringar i kardiovaskulär hälsa och viktminskning . Dina ben förändras också när du blir mer fysiskt aktiv , för att anpassa sig för att klara ökade krav . Om du inte har utövat eller har varit tvungna att sluta vara aktiv på grund av ......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom