Kroppen är ett komplicerat mysterium , och i en värld av biokemi lipider är en av de mest mystiska . Lipider är fetter , och vi vet alla att ha för mycket fett i kroppen kan leda till sjukdom . Men visste du att lipider utföra mycket avancerade funktioner, såsom att sän......
Att äta hälsosamt blir allt svårare , eftersom ohälsosamma alternativ översvämnings stormarknader . Men , är oerhört viktigt för en väl fungerande kroppen och ha förmågan att avvärja sjukdomar som hjärtsjukdomar , cancer och fetma äter hälsosamt . Undvik raffinerade liv......
Hälsosam kost för barn & Tonåringar
Lära barn sunda matvanor kan vara orimligt frustrerande och förvirrande för föräldrar . Olika barn har olika matpreferenser . Byte från bröstmjölk eller formel till vuxen mat kan vara en smidig övergång eller konfliktfylld och rop av Nej ! på en daglig basis . Hälsosa......
Retinol är mer allmänt känd som vitamin A , ett viktigt näringsämne som förhindrar hälsa och påverkar immunsystemet, ögon , hud och andra fysiska aspekter . Det är mycket viktigt att retinol är en del av en typisk diet , speciellt när de är unga , eftersom brist på vita......
Hälsa Fördelar med sojaprotein
Intresset för sojaprotein har ökat under de senaste tio åren på grund av att allt fler människor som vill ha ett hälsosamt alternativ till mejeriprodukter och animaliskt protein . Sojaprotein används i stor utsträckning i livsmedelstillverkning och matlagning på grund a......
Citronsaft hälsofördelar är många , så det är en bra idé att göra citronsaft del av din dagligen . Läs vidare för att lära sig mer om citron saft hälsofördelar och olika sätt att använda citronsaft . Saker du behöver Review, en önskan att lära sig mer om citronsaft och ......
Humant tillväxthormon är ett ämne som frigörs naturligt i kroppen av hypofysen . Det är främst ansvarig för korrekt tillväxt av vävnader , proteinnedbrytning och fettanvändningen . När det gäller bodybuilding , det används av många kroppsbyggare som ett sätt att vinna m......
Hälsoeffekterna av att äta choklad
Även choklad har mycket baktalade - antingen som en orsak till akne eller en orsak till karies - det är goda nyheter för chokladälskare. Ny forskning visar att vissa typer av choklad kan vara bra för dig - om ätas med måtta . Ursprung Choklad kommer från bönor som väx......
Hur man gör hemmagjord proteinshakes med ägg
har Proteinrik kost blivit väldigt populärt , och av goda skäl . En studie i Michigan i Rochester Centrum för fetma forskning fann att deltagare som åt större mängder protein kände sig nöjda för de flesta av dagen och konsumeras färre totala kalorier . Protein ger också......
Viktminskning Fördelar med grönt te
Om du letar efter ett enklare och hälsosammare sätt att gå ner och behålla din vikt , kan svaren ligger i ditt eget kök skåp . Grönt te , i samband med kulturer som Asien och Mellanöstern , är känt för att ha många läkande egenskaper , både förmågan att öka ämnesomsättn......
Hälsa Fördelar med Linfrö i Män
lin har odlats som en näringskälla sedan urminnes tider . Den växer till en höjd av ca 3 meter och kan hittas i kalla, nordliga klimat. Utsäde som produceras från blomman innehåller lignaner , protein och kostfibrer . Många har lagt till linfrön eller linfröolja till si......
Vissa livsmedel som du äter är högre i järn än andra är , men i motsats till vissa myter , behöver du inte vara en kött eater för att få massor av järn i din kost . Du kan göra flera val när det gäller att äta för att få järn i din kost : genom att äta kött , fisk och s......
I USA , många barn inte äter hälsosam kost . Även svält och undernäring är ganska ovanligt , är det vanligt att barn att vara överviktiga eller till och med feta. Från dåliga matvanor , kan barn utveckla högt kolesterol , högt blodtryck och diabetes . Hälsosamma matvano......
Naturligt Vs ekologiska livsmedel
Som samhället strävar efter att öka försäljning och konsumtion av hälsosamma livsmedel , fler konsumenter köper produkter, kött och andra livsmedel märkta naturliga eller ekologiska . Men etiketterna inte är självförklarande , och du kan bli förvirrad om vad de olika......
Hur Minimera Klimakteriebesvär
Ingen kvinna njuter av utsikten av klimakteriet , men det kan slå så tidigt som 35 år . Vissa kvinnor verkar ta denna fas av livet med fattning med få eller inga symtom . De flesta kvinnor har dock att göra med en eller flera av många vanliga effekter , inklusive: humör......
Den granatäpple är en frukt hemma i subtropiska Asien . Med tiden blev frukten introducerades till Mellanöstern , Medelhavsområdet , och Kalifornien i Nordamerika . Dess egenskaper har hyllats i dikter , mytologi , konst , och även Bibeln . Utöver sin association med fe......
Broccoli ger ett stort sortiment av hälsofördelar , eftersom det är fullt av vitaminer , antioxidanter , krom , anti - virus och anti - magsårs komponenter . Broccoli innehåller en rikedom av vitaminerna A , B6 , B12 , C , K och E. Det är också en bra källa till kalcium......
Användningar av citronmeliss sträcker sig långt utöver dess behaglig doft för lugnande te och aromaterapi . De hälsofördelar tillskrivs denna medlem av mynta familjen är utbredd . Samtliga av anläggningen - sin blomma , stjälkar och blad - kan användas för medicinska än......
Den grapefrukt är en citrusfrukt som berodde på oavsiktlig korsning av en orange med en pummelo . Grapefrukt finns i vitt , guld ( eller blont ) , rosa och röda sorter . Lägga grapefrukt i din kost ger många hälsofördelar . Det gynnar hjärtat , bidrar till att minska ri......
Sötpotatis , som är hemma i Centralamerika , har konsumerats i över 10.000 år . Fast oftast förknippas med den årliga Thanksgiving fest , sötpotatis har ett antal hälsofördelar som motiverar att lägga till dem till din diet året runt . Vitaminer och näringsämnen Sötpo......
Tomater , men oftast förknippas med den italienska kultur och mat , som faktiskt har sitt ursprung i Sydamerika . Tomater infördes till Europa av spanska conquistadorerna på 1500-talet . Ofta feltolkas som en grönsak , innehåller denna frukt ett antal hälsofördelar för ......
Järn är ett viktigt mineral som utför ett antal kroppsfunktioner. Flera livsmedel innehåller järn som behövs för att upprätthålla tillräckliga nivåer av järn i kroppen . Betydande hälsoproblem kan resultera från att få för lite eller för mycket järn i kosten . Hemoglobi......
Dagliga behov av mineraler och Vitaminer
Vitaminer och mineraler är viktiga inslag i en näringsriktig kost . Dessa näringsämnen ger en rad viktiga funktioner i kroppen , och bidra till att upprätthålla den allmänna hälsan . I USA , Institute of Medicine , en division av National Academy of Sciences , underhåll......
Effekter av dålig kost hos barn
Varje mor har sagt , Ät dina grönsaker , till sitt barn någon gång . Som det visar sig , mamma hade rätt . Utan att äta grönsaker , tillsammans med rätt mängder protein , mejeriprodukter , kolhydrater och bra fetter , får barnen möta ett antal problem , bland annat hä......
Hur att köpa billiga Clif Bars
Clif Bars är proteinrika energi barer som tillverkas och distribueras av Clif Bar & Company i Kalifornien . Clif Bars kommer i en mängd olika smaker inklusive chocolate chip, krispigt jordnötssmör och havremjöl russin valnöt. Tillverkaren distribuerar Clif Bars till lic......
Hur man uppnår Metabolic Boost Genom Motion
Även ämnesomsättningen är en komplex serie av kemiska processer i kroppen , är det oftast kallas den takt som kroppen bränner kalorier . Även om det är en förenklad definition , är det korrekt . Många saker påverkar en individs ämnesomsättning , såsom genetik , kön , vi......
Mineral krom , krävs i spårmängder , hjälper till att reglera blodsocker och kolesterolvärden , transporterar protein till celler och är involverat i nukleinsyra ämnesomsättning . Kroppen producerar inte krom på egen hand , så detta mineral måste erhållas från livsmedel......
Melass är den tjocka , mörka ämne som produceras när sockerlag kokas för att komma till sin kristallin form . Den har ungefär samma värmevärde som socker och många föredrar dess robust smak . Den används ofta i bakning , särskilt i pepparkakor och melass cookies. Melass......
Fans av antioxidanten glutation kalla det en super - mat och en kraftfull renhållare av fria radikaler, som kan orsaka cellskador . Glutation produceras i kroppen från aminosyror , och konsumera mat rik på svavelhaltiga aminosyror kan öka glutation produktion . Råa livs......
Livsmedel som är högst i Protein
Protein är en viktig del av varje cell i kroppen . Protein är viktigt för friska ben , vävnad , muskler, blod och hud , samt för att skapa enzymer och hormoner . Folk behöver bara äta en liten mängd protein för att fungera riktigt , och det är lätt att få från en mängd ......
Livsmedel som innehåller mycket kaliumcitrat
Kaliumcitrat har många hälsofördelar , bland annat förmågan att sänka blodtrycket - att hålla muskler och nerver fungerar korrekt - och upprätthålla elektrolytbalansen . Kaliumcitrat är en kalium kelat som förekommer naturligt i livsmedel . Det är skillnad kaliumsalter ......
Med hjälp av ett laxermedel för att gå ner i vikt
Laxermedel är läkemedel som används för att hjälpa till med avföring . Många människor använder laxermedel för att stöd i viktminskning , i tron att de kommer att hjälpa kalorier passerar genom deras system ej absorberad . Att använda laxermedel för viktkontroll kalla......
Livsmedel för ett starkt immunförsvar
Immunsystemet är en viktig del av kroppen . Den försvarar och bekämpar olika krämpor som kan orsakats av virus, bakterier och bakterier . Vår kost och näringsintag har mycket att göra med makten ett immunförsvar kan ha . Livsmedel som är fulla av socker och fett , eller......
Hälsa Fördelar med Vetegräs & Korn gräs
Den unga gräset på vete anläggningen kallas vetegräs . Det är beröm av hälsomedvetna individer som en stor källa till näringsämnen . Det är oftast konsumeras genom pressning eller tugga de unga bladen . Vissa individer växer gräset hemma , och det är också ett populär......
Vitamin A är också känd som retinol och är avgörande för god syn , hud , hår , immunförsvar och reproduktion . Det är ett fettlösligt vitamin , vilket innebär att kroppen kan lagra det i stället för att ha det fylls på dagligen . Vitamin A finns i många olika typer av l......
Att äta hälsosamt borde vara en lika viktig del av din hudvård rutin som fuktighetskräm eller ansiktstvättsom du använder varje dag . Välj rätt mat för att hjälpa till att reparera huden från insidan och ut . Vatten p Om du är uttorkad , kommer huden att ta längre tid ......
Järn är ett viktigt mineral som utför ett antal viktiga kroppsfunktioner . Ett antal livsmedel innehåller tillräckliga nivåer av järn som behövs av kroppen . Animaliska källor till järn kallas heme källor ; icke - djurbaseradekällor till järn kallas non-hem källor .......
Lean proteiner är proteiner som innehåller små mängder av fett , särskilt mättat fett . Folk hänvisar till magert protein är oftast hänvisar till animaliskt protein . Magert protein är fulla av näringsämnen, såsom vitamin K , järn och B12 . Bison Bison är en av de lea......
Vitamin D hjälper kroppen använda kalcium . Våra kroppar kan producera D-vitamin när den utsätts för solljus , och det är det viktigaste sättet människor får sin rekommenderade dagliga intaget av detta vitamin . Även om D-vitamin finns i några livsmedel är naturligtvis ......
Hur att förklara fördelarna med Vassle Protein
Vassleprotein är en ren , stark , högkvalitativt protein från komjölk . Den har fyra stora proteiner och sex mindre proteiner . Om införlivas i kosten dagligen bidrar det positiva fördelar för nästan varje aspekt av din hälsa , kropp , näring och energi . Instruktioner ......
Livsmedel som skapar syra i magen
Vissa livsmedel är surare än andra . Om du lider av acidos , bör livsmedel som skapar syra i magen undvikas. För mycket syra i systemet kan leda till acidos , präglad av trötthet och huvudvärk . Här är en lista över de syraproducerandelivsmedel : Majs Majs har mest sy......
Livsmedel som innehåller höga kolesterol
När det gäller kost , ingen någonsin verkar komma överens om ett livsmedel är bra för dig eller dåligt för dig . Men de flesta dietister överens om livsmedel som innehåller höga onda kolesterolet . Dessa livsmedel är vetenskapligt visat sig orsaka förtjockning av artär......
Livsmedel som innehåller progesteron
Progesteron är ett djur hormon som ansvarar för den kvinnliga menstruationscykeln , och den spelar en stor roll i fertilitet och befruktning . Det finns bara ett fåtal källor av progesteron i livsmedel , men ökande progesteron nivåer har noterats för att ha en positiv e......
Hur man håller en matdagbok för att spåra ditt ätande
Innan någon kan räkna med att göra förändringar i livet i sin kost , är det nödvändigt att bedöma det nuvarande tillståndet i sina matvanor för att se vad som kan förbättras . Dessa kost bedömningar varar vanligtvis en vecka och kan ge dig och din läkare insikt om dina ......
Colon Rengör syftar till att ta bort allt avfall från kroppen via avföring . Det finns två sätt att göra en kolon rengöra ; via oralt intag eller via lavemang . Den oralt intag är det enklaste sättet för de flesta att göra en kolon rengöra och det mest bekväma . Kolon r......
Hälsosam kost plan för att upp i vikt
När du försöker gå upp i vikt behöver du en hälsosam kost plan för att kroppen får alla de näringsämnen den behöver för att bygga muskler och ben , samt upprätthålla friska bind och nervvävnad. Precis som för viktminskning , långsam och stadig viktökning baserat på god ......
Livsmedel med Naturlig Testosteron
Testosteron är en steroid hormon i klassen som kallas androgener . Det produceras i testiklarna i massa mängder hos män och i mindre mängder i honor. Testosteron är ansvarig för utvecklingen av sekundära manliga reproduktiva systemet , som omfattar en fördjupning av rös......
Cayenne peppar, en del av familjen av chilipeppar , hittades först i Central-och Sydamerika för tusentals år sedan . Under den femtonde och sextonde århundradet , dessa paprikor blev populär i annan region . Idag är många människor njuta av den heta, brinnande smak i et......
Friska Fördelar med vattenkrasse
Vattenkrasse är en läcker lummiga gröna grönsaker som ofta används i sallader och andra näringsrika måltider . Historien om vattenkrasse kan spåras tillbaka så långt som de gamla grekerna , som använde denna grönsak för att förbättra hälsan hos soldaterna . Romarna åt v......
Skillnader mellan klorofyll och karoten
klorofyll och karoten är viktiga för växtlivet och många av de kemiska processer som sker i syfte för växter att frodas. I sin tur bidrar de till att vegetation lönsamt som livsmedel . Yet , klorofyll och karoten är olika från varandra och tjäna unika syften i livet av ......
Fiber är en viktig del av en hälsosam kost , och det kan förbättra matsmältningen och minska risken för hjärtsjukdomar och diabetes . Mayo Clinic rekommenderar att kvinnor konsumerar 21-25 gram varje dag , och män konsumerar 30 till 38 gram per dag . Följande livsmedel ......
Effekter av socker på Hud & Aging
Young , skrynkelfri , är slät hy något som ett stort antal människor vill ha och vill fortsätta att ha när de blir äldre . Vad många inte inser är exakt hur de livsmedel som de äter påverka sin hud . För människor som äter en stor mängd socker på regelbunden basis , eff......
Livsmedel som innehåller mycket järn och fiber
Kroppen behöver tillräckligt med järn för att göra nya hemoglobin blodkropparsom transporterar syre . Kött är den bästa källan , men växter är en bra källa också. Emellertid är järn i växter mindre resorberbara än i kött. Kombinera växt järn med kött -eller C-vitamin ko......
Vitamin D är ett viktigt näringsämne som stöd i bentillväxt och förebyggande av brutna ben . Den främsta källan till D-vitamin är exponering för solen. Eftersom de flesta livsmedel innehåller relativt lite vitamin D naturligt mycket av D-vitamin finns i matkällor result......
Anledningar till att äta hälsosamt
Sunda matvanor kan tyckas tråkigt , men det finns många goda skäl till varför stora hälsoorganisationer , som National Institutes of Health (NIH) , rekommenderar en hälsosam kost . En kost som fokuserar på färsk frukt och grönsaker , fullkorn, magert protein och nyttiga......
Överskott av kalcium i kroppen
Kalcium är en viktig mineral för den mänskliga kroppen . Dess dominerande roll i bildandet av matrisen för ben och tänder , men det har andra funktioner också. Däremot kan överskott kalciumintag och benskörhet ökar mängden kalcium i blodet , vilket kan leda till många h......
Hur att rengöra din lever naturligt
Om du är intresserad av rensning din lever , måste du först förstå vilken funktion de utför organ i kroppen . Enligt Hepatit Foundation International , är levern den största organ i vår kropp , och tjänar till att avgifta allt vi äter , andas och absorberar genom vår hu......
Över 61 % av skelettmuskelvävnad består av glutamin, den mest förekommande aminosyran i den mänskliga kroppen. Det erbjuder ett antal fördelar som är nödvändiga för att kroppen ska fungera och arbeta på topp. Brain Power En av de saker som glutamin gör är att tillåta ......
Livsmedel som innehåller mycket kalcium, kalium & Magnesium
Kalcium , kalium och magnesium samverkar i kroppen . Det är viktigt att hitta rätt balans för var och en av dessa för optimal absorption . Du kanske inte måste ta dyra tillskott för att få rätt mängder kalcium , magnesium och kalium , kanske behöver du bara ändra din ko......
Hälsofördelarna med kalciumtillskott
Kalcium är ett viktigt näringsämne som har en viktig roll i benhälsa . Kalcium har också satts i samband med främjande av hjärthälsa, förebyggande av vissa cancerformer , och viktkontroll . Kalcium kan konsumeras som ett komplement eller genom en kost rik på mjölkproduk......
Kalium är ett av de viktigaste elektrolyter i kroppen . Nittioåtta procent av kalium produceras i cellerna . Små minskningar av kaliumnivåerna presentera oftast inga problem , men allt lägre halter av kalium , ett tillstånd som kallas hypokalemi , kan orsaka betydande p......
Lever Rengöring Diet Information
Levern filtrerar bort alla de gifter som vi lägger in i våra kroppar . Det är nödvändigt ibland för att rena levern genom kosten , vilket kan hjälpa till och till och med bota sjukdomar som fettlever och hudproblem . Här är de viktigaste delarna i levern rensningen kost......
Livsmedel som innehåller vitamin D & Kalcium
Vitamin D och kalcium är oerhört viktiga för tillväxt , utveckling och underhåll av ben och tänder . Brist på D-vitamin och kalcium kan orsaka benskörhet , svaga och porösa tänder och ben degeneration . Lyckligtvis finns det många livsmedel som innehåller dessa nödvändi......
Diet för Slemhinnor kolit med diarré
Slemhinnor kolit , annars känd som spastisk kolon eller Irritable Bowel Syndrome , kännetecknas av förekomsten av slem som förekommer i avföringen . Slem i avföringen kan vara en alarmerande tillstånd som bör undersökas och behandlas av en läkare . Det finns dock kostfö......
Hälsofördelar Niacin & Alfaliponsyra
Niacin är ett viktigt näringsämne som har visat sig sänka kolesterol , förebygga hjärtsjukdom och förhindra pellegra . Alfa- liponsyra är en kraftfull antioxidant som produceras av kroppen . Det har visat sig sänka blodsockernivåerna och främja hjärnans och nerv hälsa .......
Hälsofördelar av jordgubbar , blåbär & Björnbär
Jordgubbar , blåbär och björnbär är rika källor till vitaminer och fytokemikalier , som främjar god hälsa , förebygga vissa cancer och stödjer visionen hälsa . Antioxidanter Bär är en rik källa till vitamin C. Detta vitamin är en kraftfull antioxidant som både förebyg......
Orsaker till håravfall hos äldre kvinnor
Många faktorer kan orsaka håravfall hos äldre kvinnor , bland annat hormonella förändringar och vitaminbrist . Håravfall kan vara besvärande både mentalt och fysiskt , men det finns saker du kan göra för att stärka ditt hår och dess folliklar . Hormonella orsaker En a......
Hem rättsmedel för att avgifta din kropp
Det är en bra idé att stanna hemma medan du gör en avgiftning program eftersom de första dagarna av den rengöra kan lämna dig känslan svag , yr eller sjuk . Detoxes utförs för så skilda skäl som att förbättra eliminering och matsmältning , sparka börjar en diet eller sj......
Livsmedel som innehåller alfaliponsyra
Alpha liponsyra är en fettsyra som görs naturligt av kroppen , oftast i de belopp som du behöver för att förbli friska . En av dess huvuduppgifter är att omvandla glukos till energi . Den fungerar också som en antioxidant som rensar upp de fria radikaler som kan göra ir......
Vitaminer som kommer att ge dig energi
Få din dagliga dos av vitaminer är mycket viktigt för att upprätthålla rätt kost . Inte nog med att de erbjuder en mängd hälsofördelar , kan vissa vitaminer också hjälpa plocka upp dig ur en svacka som du kan känna på grund av förbrukad energi . Se till att få följande ......
Den unikt formade carambola , eller stjärna frukt , odlas i hela tropiska regioner i världen . Native till Indonesien och Indien , har dess popularitet ledde till dess spridning över hela världen . Det är också känt som en av de super frukter , med högt näringsvärde . L......
Fiskolja , känd för sina Omega - 3 -fettsyror , är inte bara bra för vuxna , men också för barn . Liksom för vuxna , fiskolja , minskar inflammation hos barn . Detta garanterar en frisk hjärna , hjärta , leder, immunsystemetoch mag-tarmkanalen . Men vetenskapliga studie......
The Best Foods för immunförsvaret
De bästa livsmedel för immunförsvaret är i allmänhet de som har bearbetat minst. Inte bara färska livsmedel innehåller alla viktiga vitaminer och mineraler som den moderna forskningen har identifierat som avgörande för immunsystemets funktion , men de innehåller också s......
Morel svamp är en mycket distinkt mängd svamp som finns i skogsmarker där det finns fuktig jord . Även Morel svamp kräver matlagning innan de kan ätas , de gör en läcker och hälsosam komplement till alla recept som kräver svamp . Morel svamp , liksom många svampar , har......
De positiva hälsoeffekterna av lök
lök är ofta bannade för sin förmåga att framkalla tårar . Men nästa gång du hackar lök , anser tårarna som tårar av glädje när man tänker på de hälsofördelar som härrör från att äta lök . Ämnen i lök har visat att främja hjärthälsa , minska risken för cancer , främja bå......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom