Så kan du minska ditt fluoridintag – en enkel guide
Varför bör du minska ditt fluoridintag?Fluorid marknadsförs ofta som det bästa sättet att förebygga karies, tillsammans med regelbunden användning av tandtråd och tandborstning. Vissa tandläkare hävdar att fluorid stärker tänderna och skyddar mot håligheter, medan andra......
Så minskar du sockret i din kost – 5 enkla steg
Hur mycket socker är egentligen för mycket? Socker har länge fått skulden för allt från övervikt till hyperaktiva barn. Även om socker inte är den enda boven finns det många hälsofördelar med att dra ner på sockerkonsumtionen. Var dessutom uppmärksam på de tomma och dol......
Så får du i dig mer bioflavonoider – enkla tips för en hälsosammare kost
Bioflavonoider, ofta kallade vitamin P, omfattar ämnen som citrin, hesperidin och rutin och utgör tillsammans med C-vitamin det så kallade C-vitaminkomplexet. De är en viktig del av den dagliga kosten eftersom de stärker kapillärerna, skyddar C-vitaminet mot oxidation, ......
Så dämpar du matbegär – 4 effektiva strategier
Matbegär drabbar alla, men för vissa handlar det inte bara om viljestyrka att motstå frestelsen – många matbegär är nämligen resultatet av kemiska processer i kroppen. När du väl förstår vad som utlöser dina begär blir det mycket lättare att kontrollera dem.Så här dämpa......
Så ökar du ditt intag av B-vitaminer med näringsjäst
Näringsjäst är ett av de mest värdefulla kosttillskotten som finns, särskilt för dig som vill öka ditt intag av protein och B-vitaminer. Jästen innehåller naturligt stora mängder av de flesta vitaminer i B-komplexet och finns numera även berikad med B12 – en viktig bonu......
Så får du i dig mer fullkorn med vetegroddar
Vetegrodd är kärnan i vetekornet – den del av vetet som gror och utvecklas till nytt vete. Trots sin ringa storlek är vetegrodden ett av de mest näringsrika livsmedel som finns: en enda portion innehåller fler näringsämnen än något annat sädesslag. Om du vill öka ditt i......
Så drar du nytta av näringsjäst – ett näringsrikt köksknep
Jäst är, tro det eller ej, ett värdefullt näringsämne med höga halter av både protein och vitaminer. Näringsjäst är en inaktiv form av jäst som kan användas på många olika sätt i köket och som ger en läcker nötig och ostliknande smak. Strö den över sallader, ugnsrätter,......
Så blir du av med mjäll – effektiva metoder och råd
Mjäll är ett irriterande problem som drabbar många människor. Trots en vanlig missuppfattning orsakas det inte av att man tvättar håret för ofta. Den verkliga boven är mikroorganismer – framför allt jästsvampen Pityrosporum ovale – som lever naturligt på huden.Att huden......
Så stärker du ditt immunförsvar – 6 effektiva vardagstips
Ingen tycker om att gå till läkaren eller tillbringa tid på sjukhus. Det bästa sättet att slippa bli sjuk är därför att arbeta förebyggande – och ett starkt immunförsvar är nyckeln. Det finns många sätt att skydda sig själv som inte handlar om att svälja stora mängder p......
Pamela Andersons diet: Så håller hon sig smal och i form
Pamela Anderson är en välkänd personlighet, skådespelerska och skönhet vars kroppsform och utseende länge varit ikoniskt i Hollywood. Här avslöjar vi hur hon håller sig smal och trimmad – tack vare enkla men effektiva kostvanor som vem som helst kan ta efter. Det här b......
Så får du starka och friska naglar – naturliga tips för bättre nageltillväxt
Dina fingernaglar är en spegling av kroppens inre tillstånd. De behöver rätt näring för att växa och se friska ut. Även om det finns många produkter på marknaden som lovar friskare naglar, finns det enkla vanor som många ofta förbiser men som gör stor skillnad. Här följ......
Så identifierar du symtomen på folsyraanemi
Vad är folsyraanemi?Folsyra är ett av de näringsämnen som är helt avgörande för vår hälsa. Utan det utvecklas anemi, alltså blodbrist. Att lära sig känna igen symtomen på folsyraanemi eller folsybrist hjälper till att förebygga komplikationer och gör det lättare att sök......
Så väljer du yoghurt med levande kulturer
Det är lätt att bli förvirrad när man står framför mejeridisken – hyllorna är fyllda av dussintals olika yoghurtvarianter. Vissa yoghurter tillverkas av komjölk, getmjölk eller sojamjölk, men vad skiljer dem egentligen åt? Andra innehåller levande kulturer som Lactobaci......
Så äter du rätt på bröllopsdagen – smarta måltidstips för energi och välmående
Maten är en av de viktigaste delarna av din bröllopsdag – även om det är lätt att glömma bort bland allt annat som ska planeras. Med föräldrar, syskon, svärföräldrar och vänner som påminner dig var tionde minut kan det kännas onödigt att nämna, men se till att måltidern......
Så här lagar du sötpotatis – fem enkla metoder
```html Sötpotatisen spreds till resten av världen när Columbus tog med den från ön Saint Thomas. Den mångsidiga knölen går att baka, koka eller värma i mikrovågsugn – i princip allt du kan göra med en vanlig potatis fungerar också med sötpotatis. Dessutom är den näring......
Så testar du om livsmedel innehåller stärkelse – enkelt experiment med jod
Livsmedel kan innehålla protein, fett, socker eller stärkelse. Både socker och stärkelse räknas som kolhydrater – molekyler bestående av kol-, väte- och syreatomer – men stärkelsemolekyler är betydligt längre och mer komplexa än sockermolekyler. Med hjälp av jodlösning ......
Så stärker du ditt immunförsvar och bekämpar infektioner
Bakterier finns överallt och är nästintill omöjliga att helt undvika, såvida man inte lever i en glasbubbla. De flesta av oss vet att vi ska tvätta händerna efter toalettbesök och hålla för munnen när vi hostar, men vi är ändå sårbara för andra människors bakterier och ......
Så testar du enkelt om livsmedel innehåller fett
Vissa livsmedel innehåller uppenbart fett eftersom de känns feta eller glansiga vid beröring. Andra livsmedel kanske inte känns så alls, men kan ändå innehålla stora mängder dolt fett. Med detta enkla experiment kan du snabbt ta reda på vilka livsmedel som faktiskt inne......
Så äter du för att förebygga njursten
Njursten kan vara allt från obehagliga och irriterande till extremt smärtsamma. I värsta fall kan de leda till total njursvikt. Behandlingen är inte särskilt komplicerad, men ännu bättre är att förebygga dem helt. Genom att äta rätt livsmedel i rätt mängder minskar du r......
Steviablad: Så använder du det naturliga sötningsmedlet
Steviablad används för att söta drycker, bakverk och kan i princip användas på samma sätt som vanligt strösocker. Stevia (Stevia rebaudiana) tillhör korgblommiga familjen (Asteraceae) och innehåller steviosider samt diterpenglykosider – ämnen som forskare anser ger växt......
Så tar du äppelcidervinäger – 5 enkla sätt för bättre hälsa
Att dricka syrlig äppelcidervinäger kan få vem som helst att rynka på näsan, men flera studier har visat att den faktiskt är bra för hälsan. Äppelcidervinäger har använts som folkmedicin och hälsotonic i tusentals år och blev särskilt populär i USA i slutet av 1950-tale......
Så väljer du rätt livsmedel för en Kapha-konstitution inom ayurvedan
Kapha är den kropps- och sinnetyp inom ayurvedan som representerar jordens och vattnets element. Ayurveda är ett helhetssystem för läkekonst och vetenskap som utvecklades i Indien för cirka 5 000 år sedan av de gamla rishierna (vise männen). Personer med kapha-konstitut......
Så använder du Triphala – det ayurvediska kosttillskottet
Lider du av tillfällig förstoppning på grund av överätning, ovana livsmedel under resor eller olämpliga matkombinationer kan triphala vara till hjälp. Triphala är en kombination av tre ayurvediska örter från Indien: amalaki, bibhitaki och haritaki. Kosttillskottet passa......
Så väljer du rätt livsmedel för en Vata-konstitution inom ayurvedan
Vata representerar luftelementet och är en av de tre kropps-själ-typerna inom ayurvedan. Ayurveda betyder livets vetenskap och är ett omfattande hälsosystem som uppstod i Indien för 5 000 år sedan. Människor med Vata-konstitution är ofta små och smala med en lätt byggna......
Så väljer du rätt livsmedel för en pitta-konstitution enligt ayurvedan
Ayurveda, Indiens uråldriga läkekonst med anor på över 5 000 år, delar in människor i tre kropp-själ-typer: vata, pitta och kapha. För varje typ finns särskilda kostråd. En person med pitta-konstitution har oftast en medelstor kroppsbyggnad, måttlig muskelmassa och......
Så känner du igen ett sockerberoende – 6 konkreta steg
De flesta har hört talas om beroende av droger eller alkohol, men få vet att man faktiskt kan bli beroende av socker. Abstinensbesvär vid sockerberoende kan till och med likna dem som uppstår vid alkoholabstinens. Om du misstänker att du har ett ohälsosamt förhållande t......
Så botar du en baksmälla på morgonen – effektiva tips som fungerar
Har du druckit för mycket kvällen innan ångrar du det oftast nästa morgon. Baksmällan är som tur är tillfällig, men det finns flera saker du kan göra för att förkorta den och må bättre snabbare. Här är de mest effektiva stegen.Instruktioner1. Återfukta kroppenDetta är d......
Så ökar du ditt proteinintag utan att överkonsumera kalorier
Näring kan vara knepigt, eftersom ohälsosamma matval är lättillgängliga och ofta billigare än hälsosammare alternativ. Men det finns enkla och prisvärda förändringar som alla kan göra för att leva ett hälsosammare liv. När du väljer din personliga meny är det alltid vik......
Så skär du ner på fett på Starbucks – utan att ge upp dina favoriter
Kommer du ihåg när du upptäckte att din läckra java chip frappuccino innehöll en hel del kalorier tillsammans med all den goda smaken? Att minska fettintaget på Starbucks betyder dock inte att du måste ge upp dina vanor. Det räcker med små förändringar i hur din dryck t......
Så genomför du ett detoxprogram som löpare
Detoxprogram används för att rensa kroppen på gifter, exempelvis kemikalier i maten och avgaser från trafiken. Även om experterna fortfarande diskuterar hur effektiva kortvariga detoxprogram faktiskt är för att verkligen avlägsna gifter, ger de oss värdefull möjlighet a......
Så tolkar du dina matbegär – vad kroppen egentligen försöker säga
```html Alla vet att gravida kvinnor kan få de mest märkliga matbegär, men vad betyder det när du – helt utan graviditet – plötsligt känner dig lockad av jordnötssmör eller ett saftigt äpple? När du längtar efter en viss typ av mat är det ofta kroppens sätt att signaler......
Så identifierar du zinkbrist – symtom och tecken att känna igen
Zink är ett livsviktigt mineral som behövs för att många organ och system i kroppen ska fungera som de ska, bland annat huden, håret och tänderna. Zink bidrar även till leverns, musklernas och skelettets funktioner. Zinkbrist kan drabba både barn och vuxna och kan i vär......
Så handlar du mat för en glutenfri kost
Det finns många anledningar till att välja en glutenfri kost. Du kanske nyligen har fått diagnosen celiaki, en sjukdom där kroppen inte tål gluten – ett protein som finns i vete, råg och korn. Du kanske vill prova en glutenfri kost för ett barn med autism, eller så expe......
Hud- och hälsofördelar med alfa-liponsyra
Alfa-liponsyra är en kraftfull antioxidant som spelar en viktig roll i cellernas förnyelseprocess. Det är ett naturligt ämne som kroppen själv producerar, men det finns även i vissa livsmedel och kan tas som kosttillskott. Alfa-liponsyra har flera hud- och hälsofördelar......
Så äter du hälsosamt på Wendy's – 5 smarta tips
Att äta snabbmat kan vara skadligt för din hälsa om du gör det varje dag eller inte tänker på vad du faktiskt stoppar i dig. Vissa snabbmatssandwichar ligger på nästan 1 000 kalorier. Lägg till pommes frites och läsk, och du har redan fått i dig mer kalorier än du behöv......
Så väljer du antiinflammatoriska livsmedel
```html Inflammation i kroppen känns som en irritation eller smärta i ett avgränsat område, som ibland åtföljs av nedsatt funktion eller rörlighet. Ledsmärta vid exempelvis artros eller reumatism är en av de vanligaste inflammationer som människor upplever. Inflammation......
Dina rättigheter enligt HIPAA – så skyddar lagen din hälsa och dina uppgifter
Vad är HIPAA?Health Insurance Portability and Accountability Act (HIPAA) antogs av den amerikanska kongressen år 1996. Lagen består av flera delar, där de två mest centrala är Titel I, som reglerar sjukvårdsförsäkringar, och Titel II – ofta kallad sekretessregeln (Priva......
Vilka antioxidanter finns i citrusfrukter?
Antioxidanter är naturligt förekommande molekyler och näringsämnen som finns i många livsmedel. De stärker immunförsvaret och gör kroppen mer motståndskraftig mot en rad olika sjukdomar. Antioxidanter verkar genom att bromsa eller helt förhindra effekterna av fria radik......
Så får du i dig mer antioxidanter – 5 smarta steg till en hälsosammare kost
I en värld där jordbruket blivit storindustri och livsmedel i hög grad bearbetas för massproduktion har det blivit allt svårare att veta om man faktiskt får i sig tillräckligt med näringsämnen. Antioxidanter fungerar som kroppens egna superhjältar – redo att skydda dina......
Så känner du igen symtomen på kalciumobalans
```html Kalcium är ett mineral som hjälper kroppen att utföra flera livsviktiga funktioner, bland annat att reglera hjärtslagen, överföra nervimpulser och styra muskelkontraktioner. Mineralen är dessutom avgörande för starka ben och friska tänder. Både för mycket och fö......
Så läser du näringsdeklarationer – steg-för-steg-guide till näringsvärden
Näringsdeklarationer innehåller en detaljerad analys av ett specifikt livsmedel och bygger på näringsrekommendationer från Institute of Medicine vid USA:s nationella vetenskapsakademi. Syftet med näringsdeklarationer är att göra det lättare för den genomsnittlige konsum......
Hälsosam snabbmat – smarta val som smakar gott
Snabbmat är svårt att undvika – den är praktisk, prisvärd och (som namnet lovar) tillräckligt snabb för att passa ett hektiskt vardagsliv. Samtidigt är snabbmat sällan särskilt näringsrik. Här får du lära dig hur du gör snabbmatsval som inte bara smakar gott utan även ä......
Så ansöker du om matkuponger – guide till SNAP-programmet
Sedan den 1 oktober går det amerikanska matkupongsprogrammet under ett nytt namn: Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP). Med det nya namnet följer ett förstärkt fokus på näring och på att hjälpa låginkomstfamiljer att äta hälsosamt. Namnet och inriktningen är......
Så förebygger du flatulens – effektiva tips mot gasbesvär
Alla släpper ut gaser – det är en helt naturlig del av kroppens funktion. Det är faktiskt inte ovanligt att en person utsöndrar upp till 2 000 milliliter gas per dag utan att ens märka det. Gaserna består bland annat av koldioxid, syre och metan. Tyvärr åtföljs pro......
De 8 värsta kaloribomberna bland drycker – och vad du bör dricka i stället
De extremt höga kalorimängderna i följande drycker är häpnadsväckande jämfört med andra drycker. Om allt annat misslyckas, ta helt enkelt ett glas eller en flaska vatten – du blir förvånad över att det räcker för att släcka både törsten och hungern. Färsk apelsinjuice e......
Så kommer du igång med en vetefri kost
Att utesluta vete från din kost är en av de enklaste åtgärder du kan vidta för att förbättra din hälsa. Vete och vetebaserade produkter anses bidra till en rad olika hälsoproblem, bland annat inflammatoriska sjukdomar, allergier och ett försvagat immunförsvar. Här följe......
Så ökar du din ämnesomsättning naturligt – 8 effektiva steg
En frisk ämnesomsättning är nyckeln till att gå ner i vikt och att behålla sin nya vikt. Känner du dig tröttare än vanligt och saknar energin du behöver för att klara av dagen, kan det bero på en låg ämnesomsättning. Låg ämnesomsättning leder till viktökning och orsakas......
Om fasta: typer, syften och risker du bör känna till
När många hör ordet fasta tänker de på att avstå från mat i 24 timmar en viss högtidsdag, vilket är vanligt inom flera religioner. Du kanske tänker på att undvika din favoritmat under den kristna fastetiden, eller på att inte äta under en period i protest mot världssväl......
Livsmedel som innehåller vitamin B – dina bästa källor
Vitamin B är avgörande för kroppens funktioner och spelar en central roll i vår dagliga hälsa. Livsmedel som är rika på vitamin B bör därför ingå i en varierad kost. Mörkgröna bladgrönsaker, färska frukter, mejeriprodukter och kött är några av de bästa källorna till det......
Vad tjänar en menyplanerare? Löner, spann och karriärmöjligheter
Chefer inom restaurang- och livsmedelsbranschen måste ständigt avgöra vad som ska erbjudas på menyn. För att göra detta anställer de ibland menyplanerare på deltid eller heltid. En menyplanerare tillagar inte mat själv, utan samarbetar med kockar och chefer för att ta f......
Sportdietister: Så hjälper rätt näring idrottare till topprestation
Sportdietister tillämpar vetenskapen om nutrition, biokemi och fysiologi för att hjälpa idrottare att uppnå topprestationer och återhämta sig från idrottsskador. De arbetar med allt från motionsidrottare till skol-, högskole- och proffslag. En sportdietist kan certifier......
Klorofyll: funktion, hälsofördelar och användningsområden
Klorofyll är det ämne som ger växter och alger deras karakteristiska gröna färg. Men dess roll sträcker sig långt bortom själva färgen – klorofyll är en molekyl som fångar upp ljus och omvandlar det till energi, vilket utgör grunden för växternas liv. Genom fotosyntesen......
Vad gör C-vitamin för kroppen?
C-vitamin (askorbinsyra) är ett livsviktigt näringsämne som människokroppen inte kan tillverka själv. Därför måste vi få i oss det genom kosten eller via kosttillskott. Vitaminet spelar en central roll för bildningen och underhållet av bindväv, aminosyremetabolismen sam......
Friska lunchidéer – smarta tips för en hälsosammare vardag
Att äta en hälsosam lunch behöver inte vara krångligt. Trots att många upplever förvirring och frustration kring nyttig mat är det egentligen ingen raketforsk – det handlar bara om organisation och planering i förväg. Följ stegen nedan så tar du snabbt kontroll över båd......
Vad gör D-vitaminet i kroppen?
D-vitamin, även kallat kalciferol, är ett fettlösligt vitamin som framför allt finns i animaliskt fett. Till skillnad från andra vitaminer, som måste tillföras enbart via kosten eller kosttillskott, kan kroppen själv bilda D-vitamin när solljus träffar huden. Vitaminet ......
Matsmältningssystemets viktigaste organ – en komplett guide
Människans matsmältningssystem bearbetar den mat vi äter och delar upp den i allt mindre bitar, som i sin tur bryts ner till molekyler som kroppen kan använda. Systemet är i grunden en serie sammanbundna rör där varje del har en specifik uppgift – från första tuggan til......
Nutritionist och dietist: utbildning, kompetenser och karriärmöjligheter
Nutritionister är specialister inom livsmedelsvetenskap. Deras studier fokuserar på näringslärets biokemiska och fysiologiska effekter på människokroppen. Nutritionister som arbetar i fältet eller i egen praktik ägnar sig ofta åt att identifiera näringsbrister som orsak......
Hur många kalorier innehåller bananbröd med nötter?
Bananbröd med nötter är en älskad klassiker som är populärt både bland hemmakockar och som en vanlig produkt hos bagerier och kaféer. Kaloriinnehållet kan dock variera kraftigt beroende på vilka ingredienser som används, i vilka mängder samt hur stor skivan är. En typis......
```html Dietister betraktas som experter inom området mat och näring. Både privatpersoner och företag anlitar dietister av olika skäl – allt från viktnedgång och ohälsosamma matvanor till medicinska tillstånd som kräver särskild kost. Många dietister väljer att speciali......
Vad är en konsulterande dietist?
Konsulterande dietister är experter inom områdena livsmedel och nutrition. De samarbetar med olika vårdrelaterade organisationer för att identifiera och förbättra klienters näringsbehov. I den här artikeln går vi igenom vad yrket innebär, vilka arbetsuppgifter det omfat......
Vad gör riboflavin? Så påverkar vitamin B2 din kropp
Riboflavin är en vanlig ingrediens i både livsmedel och kosttillskott på hyllorna i hälsokostbutiker och apotek. Men vad är egentligen detta ämne, och vilken effekt har det på din kropp? Här går vi igenom allt du behöver veta om vitamin B2.Vad är riboflavin?Riboflavin ä......
Ölmage: Orsaker, egenskaper och hur du blir av med den
En ölmage är en utbuktande mage. Även om den ofta antas bero enbart på övervikt, är för mycket god mat inte den enda orsaken till att du kan utveckla en ölmage. Oavsett hur den uppstår är en ölmage dock aldrig en hälsosam följeslagare. För att kunna minska eller helt bl......
Vad gör protein för kroppen? En komplett guide
Protein är ett av de tre huvudsakliga makronäringsämnena, tillsammans med fett och kolhydrater. Makronäringsämnen är näringsämnen som kroppen behöver i stora mängder varje dag. Alla tre är livsviktiga, och var och en fyller sina specifika funktioner i kroppen. Funktion......
Xylitol – fördelar med det naturliga sockeralternativet
Personer som lider av diabetes eller andra blodsockerrelaterade besvär behöver undvika stora mängder socker. Många andra försöker också minska sitt sockerintag och söker efter ett hälsosammare alternativ. Ett sådant alternativ är xylitol – ett naturligt sötningsmedel so......
Är Splenda säkert under graviditeten? Så säger experterna
Under graviditeten blir de flesta kvinnor extra noggranna med vad de äter och dricker. Med tanke på hur många sötningsmedel som finns på marknaden idag är det inte konstigt att just livsmedel och drycker som innehåller dem hamnar i fokus – särskilt produkter med relativ......
De flesta har hört talas om citronsyra och noterat att den ingår i många av de livsmedel och drycker vi konsumerar dagligen. Men har du någonsin funderat över vad citronsyra egentligen är? Ibland känns det som om den finns i precis allt. Vad är den till för – och varför......
Persikans näringsinnehåll – därför är frukten så nyttig
Persikan odlades ursprungligen i Kina och spreds sedan via gamla handelsvägar till Mellanöstern och vidare till Europa. Idag förknippas den söta och näringsrika frukten framför allt med den amerikanska delstaten Georgia. Vitaminerna och mineralerna som persikan innehåll......
Så använder du en kaloriräknande våg – enkel guide steg för steg
Tiden då man var tvungen att bläddra i små häften med minimal stil för att ta reda på hur många kalorier en viss livsmedel innehöll är för länge sedan. Tekniken har nu gjort jobbet åt dig i form av en kaloriräknande våg. Du behöver fortfarande ett litet kalorihäfte för ......
Griskött – hälsoeffekter, näringsvärde och smarta val
Fläsk har länge fått skulden för att vara fettigt och skadligt för kroppen. Till en viss del stämmer dessa påståenden, men bilden är mer nyanserad än så. Här går vi djupare på frågan och reder ut de verkliga fakta kring detta populära animaliska protein. Typer av griskö......
Bästa livsmedlen för en effektiv kolonrengöring
```html En komplett kolonrengöring börjar ofta med fasta, örttillskott och en kost som består av endast vissa typer av livsmedel under flera veckor upp till flera månader. Oavsett om du är redo att gå hela vägen eller hellre vill börja med mindre steg finns det flera li......
Är fläsk bra för kroppen? Så påverkar fläskkött din hälsa
Fläsk kallas ofta för det andra vita köttet – en benämning som i princip placerar köttet i samma näringsmässiga läger som kyckling. Men är en kost som innehåller små till måttliga mängder fläskprodukter faktiskt bra för kroppen? Svaret beror delvis på vem du frågar, men......
Vad är matsmältning? Så bryter kroppen ner maten steg för steg
Matsmältning definieras som den process där mat, efter att den tuggats och sväljts, blandas med olika matsmältningsvätskor. Maten transporteras genom matsmältningskanalen och bryts gradvis ner från större molekyler till allt mindre beståndsdelar. Processen påbörjas reda......
Om protein – kroppens viktiga byggstenar
Protein är en nödvändig del av en balanserad kost för att hålla sig frisk. Det finns i mjölk, kött, ost, ägg, fisk, nötter, frön och tofu, men även i livsmedel som jordnötssmör och yoghurt. Att få i sig tillräckligt med protein från en varierad kost – inklusive vegetabi......
Vilken utbildning krävs för att bli nutritionist?
Titeln nutritionist beskriver en person som har en examen inom näringslära och arbetar inom hälsoområdet. För att bli nutritionist måste du läsa kurser i ämnen som naturvetenskap, fysiologi och human nutrition. Regleringen av yrket är begränsad, men vissa delstater har ......
Koffeintabletters biverkningar: vad du behöver veta innan du tar dem
Koffein verkar stimulerande på både centrala nervsystemet och ämnesomsättningen. Tillverkare av koffeintabletter marknadsför sina produkter utifrån studier som visar att koffein kan öka den mentala vakenheten. Regelbundet bruk av koffeintabletter kan dock leda till tole......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom