Rätt dagligt kaloriintag – så många kalorier behöver du
Antalet kalorier du får i dig varje dag påverkar både din näringsstatus, dina energinivåer och din vikt. Enligt USA:s jordbruksdepartement (USDA), som utvecklade den välkända matpyramiden, skiljer sig det rekommenderade dagliga kaloriintaget åt beroende på kön och ålder......
Fett- och oljeanalys: Förstå skillnaden mellan olika fetter
När man analyserar fett och oljor är det viktigt att förstå skillnaden mellan de olika typerna av fett samt vilka oljor som innehåller dessa fetter. Det finns fyra huvudtyper av fett: fleromättat, enkelomättat, mättat och transfett. Varje typ påverkar kroppen på olika s......
Vilken typ av gelatin används i Yoplait-yoghurt?
Gelatin är en animaliskt härledd produkt som ofta används som förtjocknings- eller koaguleringsmedel i många livsmedel. Enligt etiketterna på sina produkter och informationen på sin offentliga webbplats använder Yoplait det som kallas koshergelatin i sin yoghurt. Men va......
Hur blir man av med gaser på råkost? Effektiva tips
Vissa personer som bryr sig om hälsa och ett långt liv väljer att äta råkost. De tror att mycket av näringen i maten försvinner vid tillagning, tillsammans med viktiga enzymer som kroppen skulle kunna ha nytta av. Men en råkostdiet medför minst ett stort och obehagligt ......
Hjärnkemi och näring – så påverkar maten din hjärna
```html Hjärnkemin och näringen hänger tätt samman, men det kan vara en utmaning att upprätthålla en kost som gynnar både hjärna och kropp. Genom att förstå näringsvärdet i det du äter kan du dock hålla hjärnkemin i balans och må bra både psykiskt och fysiskt. Här går v......
FDA-godkänd kolonrensning – vad du behöver veta
Kolonrensning är en alltmer populär metod som används för att avgifta kroppen och komma igång med en viktnedgång. Den kan även användas som periodisk behandling vid vissa sjukdomstillstånd. Alla former av kolonrensning är dock inte säkra – vissa metoder kan till och med......
Så slutar du äta sent på kvällen – enkla steg för bättre viktminskning
Om du vill gå ner i vikt är en av de mest effektiva åtgärderna du kan vidta att sätta en gränstid för ditt ätande. Det innebär att du bestämmer en fast tidpunkt efter middagen då du inte längre äter någon mat. Många av de kalorier som konsumeras på kvällen är onödiga oc......
Var hittar du kalorivärden för mat? En enkel guide
Kalorivärdet för ett livsmedel finns alltid uppgivet högst upp på näringsdeklarationen på produktens förpackning. Där kan du snabbt se hur mycket energi en portion innehåller – uppgivet både i kilojoule (kJ) och kilokalorier (kcal).BakgrundI USA föreskriver riktlinjerna......
Kostplan vid nedsatt leverfunktion: så skyddar du levern
Leverinsufficiens, eller leversvikt, är ett livshotande tillstånd som kräver omedelbar medicinsk behandling. Cirka 60 000 människor dör varje år till följd av leversvikt. Tillståndet uppstår ofta som en konsekvens av olika leversjukdomar – exempelvis levercirros eller l......
Så här tar du reda på kalori- och näringsinnehållet i ett recept
Många som är seriöst intresserade av kost och viktminskning räknar mycket. De håller koll på förbrända kalorier, ätna kalorier, intag av kolhydrater, viktminskning, viktuppgång, tappade centimeter, näringsinnehåll och många andra mätvärden. Det är enkelt när det gäller ......
Serotonindiet med kolhydrater – ät dig till ett bättre humör
Serotonin är en av hjärnans signalsubstanser som direkt påverkar vårt humör. Det syns tydligt i att många receptbelagda antidepressiva läkemedel, så kallade SSRI-preparat (selektiva serotoninåterupptagningshämmare), verkar just genom att öka mängden serotonin i hjärnan.......
Matkänslighet och eliminationsdiet – så identifierar du dina besvär
Vad är matkänslighet?En matkänslighet, eller intolerans, är en överdriven fysiologisk reaktion på ett visst ämne i de livsmedel du äter. Ofta handlar det om ett glykoprotein, men du kan även vara känslig mot vissa livsmedelstillsatser. En matkänslighet skiljer sig något......
Vetenskapliga fakta om acaibär: vad forskningen visar
Acaibäret, frukten från en palmsort som växer längs Amazonfloden, har blivit världskänd som en riktig superfood. Enligt USDA (USA:s jordbruksdepartement) har bäret den högsta antioxidantkapaciteten av alla mätta livsmedel, vilket ger det imponerande näringsmässiga egens......
Balanserad kost med rätt mängd protein
En balanserad kost består av fett, kolhydrater och protein. De rekommenderade mängderna av dessa makronutrienter – de största näringsämnena i vår mat – varierar beroende på flera faktorer, exempelvis kön och ålder, om man är gravid eller ammar, samt om man utövar intens......
Omaha Steaks – komplett näringsinformation för populära stekar
Omaha Steaks är ett amerikanskt familjeföretag med anor från 1917 som specialiserat sig på premiumstekar av hög kvalitet. Företaget tillverkar och säljer ett brett sortiment av nötkött, bland annat filé mignon, stripsteak, ribeye och porterhouse. Man lägger stor vikt vi......
Basföda efter magoperation: Din guide till kost efter magsäckskirurgi
Magsäckskirurgi, ofta kallad magbandning, är en form av gastric bypass där kirurgen häftar ihop en del av magsäcken för att skapa en liten påse ungefär lika stor som ett ägg. Eftersom din nya magsäck är så liten måste du följa särskilda kostregler. En nyligen opererad m......
Acaibär: instruktioner och råd för en lyckad diet
Acaibärret är en liten, mörklila frukt som enbart växer i Amazonas regnskog. Under de senaste åren har bärret fått stor uppmärksamhet och betraktas av många som ett så kallat superfood. Tack vare sina näringsmässiga egenskaper anses acaibärret kunna bidra till viktminsk......
Rapsolja – näringsvärde och viktiga fakta
Rapsolja utvinns från en växt som förädlats fram ur traditionell raps och har en mild, neutral smak som gör den mycket mångsidig i köket. Den passar lika bra till stekning och bakning som i dressinger och marinader. Men vad innehåller egentligen denna populära olja? Här......
Sardinolja – därför är sardiner bra för din hälsa
Sardiner är små, feta fiskar av olika arter som är släkt med sillen. Sardinolja är uppskattad av många skäl – både inom industrin och inom kosthållning. Många tillverkare av smörjmedel och tvål använder sardinolja i sina produkter, men framför allt är det de hälsosamma ......
Kalium i tofu – hur mycket får du i dig?
Kalium är ett mikronäringsämne med flera viktiga hälsofördelar. Färska frukter och grönsaker är de bästa källorna till kalium via kosten, men de flesta typer av tofu bidrar också med en god mängd av detta mineral.Kaliuminnehållet i tofuEnligt Nutritiondata.com innehålle......
Är Slim-Fast farligt? Så fungerar måltidsersättningen
Slim-Fast är en måltidsersättning i form av en dietshake som används för att gå ner i vikt. Shaken är inte farlig så länge du följer rekommendationerna i Slim-Fast-planen och inte har några medicinska tillstånd eller allergier som kan interagera negativt med produkten. ......
Så betygsätter du dina vitaminbehov – en praktisk guide
Det finns ingen universell vitaminrankning Det finns ingen standardiserad ordning där vissa vitaminer skulle vara viktigare än andra – alla vitaminer behövs för god hälsa. Hur stor betydelse en enskild vitamin har för just dig beror till stor del på individuella faktore......
Så bildar huden vitamin D – så fungerar processen
Vitamin D – ett hormon, inte ett vitaminVitamin D är känt som solvitaminet, men det är faktiskt inte ett vitamin alls. Vitamin D är ett nödvändigt hormon som ansvarar för många viktiga metaboliska funktioner i kroppen, bland annat upptaget av kalcium och fosfor, starka ......
Torkade avokadokärnor – näringsrika fördelar som slår själva frukten
Torkade avokadokärnor – en dold näringsskattAvokado är en frukt som är fri från både natrium och kolesterol och som innehåller över 20 olika vitaminer och mineraler. Men visste du att själva kärnan, som de flesta brukar slänga, faktiskt kan vara ännu mer värdefull? Fors......
Vilka biverkningar kan man få när man slutar dricka läsk?
Att sluta dricka läsk – vanliga biverkningarLäsk har blivit en självklar del av den amerikanska kosthållningen. Varje år säljs över 15 miljarder gallon – motsvarande cirka 57 miljarder liter – läsk i USA. Många som bestämmer sig för att ta bort denna söta dryck från sin......
Så minskar du glutamathalten i urinen med kosten
När glutamathalten i kroppen blir för hög kan det bidra till flera olika sjukdomar och i värsta fall till allvarliga hälsoproblem. Genom att medvetet välja rätt näring kan du dock sänka nivåerna av glutamat i urinen och skydda dig mot njursjukdomar samt återkommande uri......
Kost vid neuromuskulär sjukdom – kostråd för bättre hälsa
Om du har en åkomma som drabbar det perifera nervsystemet lider du av en neuromuskulär sjukdom. Enligt neurologiklinken vid University of Pittsburgh kan patienter med neuromuskulära sjukdomar uppleva svaghet, förlust av muskelmassa, muskelryckningar, kramper, domningar,......
Havsgrönsaker: fördelar, näringsvärde och användningsområden
Havsgrönsaker är, som namnet antyder, ätbara växter som kommer från havet. Utanför den traditionella tången finns det en hel värld av havsgrönsaker att upptäcka, exempelvis sjöpalme och kelp. Dessa växter är oerhört näringsrika, vilket förklarar varför de fortsätter att......
Så äter du frysta färdigrätter när du tar Alli bantningspiller
Alli är ett bantningshjälpmedel som var bland de första receptfria bantningspillerna att godkännas av den amerikanska läkemedelsmyndigheten FDA (Food and Drug Administration). Pillerna innehåller verksamstoffen orlistat, tidigare såld under namnet Xenical, som fram till......
Är majssirap med hög fruktoshalt ohälsosam?
Majssirap med hög fruktoshalt (HFCS – High Fructose Corn Syrup) är en av de mest förekommande sötningsmedlen i dagens livsmedelsindustri. Sedan ämnet blev vanligt i den amerikanska kosthållningen har kritiker kopplat det till landets ökande andel fetma och diabetes. Men......
Kolhydrater vid diabetes – så påverkar de ditt blodsocker
Kolhydrater är kroppens främsta källa till glukos, vilket gör att kontroll över kolhydratintaget är helt avgörande för personer med diabetes. Många väljer därför att följa en kost där man räknar kolhydrater för att hålla intaget under kontroll. Äter du en måltid med fle......
Har vassleprotein högt glykemiskt index?
Vassleprotein innehåller få eller inga kolhydrater alls och är därför ingen hög-glykemisk mat. Livsmedel som är rika på kolhydrater kan ha ett högt glykemiskt index, eftersom det är just kolhydraterna – inte proteinerna eller fetterna – som påverkar blodsockernivåerna. ......
Fiberrik mat – fördelar, rekommenderat intag och bästa fiberkällorna
Att äta fiberrik mat har många hälsofördelar. Fibrer hjälper till att hålla matsmältningssystemet i balans och få det att fungera som det ska. En fiberrik kost gör också att du känner dig mätt längre, vilket minskar risken för att du äter för mycket. Dessutom kan fibrer......
Sänker Smart Balance-smör kolesterolet? Fakta du behöver känna till
Smart Balance marknadsför sina bredbara produkter som ett hjärtvänligt alternativ till vanligt smör och margarin. Enligt tillverkaren innehåller smöret ingredienser som kan bidra till att höja nivåerna av HDL-kolesterol (det bra kolesterolet) samtidigt som LDL-kolestero......
I vilken ordning bryter din kropp ner matens näringsämnen?
Nedbrytningen av mat är helt avgörande för att kroppen ska kunna tillgodogöra sig näringsämnena. Matsmältningen påbörjas i samma ögonblick som maten kommer in i munnen – och fortsätter sedan genom hela systemet tills allt användbart har tagits upp. Här går vi igenom de ......
Så bearbetas vetegräs – metoder som bevarar näringsämnena
När vetegräs har skördats börjar det omedelbart brytas ned och förlora sin näring och verkan. För att motverka detta används flera olika konserveringsmetoder som stabiliserar egenskaperna med hjälp av tillsatser eller naturliga processer. Här går vi igenom de vanligaste......
Hur många kalorier ska en person äta per dag?
```html Kalorier är en måttenhet som visar hur mycket energi olika livsmedel ger kroppen. Att äta för många kalorier kan leda till viktökning, medan ett minskat kaloriintag leder till viktminskning. Hur många kalorier du bör äta per dag beror på ditt kön, din vikt, din ......
Codex standarder för natrium: Regler och gränsvärden inom livsmedelsindustrin
Natrium är ett viktigt smakämne i de flesta livsmedel, men det utgör samtidigt en hälsorisk vid en rad olika medicinska tillstånd. Få ingredienser får lika mycket uppmärksamhet som natrium när det gäller människors hälsa. Därför har natriumnivåerna stor betydelse både f......
Kostplaner för dig som längtar efter kolhydrater
Kolhydrater har fått ett orättvist dåligt rykte i många bantningsprogram, men de är inte farliga. Faktum är att kolhydrater är ett livsviktigt näringsämne. Det finns många anledningar till varför du kan få sug efter dem. Fysiologiskt sett kan kolhydratbegär bero på näri......
Kostplan för galoppjockeys – så håller du vikten på ett hälsosamt sätt
På grund av stränga regelverk inom galoppsporten måste jockeys hålla en låg kroppsvikt för att undvika avstängningar, missade lopp och böter. Vissa ryttare har genom åren tillgripit extrema metoder för att nå sin idealvikt, bland annat bastubad, vätskedrivande medel och......
Bodybuilding-dietens hemligheter: Så bygger du muskler och bränner fett
En bra bodybuildingdiet hjälper dig att snabbt bygga muskelmassa och bli av med överflödigt fett. Träning och näring går hand i hand för att uppnå maximala resultat, men kosten är den allra viktigaste faktorn – utan rätt näring når du aldrig dina mål. Att lära sig välja......
Alternativ till klar flytande kost: Full flytande kost
En klar flytande kost består av vätskor och livsmedel som är helt klara i flytande form vid rumstemperatur, enligt Drug Information Online. Denna typ av kost används oftast inför medicinska undersökningar och kirurgiska ingrepp, men även vid vissa särskilda medicinska b......
Så skriver du en effektiv tidsplan för kost och näring
Striden om viktnedgång avgörs ofta av hur väl du följer din plan – men det går faktiskt att förlora kampen redan innan den har börjat. En dåligt konstruerad kostplan kan hindra dina framsteg och göra det svårt att nå dina mål, oavsett hur engagerad du är. Undvik denna v......
Så får du näringskonsultation betalt genom din försäkring
Kostterapi kan ofta vara en värdefull del av medicinsk behandling, men den täcks tyvärr inte alltid av försäkringen. Det handlar dock inte bara om hälsan – det kan också spara pengar på vårdkostnader. Enligt en rapport från Institute of Medicine (IOM), en del av Nationa......
Kost utan majssirap med hög fruktoshalt – din guide till en HFCS-fri vardag
Majssirap med hög fruktoshalt (HFCS) är ett sötningsmedel som finns i en mängd vanliga bearbetade livsmedel som säljs både på restauranger och i livsmedelsbutiker. Näringsmässigt liknar det vanligt socker, men det kan försvåra dina viktminskningsmål genom att höja blods......
Rensningsdiet – så renar du kroppen från gifter på ett naturligt sätt
En reningsdiet genomförs främst i syfte att förbättra hälsan. Denna typ av diet är helt fri från kemiskt bearbetade och industriellt processade livsmedel och liknar en avgiftningsdiet, där målet är att rensa kroppen från ansamlade gifter som kan skada kroppen och dess s......
Örter som naturligt förbättrar blodcirkulationen
En frisk blodcirkulation är avgörande för kroppens ämnesomsättning, enligt Dr. Mark Stafford vid UAB Medicine i Birmingham, Alabama. När cirkulationen försämras märker du det ofta genom kalla händer och fötter. Kallt väder och stress kan bidra till sämre cirkulation, li......
Innehåller växter kolesterol? Fakta om bra och dåligt kolesterol
Kolesterol är ett vaxliknande ämne som liknar fett. Det bildas av alla djurs kroppar, inklusive den mänskliga. Kolesterol är en nödvändig del av vår kropp, men för mycket av det onda kolesterolet kan leda till allvarliga hälsoproblem. Funktion Som en viktig beståndsdel......
Kost för känsliga magar – så lindrar du besvären med rätt mat
När vi är unga verkar vi kunna äta i princip vad som helst utan att magen reagerar. Med åldern förändras dock kroppen på många sätt, och matsmältningssystemet blir ofta känsligare för vissa livsmedel. Mjölken, läskedryckerna, chipsen, hamburgarna och pommes frites som v......
Därför bör du äta en vitlöksklyfta varje dag
Medicinsk forskning visar att vitlök erbjuder en rad tydliga hälsofördelar. Från att kunna sänka högt kolesterol till att lindra förkylningssymptom – fördelarna överväger vida den doft som kan stanna kvar efteråt. Den aktiva föreningen allicin, som bildas när vitlöken k......
Livsmedel som kan hjälpa mot erektionsproblem
```html Erektionsproblem kan påverka en mans självförtroende och sätta press på relationen. Ett vanligt problem är svårigheten att bibehålla en erektion tillräckligt länge för att fullfölja ett sexuellt umgänge. Även om läkemedel ofta förskrivs som behandling kan kosten......
Produktion av glutaminsyra – från kroppens egen syntes till livsmedelsindustrin
Glutaminsyra är en av de 20 aminosyror som bygger upp proteiner och som förekommer naturligt i både växter och djur. För människan räknas den dock som en icke-essentiell aminosyra, vilket innebär att kroppen självt klarar av att producera ämnet utan att vara beroende av......
Chips vid diabetes – så påverkar det blodsockret och hur du minimerar skadan
Diabeteskost handlar i grunden om att kontrollera blodsockernivåerna och undvika stora svängningar i glukosnivåerna, vilka kan leda till symtom som yrsel, trötthet eller till och med diabetiskt koma. Det finns två huvudtyper av diabetes: typ 1 (medfödd) och typ 2 (förvä......
Vilka är riskerna med kalcium- och D-vitaminbrist?
D-vitamin är känt som solvitaminet och är avgörande för uppbyggnaden av ben och tänder. Kalcium är ett mineral som lagras i skelettet – kroppen har ett eget förråd fram till omkring 35 års ålder, men därefter kommer allt kalcium uteslutande från kosten och eventuella ko......
Så återställer du de goda bakterierna i tarmen
Bakterier har ofta ett dåligt rykte, men de är i själva verket matsmältningssystemets bästa vän. En hälsosam balans av goda bakterier i tarmen får dig att må bra och fungera optimalt. Hamnar balansen ur spel drabbas du däremot av obehagliga konsekvenser.Numera kan flera......
De 12 bästa proteinrika livsmedelen för en hälsosam kost
Protein är en viktig energikälla och nödvändigt för en hälsosam utveckling av muskler, skelett, hud och blod. De 12 mest proteinrika livsmedlen återfinns i följande livsmedelsgrupper, listade efter mängden protein de innehåller (från högst till lägst): fisk, fågel, kött......
Vilka makronäringsämnen krävs för mänsklig tillväxt?
Makronäringsämnen är näringsämnen som människokroppen behöver i stora mängder varje dag. Mikronäringsämnen – alltså vitaminer och mineraler – behövs däremot bara i mycket små mängder. Tillsammans utgör dessa näringsämnen grunden för en balanserad kost, normal tillväxt o......
Certifiering som näringsassistent: krav, utbildning och karriär
Näringsassistenter är en viktig del av stödjepersonalen inom vården. Deras främsta arbetsuppgifter består av att planera måltider och hjälpa patienter med utfodring, oftast under överinseende av en dietist, nutritionist eller sjuksköterska. Här går vi igenom vad som krä......
Vad är ett normalt kaloriintag?
Normalt kaloriintag beror på din ålder, kroppsbyggnad, aktivitetsnivå, livsstil, kön och näringsbehov. Ditt kaloriintag påverkas också av om du vill gå ner i vikt, behålla din nuvarande vikt eller gå upp i vikt.ÅlderÅldern avgör hur många kalorier du behöver. Barn och ä......
Vad är den största energikällan för kroppens celler?
Kolhydrater, fett och proteiner är de tre näringsämnen i vår mat som innehåller energi. Av dessa tre är det sockret från kolhydraterna – glukos – som utgör kroppens cellers främsta energikälla.EgenskaperEnergin i maten lagras i de kemiska bindningar som håller samman at......
Sockerfri kost för barn – så minskar du sockret i vardagen
Att eliminera socker ur ditt barns kost kan inte bara hjälpa mot hyperaktivitet, utan det kan också hjälpa ditt barn att bibehålla en hälsosam vikt. Även om det är praktiskt taget omöjligt att ta bort allt socker – eftersom även frukt innehåller en viss mängd socker i f......
Så påverkar näringen kroppens utsöndringssystem
Utsöndringssystemet är kroppens främsta verktyg för att göra sig av med avfallsprodukter. Det finns ett direkt samband mellan den näring vi får i oss och den mängd avfall som därefter måste transporteras ut ur kroppen. Att förstå detta samband gör det lättare att inse v......
Cancerkost med gurkmeja och betakaroten – vad forskningen säger
Har du fått en cancerdiagnos, eller vill du aktivt minska risken att drabbas? En noggrant planerad kost kan hjälpa till att vända oddsarna i din favör. Utöver grunderna i en anticancerkost kan tillskott av väl dokumenterade, cancerbekämpande ämnen förstärka dina chanser......
Hur mycket kolesterol per dag är hälsosamt?
Kolesterol är en livsviktig beståndsdel i en frisk kropp. Samtidigt marknadsför livsmedelsföretag flitigt sina produkter som lågkolesterolkost eller kolesterolfria, eftersom för höga kolesterolvärden kan öka risken för hjärtsjukdom. Det väcker en viktig fråga: hur mycke......
Vad är pH-värdet hos frukt och grönsaker?
Vätepotentialen, eller pH, beskriver syra-bas-balansen i den mat vi äter. pH-skalan sträcker sig från 0 till 14, där 7 är neutralt, värden under 7 betraktas som sura och värden över 7 som basiska (alkaliska). Genom att förstå vilka pH-värden olika livsmedel har kan du g......
Konsumenters attityder till ekologiska livsmedel
Under de senaste åren har konsumtionen av ekologiska livsmedel ökat kraftigt, och det av flera olika skäl. Vissa konsumenter väljer ekologiskt eftersom de söker miljövänliga alternativ, medan andra vill vara mer medvetna om vad de stoppar i sig. Alla konsumenter väljer ......
Hur Omega-3 kan påverka multipel skleros (MS)
Kostrekommendationer för patienter med multipel skleros (MS) varierar mellan olika läkare. Det råder dock viss enighet om att en kost rik på omega-3-fettsyror kan ha en viss effekt när det gäller att lindra de komplikationer som förknippas med sjukdomen. Även om det sak......
Kost för en frisk mjälte – så stärker du ditt immunförsvar
Mjälten är en viktig del av immunförsvaret, och dess hälsa påverkar hela kroppens vitalitet. Organet filtrerar blodet, bryter ner åldrade röda blodkroppar och lagrar vita blodkroppar som hjälper kroppen att bekämpa infektioner. Utöver näring från maten mår mjälten bra a......
Grönsaks- och fruktdetox: Rena kroppen naturligt
Dåliga matvanor kan göra att man känner sig utmattad och leda till fysiska besvär som oren hud, huvudvärk, magproblem med mera. En detoxdiet baserad på grönsaker och frukt kan hjälpa dig att hantera stress effektivare genom att ge förnyad energi och ett renare matsmältn......
Är mandelsmör nyttigare än jordnötssmör?
Jordnötssmör är en självklarhet i många hem. Det fungerar utmärkt som mellanmål och pålägg, och används som ingrediens i recept världen över. Det har dessutom länge ansetts vara riktigt nyttigt. Men det finns en liknande produkt som kan utmana jordnötssmöret på allvar –......
Vilka frukostflingor innehåller mest fiber?
Tidigare studier har visat att amerikaner inte får i sig tillräckligt med fibrer. Faktum är att de flesta bara äter hälften av den mängd de egentligen behöver. Ett utmärkt sätt att öka sitt fiberintag är genom frukostflingor – här går vi igenom vilka flingor som ligger ......
Hur enkla kolhydrater påverkar ditt kolesterol
Kolesterolvärdet påverkas av många olika faktorer, bland annat hur mycket mättat fett, transfetter, alkohol och enkla kolhydrater du får i dig. Framför allt är det dock de enkla kolhydraterna som har stor effekt på dina triglyceridnivåer. Effekter Enkla kolhydrater, som......
Så mäter du kaliumnivåer i blodet – steg för steg
Kalium är ett livsviktigt mineral som finns i kroppens alla celler och spelar en avgörande roll för att kroppens system ska fungera som de ska. Enligt Physicians Desk Reference reglerar kalium hur dina muskler, ditt hjärta och ditt matsmältningssystem arbetar, genom att......
Vad ska du äta när du avgiftar din kropp?
Detox, eller avgiftning, innebär att kroppen gör sig av med skadliga gifter via huden, lungorna och matsmältningssystemet. För att underlätta processen bör du äta mat som är lätt att smälta, så att kroppens reningssystem kan koncentrera sig helt på avgiftningen. Det fin......
Kaloriguide: Så ser näringsinnehållet ut på Dave & Buster's meny
Dave & Busters kombinerar mat och nöje till ett koncept som lockar både spelglada och hungriga gäster. Menyn bjuder på massor av frestande rätter, men för dig som håller koll på kalorierna uppstår frågan: kan menyn faktiskt få plats inom ditt dagliga kaloribehov? Som tu......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom