Hur kan vi minska ditt fettintag
många människor inte inser hur mycket fett de äter i sin dagliga kost , eller hur enkelt det kan vara att minska ditt fettintag . Nedan följer några tips för att enkelt minska ditt dagliga fettintag . Instruktioner 1 Ett av de enklaste sätten att minska din fettintag ......
Hur man gör en balanserad hälsosam kost för barn
Alla föräldrar vill se till att de tillhandahåller all den näring deras barn behöver för att vara friska . Barnens kroppar växer och förändras snabbt , och dessa förändringar påverkar de mängder och typer av näringsämnen de behöver . Dessa är några tips för att välja li......
Vilka är fördelarna med att dricka granatäpple juice
? Granatäpple har kallats den kungliga frukten på grund av kronan som sitter på toppen av det . Fruktens saft har lovordats för att ha en mängd olika hälsofördelar. Sådana fördelar som att bromsa förlusten av brosk och sänka blodtrycket skrivs dricka granatäpple jui......
Livsmedel som innehåller tryptofan
Tryptofan är en essentiell aminosyra som kroppen använder för att behandla vissa typer av proteiner . Eftersom kroppen inte kan producera tryptofan på egen hand , måste den ta emot det från livsmedel eller kosttillskott . Att äta en kost rik på denna viktiga aminosyra ä......
För att få en bättre uppfattning om vad du äter , bör du känna till blandningen av protein , fett och kolhydrater som gör upp dina måltider . Den glykemiskt index hjälper konsumenter att göra det genom att mäta mängden av kolhydrater i olika livsmedel . Denna beräkning ......
Vad du ska äta på en proteinrik kost
Det finns många människor som tar till att äta en kost som är rik på protein av olika skäl . Ibland är det för viktminskning och andra gånger är det på grund av medicinska skäl . Men kanske den mest populära skälet är att få muskelmassa . Oavsett orsaken , det viktiga ä......
Vilka livsmedel påverkar serotoninnivåerna
Serotonin är en signalsubstans och låga halter kan leda till depression och slöhet . Olika livsmedel påverkar serotoninnivåerna i kroppen . Många anti-depressiva är utformade för att öka serotonin nivåer , men det är möjligt att göra genom kosten , beroende på vilka typ......
Låg testosteron kan vara orsaken till många olika problem i en människas liv , och i vissa studier har visar en ökning av död och illnesss som följd . Varje person bör veta olika , naturliga sätt att öka sin totala produktion av testosteron , för att hjälpa sig själva a......
När du tittar över näringstillskott , kan du se att de innehåller antioxidanter som en påstådd fördel av produkten . Fortsätt läsa för att lära sig mer om antioxidanter och varför du skulle vilja att konsumera dem . Funktion Antioxidanter är ämnen som kan kan ta bort ......
Hur kan vi minska grått hår genom näring
Om du är fast beslutna att avvärja uppkomsten av grånande hår , eller har redan börjat grå och vill klippa om av vid pass , det finns sätt att minska förekomsten av grånande - även om tillståndet kan också vara genetiskt baserade. Om dina föräldrar nedtonad i förtid , k......
Vilka är de funktioner Intestinal Flora
? Tarm floror är mikroorganismer som bor i tarmkanalen som hjälper i funktionen av matsmältningssystemet och bidra till att upprätthålla den mänskliga kroppen i ett tillstånd av hälsa . Diet är känt för att påverka typen och antalet beräknade 300 till 1000 olika arter a......
Hur vill kolla Recept Näringsvärden för gratis
Du kanske har några diet , eller kanske är du bara nyfiken på näringsvärde av recepten som du gör för din familj . Att hålla reda på kalorier , är kalcium , natrium och andra ingredienser svårt om du inte har den näringsmässiga fakta för allt du äter . Med rätt informat......
Friska varuautomat livsmedel som har vunnit i popularitet som människor arbetar för att upprätthålla bättre matvanor trots upptagen livsstil . Utbildningsmöjligheter är en sektor som använder dem för att hjälpa eleverna äta gott , och kontoren har installerat dem som en......
För att förstå vikten av att konsumera tillräckligt med protein varje dag , måste du förstå processen för katabolism och anabolism . Gary Null förklarar vikten av protein i mer detalj i sin bok The Complete Guide till hälsa och nutrition . Under processen för kataboli......
Fördelar med de mineraler i gurkmeja
Gurkmeja är ofta en del av indiska rätter , och är en av de viktigaste kryddorna i curry . Forskare har noterat att takten i tre stora former av cancer - stupa , bröst-och lungcancer - var 10 gånger lägre i Indien . Den curcumin i gurkmeja ger detta skydd ( och ofta får......
Vilka typer av livsmedel innehåller Magnesium
? Magnesium är ett mineral som är viktigt för god hälsa . Det håller hjärtrytmen stadig , stödjer nerv -och muskelfunktion , underhåller ett friskt immunsystem , och reglerar blodsocker och blodtryck . Magnesium är särskilt viktigt för att upprätthålla starka ben . I sj......
Har Protein Skakningar verkligen fungerar ?
Protein shakes har blivit en mycket populär daglig tillägg till många människors kostvanor under de senaste åren . Människor använder dem för viktminskning , viktökning och även vikt underhåll . I en hög proteinhalt , låg Carb diet som Atkins , skakar används ibland upp......
Vilka livsmedel bör undvikas om du har högt kolesterolvärde ?
Att ha en hög kolesterolnivå innebär att du bör överväga att ändra din kost för att införliva livsmedel lägre kolesterol . Din högt kolesterol nivå kan hanteras med kostförändringar , speciellt om du vet vad livsmedel innehåller högre kolesterolnivåer och undvika att ko......
Hur man tar Psyllium Husk Pulver
Psyllium skal pulver är den pulveriserade skalet av fröna som täcker växten som heter plantago psyllium , som odlas i Mellanöstern . Psyllium är väl känt för sina fiber fördelar , vilket är ca 71 gram fibrer per 1/3 cup.When tar psyllium , är det bäst att börja med en l......
Ulcerös kolit är en sjukdom som stör och påverkar matsmältningssystemet . Även om en specialiserad diet inte är godkänd för alla kolit patienter ( varje patient har individuellt kostbehov ) , bör personer med kolit undvika vissa livsmedel som gör symptomen av kolit värr......
Människor använder avgiftning processen för ett antal skäl . Vissa vill detox sina insidor av hälsoskäl , såsom person som slåss fetma . Om du är överviktig , kanske du vill börja ett internt system för rening för att hjälpa dig att leva ett bättre liv. Köttätare kanske......
Vad är guarkärnmjöl Made From ?
Guarkärnmjöl är gjord från utvinning av en böna från guarplantan . Guarplantan odlas främst i Pakistan och Indien , liksom i USA . Den guar böna är rikt på protein och användes för att mata boskap , och som en grönsak som används i Mellanöstern matlagning. Historia Ef......
Pros & Nackdelar med en proteinrik kost
När det kommer till en proteinrik diet , människor som är kroppsbyggare och kolhydratfattig dieters svär vid det . Men på den andra sidan av myntet , har du människor som föredrar rå mat , som tror att proteinrik kost är överskattad och osäkra . Hursomhelst du ser på de......
Vad ska du äta om du har sura uppstötningar ?
De livsmedel som äts av en person som lider av sura uppstötningar kan göra en enorm skillnad i fråga om svårighetsgrad och korrekthet symptomen han upplever . Detta beror på att vissa livsmedel är mer benägna att förvärra tillståndet än andra . Det är en bra idé för en ......
Vilka typer av mat Innehåller lipider
? Lipider är en annan term som används för fett . Det finns två allmänna typer av lipider : komplexa lipider, inklusive fetter , oljor och växer, och enkla lipider, såsom kolesterol. Fett är avgörande för livet ; de ger oss energi , hjälper oss att behålla värmen , och ......
Öljäst är en svamp , Saccharomyces cervisae . Det används i vissa bakade produkter , vilket gör öl och som ett näringstillsatsmedel ( i inaktiv form) . Brewers jäst sätts till mältat korn och humle för framställning av en alkoholfri öl , efter jäsning . I bakverk , anvä......
Livsmedel för Strong friskt hår
hår behöver vitaminer, mineraler och näringsämnen precis som resten av vår kropp för att blomstra och förbli starkt och friskt . Du kan ändra hälsa , och det ser ut , om ditt hår genom att äta rätt mat . Biotin Ät mat som innehåller biotin , vilket är ett B-vitamin oc......
Vilka livsmedel innehåller Kolin
? Kolin är en förening som spelar en stor roll i hur livsmedel metaboliseras och utnyttjas i kroppen . Det är ofta kategoriseras som ett B-vitamin eftersom båda fungerar på liknande sätt . Det finns många livsmedel som är källor till kolin . Identifiering Kolin är mes......
Hur man upp i vikt om du är en Undervikt Person
Det finns många människor som hamnar i denna kategori som kallas hårda gainers . Vilket framgår av titeln , de har svårt att gå upp i vikt . Den viktigaste sättet att gå upp i vikt är genom att följa de rätta stegen och göra rätt sak vid rätt tidpunkt . En sak man inte......
Vad är näringsvärdet i en Apple
? Ett äpple om dagen håller doktorn borta . Det är ett talesätt som vi har alla hört förut, och det är också råkar ha en hel del bevis utöka den . Äpplen är näringsrik förutom att vara läckra och lättillgängliga . Försök lägga äpplen till din vanliga kost för att kunn......
Lista över energigivande livsmedel
Att ha en riklig och lättillgänglig källa till energi under hela dagen är viktigt för alla . Om du är alltid på språng , då vet du hur lätt det kan vara att förlora fart och krascha någon gång under dagen . Genom att äta rätt mat , kan du se till att du får den energi d......
Vad är näringsvärdet i broccoli
? Broccoli är den vegetabiliska fiende av de flesta barn som växer upp . Det kan ibland luktar illa , tack vare svavelföreningar bränna av när grönsaker tillagas . Ändå borde alla försöka göra broccoli en del av deras vanliga kost . Den är frisk och full av nyttiga näri......
Hår och hud är gjorda av ett pigment som kallas melanin . När människor åldras , antalet av melaninpigment i hår minskar , vilket orsakar hår att vända grått eller vitt . Hårsäckar producerar tunnare hår , och ibland de slutar producera hår helt och hållet. Vitaminer , ......
Vilka livsmedel innehåller höga halter av jod
? Jod är ett grundämne som finns naturligt i jorden , men inte produceras av människokroppen . Av denna anledning blir nödvändigt jodintag från livsmedel för att fylla på kroppens försörjningen och spårmängd av det element som var i kroppen vid födseln. Det finns ett få......
Vilka livsmedel orsaka höga halter av järn
? Järn används av kroppen för att syresätta blodet via hemoglobin . En brist på järn kan leda till ett tillstånd som kallas anemi. När detta sker , kan kroppen bli svag , blek , slö och du kan också drabbas av bröstsmärtor och en andnöd . För att hålla dina järnnivåer h......
Vad är näringsvärdet i vattenmelon
? Vattenmelon är en frukt i melon familjen som kan ätas eller göras till drinkar och smoothies . Det finns mer än 1.200 sorter av vattenmelon med ett stort utbud av storlekar . Köttet av en vattenmelon är vanligtvis rött, men kan också vara orange, gult eller vitt. Nutr......
Vilka vitaminer är i bananer ?
Bananer är en av de mest prisvärda frukt val på marknaden . Och i dessa tuffa ekonomiska tider , alla uppskattar val av mat som är god och billig . Inte bara är bananer budgetvänliga, de är fulla av näringsämnen som är bra för din kropp . Nedan följer en lista på vitami......
Vilken mat innehåller en hög mängd fibrer
? Fiber är en viktig del av en hälsosam kost för både vuxna och barn . Fiber hjälper till att hålla matsmältningssystemet på rätt spår och kan minska risken för allvarliga hälsotillstånd , inklusive hjärtinfarkt och diabetes . Utbilda dig själv om vilka typer av livsmed......
Livsmedel som innehåller mycket järn för barn
The Center for Disease Control and Prevention identifierar järnbrist som den mest utbredda näringsbrist i USA Det kan fördröja normal fysisk och mental utveckling hos barn och är i allmänhet orsakas antingen av en ökad efterfrågan eller minskad intag eller absorptionen ......
Mat att äta för att göra håret växa snabbare
Det gamla talesättet , Du är vad du äter är väldigt sant när det kommer till hårväxt . Cirkulations fördelarna med vitaminer och många livsmedel är utmärkt för att göra håret växa snabbare . Här är sex mat att äta för att göra håret växa snabbare . Kokt ägg äta mins......
The American Diabetes Association definierar kolhydrater som kroppens främsta energikälla . Det finns tre huvudsakliga typer av kolhydrater --- stärkelse, socker och fibrer. Alla tre av dessa kolhydrater arbetar tillsammans för att förse kroppen med de näringsämnen den ......
Olika typer av mineraler i vår kropp
Om 4 % av våra kroppar består av mineraler , annars känd som spårämnen . De tjänar oerhört viktiga funktioner och ofta utgör delar av vår kropp , till exempel våra tänder . Friska mineraler måste erhållas genom vår kost , och ofta livsmedel, såsom bröd eller spannmål ......
Vilka är de positiva hälsoeffekterna av Macadamianötter
? Många människor borta från macadamianötter , under förutsättning att de är lastade med fett och kolesterol . Dock är det fett som finns i macadamianötter enkelomättat fett och en av de friskare och mer fördelaktiga former av fett . När läggs till kosten dagligen med m......
Camping sker i skogen , på bergstoppar , i lägret grunder och till och med utanför dörrarna till en arena inför en stor konsert . Är att det oftast sker i avlägsna områden , är maten ibland svårt att komma med och förbereda . Det är där sommarlägret nytta uttorkad mat .......
Hur man behandlar Binjureinsufficiens med diet
Binjurarna ansvarar för energianvändning från protein, kolhydrater och fett . De är ansvariga för ett friskt immunsystem , och de hjälper också kroppen hantera inflammation . När de inte fungerar som de ska , kan din kropp bli slö , kan du ha svårt att avvärja förkylnin......
När du bege dig till koncession står , det finns mer att oroa sig för än att bara förlora pengar i din plånbok . Ljuset , smörig popcorn kan smaka gott , men du kanske vill överväga fetthalten innan du köper din nästa hink . AMC /Regal Cinemas En stor hink med smörade......
Frukter som innehåller mer vitaminer i Peel
Konsumerar minst fem portioner frukt om dagen tillför viktiga näringsämnen som C -vitamin och kalium till en diet . Men vissa frukter innehåller mer vitaminer i deras skal än i deras kött . Många peeling innehåller stora mängder sjukdomsbekämpande antioxidanter . Naturl......
? Fiber är en viktig del av någon diet . Fiber hjälper kroppen att driva mat även matsmältningssystemet . Den absorberar också vatten och underlättar avföring . Det finns två typer av fibrer , båda viktiga för sina egna skäl . Lösliga fibrer absorberar vatten . Vissa fö......
Tecken och symptom på en choklad Allergi
För många är choklad inte bara en behandling , det är en nödvändighet . Choklad är en känd humör lifter och har även hyllats för sina hjärthälsosamma fördelar . Men om du är bland den grupp som är allergisk mot choklad , måste du veta vad som kan hända om du äter det . ......
risker & Fördelar med granatäpple juice
granatäpple juice är gjord av granatäpple frukt . Den granatäpple träd är hemma i Mellanöstern och Medelhavsregionen . Det är nu även odlas i USA . Granatäpple är känd för sin saftiga massa och hög mängd av frön. Granatäpple juice kan ha flera fördelar för hälsan , såvä......
Problem i samband med magnesiumbrist
Magnesium är ett spårämne som är nödvändigt för många kroppsfunktioner . En brist kan orsakas av ett fel i kroppen att korrekt absorbera magnesium . Alkoholister löper risk för detta , som är de som nyligen har opererats , har låga nivåer av kalcium , som lider av bränn......
Om de positiva hälsoeffekterna av grönt te med mjölk
Grönt te har haft som en dryck i århundraden i Indien , Kina , Japan och Thailand . Det har också använts i traditionell kinesisk och indisk medicin för många av dess läkande egenskaper och fortsätter att vördas i dag av några utövare . Dess popularitet fortsätter att v......
Mat att äta för kronisk förstoppning
Kronisk förstoppning är vanligtvis direkt relaterad till den mat som går in i kroppen . En kost rik på förädlade , livsmedel låg - fiber kommer ofta till förstoppning frågor . Hela livsmedel måste vara en regelbunden del av kosten . Vad orsakar förstoppning ? Förstopp......
Livsmedel med det bästa upptaget av järn
Om du har järnbrist , du bör äta livsmedel som är rika på järn . Heme järn är lättare absorberas än icke - heme järn . Kött , fisk och fågel är de bästa källorna till heme järn . Många spannmål , bönor , grönsaker och spannmål innehåller höga halter av järn , men efters......
Varför behöver vi kolhydrater ?
Med så många olika medicinska experter och dietister , är det ibland svårt att avgöra vad en person bör äta . Detta argument är vanligt när det gäller kolhydrater - men kanske det skulle vara lättare att veta hur många av dem att äta om fler visste vad de gjorde . Syfte......
? Broccoli kommer från Brassicaceae familjen av grönsaker , även kallade korsblommiga växter . Att familjen ingår även kål , kålrot , pepparrot , blomkål och andra. Förutom att vara en bra källa till fiber , innehåller broccoli glukorafanin , som forskarna bearbetar til......
Vilka livsmedel innehåller vitamin F
? Vitamin F gjorde nyligen i listan över vitaminer . Innan dess var vitamin F kallas fettsyror . De klasser av fettsyror innefattar linolsyra och alfa- linolensyra . Det finns två kategorier inom de klasser av fettsyror --- omega - 3 och omega - 6 . En F-vitamin -brist ......
Livsmedel för att rensa ut Colon
Känner du dig förstoppad eller lite trög på sistone? Lägga till vissa livsmedel för att rensa ut din kolon kan vara just den sak att hjälpa dig att må bättre . Att veta vilken mat att äta - och varför - kan hjälpa dig att göra bättre val för en hälsosammare kolon . Brun......
Vilka livsmedel bör ätas för att hjälpa bli av med magen fett ?
När det gäller magen fett , det finns sätt att bli av med det som inte innebär riskabla kosttillskott , receptbelagda läkemedel och operationer . Det rätta sättet att gå tillväga är att följa en smart plan spel som involverar motion och kost justeringar . Vad beträffar ......
Hur man upp i vikt med protein shakes
Om du söker för att gå upp i vikt , vill du att det ska vara muskler vikt inte fett vikt . Det bästa sättet att öka din muskelmassa är att öka ditt intag av näringsämnen och byggstenar som din kropp behöver . För muskler , du behöver protein och protein shakes är en säk......
Fördelar med Grön fiber livsmedel
Gröna fiber livsmedel är mycket fördelaktigt för en sund kropp . De vitaminer och mineraler som de innehåller hjälp bygga starka ben , arbete för att förebygga vissa cancerformer , högt blodtryck och ger antioxidanter . Detta är bara en ofullständig lista över de fördel......
Blodapelsiner , en kusin till den vanliga söt apelsin , har många fördelar att erbjuda till dem som äter dem . Som en frisk frukt , det finns flera positiva skäl för att göra dem en del av din vanliga kost . C-vitamin Som med alla typer av citrusfrukter och apelsiner ......
Vad är näringsvärdet i datum ?
Datum , frukten av dadelpalm , packa en kraftfull näringsmässiga punch . De är rika på naturfibrer, låg natriumhalt , erbjuder ett överflöd av näringsämnen och innehåller mer kalium än en apelsin eller en banan per ounce . Människor i Mellanöstern har förbrukat datum fö......
torkade livsmedel som frukt , grönsaker och kött är en stapelvara i många dieter . Det är av goda skäl - det finns flera fördelar med att uttorkande mat för konsumtion . Nutrition Näringsämnen kan gå förlorade när matlagning . Genom torkning av mat , du låser in all n......
Vilka livsmedel innehåller Puriner
? Puriner finns i cellerna i människokroppensamt de livsmedel vi äter . Detta ämne är mycket viktigt för att upprätthålla den genetiska strukturen i alla levande ting . Förbrukningen av purin -rika livsmedel ökar bildandet av urinsyra syror , vilket förhindrar skador på......
Fördelar och nackdelar med Xylitol Gum
Xylitol är en sockeralkohol som är en helt naturlig socker substans . The Food and Drug Administration säger att objekt som innehåller sockeralkohol kan främjas som produkter som inte främjar karies och har godkänts i mer än 25 år . Xylitol tuggummi har blivit mycket po......
? Xylitol är ett konstgjort sötningsmedel som används i många objekt som du möter varje dag . Du kanske speciellt hitta xylitol en del av din dagliga kost om du är diabetiker eller skär ner på din sockerkonsumtion . Tuggummi Sockerfritt tuggummi ofta innehåller xylito......
? För att få färsk majs av högsta näringsvärde , välj ett öra som har ett skal med en klargrön färg med mycket lite bruna eller gula . Dra ner en del av skalet för att titta inuti för eventuella fel och se till att kärnorna är knubbig . Behåll näringsvärde färsk majs ge......
Vad är näringsvärdet i en gurka ?
För att behålla näringsvärdet i en gurka , välj en utan mjuka fläckar eller en stor klump i mitten . Dessa kommer att få en minskad smak och lägre näringsinnehåll . Gurkor kan förvaras i kylskåp i upp till 7 dagar . För ekologiska gurkor utan vax , är det bäst att behål......
Vissa livsmedel har en hög alkalisk innehåll och därmed bryts ner i kroppen lämnar en alkalisk rester eller alkalisk aska . Det är viktigt att identifiera dessa livsmedel på grund av deras hälsorelaterade fördelar . Definition livsmedels brännsår i kroppen , är fort......
En alkalisk - rik kost har positiva hälsoeffekter , så det är viktigt att veta hur man identifierar dessa livsmedel . Vissa livsmedel , bland annat kryddor , besitter en hög alkalisk innehåll och lämna en alkalisk rester , eller alkalisk aska , efter att ha blivit brä......
Vad är näringsvärdet i Röda druvor
? Färska röda druvor kommer att hålla i kylskåp i upp till tre dagar . De bör förvaras i en plastpåse eller behållare. Röda druvor används för att göra viner som är rika på antioxidanter och hälsosamma för hjärtat när avnjutas med måtta . Röda druvor kan också ätas torr......
Kolhydrater används av kroppen för energi , hjärnans funktion och immunitet . Bra kolhydrater får smälta långsamt , de är höga i fiber och de också hålla dig mätt längre . Dåliga kolhydrater , å andra sidan , är motsatsen och erbjuder inte kroppen några verkliga fördela......
Fördelarna med zink för din hud
Zink kan hjälpa till att hålla huden frisk både som kosttillskott och en aktuell salva . Den främjar läkning och ger skydd mot skadliga element . Cell Utveckling Zink är viktigt som en del av din kost eftersom det hjälper med cellutveckling . Din hud är ständigt regen......
De positiva hälsoeffekterna av Bromelain
Bromelain är ett enzym som finns naturligt i kött och stammen av ananas , en frukt infödda till mestadels Central-och Sydamerika . Detta enzym är ackrediterat med många hälsofördelar och är känd främst för sin protein - smälta och antiinflammatoriska egenskaper . Även a......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom