Hur du vet om du är Matmissbruk
Tecknat skildra ofta knubbiga figurer som människor som inte vill något annat än att sitta ner med en rykande hög med pasta och en välsmakande platta av cookies , men verkliga överätare inte alltid är överviktig . Medan många människor som äter för mycket är överviktiga......
Hur får Thin Lår Utan utrustning
När det gäller att träna , alla problemområden som de vill rikta . Låren kan vara ett knepigt område att tona speciellt om du inte vill spendera pengar på en personlig tränare eller kost gymutrustning . Du kan tona och tunna låren med några enkla övningar som inte kräve......
Hur man gör Tony Hortons Beachbody Workout
Tony Horton är en övning instruktör som fokuserar på viktminskning och god näring . Han är mest känd för sitt arbete med Beachbody Fitness -program, inklusive P90X och Power90 . Oavsett om du har provat Tony Horton s träningsprogram innan eller är ny som hans Beachbody ......
Gå ner i vikt behöver inte vara svårt eller farligt . Det finns många sätt att sänka din kroppsfett procent som inte innebär skadliga krasch kostvanor eller drastiska motion regimer . Små, gradvisa förändringar som involverar motion och kost kommer att minska kaloriinta......
Klassificering av Pyruvat Acid
Pyrodruvsyra , som ibland kallas i vardagligt tal som pyruvat syra , produceras i kroppen under metabolismen av glukos eller glykogen . Detta i sin tur levererar energi till kroppens celler genom en av de viktigaste metaboliska cykler kallas Krebs cykel eller citronsyra......
Knep för att stoppa Hunger Pains
Hunger smärtor är den term som används för att beskriva känslan av hunger eller tomhet när kroppen skickar signaler som den behöver mat . När magen är tom och kroppen tänker det är svälter , ger det ett hormon som kallas ghrelin som uppmuntrar dig att äta och orsakar s......
Hur man håller reda på kroppsmått
Titta på numret på skalan går ner kan vara givande , men det är inte den enda indikatorn för att hålla koll på när du mäter din hälsa och kondition . Med din kropp mätningar på månadsbasis visar både viktminskning och muskelmassa . Även när numret på skalan inte rör sig......
Hur hitta Hur mycket vikt ska jag vara
En persons ideal kroppsvikt är annorlunda än en annan persons idealvikt . Först ska du bestämma om du känner dig frisk på din nuvarande vikt . Om du väger för mycket eller för lite , kan du vara i riskzonen för hälsoproblem och känna sluggish.There finns flera sätt att ......
Barn som kämpar med viktökning ansikte allvarliga hälsoproblem såsom typ II -diabetes , sömnapné , övervikt och högt blodtryck . Om du är bekant med hur man ska hantera ditt barns vikt , kan du hjälpa honom att övervinna denna utmaning . Göra några ändringar kan göra en......
Människor som har kasserade idén att viktminskning kommer endast genom smärtsamma kost lever lyckligare och smalare liv . De har lärt sig att de kan uppnå och bibehålla en hälsosam vikt samtidigt äta mat de tycker om . Beväpnad med samma information som du också kan kas......
Hur berätta om du har bra kroppsmått och Mått
Hur du reda på vilka mått och dimensioner för din kropp är beroende av ditt syfte och oavsett om du är man eller kvinna . Bodybuilders använder olika standarder för sina kroppsmått och dimensioner än andra människor . Det finns online räknare för korrekt kroppsmått, men......
Brown Rice & Vegetabiliska Kost
Brunt ris , frukt och grönsaker anses vara en frisk del av någon diet som också kan hjälpa dig att vitalisera din kolon och gå ner i vikt . Om du lämnar grodden och kli intakt , blir kroppen mer vitala näringsämnen från ris , inklusive fiber som gör att du känner mer fu......
Hur man bygger storlek & Förlora fett
Det finns en debatt om att kunna bygga storlek och gå ner i vikt på samma gång , eftersom du begränsa kalorier för att gå ner i vikt och äter för mycket kalorier för att bygga muskler . De två är motsägelsefull . Av den enkla anledningen , bör du gå ner i vikt och bygga......
Hur vet du vad en hälsosam vikt för din kropp ska vara ? Om du försöker kontrollera din vikt , flera system anger vad din vikt bör baseras på faktorer såsom din längd , din kroppsfett procent och andra överväganden . Dessa system har fördelar och nackdelar och allt från......
Body mass index , eller BMI , använder din längd och vikt för att bestämma din andel kroppsfett . Enligt detta system är människor grupperas i en av fyra kategorier baserat på deras BMI : Undervikt , Normal , överviktiga eller feta . Enligt National Heart Lung and Blood......
Hur man mäter om du är päron eller Apple Shaped
Läkare och dietister kategorisera olika kroppstyper beroende på deras form . En typ äpple kropp är tjockast i mitten , ungefär som frukten . Någon med en päron kroppstyp väger tyngre nedanför midjan under höfter, lår och skinkor . Du kanske kan hitta din kroppsform i en......
Det kan vara frustrerande att se din figur växa runt mellangärdet som du placerar på ett par extra pounds . Du kan även skada din hälsa genom att öka kroppen - mass index , eller BMI . Centers for Disease Control and Prevention konstaterar att en ökning av BMI kan öka d......
Du behöver inte en personlig tränare för att sprida lite fett . Med någon viktminskning eller viktkontroll plan, är det viktigt att prioritera din hälsa över andra faktorer såsom snabb viktminskning . Det kan vara svårt och ansträngande att ta sig igenom alla de olika k......
Det finns många anledningar till varför du kanske vill bli tunnare händer och fingrar --- kanske du tycker om att spela gitarr och din korvliknandefingrar inte tillåter dig den skicklighet du behöver , eller kanske du känner själv medveten när du bär ringar eller andra ......
De bästa sätten att eliminera socker & Choklad
Många människor är beroende av socker, choklad och tycker att det är väldigt svårt att sluta denna vana . Socker är en starkt beroendeframkallande ämne . Liksom droger , öka ditt intag ökar din toleransnivåoch du behöver mer och mer för mig nöjd . Människor längtar efte......
Mat intolerans symptom och viktökning
Mat intolerans är ett matsmältningssystem reaktion på mat som irriterar systemet eller att systemet inte kan process . Laktosintolerans är den vanligaste , men nästan alla livsmedel kan orsaka symptom på en viss individ . Mat intolerans är vanligt , och de flesta männis......
Hur till Quicken din ämnesomsättning
Metabolism är den process där din mat och dryck konsumtion omvandlas till energi . Även vid vila , behöver kroppen energi för saker som andning och blodcirkulation . Kroppen använder en viss mängd kalorier för varje kroppsfunktion . Detta kallas basal ämnesomsättning , ......
En funktionell kost är en där ditt mål är att på ett säkert sätt gå ner i vikt långsamt eller för att behålla din idealvikt . Extrema dieter som berövar dig av näring eller kalorier eller förlitar sig för mycket på en eller två specifika livsmedel kan skada din kropp . ......
Hur man beräknar hur mycket du ska Väg
Fetma har blivit ett nationellt problem i USA , och som ett resultat viktminskning har blivit ett populärt mål för många människor . Dock är processen svår och resultaten är flyktig för många människor . Det är oftast på grund av kroppsbildmål som är orealistiska och oh......
Om du är överviktiga eller feta , du är i riskzonen för högt blodtryck och högt kolesterol . Minska ditt kroppsfett minskar risken . Det kommer också att öka din energi nivåer och förbättra ditt humör och självförtroende . Du kan dock inte helt eliminera lagrat fett frå......
Hur du håller din kropp i balans när på en diet
Det finns många dieter att följa , från protein - tung låg Carb diet för detoxes och renar . Den grundläggande principen för viktminskning är att det totala antalet kalorier som förbrukas i energi måste vara större än det totala antalet förbrukade kalorier . Men om du t......
Så för att behålla Snabb viktminskning
Många dieters följer ett välbekant mönster där de börjar en ny diet , förlora flera pounds snabbt och kämpar för att sprida överskott återstående vikt . Misslyckandet med att upprätthålla snabb viktminskning är både fysiologiska och psykologiska ursprung. Efter att ha f......
Hur vill kolla om min 24 - Hour Fitness har gått ut
Med den dagliga liv för att arbeta heltid och driva familjär och sociala skyldigheter , vissa individer är för utmattad för att träna på gymmet under tidigt på morgonen eller kvällen timmar . 24 Hour Fitness gym erbjuder individer möjlighet att besöka gymmet när som hel......
Naturliga botemedel för Lazy Metabolism
Kroppens basala ämnesomsättning bestämmer hur många kalorier din kropp behöver för att fungera . Allas ämnesomsättning är annorlunda , och människor som försöker gå ner i vikt skyller ibland en lat eller långsam ämnesomsättning för sin oförmåga att kasta pounds . Men tr......
En smart kost är en kost som är rätt för dig . Det innebär att den uppnår dina andliga , fysiska och psykiska behov . Det finns många olika typer av dieter , och välja den kost som är smart för dig kan vara svårt . Lyckligtvis kan dieter brytas ned dem i några huvudkate......
Hur man beräknar BMR att upp i vikt
Även när du sover , är din kropp förbrukar energi . Din BMR - basal ämnesomsättning eller metabolism - är den energi som kroppen använder för att upprätthålla normala funktioner, t.ex. misshandeln av ditt hjärta , andning och temperaturreglering . Olika faktorer har en ......
Hur man beräknar din pekar Rabatt för WW
The Viktväktarna är ett program som hjälper en dieter att hitta ett balanserat sätt att styra kalorier . I stället för att eliminera vissa livsmedel från kosten , Viktväktarna kräver istället dieters att beräkna alla sina måltider och mellanmål med poängvärde . Dieters ......
Köra en front squat ser ut och känns lika utföra regelbundna knäböj . Men i stället för att stödja skivstång vikt bakom nacken och ovanpå axlarna som du gör med en vanlig knäböj , kommer du håller staven strax ovanför bröstet och nedanför halsen . Front knäböj är lättar......
Vikt är kraft ett givet objekt som orsakas av tyngdkraften . I dagligt tal , är vikten ibland används för att hänvisa till massan av en kropp . Vikt och massa , dock är två skilda begrepp , som en mänsklig kropps massa är alltid densamma , medan vikten kan ändras beroen......
Hur man hålla Skinny Men Väg mer
Om du vill öka din vikt men också vill förbli frisk och mager , det finns sätt som detta kan göras och du kan göra det själv . Det är en sak att vara smal , men en annan att titta mager . Du kan bulk upp och lägga pounds så att du bara fyller i rätt ställen , men utan a......
Den nigerianska kost verkar vara ett komplement till den franska paradoxen : en kultur förbrukar en diet devis mycket mättat fett och övningar relativt litet , har ingen av frågorna för hjärtsjukdom förhärskande bland amerikaner än. Vid närmare inspektion , är den nig......
Enligt Dr Susan Albers i Cleveland Clinic, tecken på känslomässigt ätande inkluderar äta när inte hungrig och har svårt att hitta tillfredsställande mat . Mindless äta och begär utlöses av känslor som ilska eller sorg är också tecken . Lyckligtvis finns det flera teknik......
Är du beroende av socker ? Socker ses som en ofarlig livsmedelsproduktsom smakar gott och ger dig en lätt stämning förbättring . Många människor har inte ens inser att socker har många skadliga effekter . Vad folk också inte inser är att socker är runt omkring dig . Det......
När du kommer till insikten att du är överviktig eller behöver kasta några extra pounds , det är inte en trevlig och angenäm upplevelse . Med några knep kan du förlora besvär fett inom några veckor till månader . Det beror på din nivå av motivation och hur konsekvent du......
The Ornish Diet är hämtad från boken Ät mer, väger mindre av Dr Dean Ornish . När han publicerade boken , Dr Ornish var redan väl respekterade i det medicinska samfundet på grund av den framgång han haft vända blockeringar till hjärtat . Den viktminskning diet som fin......
Knep för att äta mindre under dagen
När du klipper dina kalorier för att gå ner i vikt , ökar kroppens produktion av vissa hormoner som ökar känslor av hunger . Vissa livsmedel och metoder för att äta , men kan motverka dessa ökade hungersignaler, så att du kan äta mindre . Frekvens Ät var tre timmar. A......
Cankels är en vardaglig term för övervikt på benet som gör att fettet från kalven att effektivt samman med fettet från fotleden - vilket gör det svårt att säga där kalven slutar och ankeln börjar , som skämtet går . Detta är ful och ointressant , men det kan också pe......
Kolhydrater är kroppens viktigaste energikälla . Tyvärr överskott kolhydrater , när det tas i med mycket kalorier , lätt lagras som fett som starkt bidrar till viktökning . Kolhydrater är lätt bränns dock . Så du kan få bort överflödigt genom en kombination av kostförän......
Symtom på extrem viktminskning
Bilder av tunn perfektion är sakkunnigt tvingats på oss på de tidigaste åldrarna via alla former av media . Med tanke på den traditionella efterfrågan på tunna kroppar , har människor tillgripit drastiska åtgärder för att gå ner i vikt och behålla den . Resultaten är of......
Hur man upp i vikt medan du sover
Under sömnen , saktar kroppen sin ämnesomsättning , vilket innebär att många kroppsliga funktioner , liksom fördelningen av livsmedel och användning av kalorier , inte fungerar så effektivt som de gör när du är vaken . Således är det möjligt att gå upp i vikt medan du s......
Vikt frågor hos barn , oavsett om de är underviktiga eller överviktiga , kan få långsiktiga negativa effekter som kan utföras genom att vuxenlivet och göra dem mer utsatta för associerade hälsotillstånd , såsom hjärtsjukdomar och typ 2 diabetes . En näringsrik , väl bal......
Hur man berättar höjden på Hip Linje
Att ta reda på hur lång du är på din höftlinjenär ett bra sätt att avgöra din specifika kropp typ , vilket är användbart när du försöker klä dig ordentligt . Vissa människor har höga höftlinjer, vilket kan översättas till långa ben , och en del människor har kortare höf......
Hur man använder en Acai Berry 14 - Day Cleanse
Acai Berry rengöringsprodukter anspråk på att använda bär för att rena kroppen från oönskade och onödigt avfall och samtidigt påskynda ämnesomsättningen i ett helt naturligt sätt . Bären är inte bara bra på att hjälpa rena kroppen , men är också fulla av antioxidanter f......
Hur man beräknar kroppsvikt Procent
Body mass index , eller BMI , använder din längd och vikt för att uppskatta din andel kroppsfett . Kroppsfett procentsatser är indelade i fyra kategorier : undervikt , normal , överviktiga och feta . Det är viktigt att sträva efter en kroppsfett procent som är normalt f......
Överviktiga människor kritiseras och förlöjligade till den grad att en del aktivister har hävdat att de förtjänar samma rättsliga skydd som de som diskrimineras på grund av ras , ålder , sexuell läggning eller religion . Tyvärr lever vi i en fatist samhälle . Men att ......
Underviktiga människor tycker viktkontroll lika frustrerande som de som är överviktiga . Genetik , födoämnesallergier , födoämnesintolerans , medicinska frågor och helt enkelt inte äta tillräckligt är faktorer som kan bidra till undervikt . Kroppen - mass index , eller ......
? Europaparlamentet antog ett förslag till åtgärd som kräver livsmedel som innehåller mycket fett , socker eller salt som ska märkas med en röd varning . Dessa livsmedel innehåller Nutella . För en publik som är van vid varningsetiketter begränsas till poster som cigare......
Kvinnor oroar ofta om sina inre lår och alla flab som kan visas när de bär shorts eller kjolar . Motion är ett sätt att du kan börja toning och forma dina benmuskler . Leg - stärkande övningar hjälper benen att företaget upp och visas tonas . När man tränar och koncentr......
Faktorer som bidrar till viktökning
Du har försökt att behålla en hälsosam vikt genom att titta på vad du äter och att få regelbunden motion . När du står på vågen , märker du att de pounds långsamt kryper uppåt . Du är förvirrad och förstår inte vad du gör fel . Om detta scenario låter bekant , det kan v......
Hur man håller reda på dina matvanor på papper
När du försöker titta på vad du äter eller gå ner i vikt , hålla en mat dagbok kan spela en stor roll i din förmåga att ta kontroll över cravings och hetsätning . Att skriva om dina måltider och känslor relaterade till mat hjälper dig att bättre förstå dina vanor och hi......
Vilka är ingredienserna i Quick Trim Extreme Burn
? QuickTrim Extreme Burn är ett kosttillskott som syftar till att maximera din viktminskning genom löften om begäret kontroll , metabolism förbättring och mag- rensning . Även om ingredienserna inte helt publiceras på QuickTrim Internationals hemsida och dess uttalanden......
Med hundratals träna planer på marknaden , kan det vara svårt att välja en. Den bästa workout plan är organiserad och logisk och bör anpassas till dina mål , svagheter, motion historia och ålder . Du behöver tänka på flera faktorer när man väljer den perfekta arbete ut ......
Skillnaderna i Energy Balance & Viktkontroll
Energibalans är en mycket individualiserad känsliga förhållandet mellan kalorier du förbrukar kontra de förbrukat . När en del av ekvationen är högre än den andra och ur balans , får du eller gå ner i vikt . Förstå komponenterna i din egen energibalans är nödvändigt för......
Vilka livsmedel Gör folk upp i vikt ?
Att ha ett BMI under 18 år kan kvalificera sig som underviktiga för de flesta. För vissa människor , är inte så lätt som det är för andra gå upp i vikt . Extra kalorier är nyckeln till att gå upp i vikt , men dessa kalorier bör inte bestå av ohälsosamma vikt bygga livsm......
Hur du vet om du går upp i vikt
Viktökning kan hända av olika anledningar . Det kan verka som om det skulle vara lätt att märka , men viktökning kan faktiskt smyga upp på dig och det kan ta några pounds tills du inser att det som händer . Kroppen ger tyngd i så små mängder som du anpassa sig till dess......
Hur man beräknar Idealisk Vikter för Män
Med så många experter på mat , vikt och kost bara väntar på att ge dig sin åsikt om hur mycket du bör väga , kan det vara svårt att ta reda på en exakt urval av vad din vikt bör vara . Lyckligtvis finns det ett sätt du kan räkna ut din målvikt för dig själv . Instruktio......
Hur sluta småäta på chips och kringlor
A 1960 Lay s potatis chip annons hånade chip älskare med slogan : Ingen kan äta bara en. Om du kan stanna vid en portion chips , eller bara ett enda uns , visa dig bättre självkontroll än hård - core chip knarkare . Enligt den förre kommissionären av Food and Drug Adm......
Om du någonsin har polerat upp en hel påse chips eller tömmas oavsiktligt en hel container med chokladglass själv , har du overeaten någon gång i ditt liv . Den goda nyheten är att du inte är ensam . Den dåliga nyheten är att äta för mycket kan leda till viktproblem och......
Hur berätta om du är överviktig för din längd
Att upprätthålla en hälsosam vikt för din längd minskar risken för hälsoproblem som diabetes , kranskärlssjukdom , stroke och vissa cancerformer . Body Mass Index ( BMI ) , vilket är en uppskattning av kroppsfett beräknas från en persons längd och vikt , är en av de enk......
Vilka är orsakerna till överflödigt vatten vikt ?
Överflödigt vatten vikt kan göra din kropp verkar uppsvälld . När du bär strumpor eller skjuta in i huden med fingret , kommer en inbuktning vara kvar , vilket signalerar att du är uppsvälld och bära runt överflödigt vatten vikt . Dina ringar får inte plats på fingrarna......
Hur man upp i vikt under en natt
Gå upp i vikt snabbt är en nödvändighet för vissa människor som behöver bulk upp för en boxningsmatch eller helt enkelt vill bli större i en hast . Det finns flera sätt att gå upp i vikt snabbt , bland annat motion , ökade kaloriintaget, och dricka mycket vatten . Att f......
Hur man upp i vikt i Mage & Midja
Medan många människor kämpar för att förlora kroppsfett , speciellt i midjan , många andra tror att de är för tunna i midjan och vill få kroppsmassa . Detta kan uppnås genom fitness och kostförändringar som ger kroppen med stöd för att vinna både fett och muskler på ett......
Hur man planerar sex små måltider Dagligen
En studie publicerad i British Medical Journal visar att äta sex små måltider om dagen , i stället för standard 1-3 , sänker kolesterol och stabiliserar blodsockret . Du kan gå ner i vikt med hjälp av denna metod för livsmedelskonsumtion , enligt Cleveland Clinic . För ......
Tips om gå upp i vikt för 13 -åringar
Tretton - åriga tonåringar lider ofta av kroppsbildrelateradefrågor . Mindre tonåringar känner sig annorlunda än sina kamrater och kanske vill gå upp i vikt . Det här problemet drabbar både pojkar och flickor, eftersom de arbetar genom puberteten . Även om viljan att gå......
Den bästa träningen för kärlek handtag med vikter
Tyvärr är det omöjligt att bara gå ner i vikt från din kärlek handtag . För att minska love handles , måste du minska den totala kroppsfett och , för män , kärlek handtag tenderar att vara de sista saker att komma bort . Många övningar kan göras för att hjälpa tona musk......
Hur att stoppa Binging på natten
Hetsätning på natten kan orsaka betydande viktökning , och det är en vana som kan vara svårt att bryta . Även om du har att äta hälsosamt under dagen , binging på mat på natten kan allvarligt påverka din hälsa . Förutom packning på pounds , äta på natten kan också leda ......
Hur du lugna ditt Hunger Pains
När du känner dig hungrig kan du äta nästan vad som helst för att fylla tomrummet och stoppa magen från muttra , men fel val kan snabbt leda till en viktökning . Om du tittar på din midja , kan du sluta känna hungrig hela dagen genom att justera några vanor och njuta me......
Saker som gör att du känner Skinny
Oavsett om du är redo för en första dejt eller en anställningsintervju , uppkördhet eller har hormonfrågor, kan du vara i behov av en självkänsla booster . Det finns några snabba och lättillgängliga sätt att förstärka ditt ego och minimera din midja linje . Crash diet o......
Knep för att hjälpa dig att inte äta
behövs Hälsosam mat för att hålla din kropp fungerar ordentligt på en daglig basis . Att äta för mycket kan negativt påverka din hälsa och leda till viktproblem . Stress , ångest , sömnbrist , trötthet , sug och tristess kan alla få dig att nå för ohälsosamma , vikt - s......
De flesta människor är intresserade av att försöka gå ner i vikt , men det finns ett fåtal utvalda som plågas av det motsatta . Dessa människor är oförmögna att öka sin nettovikt . Kanske du har en extremt hög ämnesomsättning , eller kanske du är ständigt på språng , el......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom