Farorna med majssirap med hög fruktoshalt (HFCS)

Majssirap med hög fruktoshalt, ofta förkortat HFCS (High Fructose Corn Syrup), är en majsprodukt som används som sötningsmedel och konserveringsmedel i de flesta bearbetade livsmedel. Den blev populär under 1980-talet som ett billigt och enkelt alternativ till socker fr......

Vilka livsmedel innehåller vitamin B-6?

```html Vitamin B-6 är ett essentiellt näringsämne som finns naturligt i flera olika former, bland annat pyridoxin, pyridoxal och pyridoxamin. Utöver att förebygga och lindra symtom på dermatit deltar vitamin B-6 i syntesen av viktiga enzymer och andra molekyler som omv......

Vitaminer och mineraler – så stora är de dagliga näringsbehoven

```html Det är ingen hemlighet att vitaminer och mineraler är en avgörande del av en hälsosam kost. Mindre tydligt är däremot hur mycket av dessa näringsämnen kroppen faktiskt behöver. Institute of Medicine (numera National Academy of Medicine) i USA har därför tagit fr......

Albacoretonfisk och hårväxt – ät dig till starkare hår

Tunt, långsamt växande hår beror ofta på näringsbrister i kroppen snarare än på felaktig hårdvård. För att stärka håret och främja ny tillväxt kan det vara klokt att vända blicken mot havet. Albacoretonfisk är fullpackad med näringsämnen som ger håret näring inifrån och......

Vad är antioxidanter – och varför är de viktiga för din hälsa?

Antioxidanters ursprungliga roll som tillsats – med målet att förhindra oönskade förändringar i produkter, som exempelvis missfärgning av livsmedel – har successivt utvecklats till att omfatta hälsoförbättrande funktioner, såsom förebyggande av kroniska sjukdomar.Samban......

L-karnitin: fördelar, biverkningar och hur du får i dig mer

L-karnitin, ofta bara kallat karnitin, är en förening som spelar en avgörande roll för kroppens energiproduktion. Ämnet fungerar som ett naturligt fettförbrännare genom att transportera fettsyror till den del av cellen där fett omvandlas till energi. Karnitin har använt......

Hemadrol biverkningar – vad du behöver veta

Hemadrol är ett anabolt steroidtillskott tillverkat av EST Nutrition som främst används för att öka muskelmassan, förbättra uthålligheten under träning och höja energinivåerna under dagen. Precis som med alla steroidpreparat kan dock allvarliga biverkningar uppstå vid a......

Fakta om kalium: Funktioner, fördelar och bästa källor

Kalium är ett mineral som spelar en avgörande roll för kroppens elektriska och cellulära funktioner. Eftersom det leder elektrisk ström när det löses i vatten klassificeras det även som en elektrolyt. Cellerna, vävnaderna, nerverna, musklerna och organen behöver alla ti......

Kostrekommendationer vid ångest och depression – så påverkar maten ditt mående

Ångest är ett tillstånd som kännetecknas av överdriven oro, ängsliga känslor, störd sömn och kronisk stress. Typiska symtom är muskelspänningar, darrningar, hjärtklappning, andningsbesvär, kraftig svettning, utmattning, sömnstörningar och irritabilitet. Ibland kan ånges......

Alkaliska livsmedel: Din guide till en bättre pH-balans

PH-skalan används för att avgöra hur surt eller basiskt ett visst ämne är. Skalan sträcker sig från 1 till 15, där lägre siffror motsvarar surhet och högre siffror representerar graden av basitet hos ämnet. Mittenvärdet, 7, representerar en perfekt pH-balans och är det ......

Hälsosam skollunch: Så ger du ditt barn energi och fokus

Många skolkafeterior domineras av ohälsosamma lunchalternativ, allt från pommes frites till sockrade drycker. Visserligen har vissa skolor börjat erbjuda näringsriktiga alternativ, men det är enkelt att ta saken i egna händer och packa en matsäck till dina barn. Då säke......

Beta- och citronsaft för leverdetox – så stödjer du din lever naturligt

Levern ansvarar för ämnesomsättningen, producerar galla och avlägsnar gifter från kroppen. Utan en frisk lever kan kroppen inte fungera på topp. En årlig leverdetox hjälper organet att effektivt rensa ut gifter ur kroppen och återställer det till ett friskare tillstånd.......

Livsmedel att undvika vid en candidarensning

Candida är ett annat namn för jästsvamp – en mikroorganism som naturligt finns i kroppen men som också förekommer i många livsmedel. Vissa personer utvecklar en överkänslighet mot candida och behöver då hämma svampens tillväxt eller helt eliminera den från kroppen. Vid ......

Bästa sätten att avgifta kroppen

Avgiftning, ofta kallad detox, är processen där kroppen rensas från gifter som kan ansamlas till följd av kostvanor, alkoholkonsumtion och stress. Naturläkare rekommenderar ofta avgiftning som stöd vid behandling av en rad olika besvär, exempelvis matsmältningsproblem, ......

Så påverkar föräldrarna sina barns kost och matvanor

Föräldrar påverkar sina barns kost på många olika sätt, både på kort och lång sikt. Ett barn är helt beroende av sina föräldrar för att få täckt sina näringsbehov och för att hålla sig friskt. Det är därför viktigt att föräldrar känner till sitt barns behov och ser till......

Matpyramiden: vad den är, hur den fungerar och varför den är viktig

Matpyramiden är ett begrepp vi ofta hör i sammanhang som rör kost och hälsa. Men vad är egentligen matpyramiden? Hur har den tagits fram, och varför spelar den en roll för vår hälsa? Här får du svaren på de vanligaste frågorna. Vad är matpyramiden? Matpyramiden – sedan......

Sojaprotein och njurfunktion: fördelar, risker och smarta val

Sojaprotein har visat sig vara ett kvalitativt alternativ för personer som bryr sig om sin njurhälsa. Det är ett utmärkt sätt att få i sig nödvändigt protein samtidigt som man undviker animaliska källor, vilka kan bidra till ytterligare hälsoproblem i samband med försäm......

Rödbetsjuice för leverdetox – så renar du levern naturligt

Levern är kroppens eget reningsverk, och när den fungerar optimalt filtrerar den effektivt bort gifter från blodet – dess viktigaste uppgift. En lever kan dock försvagas av överkonsumtion av alkohol, långvarig exponering för tobaksrök samt miljöföroreningar. Ett skonsam......

Lista över sura livsmedel – från svagt till starkt sura

En kost som innehåller mycket sura livsmedel, exempelvis kött, och lite basbildande livsmedel, som frukt och grönsaker, kan störa kroppens pH-balans och i värsta fall bidra till acidos – det vill säga en ökad syrahalt i blodet.Hur klassificeras livsmedel som sura eller ......

Fiberrika livsmedel – så får du i dig mer fibrer varje dag

Att få i sig tillräckligt med fiber är en grundpelare i god kosthållning. Tillsammans med tillräcklig vätska passerar fiber lätt genom matsmältningssystemet och hjälper det att fungera som det ska. En fiberrik kost kan dessutom bidra till att minska risken för både diab......

Friska low carb-mellanmål: Smarta idéer för stabil blodsockernivå

Att äta mellanmål med lågt kolhydratinnehåll kan gynna alla som upplever symtom på hypoglykemi eller fluktuationer i blodsockret. Känner du dig trött och energilös under dagen kan det bero på att blodsockret sjunker. Måltider rika på fiber och protein håller dig mätt lä......

Bra källor till kalcium – så skyddar du dina ben och tänder

Många allmänna upplysningskampanjer betonar vikten av kalcium i kosten. Tyvärr når budskapet inte alla konsumenter. Enligt Worlds Healthiest Foods lider över 20 miljoner amerikaner av benskörhet (osteoporos) – ett tillstånd som ofta går att förebygga genom att äta tillr......

Livsmedel som innehåller kvicksilver – vad du behöver veta

Kvicksilver är en tungmetall som förekommer naturligt på många platser i jorden. Därför innehåller en del av den mat vi äter spår av detta ämne. Framför allt fisk tar upp betydande mängder kvicksilver från vattnet de lever i. Det beror dels på att kvicksilver finns natu......

Vad används körsbärsjuice till? Fördelar och användningsområden

Körsbärsjuice har blivit allt mer populär de senaste åren. Enligt studier från forskare vid Michigan State University är körsbärsjuice rik på antioxidanter, som kan hjälpa till att förebygga cancer, minska inflammationer och lindra smärta. Många dricker därför körsbärsj......

Mat som hjälper mot kronisk förstoppning hos barn

Om ditt barn bara har några få avföringar per vecka och klagar på smärta när hen bajsar är det troligt att barnet lider av förstoppning. Detta kan ofta bero på kostvanorna – till exempel om barnet inte dricker tillräckligt med koffeinfria drycker eller inte äter tillräc......

Typer av återanvändbara vattenflaskor

Att dricka vatten regelbundet under hela dagen är avgörande för god hälsa, viktminskning och en tillräcklig vätskebalans. Att ständigt köpa flaskvatten blir både dyrt och slösaktigt, vilket är anledningen till att allt fler människor övergår till återanvändbara vattenfl......

Vilka livsmedel stimulerar produktionen av hyaluronsyra?

Hyaluronsyra är ett naturligt förekommande ämne som hör till bindväven – vävnaden som förbinder huden med kroppens muskler. Utöver sin roll i bindväven har hyaluronsyra även kopplats till fördelar i samband med åldrande. Studier har visat att personer med höga nivåer av......

Vilka behandlingar finns det vid högt kaliumvärde?

```html Överskott av kalium i blodet är ett tillstånd som kallas hyperkalemi. Det uppstår när njurarna inte lyckas utsöndra ett överskott av kalium ur kroppen, vilket gör att ämnet ansamlas i blodbanan. Kalium har flera viktiga funktioner i kroppen: det reglerar muskelv......

Frukter som hjälper till att öka ämnesomsättningen

Det talas ofta om livsmedel som ökar ämnesomsättningen, som fiberrika fullkornsprodukter eller proteiner. Det får många att undra varför vi rekommenderas att äta 8–10 portioner frukt och grönsaker per dag, när det inte finns så många frukter med på den listan. Visst kan......

Livsmedel rika på folsyra – så får du i dig mer vitamin B9

Folsyra är ett B-vitamin som minskar risken för hjärtsjukdomar, vissa cancerformer och andra hälsoproblem. Vitaminet är också avgörande under graviditeten, eftersom det hjälper till att förebygga fosterskador. Folsyra är det mest effektiva sättet att få i sig vitamin B9......

Livsmedel som höjer dina triglycerider

```html Att hålla triglyceridnivåerna under kontroll är avgörande för en optimal hjärthälsa. Ju högre dina triglycerider är, desto större blir risken för allvarliga tillstånd som hjärtsjukdom och stroke. Alla kalorier som du äter men inte använder direkt omvandlas till ......

Kreatininnivåer i blodet – vad de avslöjar om din njurfunktion

Kreatin är en naturlig förening som ingår i kroppens muskler. När kreatin bryts ner bildas ämnet kreatinin. Med hjälp av blod- och urinprov kan läkare mäta mängden kreatinin i blodet för att bedöma hur väl njurarna fungerar. Funktion Kreatininnivåerna i blodet stiger n......

Näringsguide för Smokey Bones: kalorier och fetthalt i menyn

Smokey Bones Restaurant and Bar är en populär restaurangkedja längs USA:s östkust och i Mellanvästern. I en tid där övervikt och kostrelaterade hälsoproblem blir allt vanligare är det viktigt att kunna ta del av näringsinformation innan man beställer. Som tur är tillhan......

Vad är antioxidanter bra för? En guide till fördelar och bästa källorna

Antioxidanter är ämnen som finns naturligt i vissa livsmedel och som kan bromsa eller helt förhindra oxidationen av andra molekyler i kroppen. När molekyler oxiderar bildas så kallade fria radikaler – instabila partiklar som kan skada celler och störa viktiga biologiska......

Hälsosam kost – livsmedelsgrupperna för en balanserad vardag

USA:s jordbruksdepartement (USDA) har länge varit en förespråkare för hälsosam kost baserad på grundläggande livsmedelsgrupper. Redan 1894 publicerade myndigheten sina första kostråd, som förändrades genom åren tills de utvecklades till livsmedelspyramiden – en visuell ......

Vilka livsmedel innehåller äppelsyra? En komplett guide

Att läsa ingredienslistan på en förpackningsetikett kan kännas lika förvirrande som att studera cockpitpanelen i ett jumbojet. Det är svårt att avgöra vilka ingredienser som är naturliga och bra för dig, och vilka som är fyllnadsmedel, artificiella aromer eller skadliga......

Vad gör gojijuice? 7 hälsofördelar du bör känna till

Gojibären, även känd som bocktörnebär eller wolfberry, har sitt ursprung i sydöstra Europa och Asien. Det finns två huvudvarianter: den kinesiska och den himalayanska. Båda har samma näringsvärde, men den himalayanska varianten är något sötare i smaken.Gojibär räknas ti......

Naturliga sätt att hålla dina artärer rena

```html Hjärt-kärlsjukdomar hör till de vanligaste dödsorsakerna under det senaste seklet. I USA avlider en person ungefär var 35:e sekund till följd av någon form av hjärt-kärlsjukdom. En avgörande del i att förebygga dessa sjukdomar är att hålla artärerna fria, efters......

Näringsvärden i sallader: Så bygger du en hälsosam och god måltid

Inga två sallader är likadana – varje sallad kan skapas med en mängd olika texturer och smaker. Med rätt ingredienser kan salladen bli ett utmärkt mål för den som vill förbättra sin hälsa och gå ner i vikt.BladgrönsakerÄven om vissa sallader, som pasta- och orzosallader......

Äggens näringsfakta: En liten näringsbomb med stor effekt

Ägg räknas som en superfood – de levererar en tätpackad dos näring i ett förvånansvärt kompakt format. Länge trodde man att ägg hade en negativ inverkan på kolesterolnivåerna i blodet, men det har nu motbevisats. Näringsforskare har kommit fram till att det är mättat fe......

Hälsosamma val i varuautomaten – smarta snacks för en bättre vardag

Att äta hälsosamt och köpa mat ur en varuautomat går sällan hand i hand. Men med lite kunskap om vad du bör leta efter finns det faktiskt flera sundare alternativ att välja bland. Visst, inget slår färsk och hemlagad mat – men vissa produkter är klart bättre än andra. S......

Mat du kan äta på Abs Diet – guiden till synliga magmuskler

Att äta rätt är den allra viktigaste faktorn för att bygga magmuskler. För att ditt sexpack ska synas krävs både träning och en kost som bränner bort fettet som täcker bukväggen. Här är de kraftfödoämnen som hjälper dig att nå dit. Abs Diet Power Programmet Abs Diet Po......

Granatäpplejuice under klimakteriet – så gynnar den din hälsa

Klimakteriet behöver inte bli en jobbig upplevelse. Kost, motion och inställning spelar alla en stor roll för hur mycket besvär vi upplever. Granatäpplejuice har länge hyllats av hälsointresserade som en mirakelkur, och låt oss därför utforska dess fördelar just under k......

Vilka är fördelarna med jungfrulig kokosolja?

Kokosnöts mjölk, vatten, fruktkött och olja har i århundraden försörjt urfolk runt om i världen med både näring och medicin. Fram till nyligen trodde dock många att kokosolja, som utvinns ur kokosnöts fruktkött, var ohälsosamt på grund av dess höga halt mättat fett. Men......

Recept för barn med ADHD – proteinrik frukostsmoothie och krispiga morotspommes

Jag vill inte äta frukost! – recept på smoothieDet kan vara en riktig utmaning att få vilket barn som helst att äta en mättande frukost innan skoldagen börjar. Med den här enkla, proteinrika smoothien kan du skicka ditt barn till skolan i trygghet om att hen faktiskt ha......

Naturliga aptithämmare: 7 livsmedel som dämpar din hunger

Ett av de största hindren när man försöker gå ner i vikt är aptiten. När du är hungrig vill du äta, och att säga nej till mat kan kännas som ren plåga. Det positiva är att det finns gott om livsmedel som naturligt dämpar hungerkänslan, vilket gör det mycket lättare att ......

Kalciumklorid: egenskaper, användningsområden och säkerhetsrisker

Även om du kanske inte tänker på det spelar kalciumklorid en viktig roll i människans vardag och kost. Det kan lätt förväxlas med vanligt salt, men var uppmärksam – detta är inte den sort du strör över popcornen.GrundernaKalciumklorid skiljer sig från natriumklorid, det......

Hur du förebygger sjukdom med rätt näring

En hälsosam kost och god kunskap om näring kan hjälpa dig att förebygga en lång rad sjukdomar, bland annat typ 2-diabetes, högt blodtryck, högt kolesterol samt hjärt- och kärlsjukdom. Rätt näring i kombination med regelbunden motion kan avsevärt minska risken för dessa ......

Livsmedel som innehåller både protein och kolhydrater

Många livsmedel innehåller både protein och kolhydrater, oavsett om maten kommer från åkern eller bageriets ugn. Protein är viktigt för att bygga muskler och ge kroppen energi. Kolhydrater bryts ner av kroppen till enkla sockerarter, som också utgör en av våra viktigast......

Rekommenderad kost vid gikt: vad du bör äta och undvika

```html Gikt är en smärtsam ledsjukdom som oftast angriper stortån, men den kan även drabba andra leder som armbåge, handled, fingrar, knä, häl, fotrygg och ankel.Om du själv lider av gikt vet du hur intensiv smärtan kan bli – ibland blir redan det minsta tryck mot lede......

Järnrika livsmedel: 7 livsmedel som höjer ditt järnintag

Därför behöver kroppen järnJärnbrist är den vanligaste näringsbristen i USA, även bland barn, enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Järn är avgörande för bildningen av hemoglobin – proteinet som transporterar syre från lungorna ut till resten av kropp......

Karnitin i kosten: Vilka livsmedel innehåller mest karnitin?

Karnitin har fått sitt namn från det latinska ordet carnus, som betyder kött, eftersom ämnet först upptäcktes i kött. Aminosyran deltar i kroppens proteinbyggnad och bidrar till hälsan i skelettmuskulatur och hjärta. Livsmedel som är rika på karnitin levererar därmed en......

Näringsinnehåll i smoothies – så bygger du en hälsosam dryck

Smoothies är ett utmärkt sätt att öka sitt fruktintag. De är goda, lätta att ta med sig och fullpackade med näring – trots att de ofta innehåller mycket socker. Med rätt ingredienser kan en smoothie verkligen gynna din hälsa. Ta därför reda på näringsvärdet hos vanliga ......

Näringsvärden i kolhydrater och fett: bra och dåliga sorter

Ingen kolhydrat eller fettkälla är i sig själv skadlig. Vissa fetter är mycket nyttiga, medan andra bör undvikas. Vissa livsmedel innehåller stora mängder onyttiga kolhydrater, medan andra bör ätas ofta. Många dieter sprider motstridig information om kolhydrater och fet......

Vilka livsmedel innehåller kalcium? De bästa källorna

Kalcium är det vanligaste mineralet i människokroppen och behövs för en rad viktiga funktioner – bland annat muskelkontraktioner, blodkärlens funktion, produktionen av hormoner och enzymer samt överföringen av nervimpulser genom nervsystemet. Mineralet är dessutom avgör......

Livsmedel som innehåller oxalater – en komplett förteckning

En oxalat, även kallad etandioat, är den deprotonerade, laddade formen av oxalsyra eller en ester av oxalsyra. Oxalater är naturliga föreningar som framför allt förekommer i växtbaserade livsmedel, men sällan i animaliska produkter. En kost med mycket höga halter oxalat......

Chiafrön – upptäck deras imponerande hälsofördelar

Chiafrön (Salvia hispanica) är kanske mest kända för sin roll i den populära novelty-produkten Chia Pet, men de är i själva verket en uråldrig livsmedelsskatt. I århundraden har chiafrön varit en viktig del av ursprungsbefolkningarnas kost i Mellanamerika, där de värdes......

Mat som kan förebygga och bekämpa cancer och diabetes

Cancer och diabetes är sjukdomar som förändrar hela livet. Har du redan fått någon av dessa diagnoser kan god näring aldrig ersätta medicinsk behandling – men sunda matvanor kan definitivt stödja den traditionella vården och förbättra din livskvalitet. En näringsrik kos......

Livsmedel som innehåller järn – din guide till järnrik kost

Järnets viktigaste uppgift i kroppen är att transportera syre från de röda blodkropparna ut till vävnaderna för att skapa energi. Järnbrist leder till anemi (blodbrist), där trötthet är det vanligaste symtomet. Som tur är finns det gott om livsmedel från både djur- och ......

Kost vid bipolär sjukdom – hur maten kan påverka ditt mående

Bipolär sjukdom, tidigare känt som manisk depression, är en psykisk sjukdom som kännetecknas av episoder av mani (höga perioder) och episoder av depression (låga perioder). Episoderna kan variera i längd från några veckor till flera månader. För personer som lever med b......

Livsmedel rika på omega-3 – bästa källorna för din hälsa

Omega-3-fettsyror är essentiella fettsyror som kroppen inte kan tillverka själv och därför måste få via kosten. De spelar en avgörande roll för hjärnans och nervsystemets normala funktion och bidrar till viktiga mentala processer som inlärning, humör och minne. Omega-3 ......

Vilka livsmedel innehåller mest fiber? En komplett guide

Att få i sig rätt mängd fiber är viktigt för hälsan. Fiber gynnar matsmältningen och kan minska risken för både diabetes och hjärt-kärlsjukdomar. Endast växtbaserade livsmedel innehåller fiber, vilket gör kosten extra viktig för dig som vill öka ditt intag.Det rekommend......

Olika typer av lipider och deras funktioner i kroppen

Vad är lipider?Begreppet lipid omfattar alla naturligt förekommande fettlösliga molekyler, såsom triglycerider – även kända som fetter och oljor – samt fosfolipider och steroler. De flesta lipider som finns i livsmedel är fetter och oljor.Lipidernas funktionLipider är e......

Järnrik mat utan rött kött – de bästa livsmedelskällorna

Järn är ett livsviktigt mineral som behövs för att transportera och lagra syre i blodet. Alla människor behöver järn för en god hälsa, men gravida kvinnor behöver hela tre gånger så mycket som en vuxen man. Även om rött kött är en av de rikaste källorna till järn, finns......

Är lågt kolesterol en dålig sak? Vad du behöver veta

Vi hör ofta talas om högt kolesterol och den skada det kan orsaka vår hälsa. Men forskning från bland annat National Institutes of Health visar att även för låga kolesterolvärden kan vara skadliga. Det finns inga exakta svar på hur lågt som är för lågt, men som riktlinj......

Bästa livsmedlen för muskeltillväxt – så bygger du muskler med rätt kost

Muskler symboliserar styrka, hälsa och kraft på olika sätt för olika människor, vilket gör dem särskilt viktiga att vårda och utveckla för många. Därför finns det så många kosttillskott och träningstekniker som specifikt riktar sig mot muskeltillväxt. Även om några av d......

Energigivande livsmedel för idrottare

Kolhydrater är kroppens föredragna energikälla. Genom att äta livsmedel med högt innehåll av kolhydrater – som potatis, pasta, fullkorn och frukt – kan idrottaren träna hårdare och prestera bättre. Här är några av de mest effektiva energigivande livsmedlen för dig som t......

Så förebygger du cancer med kost och näring

Så förebygger du cancer med kost och näring Kost och näring spelar en avgörande roll när det gäller att förebygga sjukdomar, däribland cancer. Vissa cancerformer kan tyvärr uppstå oavsett vilka försiktighetsåtgärder man vidtar, men en hälsosam kost i kombination med reg......

Kosttips som verkligen fungerar

Låt oss vara ärliga – ordet diet får oss omedelbart att tänka på all den mat som plötsligt blir förbjuden när vi försöker gå ner i vikt och komma i form. Men det behöver inte vara så komplicerat. Genom att följa några enkla och beprövade kosttips kan du förbättra kvalit......

Näring för barn – guiden till en hälsosam kost

Barn behöver lära sig vad som utgör en hälsosam kost och varför vissa livsmedel bör ätas ofta medan andra bör undvikas eller endast konsumeras i måttliga mängder. Eftersom de flesta barn inte kan laga sina egna måltider ligger ansvaret hos dig som förälder eller vårdnad......

Vitaminer som kan bidra till att förebygga cancer

Vitaminer behövs för många av kroppens naturliga processer och är i själva verket avgörande för livet. Eftersom kroppen inte kan bilda vitaminer på egen hand måste de tillföras via kosten eller genom kosttillskott. Regelbundet intag av viktiga näringsämnen, såsom vitami......

Spårmineraler – viktiga näringsämnen i små doser

Spårmineraler är mineraler som vi behöver få i oss via kosten i mycket små mängder. Fisk och skaldjur är utmärkta källor, men dessa näringsämnen finns också i många andra livsmedel.Nio spårmineraler är kända för att vara essentiella för människan. Även om de klassificer......

Bockhornsklöver: Användningsområden och hälsofördelar

Bockhornsklöver är en ört som användes redan av forntida egyptier, greker och romare. Genom historien har den haft många olika användningsområden – några av de vanligaste är som krydda i matlagning, för att stimulera mjölkproduktionen hos ammande kvinnor, som arom i lön......

Mat som mättar länge – nyckeln till en lyckad bantning

När du bantar är det en stor fördel om du kan känna dig mätt länge. Ju längre mättnadskänslan varar, desto större är chansen att din bantning lyckas. Mättnad handlar helt enkelt om hur mätt du känner dig efter att ha ätit en viss typ av mat. Vissa livsmedel ökar dramati......

Grönsaker rika på vitamin K – så stärker du blodet och benen

Vitamin K spelar en avgörande roll i kroppen – det hjälper blodet att levra sig och bidrar till att hålla skelettet starkt och friskt. Vitaminet finns framför allt i gröna grönsaker, vilket gör dem till en viktig del av en balanserad kost. Genom att variera hur du serve......