Epigenetisk kost: Så påverkar din mat dina gener

Epigenetisk kost handlar om hur näring påverkar våra geners uttryck. Grundtanken är att livsstilsval kan slå vissa genetiska anlag på eller av. Detta synsätt på cancer påverkar inte bara strategier för förebyggande arbete, utan även nya sätt att behandla sjukdomen. Fors......

Källor till koenzym Q10 – de bästa livsmedlen för mer energi

Koenzym Q10 finns i en lång rad hälsosamma livsmedel, bland annat fisk och fullkornsprodukter. Enligt University of Maryland Medical Center verkar koenzym Q10 som en antioxidant i kroppen. Enzymer bidrar till cellernas energiproduktion, medan antioxidanter skyddar celle......

Hur vet man om något är en frukt eller en grönsak?

Frukt och grönsaker definieras på olika sätt beroende på om man frågar en botaniker eller en kock. Inom botaniken följer klassificeringen växtens biologi, medan köket utgår från smak och användningsområde. Detta leder ibland till debatt – exempelvis kring huruvida vissa......

Vad är RDA för fiskolja? Så mycket omega-3 behöver du per dag

Fiskoljekapslar är ett alltmer populärt kosttillskott som är rikt på omega-3-fettsyror. Många hälsomedvetna konsumenter undrar därför om de får i sig den rekommenderade dagliga dosen (RDA) av fiskolja. Sanningen är dock att ingen officiell RDA har fastställts av myndigh......

De bästa proteinkällorna för en hälsosam kost

Protein är en avgörande byggsten i all hälsosam kost. Proteiner hjälper kroppen att bygga och reparera muskler, bibehålla frisk hud, starkt hår och starka naglar samt producera de hormoner och kemiska ämnen som kroppen behöver för att fungera optimalt. Oavsett om du är ......

Proteinpulver-alternativ: Fyra prisvärda substitut med samma fördelar

Tränar du regelbundet är protein avgörande för musklernas återbyggnad. Därför vänder sig många idrottare till proteinpulver, som innehåller stora mängder högkvalitativt protein med minimalt tillsatt fett. Pulverna är dessutom betydligt smidigare än att ta med sig en bif......

Fördelarna med färsk juice för din hud

Huden är kroppens största organ och fungerar som en spegelbild av vår allmänna fysiska hälsa. Ett av de nyttigaste du kan göra för din kropp – och därmed för din hud – utöver att dricka mer vatten, är att regelbundet njuta av ett varierat urval av färska frukt- och grön......

Vilka är farorna med stevia som sötningsmedel?

```html Stevia är en växt som tillhör solrosfamiljen, ett släkte med hundratals olika arter som alla är hemmahörande i Central- och Sydamerika. Av alla dessa små fleråriga buskar har endast en art använts i hundratals år för att söta te och mat. Denna art heter Stevia r......

Organisk äppelcidervinäger: Så använder du den på bästa sätt

```html Äppelcidervinäger tillverkas av krossade äpplen som jäses till vinäger. Den organiska varianten är särskilt rik på potentiellt nyttiga näringsämnen, eftersom den framställs av hela äpplen i stället för pastöriserad eller bearbetad äppeljuice. Även om det inte fi......

Acaibär och kalium: näringsvärde, hälsofördelar och varningar

Acaiprodukter har blivit ett populärt och effektivt hälsotillskott, tack vare fruktens extremt höga näringsdensitet. Bären innehåller i princip hela spektrat av vitaminer, mineraler och fettsyror – däribland en betydande mängd kalium.Vad är kalium?Kalium är ett livsnödv......

Skillnaden mellan mineralvatten och kranvatten – vad du bör veta

Att reda ut de olika vattentyperna som finns på marknaden kan kännas som en riktig utmaning. Förutom att det sparar pengar – genom att du slipper köpa dyrt flaskvatten i butiken – vad är egentligen skillnaderna mellan mineralvatten och kranvatten? Här går vi igenom vad ......

Så högt är mineralinnehållet i hårt vatten

```html När vatten färdas genom jorden och till slut rinner ut ur din kran samlar det på sig mineraler längs vägen. Vattnets kvalitet beskrivs därför som antingen hårt eller mjukt, beroende på vilka mineraler vattnet tar upp under sin resa genom berggrund och jordlager.......

Livsmedel med högt fettinnehåll – vad du behöver veta

En kost med högt fettintag kan leda till flera olika hälsoproblem. Men ett högt fettinnehåll betyder inte nödvändigtvis att ett livsmedel är ohälsosamt, så länge det äts i ansvarsfulla mängder. Faktum är att för lite fett i kosten också kan vara skadligt för hälsan. Det......

Kaliumpermanganat: Tre fascinerande experiment du kan utföra

Kaliumpermanganat är ett kraftfullt oxidationsmedel som används flitigt inom industrin, framför allt inom vattenrening där det hjälper till att ta bort färg, kontrollera smak och lukt samt avlägsna järn och mangan från vattnet. Ämnet har dessutom antibakteriella egenska......

Järnberikade livsmedel – lista och guide

```html Järnberikade livsmedel är produkter som har fått tillsatta mängder av det livsnödvändiga mineralet järn. För att motverka järnbrist i kosthållningar världen över tillsätts mineralen i bearbetade livsmedel – allt från modersmjölksersättning till frukostflingor. J......

Hur mikrober kan vara både till nytta och skada

Mikrober, eller mikroskopiska organismer, finns överallt – i vår mat och till och med inne i människokroppen. Mikrober förknippas ofta med sjukdomar, men många mikroorganismer, som probiotika, är i själva verket bra för vår hälsa.Vad gör mikrober för oss?Nyttiga mikrobe......

Livsmedelsmärkningens olika delar – din guide till att läsa etiketten

Att äta hälsosammare och ta bättre hand om sin kropp kan kännas överväldigande med tanke på det stora utbudet av dieter och livsmedelslitteratur som finns. Undvik förvirringen och välj ett enklare, mer strukturerat sätt att förbättra dina matvanor: fokusera på portionss......

Varför är läsk dåligt för din hälsa?

Läskedrycker finns överallt: i livsmedelsbutiken, på bensinstationen, på restauranger och i varuautomater. Med den lätta tillgängligheten kommer ofta ett högt intag – och därmed potentiella hälsoproblem. Här går vi igenom de viktigaste skälen att tänka två gånger innan ......

Kost vid Gitelmans syndrom – så påverkas din näringsbalans

Gitelmans syndrom är en sällsynt njursjukdom som ärvs autosomalt recessivt. Tillståndet beskrivs ofta som en lindrigare form av Bartters syndrom. Sjukdomen drabbar njurarna och upptäcks ofta inte förrän efter sex års ålder. Varför är kosten viktig? Personer med Gitelma......

Naturliga sockerersättningar – söta dina favoriträtter utan vanligt socker

Försöker du bryta din sockervana men saknar den söta smaken? Förtvivla inte! Det finns gott om naturliga sockerersättningar som kan ge dina maträtter och drycker den eftertraktade sötman. Dessa ersättningar innehåller naturligt förekommande sockerarter från växter och ä......

Sanningen om avjoniserat vatten – vad du bör veta innan du dricker det

Ta bort mineralerna från vattnet, och resultatet är helt rent vatten. Men avjoniserat vatten befinner sig i ett onaturligt tillstånd, något som människokroppen inte är anpassad för. Vattnet drar till sig kroppens egna resurser för att joniseras, och denna process medför......

Så gör du en soppdetox – steg för steg

```html Detoxkurer, även kallade renande dieter, fokuserar på att förse kroppen med viktiga näringsämnen samtidigt som avfallsprodukter och gifter elimineras. Det finns hundratals olika detoxprogram att välja mellan, och många har blivit populära tack vare kändisars rek......

Vilken Frukt och Grönsaker Bygger Starka Ben?

Både hos barn och vuxna utgör skelettet en levande vävnad som ständigt bryts ner och byggs upp igen – och den kan stärkas av de vitaminer och mineraler vi får via kosten. Enligt Agricultural Research Service vid USA:s jordbruksdepartement (USDA) är kalcium inte den enda......

Syresatt vatten: fakta, myter och vad forskningen säger

Syresatt vatten har länge marknadsförts som en mirakeldryck med en rad påstådda hälsofördelar. Producenterna hävdar att drycken ska stärka hälsan, öka idrottsprestationer, hydrera kroppen snabbare och till och med bromsa åldrandet. Flera vetenskapliga studier har dock i......

Fördelarna med malda linfrön – därför ska du äta dem varje dag

Holistiska och komplementärmedicinska behandlare har i många år rekommenderat sina patienter att lägga till linfrön och linfröolja i kosten. Med alltmer övertygande bevis från medicinska studier börjar nu även traditionellt utbildade läkare och nutritionister uppmärksam......

Honung och livslängd: Därför har rå honung länge setts som nyckeln till ett långt liv

Ofiltrerad, opastöriserad råhonung har länge förknippats med långt liv och god hälsa. Användningen av rå honung som läkemedel och ungdomens elixir sträcker sig hundratals, om inte tusentals, år tillbaka i tiden. Men vad är det egentligen som gör denna gyllene nektar så ......

Så Extraherar Du Järn från Frukostflingor

Många frukostflingor är berikade med järn för att komplettera det intag vi får från naturliga kostkällor. Berikningen sker oftast genom tillsats av fint järnpulver (så kallat reducerat järn) eller järnföreningar. Även om en portion flingor kan innehålla tillräckligt med......

Näringsrik frukost: De bästa livsmedlen för en hälsosam start på dagen

Att äta frukost varje dag är en viktig del av en hälsosam livsstil. Morgonmålet stillar hungern, ger dig energi genom förmiddagen och hjälper dig att undvika viktuppgång. Två studier publicerade i Journal of the American Dietetic Association har visat att personer som ä......

Himalayan Goji Juice – användningsområden och hälsofördelar

Gojibärssaft är en kraftfull antioxidantdryck som fått ökad uppmärksamhet inom både traditionell och modern medicin. Studier visar att antioxidanterna i gojibär har en rad positiva effekter på människors hälsa. Inom kinesisk medicin har gojibär länge använts som ett med......

Rekommenderat optimalt näringsintag

Optimal näring definieras som att äta rätt mängder näringsämnen för att uppnå bästa möjliga prestation och leva så länge som möjligt i god hälsa. En optimal kost stödjer kroppens avgiftningssystem, stärker immunförsvaret och tillför naturliga antioxidanter samt naturlig......

Effekterna av ohälsosamma skolluncher för barn

I mars 2010 rapporterade nyhetsbyrån Associated Press att den amerikanska kongressen planerade att ta sig an frågan om ohälsosamma skolluncher. Målet var att göra den mat som ungdomar i USA äter mer näringsriktig. Enligt nättidskriften AI Insite, som riktar sig till utb......

Livsmedel du bör undvika under graviditeten

Att äta hälsosamt kan vara en utmaning för vem som helst, men en gravid kvinna behöver vidta extra försiktighetsåtgärder för att skydda inte bara sin egen hälsa utan även barnets som växer i hennes mage. Flera hälsorganisationer, bland annat American Pregnancy Associati......

Vilka faror finns det med att dricka destillerat vatten?

Destillering är en process som avlägsnar allt mineralinnehåll från vattnet. Även om destillerat vatten används vid tillverkning av läkemedel och bilbatterier bör det inte konsumeras som dricksvatten. Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) ska dricksvatten innehålla mini......

Vad är fruktos? Fakta om det naturliga sockret i frukt

Fruktos är ett naturligt socker som förekommer i frukt, grönsaker och honung. Under de senaste decennierna har fruktos kristalliserats och använts för att söta drycker och livsmedel. Många experter betraktar fruktos som ett säkert och naturligt sötningsmedel med flera f......

Livsmedelsaromer som innehåller diacetyl

Diacetyl är en jäsningsprodukt som också förekommer naturligt i livsmedel som frukt och mejerivaror. Enligt USA:s arbetsmarknadsdepartement (U.S. Department of Labor) är ämnet mest känt för den smöriga smak det ger vissa produkter. De hälsorisker som kemikalien innebär ......

Järnrika livsmedel: Så får du i dig mer järn i vardagen

Järn är ett livsviktigt mineral som hjälper kroppen att fungera optimalt och ger dig den energi du behöver för att orka hela dagen. Enligt brittiska Livsmedelsverket (Food Standards Agency) får många unga kvinnor mellan 15 och 24 år i sig alldeles för lite järn, vilket ......

Så räknar du ut ditt dagliga kaloribehov

```html Vad bestämmer ditt kaloribehov? Flera olika formler försöker beräkna hur många kalorier en person behöver per dag för att bibehålla sin kroppsvikt. Tyvärr tar ingen av dem hänsyn till alla faktorer som krävs för att komma fram till en helt exakt siffra. En forme......

Vilka effekter har Gatorade? Så påverkar sportdrycken kroppen

Gatorade utvecklades ursprungligen för amerikanska fotbollslaget Florida Gators med målet att återfukta spelare som förlorade vätska genom svettning. Enligt studier från Vanderbilt University tas vätskan upp snabbare i kroppen vid konsumtion av Gatorade jämfört med vanl......

Bästa kalciumkällorna för veganer

Kalcium är avgörande för friska och starka ben. De flesta kosthållningar inkluderar mjölk och andra mejeriprodukter för att nå det rekommenderade dagliga intaget av kalcium, som ligger på cirka 1 000 mg per dag enligt Harvard School of Public Health. En vegansk kost ute......

Vilka livsmedel kan du äta med Optifast?

Optifast-programmet för viktnedgång är en omfattande plan som går längre än en vanlig bantningsdiet. Det är ett medicinskt övervakat vikthanteringsprogram som kombinerar näringsutbildning med stöd från beteendeterapeuter, fysiska terapeuter och veckovisa rådgivningssamt......

Mekaniskt bearbetad kost – för enklare och säkrare sväljning

Att svälja är något de flesta gör utan att ens tänka på det. Efter en stroke eller vid en neurologisk sjukdom kan sväljningen dock bli besvärlig, vilket ökar risken för att maten fastnar i halsen. En mekaniskt bearbetad kost gör det lättare att tugga och svälja maten på......

Livsmedel rika på lysin – så får du i dig den essentiella aminosyran

Vad är lysin?Lysin är en essentiell aminosyra som kroppen varken kan producera själv eller lagra – den måste därför tillföras via kosten. Enligt University of Maryland Medical Center är lysin en av proteinets viktigaste byggstenar och fyller flera viktiga funktioner: de......

Användningsområden för extrakt av mogen papaya

Papaya är en orange, oval frukt formad ungefär som en squash, fylld med ätbara svarta frön. Extrakt från mogen papaya är en av de produkter som framställts ur denna näringsrika frukt. Det finns även extrakt från grön, det vill säga omogen, papaya. Båda varianterna inneh......

Glycerin i maten: Vanliga livsmedel som innehåller glycerin

Glycerin, även känt som glycerol, är ett sött och trögflytande ämne som används i många livsmedel, kosmetika, läkemedel och smörjmedel. Som tillsats har det beteckningen E422 och fungerar som sötningsmedel, humektant och förtjockningsmedel. Ämnet anses i allmänhet vara ......

Vad är johannesbrödkärnmjöl? Egenskaper, tillverkning och användning

Johannesbrödkärnmjöl, även känt som johannesbrödsgummi eller locust bean gum (E410), utvinns ur frökärnorna hos johannesbrödsträdet (Ceratonia siliqua) – ett stort, vintergrönt baljväxtträd som härstammar från länderna runt Medelhavet. Trädet odlas idag i många av värld......

Så hittar du utgångsdatumet på konserver – enkel guide

Att ta reda på utgångsdatumet på konserver kan vara förvånansvärt knepigt. De flesta tillverkare använder idag en så kallad bäst före-stämpel i stället för ett tydligt utgångsdatum, eftersom de är tveksamma till att ange ett exakt förfallodatum. Bäst före-datumet anger ......

Bästa maten att äta efter träning – för snabbare återhämtning

När du äter din måltid efter träning är lika viktigt som vad du äter, enligt brittiska Foods Standards Agency. Under de första två timmarna efter ett träningspass kan muskulaturen lagra glykogen dubbelt så snabbt som vanligt. Ju mer glykogen dina muskler innehåller, des......

Olika typer av rengöringsalkoholer och deras användningsområden

Alkoholer är organiska föreningar med lösningsmedelsegenskaper som framställs genom jäsning, destillering av råolja och andra metoder. De används som bränslen och som ingrediens i drycker, parfymer och medicinska preparat. Alkoholer används dessutom som antiseptiska med......

Järnrika livsmedel – så får du i dig mer järn genom kosten

Kroppen använder järn för att bilda hemoglobin, en huvudbeståndsdel i de röda blodkropparna som transporterar syret från varje andetag ut till kroppens celler för cellandningen. Järn behövs även för att producera myoglobin, ett muskelprotein som gör extra syre lättillgä......

Hjärnboostande livsmedel – ät dig till en skarpare hjärna

Att tappa kognitiv förmåga när man blir äldre är inte en självklarhet. Du har faktiskt viss kontroll över hur du åldras och hur väl hjärnan fortsätter att fungera. Ett av de mest effektiva sätten att påverka processen är genom dina matval. Genom att välja livsmedel som ......

Skillnaden mellan fettfri mjölk och sojamjölk

```html Det finns en betydande skillnad mellan fettfri mjölk och sojamjölk. Sojamjölk är inte alls en mejeriprodukt utan tillverkas helt av sojabönor. Fettfri mjölk är däremot fortfarande riktig mjölk – fastän fettet tagits bort – vilket gör den till ett hälsosammare al......

Så analyserar du ingredienslistan på förpackade livsmedel

```html Alla tillverkare av förpackade livsmedel är skyldiga att redovisa ingredienserna på varje produkt. Ingrediensförteckningen är dock ofta svår att förstå – fylld av ord och beteckningar som i de flesta fall bara en erfaren nutritionist kan tyda.Låt dig inte luras ......

Livsmedel som stimulerar leptin – hormonet som gör dig mätt

Leptin är ett hormon som spelar en avgörande roll i kroppens hunger- och mättnadsreglering. Hur kroppen svarar på leptin beror på flera olika faktorer. Personer som är överviktiga eller lider av fetma har ofta förhöjda nivåer av leptin i blodet, men samtidigt en nedsatt......

Kan du äta ägg från höns som behandlats med antibiotika?

Enligt Environmental Health News innehåller ungefär ett av tio ägg spår av kemikalier. Dessa kemikalier omfattar bland annat antibiotika som ges till värphöns för att öka produktionen och som därmed kan överföras till ägget. Samtidigt finns strikta regler som ska garant......

Vad är en normal surhetsgrad i kroppen?

```html Kroppen har ett mycket smalt toleransområde för att upprätthålla den normala syra-bas-balansen i blodet. Enligt dietisten Mary Grosvenor måste pH-värdet i blodet ligga mellan 7,35 och 7,45. Ett värde utanför detta intervall kan snabbt bli livsfarligt. Vad inneb......

Förtjockningskraft: Guarkärnmjöl kontra vetemjöl

Vetemjöl som förtjockningsmedelVetemjöl är ett vanligt val när både varma och kalla vätskor ska förtjockas, eftersom dess naturligt förekommande gluten ger den önskade konsistensen. För personer med glutenintolerans eller glutenallergi fungerar dock detta mjöl inte alls......

Näringsinnehåll i Quaker Chewy-bars – komplett guide

Quaker Chewy-bars är ett populärt mellanmål som finns i många olika smaker och varianter. Barerna ger kroppen kolhydrater och, beroende på vilken typ du väljer, olika mängder socker, fett och protein – samt viss mängd kalcium, järn och fibrer. Här går vi igenom näringsi......

Konserveringsmedel i mat – dessa hälsorisker bör du känna till

Konserveringsmedel i vår vardagsmat Många konsumenter äter dagligen bearbetade livsmedel fulla av konserveringsmedel – ofta produkter som kommer direkt ur en förpackning. Livsmedelsproducenter använder konserveringsmedel för att hindra bakterier från att växa och för at......

Hur du går upp i vikt när du är smal – en praktisk guide

Att gå upp i vikt är inte alltid lika enkelt som att bara äta mer för personer som är naturligt underviktiga. I de flesta fall ökar ämnesomsättningen så snart matintaget höjs, vilket innebär att extrakalorierna förbränns mycket snabbt. Den bästa strategin är därför en v......

Intressanta fakta om fruktos: från naturlig sötma till hälsorisker

Fruktos är en naturlig beståndsdel i frukt, juice och honung och bidrar till den söta smaken i dessa livsmedel. Genom bearbetning av majs framställs dessutom en kristallin form av fruktos som används som artificiellt sötningsmedel. Fruktos som sötningsmedel och konserve......

Mineralernas viktiga roll i kroppens cellprocesser

Grundämnen som koppar, järn och molybden är – tillsammans med många andra mineraler – avgörande för cellprocesserna i människokroppen. De behöver bara finnas i kosten i små mängder, så kallade spårämnen, men utan dem skulle kroppen sluta fungera normalt. Trots sin blygs......

Så undviker du magbränna av capsaicin – enkla tips för stark mat

Vad är capsaicin och varför bränner det? Capsaicin och dihydrocapsaicin står tillsammans för 80–90 procent av styrkan i en chilifrukt. Trots hettan har ämnet flera intressanta hälsofördelar: det kan stimulera matsmältningen genom att öka produktionen av matsmältningsvät......

Så bevarar du din virilitet – smarta livsstilsvanor som gör skillnaden

Virilitet handlar om mer än bara potens – det omfattar styrka, energi, uthållighet och allmän manlig vitalitet. Oavsett hur du definierar begreppet finns det flera gemensamma faktorer som spelar en avgörande roll för att bibehålla den.Hemligheten bakom att bevara sin vi......

Natriumnitrit i maten: Hur mycket är en acceptabel mängd?

Natriumnitrit är ett konserveringsmedel som tillsätts vissa köttprodukter för att bevara deras färg och smak. Nitriterna hämmar även tillväxten av de bakterier som orsakar botulism, en allvarlig form av matförgiftning. Inom EU betecknas ämnet med tillsatsnumret E 250 oc......

Näringsinnehållet i en Caesarsallad

En traditionell Caesarsallad består främst av romersk sallad, parmesanost, krutonger och dressing. Näringsinnehållet varierar beroende på vilka krutonger och vilken dressing som används, samt hur mycket ost som tillsätts i salladen.Romersk salladRomersk sallad innehålle......

Fyra klasser av enkla sockerarter och deras funktioner

Vad är enkla sockerarter?Enkla sockerarter är livets främsta energikällor på planeten. De kan delas in i olika kategorier beroende på hur sockret används i kroppen och var det förekommer i naturen. Dessa sockerarter är grundläggande byggstenar hos nästan alla levande or......

Kost vid ulcerös kolit: Livsmedel som kan lindra inflammationen

Ulcerös kolit är en inflammatorisk tarmsjukdom som ger upphov till sår i tjocktarmens slemhinna. Såren kan varbilda och blöda, medan inflammationen kan göra att tarmen tömmer sig ofta. Idag finns inget botemedel mot sjukdomen, men vissa läkemedel kan lindra symtomen, oc......

Matlista vid sura uppstötningar: vad du bör äta och undvika

Att förstå sura uppstötningar Gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) uppstår när den nedre esofagussfinktern inte stänger sig ordentligt, vilket gör att magsyra kan flyta tillbaka upp i matstrupen. Detta ger en sur smak längst bak i munnen, återkommande halsbränna samt en......

Så bygger vegetariska kroppsbyggare muskler – komplett kostguide

Vegetariska kroppsbyggare har exakt samma näringsbehov som kroppsbyggare som äter animaliska produkter: protein, kolhydrater och fett. Även om animaliska produkter dominerar bland de proteinrikaste livsmedlen, och protein är det allra viktigaste näringsämnet inom bodybu......

Den genomsnittliga amerikanska dieten – så äter amerikanerna egentligen

Den genomsnittlige amerikanens kost domineras av processade livsmedel, tillsatt socker, fettrikt kött och raffinerade kolhydrater. Samtidigt som det dagliga kaloriintaget ökat har den fysiska aktiviteten minskat – en kombination som bidragit till kraftigt stigande förek......

Järnrik mat: 8 livsmedel med högt järninnehåll

Järn är en avgörande näring i vår kost. Mineralen transporterar syre till kroppens celler och stimulerar därmed celltillväxt. Utan tillräckligt med järn kan du känna dig trött och orkeslös, vilket gör det extra viktigt att äta järnrika livsmedel regelbundet.Det finns tv......

Bananstjälkens användningsområden: Naturliga hälsofördelar du bör känna till

Stjälken på en kokbanan eller bananväxt innehåller fibrer som är rika på medicinskt värdefulla egenskaper. Musa × paradisiaca är det vetenskapliga namnet på denna växt. Stjälkens och skalets fibrer kan användas för att brygga te, även om smaken är ganska besk. De använd......

Avsvällande livsmedel – naturlig hjälp mot nästäppa

Naturliga livsmedel som lindrar nästäppaMånga människor lider av täppt näsa på grund av allergier och bihåleinflammation. Ansamlingar av slem gör andningen besvärlig, och den därmed följande bihålehuvudvärken kan göra det nästintill omöjligt att koncentrera sig. Iställe......

De bästa och sämsta livsmedlen – USDA:s guide till en hälsosam kost

Frågar du någon om deras lista över de bästa och sämsta livsmedlen får du troligen lika många olika svar som antalet personer du frågar. I april 2005 reviderade det amerikanska jordbruksdepartementet (USDA) sina näringsriktlinjer i form av livsmedelspyramiden. Den gamla......

Kost för svaga naglar – ät dig till starkare naglar

Svaga och sköra naglar kan vara både besvärande och pinsamma. Det finns flera möjliga orsaker, exempelvis överexponering för vatten, fukt eller vissa rengöringsmedel, diskmedel och tvålar – men den vanligaste orsaken är kost. Här går vi igenom vilka näringsämnen som är ......