Hälsosam kost för tonårsidrottare
Tonåringar behöver mer näring och vitaminer än vuxna, och tonårsidrottare har ännu större behov. Eftersom de förbrukar mycket energi under träning och tävling bör kosten anpassas för att kompensera för denna förbrukning. Genom att se till att din tonårsidrottare får rät......
Livsmedel som höjer blodsockret – vad du bör veta om glykemiskt index
Inom näringsläran har begreppet glykemiskt index (GI) blivit allt mer betydelsefullt. Glykemiskt index är ett mått på hur snabbt olika livsmedel höjer blodsockernivån i kroppen. Livsmedel med högt glykemiskt index ger en snabb blodsockerhöjning, medan livsmedel med lågt......
Kost för en frisk lever – så äter du för att skydda din lever
Leveren spelar en central roll i att hålla kroppen igång optimalt. Den omvandlar näringsämnen från maten vi äter och fungerar sedan som ett distributionscenter som skickar ut dessa till de delar av kroppen som behöver dem. Samtidigt arbetar levern som ett filter som gör......
Så läser du livsmedelsmärkningar i Kanada – en enkel guide
Sedan december 2007 krävs det att samtliga förpackade livsmedel i Kanada märks ut med näringsinformation. Om du är van vid livsmedelsmärkningar i USA kommer du snabbt att känna igen dig – de två systemen liknar varandra mycket. Kanadensiska etiketter innehåller nämligen......
Brist på probiotika: Symptom du inte bör ignorera
Tarmen är hem för många olika typer av nyttiga bakterier som lever i symbios med kroppen och skyddar den mot sjukdomar. Dessa så kallade probiotiska bakterier hämmar skadliga mikroorganismer på flera olika sätt. En brist på probiotika uppstår oftast till följd av antibi......
Så går du upp i vikt på en månad – komplett guide
År 2007 var Colorado, enligt Centers for Disease Control and Prevention, den enda delstaten i USA med en fetmafrekvens under 20 procent. Detta visar tydligt att det inte råder någon brist på överviktiga människor i landet. Men det finns faktiskt personer som vill gå upp......
Så går du upp i vikt på tre månader – en steg-för-steg-guide
Vissa vill gå upp i vikt av idrottsliga skäl, medan andra håller på att återhämta sig efter en sjukdom. Oavsett anledning finns det gott om effektiva metoder för att nå målet. Tre månader är en perfekt tidsram – tillräckligt kort för att skapa en känsla av brådska, men ......
Mat som ger energi: vad du bör äta – och undvika
Alla upplever förr eller senare den där tröttheten som brukar smyga sig på under eftermiddagen. Vissa har turen att kunna ta en tupplur för att återfå kraften, medan andra måste hitta andra sätt att piggna till. Om du tillhör den senare gruppen kan maten vara svaret – s......
Naturlig leverrengöring: Så gör du en leverrenande kost steg för steg
Levern spelar en avgörande roll för hela kroppens hälsa och välbefinnande. Den fungerar som kroppens naturliga filter, renar ut gifter och hindrar skadliga ämnen från att tas upp i blodet via matsmältningssystemet. Eftersom levern jobbar hårt dag efter dag förtjänar den......
Mineraler som främjar naturlig hårväxt
Många mineraler främjar en hälsosam och naturlig hårväxt, och de finns i ett brett utbud av vanliga livsmedel. Kosttillskott finns också tillgängliga, men rådfråga alltid din läkare om vilka typer och doser som passar just dig bäst. En balanserad tillförsel av rätt mine......
Livsmedel rika på fett och låga på kolhydrater
Livsmedel rika på fett och låga på kolhydraterOm du undrar vilka livsmedel som innehåller mycket fett men få kolhydrater kan listan nedan vara till stor hjälp. Denna typ av mat är bra att äta med måtta, eftersom det höga fettinnehållet hjälper dig att känna dig mätt und......
Näringsinformation för kinesisk mat – nyttigt eller inte?
Många väljer kinesisk mat eftersom de tror att den är hälsosammare än snabbmat. Denna föreställning bygger på att asiatiska matkulturer historiskt tillhör de mest näringsrika i världen. I USA har dock rätterna delvis förlorat sitt ursprungliga näringsvärde i försöken at......
Så blir du nutritionist i Australien – steg-för-steg-guide
```html Att sätta upp tydliga mål för träning och kost är något som förtjänar att tas på allvar. Enligt amerikanska Centers for Disease Control and Prevention (CDC) är fetma fortsatt utbrett bland både vuxna och barn i USA. Globalt lever omkring 300 miljoner människor m......
Så blir du nutritionist i Toronto: utbildning, praktik och registrering
Goda råd om kost och motion handlar inte bara om vuxna. Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) lider 20 miljoner barn världen över under fem års ålder av övervikt. Dr Paul Veugelers, professor i folkhälsovetenskap i Alberta, menar att barn inte får tillräckligt mycket v......
Så stimulerar du din hårväxt på ett naturligt sätt
Vad har Crystal Gayle, Rapunzel och Goldie Locks gemensamt? De är alla fiktiva karaktärer. Nåja – alla utom Crystal Gayle. Hon har långt, flödande och vackert hår som är så långt att hon måste bära klackskor för att inte snubbla på det. Uppenbarligen har hon inga proble......
Hälsosamma livsmedel som hjälper dig att gå ner i vikt
Det bästa sättet att gå ner i vikt är att äta en hälsosam och fettsnål kost. Många bantare gör dock misstaget att stryka helt hälsosamma livsmedel som kroppen behöver, i ett försök att snabbt minska kaloriintaget. Istället för att skära bort viktiga näringsämnen bör du ......
Värmevallningar i klimakteriet: vilka livsmedel hjälper – och vilka bör du undvika?
Värmevallningar är ett av de vanligaste besvären under klimakteriet och kännetecknas av en plötslig, obehaglig känsla av intensiv värme som sprider sig i kroppen. Vissa kvinnor drabbas av svåra värmevallningar flera gånger om dagen, vilket kan leda till kraftig svettnin......
Mat med få kalorier men hög energi – smarta mellanmål för en hektisk vardag
Livet rullar på i högt tempo, och ibland hamnar grundläggande behov som att äta ordentligt i skymundan. Det går dock alldeles utmärkt att fylla på kroppens energidepåer snabbt – utan att behöva nöja sig med processade livsmedel. Med några smarta val kan du äta mat som ä......
Så identifierar du piller utifrån beskrivning – enkel guide
```html Med tusentals läkemedel på marknaden kan det vara svårt att identifiera en okänd tablett utan hjälp. Tack och lov finns flera kostnadsfria verktyg på nätet där du kan identifiera piller genom att ange vilka siffror eller bokstäver som är präglade på tabletten, t......
Hälsofördelarna med färskpressad juice – därför ska du pressa egen juice
Det är kraften i juicen! – så lät den berömda frasen från fitnesslegendaren Jack LaLanne, som genom hela sin karriär propagerade för juicing som en viktig del av en god hälsa. Färskpressad juice har länge marknadsförts som nyckeln till god näring och har använts både so......
Så hittar du vitaminerna i maten du äter
```html I dagens snabbmatkultur kan det vara svårt att veta exakt vad man stoppar i sig. Vi har vant oss vid att äta våra måltider utan att fundera över vilken nytta de faktiskt har för kroppen. Dessutom kan informationen vara svår att hitta: livsmedelstillverkare är in......
Livsmedel för en hälsosam och skarp hjärna
Att hålla kroppen frisk handlar inte bara om att äta kolesterolfattig mat för hjärtats skull eller proteinrik mat för att bygga muskler. En verkligt hälsosam kost inkluderar även så kallad hjärnmat – livsmedel som håller hjärnan skarp, fokuserad och i balans. Här är de ......
Så detoxar du din kropp på 72 timmar – komplett guide
En 72-timmars detox kan hjälpa din kropp att återfå sin naturliga förmåga att bekämpa gifter och upprätthålla optimal hälsa. Under dessa tre dagar får kroppen möjlighet att skölja ut skadliga ämnen, bilda nya och friskare celler samt stärka immunförsvaret. Många uppleve......
Hälsosam kost för tonåringar: guiden till rätt näring under tillväxtåren
Tonåringar är ökända för att äta en kost rik på snabbmat och skräpmat. Som förälder kan du göra stor skillnad genom att laga varierade och näringsrika måltider och uppmuntra ditt barn att välja hälsosamma mellanmål under dagen. Eftersom tonåringars kroppar fortfarande v......
Leverrengöring med naturliga livsmedel – så stärker du din lever
En god fysisk hälsa kräver en frisk och fullt fungerande lever. Leveren är kroppens centrala reningsverk och ansvarar för att bryta ner gifter, producera galla och stödja matsmältningen. Det finns många dyra medicinska behandlingar och läkemedel som påstås hålla levern ......
Aspartam – medicinska biverkningar och vad forskningen säger
Aspartam är en kemisk förening som sötar livsmedel och drycker utan att tillföra nämnvärt många kalorier. Sötningsmedlet är betydligt sötare än vanligt strösocker, vilket innebär att en mycket mindre mängd krävs för att uppnå samma sötma. Aspartam godkändes av den ameri......
Vattenjoniserare: 6 fördelar du bör känna till
Vatten är en av de mest grundläggande och förekommande naturresurserna på jorden – och kvaliteten på det vatten vi dricker spelar en större roll för vår hälsa än många tror. En vattenjoniserare är en anordning som förändrar vattnets pH-värde, det vill säga dess alkalini......
Så blir du en genuin vegan: Din guide till ett växtbaserat liv
En person som enbart äter växtbaserade produkter – alltså inget kött, honung, mejeriprodukter eller ägg – kallas för vegan. Det finns dock undantag; vissa som kallar sig veganser väljer fortfarande att äta honung. Om du har någon form av hälsoproblem bör du alltid rådgö......
Så sänker du dina kaliumnivåer – enkla och effektiva metoder
Kalium är ett viktigt näringsämne som finns i många olika livsmedel och som kroppen behöver för att fungera optimalt. För höga kaliumnivåer kan dock vara farligt och leda till muskelsvaghet, nedsatt njurfunktion samt ökad risk för hjärtinfarkt. Det goda nyheten är att d......
Hälsofördelar med DHA: Så stärker omega-3 hjärna, syn och hjärta
DHA, eller dokosahexaensyra, är en omega-3-fettsyra som spelar en avgörande roll i kroppen. Denna nyttiga fettsyra återfinns främst i hjärnan och näthinnan, men även i viss utsträckning i hjärtat. DHA bidrar till många hälsofördelar, men hos personer som följer en typis......
Så tar du reda på proteininnehållet i ett livsmedel
När du planerar en kost som passar dina personliga behov är det viktigt att förstå näringsinnehållet i de livsmedel du äter. För dig som överväger en vegetarisk kost är det särskilt viktigt att hitta livsmedel med högt proteininnehåll. Det finns flera källor som kan hjä......
Zeolit: Naturligt mineral med spännande hälsoegenskaper
Vad är zeolit?Zeolit är ett naturligt mineral som förekommer i vulkanisk berggrund, vulkanisk aska och havssalt. Det som gör zeoliten så unik är dess bikakeformade struktur, som i kombination med en negativ magnetisk laddning ger mineralet flera intressanta egenskaper. ......
Så håller du dig frisk och i form – 6 enkla steg
Goda matvanor och regelbunden träning är grunden för god hälsa. Tyvärr gör många människor dåliga livsstilsval, vilket med tiden leder till olika hälsoproblem som hjärtsjukdomar och diabetes. Det positiva är att många hälsotillstånd går att förebygga. Nyckeln ligger i a......
Så beräknar du din kroppsfettprocent – 6 metoder
Att känna till sin kroppsfettprocent säger ofta mer om hälsan än själva vikten på vågen. Nedan följer sex olika metoder för att beräkna kroppsfett – från enkla formler och måttband till professionell hydrostatisk vägning. När du har fått fram ditt värde kan du jämföra d......
Så gör du egna dietshakes – näring på fem minuter
Dietshakes är ett smidigt och enkelt sätt att få i sig balanserad näring när du vill gå ner i vikt eller behålla din nuvarande vikt. De passar särskilt bra som en del av en plan med flera mindre måltider under dagen. För att göra dem behöver du bara några grundläggande ......
Kelpens fördelar för levern – så gynnar tången ditt viktigaste avgiftningsorgan
Kelp är en typ av brunalger som används på många sätt, bland annat i matlagning och som krydda. Denna näringsrika tång erbjuder en rad hälsofördelar tack vare sitt höga innehåll av järn och jod, men framför allt är den känd för sina positiva effekter på levern – kroppen......
6 livsmedel som stärker ditt immunförsvar
Vi är alla beroende av vårt immunförsvar för att hålla oss friska – ingenting är värre än att bli sjuk. Dålig kost och en ohälsosam livsstil kan faktiskt göra att du blir sjuk snabbare, medan goda matvanor kan hjälpa din kropp att må bättre. Särskilt effektivt är det at......
Snabba kolhydrater: vad de gör och när de är bra
Snabba kolhydrater, även kallade enkla kolhydrater, bryts ner och tas upp mycket snabbare i kroppen än komplexa kolhydrater. Detta ger en snabb energitillförsel men orsakar också en kraftig stegring av blodsockret, vilket i för stora mängder kan störa hormonbalansen och......
Vilka livsmedel innehåller arginin? Här är de bästa källorna
Arginin, även känt som L-arginin, är en aminosyra som kroppen själv producerar. Aminosyran klassificeras som halvessentiell, vilket innebär att den bidrar till flera viktiga processer i kroppen – bland annat att avlägsna ammoniak och att bilda kreatin. Personer med viss......
Vad är enzymer? Så fungerar enzymets grundläggande enhet
Enzymer nämns ständigt i reklamen för alla möjliga produkter. De sägs kunna äta bort fläckar från kläder och underlätta människans matsmältning. Forskare använder dem i sina laboratorier till allehanda experiment. Ett av de mest välkända användningsområdena är köttmörni......
Matpyramiden: Guide till portionsstorlekar och dagligt intag
Matpyramiden har länge ansetts vara guldstandarden för att planera sitt dagliga behov av fett, protein, kolhydrater, socker och kolesterol. Modellen bygger på portionsstorlekar och anger hur många portioner av de olika livsmedelsgrupperna du bör äta varje dag. Pyramide......
Kokosoljedieten – så fungerar den och vad du behöver veta
```html När du följer kokosoljedieten krävs vissa förändringar i din kost. Den mest genomgripande ändringen är att du tar bort de vanliga fetterna från ditt ätande och istället lägger till kokosolja. Oljan används dock inte bara som ersättning – denna produkt från kokos......
Vad är livsmedelskontaminering? Definition och vanliga typer av föroreningar
Kontaminering av livsmedel uppstår när mat inte tillagas på rätt sätt eller när föroreningar, såsom bakterier eller giftiga bekämpningsmedel, kommer i kontakt med livsmedlet. Kontaminering kan ske på flera olika platser där mat köps och konsumeras – i livsmedelsbutiker,......
Så stimulerar du snabb hårväxt naturligt – 5 effektiva tips
Hår växer genom tre olika tillväxtcykler som kallas anagen-, katagen- och telogenfasen. Under anagenfasen växer håret aktivt, i katagenfasen har tillväxten stannat av, och i telogenfasen faller håret ut samtidigt som nytt hår börjar växa fram.Vissa personer får dock int......
Näringsfakta om solrosfrön – därför är de bra för din hälsa
Solrosfrön kan vara en viktig del av en hälsosam kost. De är packade med vitaminer, mineraler samt enkel- och fleromättade fetter. Cirka 90 procent av fettet i solrosfrön består av omättat fett, vilket kan bidra till att sänka det onda kolesterolet samtidigt som det god......
Så läser du näringsdeklarationen för att räkna kolhydrater
Kolhydraternas värde för kroppen går inte att ignorera. De utgör kroppens främsta bränsle som driver oss genom vardagens aktiviteter, de är avgörande för hjärnans funktion och de är dessutom en viktig källa till kostfiber.Samtidigt behöver många hålla koll på sitt kolhy......
Vilka livsmedel innehåller vitamin E?
Vitamin E är en viktig beståndsdel i en hälsosam kost och rekommenderat dagligt intag för vuxna ligger på 15 mg. Vitaminet fungerar som en kraftfull antioxidant som skyddar kroppens celler mot oxidativ stress. En kost med låg fetthalt eller mycket högt bearbetade livsme......
Hur du sänker förhöjda kortisolnivåer – effektiva och naturliga metoder
Kortisol betraktas ofta som en fiende, men i verkligheten är det ett hormon som kroppen behöver av flera skäl. Det hjälper bland annat till att reglera blodtrycket, stödjer ett friskt immunförsvar och bidrar till att kontrollera ämnesomsättningen av glukos. En lätt ökni......
Hälsofördelar med kolsyrat mineralvatten – därför bör du dricka det
I stället för att nå efter en iskall mocca eller en läsk kan kolsyrat mineralvatten vara ett betydligt hälsosammare och sockerfritt alternativ till dessa kaloririka drycker. Kolsyrat vatten ger dessutom kroppen den vätska och energi den behöver under hela dagen. Här är ......
Så identifierar du tabletter med hjälp av deras märkningar
Tar du dina läkemedel varje dag utan att lägga särskilt mycket uppmärksamhet vid märkningarna på tabletterna? De siffror, bokstäver, färger och former som pryder en tablett kan vara avgörande när du behöver identifiera ett läkemedel – till exempel om du råkar spilla ut ......
Vad är ekologiska livsmedel? Din guide till ekologisk mat
Vad är ekologiska livsmedel?Ekologiska livsmedel är livsmedel som har odlats utan användning av skadliga kemikalier, såsom de som ingår i konstgödsel, herbicider och bekämpningsmedel. De produceras dessutom utan tillsatta konserveringsmedel samt utan färg- och smakförst......
Så förbättrar du din leverhälsa – 7 effektiva steg
Levern är ett av kroppens viktigaste organ och ansvarar för att filtrera blodet samt eliminera gifter från systemet. År av ohälsosamma levnadsvanor och dåliga matvanor kan ta hårt på levern, och fungerar den inte ordentligt drabbas hela kroppen. För att förebygga detta ......
Vad är nonijuice? Fördelar, smak och varningar
Noniplantan odlas främst i Tahiti, men själva namnet kommer från Hawaii. Saften från frukten är en utmärkt källa till näringsämnen – särskilt C-vitamin, A-vitamin, niacin (B3-vitamin), järn och kalium. Nonijuice, som ibland kallas för den tahitiska mirakelkuren, sägs ku......
Fördelar med kelp – därför är havstånge en naturlig näringsbomb
Kelp är en stor sorts brunalg som växer i grunda och näringsrika vatten längs världens kuster. Algen är en naturlig källa till viktiga vitaminer och mineraler, och dess läkande egenskaper har värdesatts i århundraden, särskilt inom asiatisk kosthållning och traditionell......
Nonijuice – 7 hälsofördelar du bör känna till
Nonifrukten och dess juice har använts i århundraden inom traditionell medicin, men det förnyade intresset för denna mångsidiga växt har på senare år avslöjat en rad betydelsefulla hälsofördelar. Nyckeln till nonins förmåga att förebygga eller lindra vissa sjukdomstills......
Gamla husmorstips som faktiskt fungerar – sanningen om vad som gagnar din hälsa
Gamla husmorstips – mellan myt och verklighet Husmorstips har förts vidare från generation till generation sedan språkets allra första dagar. Förr i tiden var människor helt beroende av dessa visdomsord, som spreds genom muntlig tradition. Även idag har vi alla hört ett......
Vad är korallkalcium? En guide om tillskottet
Korallkalcium är ett kalciumsalt som förekommer naturligt i korallavlagringar. Ämnet skördas och säljs som kosttillskott, ofta med påståendet att det skulle vara mer effektivt än vanliga kalciumtillskott. Dessa påståenden har dock ännu inte bevisats vetenskapligt. Dessu......
Apelsiner är en av världens mest älskade frukter – saftiga, näringsrika och mångsidiga. Här får du lära dig mer om de olika sorterna, hur du väljer den bästa apelsinen samt några spännande fakta om denna klassiska citrusfrukt. Tre huvudtyper av apelsiner Det finns tre ......
Taurin: Naturliga källor, funktion och tillskott
Taurin är en aminosyra som spelar en viktig roll i många av kroppens livsviktiga processer. Även om kroppen normalt kan producera taurin på egen hand kan kosttillskott vara aktuellt för personer som vill säkerställa sina nivåer – särskilt vegetarianer och veganer, efter......
Så börjar du äta ekologiskt – en enkel och prisvärd guide
Att gå över till en helt ekologisk kost kan kännas som en stor utmaning, men det är fullt möjligt – och i motsats till vad många tror behöver det inte kosta skjortan. Det enklaste och hälsosammaste sättet är att börja med frukt och grönsaker, eftersom icke-ekologiska va......
Så gör du egen kokosolja hemma – komplett steg-för-steg-guide
Kokosolja har många användningsområden – och inte bara i köket. Den tillför smak till maträtter och sallader, men används också mot torr hårbotten och torr hud, mot sura uppstötningar, som bas vid tvåltillverkning och av många som stöd vid viktnedgång. Ren kokosolja kan......
Sjukvården i Kina – mellan statlig tradition och marknadsekonomi
I takt med att Kina blir alltmer förmöget börjar landets sjukvårdssystem likna de kapitalistiska nationernas, exempelvis USA:s. Denna övergång mot en privatiserad sjukvård skapar allvarliga problem för kineser på landsbygden, som ofta inte har råd att besöka läkare och ......
Symtom på för mycket vitamin B12 – vad du behöver veta
När de flesta tänker på sitt vitamintag är det oftast oron för att inte få i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler som står i fokus. Men även kosttillskott bör tas med måtta – annars riskerar du en överdos och symtom på toxicitet. Vitamin B12 är ett populärt till......
Korallkalcium – hälsofördelar, ingredienser och vad du bör veta
Korallkalcium är ett kosttillskott som består av kalciumkarbonat samt spårmineraler som magnesium. Eftersom korallrev enligt lag inte får skördas, samlas korallkalcium in från revbitar som har lossnat från huvudrevet. Det mest utmärkande draget hos detta omtalade minera......
Vad är ellagsyra? Egenskaper, fördelar och naturliga källor
Vad är ellagsyra?Ellagsyra är en polyfenolantioxid med antimutagena och cancermotverkande egenskaper. Ämnet bildas naturligt i växter, som producerar det som ett eget försvar mot mikrobiella infektioner och skadedjur. Ellagsyra förekommer därför i många av de frukter oc......
Så beräknar du näringsfakta för mat från Subway
```html Subway räknas som en av de mer näringsriktiga snabbmatkedjorna på marknaden. Men oavsett var du äter blir det aldrig riktigt hälsosamt om du inte kollar närmare på näringsinnehållet i maten du stoppar i dig. Som tur är lägger Subway stor vikt vid att göra sin nä......
Magnesium: Fördelar, näringskällor och rekommenderat intag
Magnesium är ett mineral som är livsviktigt för hälsan i alla livsstadier. Det behövs för att underlätta fler än 300 viktiga biokemiska reaktioner i kroppens celler, bland annat energiproduktion, proteinsyntes och musklernas och nervernas funktion. En varierad och balan......
Fördelar med kalcium – 7 viktiga hälsofördelar för kroppen
Kalcium är ett mineral som finns i många populära livsmedel, exempelvis glass, ost och mjölk, men även i nyttiga alternativ som broccoli och sardiner. Kroppen använder kalcium på en mängd olika sätt, och att få i sig den rekommenderade dagliga mängden kan bland annat fö......
Varför är dricksvatten viktigt för din hälsa?
Trött? Muskelvärk? Oväntad viktuppgång? Orsaken kan vara så enkel som att du inte dricker tillräckligt med vatten. Allt levande behöver vatten för att överleva, och den mänskliga kroppen – som består av cirka 60 procent vatten – använder vätskan för att utföra sina mest......
Biotinbrist: Symptom, orsaker och behandling
Biotin är ett viktigt vattenlösligt vitamin som tillhör B-vitaminkomplexet och ibland kallas för vitamin B7. Biotinbrist är ovanligt i västvärlden, eftersom vitaminet normalt produceras i tillräckliga mängder av tarmens bakterieflora. Trots det kan brist uppstå hos pers......
Vilka livsmedel innehåller mycket protein? En komplett guide
Protein finns i en lång rad olika livsmedel, vilket gör det möjligt för både köttätare och vegetarianer att täcka sitt dagliga behov. De vanligaste källorna är kött, fågel och fisk, ägg och mejeriprodukter, grönsaker, bönor och spannmål.Enligt Heartspring.net räknas ett......
Fiskolja: fördelar, användningsområden och risker
```html Att äta fisk eller ta fiskoljetillskott verkar ha många hälsofördelar. Fiskolja, som innehåller omega-3-fettsyror, hyllas ofta för att bidra till ett friskt hjärta, starkare leder, lägre cancerrisk och bättre psykisk hälsa. Men även om många betraktar fiskolja s......
Olika typer av probiotika och deras hälsofördelar
Probiotika är levande mikroorganismer som naturligt finns i tarmkanalen och som hjälper till att hålla den frisk och fungerande. Forskning pågår kontinuerligt för att undersöka hur dessa nyttiga bakterier kan stärka immunförsvaret samt bidra till behandling och förebygg......
Aspartam i lightdrycker – vad du bör veta om riskerna
Aspartam är ett av världens mest använda konstgjorda sötningsmedel och finns i en rad sockerfria produkter, från lightläsk och tuggummi till desserter och vitaminpreparat. Trots att myndigheter i flera länder godkänt ämnet har det länge omgärdats av kontroverser, och kr......
Så ökar du din uthållighet och energi varje dag
Så ökar du din uthållighet och energi varje dagKänner du dig ofta trött och saknar orken att göra mycket? Ibland beror det inte enbart på sömnbrist – kroppens energinivåer påverkas också av vad du äter, dricker och hur du lever ditt liv. För att hålla dig alert och orka......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom