Hur man beräknar Skillnader i vikt genom höjd
En allmän uppfattning om ideal kroppsvikt kan fastställas utifrån en persons ålder och längd . Förenta staternas Department of Health och Human Services sätter riktlinjer för ideal kroppsvikt , samt BMI . Män och kvinnor har olika idealvikterbygger på höjden , vilket ka......
Hur man upp i vikt som en Bodybuilder
Gå upp i vikt kan vara svårt för kroppsbyggare på alla nivåer . Att få mager , muskulös kroppsvikt kan vara lika tufft för bodybuilders som det är för överviktiga eller feta personer att gå ner i vikt . Därför är det viktigt att vara uppmärksam på din kost och ditt kalo......
Hur kan vi minska i vikt med grapefrukt
Grapefrukt är en kalorifattig mat tät på näringsämnen . Det levererar höga halter av C-vitamin , antioxidanter och fibrer . Medan grapefrukt kan vara en näringsrik del av en hälsosam kost , har det också lanserats som en del av grapefrukt kost , en modefluga kost som dr......
Hur Kick Start Snabb viktminskning
Enligt uppgifter från National Health and Nutrition Examination Survey ( NHANES ) , totalt 68 procent av vuxna i USA är överviktiga , medan 33,8 procent av de vuxna är överviktiga . Detta sätter en stor majoritet av amerikanska vuxna med risk för typ 2 -diabetes , hjärt......
Vilka är orsakerna till en Muffin Top
? Muffin toppar är aldrig en lätt syn på ögonen . Allt som överflödigt fett spiller över dina byxor är inte bara opassande , men kan spåra ur några planer på att visa upp en ny tvådelad bikini på stranden . Även om många kan tro det gemensamma boven i dramat för muffin ......
Hur att köra utan viktminskning
Löpning är svårt och ansträngande , men det är också väldigt bra för kroppen . Det sänker blodtrycket , utvidgar lungorna potential , och stärker hjärtat . Det väcker också ämnesomsättningen och oftast leder till viktminskning . Medan den senare är en mycket bra sak för......
Hur man kan få fett på sidorna
Planering viktökning på sidorna av kroppen är beroende av en kombination av tur och kost . När din kropp beslutar att lagra fett bestäms av din genetiska bakgrund , så om din fettintag samlar på dina sidor eller inte är inte helt under din kontroll . Men med en fet men ......
Hur kan jag effektivt gå ner i vikt ?
Viktminskning ofta förknippas med bantning . Färska studier visar att det inte finns någon långsiktig skillnad i viktminskning till följd av låg fetthalt , kolhydratfattig eller lågkaloridieter . Mer omedelbar viktminskning ofta ses i låg - kolhydrat bantare , men , på ......
Vad Flavors Hjälp dämpa aptiten
? Många aptithämmare finns på marknaden , men inte alla av dem har visat sig vara säkra och effektiva . Aptithämmare i form av mat eller dryck inkluderar grönt te och även vatten . Genom att dricka tillräckligt med vatten , är du på rätt fuktande din kropp så att du int......
Kostvanor för att hålla bort vikt
Modefluga kostvanor kan ta bort pounds på kort sikt , men de erbjuder inte den bästa lösningen för långsiktig viktminskning . De diet är bara inte realistiskt i vardagen . Kombinera motion och en vettig kost kan göra viktminskning mer hanterbar som en livsstil . Att väl......
Negativa faktorer som påverkar BMR
Basal ämnesomsättning, eller BMR , avser den mängd energi , eller antalet kalorier , behöver kroppen för att fungera på den lägsta möjliga nivån . BMR uppgår till den takt med vilken du bränner energi när du utför någon aktivitet alls ; sover eller ligger still på en so......
Övervikt i låren är ett vanligt problem för människor som vill kasta några pounds - särskilt kvinnor . Med hälsosam mat val och införliva fysisk aktivitet i din rutin , kan du minska vikten på benen och förbättra muskeltonus . Hälsosamma matvanor minska antalet kalori......
Hur man beräknar & Se om du är överviktig
Övervikt ökar risken för många sjukdomar , inklusive stroke , typ 2 -diabetes , högt blodtryck och hjärtsjukdomar . Ta reda på om du är överviktig kan göras med hjälp av body mass index ( BMI ) formel . Ditt BMI är ett nummer som anger om du är underviktig , normalvikt ......
Hur man handskas med gå upp i vikt
Din vikt varierar utifrån olika variabler som sker i ditt liv . Du kan gå upp i vikt som en bieffekt från att starta en ny medicin , upphandlande ett medicinskt tillstånd , går igenom en stressig tid i ditt liv eller bara från att inte titta på vad du äter . Trots de sk......
Billigt , snabbt och enkelt Viktökning Metoder för kvinnor
Tro det eller ej , men en del kvinnor vill gå upp i vikt . Genetik, snabb ämnesomsättning , stress, depression och överdriven träning är alla faktorer som kan hindra dig från att gå upp i vikt . Om du är underviktig , kan immunförsvaret vara svagare och ditt hår , tände......
Hur du vet om din kropp Träffar en platå
När du startar en diet eller träningsprogram , svarar kroppen vanligtvis med märkbara resultat . Med fortsatta insatser , du förlorar vikt eller bli starkare som de veckor och månader går. Efter en tid , kanske du märker att din viktminskning saktar eller din styrketrän......
Hur får man en 18 - tums midja
Nya dieter och medicinska procedurer lovar regelbundet en lösning till övervikt . Vissa dieter är farligare än den extra vikt som de lovar att du kommer att förlora . Försiktighet bör iakttas när du startar en ny viktminskning eller träningsprogram. Om du försöker uppnå......
Hur Sakta din ämnesomsättning utan sömn för dagar
Det är ingen hemlighet att inte få tillräckligt med sömn kan vara skadligt för den allmänna hälsan . Vistas upp i flera dagar åt gången gör att kroppen fungerar ineffektivt . När kroppen inte fungerar som det ska , kroppsfunktioner , bland annat ämnesomsättningen , har ......
Hur att kontrollera din Mellanmål
Lusten att mellanmål slår bantare och icke- bantare lika, men för alla som tittar på sin vikt , kan det lusten kännas överväldigande . Mer tillfredsställande måltider , portionskontrolleradesnacks och begränsad tillgång till andra help av snacks håller vikten i linje . ......
Hur man kan mäta min midja , bröst & Höfter med ingen måttband
hittade En studie i The Lancet 2005 att midja - till - höft-kvot var mer predictive av hjärtinfarkt än body mass index ( BMI ) . För dem som tittar på deras vikt , kroppsmått hjälpa spåra viktminskning . Även för människor som vill behålla sin vikt , att veta midja , br......
En sten är en brittisk mätning som översätter till cirka 14 pounds . Medan många dieter på modet hävdar att hjälpa dig att förlora en sten eller mer under en kort tidsperiod , modefluga kostvanor brukar leda till snabb viktminskning , följt av nästan omedelbar viktöknin......
Inleder ett viktminskningsprogram kan motiveras av ett brett utbud av personliga bekymmer . Bortsett från det faktum att överviktig är inblandad i många allvarliga hälsotillstånd , är det obekvämt och ser inte bra ut . De flesta vet att en viktminskning programmet måste......
Hur man använder Points Calculator
Om du försöker gå ner i vikt och är på Vikt Watcher program , kan du använda företagets punkter kalkylator för att hjälpa dig att nå din viktminskning mål . Vikt Watcher s tilldelar alla livsmedel ett värde ( eller antal poäng) , samtidigt tilldela varje person ett v......
Att ha en snabb ämnesomsättning kan låta som en dröm för vissa, men för människor som är underviktiga , kan det vara problematiskt . Din ämnesomsättning är ansvarig för att omvandla den mat du äter till energi för kroppen att använda . Din livsstil , ålder och genetik ä......
När du arbetar för att gå ner i vikt eller hålla formen , hålla koll på förbrukade kalorier och brända kalorier kommer att vara en av de viktigaste saker du kan göra . Ett av de enklaste sätten att hålla koll är att använda Bodybugg systemet . Denna enhet mäter noggrant......
Den TrimSpa X32 är en viktminskning kosttillskott vars huvudingrediens är ett derivat av Hoodia gordonii buske infödda endast i Kalahariöknen i södra Afrika . Den mjölkiga substansen inne i anläggningen hade traditionellt använts av infödda afrikanska bushmän som en apt......
Hur man blir av fett Vetenskapligt
Trots att TV är den Intenet och tidningar fyllda med annonser för den senaste viktminskning och fettförbrännande produkter och dyra träningsprogram , graden av fetma fortsätter att öka . En orsak till detta är bristen på vetenskapliga studier som backa upp mycket av des......
Hur man förbereder sig för en Wellness Coach Intervju
Wellness coaching är en integrerad del av personlig träning , medicinsk hälsoprogram och bra viktminskning regimer . Fysiskt välbefinnande är så viktigt att det är ännu en del av många personalförmånerprogram , eftersom det förbättrar inte bara din fysiska hälsa , men d......
Hur du håller din Stuff i god form
Livet kan få mycket upptagen , och som de flesta människor är medvetna , kan det vara alltför lätt att falla in i dåliga kost-och motionsvanor och snabbt komma ur form som följd . Att bo i formen kräver underhåll och uppmärksamhet till livsstilsfaktorer , från hur mycke......
Hur gör jag skära ner på att äta mycket ?
Matmissbruk är en svår vana att bryta , speciellt när du är van vid att äta av skäl som inte är direkt relaterade till hunger . Enligt WomenFitness.net , stress , irritation och frustration är några av de känslor som utlöser människor att äta för mycket , och även om då......
En persons kön , ålder , vikt, längd och aktivitetsnivå bestämmer hennes beräknade energibehov , eller EER . Friska individer är grunden för EER beräkningar , men de som har vissa skador, brännskador eller andra trauman kan använda förändrade beräkningar . Vissa fall ka......
Hur man beräknar din Korpral Mass
Corp massa , eller kroppsmasseindex ( BMI ) är ett klassificeringssystem som används för att avgöra om någon är i en hälsosam vikt sortiment . När man överväger din hälsa , är mer exakt än att bara väga sig beräkna BMI , eftersom det tar höjd i beaktande . Självklart , ......
En pungråtta påse - även känd som en kalaskula , en extra rulle eller ett reservdäck - är för vissa människor att börja vikten går på och den sista platsen den kommer bort . Det amerikanska Department of Health och Human Services rekommenderar en kombination av kost och......
Hur ta reda på Andel av vikt förlorade på The Biggest Loser
Den viktminskning serien The Biggest Loser följer berättelser om en grupp av personer med fetma får stöd av professionella instruktörer för att förlora stora mängder av vikt . Varje tävlande tävlar om titeln och prispengarna , väger i varje vecka efter intensiv träning......
Det enklaste sättet att förstöra en bra viktminskning plan är genom att äta sena snacks . Kroppens ämnesomsättning saktar ner under sömnen , bränna färre kalorier ; ta in extra kalorier före säng leder upp i vikt . Undvik den gradvisa ackumuleringen av oönskade pounds g......
Vilka är Teorier om Set Poäng & Ställa poäng i förhållande till viktkontroll
? Enligt en publikation från Georgien Highlands College , cirka 40 procent av amerikanerna är överviktiga , 60 procent av dem som tillräckligt allvarligt för att märkas överviktiga . Dessa siffror ger upphov till otaliga modefluga kostvanor samt några vetenskapliga stud......
Hur bli av uppblåsthet & Vattenretention
uppblåsthet är ansamling av luft eller gas i magen och tarmarna som orsakas av kost , stress eller medicinska tillstånd . Vätskeretention uppstår när vätska ansamlas i kroppen i stället för att släppas av urinvägarna , vilket kan orsakas av kost , livsstilsfaktorer , vi......
Hur man förbereder Met - Rx Måltidsersättning
MET - Rx måltidsersättning har blivit ett populärt näringstillskott för kroppsbyggare eller för alla som vill förbättra mager frisk muskelmassa . Även om det är märkt som en måltidsersättning , kan den användas på flera sätt. MET - Rx kan konsumeras efter träningen efte......
Jean storlek är kanske näst efter skalan när det gäller att mäta framstegen i din viktminskning . Ingenting är mer nedslående än att vakna upp och försöker sätta på din favorit par jeans bara för att lära sig att de är lite mer ombonad än de brukade vara . Den goda nyhe......
Så att stävja hunger efter att ha ätit kolhydrater
Viktökning orsakas av att äta för mycket kan få allvarliga konsekvenser för hälsan . Det ökar risken att utveckla diabetes , kranskärlssjukdom , stroke och vissa cancerformer , enligt viktkontroll Information Network . Du kan bromsa de postmeal hunger KVAL som får dig a......
Hur man minska aptiten med renat vatten & Citroner
Vad gör olika renade vattnet från andra typer av buteljerat vatten är att det går igenom en strikt filtreringen. Enligt The United States Environmental Protection Agency , är renat vatten så gott som fri från alla kemikalier . Det filtreras genom olika filtreringsmetode......
Några sätt att sätta på pounds av fett
Att vara underviktig kan vara lika stor kamp som övervikt . Ungefär som att ha hög kroppsfett , som har låg kroppsfett är också en risk för din hälsa . Om du är underviktig och har väldigt lite kroppsfett , är du mer mottaglig för infektioner och sjukdomar eftersom immu......
Hur får tjocka lår med en hög ämnesomsättning
Liknar krympa , är spot viktökning omöjligt ; du kan inte tala om för din kropp var att lagra fett . Det enda sättet att tjockna din låren är genom att gå upp i vikt över . Så småningom storleken på benen kommer att öka . Din snabb ämnesomsättning kan ses som en välsign......
Hur man beräknar hydrering nivåer
Att känna kroppens vätskebalans nivå är viktigt för att upprätthålla en normal nivå av vatten . Vatten utgör 60 procent av kroppsvikten och kroppen använder den för att övervaka temperatur , skydda organ och leder , transportera syre till celler och eliminera slöseri . ......
Vad kan ge upphov till att behålla fett ?
En viss mängd kroppsfett är nödvändig för att ge energi , isolering , skydd orgel och underhåll av kroppens funktioner . Problemen börjar när människor tar in mer kalorier än de kan använda och förvärras när ämnen i livsmedel ge upphov till att behålla överflödigt fett ......
Hur vet jag storleken på min midja ?
Att veta ditt midjemått gör shopping för byxor enklare och hjälper dig att mäta din hälsa . Ett högt midjemått gör att du riskerar för sjukdomar som typ 2-diabetes , högt kolesterol och högt blodtryck , enligt WebMD . För män varierar en hög midjemått 40 inches och ovan......
Hur man håller 20 pund Off Utan Att få den tillbaka igen
Gå ner i vikt , särskilt som mycket vikt till 20 pounds , kan vara svårt . Däremot kan hålla som nyligen gått ner i vikt av att presentera ännu mer av en utmaning . Många dieter endast leda till tillfällig viktminskning , speciellt om du återgår till normala matvanor nä......
Kontrollera om du passar kan du veta om du ska vidta åtgärder för att antingen minska eller öka din vikt för att undvika eventuella medicinska tillstånd . Övervikt och fetma kan avsevärt öka risken för att utveckla allvarliga hjärt -och blodrelaterade tillstånd , bland ......
uppblåsthet drabbar både män och kvinnor , och kan leda till frustration och en förfaller i förtroende . Enligt Dr Mehmet Oz under ett gästspel på Good Morning America , uppsvälldhet kan lägga till upp till tre inches till midjan . Uppblåsthet sig orsakas av en ackumul......
Hur man ska äta för att fånga din vikt Tillbaka upp
Att vara underviktig kan utlösa sjukdomstillstånd , såsom anemi , benskörhet och kvinnliga fertilitetsproblem . Ditt immunförsvar försvagas , tröttheten ökar , och förlust av muskelmassa och hår är inte ovanligt . Stress , metabola förändringar , biverkningar av vissa m......
Fysiologiska faktorer som påverkar födointag
Starka sociala , miljömässiga, ekonomiska och fysiologiska faktorer styr ditt matintag . Av dessa dina fysiologiska äta faktorer hantera din hunger , öka det när din aktivitetsnivå ökar vid vissa tider på dagen , eller minskar den som äter tillräckligt med mat för att f......
Hur man startar ett viktminskningsprogram på en läkarmottagning
Lägga tjänster till en läkare kan stärka patientens relationer och lägga till den totala intäktsflödetav verksamheten . En typ av program som kan erbjudas som ingår tjänst eller frivillig avgift - baserade program , är ett viktminskningsprogram som samordnas och erbjuds......
Formeln för att räkna ut Body Mass Index ( BMI ) skapades av Adolphe Quetelet i mitten av artonhundrataletför att bestämma mängden av ditt kroppsfett i förhållande till längd och vikt . Även om formeln inte tar hänsyn till olika kroppstyper och former , BMI inte ger en ......
Verksamhet med de största energi Utgifter
Energiförbrukning händer när kroppen helt enkelt fungerar , och ökar med fysisk aktivitet . Energi kommer från maten en person konsumerar och ses ofta i termer av kalorier . Om en person konsumerar samma mängd kalorier som de förbrukar , bör de helst vara i en hälsosam ......
Lista de olika stegen i Fitness Continuum
Fysisk kondition är ett kontinuum som sträcker sig från optimal kapacitet till döds , med människor som finns vid varje möjlig punkt längs den. En person kommer ofta längs denna kontinuum under hela livet , på grund av en rad olika faktorer som inkluderar kost , motion ......
Homeostas kan orsaka problem när någon försöker gå ner i vikt . Kroppen anpassar sig till den särskilda kroppsliga vikt . Om en person försöker gå ner i vikt genom att ta in färre kalorier , svarar kroppen genom att sända signaler om att kroppen är trött , avskräcka per......
Hur att beräkna din midja till Hip Ratio
För män och kvinnor , midjan till hip ratio är ett ganska exakt mått på hälsa och välbefinnande . För kvinnor är det ideala förhållandet 0,8 och för män , 1,0 . Varje nummer högre än detta ökar dramatiskt personens risk att utveckla allvarliga hälsoproblem som diabetes ......
Människors kroppar fördelar vikten på olika sätt . Medan vissa människor kan ha en mer tilltagna viktfördelning , andra kan känna som om deras viktfördelningen är ojämn . Det sätt din vikt fördelas har att göra med genetik och din livsstil . Även om du inte kan göra myc......
Om du har en aktiv aptit du kan sluta äta för mycket och konsumerar mer kalorier än din kropp behöver . Inte att förväxla med hunger , vilket är kroppens sätt att se till att du äter tillräckligt , är aptiten en önskan att äta vissa livsmedel . Din aptit kan utlösa crav......
Enligt Centers for Disease Control and Prevention , har fetma ökat dramatiskt bland amerikaner under de senaste 20 åren . Detta beror delvis på det faktum att många individer tar i för många kalorier per dag och att inte bränna dessa kalorier genom fysisk aktivitet . Ko......
Stress är inte bara påverka ditt emotionella välbefinnande , utan även din fysiska välbefinnande . Många självmedicinera med mat under tider av hög stress . Dessa cravings kan komma med på viktökning , som i sig har många fysiska biverkningar . Lär dig mer om sambandet ......
Hur Wrap magen efter att ha fött ett barn
Viljan att få kroppen tillbaka till sin före graviditeten formen är utbredd i många nya mammor . Som namnet antyder , är magen wraps används för att linda runt den nedre bålen för att ge kroppen en mer slimmad utseende . Enligt Donnica Moore , MD , den milda påtryckning......
För många är mat cravings passerar önskningar som slår varje så ofta . För andra, enligt MedicineNet , cravings är en komponent i ett matmissbruk , ofta med konsumtion av socker, choklad , ost eller kött . Ett medicinskt övervakat snabbt hjälper många människor att bryt......
Nyckeln till en mindre mitten ligger på målinriktad träning och skära ned på raffinerat socker och kaloririka livsmedel och dryck alternativ . Enligt Mayo Clinic information om magen fett , är ensamt motion inte är tillräckligt för att bekämpa alla de lagrade fettet i m......
Hur skulle du tolka en vikt till en höjd under den 5: e percentilen för en tre - årig man ?
En 3 -årig pojke som har en höjd under den 5: e percentilen är kortare än mer än 95 procent av andra pojkar i hans ålder . En tillväxt diagram från Centers for Disease Control and Prevention ( CDC ) används ofta för att tolka eller bestämma hälsosam vikt för barn i en v......
Trots goda avsikter att bibehålla en hälsosam kost , får cravings stjälpa dina bästa ansträngningar . Oroa dig inte , det finns tekniker för att använda för att stävja suget och motverka överdriven småätande . Prova dem alla och se vilka som fungerar bäst när det gäller......
Hälsosamma måltider för sent på kvällen
Late -night munchies kan utlösa förödelse på din diet . Under natten din kropp inte förbruka mycket energi och äta onödiga kalorier kan därför utlösa viktökning . Många dieter föreslår att du sluta äta efter 20:00 för att undvika denna övervikt . Tristess , trötthet och......
Hur man beräknar energiintaget för en 13 - årig flicka
Den beräknade energibehov ( EER ) är den mängd energi eller kalorier , måste en person konsumerar varje dag för att behålla sin nuvarande kroppsvikt . En persons EER är beroende av variabler som kön , ålder , vikt, längd och hur mycket fysisk aktivitet personen engagera......
Titta på vad du äter kommer att hjälpa dig att leva ett friskare , mer produktivt liv . Vistas motiverad av att sätta realistiska på kort och lång sikt vikt mål är nyckeln till att upprätthålla sunda matvanor. Mängden och typen av mat som du kan äta varje dag beror på h......
Så för att lindra uppblåsthet och vätskeansamlingar
uppblåsthet och vätskeansamlingar delar flera gemensamma orsaker och symptom . Uppblåsthet är en känsla av buken fullkomlighet , som orsakas av luftuppbyggnadi magen eller tarmarna , på grund av kost, stress , hormonförändringareller medicinska tillstånd . Vätskeretenti......
Hur man äter choklad i Moderation
Choklad äts av många människor för sin skarp smak . Om du äter den mörka sorten , är det troligt att du kan njuta av hälsofördelar . Enligt New York Times , har studier indikerat att flavonoider i mörk choklad minskar blodtrycket , vilket bidrar till att förhindra hjärt......
? The Signature Grain är en typ av tillägg människor äter som innehåller höga halter av näringsämnen . Det är faktiskt betraktas som ett livsmedel och är tillverkad med ett frö som kallas Salvia Hispanical . The Signature Grain främjar en hälsosam livsstil för dem som t......
? Riskakor kan ätas vanligt eller i kombination med en rad olika livsmedel för ett snabbt , hälsosamt mellanmål . Kakor är ett populärt val för människor på en glutenfri kost och för låg - rester bantare . Den låg kalori -och fettinnehållethjälper bantare som har använt......
Soda pop är förvisso ingen hälsodryck. Sockerhaltig läsk är fylld med tomma kalorier , och dietversioner av din favoritdryck innehåller konstgjorda sötningsmedel som du kanske inte är bekväm med . Oavsett om du är orolig för din hälsa eller bara inte vill slösa pengar p......
Hur kan jag få Binge Cravings att gå bort ?
En binge är en period av okontrollerade känslomässigt ätande . Det kan få dig att må bra när du gör det , men efterdyningarna kan producera intensiva känslor av skuld . Det är möjligt att styra handlingen att hetsätning genom motion och portion kontroll . Stödgrupper ka......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom