Kost och demens: Hur dina matvanor påverkar hjärnans hälsa

Forskning har visat ett tydligt samband mellan kost och demens. Ohälsosamma matvanor under vuxenlivet kan öka risken för demens och kognitiv svikt. En hälsosam kost kan däremot inte bara minska risken för att utveckla demens – den kan också hjälpa till att skydda hjärna......

Cayennepeppar för leverdetox – naturlig rening från insidan

Cayennepeppar har i århundraden använts inom österländsk tradition för att rena blodet, stödja matsmältningen samt lindra huvudvärk och tandvärk. Kryddan kan med fördel användas regelbundet som en del av en hälsosam livsstil. Den välkände örtlärde dr Richard Schulze har......

Kalkon eller kyckling? En komplett näringsjämförelse

De som försöker gå ner i vikt överväger ofta att byta ut kyckling mot kalkon i sina favoritrecept. Båda köttslagen är populära proteinkällor, men de skiljer sig åt på flera viktiga sätt. Innan du gör bytet är det klokt att förstå hur de jämförs när det gäller kalorier, ......

Kalkonens näringsvärde – vad du bör veta

```html Kalkon är en självklar del av många helg- och festmåltider. Det är lätt att äta en rejäl tallrik utan att tänka på hur köttet påverkar din kost och hälsa. Sanningen är att kalkon både har positiva och mindre fördelaktiga näringsegenskaper. Här går vi igenom vad ......

Auberginens näringsvärde: Kalorier, fett och fibrer

Aubergine kan kännas skrämmande för den som aldrig tidigare har lagat mat med grönsaken. De som dock använder den regelbundet uppskattar ofta dess mångsidighet – den fungerar exempelvis utmärkt som substitut för kött i många rätter. Att inkludera aubergine i din kost ka......

Holistisk kost vid artrit: Så kan maten dämpa inflammationen

Artrit är en inflammatorisk ledsjukdom som kan yttra sig på många olika sätt i kroppen. När det gäller att hantera artrit genom livsstilsförändringar är nyckelordet inflammation. Även om artrit behandlas framgångsrikt med läkemedel kan vissa livsmedel förvärra inflammat......

Kost och näring vid binjuretrötthet – så stödjer du dina binjurar

Binjurarna är en avgörande del av det endokrina systemet. De producerar hormonerna kortisol och adrenalin, som är centrala för kroppens stresshantering. När binjurarna överbelastas under lång tid kan det leda till binjureutmattning, ofta kallad binjuretrötthet. Vanliga ......

Fibromyalgi och näring: Så kan kosten lindra smärta och trötthet

Fibromyalgi är en komplex sjukdom vars orsaker ännu inte helt förstås av forskningen. Symtomen varierar kraftigt mellan olika individer, men omfattar nästan alltid kronisk smärta och utmattning. Att minska inflammationen i kroppen är avgörande för att hantera smärtan, m......

Frukt- och grönsakskost: så får du i dig alla viktiga näringsämnen

Många bantare väljer att äta enbart frukt och grönsaker i ett försök att undvika cancerframkallande ämnen, transfetter och kolesterol. Vissa oroar sig för att vegetarianer inte får i sig viktiga näringsämnen som zink och järn, men många av dessa näringsämnen finns fakti......

Effektiva botemedel mot gaser i magen

```html Gas i magen bildas oftast i tjocktarmen som en biprodukt av matsmältningen, eller genom att man råkar svälja luft. Besväret drabbar nästan alla och kan ofta kännas både pinsamt och svårt att kontrollera. Den goda nyheten är att det finns många effektiva botemede......

Kost som sänker urinsyranivån och förebygger giktanfall

Att anpassa din kost kan hjälpa dig att undvika både giktsmärta och medicinering. Giktanfall uppstår när urinsyran i blodet kristalliseras i lederna. Det sker när urinsyranivån blir för hög, antingen för att kroppen inte lyckas göra sig av med syran via urinen eller för......

Fakta om kött och fjäderfä: näring, fetthalt och tillagning

Kött och fjäderfä utgör ofta basen i en måltid. En saftig biff eller ett kycklingbröst gör maten mer mättande och smakrik. Men innan du lägger till dessa råvaror på tallriken är det bra att känna till fakta om deras näringsinnehåll och hur de bäst tillagas.ProteinKött o......

Natrium- och kaliumbrist: orsaker, symtom och lösningar

Höga koncentrationer av kalium inuti cellerna och natrium utanför cellerna skapar en elektrokemisk gräns som är avgörande för cellernas funktion. Som näringsämnen och elektrolyter är natrium och kalium, i rätt koncentrationer, nödvändiga för hjärtats, nervsystemets och ......

Nyttig mat som inte är nyttig – hälsofödoämnen du bör undvika

Hälsoföda marknadsförs ständigt som ett sätt att äta nyttigt och gå ner i vikt. Men sanningen är att många livsmedel och produkter inte alls är lika nyttiga som de verkar. Här går vi igenom några så kallade hälsofödoämnen som du bör undvika – och förklarar varför de kan......

Kost vid gikt: så minskar du urinsyran med rätt mat

Gikt orsakas av alltför höga halter av urinsyra i kroppens vävnader och blod. När urinsyran börjar ansamlas kristalliserar den sig och fastnar i lederna, vilket utlöser de typiska artritsymtomen med smärta, svullnad och stelhet. Kristallerna drar gärna till lederna som ......

Kost vid ulcerös kolit – så anpassar du din diet för att lindra besvären

Hos personer med ulcerös kolit kan inflammation i tjocktarmens slemhinna orsaka blodig diarré, sår, gaser och intensiva magsmärtor. När slemhinnan är inflammerad får födan svårt att passera genom tarmen. Det finns ingen enhetlig kost som passar alla med ulcerös kolit, m......

Seitan: Näringsvärde, protein och hälsofördelar

Seitan är ett mättande och proteinrikt köttsubstitut med ursprung i det asiatiska köket. Det tillverkas av vetegluten och har blivit populärt världen över bland vegetarianer, veganer och alla som vill minska sitt köttkonsumtion. Seitan säljs färdigköpt i livsmedelsbutik......

Näringsinnehåll i kanderade pekannötter

Kanderade pekannötter är en läcker godbit som dessutom har överraskande bra näringsvärden. De är helt fria från kolesterol och utgör en källa till kostfiber samt nyttiga omättade fetter. Samtidigt är de relativt låga i både kalorier och natrium. Här går vi igenom hur de......

Hur stor del av kroppsvikten består av vatten?

```html Vatten utgör en betydande del av människokroppens massa och vikt. Hur stor andel som exakt består av vatten varierar dock från person till person, och skillnaden beror främst på variationer i kroppens fettinnehåll. Därför varierar vattenhalten mellan individer ......

Natriumfattig mat – din guide till en hälsosam lågsaltkost

Natrium finns naturligt i de flesta livsmedel och är en nödvändig del av människokroppen. Det ingår i alla kroppsvätskor, som tårar, blod och svett. Ett för högt natriumintag har dock kopplats samman med högt blodtryck och andra hjärt- och kärlbesvär. Att reglera mängde......

Bra källor till omega-3 – så får du i dig de viktiga fettsyrorna

Enligt Harvard School of Public Health är omega-3 fleromättade fettsyror som utgör avgörande näringsämnen för vår hälsa. Omega-3 ansvarar för flera viktiga kroppsfunktioner, bland annat regleringen av blodkoagulering och bildandet av cellmembran i hjärnan. Fettsyrorna h......

Rib Eye Näringsvärde – Så Påverkar Biffen Din Kost

Rib eye är en av de mest uppskattade styckningsdelarna för grillning. Köttet kommer från koens revben och är känt för sin saftighet och sitt rika, fylliga smakinnehåll. Det höga fettinnehållet gör att biffen blir mört och smakrik vid grilling, men det är också bra att k......

Grisköttets näringsvärde – så nyttig är egentligen fläskkotletten?

Fläsk betraktas ofta som ett hälsosammare alternativ till annat rött kött. Fläskkotletter är lätta att grilla, ugnssteka eller steka och har blivit en självklar del av kosten i många hem. Men innan du lägger till mer fläsk i din kost är det klokt att känna till vad kotl......

Chokladfontän-guide: Så bygger du upp och driver din egen chokladfontän

En chokladfontän tillför en rolig och interaktiv dessert till fester och speciella evenemang. Att anlita någon som levererar och sköter fontänen åt dig kan dock bli onödigt dyrt. Så länge du känner till de små detaljerna kring förberedelserna och valet av choklad kan du......

Fiberrik mat: De bästa livsmedlen för en friskare mage

Den typiska västerländska kosten, fylld med sockriga snacks och fattig på grönsaker, kommer ofta till kort när det gäller fibrer. Fiber är dock oerhört viktigt för att reglera kroppen och förbättra matsmältningen. Den rekommenderade dagsdosen ligger på cirka 25–35 gram,......

Daglig mat hemma för viktminskning – så äter du dig smalare

Att äta hemma är kanske det enklaste sättet att gå ner i vikt. Till skillnad från när du äter ute har du full kontroll över allt som hamnar på tallriken. Många av de livsmedel som faktiskt kan hjälpa dig att gå ner i vikt finns redan i ditt skafferi – de är bara lättöve......

Näringsvärde i torkade tranbär: kalorier, socker och fibrer

Torkade tranbär betraktas ofta som ett hälsosamt mellanmål. Det kan stämma – men framför allt gäller det bären som inte har sötats under torkningsprocessen. Många sorter på marknaden är nämligen sötnade, så det är klokt att läsa näringsdeklarationen på förpackningen nog......

Guide till natriumfattig kost – så lyckas du med en låg-natriumdiet

Natrium är ett livsviktigt mineral som kroppen behöver för att fungera, men för stora mängder kan leda till hälsoproblem. En läkare kan rekommendera en natriumfattig kost av flera olika skäl, men de vanligaste orsakerna till att begränsa natriumintaget är högt blodtryck......

Kaliumrika livsmedel med lågt natrium – så äter du smartare

Kalium är ett livsviktigt näringsämne och elektrolyt som styr muskelsammandragningar och nervsignaler. En kaliumrik kost gynnar minnet, hjärtfunktionen, blodtrycket, njurhälsan och bentätheten. Natrium och kalium arbetar tillsammans i kroppen och bör därför intas i unge......

Kaliumbrist hos människor – orsaker, symtom och behandling

Kalium är ett viktigt näringsämne och en elektrolyt som regleras av njurarna och som möjliggör avgörande cellfunktioner som nervsignalering och muskelkontraktioner. Kaliumbrist kan orsakas av en saltrik kost, vätskeförlust eller njurproblem. Den kan också vara en reakti......

Normala triglyceridnivåer – vad du bör veta

Triglycerider är en kemisk förening som består av tre fettsyror och en glycerolmolekyl. De utgör huvuddelen av det fett som människor konsumerar och lagrar i kroppen som energireserv för framtida behov. Enligt American Heart Association är medvetenhet om och regelbunden......

Lågkolesterolkost för barn – så lägger du grunden till en hälsosam vardag

Att ta kontroll över sitt barns kost kan kännas riktigt svårt – du kan ju trots allt inte vara vid barnets sida dygnet runt. Men genom att välja livsmedel med lågt kolesterol när du handlar och genom att laga lunch och middag hemma lägger du en stabil grund för en hälso......

Vilka effekter har kaliumbrist på kroppen?

Vätskeförlust, kost med högt natriuminnehåll, njurproblem, vissa receptbelagda läkemedel, cancerbehandling, diuretika samt ätstörningar kan alla orsaka kaliumbrist. Både kronisk och akut brist på kalium kan få allvarliga konsekvenser som i värsta fall kan bli livshotand......

Mediterrankosten – den bästa dieten vid högt kolesterol

Eftersom det saknas en entydig medicinsk uppfattning om vilken kost som är bäst för kolesterol finns det alltid utrymme för personliga åsikter utöver de rena fakta. En skola förespråkar en strikt diet bestående av riskakor, smaklös kyckling och total avståndstagande frå......

Naturliga livsmedel som lindrar och botar diarré

```html Diarré uppstår när vätskan i tarmarna inte absorberas effektivt av kroppen, och tillståndet kan bero på en rad olika hälsoproblem. Virus, parasiter och bakterier i tarmarna – eller sådana som kommer in i kroppen via den mat du äter – är vanliga orsaker. Som tur ......

Kostrekommendationer vid ulcerös kolit – så kan kosten lindra dina symtom

Ulcerös kolit är en inflammatorisk tarmsjukdom som drabbar tjocktarmen och orsakar irritation i tarmslemhinnan. Vanliga symtom är diarré, anemi, feber, födoämnesintoleranser och undernäring. Sjukdomen går ofta i skov, med perioder utan inflammation som avlöses av återfa......

Sjukdomar och hälsoproblem orsakade av kaliumbrist

Kroniskt låga nivåer av kalium i blodet, ett tillstånd som kallas hypokalemi, kan leda till allvarliga hälsoproblem. Kalium spelar en avgörande roll för nervernas och musklernas funktion och är nödvändigt för en frisk och fungerande kropp.De vanligaste orsakerna till ka......

Vad är granatäpple bra för? 5 hälsofördelar du bör känna till

Granatäpplen har länge varit föremål för stor uppmärksamhet inom medicinsk forskning. Under de senaste åren har flera amerikanska medicinska tidskrifter publicerat omfattande information om fruktens medicinska användningsområden. Det bästa är att granatäpplen enkelt kan......

Kost som sänker LDL-kolesterol – så fungerar fiber och omega-3

Det finns flera livsmedel som hjälper till att sänka det onda kolesterolet (LDL). En skål havregrynsgröt om dagen är visserligen bra, men räcker helt enkelt inte. Hur mycket av en viss mat du behöver äta för att uppnå önskad effekt – och hur många kalorier det bidrar me......

Farorna med sockerersättningsmedel – vad du behöver veta

Konstgjorda sötningsmedel erbjuder ett kalorifritt alternativ till socker, vilket gör dem attraktiva för diabetiker, personer som vill gå ner i vikt och de som helt enkelt försöker äta hälsosammare. Men trots sina fördelar finns det flera faror med sockerersättningar so......

De saltaste livsmedelen du bör undvika

Vissa salta livsmedel, som saltspretzlar, är lätta att avstå från. Men för den som vill minska sitt natriumintag räcker det inte att skippa de uppenbara alternativen – många vanliga livsmedel gömmer på överraskande stora mängder salt. Här är de värsta syndarna du bör hå......

Kärnmjölkens näringsvärde – vad innehåller egentligen ett glas?

Kärnmjölk var förr i tiden enbart den vätska som blev över vid smörtillverkning. Idag har produkten utvecklats avsevärt och finns nu i både lätt- och minimitvarianter. För dig som inte tål laktos finns dessutom laktosfri kärnmjölk. En portion på cirka 2,4 dl (motsvarand......

Varför kött är hälsosamt – fem starka näringsmässiga skäl

Många som är oroade över sin hälsa funderar på att ta bort köttet helt från sin kost. Även om kött har vissa nackdelar finns det flera goda näringsmässiga skäl att inkludera det i ditt dagliga intag. Här går vi igenom de viktigaste fördelarna. Protein Kött är mest känt......

Näringsvärde i smörsallad – kalorier, vitaminer och mineraler

Smörsallad, även känd som Boston- eller Bibbsallad, har en delikat, smörig smak som gör den till en favorit i sallader och på smörgåsar. Precis som de flesta andra salladssorter innehåller den flera värdefulla näringsämnen. En normalportion motsvarar cirka 1,5 koppar, u......

Besvär efter klimakteriet – näringstips för kvinnor

```html Postmenopausen är den sista av fyra faser i kvinnans reproduktiva cykel och inträffar vanligtvis runt 50 års ålder. Klimakteriet räknas som officiellt avslutat när ett helt år har gått utan menstruation. Under denna period kan olika besvär uppstå, exempelvis hög......

Näringsvärdet i björnbär – vad innehåller egentligen en portion?

Björnbär är ett smakfullt och mångsidigt bär som passar utmärkt i fruktsallader, pajer och smoothies. Många äter dem också som ett enkelt och hälsosamt mellanmål direkt ur skålen. Men innan du gör björnbär till din fasta snackfavorit är det klokt att känna till deras nä......

Näringsvärde i fläskkarré: kalorier, protein och fett per portion

Fläskkarré är en av de magraste köttbiterna från grisen och är därför ett populärt val för den som vill äta hälsosamt utan att kompromissa med smaken. Den har låg andel fett men samtidigt ett högt proteininnehåll, vilket gör den till ett utmärkt alternativ i en balanser......

Färsk sparris – näringsinnehåll och hälsofördelar

Sparris är en mångsidig och smakrik grönsak som kan stekas i panna, kokas eller grillas. Precis som många andra grönsaker är sparris fullpackad med näringsämnen och förtjänar därför en given plats i en hälsosam och varierad kost. Nedan går vi igenom vad en portion färsk......

Superfoods för hjärnan – ät dig smartare

En frisk hjärna är grunden för nästan allt vi gör. Den styr våra tankar, nervsystemets elektriska impulser och samordnar alla kroppens biologiska system. Trots detta glömmer många bort att hjärnan behöver näring precis som resten av kroppen. Nyckeln till en skarp och vä......

Naturlig kost vid GERD – lindra sura uppstötningar med rätt mat

GERD, eller gastroesofageal refluxsjukdom, är ett tillstånd där muskulaturen i den nedre delen av matstrupen har försvagats så pass att magsyra kan stiga upp i den övre delen av matstrupen. Detta orsakar en brännande känsla och smärta i halsen och övre bröstpartiet. Vis......

Kost för frisk hud och vackert hår

Frisk hud och vackert hår är, utöver att delvis vara en genetisk gåva, ofta bland det första som andra lägger märke till. För många män signalerar glansigt hår hos en kvinna hälsa och fertilitet, medan frisk hud upplevs som extra attraktiv. För män kan tunnare hår därem......

Naturlig kolonrengöring: Effektiva detoxplaner för en friskare tarm

Tjocktarmen har en avgörande uppgift: att avlägsna avfall och gifter från kroppen. Den är den sista delen av matsmältningssystemet som bearbetar maten. När den blir blockerad kan avfallet inte transporteras ut utan börjar istället ruttna i tarmen, vilket orsakar matsmäl......

Naturläkemedel mot stress – örter som stärker både kropp och sinne

Stress har blivit en naturlig del av vardagen för de flesta av oss. För den som söker naturliga lösningar på hälsoproblem uppstår ofta frågan: Finns det växtbaserade medel som verkligen kan hjälpa oss att hantera stress? Svaret är ja – det finns flera örter som inte bar......

Risdiäten – så fungerar den effektiva metoden för viktminskning

Risdiäten utvecklades av Walter Kempner, en tyskfödd läkare som flyttade till USA och började arbeta vid Duke University School of Medicine år 1934. Det var under denna tid som han upptäckte att människor som åt en kost baserad på ris sällan led av högt blodtryck, diabe......

Lipo 6: Träningsplan för effektiv viktminskning

För att gå ner i vikt och återfå en frisk kropp krävs en kombination av kost och träning – men ibland behöver kroppen lite extra hjälp på traven för att komma igång med att bränna överskottsfett. Lipo 6 är en bantningsprodukt som innehåller ingredienser som synefrin, yo......

Grapefruktens näringsvärde: kalorier, fibrer och vitaminer

Grapefrukt är en citrusfrukt med en syrligt söt smak som passar perfekt i fruktsallader och på fruktfat. Med sitt låga kaloriinnehåll är den dessutom ett utmärkt och hälsosamt mellanmål. Här går vi igenom vad en portion grapefrukt faktiskt innehåller. Portionsstorlek I......

Vilka växter innehåller höga halter av kalium?

Vad är kalium och varför behöver vi det?Kalium är ett mineral som finns naturligt i många växtbaserade livsmedel, bland annat frukt, grönsaker och nötter. Kroppen använder kalium för att bygga upp ben och nya celler, koagulera blod, få muskler och nerver att slappna av ......

Anti-ageing-kost för en ungdomligare hy

Att nära huden inifrån är minst lika viktigt som att smörja på anti-rynkkrämer om du vill se yngre ut. I sin bok The Wrinkle Cure från 2005 presenterar doktor Nicholas Perricone en hälsosam kostplan som är särskilt utformad för att återge huden dess ungdomliga lyster. F......

Vilka nötter sänker kolesterolnivåerna?

Att förändra sin kost är ett av de mest effektiva sätt att sänka kolesterolnivån i blodet. Ett högt värde av LDL-kolesterol (low-density lipoprotein) kan leda till hjärtsjukdom, eftersom kolesterolet kan täppa till blodkärlen och stelna till plack. HDL-kolesterol (high-......

Vilka livsmedel hjälper ditt hår att växa?

Håravfall kan bero på en dålig kost eller en plötslig förändring av dina matvanor. Kroppen behöver vissa näringsämnen för att bibehålla en normal tillväxt, särskilt när det gäller hårfolliklarnas utveckling. En välbalanserad kost i kombination med rätt vitaminer och kos......

Rekommenderad kost vid magsår – vad du bör äta och undvika

Trots att magsår inte orsakas av kryddstark mat eller läskedrycker är det klokt att undvika dessa medan såret läker. Vissa livsmedel kan nämligen öka produktionen av magsyra, vilket förlänger läkningstiden och förvärrar smärta och obehag. Följ därför denna guide och hål......

Mat som lindrar sura uppstötningar – vad ska du äta?

Sura uppstötningar orsakas av en inflammation i matstrupen som uppstår när överskott av magsyra tränger uppåt. Detta kan ge en obehaglig, brännande känsla i bröstet. Den goda nyheten är att besvären ofta kan minskas betydligt genom enkla förändringar av kostvanorna. Här......

Bästa dieten för hypoglykemiker som vill gå ner i vikt

Hypoglykemi är ett tillstånd som kan få stor påverkan på både dina matvanor och din energinivå. Den goda nyheten är att dagens populära bantningsmetoder – med små, frekventa måltider och begränsat sockerintag – ligger mycket nära den klassiska kosten för hypoglykemiker.......

Eliminationsdiet: Komplett meny för att upptäcka födoämnesallergier

Eliminationsdieten, även känd som allergiundvikande kost, används för att diagnostisera födoämnesallergier eller överkänslighet mot vissa livsmedel. Genom att utesluta de vanligaste allergenerna under en period och därefter återinföra dem ett i taget kan du identifiera ......

Cayennepeppar för kolonrengöring: så stödjer kryddan din tarmhälsa

Cayennepeppar har många positiva hälsoeffekter och har länge använts inom naturmedicin. Den sägs bidra till att rena blodkärlen, förbättra cirkulationen, sänka högt blodtryck och påskynda ämnesomsättningen. Kryddan används även som stöd för matsmältningen och hjälper kr......

Näringsinformation för brunt basmatiris

Brunt basmatiris är känt för sitt höga fiberinnehåll och är ett utmärkt tillskott till nästan vilken måltid som helst. Till skillnad från vitt ris behåller det bruna riset sitt kli och sin grodd, vilket gör det mer näringsrikt och ger ett lite nötaktigt smakpåslag. Här ......

Näringsvärde i persimon – kalorier, vitaminer, mineraler och fibrer

Vad är persimon?Persimonen (även känd som kaki) är en söt och saftig frukt som till utseendet påminner om en tomat. Att lägga till persimon i ditt förråd ger dig ett näringsrikt livsmedel fullt av vitaminer, mineraler och kostfibrer – ett enkelt sätt att berika en balan......

Proteinfattig kost – vad du behöver veta

En proteinfattig kost är en terapeutisk kost som utformas av dietister eller läkare för personer som behöver ett kraftigt begränsat proteinintag. Hur mycket protein som får ingå i kosten beror på flera faktorer, exempelvis ålder, kön och hälsotillstånd. Syftet är att be......

Näringsvärde i torkade fikon: kalorier, fiber, socker och näringsämnen

Torkade fikon är ett utmärkt mellanmål eller en smakrik förrätt, särskilt när de kombineras med melon eller prosciutto. De har en söt, koncentrerad smak som gör dem till en populär ingrediens i både salta och söta rätter. Men hur ser egentligen näringsinnehållet ut? Här......

Vad händer när för mycket kolesterol cirkulerar i blodet?

Kolesterol är ett mjukt, vaxartat ämne som är helt nödvändigt för att kroppen ska fungera normalt. Det produceras av levern och tas dessutom upp via animaliska livsmedel som kött, fisk, mejeriprodukter, ägg och matoljor. Kroppen klarar sig inte utan kolesterol, men för ......

Laxolja: fördelar, omega-3 och vad du bör veta

Amerikanska hjärtföreningen (American Heart Association, AHA) rekommenderar att äta fisk två gånger i veckan tack vare dess många hälsofördelar. Många av samma fördelar kan du få genom att ta laxoljekapslar som kosttillskott. Tänk dock på att inte alla oljetillskott är ......

Naturliga metoder för kroppsrening

När kroppens organ blir tilltäppta och slöa påverkar det hela kroppen och kan i förlängningen leda till ohälsa och sjukdom. För att hålla levern, njurarna och tarmarna friska är det viktigt att dricka tillräckligt med vatten och få i sig vitaminer, mineraler och fibrer ......

Fullkorn – vad det är, vanliga sorter och hälsofördelar

Fullkornslivsmedel är livsmedel tillverkade av obearbetade spannmål där hela kärnan bevarats. Vilken spannmålsprodukt som helst kan tillverkas med fullkornsmjöl, och det är faktiskt ganska enkelt att skilja fullkorn från raffinerat mjöl. Livsmedel gjorda på fullkornsmjö......

Varför omega-3-fetter är så viktiga för din hälsa

Omega-3-fetter är en grupp nyttiga fetter som är helt avgörande för människans näring. Eftersom kroppen inte kan bilda dem på egen hand måste de tillföras via kosten. Dessa fetter behövs för cellernas normala funktion och hjälper dessutom till att skydda kroppen mot fle......

Gojibär: Näringsprofil och hälsofördelar

Gojibär har en lång historia inom den traditionella kinesiska medicinen, men det är först på senare år som de blivit allmänt tillgängliga på västerländska marknader. Bären säljs oftast i torkad form, men gojibärjuice och juicblandningar går även lätt att hitta i ekologi......