Livsmedel som bryter ner urinsyra – så minskar du giktanfall
Gikt är en smärtsam sjukdom som oftast drabbar medelålders män. Den orsakas av ett överskott av urinsyra i kroppen, som kristalliseras och sätter sig i lederna. Vanligtvis är stortån det första området som påverkas, men senare kan även handleder, vrister och händer bli ......
Kalciumcitrat och viktminskning – så fungerar det
Kalciumcitrat är kalciumsaltet av citronsyra. Det är ett mineral som finns i berikade livsmedel och som även finns som kosttillskott. Kroppen tar upp kalciumcitrat lättare än kalciumkarbonat, och det hjälper till att förebygga benskörhet samtidigt som det främjar friska......
Chiafrön – näringsinnehåll och hälsofördelar
```html Många av oss känner igen chiafröna från den numera ikoniska ”Chia Pet”-dekorationen. Men få vet att dessa små frön, som en gång användes för att odla ”päls” på keramikdjur, i själva verket är ett riktigt näringskraftpaket. Chiafröna kommer ursprungligen från Mex......
Kaloribehov för en normal kost – så räknar du ut ditt dagliga intag
Att räkna kalorier är inte det enda verktyget en bantare behöver, men att fastställa en baslinje för ditt dagliga kaloribehov hjälper dig att komma rätt från start – oavsett om du vill behålla din nuvarande vikt eller gå ner några kilo. Även om det finns många färdiga k......
Mat som gynnar din levers hälsa
```html Varför leverns hälsa är viktigLevern är ett av kroppens mest mångsidiga organ och utför flera livsviktiga funktioner. Den producerar kolesterol, galla och proteiner som behövs för blodplasma. Enligt Lucile Packard Childrens Hospital renar levern även blodet från......
Så lindrar du artrit med svavel (MSM) – komplett guide
Vad är artrit och hur kan svavel hjälpa?Artrit är en sjukdom som främst drabbar äldre vuxna och orsakar inflammation, stelhet och smärta i lederna. Det finns en nästintill oändlig lista med huskurer som påstås lindra både symtom och orsaker till artrit. Ett av de mest o......
Proteintillskott: Fördelar, typer och rekommenderad dosering
Protein är avgörande för kroppens hälsa. Det finns i en mängd olika livsmedel, som kött, sojaprodukter och ägg. Protein bidrar till muskelreparation och muskelutveckling och används av träningsentusiaster för att bygga och forma muskler. Det används också av bantare som......
Kaliumrik mat: Livsmedel som innehåller kalium
Kalium – ett mineral som kroppen behöverEnligt Medicinenet.com är kalium ett mineral som finns inne i kroppens celler. Tillräckliga nivåer av kalium främjar en hälsosam cellfunktion, medan både för höga och för låga nivåer kan påverka både hjärnan och hjärtat. Därför är......
Fördelar med grapefruktjuice: Vad du bör veta
Från den dagliga näring som dess vitaminer bidrar med till effekterna vid mer allvarliga sjukdomar är grapefruktjuice en näringsrik dryck som utgör ett utmärkt komplement till vilken hälsosam kost som helst. I sin råa form innehåller juicen alla vitaminer och mineraler ......
Hemlagad kost – så skapar du en egen dietplan som fungerar
Kost är ett mönster av ätande som antingen kan bibehålla en frisk kropp eller leda till viktuppgång eller viktminskning. En av anledningarna till att böcker om kost och dieter är så populära är att det tar tid och kraft att hålla reda på vad som faktiskt är bra för en. ......
Vitamin K-rika livsmedel som är lätta att smälta
Vitamin K är avgörande för att bygga starka ben, koagulera blodet och skydda hjärt-kärlsystemet. Kroppen producerar vanligtvis tillräckliga mängder av detta vitamin på egen hand, men vissa personer kan ha nytta av ett ökat dagligt intag – exempelvis de som diagnostisera......
Naturliga källor till L-arginin – vad du bör äta och tänka på
Vad är L-arginin?L-arginin är en aminosyra som produceras i njurarna och som är nödvändig för proteinsyntesen i kroppen. Normalt sett tillverkar kroppen tillräckliga mängder på egen hand, men vid vissa sjukdomar eller hälsotillstånd kan tillskott bli nödvändigt. Att äta......
Livsmedel som hjälper dig att sluta röka
Grattis till beslutet att sluta röka! Genom att göra små förändringar i din kost varje dag kan du öka dina chanser att lyckas betydligt. Mejeriprodukter, citrusfrukter och vissa grönsaker kan hjälpa dig att dämpa nikotinsuget och stödja dig på vägen mot ett rökfritt liv......
Hur många repetitioner ska du göra innan du ökar vikten?
Den grundläggande principen vid styrketräning med viktmotstånd är att utföra rätt antal repetitioner i varje set. Det låter enkelt, men för att hitta rätt balans mellan antal repetitioner och vald vikt behöver du ta hänsyn till flera faktorer – framför allt vad ditt trä......
Näring i torkade örter – fördelar, historia och användning
Det finns många olika typer av örter som härstammar från växters knoppar, frön och blad. Efter skörd torkas örterna ofta och förpackas för försäljning. Enligt American Spice Trade Association sammanfattas örter och kryddor ofta i en gemensam kategori som omfattar alla ö......
Varför är fett viktigt i kosten?
De flesta av oss tror att fett är något vi bör undvika. Men fett, även kallat fettsyror, är en nödvändig del av vår kost. Det behövs för frisk hud, isolering av inre organ och för att upprätthålla en jämn kroppstemperatur. Fettsyror ingår dessutom i cellmembranen och hj......
Vilka olika typer av socker finns det? En komplett guide
När ett recept anger socker menas oftast vanligt, vitt strösocker. Men alla socker är inte lika – det finns många varianter av vitt socker, liksom av bruna och flytande sockerarter, för att inte tala om alla sockeralternativ som finns på marknaden idag. Innan du börjar ......
Kan man kombinera nattljusolja och hampfrö? Så påverkas din kropp
Även om många anser att naturläkemedel är säkrare än receptbelagda läkemedel rekommenderar medicinska experter att man alltid gör efterforskningar eller pratar med sin läkare om risken för interaktioner med andra substanser. Vissa örter påverkar kroppen kraftigt. Precis......
Hur mycket vikt kan du gå ner med grönt te?
```html Grönt te har länge hyllats för sina hälsofördelar – allt från viktminskning och lägre kolesterolnivåer till lindring av besvär vid astma, artrit och klimakteriet. Många menar också att teet gynnar hjärt- och kärlhälsan. Enligt webbplatsen American Sports Data le......
Varför behöver du järn i din kost?
```html Järn är ett livsnödvändigt mineral som kroppen inte kan fungera utan. Det finns i de flesta köttprodukter samt i många grönsaker och spannmålsprodukter. Medan de flesta människor inte behöver oroa sig för sitt järnintag finns det vissa situationer där det kan va......
Farliga kolesterolvärden – vad de betyder och hur du skyddar ditt hjärta
Din kropp bär alltid på en viss mängd kolesterol i blodet. Även om en del kolesterol är nödvändigt för kroppens funktioner är det avgörande att hålla friska kolesterolnivåer för ett friskt hjärta. Genom att förstå dina kolesterolvärden vet du vilka åtgärder du bör vidta......
Farorna med majssirap: Därför bör du undvika HFCS
Nästan alla kommersiellt producerade desserter och läskedrycker sötas med ett kemiskt bearbetat ämne som kallas högfruktosmajssirap (HFCS). För livsmedelstillverkare är HFCS praktiskt eftersom det har lång hållbarhet och är enkelt att transportera. Forskning tyder dock ......
Hur många kalorier innehåller ett gram fett?
Hur många kalorier innehåller ett gram fett?Näringsexperter delar upp maten i tre typer av makronutrienter: kolhydrater, proteiner och fett. Varje makronutrient innehåller kalorier som ger kroppen energi. En kalori är den mängd energi, eller värme, som krävs för att höj......
Cappuccino – näringsinnehåll, kalorier och koffein
Cappuccinon har fått sitt namn från kapucinmunkarnas karakteristiska ordensdräkter, som är ljusbruna i färgen. Även dryckens färg – som uppstår när ångad mjölk blandas med kaffe – spelar en viktig roll, eftersom den bara uppnås med exakt rätt proportioner mellan mjölk o......
Mangostan – 5 hälsofördelar du bör känna till
Mangostanen är en tropisk frukt som vetenskapligt kallas Garcinia mangostana. Trädet härstammar från Moluckerna, en ögrupp i Bandasjön i Indonesien. Frukten har ungefär samma storlek och form som en apelsin, men smaken är helt unik – söt, syrlig och delikat.Antioxidante......
Rismjöl: Näringsinformation och fördelar
Rismjöl är ett populärt alternativ till vetemjöl, särskilt för personer med veteallergi eller glutenintolerans. Även om näringsprofilen skiljer sig från vetemjöl öppnar rismjöl upp möjligheten att baka och njuta av bröd, muffins och efterrätter även vid en glutenfri kos......
Riktig näring är avgörande för den ammande moderns hälsa under tiden hon tar hand om sitt barn. En mammas kropp använder stora resurser för att försörja barnet – både under graviditeten och under amningen. Återställs dessa resurser inte kan det påverka mammans hälsa neg......
Mjuk kost: guide till rätt mat efter operation eller sjukdom
Du kan bli rekommenderad att följa en diet med mjuk mat som ett steg mellan flytande kost och vanlig kost efter en operation eller sjukdom, när en gradvis återgång till normal kost är nödvändig. Andra skäl att äta på detta sätt kan vara svårigheter att tugga eller svälj......
Nonifruktens fördelar – historia, användningsområden och varningar
Det tropiska, vintergröna noniträdet bär blekgula frukter som är särskilt uppskattade för sin juice. Oljan från nonifrön används i schampo, och trädets torkade blad marknadsförs för medicinska och kosmetiska ändamål. Nonins medicinska fördelar är dock ännu inte vetenska......
Kalvlever: Näringsvärde och hälsofördelar
Även om kalvlever sällan förekommer på de flesta menyer räknas den som ett av världens hälsosammaste livsmedel enligt George Mateljan Foundation, en ideell organisation som arbetar för att sprida opartisk och vetenskapligt grundad information om maten vi äter. Eftersom ......
Purinrika livsmedel: vad du behöver veta
Puriner finns naturligt i varje mänsklig cell – och i nästan all mat vi äter. Endast ett fåtal livsmedel innehåller dock puriner i betydande mängder. Enligt George Mateljan Foundation kan livsmedel med högt purininhåll utgöra en hälsorisk för vissa personer.Effekter på ......
Effektiva övningar för att förebygga benskörhet – styrka, kondis och plyometrik
Benskörhet (osteoporos) kan förebyggas genom så kallade belastningsövningar – alltså träning som utsätter skelettet för belastning och samtidigt bygger upp musklerna. Lågintensiva aktiviteter som promenader eller simning skyddar däremot inte mot benskörhet, även om de g......
Vad gör guaraná? Effekter, användningsområden och hälsofördelar
Guaraná har skördats i Amazonas regnskog i århundraden av den inhemska guaranistammen i Brasilien. Bären har blivit en signaturingrediens och smak i brasiliansk matkultur och har på senare tid upptäckts i USA som ett mirakelmedel. Även om guaraná är en naturligt kraftfu......
Kaliumbrist (hypokalemi): Symptom, orsaker och bästa kostkällor
Kalium är ett av kroppens viktigaste mineraler och spelar en central roll i flera livsviktiga funktioner. Det hjälper till att upprätthålla vätskebalansen och cellernas struktur, är nödvändigt för att nerverna ska fungera korrekt samt deltar i ämnesomsättningen av prote......
Bra proteinkällor – så får du i dig tillräckligt med protein
Protein är en avgörande byggsten för en hälsosam kost och för att hålla kroppen i god form. Enligt amerikanska Centers for Disease Control and Prevention (CDC) bör vuxna män få i sig cirka 56 gram protein per dag, medan rekommendationen för vuxna kvinnor ligger på 46 gr......
Omega-6: Vad det är, var det finns och hur det påverkar din hälsa
Omega-6 är en omättad fettsyra som kännetecknas av en kol-kol-dubbelbindning i n-6-position – alltså den sjätte bindningen räknat från slutet av fettsyrekedjan. Ämnet förekommer naturligt i många vanliga livsmedel, men ett högt intag kan enligt forskning öka risken för ......
Äggulans näring – näringsinnehåll, fördelar och rekommenderat intag
Frågan om äggulor är bra för hälsan har debatterats länge, med nutritionister och myndigheter på båda sidor om ämnet. Eftersom äggulor innehåller mycket kolesterol betraktades de som ohälsosamma under större delen av 1990-talet, och konsumenter uppmanades att undvika de......
Bästa kostkällorna för koenzym Q10
Koenzym Q10, ofta förkortat CoQ10 och även känt som ubikinon, är en fettlöslig substans som finns i varje cell i kroppen. Den finns främst i mitokondrierna, där den utgör en del av elektrontransportkedjan som är nödvändig för cellandningen – alltså processen som ger cel......
Naturliga huskurer för att kontrollera ditt kolesterol
```html Kolesterol delas in i två olika typer. Det goda kolesterolet, så kallat HDL-kolesterol, produceras naturligt av kroppen och är avgörande för ett friskt hjärta. Det onda kolesterolet, LDL, kommer däremot ofta från skräpmat och kan täppa till blodkärlen. Att hålla......
Kanelens hälsoegenskaper – vad säger forskningen?
Kanel är en krydda som utvinns ur barken från kanelträd. Den används oftast i malen form i söta rätter och bakverk, men finns även som eterisk olja och i kapselform som kosttillskott.Kanelens påstådda hälsofördelar är omdebatterade. Medan vissa studier tyder på att denn......
Sår och näring: Så påverkar kosten läkningsprocessen
Sår kommer i många olika former, och vården av dem skiljer sig åt beroende på typ och allvarlighetsgrad. Men en sak är alltid densamma: en balanserad kost är avgörande för att sår ska läka ordentligt. När näringsämnen som behövs för sårläkning börjar ta slut förlängs lä......
Dagliga hälsotips: enkla vanor för bättre hälsa
Att må bra – eller förbättra sin nuvarande hälsa – behöver inte vara lika svårt och tidskrävande som många tror. Genom att följa några enkla, sunt förnuftiga råd, som de flesta av oss fick lära sig redan som barn, kan du kraftigt stärka både din fysiska och psykiska häl......
Riktlinjer för kost med lågt glykemiskt index (låg-GI-kost)
En kost baserad på lågt glykemiskt index (GI) är egentligen ingen diet i traditionell mening, utan snarare ett sätt att rangordna livsmedel utifrån hur snabbt eller långsamt deras kolhydrater omvandlas till glukos i kroppen. Konceptet är en vidareutveckling av idén om s......
Sockerfria snabbefterrätter – fem enkla recept
Oavsett om du lever med diabetes eller helt enkelt vill dra ner på sockret i din kost behöver du inte avstå från något gott. Dessa sockerfria efterrätter går snabbt att laga och låter dig njuta av desserten ändå. Här är fem recept som alla tar bara några minuter att til......
Typer av fullkorn – dessa livsmedel räknas som äkta fullkorn
För att räknas som ett fullkorn måste produkten innehålla alla tre delar av den hela spannmålskärnan: skalet (skalfraktion), grodden och endospermen. De flesta raffinerade, blekta eller bearbetade spannmål saknar en eller flera av dessa viktiga komponenter.Eftersom den ......
Näringsfakta om kolhydrater: stärkelse, socker och fibrer
Alla kolhydrater är inte likvärdiga. Personer med diabetes uppmanas att hålla koll på sitt kolhydratintag för att kunna reglera blodsockret. Det finns tre typer av kolhydrater: stärkelse, socker och fibrer. På näringsdeklarationer ingår alla tre under begreppet kolhydra......
Faror med guarana – vanliga biverkningar du bör känna till
Guarana är en ingrediens som ofta förekommer i energidrycker och teer för viktnedgång. Ämnet är relativt säkert att konsumera i normala mängder, men vissa personer har upplevt hälsoproblem när det används i stora doser eller regelbundet under längre perioder. Eftersom g......
Typer av källvatten: egenskaper, innehåll och ledande märken
Enligt International Bottled Water Association (IBWA) och den amerikanska livsmedels- och läkemedelsmyndigheten (FDA) finns det sex olika typer av flaskvatten: källvatten, renat vatten, mineralvatten, kolsyrat flaskvatten, artesiskt vatten och brunnsvatten. Av dessa sex......
Vilka livsmedel innehåller policosanol?
I en tid präglad av stillasittande livsstilar och hektiska vardagar fyllda av snabbmat är det inte förvånande att högt kolesterol och hjärt-kärlsjukdomar ökar. Men när du väl har bestämt dig för att leva friskare – var börjar du egentligen? En av de största utmaningarna......
Citronsyra: Fakta du bör känna till
```html Citronsyra är mest känd för sin syrliga och ibland skarpt sura smak. Det är en naturligt förekommande syra som samtidigt framställs syntetiskt och tillsätts i ett stort antal livsmedel och drycker. Citronsyran spelar dessutom en viktig roll i kroppens ämnesomsät......
Gröna mungbönor: näringsvärden och hälsofördelar
Mungbönor är en basingrediens i många livsmedel – bland annat böngröddar, mjöl och glasnudlar. I sin hela form kallas de gröna mungbönor. De liknar ärtor och har fortfarande sitt gröna skal kvar; när de skalas blir bönorna gula. Gröna mungbönor tillagas oftast genom att......
Muscle Milk kontra Nitro-Tech: vilket proteinpulver passar dig bäst?
På marknaden finns ett stort utbud av kosttillskott och drycker för styrketräning, och två av de mest sålda produkterna idag är Muscle Milk och Nitro-Tech. De båda produkterna har flera likheter, men också en del tydliga skillnader. Genom att gå igenom hur de fungerar k......
Fria radikaler är instabila molekyler som kan orsaka skada på människokroppen. Skador orsakade av fria radikaler tros kunna bidra till vissa former av cancer. Antioxidanter är ämnen som kan binda till och stabilisera fria radikaler, vilket hjälper till att förebygga de ......
Kollagennäring: Naturliga källor och hälsofördelar
Kollagen är ett protein som finns naturligt i kött- och mejeribaserade livsmedel. Det används för att behandla flera olika medicinska tillstånd och är mycket säkert att konsumera. Kollagen är faktiskt kroppens vanligaste protein och utgör en viktig byggsten i bindväv, h......
Zucchinins näring: kalorier, vitaminer och hälsofördelar
Zucchini är en sorts tunnskalig sommarsquash som kan tillredas på många olika sätt. Enligt USA:s jordbruksdepartement (USDA) är zucchini den mest populära typen av sommarsquash i USA. Grönsaken kan ätas både kokt och rå, och dess näringsinnehåll varierar beroende på hur......
Hur mycket längre kan du leva genom att äta hälsosamt?
```html Ingen vill bara leva ett långt liv – livet ska också njutas av. God hälsa är en nyckelfaktor för att kunna njuta av vardagen långt in i 70-, 80- och till och med 90-årsåldern. Och det är aldrig för sent att börja äta rätt. Redan en viktnedgång på 10 procent, om ......
Näringsinnehåll i paranötter – hälsofördelar du bör känna till
Paranötter – ett näringsrikt kraftpaket från AmazonasParanötterna kommer ursprungligen från Amazonas regnskog och erbjuder en rad imponerande hälsofördelar. De innehåller en kraftfull mängd selen, en antioxidant som hjälper till att bekämpa de cellskadande fria radikale......
Hälsofördelarna med solrosolja – vilken typ är nyttigast?
Enligt USA:s jordbruksdepartement (USDA) har efterfrågan på solrosolja ökat stadigt. Oljan, som har en neutral smak, används både för stekning, i sallads- och matlagningsoljor samt som ingrediens i margarin och mejerifria produkter. Men alla solrosoljor är inte lika – h......
Livsmedel som utlöser sura uppstötningar – så skyddar du din matstrupe
Att ändra sin kost kan vara ett effektivt sätt att få kontroll över sura uppstötningar. Syralivsmedel, vissa drycker och fettrikt kött är särskilt skadliga eftersom de förvärrar besvären och kan orsaka skador på matstrupen. Dessa livsmedel bör du helt ta bort från din d......
Larabars näringsinnehåll: Vad innehåller de populära energibarsen?
Larabars är små, helt naturliga och glutenfria energibars gjorda på råa råvaror. De har blivit oerhört populära inom fitnessvärlden – och de smakar nästan för gott för att vara nyttiga. Men stämmer det verkligen? Eller är de bara en modefluga?Expertens synpunkterMarci A......
Riktlinjer för klar flytande kost
En klar flytande kost består helt och hållet av livsmedel och drycker som är genomskinliga, vilket betyder att du bokstavligen kan se igenom dem. Denna typ av kost rekommenderas av läkare på kort sikt för att förbereda dig för medicinska undersökningar som blodprov och ......
Bisonkött – Näringsinnehåll, Fördelar och Nackdelar
Bison blir allt populärare som köttråvara i USA. Enligt National Bison Association ökade efterfrågan på bisonkött med 10 procent under 2008 – det femte året i rad som efterfrågan steg med minst 10 procent. Bison är ett utmärkt val för den som söker ett magrare kött som ......
Brasilnötter – Näringsinnehåll och hälsofördelar
Brasilnötter är fröna från ett stort träd som heter Bertholletia excelsa, som växer i Brasilien samt i andra tropiska regioner. Nötterna växer i kapslar som innehåller 12 till 25 frön, ungefär som skivorna i en apelsin.SelenBrasilnötter är exceptionellt rika på selen, e......
Guaranáfröextrakt: Användningsområden, fördelar och biverkningar
Guaranáfröextrakt är en vanlig ingrediens i många energidrycker och teer för viktminskning. Växten har en lång historia av användning i Amazonas för att behandla olika åkommor. Guaraná är en relativt säker energikälla, eftersom dess uppiggande effekt kommer från koffein......
Kost och näring vid multipel skleros – så påverkar maten sjukdomen
Multipel skleros (MS) är en degenerativ sjukdom som fortskrider stadigt under sitt förlopp. Även om det idag inte finns någon botande behandling genom kost ensam, menar vissa läkare att rätt matval kan bidra till att lindra besvär och möjligen bromsa sjukdomens utveckli......
Läsk och hjärtsjukdom: Vad forskningen visar om din dagliga läsk
Tycker du om en burk läsk varje dag? Var då uppmärksam – medan du njuter av den söta, bubbliga colan kan du samtidigt öka risken för hjärtsjukdom och allvarliga komplikationer som hjärtinfarkt. Även light-läsk, som ofta marknadsförs som ett hälsosammare alternativ, kan ......
Magnesiums effekter: så påverkar mineralen din kropp
Magnesium är det näst vanligaste näringsämnet i människokroppen och deltar i hundratals biokemiska reaktioner. Mineralen kan bidra till att förebygga både diabetes och högt blodtryck, och spelar dessutom en central roll i ett stort antal av kroppens funktioner. Trots de......
Medelhavssalt eller vanligt bordsalt? Så skiljer de sig egentligen åt
Medelhavssalt eller vanligt bordsalt? Så skiljer de sig egentligen åtSkillnaden mellan medelhavssalt och vanligt bordsalt ligger framför allt i vilka mineraler de olika typerna innehåller. Enligt nutritionisten Katherine Zeratsky vid Mayo Clinic är den kemiska sammansät......
Mjukskalig krabba: näringsinnehåll, fördelar och nackdelar
Mjukskalig krabba (soft shell crab) är en säsongsbetonad delikatess som, även om den finns tillgänglig året runt i fryst form, smakar allra bäst färsk. Säsongen pågår från maj till september. En mjukskalig krabba är i själva verket en blåkrabba som befinner sig i ett be......
Livsmedel rika på polyfenoler – de bästa naturliga källorna
Polyfenoler är naturliga växtämnen med kraftfulla antioxidantegenskaper som skyddar kroppens celler mot oxidativ stress. Trots deras betydelse för hälsan har USA:s jordbruksdepartement (USDA) ännu inte fastställt något rekommenderat dagligt intag eller beräknat den geno......
Teb ladets hälsofördelar: från antioxidanter till avkoppling
Fördelarna med teblad upptäcktes redan för tusentals år sedan i Kina, där bryggt te användes som ett stärkande tonikum. Forskningen fortsätter än idag att avslöja nya hälsovinster. Vetenskapliga studier kopplar tedrickning till en rad positiva effekter – allt från föreb......
Kost vid tinnitus: Så kan mat, örter och tillskott lindra dina besvär
Tinnitus är mer än bara ett irriterande ljud – för många drabbade är det ett plågsamt tillstånd där ljud som uppstår inne i örat orsakar stort lidande. Även om tillståndet ofta behandlas med konventionell medicin, kan en genomtänkt kost, örter och kosttillskott också sp......
Glukos – kroppens viktigaste energikälla och dess betydelse
Glukos är det vanligast förekommande kolhydratet i naturen och finns i både växter och djur. Det tillhör gruppen monosackarider, alltså enkla sockerarter, och fungerar samtidigt som byggsten i flera större sockerföreningar. Sackaros består exempelvis av glukos och frukt......
Kost för muskelbyggning – så äter du rätt för att bygga muskler
Muskelbyggning är en träningsform som växer i popularitet världen över. Oavsett om du tränar av hälsoskäl, för att tävla eller helt enkelt för att du gillar utseendet hos en stark och väldefinierad kropp, spelar kosten en avgörande roll för om du lyckas eller misslyckas......
Rekommenderade livsmedel för hyperaktiva barn
Föräldrar till hyperaktiva barn söker ofta desperat efter behandlingar som kan hjälpa till att lugna deras rastlösa barn. Även om det finns flera medicinska och kognitiva terapier mot hyperaktivitet, har många föräldrar vänt sig till kostbehandlingar i hopp om att kunna......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom