Dagliga rekommendationer för bröd och fiber i kosten

USA:s jordbruksdepartement (USDA) publicerade den förbättrade amerikanska kostpyramiden år 1992. Sedan dess har den varit en ledande riktlinje för det dagliga behovet av olika livsmedelsgrupper. USDA publicerar även RDI (referensintag per dag), som anger rekommenderade ......

Fiber och viktminskning: Så främjar fibrer din hälsa och din vikt

I en tid präglad av processade och raffinerade livsmedel får de flesta människor i sig betydligt mindre fibrer än vad kostexperterna rekommenderar. Tidigare var många omedvetna om fibrernas funktion, deras hälsofördelar eller var man överhuvudtaget hittar dem. Numera ha......

Njursten: definition, typer, symtom, förebyggande åtgärder och behandling

Njursten är kristalliknande ämnen som bildas av salter och mineraler som kroppen inte lyckats utsöndra genom svett eller urin. Det finns flera olika typer av njursten, exempelvis sådana som består av kalcium, oxalat eller urinsyra, och varje typ har sina egna effekter p......

Korrigera magnesiumbrist med kosten – bästa livsmedel och praktiska tips

Magnesium är ett spårmineral som behövs för frisk muskelfunktion, protein- och energiproduktion samt korrekt kalciumabsorption. Nedsatt absorption, överdrivet kalciumintag och användning av vissa läkemedel som kortikosteroider, antibiotika och diuretika kan orsaka magne......

Friskt kaloriintag för tonåringar – så många kalorier behöver de

Tonåringars kost bör följas med omsorg. Fetma under tonåren kan leda till allvarliga hälsoproblem senare i livet, och arbetet med att förebygga diabetes och andra fysiska åkommor bör påbörjas så tidigt som möjligt. Genom att förstå hur många kalorier tonåringar behöver ......

Enkla och näringsrika mellanmål för barn

```html När du förbereder enkla och näringsrika mellanmål till dina barn, fokusera på mat som mättar ordentligt och är fullpackad med vitaminer. Ett hälsosamt mellanmål behöver dock inte alls vara tidskrävande att fixa. Genom att hålla några enkla basingredienser från o......

Asiatiska päron – näringsinnehåll och hälsofördelar

Asiatiska päron skiljer sig från europeiska sorter genom sin krispiga konsistens och milda smak. De är generellt inte lika söta som sina europeiska motsvarigheter och påminner om äpplen både till form och textur. Trots det är de ett utmärkt val för den hälsomedvetne: as......

Havssalt – näringsinnehåll och hälsofördelar

Havssalt är en helt naturlig produkt som utvinns ur havsvatten genom avdunstning. Ibland har havssalt en svag rödaktig eller grå ton – det beror på de naturliga mineraler som finns i havsvattnet. Men vad gör egentligen havssalt så speciellt, och vilka näringsämnen inneh......

Livsmedel som innehåller B12 och andra B-vitaminer

Vitamin B12 spelar en central roll i kroppens ämnesomsättning och energiproduktion. Tillsammans med övriga B-vitaminer – folat, biotin, pantotensyra, niacin, vitamin B6 och riboflavin – är den avgörande för god hälsa. Här visar vi hur du kan variera din kost för att enk......

Citronsyra: Fördelar och användningsområden

```html Citronsyra är en organisk syra som förekommer naturligt i naturen och fungerar som ett effektivt konserveringsmedel. Den finns främst i citrusfrukter men har hundratals användningsområden inom livsmedelsindustrin, vetenskapen och tung industri. Citronsyra är en ......

Vad är Bifidus bra för? En guide till probiotiska bakterier

Probiotiska kulturer är levande mikroorganismer som trivs i människans mag-tarmkanal och hjälper till att förbättra matsmältningen samt bibehålla den naturliga balansen i tarmarna. Bifidus är ett exempel på en sådan kultur. Medan arten acidophilus generellt är mer popul......

Omega-3: De bästa naturliga källorna för din hälsa

Omega-3 är fleromättade fettsyror – alltså de fetter som är bättre för hälsan än mättade fetter och transfetter – med dokumenterat positiva effekter för både kropp och sinne. De viktigaste typerna av omega-3 är ALA, DHA och EPA, och den grundläggande rekommenderade dose......

Blågröna alger: Näringsinnehåll och hälsofördelar

Blågröna alger, vetenskapligt kallade cyanobakterier, är en typ av bakterier som – precis som gröna växter – får sin energi genom fotosyntes. De räknas till några av de äldsta livsformerna på jorden; fossiler visar att de funnits i miljarder år. Näringsmässigt är blågrö......

