Lipider: Kroppens Fetter och Deras Viktiga Funktioner
```html Kroppen är ett komplext mysterium, och inom biokemin är lipiderna bland det allra mest gåtfulla. Lipider är fetter, och vi vet alla att för mycket fett i kroppen kan leda till sjukdom. Men visste du att lipider också har högt utvecklade funktioner, som att överf......
Hälsosam mat: Smarta metoder för en bättre kost
Att äta hälsosamt blir allt svårare i takt med att ohälsosamma alternativ fyller butikshyllorna. Ändå är en näringsrik kost avgörande för att kroppen ska fungera optimalt och för att kunna skydda sig mot sjukdomar som hjärt- och kärlsjukdomar, cancer och fetma. Här får ......
Hälsosam kost för barn och tonåringar – så lägger du grunden för goda matvanor
Att lära sina barn hälsosamma matvanor kan vara oändligt frustrerande och förvirrande för många föräldrar. Alla barn har olika matpreferenser, och övergången från bröstmjölk eller modersmjölksersättning till vuxenmat kan bli antingen smidig eller fylld av dagliga konfli......
Retinols hälsofördelar – därför är vitamin A så viktigt
Retinol, mer känt som vitamin A, är ett livsviktigt näringsämne som bidrar till den allmänna hälsan och påverkar immunförsvaret, synen, huden och flera andra kroppsfunktioner. Det är särskilt viktigt att retinol ingår i den dagliga kosten under uppväxtåren, eftersom bri......
Intresset för sojaprotein har ökat stadigt under det senaste decenniet, i takt med att allt fler människor söker ett hälsosamt alternativ till mejeriprodukter och animaliskt protein. Sojaprotein används flitigt både inom livsmedelsindustrin och i hemmaköket tack vare si......
Så använder du citronsaft: Hälsofördelar och smarta vardagstips
Citronsaft är mycket mer än bara en uppfriskande smakförstärkare – den är också full av hälsofördelar. Att göra citronsaft till en del av din dagliga rutin kan stärka ditt immunförsvar, förbättra matsmältningen och till och med hjälpa dig att hålla hemmet rent på ett na......
HGH-kur inom bodybuilding: dosering, effekter och risker
Mänskligt tillväxthormon (HGH) är ett ämne som naturligt utsöndras i kroppen av hypofysen. Det ansvarar främst för korrekt tillväxt av vävnader, proteinsyntes och fettmetabolism. Inom bodybuilding använder många atleter HGH som ett sätt att bygga muskelmassa och uppnå e......
Chokladens hälsoeffekter – vad forskningen verkligen visar
Choklad har länge fått ett dåligt rykte – både som misstänkt orsak till akne och som bov bakom hål i tänderna. Men det finns goda nyheter för chokladälskare: nyare forskning visar att vissa typer av choklad faktiskt kan vara bra för hälsan, så länge de äts med måtta. Ur......
Så gör du egna proteinshakes med ägg hemma
Proteinrik kost har blivit mycket populär – och av goda skäl. En studie från Rochester Center for Obesity Research i Michigan visade att deltagare som åt större mängder protein kände sig mätta under större delen av dagen och totalt konsumerade färre kalorier. Protein ge......
Grönt te för viktminskning: fördelar, historia och vad forskningen säger
Om du letar efter ett enklare och hälsosammare sätt att gå ner i vikt – och framför allt att behålla din nya vikt – kan svaret finnas i ditt eget skafferi. Grönt te, som har djupa rötter i både asiatiska och mellanösterns kulturer, är känt för sina många läkande egenska......
Hälsofördelar med linfrö för män
Vad är linfrö?Linplantan har odlats som födokälla sedan urminnes tider. Växten blir omkring 90 centimeter hög och trivs bäst i kalla, nordliga klimat. Fröna som bildas i blomman innehåller lignaner, protein och kostfiber. Många har därför lagt till linfrö eller linfröol......
Järnrika livsmedel – de bästa källorna till järn i din kost
Alla livsmedel innehåller inte lika mycket järn, men i motsats till vad många myter hävdar behöver du inte äta kött för att få i dig tillräckligt med järn. Du har flera möjligheter när det gäller att bygga upp en järnrik kost – via kött och skaldjur eller genom ett vege......
Roliga näringslekar för barn – så lär sig barn om hälsosam mat
I USA äter många barn inte en näringsriktig kost. Även om svält och undernäring är relativt ovanligt, är övervikt och fetma bland barn allt vanligare. Dåliga matvanor kan leda till högt kolesterol, högt blodtryck och diabetes redan i unga år. Friska matvanor och rätt nä......
Naturliga eller ekologiska livsmedel – vad betyder märkningarna egentligen?
I takt med att samhället strävar efter att öka försäljningen och konsumtionen av hälsosamma livsmedel köper allt fler konsumenter grönsaker, kött och andra livsmedel som är märkta med naturligt eller ekologiskt. Märkningarna är dock inte självförklarande, och det kan lä......
Så minimerar du dina klimakteriebesvär – effektiva tips för varje symptom
Ingen kvinna ser fram emot klimakteriet, men övergången kan börja redan vid 35 års ålder. Vissa kvinnor verkar ta denna livsfas med ro och får få eller inga besvär alls. De flesta kvinnor måste dock hantera en eller flera av de vanliga effekterna, såsom humörsvängningar......
Granatäpplets hälsofördelar – därför är frukten så nyttig
Granatäpplet är en frukt som ursprungligen kommer från subtropiska Asien. Med tiden spreds den till Mellanöstern, Medelhavsområdet och Kalifornien i Nordamerika. Fruktens unika egenskaper har hyllats genom historien – i poesi, mytologi, konst och till och med i Bibeln. ......
Broccolis hälsofördelar: Därför är denna grönsak en riktig näringsbomb
Broccoli är en av de mest näringsrika grönsakerna som finns och erbjuder ett brett spektrum av hälsofördelar. Grönsaken är packad med vitaminer, antioxidanter, krom samt ämnen med virus- och sårhämmande egenskaper. Broccoli innehåller rikliga mängder av vitaminerna A, B......
Citronmelissens hälsofördelar – naturens mångsidiga ört
Citronmelissen är mycket mer än en växt med behaglig doft för lugnande teer och aromaterapi. Som medlem i myntfamiljen tillskrivs den en rad värdefulla hälsofördelar. Hela växten – blommor, stjälkar och blad – kan användas för medicinska ändamål. Dess roll inom medicins......
Grapefruktens hälsofördelar – från hjärtat till vikten
Grapefrukt är en citrusfrukt som uppstod genom en oavsiktlig korsning mellan apelsin och pomelo. Frukten finns i flera varianter – vit, guldgul (även kallad blond), rosa och röd. Att inkludera grapefrukt i din kost kan ge många hälsofördelar: den gynnar hjärtat, minskar......
Hälsofördelar med sötpotatis – därför bör du äta den året runt
Sötpotatisen kommer ursprungligen från Centralamerika och har odlats och ätits i över 10 000 år. Även om den ofta förknippas med högtider som amerikanska Thanksgiving, är den fullpackad med näring som gör den värd en given plats på tallriken året runt. Här är de viktiga......
Tomaters hälsofördelar – därför är tomaten en riktig superfrukt
Tomater förknippas ofta med det italienska köket och den italienska matkulturen, men i själva verket kommer frukten ursprungligen från Sydamerika. Det var spanska erövrare som på 1500-talet förde tomaten till Europa. Trots att tomaten ofta felaktigt betraktas som en grö......
Järn – funktioner, hälsofördelar och bästa kostkällor
Järn är ett livsviktigt mineral som utför flera avgörande funktioner i kroppen. Många vanliga livsmedel innehåller det järn som krävs för att upprätthålla tillräckliga nivåer i kroppen. Både för lite och för mycket järn i kosten kan dock leda till betydande hälsoproblem......
Rekommenderat dagligt intag av vitaminer och mineraler
Vitaminer och mineraler är viktiga beståndsdelar i en näringsrik kost. Dessa näringsämnen fyller en rad viktiga funktioner i kroppen och bidrar till att upprätthålla en god hälsa överlag. I USA är det Institute of Medicine, en del av National Academy of Sciences, som fa......
Dålig kost hos barn – effekter på beteende, intelligens och hälsa
Varje förälder har vid något tillfälle sagt till sitt barn: Ät upp dina grönsaker! Det visar sig att mamma hade rätt hela tiden. Utan grönsaker, tillsammans med rätt mängder protein, mejeriprodukter, kolhydrater och nyttiga fetter, riskerar barn att drabbas av en rad pr......
Så köper du Clif Bars billigast – 4 smarta spartips
Clif Bars är proteinrika energibars som tillverkas och distribueras av Clif Bar & Company i Kalifornien. De finns i ett stort antal smaker, bland annat chokladbit, krispigt jordnötssmör och havregryn med russin och valnöt. Tillverkaren distribuerar barsen till auktorise......
Så höjer du din ämnesomsättning genom träning
Metabolismen är en komplex serie av kemiska processer i kroppen, men den beskrivs oftast som den hastighet med vilken kroppen förbränner kalorier. Även om det är en förenklad definition stämmer den väl. Många faktorer påverkar en individs ämnesomsättning, exempelvis gen......
Livsmedel rika på krom – så får du i dig mineralet via kosten
Krom är ett spårmineral som kroppen behöver i små mängder. Det hjälper till att reglera blodsocker- och kolesterolnivåerna, transporterar protein till cellerna och deltar i ämnesomsättningen av nukleinsyror. Eftersom kroppen inte kan producera krom på egen hand måste mi......
Melassens hälsofördelar – därför är den mörka sirapen så näringsrik
Melass är den tjocka, mörka sirap som blir över när sockersirap kokas och sockerkristallerna separeras. Den har ungefär samma kalorivärde som vanligt socker, men många föredrar dess kraftfulla och karaktärsfulla smak. Melass används ofta i bakning, särskilt i pepparkako......
Matkällor som ökar glutation – naturlig väg till kraftfull antioxidant
Glutation hyllas ofta som ett slags superämne och en kraftfull rensare av fria radikaler – instabila molekyler som kan orsaka skador på kroppens celler. Antioxidanten bildas naturligt i kroppen utifrån aminosyror, och genom att äta livsmedel som är rika på svavelhaltiga......
De proteinrikaste livsmedelen – så får du i dig mer protein
Protein är en viktig beståndsdel i varje cell i kroppen. Det behövs för friska ben, vävnader, muskler, blod och hud, samt för att bilda enzymer och hormoner. Kroppen behöver egentligen bara en relativt liten mängd protein för att fungera optimalt, och det är lätt att få......
Kaliumcitrat i maten: Livsmedel som är rika på detta viktiga mineral
Kaliumcitrat erbjuder många hälsofördelar. Det kan bidra till att sänka blodtrycket, hjälper till att hålla muskler och nerver fungerande som de ska samt spelar en viktig roll för kroppens elektrolytbalans.Kaliumcitrat är ett naturligt förekommande kaliumkelat som finns......
Laxermedel för viktminskning – varför det är både verkningslöst och farligt
Laxermedel är läkemedel som används för att underlätta tarmrörelser. Många människor använder dem i hopp om att gå ner i vikt, i tron att kalorierna då passerar genom kroppen utan att tas upp. Att använda laxermedel för viktkontroll kallas laxermedelsmissbruk, och det ä......
Livsmedel som stärker ditt immunförsvar
Immunförsvar är en avgörande del av kroppens försvarssystem. Det skyddar oss mot och bekämpar ett brett spektrum av sjukdomar orsakade av virus, mikrober och bakterier. Vad vi äter och vilka näringsämnen vi får i oss har stor betydelse för hur starkt vårt immunförsvar ä......
Hälsofördelar med vetegräs och korngräs – naturens egna supergröna
Vad är vetegräs och korngräs?Det unga gräset från den vanliga veteväxten kallas vetegräs. Det hyllas av hälsomedvetna personer som en utmärkt näringskälla och konsumeras vanligtvis som färskpressad juice eller genom att tugga de unga stråna. Vissa odlar gräset själva he......
Vegetabiliska livsmedel rika på vitamin A
Vad är vitamin A?Vitamin A, även känt som retinol, är ett fettlösligt vitamin som spelar en avgörande roll för synen, huden, håret, immunförsvaret och reproduktionen. Eftersom kroppen kan lagra fettlösliga vitaminer behöver de inte fyllas på varje dag, men det är ändå v......
Hälsosam mat som reparerar huden – från insidan och ut
Att äta hälsosamt bör vara lika viktig en del av din hudvårdsrutin som fuktkrämen eller ansiktsrengöringen du använder varje dag. Genom att välja rätt livsmedel kan du hjälpa din hud att reparera sig från insiden och ut. Här är de bästa näringsämnena och livsmedlen för ......
Livsmedel som innehåller järn – de bästa källorna
```html Järn är ett livsviktigt mineral som deltar i flera av kroppens mest grundläggande funktioner. Dess främsta uppgift är att ingå i hemoglobin – det ämne i de röda blodkropparna som transporterar syre ut till kroppens alla celler. Ett lågt järnintag kan leda till t......
Magra proteinlivsmedel – de bästa källorna till magra proteiner
Vad är magra proteiner?Magra proteiner är proteinkällor med låg fetthalt, särskilt lite mättat fett. När man talar om magra proteiner syftar man oftast på animaliska livsmedel. Utöver sitt höga proteininnehåll är dessa livsmedel fulla med viktiga näringsämnen som vitami......
Livsmedel rika på vitamin D – vad bör du äta?
Vitamin D spelar en avgörande roll för kroppens förmåga att ta upp och använda kalcium. Kroppen kan själv bilda vitamin D när huden utsätts för solljus, vilket för de flesta är den viktigaste källan till det rekommenderade dagliga intaget. Även om få livsmedel naturligt......
Så förklarar du fördelarna med vassleprotein
Vassleprotein är ett rent, koncentrerat och högkvalitativt protein som utvinns ur komjölk. Det består av fyra huvudsakliga proteiner och sex mindre proteinkomponenter. När vassle inkluderas i den dagliga kosten bidrar det med positiva effekter till i stort sett alla omr......
Livsmedel som skapar syra i magen – dessa fem bör du undvika
Vissa livsmedel är mer sura än andra. Om du lider av acidos, ett tillstånd där kroppens syrabalans rubbats, bör du vara extra uppmärksam på livsmedel som bildar syra i magen. För mycket syra i systemet kan leda till acidos, vilket ofta kännetecknas av trötthet, huvudvär......
Livsmedel med högt kolesterol – skillnaden mellan bra och dåligt fett
När det gäller kost verkar ingen någonsin vara helt överens om huruvida ett livsmedel är nyttigt eller onyttigt. När det kommer till livsmedel med stora mängder av det dåliga kolesterolet är dock de flesta närings-experter enseende. Dessa livsmedel har i vetenskapliga s......
Livsmedel som innehåller progesteron – så kan kosten stötta din fertilitet
Progesteron är ett hormon som spelar en central roll i kvinnans menstruationscykel och är avgörande för fertilitet och befruktning. Det produceras framför allt i äggstockarna efter ägglossning och hjälper livmodern att förbereda sig för ett möjligt graviditet. Även om d......
Så för du en matdagbok: Följ och förbättra dina matvanor
Innan du kan göra verkliga förändringar i din kost behöver du först en tydlig bild av dina nuvarande matvanor. En veckolång utvärdering av vad, när och hur mycket du äter ger både dig själv och eventuellt din läkare värdefull insikt om var det finns utrymme för förbättr......
Tarmrengöring på 3 dagar – så gör du steg för steg
En tarmrengöring syftar till att avlägsna avfall och slaggprodukter från kroppen genom tarmrörelser. Det finns i huvudsak två metoder: oralt intag av rengörande preparat eller via lavemang. Den orala metoden är för de flesta både den enklaste och den mest bekväma varian......
Hälsosam kostplan för att gå upp i vikt – så bygger du en stark och frisk kropp
När du vill gå upp i vikt behöver du en genomtänkt och hälsosam kostplan som säkerställer att kroppen får alla näringsämnen den behöver för att bygga muskler och ben samt bibehålla friska bindvävnader och nerver. Precis som vid viktminskning gäller att långsam och stadi......
Naturliga livsmedel som höjer testosteronnivåerna
```html Testosteron är ett steroidhormon som tillhör gruppen androgener. Det produceras i stora mängder i testiklarna hos män och i mindre mängder hos kvinnor. Hormonet är avgörande för utvecklingen av det manliga reproduktionssystemet, inklusive den djupare rösten och ......
Hälsofördelar med cayennepeppar – 7 skäl att äta den starka chilin
Cayennepeppar tillhör familjen chilipeppar och upptäcktes först i Central- och Sydamerika för tusentals år sedan. Under 1400- och 1500-talet spred sig pepparn till andra delar av världen och blev snabbt populär i många kök. Idag uppskattas dess heta, brinnande smak i et......
Vattenkrasse: Friska fördelar du inte vill missa
Vattenkrasse är en läcker bladgrönsak som ofta används i sallader och andra näringsrika rätter. Dess historia sträcker sig långt tillbaka till antikens Grekland, där grönsaken användes för att stärka soldaternas hälsa. Även romarna uppskattade vattenkrasse och åt den gä......
Skillnader mellan klorofyll och karoten
Klorofyll och karoten är två av naturens viktigaste växtpigment. De spelar en central roll i de kemiska processer som gör att växter kan växa och frodas – och därmed också för att vegetationen blir näringsrik och ätbar för oss människor. Trots att båda är avgörande för ......
Fiberrika livsmedel – så enkelt når du ditt dagliga fiberbehov
Fiber är en avgörande del av en hälsosam kost. Det förbättrar matsmältningen, håller blodsockret stabilt och minskar risken för både hjärt-kärlsjukdomar och typ 2-diabetes. Trots detta får de flesta i sig för lite fiber via sin vardagskost.Enligt Mayo Clinic bör kvinnor......
Sockerets effekter på huden och åldrandet
```html Ung, rynkfri och slät hud är något som många människor drömmer om – och som de gärna vill behålla även när åren går. Det dock många inte är medvetna om är hur starkt maten vi äter faktiskt påverkar vår hud. För den som regelbundet konsumerar stora mängder socker......
Livsmedel rika på järn och fiber – de bästa källorna
```html Varför behöver kroppen järn? Järn är en livsviktig mineral som behövs för att bilda hemoglobin – proteinet i de röda blodkropparna som transporterar syre genom kroppen. Kött är den mest effektiva källan, men även växtbaserade livsmedel kan bidra med betydande mä......
Vitamin D: De bästa källorna, rekommenderad dos och hälsofördelar
Vad är vitamin D?Vitamin D är ett viktigt näringsämne som bidrar till skelettets tillväxt och hjälper till att förebygga benbrott. Den främsta källan till vitamin D är solljus. Eftersom de flesta livsmedel naturligt innehåller relativt små mängder vitamin D kommer en st......
Fem goda skäl att äta hälsosamt
Att äta hälsosamt kan kännas tråkigt, men det finns många starka skäl till varför stora hälsoorganisationer, som National Institutes of Health (NIH), rekommenderar en näringsrik kost. En kost med fokus på färska frukter och grönsaker, fullkorn, magra proteiner och nytti......
Överskott av kalcium i kroppen: orsaker och symtom
Kalcium är ett av kroppens viktigaste mineraler och spelar en central roll i uppbyggnaden av ben och tänder. Men mineralen har även flera andra funktioner, bland annat i musklernas sammandragning och i nervsystemets signalering. Ett för högt intag av kalcium – ofta bero......
Så rengör du din lever naturligt – 5 effektiva steg
Innan du börjar rena din lever är det viktigt att förstå vilken avgörande funktion organet har i kroppen. Enligt Hepatitis Foundation International är levern kroppens största organ, och dess uppgift är att avgifta allt vi äter, andas in och absorberar genom huden. Lever......
Glutaminets fördelar – därför behöver kroppen denna aminosyra
Glutaminets fördelarÖver 61 procent av skelettmuskelvävnaden består av glutamin – den mest förekommande aminosyran i människokroppen. Ämnet erbjuder en rad viktiga fördelar som behövs för att kroppen ska fungera och prestera på topp.HjärnfunktionGlutamin gör det möjligt......
Livsmedel rika på kalcium, kalium och magnesium – så får du i dig mineralerna via kosten
Kalcium, kalium och magnesium samverkar i kroppen, och för ett optimalt upptag är det viktigt att hitta rätt balans mellan dessa mineraler. Du behöver inte nödvändigtvis köpa dyra kosttillskott för att få i dig tillräckliga mängder – ofta räcker det med att anpassa din ......
Kalciumtillskott: 7 hälsofördelar du borde känna till
Kalcium är ett av kroppens viktigaste mineraler och spelar en avgörande roll för starka ben och tänder. Men dess funktioner sträcker sig långt därutöver – forskningen kopplar kalcium även till ett friskare hjärta, minskad risk för vissa cancerformer och bättre viktkontr......
Låga kaliumvärden – symtom, orsaker och förebyggande åtgärder
Kalium är en av kroppens allra viktigaste elektrolyter. Omkring 98 procent av kroppens kalium finns inne i cellerna. Små variationer i kaliumnivåerna brukar vanligtvis inte orsaka några besvär, men allt lägre nivåer – ett tillstånd som kallas hypokalemi – kan ge betydan......
Leverrengörande diet – så renar du din lever med kosten
Leveren är kroppens eget reningsverk och filtrerar bort alla gifter som vi får i oss genom mat, dryck och miljöpåverkan. Med tiden kan denna belastning göra att levern blir överarbetad. En leverrenande diet kan hjälpa kroppen att återställa balansen och kan även förbätt......
Livsmedel som är rika på vitamin D och kalcium
Vitamin D och kalcium är två av de viktigaste näringsämnena för tillväxten, utvecklingen och underhållet av våra ben och tänder. Brist på något av dessa ämnen kan leda till benskörhet (osteoporos), svaga och porösa tänder samt nedbrytning av benvävnaden. Som tur är finn......
Kost vid slemhinnekolit med diarré – ät rätt för en lugnare tarm
Slemhinnekolit, även känd som spastisk kolon eller irritabel tarmsjukdom (IBS), kännetecknas av att slem förekommer i avföringen. Det kan vara ett oroande symtom som alltid bör undersökas och behandlas av läkare. Utöver medicinsk vård finns det dock flera kostförändring......
Hälsofördelar med niacin och alfa-liponsyra
Niacin är ett viktigt näringsämne som har visats kunna sänka kolesterolet, förebygga hjärtsjukdom och motverka pellagra. Alfa-liponsyra är en kraftfull antioxidant som kroppen själv producerar. Den har visats kunna sänka blodsockernivåerna samt gynna hjärnans och nervsy......
Hälsofördelar med jordgubbar, blåbär och björnbär
Jordgubbar, blåbär och björnbär är inte bara läckra – de är också näringsrika kraftpaket fulla av vitaminer och fytokemikalier. Dessa bär kan bidra till god hälsa, förebygga vissa cancerformer och stödja en god syn. Här går vi igenom de viktigaste hälsofördelarna.Antiox......
Orsaker till håravfall hos äldre kvinnor – och vad du kan göra åt det
Håravfall hos äldre kvinnor kan bero på många olika faktorer, bland annat hormonella förändringar och vitaminbrister. Att tappa hår kan vara påfrestande både psykiskt och fysiskt, men det finns flera saker du själv kan göra för att stärka ditt hår och hårfolliklarna.Hor......
Naturliga hemremedier för att avgifta din kropp
Det är klokt att stanna hemma när du genomför ett avgiftningsprogram, eftersom de första dagarna av kuren kan göra dig svag, yr eller illamående. Människor väljer att avgifta kroppen av olika skäl – för att förbättra matsmältningen, kickstarta en bantningskur eller rena......
Livsmedel som innehåller alfaliponsyra – de bästa naturliga källorna
Alfaliponsyra är en fettsyra som kroppen själv producerar naturligt, vanligtvis i de mängder som behövs för att du ska hålla dig frisk. En av dess viktigaste funktioner är att omvandla glukos till energi. Fettsyrans fungerar även som en antioxidant som rensar bort fria ......
Vitaminer som ger dig mer energi – din naturliga energiboost
Att få i sig sina dagliga vitaminer är avgörande för en god näring och ett fungerande immunförsvar. Men utöver alla hälsofördelar kan vissa vitaminer också hjälpa dig ur energidippen som uppstår när kroppens reserver är förbrukade. Se till att inkludera följande vitamin......
Stjärnfruktens näringsvärde – därför är den exotiska frukten så nyttig
Stjärnfrukten, även kallad karambola, är en unikt formad frukt som odlas i tropiska regioner världen över. Den kommer ursprungligen från Indonesien och Indien, men har tack vare sin popularitet spridits över hela världen. Med sitt karakteristiska stjärnformade snitt och......
Fiskolja för barn: Fem vetenskapligt stödda fördelar
Fiskolja, som är rik på omega-3-fettsyror, är inte bara nyttig för vuxna utan även för barn. Precis som hos vuxna bidrar fiskolja till att minska inflammationer hos barn, vilket gynnar en frisk hjärna, ett starkt hjärta, rörliga leder, ett väl fungerande immunförsvar oc......
Bästa maten för ett starkt immunförsvar
De bästa livsmedlen för immunförsvaret är i allmänhet de som bearbetats minst. Färska råvaror innehåller inte bara alla viktiga vitaminer och mineraler som modern forskning identifierat som nödvändiga för immunsystemets funktion, utan även spårämnen och så kallade fyton......
Murklans hälsofördelar – 5 skäl att äta denna unika skogssvamp
Murklor (Morchella) är en av de mest eftertraktade och karaktäristiska svamparna i skogen. De växer på fuktig, näringsrik jord, ofta i lövskogar och nära lövträd som ask och alm, och upptäcks vanligtvis på våren. Med sitt karakteristika honungskaksliknande hattnät är mu......
Lökens överraskande hälsoeffekter – därför bör du äta mer lök
Lök är ökänt för att framkalla tårar vid hackning. Men nästa gång du står vid skärbrädan kan du lika gärna se tårarna som glädjetårar – för lök är faktiskt en av de mest nyttiga grönsakerna du kan ha i köket. Ämnen i lök har visat sig stärka hjärtats hälsa, minska riske......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom