Kolhydrater är den viktigaste energikällan för kroppens normala ämnesomsättning . Det rekommenderas att 45 procent till 65 procent av våra dagliga kalorier komma från kolhydrater . Komplexa kolhydrater bidrar också fibrer och viktiga näringsämnen till en hälsosam kost .......
Nutrition Information om String Cheese
Med alla de motstridiga uppgifter som har översvämmat det vetenskapliga samfundet och marknadsplatsen om vilka livsmedel är friska och vilken mat är inte , kan det ibland vara svårt att veta vad en näringsriktig måltid består av dessa dagar . Detta gäller särskilt för d......
Hem botemedel mot högt kolesterol & Högt blodsocker
Det finns många vitaminer och livsmedel som hjälper stöd och ännu lägre kolesterol och blod sugar.There är mer än ett hem botemedel mot högt kolesterol och högt blodsocker . Var och en av dessa särskilda villkor har speciella huskurer . Foods att sänka blodsockret och k......
En metalloenzyme är en enzymatisk protein som har en stark koppling mellan sin proteindelen och en metall , där metallen är inbäddad inom molekylen . Metallen är vanligen i form av en jon , och dess huvudsakliga uppgift är att fungera i enzymatiska reaktioner . Metallen......
Nötter och baljväxter är friska former av protein som inte kommer från djur och är utmärkta livsmedel för både personer som är vegetarianer och de som inte är . Det finns en del överraskande fakta om nötter och baljväxter som förklarar varför de bör vara en del av en va......
Kan du gå ner i vikt genom att äta yoghurt ?
Gå ner i vikt har blivit en besatthet världen över som människor blir mer hälsomedvetna . Kost modenycker kommer och går och snabbmatskedjor har börjat tänka om deras meny . Mitt i denna furor , pågår forskning för att förstå fördelarna med de livsmedel vi äter rutinmäs......
Livsmedel bidrar till att förhindra cancer
Meddelanden överflöd säger: vi kan avvärja cancer genom att äta vissa livsmedel , och det vetenskapliga samfundet trodde det kunde dokumentera kopplingen mellan mat och cancer . I sanning , är den vetenskap komplexa , och , styrkan i meddelandet inte matchas av styrkan......
hyllades i sin bok Ät rätt 4 din typ , Peter J D Adamo ND , ett naturläkemedel läkare , tror att din blodgrupp enbart är kopplat till den diet som du bör följa . Han finner denna länk igenom hur människan utvecklats : Type O är den äldsta , medan typ A kom till under ......
Psykologiska effekter av koffein
Koffein , en bitter organisk alkaloid med ett pH-värde över 7 , har många psykologiska effekter . Dessa härrör från det faktum att koffein härmar så några andra läkemedel och hormoner i kroppen . Vari Koffein ifrån? Koffein finns naturligt i kaffebönor , kakaobönor , ......
Användningsområden för vitaminer
Vitaminer behövs för att upprätthålla friska celler . Vitaminer hjälper cellerna använder effektivt och bearbeta den kemiska energi som förvärvats från kolhydrater, fett och proteiner . En hälsosam intag av vitaminer ger frisk hud , ben , muskler , hjärta , matsmältning......
Yerba Mate te kommer från yerba mate , eller Ilex paraguariensis , en buske som växer upp till 15 meter hög i Sydamerika . Detta te är ett komplement till grönt te och ger flera hälsofördelar genom sina xantiner , polyfenoler , saponiner , mineraler och pantotensyra . T......
Vi behöver en hälsosam frukost för att ge energi för vår tid , men barnens frukostar presentera en stor utmaning eftersom tiden är begränsad och barnen kan vara notoriskt kinkiga . Följande är några snabba , hälsosam frukost idéer som barnen kommer att älska . Ideal Bre......
Leptin är ett hormon som är viktigt i regleringen av aptit och ämnesomsättning . Sedan upptäckten av vetenskapliga forskare år 1994 , har problem med leptin produktion och nivåer i kroppen identifierats som en viktig bidragsgivare till en rad hälsoproblem, bland annat f......
Näringsmässiga fördelarna med Hampa Protein
Hampa är en icke-animalisk mat som ger högkvalitativt protein och finns i en mängd olika källor . Hampa används främst av vegetarianer och veganer , men alla invånare kan dra nytta av denna mat . Näringsprofil Hampa innehåller protein, fibrer , kolhydrater , vitamin E ......
En smart detox kost kan ge hälsosamma resultat för din kropp . Detox är en förkortad term som hänvisar till processen för avgiftning , eller avlägsnande av giftiga ämnen från kroppen . Den mänskliga kroppen är konstruerad för att utföra avgiftning på egen hand . Tyvär......
Koffein är en bitter organisk alkaloid /bas med ett pH-värde på över 7 Koffein är inte bara finns i kaffe . . Det finns naturligt i choklad och i vissa teer. Koffein är också till vissa energidrycker , läsk eller cola . Det finns många fördelar med att konsumera koffein......
Mandarin Orange är verkligen en klass av små apelsiner med en tunn lös skal som är lätta att skala . Mandariner , clementiner och Sunburst är några av de mest tillgängliga mandarin apelsiner , enligt Frukter av varma klimat av Julie Morton . De finns färsk under vinte......
Kanske är du intresserad av att vara vegetarian av hälsoskäl eller av etiska eller miljömässiga hänsyn. Oavsett din motivation , se till att du får den näring du behöver genom att välja livsmedel klokt . Vegetarianer kan vara precis lika friska ( om inte hälsosammare ) ......
Så att börja ta hand om dig själv igen
Egenvård är ofta äventyras eftersom kraven från arbete , familj , livet hemma och sociala åtaganden har företräde . När du var yngre , till exempel, du kanske inte har haft så många ansvarsområden att sköta och kan enkelt schemalägga och ge utlopp för vila och avkopplin......
Nutrition Information om Ananas
Pineapple är en näringsrik tillägg till en hälsosam kost . Färska , frysta och konserverad ananas är tillgängligt året runt . Ananas är en söt , tropisk förutom desserter och salta rätter och kan serveras råa eller kokta. Kalorier Ananas innehåller 82,5 kalorier per p......
Divertikulit är inflammation i diverticula ( påsar ) av tjocktarmen . Förekomsten av diverticula kallas tarmfickor , som i allmänhet orsakar inga symtom , medan divertikulit kan bli ganska smärtsamt . Lindriga fall kan behandlas med en helt flytande kost och antibiotika......
Hur mycket vatten ska man dricka
Kroppen består främst av vatten , och alla kroppens system är beroende av den för att kunna fungera på rätt sätt , men hur mycket vatten är tillräckligt - och hur mycket är för mycket ? Svaret är : det beror på. Din hälsa , miljö och aktivitetsnivå alla avgöra hur mycke......
Näring för Konserverade Pumpor
Konserverad pumpa är en näringsrik tillägg till en hälsosam kost . En servering av pumpa ger viktiga näringsämnen och kostfibrer . Konserverad pumpa är en populär ingrediens i bröd och pajer under Thanksgiving och jul semesterperioden , men det förtjänar en plats på bor......
te har använts i århundraden för dess avgiftning egenskaper . I dag är vi utsatta för många gifter och livsmedelstillsatser som kan skada kroppen . Body - rensning örtteer , även känd som detox teer , kan hjälpa till att rena kroppen . Det finns många bra detox teer på ......
Kalium är ett av de elektrolyter som finns i cellerna i kroppen som hjälper till med muskel-och nervfunktion . Låg kalium eller hypokalemi, uppstår när kroppen är utarmat på för mycket kalium . Enligt Mayo Clinic , är den normala nivån av kalium i kroppen 3,6-4,8 millie......
Stevia är en ört som har använts sedan den pre - Columbian era att söta mat och dryck . Stevia är inte känt för att ha några biverkningar , har inga kalorier och innehåller inget socker . Stevia kan vara särskilt användbart för diabetiker eller pre- diabetiker , efterso......
Havrekli läggs till nästan all mat i dessa dagar . Du hittar havrekli i muffins , munkar, spannmål och att skål med havregryn . Havrekli bör kallas det nästan perfekt mat . Havrekli innehåller många hälsosamma näringsämnen som kommer att göra en kropp bra . Sänker koles......
Konserverad lax är ett ekonomiskt och smakrika sätt att njuta av denna friska och smakrika fisk . Konserverad lax erbjuder alla de hälsofördelar av färsk eller fryst lax för en mycket lägre kostnad per portion . Bra för hjärtat American Heart Association rekommenderar......
Ta emot en Nutrition rådgivning certifiering
Om du är intresserade av en karriär som certifierad kostrådgivare , det finns ett antal olika åtgärder du behöver ta för att nå din certifiering . När din certifiering är klar , kommer du att vara beredd att hjälpa människor att utveckla bättre äta praxis , uppnå vikt u......
Ulcerös kolit kan göra någon aktivitet svårt när du lider av en uppblossande . Under en flare - up , det svåra och ofta diarré och magkramper begränsa de saker du kan göra . Men att ha en uppblossande är inte en anledning att sluta träna . I själva verket kan lätt motio......
Trots att ha spår av urinsyra i kroppen är inte farligt , kan höga halter av ämnet orsakar ledvärk och gikt , och om det inte behandlas , leda till njurskador . Normalt är urinsyra spolas ut ur kroppen via njurarna , så om dessa organ inte fungerar som de ska kan det le......
Att äta för att snabba upp din ämnesomsättning
Att äta för att snabba upp din ämnesomsättning är lätt . Det är dock inte en fix alla; Förutsätt inte att bara genom att ändra dina matvanor , kommer du att kunna äta allt i sikte . Städa upp din mat Eliminera förädlade livsmedel från din diet . Om det har färdigförpa......
Bra källa till omega - 3- fett som inte fiskolja
Omega -3 fettsyror är viktiga för kroppen . Studier visar att de kan hjälpa till att sänka blodtryck och kolesterol och förebygga hjärtsjukdom . Patienter med diabetes och ledbesvär kan dra nytta av omega - 3 fettsyror . Forskning pågår för att avgöra vilken roll omega ......
Karnosin är en peptid som finns i höga koncentrationer i kroppsvävnader som hjärta och hjärna . På grund av dess viktiga roll som en antioxidant , är det ett mycket önskvärt näringsämne som kan hittas i både konstgjorda och naturliga källor. Dietary Källor kostkällor ......
Nutrition Program för Barnpaket
Skolan har ett stort ansvar . Inte nog med att de utbildar barn och bidra till att forma generation i morgon, men de måste också se till deras välbefinnande . Tyvärr har många barn och familjer är outbildade om kost och många barn inte får rätt balans av livsmedel i hem......
Upprätta en förståelse för näring i unga år ger barnen att upprätthålla en hälsosam livsstil i vuxen ålder . Närings aktiviteter som engagerar barn och ger dem möjlighet att ha roligt är effektiva i upprättandet av dessa hälsosamma vanor . Lär dina barn de färdigheter d......
Livsmedel som innehåller Fosfor
Fosfor är ett viktigt mineral för att bygga friska ben och tänder , och den utför vitala funktioner i nästan alla system i kroppen . Lyckligtvis är detta viktigt mineral som finns i en mängd olika livsmedel , och det är inte svårt att erhålla de erforderliga mängderna .......
Hur man säljer glutenfria livsmedel
Om du är intresserad av att starta en hälsokost affär , överväga att starta ett online- glutenfria livsmedel affärer . Glutenfria livsmedel är för närvarande efterfrågas inte bara av personer som är glutenintolerantautan även av dem som söker en hälsosammare kost . Det ......
Enligt Sharon Ostalecki , Ph.D. , grundare av den ideella HOPE ( Att hjälpa vår smärta och utmattning , Inc. ) , vars uppdrag det är att främja en större förståelse för fibromyalgi , bör lider av fibromyalgi lägga till fler proteinrika livsmedel till sin kost . Proteine......
Mung böngroddar , även känd som böngroddar , används i stor utsträckning i det asiatiska köket . De är en populär hälsokost , finns tillgängliga året runt , har en fräsch , krispig smak och kan ätas färska eller kokta. Vitaminhalten Böngroddar anses vara en bra källa ......
Dricksvatten är avgörande för människors hälsa . Mer än hälften av den mänskliga kroppen i vikt består av vatten. Människor kan gå om en månad utan mat , men skulle bara överleva en vecka utan vatten . För att vara helt hydratiserade , rekommenderas att dricka minst ått......
Sallad är en vanlig grönsak mest känd för sin omfattande användning i sallader och smörgåsar , till exempel en BLT ( bacon , sallad och tomat ) smörgås . Grönsaker , inklusive sallad , är hälsosamt att äta eftersom de är låga i kalorier och innehåller viktiga näringsämn......
Vilka är farorna med Carlsons fiskolja
? I allmänhet är fiskolja anses vara en mycket säker produkt , med några kända biverkningar eller interaktioner . Carlsons Laboratories , ett företag som tillverkar och distribuerar näringstillskott , är fortfarande en av de mest populära fiskolja märken på marknaden . ......
Betydelsen av kolesterol i kosten
Ordet kolesterol ger rädsla för våra sinnen , i allmänhet i samband med hjärtsjukdom . Även om det är ganska lätt att hantera kolesterolnivåer i blodet genom att följa en viss diet , det är inte alltid tillräckligt för att eliminera riskerna med hög cholesterol.Choles......
Näring för att förbättra njurfunktionen
Njurarna arbetar hårt för att hålla dig frisk . De filtrerar avfall från blodet , främjar röda blodkroppar och uppmuntra lägre blodtryck . Det finns många människor som har hälsoproblem , såsom diabetes , som lämnar dem i riskzonen för att utveckla njursjukdom . Att äta......
Förslag på vad man ska äta med en flytande kost
Det finns många skäl till varför en person kan välja att slå in på en flytande diet . Viktminskning är en vanlig orsak , liksom tand smärta eller käken skador . Oavsett orsaken till en flytande diet , det finns sätt att hålla sig frisk och träffa närings mål under den h......
Hur man beräknar en Procent av kolhydrater , proteiner och Fetter Från Kalorier
Det finns många olika kost planer som finns idag . Många av dem är baserade på att äta vissa förhållanden av kolhydrater , protein och fett . Det är lätt att beräkna dessa värden för dig själv genom att använda en enkel formel . Du kan beräkna den procentuella för en vi......
Hur man beräknar Metabolic Age
Metabola åldern skiljer sig från kronologisk ålder . Din kronologiska ålder är din ålder genom kalenderår , medan metabolisk ålder beror på din ämnesomsättning eller övergripande kemiska processer i kroppen , som är baserad på din hälsa . Om din metaboliska ålder är läg......
Fördelar med Bifidus Regularis
Bifidus Regularis är en probiotisk , en mikroorganism som hjälper till att reglera matsmältningssystemet . Dannon sponsrade forskning för att identifiera och utveckla denna unika probiotiska kultur . Den finns endast i sin Activia produktlinje. Goda bakterier Bifidus ......
Den bästa tiden att dricka äggvita protein
Att få tillräckligt med protein under dagen är avgörande om du vill få muskler . Äggvita , vetenskapligt kallas äggvita , är en av de mest lätt assimileras proteinkällor tillgängliga . En äggvita , vilket är 90 procent vatten och tar upp två tredjedelar av ägget , inneh......
När människor lever längre , är viktigt för att upprätthålla god hälsa äta ordentligt . Som ett åldrar , kostbehov förändras , så att pensionärer bör omvärdera hur de har ätit under åren. En förändring av kosten kan avvärja en del av de lidanden som ofta förknippas med ......
Rätt kost är viktigt för en person på njurdialys . Dialys beställs när en persons njurar inte ta bort allt avfall och vätska från blodet och kroppen . Men ensam dialys inte bort alla gifter ur kroppen och avfallsprodukter uppstår mellan dialyssessioner. Att se tillräckl......
kaffe är en mycket populär dryck för många människor . Koffeinet i kaffe hjälper människor att hålla sig vaken , eftersom det är ett njutningsmedel . Dock går effekten av koffein i kaffe långt utöver att bara hålla en person vaken . Koffein påverkar nästan alla delar av......
A 1992 medicinsk studie , den Adventist Health Study , utgiven av Loma Linda University har visat att intag av nötter varje dag i hög grad kommer att förbättra en persons hälsa . Pistagenötter , med sin distinkta , salt smak och gul - grön färg , är fulla av många nytt......
Om Nutritional Consultant Program
Näringskonsultprogram erbjuder eleverna den pedagogiska möjlighet att lära sig om optimal näring och välbefinnande i en helande konst fält . De är utbildade i alla områden av näring , vilket kvalificerar dem för att ge råd till sina kunder . Fakta Näringskonsultprogra......
Alternativ till högt blodtryck medicinering
Blodtryck är den mängd blod hjärtat pumpar och kraften att cirkulerande blodet sätter mot kärlväggarna . Om blodtrycket är för högt , ett tillstånd som kallas högt blodtryck , kan det leda till åderförkalkning , hjärtinfarkt , njursjukdomar och stroke . Det finns två ty......
Näringsvärde av Microwave Popcorn
Microwave popcorn är en populär mat substitut för bantare . De små paketen kastas in i en mikrovågsugn och producera en påse av aromatisk popcorn som är fyllning , men är det näringsrika eller frisk ? Lägst i Fat Det finns få fettsnåla mikrovågsugn popcorn produkter p......
Vilka är de positiva hälsoeffekterna av Banana Bread
? Bananbröd kan bakas på många olika sätt , och en del människor har sina egna favoritrecept . Den vanligaste ingrediensen i varje bananbröd recept är naturligtvis bananer , som erbjuder en mängd olika hälsofördelar . Någon favorit banan bröd recept kan modifieras något......
Gojibär , även känd som gojibär , blir alltmer populära i USA . De är ofta äts råa , som sallad pålägg eller en del av en granola mix . De är också populärt i smoothies och juicer . Goji bär är fulla av näringsvärde och kan skydda mot en rad olika krämpor . Karotenoider......
Diet Tips för att platta till en mage
Gjord känd av Britney Spears i 90-talet , är platta abs fortfarande beundrade , avundades och eftertraktade av dem som bor i omkörningsfilen och bara fotgängare lika. Men svälter dig själv , att förlita sig på bantningspiller och diuretika och otaliga crunches inte komm......
Serum kolesterol är den totala mängden av HDL -och LDL-kolesterol i blodet . Denna vaxartad substans är en lipid ( eller fett ) som färdas genom blodomloppet till cellerna där det används för att göra cellmembranen , könshormoner och vitamin D. Även kolesterol är viktig......
Viktminskning tips för kvinnor med PCOS
Polycystiskt ovariesyndrom ( PCOS ) är ett tillstånd hos kvinnor där hormonerna är ur balans , att skapa oregelbundna menstruationer , oönskad hårväxt , och insulin - resistens , vilket gör det svårt för kvinnor att gå ner i vikt . Lyckligtvis kan en hälsosam kost hjälp......
En anti -svamp kost följs för att förhindra att den överdrivna tillväxten av vissa jäst som tros bidra till skadliga hälsorisker . Jäst arbeta mot en persons hälsa genom att producera gifter som ett resultat av deras jäsning i kroppen . Efter en anti-svamp kost kan arbe......
Tecken på höga kaliumnivåer i blodet
Kalium är en elektrolyt som normalt finns inne i cellerna och är en förutsättning för väl fungerande hjärta , muskler och nervsystem . En hög nivå av kalium i blodet , även känd som hyperkalemi , kan orsakas av en rad olika tillstånd , och symptomen kan vara svårt att d......
? Föreningar som kallas isoflavoner finns i sojabönor och andra vegetabiliska källor . Isoflavoner anses bra för kvinnor som söker befrielse från klimakteriet problem . Vissa studier visar potentiella fördelar med isoflavoner för sjukdomar utöver de som förknippas med k......
Vad är matpyramiden & Hur används det ?
Maten pyramiden är ett visuellt hjälpmedel som visar de stora livsmedelsgruppernaoch antalet portioner en typisk frisk person bör ha för varje varje dag . Den används ofta för att lära barn om kost på hälsoklasserna, men vuxna ska känna till det också. Korn , Frukt och ......
Diet mat skalor är ett verktyg som dieters kan använda för att hålla fast vid sina sunda planer . Livsmedels skalor används i första hand för att väga portioner , så att dieters kan följa de rekommenderade beloppen för dieten de följer . Nyare modeller av kost mat skalo......
Granatäpple Näringsinformation
granatäpplen var känd som frukten av de döda i den grekiska mytologin . Det var granatäpple som Persefone åt i Hades som fick henne att fastna i den undre världen för delar av året . Genom historien , frukt , blommor , svål och frön har alla använts . Helena av Troja ......
Vatten är en viktig del av bantning och vara frisk . I själva verket , utan att dricka rätt mängd vatten riskerar du den fruktade bantning platå så många har upplevt tidigare . Hur den används Dricka mycket vatten kan du hålla dig mätt hela dagen . Det hjälper också r......
Hur mycket vatten ska jag dricka varje dag ?
Den mänskliga kroppen består av 60 procent vatten , och vi hör ofta hur viktigt vatten är att en väl fungerande våra organ, vävnader och celler . Men det har varit en hel del diskussioner om hur mycket vatten vi behöver dricka . Traditionellt har rekommendationen varit ......
Vilken mat är den bästa källan för järn
? Brist på järn är världens mest utbredda diet brist. Kvinnor är mest utsatta för att ha en låg järnnivå. En genomsnittlig kvinna behöver 18 milligram järn per dag , medan män behöver i genomsnitt 10 . Kvinnor i fertil ålder måste se till att de får tillräckligt med jär......
Hur kan vi minska fytinsyra i livsmedel
Fytinsyra är en typ av fosforföreningsom finns i livsmedel såsom frön, korn , bönor och nötter som påverkar kroppens förmåga att ta upp näring . Om du har Crohns sjukdom , eller om kroppen inte absorbera tillräckligt med näringsämnen , kommer du inte dra nytta av de liv......
Livsmedel för att undvika med hög Kalium
Kalium , som kalcium och natrium , är ett mineralsalt ( elektrolyt ) som är viktigt att reglera pH-nivåer av kroppsvätskor . Den spelar en viktig roll i att hålla hjärtslags regelbunden och musklerna fungerar korrekt. Njuren uppgift är att filtrera kalium och för att fö......
Från dechiffrera den grundläggande matpyramiden att riva upp vetenskapen bakom den senaste modefluga kost är en som ofta missförstått frågan om rätt kost . Även kost är ett relativt enkelt koncept att förstå , förvirringen ligger i det faktum att näringsbehov varierar m......
Ibland är kirurgi svaret för patienter skelettcancer. Läkare och patienter hoppas att denna lösning kommer att eliminera behovet av lem borttagning. Flera faktorer , såsom ålder , hälsa och kost går in om det ska ske eller inte . En lämplig kost kan förbättra din vitali......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom