Hälsosam kost för en tonårs Athlete
Tonåringar behöver mer näring och vitaminer än vuxna , och tonårs idrottare kräver ännu mer . Teenage idrottare förbrukar mycket energi , och deras kostbehov bör justeras för att kompensera för denna utarmning . Att se till att din tonåring idrottare är att få rätt mäng......
Livsmedel som höja blodsockerhalten
En utveckling inom området kost är glykemiskt index . Den glykemiskt index är ett mått på hur snabbt livsmedel ökar sina blodsockernivåer . Livsmedel med högt glykemiskt index ger en snabb ökning av blodsockret , medan livsmedel med lågt glykemiskt index har en mer grad......
Levern spelar en central roll i att hålla kroppen igång optimalt eftersom det omvandlar näringsämnen konsumeras . Då, som en distributionscentral , sprider det dessa runt till de delar av kroppen som behöver dem . Den fungerar också som ett filter , befria kroppen från ......
Hur man läser livsmedelsmärkning i Kanada
har Matetiketter krävts på färdigförpackade livsmedel i Kanada sedan december 2007 Om du är bekant med livsmedelsmärkningen i USA kommer du att märka att de är lika . . Faktum kanadensiska livsmedelsmärkningen har en nästan identisk Nutrition Facts tabell som listar n......
Tarmarna är hem för många typer av vänliga bakterier som har ett symbiotiskt förhållande med kroppen , skydda den från sjukdom . Dessa probiotika hämmar skadliga bakterier på olika sätt. Brist uppstår vanligtvis på grund av antibiotikabehandling för en infektion , behan......
Hur man upp i vikt på en månad
år 2007 , Colorado var den enda stat som hade en övervikt på mindre än 20 procent, enligt Centers for Disease Control and Prevention . Detta tyder på att det inte finns någon brist på överviktiga människor i USA . Men en del människor faktiskt vill gå upp i vikt - . Hå......
Hur man upp i vikt på tre månader
Vissa människor vill gå upp i vikt för sportrelaterade skäl , medan andra kanske rehabbing av en sjukdom . Oavsett orsaken , det finns många sätt att få det done.Three månader är en tillräckligt kort tid för att få en känsla av brådska och en tillräckligt lång tid för a......
Vid någon tidpunkt i livet , kommer alla att uppleva att mitten av eftermiddagen lågkonjunktur . Medan vissa människor har turen att ta en tupplur för att ny energi , måste andra försöker hitta andra sätt att få mer energi . Om du är i den senare gruppen , kan mat vara ......
Hur man gör Natural lever rensning kost
Att ta hand om din lever är viktigt för hälsa och välbefinnande i hela kroppen . Levern är det naturligt filter för din kropp , att filtrera bort gifter och inte tillåta dem att absorbera i blodet genom matsmältningssystemet. Levern tar hand om dig genom att filtrera bo......
Mineraler som behövs för naturlig hårväxt
Många mineraler främja en sund och naturlig hårväxt , och de kan hittas lätt i en mängd olika livsmedel . Kosttillskott är också tillgängliga ; Men tala med din läkare om vilka typer och doser är rätt för dig . En viktig balans av rätt mineraler kan bidra till en stark ......
Livsmedel som innehåller mycket fett & Låg i Kolhydrater
Om du vill veta vilka livsmedel som innehåller mycket fett och låg i kolhydrater , bör listan nedan hjälpa dig. Livsmedel av detta slag är bra att äta ( med måtta ) eftersom den höga fetthalten kan arbeta till din fördel genom att upprätthålla din aptit för en längre ti......
Näring Information för kinesisk mat
Många individer väljer kinesisk mat eftersom de tycker att det är nyttigare än snabbmat . Detta förutfattade av kinesisk mat härrör från det faktum att asiatiska kulturer har historiskt en del av det mest hälsosamma livsmedel i världen . Men i Förenta staterna ( i synne......
Hur man blir en nutritionist i Australien
Den här artikeln förklarar i detalj vad du måste göra för att bli en nutritionist i Australien . Ställa fitness och kost mål är något du vill ta på allvar . Enligt Centers for Disease Control and Prevention ( CDC ) , fortsätter fetma att vara vanligare bland vuxna och b......
Hur man blir en nutritionist i Toronto
Att få näring och fitness råd är inte bara för vuxna . Enligt Världshälsoorganisationen , 20 miljoner barn i världen som inte fyllt 5 är överviktiga . Enligt Dr Paul Veugelers , en Alberta professor i folkhälsa , är barn som inte får tillräckligt med övervakning i hemme......
Hur man naturligtvis stimulera hårväxt
Vad Crystal Gayle , Rapunzel och Goldie Locks alla har gemensamt ? De är alla fiktiva karaktärer . Tja , var alla utom för Crystal Gayle . Hon har långa, flödande och vackert hår som är så lång att hon har att bära höga klackar för att undvika att snubbla på det .. Tydl......
Hälsosamma livsmedel för bantning
Det bästa sättet att gå ner i vikt är att äta en hälsosam , fettsnål kost . Men många bantare skära ut hälsosamma livsmedel som kroppen behöver i samband med bantning i ett försök att skära kalorier . I stället lära sig att äta rätt mat som hjälper dig att gå ner i vikt......
Livsmedel som lindra klimakteriebesvär värmevallningar
Hot blinkar är ett vanligt symptom på klimakteriet , som kännetecknas av en plötslig obehaglig känsla av överdriven värme . Vissa kvinnor har svåra värmevallningar som sker flera gånger om dagen , vilket får dem att svettas ymnigt och känner sig svag och illamående . My......
Mat med låg kalorier & Högt i Energy
Dessa dagar människor rör sig i överväxeln på vägen i livet och viktiga aktiviteter , som att äta, kan ta ett steg tillbaka . Individer kan snabbt tanka sina kroppar samtidigt göra intelligenta val av livsmedel . Dessa val kan vara låg i kalorier , hög energi och snabbt......
Hur identifierar jag piller efter Beskrivning
Med tusentals läkemedel på marknaden , är det svårt att identifiera ett piller utan assistans . Det finns flera verktyg som finns på nätet som gör att du kan identifiera piller genom att ange hur många siffror eller bokstäver visas på p-piller , form , storlek och färg ......
Det är kraften i saft ! är en fras som myntades av fitnessgurunJack LaLanne , som kämpade för juice som en komponent till god hälsa . Juice har lanserats som en nyckel till god näring under många år . Den har använts som ett sätt att komplettera en hälsosam kost , att ......
Hur hitta vitaminer i maten vi äter
I dagens snabbmat matkultur kan det vara svårt att veta exakt vad du äter . Vi har blivit vana vid att äta mat utan att ge någon paus för att fundera över vad de näringsmässiga fördelarna är för våra kroppar . Det kan också vara svårt att hitta denna information . Livsm......
Livsmedel för en hälsosam hjärna
Att hålla kroppen frisk inte är begränsad till att äta livsmedel som är låga i kolesterol för hjärtat och hög halt av protein för muskelmassan. Att äta hälsosamt inkluderar införliva hjärnan mat . Kost rik på specifika livsmedel hjälper till att hålla hjärnan skarp och ......
Hur man detox kroppen i 72 timmar
En 72 - timmars detox kan hjälpa fylla kroppens förmåga att kämpa mot gifter och bibehålla optimal hälsa . Detox hjälper kroppen spola ut alla gifter . Din kropp kommer att kunna producera nya , friskare celler , bli av fria radikaler och stärka immunförsvaret . Med en ......
Det amerikanska Department of Health och Human Services rekommenderar att tonårsflickor får cirka 2.200 kalorier per dag och tonårspojkar äta 2.800 kalorier per dag . Tonåringar är ökända för att äta en kost rik på skräpmat . Föräldrar bör förbereda en mängd olika närin......
Lever rensning med naturliga mat
god fysisk hälsa kräver att du har en frisk och fullt fungerande lever . Det finns många dyra medicinska behandlingar och läkemedel som utger sig för att hålla din lever friska , men för dem som inte har resurser att köpa de nödvändiga läkemedel , eller för dem som bara......
Medicinska biverkningar av aspartam
Aspartam är en kemisk förening som sötar mat och dryck utan att lägga många kalorier . Aspartam är mycket sötare än vanligt socker , så mindre om det behövs för att söta mat och dryck objekt . Aspartam godkändes av Food and Drug Administration under 1981 och har bedömts......
Vatten är en av de viktigaste och rika naturtillgångar på jorden . En vatten jonisator är en anordning som används för att ändra pH ( alkalinitet ) i vatten . Det fungerar genom att dra in vatten genom en process av elektrolys, som alkalises vattnet, producerar jonisera......
En person som äter bara vegetabiliska produkter - inget kött , honung , mjölkprodukter och ägg - kallas för en vegan ( även om vissa veganer äter honung ) . Om du har några hälsoproblem alls , bör du kontrollera med din läkare innan du ändrar dig kost . Människor följer......
Kalium är ett viktigt näringsämne som är finns i olika livsmedel . Kroppen behöver kalium . Ändå är farligt att ha en hög nivå av kalium , och detta tillstånd kan orsaka muskelsvaghet , hindra njurfunktionen och öka risken att få en hjärtattack. Men det finns snabba och......
DHA , eller Docosahexaenic Acid är en omega - 3 fettsyror . Denna fördelaktiga fett finns huvudsakligen i hjärnan och retina , och även i viss utsträckning i hjärtat . DHA ger många hälsofördelar , men i de flesta regioner som följer en vanlig västerländsk kost , nivåer......
Hur du tar reda Proteininnehålli ett livsmedel
När du planerar en kost som passar våra personliga behov , är det nödvändigt att förstå näringsinnehållet i den mat vi äter . För de som går på en vegetarisk kost , är det viktigt att hitta livsmedel som innehåller mycket protein . Det finns flera källor som kommer att ......
Zeolit är en mineral som finns i vulkanisk sten , aska och havssalt . Zeolit har en bikakestruktur som , i kombination med en negativ magnetisk laddning , ger Zeolit många hälsofördelar . Zeolit , som ett kosttillskott , tas i flytande form. Tungmetaller negat......
Goda matvanor och regelbunden träning rutin bidrar till god hälsa . Tyvärr är många människor gör dåliga val av livsstil . Som ett resultat , utvecklar de en mängd olika hälsofrågor såsom hjärtsjukdomar och diabetes . Många hälsotillstånd kan undvikas . Nyckeln är att g......
Hur man beräknar kroppsfett mätningar
Beräkna kroppsfett med hjälp av någon av mätningarna nedan . Läs i kroppsfett diagrammet i avsnittet tips för att se vad din nivå av hälsa är att mängden kroppsfett som du har och vad som kan vara ett målvärde för dig när du beräknar din mängd kroppsfett . Instruktioner......
Diet shakes är ett bekvämt och enkelt sätt att få en balanserad kost när du funderar på att förlora eller behålla vikten . De är särskilt användbara när de konstruerade i en multipel måltid om dagen plan. För att göra dem , behöver du några viktiga ingredienser , en mix......
Kelp är en typ av tång som kan användas på många sätt , bland annat matlagning och smaksättning livsmedel . Det erbjuder ett antal hälsofördelar eftersom det innehåller höga halter av järn och jod . Det är särskilt fördelaktigt för levern. Lever Tonic Kelp är en effek......
Livsmedel som hjälper immunförsvaret
Vi är alla beroende av vårt immunsystem för att hålla oss friska , eftersom inget är värre än att vara sjuk . Dålig kost och en dålig livsstil kan faktiskt göra dig sjuk snabbare , men goda matvanor kan hjälpa din kropp , särskilt om du äter den mat som ger den det brän......
Funktioner av Short Kolhydrater
Korta kolhydrater är också kända som snabba kolhydrater . Till skillnad från komplexa kolhydrater , de smälter snabbt . Detta orsakar också en stegring i blodsockret , vilket inte är bra för din hormonbalans och allmänna hälsa . Emellertid finns det ett syfte för dem. B......
Vilka livsmedel innehåller Arginin
? Arginin , annars känd som L - arginin är en aminosyra som produceras av kroppen . Denna aminosyra klassas som semi - väsentliga , vilket betyder att den hjälper specifika processer i kroppen , till exempel att bli av ammoniak och hjälpa till med produktionen av kreati......
Vad är den grundläggande enheten av enzymer
? Enzymer nämns i reklam alla typer av produkter . De kallas att ha makten att äta fläckar på kläder och stöd i mänskliga matsmältningen . Forskare använder dem i sina labb för alla typer av experiment . En av de mer populära användningsområden för enzymer är i kött mör......
Om mat Pyramid Servering Storlekar
är i pyramiden vara den gyllene standarden för att räkna ut ditt dagliga behov av fett , protein , kolhydrater , socker och kolesterol . Den bygger på att betjäna storlekar och hur många portioner av vissa livsmedel för att få i en dag . Funktioner matpyramiden är upp......
När efter kokosolja diet , måste du göra några kostförändringar . Avlägsnandet av regelbundna fett ur kosten och tillägg av kokosolja är den mest radikala ändringen . Däremot behöver du inte använda oljan bara som ersättning ; Denna produkt av kokos är också ett tillägg......
Vad är definitionen av livsmedelskontaminering
? Förorening Mat uppstår när maten inte tillagas ordentligt eller föroreningar , såsom bakterier eller giftiga bekämpningsmedel , få in mat . Livsmedelsförorening kan ske på flera olika platser där livsmedel köps och konsumeras --- livsmedelsbutiker, restauranger , deli......
Hur att stimulera snabb hårväxt naturligt
Hår går igenom tre odlingscykler. De kallas anagen , catagen och telogen fas . Den anagena fasen är när håret är i aktiv tillväxt . Den katagena fasen är när tillväxten har stannat och telogen fasen är när håret faller ut och nytt hår börjar växa igen . Det råkar vara s......
Sunflower Seed Nutrition Fakta
Solrosfrön kan vara avgörande för en hälsosam kost . De innehåller många vitaminer och mineraler och fleromättade och enkelomättade fetter . Cirka 90 procent av det fett som finns i solrosfrön är omättat fett som kan hjälpa till att sänka det onda kolesterolet och bidra......
Hur man läser livsmedelsmärkning för Carbs
Värdet av kolhydrater i kroppen kan inte ignoreras . De är den viktigaste bränslekällansom driver kroppen genom dagliga aktiviteter . De är också ansvariga för korrekt hjärnans funktion och de är också en källa till kostfiber . Med detta sagt , det finns människor som h......
Vilka livsmedel innehåller vitamin E
? Vitamin E är en viktig komponent i en hälsosam kost . Det rekommenderade dagliga intaget för vuxna är 15 mg . Detta vitamin är en viktig antioxidant . Dieter som är låga i fett och innehåller mycket högförädlade livsmedel kan vara farligt låg på vitamin E. För att säk......
Hur kan vi minska Förhöjda kortisolnivåer
Även tänkt som en fiende av många, kortisol är ett hormon som kroppen behöver för många ändamål . Bland annat hjälpmedel det i regleringen av blodtryck, stöder ett friskt immunfunktion och hjälper till att reglera glukosmetabolismen. Även om det har en positiv effekt på......
Hälsofördelar av mineralvatten
I stället för att ta tag en iced mocha eller läsk , kan mousserande mineralvatten vara en friskare och sockerfriaalternativ till dessa kalori - lastat drycker. Sparkling vatten ger också kroppen välbehövlig fukt och energi under hela dagen . Minskar LDL- kolesterol Ko......
Hur man identifierar piller märkningar
Varje dag du tar dina mediciner , inte betala mycket uppmärksamhet åt piller märkningar . Men dessa siffror , färg och form kan vara avgörande för att identifiera läkemedel , om du råkar spilla din medicin container eller dra en herrelös piller ur din plånbok . Det är d......
Ekologiska livsmedel är livsmedel som har odlats utan användning av farliga kemikalier som finns i gödsel och bekämpningsmedel . De är också odlas utan tillsats av konserveringsmedel i livsmedel eller färg /smakförstärkare . Riktlinjer och restriktioner för odling och b......
Hur man kan förbättra Lever Hälsa
Levern är ett av de viktigaste organen i kroppen . Den ansvarar för att filtrera blod och eliminera toxiner. År av dåliga levnadsvanor och dålig kost kan ta en vägtull på levern . Om det fungerar felaktigt , då hela kroppen lider . För att hålla detta från att hända , d......
? Den Noni Anläggningen är främst odlas i Tahiti , men namnet är Hawaiian . Saften från frukten är en utmärkt källa till vitaminer , speciellt vitamin C, vitamin A , niacin ( vitamin B3 ) , järn och kalium . Noni juice , känd som Tahitian mirakelkur , kan hjälpa till me......
Kelp är en typ av stora , bruna alger som växer i grunda och näringsrika vatten . Det är en naturlig källa till viktiga vitaminer och mineraler , och dess medicinska egenskaper har värderats i århundraden . Idag är kelp finns som ett kosttillskott och kan köpas i form a......
Noni frukt och juice har funnits i århundraden , men en nyligen förnyade intresserad av denna anläggning är att avslöja många betydande hälsofördelar . Nyckeln till Noni förmåga att hjälpa eller läka vissa medicinska tillstånd verkar vara närvaron av alkaloiden , xeroni......
Hur man blir sunda Though Old Wives Tales
skrock har gått i arv , generation till generation , sedan början av språket . I äldre tider , folk var beroende av dessa bitar av visdom som passerade längs genom den muntliga traditionen . I dag har vi alla hört en eller annan av de berättelser , eftersom de har använ......
? Korall kalcium är ett salt av kalcium som finns i korall insättningar . Den skördas och säljs som kosttillskott , som påstår sig ha fördelar jämfört med vanliga kalciumtillskott . Dessa fördelar har inte bevisats ännu , dock . Det finns ett antal frågor om korall kalc......
Det finns tre huvudsakliga typer av apelsiner - bittra , söta och lösa flådda . Pomeranser används vanligtvis för matlagning och skalet för godis och oljor . Apelsiner är vanligast för att äta och lösa skal apelsiner skalar lätt som mandarin apelsiner . När du väljer ap......
Taurin är en essentiell aminosyra som stöd i den normala funktionen av många fysikaliska processer . Taurin tillskott kan vara önskvärt för människor som är oroliga för sin naturliga taurin nivåer ; vegetarianer och veganer kan behöva komplettera , som taurin finns främ......
Så att börja äta ekologiska livsmedel
Det kan vara ganska svårt att byta till en helt ekologisk kost , men det kan göras , och i motsats till vad många tror kan göras utan att spendera för mycket pengar . Det enklaste och mest hälsosamma sättet är att börja med dina frukter och grönsaker eftersom de som int......
Hur man gör hemmagjord kokosolja
Kokosolja har många användningsområden , och inte bara i köket . Även om det tillför smak till mat och sallader , är kokosolja också för att behandla torr hårbotten och hud , sura uppstötningar , som bas för tvålar och även för att hjälpa till med viktminskning . Ren ko......
När Kina vinster rikedom , är dess vårdsystem gradvis blir mer liknar den i kapitalistiska länder såsom USA. Denna förskjutning mot vård privatisering utgör ett allvarligt problem för lant kinesiska som ofta inte har råd med läkarbesök och måste ibland reser till städer......
Symtom på för mycket vitamin B12
Ofta när människor anser att deras vitaminintag, de är oftast intresserade av att inte få tillräckligt av de nyttiga vitaminer och mineraler de behöver . Det är dock viktigt att ta tillskott med måtta så att du inte överdoserar eller får symtom på toxicitet . En populär......
Hälsofördelarna med korall kalcium & Ingredienser
Korall kalcium är ett kosttillskott som består av kalciumkarbonat och spårämnen som magnesium . Enligt lag kan korallrev inte skördas , så korall kalcium samlas in från revet bitar som har brutit ut från huvudkroppen. Den största karakteristiska för denna mycket hyllade......
? Ellagsyra är en polyfenol antioxidant som har antimutagentoch anti - cancer egenskaper . Ellagsyra kommer från växter , som producerar ellagsyra att skydda sig från mikrobiologisk smitta och skadedjur . Ellagsyra är utbrett i många av de frukter och grönsaker som vi ä......
Hur man beräknar Näringsfakta för Subway Foods
Subway är känt för att vara en av de mer näringsrika av alla snabbmatskedjor . Men du kan inte vara hälsosamt om du inte uppmärksamma de näringsmässiga fakta för de livsmedel som du äter . Lyckligtvis Subway är stolt över att göra sitt näringsinformation lätt tillgängli......
Magnesium är ett mineral som är avgörande för människors hälsa i alla skeden av livet . Det krävs för att underlätta mer än 300 viktiga biokemiska reaktioner (kemiska aktiviteter i cellerna ) i hela kroppen . Att äta en varierad kost garanterar tillräckligt intag av det......
Kalcium är ett mineral som finns i många populära livsmedel i den amerikanska kosten , bland annat glass , ost och mjölk , samt några mindre populära men hälsosam mat som broccoli och sardiner . Din kropp sätter kalcium för att använda på många olika sätt , och fördelar......
Varför är dricksvatten Viktigt
? Trött? Muskelvärk ? Viktökning ? Du kanske inte dricker tillräckligt med vatten . Allt levande behöver vatten för att överleva . Den mänskliga kroppen , som består av cirka 60 procent vatten , använder den för att utföra grundläggande kroppsfunktioner . Bo hydrerad oc......
Biotin är ett viktigt vitamin som tillhör den familj B ( det ibland kallas vitamin B7 ) . Biotin -brist är sällsynt i USA , eftersom vitamin brukar produceras i tillräckliga mängder av tarmbakterier , men det kan förekomma hos personer med tarmsjukdomar och vissa metabo......
Vilken typ av livsmedel är proteiner ?
Protein kommer från en mängd olika källor . Dessa källor är kött , fågel och fisk , ägg och mejeriprodukter , grönsaker , bönor och korn . Enligt Heartspring.net är hög proteinhalt anses vara 10 gram eller mer per portion och fem gram eller mer är bra protein . Den Vege......
Att äta fisk eller fiskolja tillskott verkar ha många hälsosamma fördelar . Fiskolja innehåller omega - 3 fettsyror är bjudet för att bidra till friska hjärtan , bättre leder, minska cancer och främja psykisk hälsa . Även om många människor tror att det är ett magiskt e......
Probiotika är levande mikroorganismer som bor i tarmkanalen hjälper till att hålla det fungerar i ett tillstånd av hälsa . De är för närvarande studeras för deras potentiella användbarhet i att hjälpa immunförsvaret och för behandling och förebyggande av sjukdom . Grupp......
Farorna med Aspartam i Diet Dryck
Aspartam är ett konstgjort sötningsmedel som används i dietdrycker , trots protester från kritiker om farorna med intag av socker substitut . Det är klokt att lära dig allt du kan om denna gemensamma livsmedelstillsats . Identifiering Aspartam består av asparaginsyra ......
Hur du ökar din uthållighet Daily
Är du alltid känner dig trött och saknar energi att göra mycket ? Ibland är det inte bara en brist - på sömn som inte ger dig den energi du behöver . Det är viktigt att vi upprätthåller att vara alert och ha en ordentlig energi kost för att få oss igenom dagen . Detta ä......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom