Näringsvärde i naturell yoghurt – en komplett genomgång
De mest populära yoghurtsorterna i livsmedelsbutiken innehåller ofta stora mängder tillsatt socker. Naturell yoghurt är däremot den enda variant som erbjuder enbart positiva näringsmässiga fördelar. Tack vare sitt höga innehåll av B-vitaminer och andra viktiga näringsäm......
Hur många kalorier behöver en tonåring per dag?
Tonåringar har kroppar som fortfarande är under utveckling, vilket innebär att deras näringsbehov ser annorlunda ut jämfört med både yngre barn och vuxna. Det finns sätt att räkna ut exakt hur många kalorier din tonåring behöver varje dag, men för att lyckas måste du fö......
Sojanötternas näringsvärde – vad innehåller egentligen dessa små kraftpaket?
Sojanötter är i själva verket sojabönor som har blötlagts och sedan rostats eller bakats. Trots sitt namn är de alltså inga nötter i traditionell mening, utan ett näringsrikt mellanmål med ursprung i bönfamiljen. Sojanötter är ett utmärkt tillskott till din meny – de ti......
Lymfdetox: Så stödjer du kroppens eget renningssystem med kost och motion
Lymfsystemet löper genom hela kroppen på ett liknande sätt som blodomloppet. Skillnaden är att cirkulationssystemet har hjärtat som pumpar blodet runt i kroppen, medan lymfsystemet saknar en sådan pump. Istället förlitar det sig på djup andning och fysisk aktivitet för ......
Orsakar pizza och choklad acne? Sanningen bakom myten
Ingen tycker om att få finnar. Oavsett om det rör sig om en enskild blemma eller ett fullskaligt utbrott kan acne höja stressnivåerna och få dig att söka febrilt efter botemedel. Ett sätt att känna sig lite lugnare kring sin acne är dock att skilja myt från verklighet n......
Näringsinformation för Spicy Baconator från Wendy's
Spicy Baconator är en kryddig tillskott till Wendys populära Baconator-sandwich. Burgaren är lastad med flera köttbiffar, flera skivor ost, jalapeños och rikligt med krispigt bacon. Som många snabbmatsburgare har den både näringsmässiga fördelar och betydande nackdelar ......
Vad bör en LDL-kolesterolnivå vara? En komplett guide
Kolesterol är ett mjukt, vaxartat och naturligt ämne som finns i blodet och i varje cell i kroppen. Det finns två huvudtyper av kolesterol: LDL (low-density lipoprotein), som kallas det onda kolesterolet, och HDL (high-density lipoprotein), som är det godartade kolester......
Enzymer i matsmältning och ämnesomsättning – så fungerar de
Enzymer är avgörande för matsmältningen. De bryter ner större näringsämnen i mindre molekyler som kroppen kan ta upp som näring. Den mänskliga kroppen producerar normalt de flesta av de matsmältningsenzymer vi behöver, men enzymer finns också naturligt i råa livsmedel. ......
Dieter som renar blodet – fyra kostplaner för bättre hälsa
Har du ett onormalt blodvärde behöver du inte omedelbart vända dig till mediciner eller kirurgiska ingrepp för att hitta en lösning. Genom att medvetet ändra dina matvanor kan du i många fall effektivt rensa blodet från överskottssubstanser, återställa balansen i kroppe......
Pistagenötters näringsvärde – så nyttiga är de
Pistagenötter är ett gott och näringsrikt sätt att få i sig mer protein och järn i din vardagskost. De passar perfekt som mellanmål och har flera hälsofördelar som gör dem värda att äta varje dag.Här går vi igenom vad en portion pistagenötter faktiskt innehåller och var......
Protein i kosten: de bästa källorna till essentiella aminosyror
Protein är en livsviktig del av kosten som försörjer kroppen med essentiella aminosyror – de byggstenar som behövs för muskeltillväxt, reparation av celler och en rad andra centrala kroppsfunktioner. Protein finns både i växtriket och djurriket, men inte alla källor inn......
Risker med proteinrik kost – detta bör du veta innan du börjar
Proteinrika dieter marknadsförs ofta som det senaste vapnet i kampen mot övervikt, men låt dig inte luras att tro att popularitet är samma sak som säkerhet. För friska vuxna är en kost med högre proteinhalt oftast ofarlig, men det finns vissa risker som är värda att öve......
Hur många kalorier behöver din kropp för att behålla vikten?
Att behålla sin vikt handlar om att balansera det som går in med det som går ut. Kalorier representerar energiintaget, medan alla våra aktiviteter representerar energiförbrukningen. Ditt individuella kaloribehov beror på din kroppsbyggnad, storlek och aktivitetsnivå. K......
Näringsrik kost – grunden för en friskare vardag
En kost rik på näring är avgörande för både den fysiska och psykiska hälsan. Enligt USDA Food and Nutrition Information Center bör du dagligen inkludera livsmedel som frukt, grönsaker, kött, mejeriprodukter och fullkorn i din vardag. Genom att äta rätt livsmedel minskar......
Livsmedel som ger dig energi för sport – så äter du för topprestation
För att kunna prestera på din absolut bästa nivå inom idrott krävs optimal näring. Att äta för topprestation följer till största delen samma riktlinjer som allmän hälsosam kost, men med några viktiga justeringar. Idrott förbränner kalorier snabbare än de flesta vardagsa......
4-dagars detoxplan – rena kroppen och få ny energi
En detoxplan är utformad för att befria kroppen från föroreningar och gifter som kan göra dig trött och energilös under dagen. Ett fyra dagar långt detoxprogram kan bidra till att stärka immunförsvaret, förbättra ämnesomsättningen och återställa lever och njurar till op......
Är äppelcidervinäger bra för viktminskning?
Äppelcidervinäger kan vara ett naturligt sätt att gå ner i vikt och avgifta kroppen. För bästa resultat bör du använda äppelcidervinäger som är gjord på dubbeljästa äpplen. Den bör varken vara destillerad eller pastöriserad, eftersom sådana processer tar bort viktiga vi......
Näringsplaner för idrottare – så äter du för maximal prestation
Idrottare har ett betydligt högre energibehov än genomsnittspersonen och behöver därför en specialanpassad kost för att få i sig de vitaminer och näringsämnen som kroppen kräver. Eftersom idrottare förbränner fler kalorier, bygger muskelmassa och vill hålla kroppsfettet......
Betydelsen av näring för barn – så lägger du grunden för livslånga matvanor
Att skapa goda matvanor hos dina barn i tidig ålder håller dem friskare under hela livet. En näringsrik kost och grundläggande kunskap om näring säkerställer att barnen fortsätter utvecklas i en hälsosam takt och ger deras växande kroppar mer energi. Barnfetma är ett vä......
Näring vid njurcancer – så påverkar din kost sjukdomen
Enligt American Cancer Society får cirka 57 000 personer i USA diagnosen njurcancer varje år. Njurcancer är cancer som uppstår i njurarna, och tyvärr visar sig symtomen ofta först när sjukdomen har nått ett senare skede. Vanliga tecken är blod i urinen, viktnedgång, smä......
Fördelarna med glutaminpulver – vad du behöver veta
Glutamin är den mest förekommande aminosyran i kroppen och finns främst i muskler och lungor. Kroppen tillverkar själv glutamin, vilket gör det till en icke-essentiell aminosyra (till skillnad från exempelvis leucin, valin och isoleucin). Trots detta betraktas det som e......
Kaloriguide för livsmedel – så håller du koll på vad du äter
Fetma och relaterade hälsoproblem har utvecklats till en epidemi i USA, och miljontals amerikaner beslutar varje år att ta tag i problemet genom att äta hälsosammare. Men hälsosam kost kräver tillgång till rätt information – och ingenting hjälper mer än bra verktyg för ......
Livsmedel med lågt kaliuminnehåll – din kompletta guide
Kalium är ett viktigt mineral som hjälper kroppen att upprätthålla ett normalt blodtryck och en balanserad vätskebalans. Mineralet finns naturligt i bland annat grönsaker, frukt, fullkornsprodukter, bönor och mjölk.Personer med njursjukdom får ofta i uppdrag att gå över......
Näringsfakta för naturligt jordnötssmör
Jordnötssmör är ett näringsrikt och prisvärt tillskott till din vardagskost. Enligt dietister vid UCLA är jordnötssmör fullt av hälsosamma, omättade fetter som främjar hjärthälsan genom att sänka blodkolesterolet och minska risken för hjärtsjukdom. Dessutom är jordnötss......
Skummjölk är ett populärt val för personer som vill minska sitt intag av kalorier, fett och kolesterol. Jämfört med helmjölk är det ur ett näringsperspektiv ett klart hälsosammare alternativ – utan att kompromissa med viktiga näringsämnen som kalcium och vitamin D.FettE......
Livsmedel som hjälper kroppen att återfå sin syra-basbalans
Kroppens vätskor påverkas av nivåerna av både syror och baser. Kroppen mår som bäst och fungerar optimalt när pH-balansen är neutral till lätt basisk – alltså varken extremt sur eller alkalisk. Potential of Hydrogen, eller pH-värde, mäts på en skala från noll till fjort......
Tips för salladsbaren – så bygger du en riktigt hälsosam sallad
Du väljer salladsbuffén eftersom det är det hälsosammaste alternativet, eller hur? Men var försiktig – salladsbarer är fyllda med rätter som snabbt kan förvandla en annars nyttig måltid till ditt största dietbrott. När du bygger din egen sallad finns det två saker du be......
Torkad frukt: Näring, fördelar och nackdelar
Enligt Food Institute konsumerades torkad frukt i USA i genomsnitt cirka 1,08 kilo per person och år (2004). Russin och sviskon är de mest populära varianterna. Torkad frukt ses ofta som ett hälsosamt mellanmål – helt enkelt för att det är frukt. Även om det finns tydli......
Kaliumrik mat – livsmedel som höjer dina kaliumnivåer
Kalium är ett av kroppens viktigaste mineraler och spelar en avgörande roll för muskelfunktionen. Utan tillräckliga mängder kalium riskerar musklerna att krampa och inte fungera som de ska. Här går vi igenom flera livsmedel som är rika på kalium och som enkelt hjälper d......
De bästa naturliga kalciumkällorna för starka ben och tänder
Därför behöver kroppen kalciumKalcium är ett av kroppens viktigaste mineraler och spelar en central roll för starka ben och friska tänder. Behovet är särskilt stort hos barn och ungdomar som fortfarande växer, men även vuxna och äldre behöver ett regelbundet intag för a......
Är fläderbär giftiga? Så njuter du säkert av fläderns bär
Fläderbär är de vackra mörka frukterna från fläderbuskar som ofta växer längs bäckar och i låglänta fält över stora delar av östra USA. Busken kallas även amerikansk fläder och är särskilt omtyckt bland sångfåglarna under skördetiden.Många europeiska nybyggare hade anvä......
Så påverkar överflödiga kalorier i kosten din hälsa
Det är nästan alltför lätt att konsumera överskottskalorier. Vi lever i en matcentrerad kultur där vi firar födelsedagar, bröllop och till och med begravningar med evenemang som kretsar kring mat. Snabbmatsställen på varje gathörna lockar oss med sina neonskyltar och sl......
De bästa skolorna för dig som vill bli nutritionist
Nutritionister spelar en viktig roll i samhället genom att se till att människor håller sig friska och får i sig tillräckligt med vitaminer, mineraler och antioxidanter. Universitet som erbjuder utbildningar inom nutrition – även kallad dietetik – har ofta både grundutb......
Rotationsdiet: så fungerar den och vad du ska äta
Rotationsdiet används ofta för att diagnostisera födoämnesallergier och överkänslighet, och liknar både den klassiska allergidieten och eliminationsdiet. Dieten har dessutom blivit populär som en effektiv metod för viktminskning. Principen är enkel: livsmedel äts i ett ......
Ris – Näringsinformation och hälsofördelar
Ris är en självklar del av många matkulturer världen över, inte minst i det asiatiska och spanska köket. Ris tillför kalorier till din måltid, men det bidrar också med flera viktiga näringsämnen som kan gynna din hälsa. Här går vi igenom vad en portion ris faktiskt inne......
Näringsinnehåll i röda kärnfria druvor – vad du behöver veta
Röda kärnfria druvor är ett enkelt och näringsrikt mellanmål för dig som är på språng. De erbjuder flera hälsofördelar, bland annat ett högt innehåll av C-vitamin, vilket gör dem till ett utmärkt tillskott i din vardagskost. Serveringsstorlek Näringsvärdena i denna guid......
Är vinäger glutenfritt? Guiden för dig med glutenallergi
Är vinäger glutenfritt?Människor med glutenallergi eller glutenintolerans behöver undvika spannmål som innehåller gluten samt alla produkter tillverkade av dem. Men hur ligger det till med vinäger? Tillverkningsprocessen utgår ofta från glutenhaltiga spannmål – måste dä......
Livsmedel att undvika efter en gastric bypass-operation
De flesta förstår att en gastric bypass-operation kraftigt minskar storleken på magsäcken, men få är medvetna om hur svårt det kan bli att smälta vissa livsmedel efter ingreppet. Gastric bypass är oftast en sista utväg för personer som provat olika dieter utan framgång,......
Livsmedel rika på vitamin B2 – de bästa naturliga källorna
Vitamin B2, även känt som riboflavin, är ett vattenlösligt vitamin som spelar en viktig roll i kroppens energiproduktion. Att äta livsmedel som naturligt innehåller vitamin B2 är ett utmärkt sätt att öka ditt intag utan att behöva ta kosttillskott. Vitaminet bidrar till......
Rotationsdieten: så fungerar Katahns kalorirotationsplan
Rotationsdieten utvecklades 1986 av psykologen och fetmaexperten Martin Katahn, som då ledde Vanderbilt Universitys program för vikthantering. Grundidén är att man roterar sitt dagliga kaloriintag under en månadsperiod för att uppnå önskad viktminskning. Daglig motion r......
Glutenfria matidéer – din guide till ett liv utan gluten
Gluten är ett protein som finns i vete, råg och korn och ingår i en lång rad livsmedel. För personer med glutenintolerans eller celiaki kan det vara en utmaning att äta glutenfritt. Det första steget mot en hälsosam glutenfri kost är att lära sig vilka livsmedel som inn......
Mat som ger dig en snabb energikick
```html Många olika livsmedel och näringsämnen kan hjälpa dig att hålla energinivåerna uppe. Vissa livsmedel frigör energi snabbt och skapar en omedelbar känsla av energikick – favoriter bland tidiga fåglar, idrottare och stressade människor som behöver extra kraft för ......
Proteinkällor i maten: så får du i dig tillräckligt med protein
Protein spelar en central roll för att kroppen ska fungera som den ska. Det ingår i alla kroppens organ och celler och är nödvändigt för ett starkt immunförsvar, produktionen av enzymer samt för att hålla hår, hud och naglar friska och starka. Men det handlar om mer än ......
Vilka näringsämnen kan lindra dina benkramper?
Benkramper är ofrivilliga sammandragningar av musklerna i benen som kan uppstå plötsligt, ofta nattetid eller efter fysisk ansträngning. Oavsett vad som orsakar krampen kan du ofta få lindring genom att se till att kroppen får i sig tillräckligt med viktiga näringsämnen......
Vad är sojaproteinpulver? Fördelar, nackdelar och användning
Vad är sojaproteinpulver?Sojaprotein är en biprodukt av sojabönan, en växt som odlats i Asien i hundratals år. Det finns två huvudtyper av sojaprotein: koncentrat och isolat. Enligt hälsoportalen Truestar Health är sojaprotein mycket lätt att smälta och jämförbar med mj......
Vilka grönsaker är inte bra för urinsyran?
Om ditt blodprov visar förhöjda nivåer av urinsyra kan du löpa risk för smärtsamma åkommor som gikt och njursten. Urinsyra bildas när kroppen bryter ner purin – en färglös kristallförening som är livsviktig för bland annat tillverkningen av DNA och RNA. Purin förekommer......
Proteinrika livsmedel för effektiv muskelbyggning
Att bygga muskler kräver att du försörjer kroppen med de näringsämnen som behövs för att bygga upp dessa strukturer. En effektiv muskelbyggning innebär att du först bryter ner musklerna genom träning och därefter förser dem med proteiner via kosten. Muskler består till ......
Levern har två avgiftningsvägar, ofta kallade fas ett och fas två, som båda arbetar kontinuerligt för att hålla kroppen frisk. Enligt Gay Mens Health Crisis omvandlar fas ett giftiga kemikalier till mindre skadliga ämnen, medan fas två binder ett ämne till dessa kemikal......
Källor till vitamin H – de bästa livsmedlen med biotin
Vitamin H, även känt som biotin, är ett livsviktigt vitamin som tillhör B-vitaminfamiljen. B-vitaminer behövs bland annat för kroppens energiproduktion och för att motverka stress. Vitamin H bidrar dessutom med näring som behövs för frisk hud, hår och naglar. Biotin har......
Rätt mat – Så fungerar matkombinering
Matkombinationsdieter bygger på idén att vissa livsmedel gynnas av att ätas tillsammans, medan andra aldrig bör paras ihop, eftersom det ska underlätta matsmältningen och förbättra näringsupptaget. Principen går ut på att kombinera livsmedel som har liknande smältningsp......
Bästa källorna till vitamin B – livsmedel för mer energi och friskare hud
B-vitaminerna spelar en central roll för ett friskt och fungerande nervsystem. De hjälper kroppen att hantera stress och bidrar samtidigt med den energi som behövs för att orka med vardagen. B-vitaminkomplexet räknas till de allra viktigaste vitaminerna eftersom gruppen......
Näringsinformation för Stockmeyer smördegskakor
```html Stockmeyers smördegskakor är en populär present under högtiderna och en riktig njutning att äta med god aptit. Men i en alltmer hälsomedveten värld är det klokt att känna till vad dessa godsaker faktiskt innehåller. Här går vi igenom näringsinnehållet i Stockmey......
Friska ostar – näringsrika sorter som gynnar din hälsa
Ost har ofta rykte om sig att vara fettrikt, men alla ostar är inte lika onyttiga. Flera sorter innehåller faktiskt värdefulla näringsämnen som protein, kalcium och fosfor – och vissa har till och med en andel hälsosamma fetter. Här är fem ostar som kan vara ett närings......
Friska mellanmål för barn från hela världen
```html Barn i USA skulle nog förvåna sig över att i många andra länder inte finnas någon skillnad mellan mellanmålen som barn äter och dem som vuxna äter. I Europa är det dessutom olagligt att rikta marknadsföring specifikt mot barn, vilket innebär att livsmedelsföreta......
Hur många kalorier innehåller en jordgubbe?
Jordgubbar älskas av både unga och gamla – de har precis rätt storlek och smakar ljuvligt. De är dessutom fullpackade med hälsofördelar, kalorisnåla och finns att köpa året runt. Jordgubbar odlas i princip över hela världen. I USA har jordgubbar till exempel odlats seda......
Naturlig rensning av tjocktarmen – så håller du tarmen frisk
Tjocktarmen är den sista delen av matsmältningskanalen. Det är där alla gifter och avfallsämnen från det vi ätit och druckit ska lämna kroppen. Det finns många sätt att hålla tjocktarmen frisk, bland annat genom periodvis fasta och att dagligen äta tillräckligt med fruk......
Vad är en bra HDL-nivå? Allt om det goda kolesterolet
Kolesterol är ett naturligt ämne som finns i blodet och i varje cell i kroppen. Det transporteras runt i kroppen bundet till lipoproteiner, vilket innebär att det finns två huvudtyper av kolesterol: LDL (lågdensitetslipoprotein), ofta kallat det onda kolesterolet, och H......
Candida-rensningskur: mat att äta
Candida är en jästliknande svamp som utgör en naturlig del av kroppens bakteriebalans. Den hjälper till att reglera flera kroppsfunktioner, särskilt de som rör tarmarna och matsmältningssystemet. Tyvärr kan yttre faktorer, som dåliga kostvanor och antibiotikabehandlinga......
Lunch med lågt kolesterol – smarta matval för ett hälsosammare hjärta
Att gå över från en kolesterolkost till en kost med lågt kolesterol är ett enkelt och effektivt sätt att minska risken för hjärtsjukdom. Genom att dra ner på det mättade fett som finns i livsmedel som kött och mejeriprodukter lägger du grunden för lägre kolesterolvärden......
En helt naturlig kostplan – din guide till ren och sund mat
Att äta helt naturliga livsmedel kan vara svårare än man tror. Många produkter innehåller kemiska tillsatser eller onaturliga konserveringsmedel – till och med en del av frukterna och grönsakerna vi köper. För att lyckas med en helt naturlig kost behöver du läsa innehål......
Så förbättrar viktminskning och motion din insulinkänslighet
Att förstå kopplingen mellan träning, viktminskning och insulinkänslighet är avgörande för att kunna hantera din vikt på ett effektivt sätt. Som kroppens viktigaste transporthormon bestämmer insulin i hög grad om maten du äter lagras som fett eller inte. Den goda nyhete......
Fibromyalgi och kost: livsmedel som kan lindra dina symtom
Fibromyalgi är ingen enskild sjukdom utan snarare ett komplext symtomförlopp. Det förklarar läkaren Michael McNett, chef för Fibromyalgia Treatment Centers of America, i artikeln Fibromyalgia the Diet Connection på WebMD. Enligt honom har olika personer olika orsaker ba......
Så övervinner du alkoholmissbruk – en praktisk guide
Liksom alla beroenden kan alkoholism och alkoholmissbruk vara utmanande att övervinna, men det finns flera sätt att öka dina chanser till framgång, bland annat noggrann mental förberedelse och att aktivt söka stöd. Oavsett hur allvarligt missbruket har blivit är det möj......
Kostrekommendationer för blodgrupp 0 – ät rätt för din blodtyp
Peter J. DAdamo, ND, är en framträdande expert inom området att äta rätt för sin blodgrupp. Hans teori går ut på att människor bör välja sina livsmedel utifrån blodgruppen, eftersom blodgruppen direkt påverkar matsmältningssystemet. Det innebär att vissa livsmedel kan v......
Vilka är fördelarna med en bra kost? Din guide till hälsosam näring
Det är ingen hemlighet att de flesta vuxna inte äter hälsosamt. Vi vet alla att socker, fet mat, läsk, snabbmat, salta snacks och kraftigt bearbetade färdigrätter inte utgör en näringsrik kost. En dålig kost leder utan tvekan till många hälsoproblem och försämrar livskv......
Rekommenderade livsmedel för blodtypsdieten
Blodtypsdietens grundläggande mål är att ge ämnesomsättningen en skjuts uppåt, hålla den igång och äta mat som anses vara kompatibel med din blodtyp. Livsmedlen delas upp efter blodtyp och listas i olika kategorier: fördelaktiga livsmedel, neutrala livsmedel samt livsme......
Mat som avgiftar kroppen: Så fungerar detox-föda
Vissa livsmedel anses vara skonsammare för kroppen än andra. Livsmedel som renar kroppen brukar kallas detox-mat. Genom att förstå hur dessa livsmedel avgiftar din kropp kan du medvetet välja mat som ger ditt eget detoxprogram en flygande start. Vad betyder detox? Deto......
Serotonin: Så påverkar det signalsubstansen din kropp och hjärna
Serotonin är en av kroppens viktigaste signalsubstanser och påverkar en rad livsviktiga processer som styrs av det neuroendokrina systemet, centrala nervsystemet och det kärlsystem som transporterar blod genom kroppen. Ämnet spelar en central roll för våra känslor – all......
Kost vid bältros (herpes zoster): så kan maten lindra dina besvär
Herpes zoster, allmänt känt som bältros, orsakas av samma virus som ger vattkoppor i barndomen – varicella zoster-viruset. Efter en vattkoppsinfektion ligger viruset vilande i kroppens nerver och kan återaktiveras senare i livet, ofta när immunförsvaret försvagats av ål......
Kornpulvrets positiva hälsoeffekter – från tarmhälsa till starkare hjärta
Korn är en näringsrik fullkornssäd som innehåller B-vitaminer, vitamin E, folsyra samt fibrer, niacin och järn. Sedan urminnes tider har kornet setts som gynnsamt för den allmänna hälsan, och det kan även lindra flera olika hälsotillstånd. I pulverform blir det dessutom......
När ska du ta Hoodia? Fakta om den omdiskuterade bantningsväxten
När både 60 Minutes och BBC publicerade varsin rapport om växten Hoodia Gordonii översvämmades marknaden snabbt av produkter och kosttillskott med just detta namn. Enligt rapporterna tuggar urbefolkningen i södra Afrika på växten före jakt för att dämpa aptiten, så att ......
Kost vid högt kalium och högt kolesterol – så minskar du riskerna med rätt mat
Patienter med förhöjda nivåer av kalium och kolesterol löper större risk att drabbas av allvarliga sjukdomar som hjärt- och kärlsjukdom. Ett högt kaliumvärde kan dessutom belasta njurarna och öka risken för njursten. En specialanpassad kost med lågt innehåll av onda fet......
Näringsvärden i fjäderfä: Kyckling, kalkon, anka och pärlhöna
Fjäderfä som kalkon, kyckling och anka serveras ofta under högtider eller för att fira speciella tillfällen. Även om dessa kött har mycket smak finns det både positiva och negativa näringsmässiga aspekter att ta hänsyn till innan du lägger dem på menyn. Allmän informat......
Kost och näring för barn & pre-teens
Kost och näring för barn & pre-teensKost är en av de allra viktigaste faktorerna i utvecklingen hos barn och pre-teens. Som förälder kan du skapa en hemmiljö som stödjer god näring och hälsosamma levnadsvanor genom att erbjuda dina barn näringsrik mat. En bra näring läg......
Vad är carob? En komplett guide till johannesbröd
Carob, på svenska känt som johannesbröd, kommer från ett vintergrönt träd som tillhör ärtväxtfamiljen. Trädet härstammar ursprungligen från Medelhavsområdet, men odlas idag även kommersiellt i Florida och Kalifornien. Carob har många nyttiga egenskaper och används ofta ......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom