? Rutin är också känd som rutosid , quercetin - 3 - rutinosid och sophorin . Det är en förening som naturligt produceras i vissa växter och som erbjuder flera olika hälsoeffekter för människor. Lyckligtvis finns det flera olika sätt att se till att du får tillräckligt m......
Varför en kropp behöver Glykogen
? Glykogen är kroppens lagrade energi , med den största lagringsplats i levern och balansen i musklerna . För normal rörelse och hjärna fungerar på ett sunt och välnärda kropp , är energi som dras först från den glukos som finns i blodet . När det är slut i kroppen drar......
Hög glykemiskt livsmedel är de som betygsätta högt på glykemiskt index , ett mått på de förväntade effekterna av olika kolhydrater nivåer på blodsocker . Kolhydrater som bryts ner snabbt och frisätter glukos snabbt in i blodet får ett högt GI , medan kolhydrater som bry......
? Acetylkolin finns i äggulor och hjälper till att hålla våra minnen skarp . Det finns i nervcellerna och hjälper hjärnan kemikalier som kallas signalsubstanser rör sig över avståndet mellan två nervceller . Acetylkolin är nödvändig för sund kommunikation mellan nervcel......
Friska och välsmakande ofta inte går ihop , och det är inte förvånande att en majoritet av människor , särskilt barn , väljer smak över näring . Men att byta till en hälsosammare kost utan att kompromissa på smak kan vara lättare än du tror . Bananer är det perfekta exe......
Hur man äter en hög energi frukost
Många idéer och planer finns som utger sig för att lära dig att äta hälsosammare och få energi . Oavsett dessa påståenden , grundläggande äta principer är det bästa sättet att förbättra din energinivå . Att äta en bra frukost är en viktig komponent för att skapa en häls......
är All mat görs av threesubstances : proteiner, fetter och kolhydrater . Kolhydrater är den energikälla för kroppen . Det finns tre typer av kolhydrater: sockerarter, stärkelse och fibrer. Identifiering Socker är enkla kolhydrater . Dessa finns i frukter ( fruktos) , ......
? Kliniska dietister ( dietister ) arbetar oftast på sjukvårdsinrättningar lämna rekommendationer för näringsbehov såsom kolhydratfattig kost för diabetiker och låg salthalt kost för personer med högt blodtryck . De arbetar med patienter och deras familjer för att säker......
Om den kemiska sammansättningen av en potatis
Långt en dietary stapelvara i Europa och Amerika , på senare år potatisen har vunnit popularitet över hela världen , delvis på grund av sin imponerande avkastning . Men det är inte bara den mängd potatis som kan odlas per hektar som gör dem till en självklar lösning för......
Vad är definitionen av Nutrition
? Nutrition kan definieras som mat eller näring som behövs för att hålla en organism växer , friska och livskraftiga . Den hänvisar också till processen för att ge eller ta emot mat eller andra livsuppehållandeämnen . Studiet av näring omfattar de typer av livsmedel som......
Klorofyll finns i alla växter , vare sig i blad av gräs eller blågröna alger som torkas och äts som en närings supplement.Wheat bär grodda att göra vetegrässom kan Juiced att ge ett kraftfullt skott av vete gräs --- laddad med chlorophyll.Why konsumera den? Den är full ......
Har du någonsin försökt att ta en tugga av en banan , glömt det för en stund , och sedan plockas det upp igen bara för att märka att under den tidsperiod som du hade lämnat det , hade det blivit en ful nyans av brunt ? Varför exakt gör bananer ändra färg så drastiskt un......
? Ett kostprogram är någon typ av kostprogram syftar till att hjälpa dig att nå ett mål eller kontrollera ett tillstånd eller sjukdom . Programmet ger ofta exempel på de typer av livsmedel som du bör äta regelbundet och de som du bör äta med måtta eller undvika . Ett ko......
Varför är kolhydrater viktiga för organismer
? Vi har hört i år om vikten av kolhydrater i kosten . En del människor tror att du ska sluta äta dem helt , det vill säga när du vill gå ner i vikt , medan andra anser att den här typen av mat är verkligen grunden för vår hälsa och energi . Så , varför just de är så vi......
Hur du ändrar diet för att behandla kroniskt trötthetssyndrom
Det har funnits många teorier som gäller orsak och behandling av kroniskt trötthetssyndrom . En populär teori är att kronisk trötthet orsakas av jäst och en anti jäst kost bör följas för behandling . Det Center for Disease Control utvärderade forskning och konstaterar a......
Hur man bygger naturlig immunitet
Ditt immunförsvar är det viktigaste vapnet du har att bekämpa sjukdomar . På grund av detta , många företag marknadsför pulver, drycker och andra föremål som är avsedda för att bygga upp din naturliga immunitet . Dessa produkter är faktiskt inte nödvändigt att bygga upp......
Vad är funktionen av cellulosa ?
Du har säkert hört talas om cellulosa , och du kan till och med vet att det har något att göra med växter, särskilt de gröna . Men du kanske inte känner till viktig funktion denna organiska föreningen fyller på en mycket rudimentär basis varje dag i ditt liv . Det är ve......
Lösa hälsoproblem genom att använda genetiska tester för att göra kostrekommendationer har förutsättningar för framtiden , men forskarna säger att de har en lång väg att gå innan metoden är genomförbar . Även om några avgörande vetenskapliga bevis har ännu visats , fler......
En glutenfri kost är behandlingen för celiaki . Det är en sjukdom som också kallas glutenintolerans. Kosten helt skär ut några livsmedel eller livsmedel som innehåller vete , korn , råg , havre , eller gluten biprodukter . Intag av gluten skadar villi i tarmen och tarmf......
Protein är viktigt för god hälsa . Det ger nödvändiga byggstenar för ditt blod , ben , muskler , hud och brosk . Protein hjälper dig att skapa enzymer och hormoner som är viktiga för kroppens mest grundläggande funktioner . Även om det finns flera proteinkällor som finn......
Att förstå hur kroppen använder och producerar energi är viktigt oavsett om du är ung eller gammal , en elektriker , lärare eller professionell fotbollsspelare . Kroppen är en komplicerad sak , och forskarna förstår fortfarande inte allt om det , men att lära sig följan......
Varför är ett granatäpple hälsosam för dig ?
Granatäpplen har blivit mycket populära med människor som vill förbättra sin hälsa . Juvelen tonas frukt är en huvudkomponent i den grekiska mytologiska berättelsen om Hades och Persefone . Det nämns också flera gånger i hela Gamla Testamentet . Vissa teologer tror gran......
? Pyruvat Syra är slutprodukten av socker -och stärkelsemetabolismi människor , så kallade glykolysen . Sockret är från glukos eller blodsocker . Glukos används av hjärnan och kroppen som bränslekälla . Pyruvat syra isolerades och studerades i en 1991 studie publicerad ......
kolit är en sjukdom som orsakar inflammation i tarmen och andra delar av kroppen . En person med kolit kan ha täta flare ups som involverar mag nöd , kramper , värk i kroppen , trötthet och diarré med blödningar som kan vara överväldigande . Kolit patienter har en verkl......
? Vi har alla fått höra att äta våra morötter för god syn , eller gröna bladgrönsaker för friskt blod , men hur vet vi att vissa livsmedel är så viktiga för vår hälsa ? Svaret ligger i kemi näring . Den mänskliga organismen är ett komplex av samverkande system , som all......
Vad gör upp en hälsosam kost ?
De flesta av oss äter mat som gör oss feta , trött eller helt enkelt sjuk . Vi äter på detta sätt eftersom det är prisvärt , bekvämt , eller för att vi åt på det sättet som barn . Som ett resultat , hamnar vi ta piller ( kosttillskott , smärtstillande och antibiotika ) ......
? Kaliumlaktat är en förening som ofta läggs till olika livsmedelsprodukter, i syfte att öka hållbarheten. Kaliumlaktat verkar också för att öka säkerheten för vissa livsmedel , hindrar dem från att ruttna och förstöra . På grund av dess antimikrobiella egenskaper , kal......
Pollen , ett samlingsbegrepp för pollenkorn som produceras i ståndarknappen av en blomma , är en term som folk hör ofta när man talar om bin , honung eller allergier . Men vad gör pollen egentligen göra? Vad är det egentligen ? En sak är säker , utan pollen världen skul......
Hur får man mer sojaprotein i en diet
När du känner till hälsoeffekterna av sojaprotein , kanske du vill lära dig strategier för att integrera den i din kost och skörda dessa fördelar . Att äta sojaprotein kan hjälpa till att sänka kolesterol och minska risken för hjärtsjukdomar . Detta är viktigt eftersom ......
Hur man väljer en hälsosam kaffe drink
Stående vid disken i din lokala kaffe huset kan presentera en utmaning om du försöker titta på din vikt . Å ena sidan du vill beställa vad du gillar och vad som smakar gott . Å andra sidan , kanske du har hört att kaffedryckerkan ha stora mängder av kalorier i dem . Föl......
Näringsämnen som gör håret växa snabbare
Som våra kroppar ålder , några våra biologiska processer börjar sakta ner . En av dessa processer är hårväxt. I vissa fall hårväxt bara avtagit , medan i andra fall den kan stoppa helt. Detta vittnar i både manliga och kvinnliga skallighet på grund av åldrande . Emeller......
I åratal har folk kompletterat sin kost genom att ta vitaminer för att förbättra hjärnans funktion vad gäller minne , eller för att förebygga eller fördröja debuten av demens . Enligt Brain Project organiserad av US Dept of Health och Human Services , det finns vitamine......
? Kalium är en mjuk , silvervit metall som binder till andra mineraler . Hittade knutna till andra element i havsvatten , reagerar det för vatten genom att generera tillräckligt med värme för att våldsamt antända vätgas . Används som näring för växter och djur , för med......
Hur man känner igen symptom på järnbrist
Hur kan du säga om du inte får tillräckligt med järn ? Ibland kan du vara brist på en viktig vitamin eller mineral och inte ens vara medvetna om det . Däremot kan en järnbrist , som ibland kallas järnbristanemi , leda till allvarliga problem . Att lära sig att känna ige......
Socker suget är ett vanligt problem för många människor . Så vanliga , faktiskt, att många tillskriver deras oförmåga att gå ner i vikt till en konstant ( och stark ) behöver konsumera socker på en daglig basis . För de flesta människor , slåss sockersug är inte en fråg......
Om du är intresserad av bättre hälsa , har säkert undrat hur man sluta äta socker . Det låter enkelt , men det kan ta lite verklig ansträngning . Ändå kan fördelarna med att sluta socker verkligen löna sig - stort! Läs vidare om några tips om hur man sluta äta socker - ......
Hur du gör din egen Nutrition Fakta Label
En näringsvärdesdeklarationen ger mängden kalorier , fett , mineraler och vitaminer i livsmedel . De kan ses på nästan alla livsmedel plockas upp i mataffären . Nu är det möjligt att skapa och skriva ut näring lables för nya recept eller befintliga livsmedel med hjälp a......
Lägga Morötter till din kost och vet om dess fördelar
Äta Morötter har många hälsofördelar . De kan bidra till att förbättra din syn , ge dig frisk hud , naglar , hår och ben . Morötter innehåller betakaroten som är en antioxidant som arbetar för att förebygga cancer . Det sänker också kolesterol , sänker högt blodtryck . ......
Aminosyror är organiska föreningar som bygger upp proteiner . Proteiner är bygg komponenter i alla levande celler. Alla aminosyror är tillverkade av samma grundläggande element: kol , väte , syre , kväve och ibland svavel . Den grundläggande atomära strukturen av en ami......
Livsmedel som höjer kolesterol
De flesta förfrågningar om kolesterol är om hur man kan sänka nivån av kolesterol i ditt system , men kanske en idé om vilken mat höjer kolesterol kan vara lika värdefullt . Om du redan vet vad du ska äta , kommer den här artikeln att berätta vad man inte ska äta . Att ......
Förvirring över vad man ska äta och när är grunden för den miljard dollar kosten industrin . Konsumenterna översvämmas av böcker , infomercials och så kallade experter som säljer de senaste idéerna som bygger på den senaste forskningen . Den bästa källan till korrekt , ......
Primära funktioner Kolhydrater
Under de senaste åren har kolhydrater fått ett dåligt rykte . Vissa dieter råder dig att inte äta dem om du vill gå ner i vikt . Men , vilket eliminerar denna del av en välbalanserad kost kan göra mer än att göra dig kasta några pounds , kan det faktiskt få dig att känn......
The National Restaurant Association rapporterar att den genomsnittliga amerikanska familjen köper fyra måltider varje vecka på en restaurang . De uppskattar att 30 procent av alla barn i landet äter en måltid på en snabbmatsrestaurang varje dag . Denna statistik , i kom......
Vitamin B1 eller tiamin , är en medlem av den vattenlösligaB-vitamin komplex. B-komplex vitaminer som B1 är lättsmält och absorberas , men lagras inte i kroppen under en längre tid . B1 måste konsumeras på regelbunden basis för att bibehålla hälsan . Även om B1 är förhä......
Hur man gör Viktväktarna gratis
Har du funderat på att gå med Viktväktarna , men är orolig för hur mycket det kostar ? Du kan faktiskt göra viktväktarna hemma gratis så länge du vet några enkla resurser och skapa ett bra system för ansvarighet för dig själv . Lär dig hur man gör Viktväktarna gratis he......
Effekterna av för mycket protein i kosten
åratal kolhydrater har fått en dålig rap , styra dieters mot proteinrik kost . När dieters först öka sin protein och äter få eller inga kolhydrater , de ofta ser vågen gå ner snabbt . Emellertid är det vanligen vatten vikt och inte fett som går förlorad . Dieters bör lä......
skillnad från de flesta grönsaker som bär en stor källa av en eller annan vitamin är morötter koncentrerad med vitamin A , betakaroten och fibrer , som arbetar tillsammans för att lösa ett antal sjukdomar . Oavsett om du äter dem kokta , råa eller Juiced , morötter ger ......
Den glykemiskt index ( GI ) mäter hur mycket ett livsmedel påverkar ditt blodsocker med hjälp av 50 g som en fast enhet per portion . Ett livsmedel med högt glykemiskt index höjer blodsockret kraftigt ; livsmedel med lågt glykemiskt index höjer inte blodsockret mycket. ......
Hur hitta gratis Lågt kolesterol Diet Planer
Miljoner amerikaner har högt kolesterol , vilket kan leda till hjärtinfarkt och /eller stroke . De största faktorerna i att sänka kolesterol är kost och motion . Ett lågt kolesterol kost bör vara låg halt av mättat fett och raffinerade kolhydrater samtidigt betona frukt......
Diet tips för att minska blodsockernivåer
Din blodsockermätningkommer från hur många milligram ( mg ) av glukos ( socker ) är närvarande per deciliter ( 1/10 av en liter = dl ) av blod . Den normala blodsockerintervallligger mellan 80 och 110mg/dl . Om blodsockernivånstiger över 110 , din energi , mental funkti......
I hundratals år har människor haft grönt te för sin goda smak och mängd hälsofördelar . Grönt te innehåller hälso -öka antioxidanter , så kallade polyfenoler . I själva verket har grönt te 10 gånger mer polyfenoler än frukt och grönsaker , enligt Dr John Weisburger . De......
Om livsmedel som innehåller mycket järn
Om din kropp har en låg koncentration av järn i blodet , kan din läkare anser att du ska vara blodbrist , och ange att du fokuserar på en kost som är rik på järn tillsammans med en järntabletter . Ibland tillskott är nödvändigt om du kan ge din kropp med nödvändiga halt......
Kolhydrater vuxit in i medvetandet och ut ur munnen på många människor tillbaka i mitten till slutet av nittiotalet när Dr Robert Atkins lättat ett fenomen som tog nationen med storm . Övertygad om att undvika dem skulle orsaka monumentala viktminskning, folk gick på pr......
Det finns inget bättre mellanmål än en apelsin . Bara skalar apelsinen ger doft av glädje till rummet och ökar förväntan . Men , apelsiner är inte den enda citrusfrukt som med en behaglig , karaktäristisk lukt . De flesta av familj gör. Dessa små kraftpaket gör mycket f......
Avgiftning betyder olika saker beroende på vem som talar . I missbruks behandlingsprogram för alkohol och andra droger , betyder det att få det beroendeframkallande ämnet ur missbrukaren kropp och få honom van vid att leva utan den. När någon använder ordet detox för ......
Hur man upp i vikt om du har laktosintolerans
Gå upp i vikt på ett sunt sätt kräver inte äta eller dricka några produkter som innehåller laktos . I själva verket , med hjälp av mejeriprodukter för att gå upp i vikt är i allmänhet sub - optimal , eftersom de innehåller mycket fett , och över - konsumerar dem kan led......
Vad man ska äta för att gå upp i vikt för Fotboll
Att bygga muskler för att spela fotboll , en hälsosam , balanserad kost och motion är viktigt. Att äta rätt mat ger dig energi för att göra det genom fotbollsträning och ger de nödvändiga näringsämnen som din kropp behöver för att bygga muskler . Modefluga kostvanor är ......
Hur man gör en Full Body Detox
Avgifta din kropp kan gynna din fysiska och psykiska hälsa genom att befria kroppen från skadliga ämnen som lagras i din organ och muskelvävnad . Avgiftning fungerar genom att rengöra blodet och organ med hjälp av naturliga livsmedel och drycker . Vissa avgiftning progr......
Färskvaror ska vara en del av en hälsosam kost . Njuta av färska produkter för oss tillbaka till att äta naturligt . De näringsämnen som de tillhandahåller kan inte matchas av alla bearbetade livsmedel . Det finns många saker att tänka på med färskvaror , till exempel v......
De positiva hälsoeffekterna av mörk choklad
Mörk choklad har nyligen visat sig ha vissa positiva hälsoeffekter inom ett antal vetenskapliga forskningsstudier . De flesta konsumenter tycker om att äta lite choklad , så nyheten om dess hälsofördelar är verkligen goda nyheter . Cacao Cacao , en ingrediens i chokla......
Om livsmedel som innehåller mycket vitamin E & B
Vitaminer är en viktig del av en människas diet . Det finns 13 huvud vitaminer med vitamin E och vitamin B vara mycket viktigt . Fakta E-vitamin , även känd som alfa-tokoferol och antioxidant , har flera fördelar för vår hälsa , såsom skyddet av cellmembran och DNA , ......
Glutation är ett kosttillskott som naturligt produceras av den mänskliga kroppen i levern . Det är känt för sina antioxidanta fördelar . Glutation tros hjälpa till att skydda kroppen från en mängd olika sjukdomar , störningar och tillstånd . Några vanliga villkor behand......
Vilka är farorna med att äta Fast Foods ?
En CBS opinionsundersökning visade att nästan en fjärdedel av amerikanerna äter snabbmat minst en gång i veckan . Medan snabbmat är inte skadligt med måtta , kan det innebära en mängd olika faror när konsumeras regelbundet. De sträcker sig från problem som orsakas av fe......
Under de senaste åren , kelp och alfalfa har varit tippad som superfoods på grund av deras höga vitamin-och mineralhalter. Kelp och alfalfa ( groddar ) finns på hälsokost butiker i sin färska form , men de är i allt högre grad säljs i pulverform och inkapslade former oc......
Livsmedel som innehåller omega 3-fettsyror
Omega - 3 fettsyror är viktiga för människors hälsa men måste erhållas från livsmedel eftersom de inte kan tillverkas av kroppen . Högkoncentrerad i hjärnan , dessa fettsyror är viktigt för kognitiva och beteendemässiga funktioner . Omega- 3 fettsyror Kosttillskott är......
Om livsmedel som innehåller mycket kalium
Foods har specifika näringsämnen i dem och fler är under lärt varje dag om hur dessa näringsämnen påverkar vår kropp , som att äta fullkornsvete för fiber , apelsiner för vitamin C , ostron för zink och bananer för kalium . Kalium har kopplats till förebyggande av vissa......
Livsmedel som innehåller mycket magnesium & Kalium
Magnesium är ett mineral som finns i kroppen och är viktig för regleringen av muskelfunktion , nervaktivitet , benstyrka , hjärtrytm , immunförsvar , blodtryck , blodsocker och ämnesomsättning . Kalium är också en mineral och är ansvarig för att upprätthålla normal njur......
Blåbär har röstats en av de bästa hälsosamma super foods eftersom den innehåller mest antioxidanter av 40 andra frukter och grönsaker , enligt USDA Human Nutrition Research Center on Aging ( HNRCA ) . Vetenskaplig forskning har konsekvent backas upp påståenden att bären......
Tonåringar behöver en balanserad kost för att ge dem den energi de behöver för kraftig , regelbunden motion . Tonåren är en period av viktiga kroppsförändringar. Det är också en tid då många vanor kring kost och motion är inställda för en livstid . Välja en hälsosam , h......
Kakaosmör har många hälsofördelar internt och externt . Ett naturligt fett som utvinns ur kakaobönan , är kakaosmör används i kosmetika , aktuella lotion och krämer samt i skapandet av högkvalitativ choklad . Kakaosmör har en stor mängd CMP ( Cocoa Mass Polyphenol ) , s......
Ett organ rensning snabb består i att begränsa fast föda konsumtion för för kroppen att göra sig av med föroreningar och gifter ackumulerats i blodet och i mag-tarmkanalen . En snabb varar bara en dag , eller det kan sträcka sig till flera dagar . Många kropp rensning......
Hur göra ditt hår friskt & Lång
Oavsett om du redan har långt hår , eller har kort hår och planerar att växa ut , är uppdraget att hålla det ser friska hela. Detta kan göras genom att följa några dagliga rutiner som involverar kost-och livsstilsjusteringar. Ja , det hela börjar vid middagsbordet . Ins......
De positiva hälsoeffekterna av grönt te har uppvägt biverkningar . Men grönt te har några märkbara biverkningar . Med rätt information , kan du undvika dem . Betydelse talas mycket om fördelarna med grönt te . Men visste du att det finns även biverkningar förknippade ......
Fiskolja är en utmärkt källa till två typer av omega - 3 fettsyror, EPA och DHA . Enligt American Heart Association , omega - 3-fettsyror är en viktig del av någon diet och är särskilt fördelaktigt för dem som riskerar hjärt-kärlsjukdom . Fet fisk , som sill , makrill ,......
Hur att rengöra din kolon med mat
Den kolon är en integrerad del av matsmältningssystemet. Den extraherar salt och vatten från fast avfall innan de elimineras från kroppen . Under en tidsperiod, toxiner och fast avfall tenderar att fastna på väggarna i tjocktarmen , vilket kan orsaka matsmältningsproble......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom