Så kan kvinnor gå upp i vikt – effektiva metoder och tillskott

När kvinnor vill gå upp i vikt finns det flera olika vägar att nå sitt mål. Utöver att minska på den dagliga konditionsträningen kan ett medvetet fokus på kostvanorna göra stor skillnad. Här går vi igenom de mest effektiva strategierna för en hälsosam och hållbar viktup......

Naturliga livsmedel som förebygger prostataproblem

```html Naturliga livsmedel som förebygger prostataproblemEn man som har prostataproblem i släkten, eller som av andra skäl löper ökad risk för besvär med prostatan, kan aktivt göra något åt situationen. Ett av de mest effektiva sätten är att börja äta mer naturliga liv......

Hjärnmat som stärker koncentrationen

Det finns många teorier bland experter om vilka livsmedel och drycker som främjar mental fokus och koncentrationsförmåga. En sak är dock säker: hjärnan är helt beroende av den mat vi äter för att prestera optimalt. Oavsett vilka trender som cirkulerar har forskning visa......

Vad gör kolhydrater i kroppen? Fem viktiga funktioner

Vad är kolhydrater?Kolhydrater finns i två olika former: enkla och komplexa. Enkla kolhydrater bryts ner snabbt av kroppen och ger en omedelbar energitillförsel, medan komplexa kolhydrater smälts långsamt och levererar energi under längre tid. Tillsammans spelar de en c......

Vad är syntetiska livsmedelsfärgämnen gjorda av?

Livsmedelsfärg är allt som tillsätts mat eller dryck i syfte att förändra dess färg. Syntetiska färgämnen används för att förbättra eller korrigera en produkts utseende när lagringsförhållanden eller naturliga variationer har påverkat den ursprungliga färgen.De vanligas......

Hur mycket omega-3 innehåller lax? Din kompletta guide

Att äta lax för att få i sig omega-3 är lika självklart som att dricka färskpressad apelsinjuice för ett tillskott av C-vitamin. Men hur mycket omega-3 får du egentligen från en portion lax – och hur maximerar du näringsinnehållet? Här går vi igenom allt du behöver veta......

Näringsinnehåll i solrosfrön – vitaminer, mineraler och mer

Botaniskt sett är solrosfrön en så kallad achen – en torr frukt från en blommande växt. Det finns två kommersiella typer: frön med svarta skal (högre oljehalt) och frön med randiga skal (lägre oljehalt). De svarta fröna används oftast för att framställa solrosolja samt ......

Livsmedel som naturligt ökar progesteron

Mycket få livsmedel innehåller hormonföreningar som är bioidentiska med mänskligt progesteron. Trots det har många kvinnor framgångsrikt kunnat hantera fertilitetsproblem, riskfyllda graviditeter och hormonella obalanser som polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) genom att ä......

Effekterna av för lite protein i kosten

Vad är protein och varför behövs det?Protein är, tillsammans med fett och kolhydrater, ett av de näringsämnen som är avgörande för en balanserad kost. Kroppen använder protein för att bygga upp och reparera muskler samt andra vävnader. Aminosyrorna som protein består av......

Vetefri kost: vad du ska äta och undvika – komplett guide

Ny information tyder på att betydligt fler människor än vad som tidigare rapporterats kan ha allergi mot vete, inklusive celiaki (glutenintolerans). Personer med denna överkänslighet äter kött, fisk, mejeriprodukter, frukt och grönsaker samt ersätter glutenhaltiga livsm......

Biverkningar av blågröna alger – det här behöver du veta

Blågröna alger, även kallade AFA-alger, växtplankton eller fytoplankton, har använts sedan urminnes tider som ett naturmedel mot en rad olika hälsoproblem, bland annat för viktnedgång och vid virusinfektioner. Även om preparaten tas via munnen och i viss mån fått ett vi......

Effekterna av en kost med lågt glykemiskt index

Att basera sin kost på glykemiskt index (GI) är ett smart sätt att få in mer fullkorn, frukt och grönsaker i vardagen. Låg-GI-dieten är särskilt användbar för dig som vill gå ner i vikt, för diabetiker och prediabetiker som behöver kontrollera sina insulinnivåer – men ä......

Så äter du vetegräs – som pulver eller färskpressad juice

Vetegräs har blivit en populär hälsokost tack vare sitt höga innehåll av vitaminer, mineraler och klorofyll. Även om människans mage och tarmar inte är byggda som de hos idisslare – alltså gräsätande djur – och vi därför inte kan smälta färskt gräs i sin ursprungliga fo......

Är Erytritol Hälsosamt? Fakta om det populära sötningsmedlet

Erytritol är ett sötningsmedel som finns i många livsmedel, bland annat tuggummi och olika dietprodukter. Sötningsmedlet Truvia består till största delen av erytritol, även om tillverkarna anger att det framställs från stevia. Både inom medicinsk expertis och hos den am......

Så bryter du ditt sockerberoende i fem enkla steg

Att besegra ett sockerberoende kan verka svårt, men på mindre än en vecka kan dina smaklökar förändras – tillsammans med ditt behov av sötsaker. Socker har kopplats till diabetes, depression och irritabel tarm, och bidrar även till åldrandeprocessen. American Heart Asso......

Fucoidan: vad är det och vilka hälsofördelar har det?

Fucoidan är ett naturligt ämne som finns i brunalger och som under de senaste åren fått allt större uppmärksamhet inom alternativhälsa. Men vad är egentligen fucoidan, och vilka påstådda hälsofördelar ligger bakom intresset? Här går vi igenom forskningsläget, näringsinn......

Hälsofördelar med oolongte: 5 goda skäl att dricka det

Vad är oolongte?Oolongte framställs av bladen från samma växt (Camellia sinensis) som används till grönt te och svart te. Skillnaden mellan tesorterna ligger i fermenteringsgraden: oolongte är delvis fermenterat, medan grönt te inte fermenteras alls och svart te ferment......

Farorna med erytritol: så påverkas din mage av sockeralkoholen

Erytritol är en sockeralkohol som liknar xylitol. Precis som andra sockeralkoholer är erytritol känt för att kunna orsaka problem i mag–tarmkanalen. Även om ämnet inte är särskilt farligt kan överkonsumtion leda till en rad obehagliga symtom. Eftersom erytritol oftast f......

Livsmedel utan vitamin K – vad du bör veta

```html Kroppen behöver en regelbunden tillförsel av en lång rad vitaminer och mineraler för att fungera som den ska. Ett av dessa är vitamin K, som faktiskt finns i tre olika syntetiska former – alla lika värdefulla för en frisk och välfungerande kropp. En genomsnittli......

Vad är Nutramigen? Guide till hypoallergen modersmjölksersättning

Nutramigen är en hypoallergen modersmjölksersättning som produceras av Enfamil. Medan de flesta spädbarn tål vanliga modersmjölksersättningar utan problem, erbjuder Nutramigen ett alternativ för barn med kraftiga allergier och intoleranser. Ersättningen är näringsmässig......

Så detoxar du din kropp på en vecka – en enkel steg-för-steg-guide

Varje dag tar din kropp upp en rad kemikalier och gifter – via luften du andas, livsmedlen du äter och produkterna du kommer i kontakt med. Med tiden kan dessa ämnen påverka kroppens förmåga att fungera optimalt. Den goda nyheten är att du på så lite som en vecka kan ge......

Green Vibrance: Fördelar och möjliga biverkningar

Green Vibrance betraktas som en grön superfood med ett koncentrerat formulat bestående av 60 gröna bladgrönsaker och enzymer som stödjer hälsa, näring, matsmältning och immunförsvar samt hjälper till att föryngra hela kroppen.Komplett näringGreen Vibrance innehåller rik......

Så påverkar olika tillagningsmetoder näringsvärdet i din mat

Hur maten tillagas har stor betydelse för dess näringsvärde. Enligt USA:s jordbruksdepartement (USDA) kan överkokt mat förlora en stor del av sina viktiga vitaminer. Valet av tillagningsmetod spelar alltså en avgörande roll – vissa metoder bevarar näringen bättre än and......

Promenad eller bantning – vad fungerar bäst för viktminskning?

Personer som vill gå ner i vikt debatterar ofta vad som är viktigast: kost eller motion. Det finns hundratals dieter att välja mellan och gott om platser att promenera på – valet är helt ditt. Överväganden Vill du bli en riktig gym-entusiast, eller föredrar du att enbar......

Pilates Reformer: Vad är det och hur fungerar maskinen?

Pilates är en rolig och avkopplande träningsform som bygger styrka, förbättrar hållningen och ger en smidigare, mer graciös rörelse. Att träna med en Pilates Reformer kan dessutom hjälpa dig att hitta rätt position på ett tryggt och säkert sätt. Historia Pilatesmetoden ......

Bakterier – ovärderliga hjälpare inom mat, medicin och miljö

Bakterier är encelliga mikroorganismer som finns överallt på jorden – i jord, vatten, luft och till och med i vår egen kropp. Även om vissa bakterier är sjukdomsalstrande och kan infektera människor och andra organismer, är det lätt att glömma att många bakterier faktis......

Vad är näringsvärdet i riskli? Allt du behöver veta

Du som vill tillföra något hälsosamt till din kost har mycket att vinna på att upptäcka riskli. Detta näringsrika livsmedel har ett imponerande näringsvärde och kan enkelt integreras i nästan vilken kost som helst. Många får i sig riskli genom opolerat ris eller risklio......

Granatäpplets hälso- och skönhetsfördelar

Granatäpplet har länge hyllats som en av naturens mest näringsrika frukter. Både själva frukten och juicen som utvinns ur den har blivit alltmer populära tack vare sina imponerande hälsofördelar och sina positiva effekter på huden. Granatäpplet är rikt på antioxidanter,......

Vilka livsmedel innehåller mycket kalium?

Kalium är ett viktigt mineral som bidrar till friska blodnivåer samt till musklernas och nervsystemets funktion. Alla behöver kalium för att kroppen ska fungera optimalt. De flesta livsmedel innehåller någon mängd kalium, vilket gör det relativt enkelt att fylla på kali......

Mjölkens näringsvärde: vad innehåller egentligen ett glas mjölk?

Mjölk är en självklar del av många kosthållningar världen över. Den dricks som den är, hälls i kaffet och smoothies och används även som näring för spädbarn på flaska. När det gäller näringsvärdet innehåller mjölk alla tre makronutrienter – protein, kolhydrater och fett......

Fördelarna med alkaliska livsmedel – från mer energi till bättre hjärthälsa

Alkaliska livsmedel är livsmedel som efter nedbrytningen i kroppen lämnar ett basiskt (alkaliskt) avtryck – exempelvis gröna bladgrönsaker, frukt, rotfrukter, nötter och baljväxter. Enligt teorin bakom alkalkost hjälper dessa livsmedel till att neutralisera överskottssy......

Kolhydratfattig och fettsnål mat – de bästa livsmedelsvalen

Kolhydratfattig och fettsnål mat – vad ska man välja?När du ger dig på en lågkolhydratkost kan det komma som en överraskning att low carb inte automatiskt betyder fettsnålt. Livsmedel med få kolhydrater, som korv, kan faktiskt innehålla stora mängder fett. Omvänt passar......

Hur mycket protein behöver du egentligen i din kost?

```html Protein är ett essentiellt makronäringsämne som utgör en betydande del av människokroppen och är avgörande för god hälsa. Kroppen behöver tillräckliga mängder protein för att kunna växa normalt, bygga upp vävnader och bibehålla sin muskelmassa.Vad är protein?Pro......

Gurkmejans läkande fördelar – från naturlig smärtlindring till kraftfull antioxidant

Gurkmeja, mest känd som en av huvudingredienserna i curry, har använts som naturligt läkemedel i över 2 500 år. Både den kinesiska och den indiska kulturen har utnyttjat gurkmejans aktiva ämne, kurkumin, för att lindra allt från cancer till sår. Personer som lider av ga......

Fördelar med multivitaminer – så stärker de din hälsa

Kosten räcker inte alltid till för att försörja kroppen med de viktiga vitaminer och mineraler den behöver. Att regelbundet ta ett multivitaminpreparat kan ge kroppen många hälsofördelar. Eftersom behovet av olika vitaminer varierar beroende på ålder, kön eller livssitu......

Hälsofördelarna med organisk kokosolja

Organisk kokosolja är ett mångsidigt livsmedel som används både invändigt och utvändigt för att behandla och skydda kroppen mot många olika åkommor. Oljan är en utmärkt källa till lurylsyra, ett fettsyra som hjälper kroppen att bekämpa skadliga bakterier och virus som o......

Höjer Omega-3 nivåerna av det goda kolesterolet (HDL)?

Lipider fungerar som beståndsdelar i cellmembran hos djur. De består huvudsakligen av fosfolipider som deltar i transporten av triglycerider och kolesterol. Triglycerider är estrar som bildas av glycerol och fettsyror. De essentiella fettsyrorna inkluderar linolensyra, ......

Vad ska du äta för att få ren och strålande hud?

Vår kost påverkar inte bara vår allmänna hälsa och vårt välbefinnande, utan har även en direkt inverkan på hur huden ser ut och känns. En kost rik på vitaminer och mineraler från näringsfulla livsmedel kan främja en ren och jämn hud samt minska risken för hudproblem som......

Hur effektivt är Hydroxycut egentligen?

```html Hydroxycut är ett av de mest kända bantningstilläggen på marknaden och baseras på extrakt från frukten Garcinia cambogia, ett träd som växer i Sydostasien. Trots sin popularitet har preparatets förmåga att faktiskt bidra till viktminskning ifrågasatts av forskar......

Vad är bra kolhydrater och varför behöver du dem?

Bra kolhydrater är komplexa kolhydrater som inte innehåller högfruktosglukossirap. De kallas ofta för bruna kolhydrater, medan de mindre nyttiga kallas vita kolhydrater – ett namn som kommer från färgen på de livsmedel där de finns. Bra kolhydrater rekommenderas i många......

C-vitaminrika livsmedel – så märker du om du behöver mer

C-vitamin är ett av kroppens viktigaste näringsämnen. Det bidrar till ett fungerande immunförsvar, hjälper kroppen att bilda kollagen och verkar som en antioxidant som skyddar cellerna mot skador. Eftersom kroppen inte kan lagra C-vitamin i större mängder är det viktigt......

Röda marinalger – hälsofördeler du bör känna till

Havet är fullt av olika typer av alger, och de klassificeras ofta utifrån sin färg. Röda alger, som i själva verket varierar i nyans från brunt till djupt lila och rött, är en vanlig sort som också används som kosttillskott. Alger har använts inom traditionell kinesisk ......

Så hittar du en legitimerad dietist

```html Vad innebär titeln legitimerad dietist?En legitimerad dietist är en person som har en kandidatexamen från en ackrediterad högskola eller ett universitet samt praktisk klinisk erfarenhet. För att behålla sin legitimation krävs dessutom löpande fortbildning.Många ......

Vad är helkost? En guide till naturlig och obearbetad mat

Vad är helkost?Begreppet whole food (helkost) beskriver livsmedel i sin naturliga form – odlade och saluförda utan tillsatt bearbetning, färgämnen, smakämnen eller konserveringsmedel. Helkost har varken genetiskt eller kemiskt förändrats på något sätt, vilket innebär at......

Så justerar du kroppens pH-värde – en praktisk guide

Kroppens pH-värde styr en rad viktiga biokemiska processer, såsom ämnesomsättning och syretransport, vilket är avgörande för att cellerna ska fungera optimalt. Det ideala pH-värdet i blodet ligger mellan 7,35 och 7,45. Ett välbalanserat pH främjar friska celler och stär......

Så förebygger du njursten genom kosten

Den som en gång haft njursten vet hur plågsamt det kan vara att få ut stenen. Insvept i fosterställning i sängen känns en intensiv smärta i nedre delen av ryggen eller buken, ofta åtföljd av illamående och kräkningar. Har du väl haft en njursten är risken stor att du dr......

Så kombinerar du prebiotika med probiotika för bättre tarmhälsa

Hälso- och fitnessvärlden är full av nyheter om probiotika – bakterier som hjälper till att bibehålla tarmens hälsa och funktion. Men även en annan nyttig grupp av ämnen, prebiotika, börjar nu få allt större uppmärksamhet. Prebiotika är i grunden bränsle för de probioti......

Så lär du din tonåring att äta hälsosamt

Att äta hälsosamt är ett viktigt livsstilsval. För många tonåringar fattas dock detta beslut av vårdnadshavarna. Att lära tonåringar äta hälsosamt kräver samtal, gemensamma beslut och konkreta handlingar. Med rätt vägledning kan du hjälpa din tonåring att utveckla goda ......

Så uppskattar du din kaloriförbränning per dag

Din kropp förbränner kalorier dygnet runt, även när du inte tränar. Andning, matsmältning och att pumpa blod genom kroppens ådror kräver energi – och det förbränner kalorier. Din basalmetabolism (BMR) är den mängd kalorier du skulle förbränna om du låg helt stilla hela ......

Så påverkar niacin kroppens glukosnivåer

Vad är niacin?Niacin, även känt som vitamin B3, är ett vitamin som kroppen självt kan syntetisera från aminosyran tryptofan. Det finns dessutom naturligt i alla livsmedel som innehåller protein. Niacin spelar en central roll i flera av kroppens metabola processer, bland......

Vilka vitaminer innehåller zucchini? En guide till dess näringsämnen

Zucchini, en sommarsquash med endast 17 kalorier per kopp, är ett populärt val för pastarätter och hälsosamma tillbehör. Grönsaken är en bra källa till C-vitamin, A-vitamin, folsyra och niacin – och dessutom en utmärkt källa till protein, fiber och värdefulla mineraler.......

Så äter du hälsosamt på restaurang – smarta tips för bättre val

I en tid då många håller koll på sin vikt, räknar kolhydrater och försöker äta bra varje dag har restaurangbesök fått ett något orättvist dåligt rykte. Det kan kännas som att det är omöjligt att få i sig en näringsrik måltid utanför hemmets fyra väggar – men så behöver ......

Vaniljextraktets hälsofördelar – från uråldrig medicin till modern forskning

Vaniljextrakt utvinns från frökapslarna hos vaniljorkidén, en växt med ursprung i Centralamerika. Produktionen av extraktet började för flera århundraden sedan i Mexiko, där totonakfolket var först med att odla och använda växten. Genom historien – och ända fram till id......

Vilka livsmedel innehåller mest fibrer? Din guide till fiberrik mat

Fibrer i kosten har många hälsofördelar. En kost rik på fibrer hjälper inte bara till att främja mag- och tarmhälsan, utan minskar även risken för hjärt-kärlsjukdomar. Fiberbehovet varierar beroende på kön och ålder. Den genomsnittliga vuxna kvinnan behöver cirka 25 gra......

Vilka livsmedel innehåller järn? En komplett guide

Järn är ett livsviktigt mineral som hjälper till att transportera syre genom blodsystemet. Det spelar också en central roll i celltillväxt och celldelning. Ett bristande järnförråd i kroppen leder ofta till trötthet och ett försvagat immunförsvar, vilket gör det extra v......

Vilken mat innehåller protein? De bästa proteinkällorna för din hälsa

Proteiner finns både i människokroppen och i den mat vi äter. Proteinerna i kroppen bygger upp större delen av våra muskler, celler, vävnader, organ och hormoner. De bryts ner ständigt och ersätts sedan med nytt material. Även maten vi äter innehåller protein. Dessa pro......

Guarkärnmjöl: biverkningar och risker du bör känna till

```html Guarkärnmjöl erbjuder många fördelar inom pappers-, kosmetika- och livsmedelsindustrin. När det gäller livsmedel kan denna råvara dock också orsaka en rad obehagliga och till och med skadliga biverkningar i magen och tarmarna. Eftersom vissa av dessa besvär kan ......

Barnnäring: Fakta för en hälsosam uppväxt

Att tänka på ditt barns näring främjar god allmänhälsa, och att lära dina barn om bra kostvanor tidigt hjälper dem att bli friska vuxna senare i livet. Rätt näring är en viktig faktor för att förebygga många hälsoproblem, såsom fetma, benskörhet och diabetes. Genom att ......

Är soja farligt för mäns hälsa? Fakta, myter och fördelar

Soja är en näringsrik proteinkälla som innehåller alla de aminosyror kroppen behöver men inte kan producera själv. Det gör soja till ett utmärkt alternativ till animaliska produkter – men hur påverkar det egentligen mäns hälsa? Sojans historia Sojabönor har odlats i Asi......

Vilka livsmedel räknas som magra proteinkällor?

Att äta proteinrik mat bidrar till en frisk och stark kropp. Protein hjälper kroppen att bygga muskelmassa och är dessutom livsviktigt för vävnader och organ. Många tror att mycket protein automatiskt leder till stora, tunga muskler eller ovälkommen viktökning – men i s......

Detox-kost: Så renar du kroppen från gifter

Syftet med en detoxkur är att rena kroppen från gifter. Gifter kommer vanligtvis in i kroppen via näsa och mun och tas sedan upp i blodet. De vanligaste gifterna som kroppen absorberar är tobaksrök, kemikaliebaserade rengöringsprodukter, luftföroreningar samt tillsatser......

Normal vikt för barn – hur du vet om ditt barn växer hälsosamt

Det är inte helt enkelt att fastställa vad som är en normal vikt för ett barn, eftersom flera faktorer spelar in. Vissa barn är mer muskulöst byggda än andra. Vissa kommer in i puberteten tidigare eller senare än sina jämnåriga. Dessutom finns det barn som genetiskt är ......

Vad är omega-3? En guide till tillskotten som kan stärka din hälsa

Personlig hälsa har alltid varit viktig, men den senaste hälsotrenden har introducerat många människor för nya begrepp och produkter. Omega-3-tillskott är ett enkelt och effektivt sätt att förbättra din hälsa – allt i form av en liten kapsel. Men vad är egentligen omega......

Vad gör proteinshakes för kroppen? En komplett guide

```html Det finns ett oändligt antal proteinshakes på marknaden, men vad gör de egentligen för din kropp? Protein är en viktig del av alla kosthållningar, men idrottare behöver mer protein än genomsnittspersonen för att ersätta den näring de förlorar under ett intensivt......

Vad innehåller en äggula? Näringsvärde och hälsofördelar

Äggulor har länge fått rykte om sig att vara osund mat, men i själva verket är de mycket näringsrika. Kroppen behöver en viss mängd kolesterol för att hålla huden frisk och för att bygga upp cellmembranen. Så länge dina kolesterolvärden är normala kan du alltså utan pro......

Hälsofördelar med kokta jordnötter – ett näringsrikt mellanmål

Jordnötter kan betraktas som en exceptionellt näringsrik matvara, och kokta jordnötter erbjuder faktiskt fler hälsofördelar än både råa och rostade varianter. Tack vare sitt höga innehåll av antioxidanter och sitt balanserade näringsvärde är kokta jordnötter ett utmärkt......

Vetegroddsolja – upptäck dess många hälsofördelar

Vetegroddsolja är en naturlig, fettlöslig olja som utvinns ur grodden i vetekärnan. Oljan är särskilt rik på vitaminerna A, D och E samt lecitin. Dessutom innehåller den mindre mängder av B-vitaminerna B1, B2, B3 och B6 samt F-vitamin, vilket gör den till ett näringsrik......

Vad är Bifidus Regularis? Allt om probiotikan i Danone Activia

Vad är Bifidus Regularis?Bifidus Regularis är en särskild typ av probiotiska bakterier som används i Danones yoghurtserie Activia (märket heter Dannon i USA). Precis som all annan probiotika är den till nytta för kroppen: den ersätter de mikroorganismer som behövs för e......

Vad händer med kroppen när du får för lite natrium?

Natrium i kosten förknippas ofta med något negativt, men i själva verket spelar det en avgörande roll i kroppens processer – utan det skulle vi inte överleva. Natrium reglerar kroppens vätskebalans och blodtryck och överför nervimpulser som gör att muskler kan röra sig ......

Mättat fett – definition, typer och hälsoeffekter

Mättat fett är en typ av fett som länge har kopplats negativt till olika hälsoproblem. Här går vi igenom vad mättat fett egentligen är, vilka former det finns i och hur det påverkar kroppen.Vad är mättat fett?Mättat fett är en fettkategori som bokstavligen är mättad med......

Råa solrosfrön: Därför är de ett av naturens bästa hälsoval

Solrosfrön är små i storleken men stora i näring. Trots sin blygsamma storlek erbjuder de en imponerande lista med hälsofördelar – från skydd mot cancer och hjärt-kärlsjukdomar till lindring av besvär under klimakteriet. Redan en kvarts kopp råa solrosfrön täcker en bet......

Vad är råfiber i mat? Skillnaden mot kostfibrer förklarad

Kostfibrer kontra råfiber Det råder ofta förvirring kring skillnaden mellan kostfibrer (lösliga fibrer) och råfiber – det som numera oftare benämns olösliga fibrer. Kostfibrer är ett samlingsbegrepp för alla fibrer i maten, medan råfiber är ett äldre laboratoriemått som......

Kroniskt alkoholmissbruk: definition, varningstecken och symtom

Kroniskt alkoholmissbruk kan definieras som en konsumtion av mer än tre till fyra drinkar per dag, beroende på kön. Som huvudregel bör kvinnor dricka mindre än män, eftersom kvinnokroppen innehåller mindre vatten – vilket gör att en kvinna blir berusad snabbare. Även åt......

Så äter du dig till tjockt och friskt hår

Hud och hår speglar den mat vi äter – därför stämmer det gamla talesättet man är vad man äter verkligen. Vi har alla sett personer som utstrålar god hälsa, med len hud, tjockt och glansigt hår samt ett strålande leende. Dessa naturligt vackra människor är levande reklam......

Vilka är riskerna med för mycket kolesterol i kosten?

Förhöjda kolesterolvärden ökar risken för allvarliga hälsoproblem som hjärt-kärlsjukdom och stroke. Att hålla koll på mängden kolesterol i kosten är därför en avgörande del av ett hälsosammare liv. En tyst och långsam process Kolesterolskador uppstår gradvis och utan ty......