Bra livsmedel vid reumatoid artrit – vad du bör äta

Reumatoid artrit (RA) är en inflammatorisk ledsjukdom som orsakar smärta och skador på lederna. Sjukdomen angriper ledhinnan i händer, fötter, vrister och knän och skapar svullnader som med tiden kan leda till missbildningar. Även om vissa studier visar ett samband mell......

Så sänker du ditt kolesterol – effektiva tips för en hälsosammare vardag

Kolesterol är ett ämne som kroppen behöver för att bilda hormoner, D-vitamin och gallsyror, vilka spelar en viktig roll i matsmältningen. För mycket kolesterol kan dock vara skadligt för hälsan. Det finns två typer av kolesterol: LDL (lågdensitetslipoprotein), det så ka......

Grönt te som kosttillskott – naturlig skydd för huden

Grönt te har varit en älskad dryck i cirka 5 000 år, sedan den kinesiske kejsaren Shen Nung av en slump upptäckte hur gott det smakade. Strax därefter blev grönt te, enligt berättelsen, känt för sina hälsofrämjande egenskaper. Sedan dess har forskningen försökt att kart......

Hur mycket aspartam är egentligen farligt?

Aspartam används som konstgjort sötningsmedel eftersom det är omkring 200 gånger sötare än socker. Det innebär att bara en tvåhundradel av mängden behövs för samma sötma – och därmed ett betydligt lägre kaloriintag. Därför återfinns ämnet i allt från sockerfri läsk och ......

Naturliga sätt att höja dina kortisolnivåer

```html Kortisol är ett naturligt steroidhormon som frisätts i kroppen. Det produceras i binjurebarken och hjälper till att reglera immunförsvaret, blodsockret och leverfunktionen. Kortisol spelar dessutom en viktig roll i kroppens stresshantering samt i hur kroppen rea......

Blåbärstillskott: biverkningar, dosering och interaktioner

Blåbärstillskott finns som koncentrerade tinkturer eller som torkade blad för teberedning och är naturliga antioxidantprodukter med omfattande effekter på kroppen. Användning av blåbär har kopplats till ett långsammare förlopp vid många kroniska sjukdomar, färre urinväg......

Prelief biverkningar – vad du behöver veta om kalciglycerofosfat

Prelief är ett kosttillskott baserat på kalciglycerofosfat som finns både som tabletter och pulver. Det används ofta av personer med mag- och urinvägsbesvär, exempelvis irritabel tarm samt inflammation i blåsan eller prostatan. Även om kalciglycerofosfat är ett mineral ......

De mest näringsrika livsmedlen – superstjärnorna för din hälsa

Listan över näringsrika livsmedel på planeten jorden är lång. Men bland alla dessa nyttiga livsmedel finns det några som verkligen sticker ut. Vad gör en matvara till en nutritionell superstjärna? Dessa livsmedel levererar extra aminosyror, vitaminer, mineraler, fibrer ......

Indisk kost vid typ 2-diabetes – så äter du rätt

Vad är typ 2-diabetes?Typ 2-diabetes är en form av diabetes som oftast utvecklas i vuxen ålder och där den drabbade inte är beroende av insulinbehandling. Det är en kronisk sjukdom som påverkar hur kroppen omsätter glukos, alltså socker, till energi. Sjukdomen innebär a......

Näringsämnen i torkade sojabönor och deras hälsofördelar

Sojabönor är baljväxter som utgör den hälsosamma grunden för många populära proteinersättningar, som tofu, sojamjölk, tempeh och vegetariska biffar. I torkad form kan de kokas i vatten, avrunnas och serveras som de är, eller läggas till soppor, färsrätter och andra rätt......

Vad är tymolfrön? Allt om den indiska kryddan ajowan

Tymolfrön är det engelska namnet för den indiska kryddan ajowan (även känd som ajwain). Dessa frön är en populär stapelvara i det indiska köket, men deras användningsområden sträcker sig långt bortom matlagning. Den eteriska oljan kan utvinnas ur fröna och ingår som ing......

Sackaros: fördelar och nackdelar du bör känna till

Socker förekommer naturligt i många livsmedel, men används också som tillsatt sötningsmedel i form av sackaros och fruktos. Även om socker kan göra matupplevelsen mer njutbar kan ett överdrivet intag leda till allvarliga hälsorisker. Här går vi igenom vad sackaros egent......

Fakta om järnrik mat – så får du i dig mer järn

Om du lider av järnbrist, särskilt järnbristanemi, kan det kännas svårt att hitta livsmedel rika på järn att inkludera i din vardagskost. Järn – till skillnad från näringsämnen som kalcium, fibrer och C-vitamin – marknadsförs nämligen sällan på förpackningarna. Trots de......

Kostvanor som stödjer återhämtning vid binjureutbrändhet

Binjurarna är två små körtlar som sitter ovanför njurarna. De producerar hormoner som ger dig energi och hjälper kroppen att prestera på topp. Vid långvarig eller intensiv stress kan dessa körtlar bli överbelastade, vilket kan leda till utmattning, kronisk trötthet och ......

Glutenfri kost – din guide till glutenfri mat

Att undvika gluten kan ge många fördelar, särskilt om du har glutenallergi eller har fått diagnosen celiaki (glutenintolerans). Om du överväger att ta bort gluten från din kost är det bra att veta att det kräver tålamod och en förändring av dina matvanor. Med tiden lär ......

Så gör du en juice-detox – komplett guide steg för steg

Vad är en juice-detox?Det finns flera anledningar till att överväga en juice-detox. Vanliga motiv är att förbättra den allmänna hälsan, öka energinivån eller ge kroppen en paus från tung mat. Under en juice-detox ersätts måltider med fast föda av färska juicer på frukt ......

Fördelarna med omega-3 – så gynnar fettsyrorna din hälsa

Du har säkert hört mycket om omega-3 bland alla näringskosttillskott som finns på marknaden idag. Omega-3 är livsviktiga näringsämnen med dokumenterat positiva effekter på hälsan. Här får du veta vad omega-3 egentligen är, hur de gynnar kroppen, vilka livsmedel och oljo......

Fytol i människans kost – källor och hälsoeffekter

Fytol är en biprodukt som bildas när klorofyll bryts ner i matsmältningen hos vissa djur. Ämnet finns också naturligt i specifika växter, varav flera ingår i människans kost. Enligt forskning från ett flertal organisationer kan fytol ha en betydande inverkan på hälsan n......

Daddelpalm & näring – allt om dadlarnas trä, frukt och hälsofördelar

Dadlar är en självklar del av kosten i Mellanöstern, där de har ätits som baslivsmedel i århundraden. Träden som bär frukten är imponerande stora och kan ge tusentals dadlar per växtsäsong. Utöver sin plats i köket har dadlar länge använts inom traditionell islamsk medi......

Naturligt höja ditt östrogen – guiden till rätt mat vid menopaus

Efter menopausen förlorar kvinnokroppen en stor del av sitt östrogen, vilket kan leda till en rad fysiska besvär. Hormonersättningsbehandling medför å andra sidan egna risker, eftersom den misstänks öka risken för vissa cancerformer, däribland bröstcancer. Vissa experte......

Näringsfakta för snabbmat: Så gör du smartare val

Enligt USA:s jordbruksdepartement (USDA) bör en hälsosam kost bestå av kalorier från fett (cirka 20–35 procent av det totala dagliga intaget), kolhydrater (cirka 45–65 procent) och protein (cirka 10–35 procent). På en kost med 2 000 kalorier per day betyder det att du i......

Chicken Express – Näringsinformation och kaloriinnehåll

Chicken Express grundades 1988 i Texas som ett snabbmatskoncept. Inom två år började företaget expandera genom franchising, och enligt företagets egen webbplats finns det idag över hundra restauranger i flera amerikanska delstater. Kedjan serverar flera olika typer av m......

Så ändrar du din kropps pH-nivå

Förkortningen pH kommer från tyskan, där H står för väte (Wasserstoff) och p står för potenz, vilket betyder styrka eller kraft. Kort sagt mäter pH hur surt eller basiskt ett ämne är. Skalan går från 1 till 14, där lägre värden betyder mer syra och högre värden mer bas.......

Kosttillskott som kan förbättra ditt minne och din hjärnfunktion

Det finns många kosttillskott på marknaden som lovar att stärka minnet och hjärnkapaciteten. Vetenskaplig forskning om hur effektiva dessa tillskott faktiskt är ger dock blandade resultat. Det som verkar spela störst roll för en frisk hjärna är god cirkulation och fria,......

Efedra kontra clenbuterol – skillnader, användning och biverkningar

Om du söker efter efedra och clenbuterol på nätet hittar du troligen en lång lista med produkter samt kommentarer från användare som hyllar dem. De två ämnena används ofta omväxlande, men det finns viktiga skillnader mellan dem, eftersom de används för olika syften. Du ......

Näringsinformation om munkar – vad du bör veta innan du tar en tugga

En munk – en liten stekt njutningEn munk är, oavsett vad man kallar den, i grunden en bit stekt deg. Ändå finns det morgnar (eller, låt oss vara ärliga, sena nätter) då inget annat känns lika frestande. I sådana stunder bryr vi oss sällan om näringsvärden eller om vad s......

Kost med lågt vitamin K-innehåll – det här behöver du veta

Vitamin K fyller flera viktiga funktioner i kroppen. Det är avgörande för blodkoaguleringen – alltså kroppens förmåga att stoppa blödningar vid skador – och bidrar samtidigt till att bibehålla bentätheten samt förebygga benskörhet (osteoporos). Dessutom verkar vitaminet......

Så testar du för lågt kalium – steg för steg

Kalium (K) är en elektrolyt som spelar en avgörande roll för kroppens balans. Det hjälper till att fördela näringsämnen och transportera bort avfallsprodukter på cellnivå, samt möjliggör kommunikationen mellan muskler och nerver. Mycket låga kaliumvärden – ett tillstånd......

Livsmedel som påverkar prostataförstoring – vad du bör äta och undvika

Förstorad prostata kan vara ett besvärande och känsligt tillstånd för många män. Genom att ändra dina matvanor i samråd med din läkare eller annan vårdgivare kan du bromsa utvecklingen av prostataförstoring och lindra symtomen. Minska intaget av fettrik mat, uteslut kof......

Mat som ger friskt och glansigt hår

Butikshyllorna fylldes med hårprodukter som lovar friskt, långt och glansigt hår. Men hur mycket pengar du än lägger på schampon och balsam kan ingenting ersätta de vitaminer, mineraler och näringsämnen som håret faktiskt behöver för att växa och trivas. En näringsrik k......

Biverkningar av banabablad – det här behöver du veta

Banaba (Lagerstroemia speciosa) är en art inom släktet syrenbärsträd som producerar vackra rosa eller vita blommor. Trädet är ursprungligt i Filippinerna, Thailand, Indonesien och Japan, och dess ved används ibland vid möbeltillverkning. Utöver detta har extrakt från bl......

Kompletta proteiner i en vegetarisk kost – allt du behöver veta

Protein är avgörande för god hälsa. Kroppen är beroende av protein för tillväxt och utveckling, och det spelar en viktig roll i funktionen hos många av våra viktigaste organ. Nästan varje del av kroppen behöver protein – och det är helt möjligt att få i sig hälsosamma m......

Molybden – näringsvärde, dagligt behov och bästa livsmedelskällor

Vad är molybden?Molybden är ett essentiellt spårämne – alltså ett mineral som människokroppen behöver men inte kan tillverka själv. Därför måste det tillföras via kosten. I vissa delar av världen är jorden utarmad på molybden, vilket kan göra det svårt att få i sig till......

Så äter du dig till lägre kolesterol – 5 enkla kostvanor

Att ha förhöjda nivåer av det så kallade onda kolesterolet i kroppen är skadligt för hälsan. Dessa kolesterolpartiklar kan bidra till att plack byggs upp i blodkärlen, vilket ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Ett av de mest effektiva sätten att sänka kolesterole......

Farorna med konserveringsmedel i livsmedel – vad du behöver veta

Salt är ett naturligt konserveringsmedel som använts inom hemkonservering i tusentals år. I dagens kommersiella livsmedelsproduktion används dock ytterligare ämnen för att förlänga produkternas hållbarhet under transport från lager till återförsäljare. Dessa ämnen är go......

Så höjer du naturligt kroppens tillväxthormon (HGH)

Humant tillväxthormon (HGH) är ett polypeptidhormon som bildas i hypofysen. Det påverkar viktkontrollen, åldringsprocessen, energinivåerna, den sexuella funktionen och muskelmassan. HGH betraktas ofta som ett kraftfullt vapen i kampen mot övervikt och rynkor – och för a......

Gelébjörnar: hälsoinformation och näringsinnehåll

Mjuka och sega gelébjörnar har en konsistens någonstans mellan en gelédroppe och en gelékaramell, och de är älskade av barn (och vuxna) världen över. Gelatin, i kombination med socker och livsmedelsgodkänt vax, ger gelébjörnarna deras karakteristiska konsistens i munnen......

Vitaminer i stark chili – så nyttiga är de brännande pepparfrukterna

Bortsett från den uppenbara smakpunchen de tillför maten har starka chilipeppar länge hyllats för sina näringsmässiga fördelar. En stor del beror på kapsaicin, ämnet som ger paprikorna deras hetta och som kan hjälpa till att skydda mot cancer och åderförkalkning. Mindre......

Mager kroppsmassa: definition, mätmetoder och hur du bygger den

Mager kroppsmassa är nyckeln till en vältränad och formad kropp. Websters New World Medical Dictionary definierar mager kroppsmassa som kroppens totala vikt minus fettmassan – alltså allt som utgörs av muskler, ben, organ och vätskor.Ju mer mager kroppsmassa du har, des......

Kostidéer för bättre blodsockerkontroll vid diabetes

Hypoglykemi uppstår när kroppen utsöndrar för mycket insulin, vilket leder till låga blodsockernivåer (blodglukos). Detta utlöser frisättningen av hyperglykemiska hormoner, som är ansvariga för de desorienterade, ängsliga och nervösa känslor du upplever när blodsockret ......

Sackaros – fakta om vanligt bordssocker

Sackaros är det tekniska namnet på vanligt bordssocker. Det säljs i många olika former och är, i måttliga mängder, ett utmärkt sötningsmedel. Överdriven konsumtion kan dock bli problematisk, och därför bör ditt intag av sackaros hållas under noggrann uppsikt. Personer m......

Lågt kalium i blodet – orsaker, symtom och behandling av hypokalemi

Kroppen behöver en viss nivå av kalium i blodet för att fungera normalt. Det normala intervallet ligger mellan 3,5 och 5,0 milliekvivalenter per liter. Lägre värden stör kroppens muskel- och nervfunktion genom att rubba den elektriska aktiviteten. Låga kaliumvärden i bl......

Naturliga vitaminer för barn: fördelar, val och expertråd

Barn växer och utvecklas varje dag, vilket gör naturliga vitaminer nödvändiga för att hjälpa kroppen att bekämpa infektioner, stödja en sund benutveckling och möta kraven från barnets ständigt föränderliga kropp. Eftersom kroppen inte kan bilda vitaminer på egen hand är......

Matgrupper för njurpatienter – så påverkar kosten din njurhälsa

Kronisk njursjukdom är ett betydande folkhälsoproblem. Redan i november 2008 rapporterade The Journal of the American Medical Association att 13 procent av alla vuxna amerikaner – cirka 26 miljoner människor – led av kronisk njursjukdom. Njursjukdom uppstår när njurfunk......

Australiska kostråd: officiella riktlinjer för en hälsosam kost

Australiens regering har tagit fram kostrekommendationer som är anpassade specifikt för vuxna, barn och spädbarn. Riktlinjerna, som utarbetats av National Health and Medical Research Council (NHMRC), syftar till att förbättra australiernas hälsa och minska antalet föreb......

Vad är en normal järnnivå? En komplett guide

Järn är ett av kroppens viktigaste mineraler och spelar en avgörande roll för vår hälsa. Det finns tydliga referensvärden för vad som räknas som normal järnnivå i blodet, och de flesta friska människor ligger inom detta intervall. Vissa personer lider dock av järnbrist ......

Så gör du näringsrika och goda dietshakes hemma

Att behärska grunderna i att göra näringsrika och smakliga dietshakes får en positiv effekt på din övergripande hälsa. Gör du gärna shakes hemma får du i dig fler vitaminer oftare än om du bara köper en shake då och då när du är på språng. För bäst näringsvärde bör din ......

Vad är en bra behandling för torrt hår?

Torrt hår är hår som saknar tillräckligt med olja och fukt för att behålla sin naturliga glans och hälsa. Vanliga orsaker är aggressiva hårvårdsprodukter eller alltför frekvent tvättning, torr miljö och föroreningar samt undernäring eller sjukdom. Det goda nyheterna är ......

Matsmältningsenzymer: Nyckeln till bättre matsmältning och näringsupptag

Matsmältningsenzymer spelar en avgörande roll i kroppens förmåga att bryta ner maten vi äter. När matsmältningen fungerar effektivt blir avföringen regelbunden och näringsupptaget förbättras markant. Eftersom enzymer aktiveras i vatten är det dessutom viktigt att dricka......

Äpplets egenskaper – från ursprung till hälsofördelar

Äppelträdet tillhör faktiskt rosfamiljen och tros ha sitt ursprung i området kring Kaspiska havet och Svarta havet. Äpplen erbjuder många hälsofördelar och kan avnjutas färska eller användas som ingrediens i andra rätter. Äpplen odlas över hela världen, och USA är en av......

Så ökar du din ämnesomsättning – effektiv träning och smart kost

Vad är ämnesomsättning? Ämnesomsättningen är den kemiska process som bryter ner näringsämnen till energi och som avgör hur mycket mat din kropp behöver. Din metaboliska hastighet motsvarar i grunden antalet kalorier kroppen måste bränna för att fungera. Ju fler kalorier......

Livsmedel rika på vitamin K som stödjer blodkoagulering

Vitamin K är ett fettlösligt vitamin som finns i mat och även kan bildas av nyttiga bakterier i tarmen. Trots detta räknas det som ett essentiellt vitamin, vilket innebär att kroppen inte själv kan producera tillräckliga mängder för att upprätthålla sina livsviktiga fun......

Fakta om nötkött – styckningsdelar, tillagning och näring

Nötkött är smakrikt och kan tillagas på många olika sätt. Det finns ett stort urval av styckningsdelar att välja mellan, och i de flesta matbutiker går det numera att köpa ekologiskt nötkött. Köttet innehåller dessutom flera nyttiga näringsämnen som kroppen behöver för ......

Fakta om MonaVie-juice – det här behöver du veta

MonaVie är namnet på ett dryckesföretag baserat i Utah som grundades i januari 2005 och vars huvudprodukt är näringsrika juicer. Liksom de flesta tillverkare hävdar företaget att dess drycker är överlägsna konkurrenternas. Det är en riskabel strategi för alla tillverkar......

Wai-dieten: De bästa mellanmålen för nybörjare

Wai-dieten bygger på att äta råa, lättsmälta livsmedel. Till skillnad från många andra dieter som främst följs för att gå ner i vikt betraktar de flesta wai-ätare kosten som en livsstil. Anhängarna menar att dieten kan hjälpa till att bota akne, lindra förstoppning samt......

Skadliga effekter av E-vitaminbrist – symptom och risker

```html E-vitamin – ett livsviktigt skydd för kroppenE-vitamin är ett essentiellt, fettlösligt vitamin och en av kroppens mest kraftfulla antioxidanter. Till skillnad från många andra fettlösliga vitaminer lagras E-vitamin inte effektivt i kroppen, vilket innebär att de......

Trycksår och näring – så kan kosten påskynda läkningen

Trycksår är ett stort problem inom sjukhus- och långtidsvården. De uppstår när en person ligger i säng eller sitter i rullstol under långa perioder utan att kroppsställningen ändras. Huden utsätts då för tryck och skavning mot underlaget vid vissa punkter, vilket försäm......

Acai och hjärtsjukdom – vad bären kan (och inte kan) göra för ditt hjärta

WebMD.com, en webbplats som erbjuder omfattande information om hälsa, näring och kost, beskriver acaibärsdieten som en av de hälsosammaste kostformer som finns. Det sägs vara ett av de mest naturliga sätten att inte bara gå ner i vikt, utan också att rena kroppen från f......

Fördelar med isoflavoner – vad forskningen säger

Isoflavonerna som finns i sojabaserade livsmedel kallas ofta för fytoöstrogener, eftersom de påminner om kvinnokroppens eget hormon östrogen. När dessa naturliga växtämnen konsumeras i rätt mängder har de visat sig ha flera hälsofrämjande effekter. Bland fördelarna med ......

Så läker levern: information om leverreparation och återhämtning

Leverdysfunktion eller leverskada kan ha flera olika orsaker, bland annat alkoholmissbruk, hepatit och vissa läkemedel. Med ett leverfunktionstest kan du få reda på om du har drabbats av någon form av leverskada. Levern besitter en unik förmåga att regenerera sig själv,......

Acaibärens hälsofördelar – vad säger egentligen vetenskapen?

Acaibären har blivit enormt populära under senare år. En snabb sökning på internet ger tusentals träffar med påståenden om att regelbundet intag av acaitillskott ska kunna allt från att förlänga livslängden och förbättra den sexuella prestandan till att vända utveckling......

Vilka livsmedel innehåller kolhydrater? En komplett guide

Kolhydraternas roll i kroppenKolhydrater har länge setts som den stora syndabocken bakom viktuppgång och misslyckade bantningar. Även om det finns en del sanning i dessa föreställningar är kolhydraternas verkliga roll och deras nytta för kroppens normala ämnesomsättning......