Så påskyndar du viktminskningen naturligt

Om du söker naturliga sätt att gå ner i vikt och må bättre finns det idag en mängd alternativ inom kost, växtbaserad medicin och kosttillskott. I kombination med en holistisk livsstil som stöttar dig kan dessa metoder hjälpa dig att nå dina viktmål snabbare. Observera a......

Så beräknar du ditt BMI – Body Mass Index

Body Mass Index, förkortat BMI, är ett mått som används för att uppskatta mängden kroppsfett i förhållande till din vikt och längd. Indexet är en enkel och billig metod för att ta reda på om din kroppsfettnivå innebär en ökad risk för vissa sjukdomar.BMI-kategorierEtt B......

Så håller du kroppen frisk och i form – steg för steg

En frisk och vältränad kropp är ett tecken på god hälsa både inuti och utanpå. För att behålla en hälsosam fysik krävs regelbunden motion och en kost rik på fullkorn, grönsaker och magra proteiner. Genom rätt matvanor kombinerat med måttlig till intensiv träning kan du ......

Kostdagbok och aktivitetsblad – så håller du koll på din framgång

Att hålla sig till en diet- och träningsplan kan kännas som en övermäktig uppgift. Att följa dina framsteg kan dock vara ett utmärkt sätt att motivera dig själv att fortsätta och nå dina mål. Kostdagböcker och aktivitetsblad är effektiva verktyg för att övervaka din kos......

Så hittar du en viktminskningscoach i Colorado

Om dina nuvarande vanor inte stödjer ditt mål att gå ner i vikt kan du få den hjälp du behöver av en viktminskningscoach baserad i Colorado. Med rätt coach lär du dig grundläggande näringsprinciper, bryter negativa tankemönster och får en djupare förståelse för dina mat......

Viktproblem hos tonåringar – kroppsuppfattning, kost och varningssignaler

En studie från Harvard University år 2000 visade att 90 procent av alla tonårsflickor ofta tänker på sin kroppsform, och att 86 procent antingen bantar eller tror att de borde göra det. Dessa siffror gäller oavsett hur nära den ideala kroppsvikten tonåringarna faktiskt ......

Så här bantar Bethenny Frankel – fem principer för naturlig viktkontroll

I en tid där dietböcker är nästan lika vanliga som livsmedelsbutiker kan det vara svårt för en enda bok att sticka ut. Vem är egentligen Bethenny Frankel, och varför skulle du köpa just hennes bok? Det är en fråga hon tar upp redan i början av sin bok Naturally Thin, oc......

Kosttips för tonårsflickor – så når du dina hälsomål

Tonårsflickor har ofta svårt att balansera hälsa och vikt. Överallt möts de av motstridiga budskap: ät den här skräpmaten, ät mer av den – men var samtidigt smal. Tonåringar drabbas av samma fetmaepidemi som vuxna. University of California San Diego har publicerat en st......

Biverkningar av att äta för mycket socker

De amerikanska kostråden (Dietary Guidelines for Americans) från 2005 rekommenderar ett dagligt intag av 8 teskedar socker som så kallad fri kaloriandel – alltså kalorier du kan konsumera förutsatt att du redan fått i dig näringsrik mat från de andra livsmedelsgrupperna......

Så bygger du muskler och får en tonad kropp

```html Det finns många olika typer av träning som hjälper människor att nå olika mål. Vissa vill gå ner i vikt och kombinerar därför en strikt diet med intensiv konditionsträning, medan andra tränar för att prestera bättre inom sin sport. Många tränar dock helt enkelt ......

Så går du ner i vikt efter avslutad SNRI-behandling

En SNRI (serotonin- och noradrenalinåterupptagshämmare) är en typ av läkemedel som används som antidepressiv medicin. Tyvärr kan de, precis som många andra läkemedel, orsaka obehagliga biverkningar – däribland viktökning. Den goda nyheten är att det blir betydligt lätta......

Så beräknar du hur många kalorier du behöver för att gå upp i vikt

Att vara underviktig är minst lika skadligt för hälsan som att vara överviktig. Enligt webbplatsen Better Health Channel innebär ett kroppsmasseindex (BMI) under 20 en ökad risk för luftvägssjukdomar, cancer, benskörhet (osteoporos), mag-tarmsjukdomar och benbrott. Ditt......

Så beräknar du ditt normala viktspektrum

Du kan ta reda på ditt normala viktspektrum med hjälp av bara din längd. Kroppsmasseindex (BMI) är ett vanligt mått som visar inom vilket viktintervall du bör ligga, baserat på förhållandet mellan din vikt och din längd. Formlerna skiljer sig åt för män och kvinnor, eft......

Så räknar du enkelt ut hur många kalorier du bränner per dag

Att veta hur många kalorier du bränner varje dag är ett viktigt steg oavsett om målet är att bibehålla din nuvarande vikt, gå ner i vikt eller bygga massa. Det du äter och dricker, i kombination med den fysiska aktivitet du utövar, avgör i stor utsträckning din kroppsvi......

Så går du upp i vikt på ett snabbt och hälsosamt sätt

Vill du bygga muskler eller öka din kroppsvikt? Det är fullt möjligt att göra det på ett både hälsosamt och effektivt sätt. Genom att konsekvent följa några enkla kosttips och satsa på kaloririk, näringsrik mat kan du nå den vikt du önskar – utan att kompromissa med din......

Så använder du Nike SportBand utan Nike-skor – komplett guide

Nike SportBand är ett armband som du bär runt handleden och som tillsammans med den medföljande sensorn låter dig mäta tempo, distans och förbrända kalorier under dina träningspass. Sensorn är en liten enhet som placeras i skon och kommunicerar trådlöst med SportBand fö......

Bästa fettsnåla dieterna för effektiv viktnedgång

De bästa dieterna bygger på en enkel grundprincip: för att gå ner i vikt måste den energi du förbrukar vara större än den du får i dig. Tyvärr är det inte alltid lätt att bedöma, särskilt när det gäller knepiga livsmedel som mandel, som verkar innehålla få kalorier men ......

Mormonkost: Hälsoreglerna i Ordet om vishet

Jesu Kristi Kyrka av Sista Dagars Heliga, ofta kallad mormonkyrkan, grundades i USA år 1820. Mormoner tror att de gynnas både andligt och fysiskt av att följa sunda levnadsvanor enligt en hälsokod som kallas Ordet om vishet. Denna kod förespråkar ett hälsosamt liv med n......

Så använder du en midjetrimmer för att minska bukfettet

Ett midjebälte i neopren hjälper dig att svettas bort överflödig vätska under träningen. När bältet värms upp under passet ökar svettningen märkbart. Har du en utstående mage kan en midjetrimmer, i kombination med en hälsosam kost och en regelbunden träningsrutin, bidra......

Så här går du upp i vikt med en låg-GI-diet

Vad är glykemiskt index?Glykemiskt index (GI) är det system som används för att rangordna livsmedel utifrån hur mycket blodsockernivåerna stiger inom två timmar efter att man ätit en viss mat. Ju högre blodsockernivåerna tenderar att stiga vid konsumtion av ett livsmede......

Så ritar du in ett BMI i ett ålderspercentiltillväxtdiagram

BMI-ålderspercentilens tillväxtdiagram används av barnläkare, allmänläkare och annan vårdpersonal för att avgöra om ett barn eller en tonåring mellan 2 och 20 år är överviktig, fet eller underviktig. Diagrammet visar läkare och föräldrar om ett barn går upp för mycket e......

Så använder du Slimquick pulverpåsar – steg-för-steg-guide

Vad är Slimquick pulverpåsar?Slimquick pulverpåsar är ett kosttillskott som blandas ut till näringsrika drycker i flera olika smaker. Produkten är framtagen specifikt för kvinnor som vill gå ner i vikt.Slimquick marknadsförs till kvinnor eftersom tillverkaren hävdar att......

Så blir du av med vikten – för gott

Mer än två tredjedelar av alla vuxna amerikaner är överviktiga eller lider av fetma, och år 2009 hade nio delstater en fetmafrekvens på över 30 procent – jämfört med ingen alls år 2000. Detta enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Att gå ner i vikt är ......

Så håller du koll på dina dagliga kalorier

```html En kalori är i grunden en energienhet. Antalet kalorier i en matvara motsvarar den energi som lagras i dess fett-, protein- och kolhydratmolekyler. Beroende på skillnaden mellan ditt kaloriintag och hur många kalorier du förbränner kan du behålla, tappa eller ök......

Kost- och livsstilstips för studenter – så undviker du viktökningen under första året

Viktökningen som ofta kallas the freshman 15 drabbar enligt författaren Diana Keulian, som skrivit boken Avoid the Freshman 15, så många som 85 procent av alla kvinnliga förståringsstudenter. Keulian hänvisar även till en studie från Cornell University som visar att stu......

Så använder du Clif Builder-bars för viktminskning

Många kämpar med att motstå frestelser och sötsug under en viktminskningsprocess. En effektiv lösning är att mätta sig med nyttiga mellanmål i stället för att ge efter för skräpmat. Fylld med 20 gram protein och 23 olika vitaminer är Clif Builders proteinbar ett närings......

Idéer för kost- och träningstävlingar på kontoret

Att arrangera en kost- och träningstävling på kontoret kan hjälpa dina kollegor att förbättra sin hälsa, samtidigt som de lär sig mer om nutrition och fysisk kondition. En tävling på arbetsplatsen är dessutom ett roligt sätt att socialt sammanföra kontoret och motivera ......

Så går du ner 4,5 kilo på 11 dagar – fettdieten som ger snabb resultat

En snabb sökning på internet ger upp dussintals modedieter, och alla påstår sig vara det bästa sättet att gå ner i vikt. Men om du vill gå ner 4,5 kilo (10 pund) på bara 11 dagar finns det en diet som vissa läkare rekommenderar till patienter med sjukdomar som epilepsi ......

Så går du upp i vikt för basket: näring och styrketräning

Basket är en fysiskt krävande sport som bränner enorma mängder kalorier. Sporten ställer krav på energi, styrka och rörlighet, och för att prestera på toppnivå kan spelare behöva lägga på sig extra kilo. Att medvetet gå upp i vikt kan låta motsägelsefullt för den som fö......

Så beräknar du ditt BMI – enkel steg-för-steg-guide

Att räkna ut sitt Body Mass Index (BMI) ger en snabb överblick över vilken viktkategori man tillhör som vuxen över 19 år. BMI baseras på förhållandet mellan din längd och din vikt och används ofta som ett första mått för att bedöma om vikten ligger inom ett hälsosamt om......

Så beräknar du din övervikt – enkel guide med Hamwi-formeln

Övervikt kan orsaka problem som sträcker sig från lågt självförtroende till diabetes och hjärtsjukdomar. En studie från National Cancer Institute visar dessutom att övervikt kan förkorta livslängden. Innan du påbörjar ett viktminskningsprogram är det därför viktigt att ......

Vilken utrustning krävs för att montera en crosstrainer?

Montering är ett av de enklare momenten att ta hänsyn till när du köper en crosstrainer. Det finns dock några saker som är bra att tänka på innan du sätter igång med att montera din nya träningsmaskin. Verktyg De verktyg som behövs för att montera din crosstrainer bör ......

Så räknar du ut kaloriinnehållet i maten själv

Även om näringsdeklarationen oftast anger hur många kalorier som finns i din mat, finns det en viss tolerans i de amerikanska livsmedelsverkets (FDA) krav som gör att livsmedelsföretag får bortse från vissa små mängder kalorier i sina ingredienser. Ett exempel på detta ......

Effektiv kost för tonåringar: så lyckas du med en säker och hållbar viktminskning

Viktminskning är något som aldrig bör tas på lättviktigt. Viktökning under tonåren och de psykologiska konsekvenser som följer av ökad kroppsvikt kan betraktas som ett växande samhällsproblem. Innan du påbörjar ett program för att gå ner i vikt och förbättra din övergri......

8 veckors kost: Effektiva kostplaner för viktminskning och bättre hälsa

Vissa dietgurus vill gärna få dig att tro att åtta veckor med en viss kostplan mirakulöst kommer att förvandla både din kroppsform och din hälsa. De kan faktiskt ha rätt. Hälsosam mat i kombination med regelbunden träning ger dig en mer tonad och effektivare kropp med b......

Livsmedel utan HFCS – guide till produkter fria från majssirap med hög fruktoshalt

Majssirap med hög fruktoshalt (HFCS) är ett sötningsmedel som är så utbrett att en lista över livsmedel utan det skulle behöva uppdateras från dag till dag. HFCS har ersatt sockerrör och andra sötningsmedel i många färdiga livsmedels- och dryckesprodukter. Det finns all......

Så bygger du en sexpack på fyra veckor

Alla har magmuskler, men de kan vara svåra att se, särskilt om du inte har tränat på ett tag. Det goda nyheterna? Det finns flera saker du kan göra för att bygga en synlig sexpack på bara fyra veckor – från att justera din kost till att utföra riktade övningar för magmu......

Enkel bantningskost – gå ner i vikt utan krångel

Med tusentals olika dieter att välja mellan är det lätt att känna sig så överväldigad att viktminskning känns helt omöjlig. Men det finns enkla kostmetoder som hjälper dig att gå ner i vikt och samtidigt förbättra din hälsa. Dessa metoder kräver varken miniräknare, våg ......

Orsaker till undervikt hos barn – vad föräldrar bör veta

Barnfetma och dess hälsorisker får ständigt stor uppmärksamhet i medierna. Men samtidigt har omkring 112 miljoner barn världen över det motsatta problemet – de är underviktiga. Ett barns storlek och vikutveckling påverkas till stor del av generna. Om föräldrarna och far......

Biverkningar av Healthy Trim: Vad du bör veta innan användning

Healthy Trim är ett bantningspreparat i tablettform som är utformat för att dämpa aptiten och främja viktnedgång. Liksom alla bantningspiller kan produkten medföra vissa potentiella biverkningar. Att känna till riskerna hjälper dig att fatta välgrundade beslut om vad du......

Viktnedgångsläger i Tacoma, Washington

```html Viktnedgångsläger, ofta kallade boot camps eller fettläger, är specialiserade träningsprogram som hjälper deltagare att gå ner i vikt på ett strukturerat sätt. Lägren hålls vanligtvis på en särskild plats, exempelvis i en park eller på en retreatanläggning, pågå......

Fakta om fett för barn – så förklarar du fett på ett enkelt sätt

Att prata med barn om näring och hälsa kan ibland vara en utmaning. Många barn har svårt att förstå vad som är nyttigt och onyttigt, och de väljer ofta mat utifrån vad de tycker smakar gott. Med några enkla och pedagogiska fakta om fett kan du hjälpa barnen att bättre f......

Så dricker du olivolja för bättre viktkontroll

Att hålla vikten i schack är inte alltid det lättaste. För många lämnar vardagens stress och hektiska tempo lite tid över för träning eller en hälsosam kost. Med tiden kan försummad hälsa leda till viktuppgång och olika hälsoproblem. Som tur är kan olivolja bli ett enke......

Så kan barnomsorgen bidra till att förebygga fetma hos barn

Fetma bland barn i förskoleåldern har mer än fördubblats de senaste decennierna, enligt den amerikanska smittskyddsmyndigheten Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Konsekvenserna av att så många barn blir överviktiga är långtgående. Generationer av övervikt......

Så räknar du kalorier i hemlagad mat – en enkel steg-för-steg-guide

Att ha koll på kalorierna i maten du äter är ett effektivt sätt att bibehålla en hälsosam kroppsvikt och uppfylla ditt och din familjs kostbehov. När du äter ute eller köper färdigrätter anges kaloriinnehållet oftast av tillverkaren, men vid hemlagad mat blir det svårar......

Effektiva metoder för viktkontroll

Att upprätthålla en hälsosam vikt minskar risken för viktrelaterade sjukdomar som diabetes, artros, hjärtsjukdom och vissa cancerformer. När du ligger på en hälsosam vikt blir ditt blodsocker, kolesterol och blodtryck dessutom lättare att kontrollera. Genom att införa n......

Livsmedel som hjälper din bebis att gå upp i vikt

Sviktande tillväxt är ett begrepp som används för att beskriva en bebis eller ett barn som inte går upp i tillräcklig vikt under de tidiga levnadsstadierna. University of Maryland Medical Center anger att sviktande tillväxt kan kopplas till låg födelsevikt och kroniska ......

Sommarläger för överviktiga barn: vägen till hälsosamma vanor

Ju tidigare ett barn utvecklar fetma, desto större blir risken att barnet senare i livet drabbas av allvarliga och funktionsnedsättande sjukdomar. Redan 2009 rapporterade den amerikanska myndigheten Centers for Disease Control and Prevention (CDC) att hela 17 procent av......

Så lagar du lutningsmotorn på ditt löpband – steg för steg

Ett löpband är ett utmärkt sätt att hålla sig i form eller träna inför kommande lopp, oavsett hur vädret ser ut utanför dörren. När löpbandet slutar fungera kan det dock sätta stopp för både tränings- och viktminskningsplanerna. Många löpbandstekniker rekommenderar att ......

Så skapar du ett kaloriunderskott – steg-för-steg-guide

Du är vad du äter – och genom att konsumera färre kalorier kan du bokstavligen äta dig smal. Att gå ner 1–2 procent av kroppsvikten per vecka är en hälsosam takt för viktminskning, och det målet når du genom att förbränna 500 till 1 000 kalorier mer än du får i dig varj......

Är vågar omnidirektionella? Så fungerar en fjädervåg

En våg är ett mätinstrument som används för att bestämma vikten hos en person eller ett föremål. Traditionella badrumsvågar använder oftast fjädermekanismer för att mäta tyngden av det som placeras på vågen.KalibreringVågar är inte omnidirektionella. De är kalibrerade f......

Nackdelar med att anlita en personlig tränare

```html Du är på väg mot en helt ny version av dig själv – med förbättrad fysik och bättre kondition. Du har funderat på träningsböcker, videor och gym, men har till slut kommit fram till att det du verkligen behöver är en personlig tränare. Den individuella och skrädda......

Tips för att gå upp i vikt på ett hälsosamt sätt

```html Vissa medicinska tillstånd eller sjukdomar kan leda till viktnedgång, och att vara underviktig kan påverka kroppens viktiga funktioner och den allmänna hälsan. Om din läkare rekommenderar att du går upp i vikt kan du uppnå detta genom att öka ditt matintag och b......

Så håller du vikten efter din viktminskning – bästa strategierna

För att gå ner i vikt behöver du träna regelbundet och äta en hälsosam kost. Men när kilona väl har försvunnit väntar nästa utmaning: att behålla vikten. Faller du tillbaka in i dina gamla vanor riskerar du att lägga på dig igen och fastna i en ond cirkel av jojobantnin......

Barnkost – guiden till hälsosamma matvanor för ditt barn

Fler barn i USA lider av övervikt än tidigare, men det finns goda chanser att förebygga problemet – eller vända utvecklingen – hos ditt eget barn. Nyckeln ligger i att förändra barnets kosthållning. Det kan kännas svårt i början, eftersom många barn hellre vill ha snabb......

Omron Walking Style II: Så installerar och programmerar du din stegräknare

Walking Style II är en stegräknare från Omron Healthcare som inte bara registrerar hur långt du har gått, utan även räknar antal steg och beräknar din ungefärliga kaloriförbränning. För att mätvärdena ska bli korrekta måste enheten dock konfigureras innan du ger dig ut ......

Förbud mot varuautomater i skolor: fem vanliga invändningar

Förbudet mot varuautomater i skolor är ett sätt att främja bättre hälsa bland eleverna och ett försök att minska de stigande fetmanivåerna hos barn. Andelen barn med övervikt ökar, vilket kan få allvarliga konsekvenser för deras hälsa – både under uppväxten och långt se......

Behandling vid undervikt – så går du upp i vikt på ett hälsosamt sätt

I dagens samhälle strävar många efter att vara smala, men i själva verket är det ohälsosamt att väga för lite. Personer med undervikt riskerar trötthet, ett försvagat immunförsvar som gör att man lättare drabbas av sjukdomar, samt olika näringsbrister. Kvinnor med under......

Vilka livsmedel gör dig fet? 4 matgrupper att se upp med

Om du vill gå ner i vikt eller behålla din nuvarande vikt är det avgörande att känna till vilka livsmedel som kan få dig att gå upp i vikt. Att läsa innehållsförteckningen på förpackningarna hjälper dig att skilja nyttig mat från onyttig. Ibland anges dock inte de ohäls......

Så går du upp i vikt snabbt – på ett hälsosamt sätt

Precis som en hälsosam viktminskning sker även en hälsosam viktökning gradvis. Du kan vara underviktig på grund av ett för lågt kaloriintag eller ett medicinskt tillstånd som minskar din aptit. Undervikt kan också vara ärftligt. Det rekommenderas dock inte att äta ohäls......

Så går du upp i vikt och bygger muskler på ett hälsosamt sätt

Många idrottare vill gå upp i vikt och öka sin styrka utan att samtidigt lägga på sig kroppsfett eller skada sin hälsa. En viktökning kan förbättra prestationen inom din sport, göra det lättare att bygga styrka eller ge en bättre kroppsupplevelse. Även personer som är m......

Viktminskning hos äldre – vanliga orsaker och risker

Medan många människor i USA kämpar för att gå ner i vikt finns det äldre individer som har svårt att hålla vikten uppe. Enligt National Center for Biotechnology Information löper äldre som förlorar 4 till 5 procent eller mer av sin kroppsvikt på ett år, eller 10 procent......

Så provar och köper du T-Tapp – en steg-för-steg-guide

T-Tapp är ett tränings- och fitnessprogram som utvecklats av Teresa Tapp, en träningsfysiolog och rehabiliteringstränare. Programmet bygger på rehabiliterande metoder från sjukgymnastiken och fokuserar på övningar som stärker och definierar musklerna, hjälper dig att gå......

Snabba och enkla sätt att gå upp i vikt

Människor kan vilja gå upp i vikt av flera olika skäl – till exempel på grund av undervikt eller för att bygga muskler. Det enklaste sättet att öka i vikt är att konsumera fler kalorier, men det är viktigt att kosten samtidigt förblir hälsosam. En kost med högt innehåll......

Så går du upp i vikt på ett hälsosamt sätt

Att gå upp i vikt kan kännas precis lika utmanande som att gå ner i vikt – båda kräver att du tänker på vad du äter. Många lägger på sig kilon genom att överkonsumera snabbmat, kakor, kex, godis och munkar, men en ohälsosam kost kan leda till allvarliga hälsoproblem. En......

Så räknar du ut din idealvikt med BMI – en enkel steg-för-steg-guide

Varje människa har en idealvikt ur hälsosynpunkt. Enligt den amerikanska smittskyddsmyndigheten CDC (Centers for Disease Control and Prevention) är kroppsmasseindex, BMI, ett praktiskt verktyg för att avgöra vilken vikt som är hälsosam för just dig. BMI utgår från din l......

Hemgjorda drycker för effektiv viktökning

Medan de flesta människor kämpar för att gå ner i vikt har många det motsatta problemet. För bodybuilders, styrkelyftare och personer med undervikt kan det vara en verklig utmaning att öka kroppsvikten. Att väga för lite kan leda till ett försvagat immunförsvar, trötthe......

Viktkontroll – effektiva metoder som faktiskt fungerar

Det finns inga magiska lösningar för viktkontroll – åtminstone inte ännu. Enligt vissa nyhetsrapporter kan det i framtiden bli möjligt att svälja en tablett och låta kilona smälta bort, men så långt är vi inte idag. Just nu krävs det lite egen insats.Ingen enskild metod......

Så går du upp i vikt snabbt och enkelt

USA befinner sig mitt i en epidemi av övervikt. Forskare, politiker och pedagoger ropar efter metoder för att få landet i form, men deras insatser har hittills haft begränsad effekt. Enligt Gallup-Healthways Well-Being Index från 2010 var 26,6 % av alla vuxna amerikaner......

Höjd- och viktdiagram för män – så hittar du din hälsosamma vikt

Du kan hålla dig frisk genom att äta rätt och upprätthålla en aktiv livsstil. Det hjälper till att förebygga fetma, hjärtsjukdomar, diabetes och andra sjukdomar som ofta är kopplade till en stillasittande vardag eller övervikt. Varje kön har sina egna rekommenderade vik......

Hur man går upp i vikt: En komplett guide för dig som är underviktig

Medan de flesta tränar och ändrar sina kostvanor för att gå ner i vikt, finns det många som befinner sig i precis motsatt situation: oavsett vad de gör lyckas de inte lägga på sig – varken fett, muskler eller bådadera. Om du känner igen dig i detta behöver du inte känna......

Hur kan jag minska min aptit? 5 effektiva metoder

Din aptit påverkas av både fysiologiska faktorer, som kemiska processer i hjärnan, och psykologiska faktorer som känslor och stress. En överaktiv aptit kan leda till allvarliga, potentiellt livshotande hälsoproblem. Genom att hitta sätt att dämpa din aptit minskar du ri......

Så jämför du längd och vikt – hitta din hälsosamma vikt

Medier hyllar ofta långa, smala kropper samtidigt som de tar avstånd från fetmafobi. Dessa motstridiga budskap gör att många blir förvirrade över vad en idealvikt egentligen är, och om de behöver gå ner eller upp i vikt för att må bättre. Sanningen är att den hälsosamma......

Så äter du rätt utifrån din nutritionstyp

Enligt forskaren William Wolcott finns det tre huvudsakliga nutritionstyper: proteintyper, kolhydrattyper och blandtyper. Dessa tre typer visar vilken sorts makronäringsämne din kropp effektivast omvandlar till energi. Kolhydrattyper hämtar energi från kolhydrater, vilk......

Så håller du dig smal och i form som Rihanna

Rihanna är en världsberömd artist och stilikon, men den barbadosfödda skönheten är också känd för sin kurviga och vältränade kropp. Vill du följa Rihannas diet- och träningsrutiner? Här kommer de bästa tipsen!Det här behöver duEn personlig tränare (eller en träningsvide......