Vilken roll spelar levern i matsmältningen?
Våra kroppar behöver energi för att fungera ordentligt, och energin får vi genom att smälta maten vi äter. Levern spelar här en avgörande roll genom att hjälpa magen och tunntarmen att bryta ner fetter och lipider. Utan leverns bidrag skulle kroppen ha svårt att ta upp ......
Vitlökens hälsofördelar: Därför är vitlök bra för kroppen
Vitlök är rikt på näringsämnen och antioxidanter och har använts i århundraden både som krydda och som naturmedel. Från förkylningar till svampinfektioner – de sjukdomsbekämpande föreningarna i vitlök kan hjälpa till att avvärja åkommor och stärka immunförsvaret. Här gå......
Vetekli – Näringsinnehåll och Hälsofördelar
Vetekli är det hårda ytterlagret av vetekornet som separeras när vetet bearbetas till raffinerat mjöl. Trots att kli ofta avlägsnas under bearbetningen är det faktiskt en av de mest näringsrika delarna av vetet. Vetekli tillsätts därför ofta i kommersiellt tillverkade l......
Kostens betydelse för ryggradsställning – så påverkar näringen din rygg
Näring spelar en avgörande roll när det gäller ryggradsställning och ryggproblem. När kroppen får rätt näringsämnen kan den läka de muskler och vävnader som håller ryggraden i rätt position. En otillräcklig eller ensidig kost ökar däremot risken för ytterligare ryggprob......
Vilka fytokemikalier finns i broccoli och blomkål?
Fytokemikalier, även kallade fytonäringsämnen, är naturligt förekommande växtämnen som betakaroten och lykopen. Broccoli och blomkål tillhör de korsblommiga grönsakerna och är ovanligt rika på hälsobringande fytokemikalier med kraftfulla, cancerförebyggande egenskaper. ......
Vilka är fördelarna med kokosvatten från unga kokosnötter?
Unga gröna kokosnötter är fyllda av ett sött, lätt grumligt vatten med en subtil nötig smak. Kokosvatten skiljer sig helt från kokosmjölk, som är en tjock vätska som pressas fram ur kokosköttet. Kokosvatten är en lätt och näringsrik dryck som kan köpas på flaska i hälso......
Näringsinnehållet i Coca-Cola – vad du bör veta
Cola är en av världens mest populära läskedrycker och ett riktigt klassiskt varumärke. Trots sin enorma popularitet innehåller drycken ingredienser som knappast kan beskrivas som näringsrika. Många dricker cola utan att känna till dess näringssammansättning eller hur de......
Näringsgivande och kalorifria sötningsmedel: användning och hälsoeffekter
Ingredienser som ger livsmedel den behagliga känslan av sötma delas in i två kategorier: näringsgivande sötningsmedel, som innehåller kalorier, och icke-näringsgivande sötningsmedel, som är kalorifria. Överdriven användning av näringsgivande sötningsmedel har kopplats t......
Konjugerad linolsyra (CLA): Fördelar och hälsoeffekter
Vad är konjugerad linolsyra?Konjugerad linolsyra (CLA) är en fettsyra som förekommer naturligt i fett från nötkött, lammkött och mejeriprodukter. Eftersom människokroppen inte kan tillverka CLA på egen hand behöver vi antingen ta kosttillskott i kapselform eller öka vår......
Kanel och vitlök: Naturliga hälsofördelar du bör känna till
Vid första anblicken kan kanel och vitlök verka ha väldigt lite gemensamt, men dessa två ofta använda kryddor har båda potentialen att ge betydande hälsofördelar. Kanel och vitlök hör båda till den breda kategorin kryddor – växtbaserade aromatiska ämnen som tillför smak......
Animaliskt eller vegetabiliskt protein? Så skiljer sig proteinkällorna åt
Protein spelar en avgörande roll för kroppens normala funktion. En genomsnittlig person behöver cirka 50 gram protein per dag. Även om du kan få i dig protein från både animaliska och vegetabiliska källor finns det flera viktiga skillnader mellan de två proteintyperna s......
Detoxdiet: Så fungerar detoxprogram – och vad forskningen egentligen säger
Kroppens naturliga sätt att rena sig från orenheter och gifter kallas avgiftning, ofta förkortat detox. Förespråkare för detoxdieter hävdar att dessa program påskyndar och förstärker kroppens egen reningsprocess, vilket skulle göra det möjligt att både gå ner i vikt och......
Hur du roterar livsmedel i kosten vid matallergi
Att leva med matallergi kan vara utmanande, men påverkan på din vardag kan lindras betydligt genom att följa en strukturerad rotationsdiet. Genom att ständigt variera vilka livsmedel du äter minskar risken att kroppen blir irriterad av det du konsumerar, vilket hjälper ......
Tranbärsjuice – hälsosamma fördelar och viktiga näringsämnen
Tranbärsjuice är en smakrik tillsats till både alkoholhaltiga och alkoholfria drycker. Precis som många andra fruktjuicer erbjuder den en rad hälso- och näringsfördelar som kan berika din dagliga kost på ett naturligt sätt. Rik på vitamin C Tranbärsjuice innehåller myck......
Kolesterol – egenskaper, olika typer och vad de betyder för din hälsa
Kolesterol är ett vaxliknande, fettliknande ämne som människokroppen själv producerar. Det finns i blodet och i varje cell, samt i vissa livsmedel. Trots sitt dåliga rykte är kolesterol livsviktigt – kroppen behöver det för att bygga friska celler och bilda vissa hormon......
Näringsvärde hos tangeriner – vad innehåller den söta citrusfrukten?
Tangeriner är en liten citrusfrukt som påminner om apelsiner. Med sin söta smak och sina många hälsofördelar är de ett utmärkt mellanmål för dig som vill äta hälsosamt. Portionstorlek Tangeriner tillhör familjen av mandarinapelsiner. Enligt USDA (USA:s jordbruksdeparte......
Den nya matpyramiden för barn – en guide till hälsosamma matvanor
Den nya matpyramiden för barn togs fram av USA:s jordbruksdepartement (USDA) som ett verktyg för att hjälpa barn att äta hälsosamt. Pyramiden består av ränder i olika färger och tjocklekar, vilka visar de viktigaste livsmedelsgrupperna och rekommenderade portioner. Konc......
Lokal rå honung – ett naturligt hjälpmedel mot pollenallergi
Lokal honung är honung som produceras av bin i ditt eget närområde eller din region, utifrån lokala pollenslag. Rå honung värms aldrig, bearbetas aldrig och pastöriseras aldrig. De pollenkorn som dina lokala bin samlar in och förvandlar till rå honung kan vara just de ä......
Hjärnmat – vilken typ av mat gör hjärnan skarpare?
Hjärnmat, så kallad brain food, kan förbättra din hjärnfunktion – men livsmedel som är bra för hjärnan är inte alltid bra för hjärtat. Nyckeln till optimal funktion för både hjärna och kropp ligger i att hitta rätt balans mellan olika typer av mat.Vad är hjärnmat?Att ät......
Uppbyggnaden av triglycerider – så ser fettets kemiska struktur ut
Triglycerider är lipider – stora organiska molekyler som är helt nödvändiga för levande organismers funktioner. I vardagligt tal kallas de fett, och liksom alla organiska molekyler baseras de på kemisk nivå på kolatomen. Vilken typ av bindningar kolet bildar, och hur må......
Grönt te: Så påverkar det upptaget av kolhydrater och fett
I Kina har grönt te erkänts för sina hälso- och medicinska egenskaper i århundraden, men det är först på senare tid som det blivit populärt i västvärlden. Forskare börjar nu rikta uppmärksamheten mot grönt te och dess extrakt som potentiellt viktiga verktyg för att beha......
Kaliumrik mat: de bästa livsmedlen som är rika på kalium
Livsmedels- och näringscentret vid Institute of Medicine rekommenderar ett dagligt intag (RDA) av kalium på 4 700 mg. Kosttillskott behövs sällan, eftersom mineralet finns naturligt i en lång rad olika livsmedel. En normal och balanserad kost räcker oftast gott för att ......
HDL – det goda kolesterolet: Så påverkar kosten dina blodfetter
Högdensitetslipoproteiner (HDL) är den hälsosamma formen av kolesterol som transporterar bort överskottskolesterol från blodet. Den här processen minskar risken att det skadliga kolesterolet (lågdensitetslipoproteiner, LDL) ansamlas i artärerna och bildar plack. En kost......
Vad används MonaVie till? Guide till de fyra juiceblandningarna
MonaVie är ett kosttillskott i form av fruktjuice som ännu inte har testats av den amerikanska livsmedels- och läkemedelsmyndigheten FDA. Användningsområdena varierar beroende på vilken typ av juice du dricker. Företaget erbjuder för närvarande fyra olika juiceblandning......
Proteinrika livsmedel – allt du behöver veta
Protein är ett näringsämne som är avgörande för kroppens tillväxt, reparation och underhåll av cellerna. De vanligaste källorna till protein är kött, fisk, ägg, ost och mjölk. För vegetarianer finns det gott om proteinrika grönsaker, bland annat broccoli, blomkål, bönor......
TCM-detox – så fungerar kosten inom traditionell kinesisk medicin
Traditionell kinesisk medicin (TCM) har ett proaktivt förhållningssätt till hälsa och välbefinnande, där resan mot bättre hälsa börjar med noggrann uppmärksamhet på kostvanorna. Oavsett om du vill gå ner i vikt eller höja din energi och förbättra din allmänna hälsa kan ......
Helkostdiet mot candida: Så bekämpar du jästsvamp med naturlig mat
En helkostdiet kan hjälpa till att eliminera candidaövertillväxt i kroppen. Grundidén med en helkostdiet är att ge kroppen en näringsmässigt balanserad kost som är låg på kolhydrater och rik på näringsämnen. Candida lever på det socker som intas via kosten. Enligt Alive......
Kokosoljans användningsområden – för hälsa, skönhet och mat
Länge har kokosolja haft ett dåligt rykte bland hälsointresserade, eftersom den består av mättat fett. Men alla mättade fetter är inte lika, och i måttliga mängder kan kokosolja faktiskt vara bra för dig. Oavsett om det gäller hälsa, skönhet eller matlagning finns det n......
Lågkaliumdiet: Så äter du rätt vid hyperkalemi
Hyperkalemi är ett medicinskt tillstånd som kännetecknas av alltför höga kaliumhalter i blodet. Kroppen behöver kalium för att muskelceller och hjärt-kärlsystemet ska fungera optimalt, och normalt reglerar njurarna kaliumbalansen automatiskt. Njurssjukdom, överdrivet in......
HCG-dieten: Vilka livsmedel är tillåtna?
HCG-dieten är en mycket kaloribegränsad bantningsmetod som kombinerar ett strikt kostprogram med injektioner av hormonet humant koriongonadotropin (HCG). Eftersom endast 500 kalorier tillåts per dag måste livsmedelsvalen göras med stor omsorg för att kroppen ändå ska få......
Nötkött och dess effekter på testosteronnivåerna
Nötkött är en näringsrik källa till flera viktiga vitaminer och mineraler, bland annat protein, zink och vitamin B12. Zink, protein och de naturliga mättade fetterna som finns i nötkött spelar en viktig roll i kroppens produktion av testosteron.Vad är testosteron?Testos......
Hälsofördelar med aloe vera-juice – därför bör du dricka den
Aloe vera har i århundraden använts som ett effektivt utvärtes medel mot hudproblem, tack vare sina läkande och lugnande egenskaper. Men drycken aloe vera-juice erbjuder faktiskt ännu fler hälsofördelar och betraktas alltmer som en av de mest kompletta hälsodryckerna so......
När bör du äta livsmedel med högt glykemiskt index?
Glykemiskt index (GI) är ett mått som rangordnar kolhydrater utifrån hur de påverkar blodsockernivåerna i kroppen. Livsmedel med lågt glykemiskt index har minimal effekt på blodsocker- och insulinnivåerna, medan livsmedel med högt glykemiskt index kan få blodsockret och......
Livsmedel som orsakar celluliter
Även om extra kilon kan bidra till celluliter kan detta besvärande tillstånd drabba både överviktiga personer och de som är smala. Celluliter beror på flera samverkande faktorer, men vad du äter spelar en avgörande roll. Det mest effektiva sättet att hantera celluliter ......
De bästa matkällorna för hyaluronsyra enligt medicinska studier
Har du nyligen varit i en hälsokostbutik eller läst en tidning om skönhet eller hälsa? Då är chansen stor att du hört talas om hyaluronsyra och de positiva effekter ämnet kan ha på kroppen. Det hävdas att optimala nivåer av detta näringsämne gör det lättare att röra sig......
Vanliga livsmedel som kan orsaka matförgiftning
Om du äter kontaminerad mat riskerar du att drabbas av matförgiftning. Enligt Mayo Clinic är bakterier, parasiter och gifter de vanligaste orsakerna till matförgiftning, och den därav följande sjukdomen kan pågå i upp till tio dagar. Matförgiftning kan i princip utveckl......
Vad är omega-6? Allt du behöver veta om de essentiella fettsyrorna
Omega-6 är en familj av fettsyror som är avgörande för människans hälsa. Eftersom kroppen inte kan producera omega-6-fettsyror på egen hand måste de fås via kosten. Omega-6-fettsyror räknas som fleromättade fettsyror, och enligt American Heart Association kan fleromätta......
Vad är citronsyracykeln? Krebs cykel förklarad
Citronsyracykeln utgör det första steget i en tvådelad process som kallas cellandning. Den är även känd som trikarboxylsyracykeln (TCA) och, mer allmänt, som Krebs cykeln. Cellandning är den process genom vilken glukos omvandlas till ATP (adenosintrifosfat) – en användb......
Äppelcidervinäger för viktminskning och god hälsa – vad säger forskningen?
Vinäger tillverkas genom jäsning av en mängd olika spannmåls- och fruktråvaror, som ris, sockerrör, kokosnöt, druvor och äpplen. Det är ättiksyran som ger vinägern dess karakteristiskt sura smak. Inom alternativmedicinen hyllas ofta äppelcidervinäger som ett folkläkemed......
Konsekvenser av den amerikanska kosten – så påverkas din hälsa
Den amerikanska kosten – en tyst hälsofaraI generationer har den amerikanska kosten präglats av höga halter mättat fett, ett lågt fiberinnehåll och ett tydligt fokus på bekvämlighet framför näring. Snabbmat, färdigrätter och processade livsmedel har blivit en naturlig d......
Äpplets mångfald: en guide till världens äppelsorter
Ung som gammal – nästan alla har någon gång smakat på ett äpple. Knaprigt, syrligt, friskt eller sött: äpplet är ett näringsrikt tillskott till varje måltid, oavsett vilken sort man föredrar. Men visste du att det finns tusentals olika sorter att välja mellan? Här får d......
Quorns näringsvärde: fördelar och nackdelar med mykoprotein
Quorn är ett varumärke för köttsubstitut tillverkat av ett ämne som kallas mykoprotein. Enligt Quorns officiella webbplats är mykoprotein i själva verket en svamp, släkt med champinjoner, och jämförbar med kött när det gäller hälsofördelar eftersom den innehåller essent......
Kaffe och tidig menopaus – finns det ett samband?
```html Många förknippar menopausen med dess typiska symtom: värmevallningar, nattliga svettningar, humörsvängningar, sömnproblem och trötthet. Menopausen är en naturlig del av varje kvinnas liv, och för de flesta kvinnor infaller den i en livsfas efter att barnafödande......
Så här testar du för nikotin i blod och urin
Redan ett enda bloss av din gamla vana kan nu enkelt avslöjas med hjälp av nikotintester för både blod och urin. Tobakens alkaloider kan stanna kvar i kroppen under längre tid vid tillstånd som njursten eller nedsatt njur- och leverfunktion. Även de minsta spåren av nik......
Så förebygger du maggas – effektiva tips mot gaser och uppblåsthet
De som drabbats av överdriven gasbildning i magen vet hur obehagligt och pinsamt det kan vara. Alla får gaser då och då, men för återkommande drabbade är det klokt att använda någon av de många metoder som finns för att förebygga gaser innan smärta och uppblåsthet stör ......
Näringsämnen i granatäpplen – en guide till fruktens hälsofördelar
Granatäpplet (Punica granatum) är en näringsrik frukt som ursprungligen odlades i Medelhavsområdet och Mellanöstern. Frukten mäter vanligtvis mellan 5 och 12 centimeter i diameter och har ett tjockt, rött hölje som skyddar cirka 600 mörkröda frön – så kallade ariller – ......
FDA:s märkningskrav för livsmedel
Livsmedels- och läkemedelsverket (FDA) i USA har fastställt riktlinjer för hur livsmedel ska märkas. Kraven gäller förpackade livsmedel som bröd, konserverad och fryst mat, snacks, efterrätter och flingor. Här går vi igenom vad som krävs för att en livsmedelsetikett ska......
Hur påverkar högfruktosmajssirap kroppen?
```html Högfruktosmajssirap (HFCS) är ett industriellt framställt sötningsmedel baserat på majs som finns i en lång rad processade livsmedel – från läsk och juicedrycker till salladsdressingar och färdigrätter. Eftersom sötningsmedlet förekommer så ofta i vår dagliga ko......
Hårdkokta ägg – näringsvärde och fakta
Hårdkokta ägg är perfekta till frukosten eller som en smidig lunch på språng, men många undrar över mängden fett och kolesterol i ägg. När du väl känner till fakta kan du med gott samvete få plats med ett ägg då och då i din kost.KalorierEtt stort hårdkokt ägg (50 gram)......
Fördelarna med grönsakssallader – näring, viktminskning och hälsa
Grönsakssallader tillfredsställer flera av våra sinnen på en gång: den livfulla färgen från tomater, morötter och paprika, ljudet av en krispig böna som bryts itu och den jordnära doften av färska champinjoner. Men utöver de sinnliga upplevelserna ger sallader också kro......
Så renar du saltvatten med destillation – komplett guide
Rent och gott dricksvatten är en absolut livsnödvändighet. Mer än 72 procent av jordens yta täcks av vatten, men cirka 70 procent av det är saltvatten. Människan kan inte dricka saltvatten – det leder till sjukdom och uttorkning – vilket innebär att vattnet måste renas ......
Antiöstrogen diet – så minskar du din exponering för hormonstörande ämnen
Östrogen finns i de flesta levande organismer och spelar en viktig roll för att reglera olika funktioner och utvecklingsprocesser i människokroppen. För mycket östrogen kan dock få allvarliga konsekvenser för hälsan. Under de senaste decennierna har forskare upptäckt at......
Så skapar du en effektiv livsmedelsinköpslista
Att handla mat kan vara en stressig och tidskrävande upplevelse för många konsumenter. Handlar du utan inköpslista är det lätt att betydligt överskrida budgeten. Avsaknaden av en lista gör dig dessutom mer benägen att köpa onyttigheter och onödiga produkter. Även om det......
Kost och näring för en frisk lever
```html Din kost och hur väl du tar hand om dig själv påverkar i hög grad hur bra din lever fungerar. Levern filtrerar och bryter ner i princip allt du får i dig – mat, läkemedel samt vitaminer och mineraler. Vissa ämnen kan skada levern även när den fungerar normalt, o......
3600-kaloridiet – så äter du för att bygga muskler och gå upp i vikt
En kost med högt kaloriinnehåll rekommenderas om du vill bygga muskelmassa eller helt enkelt behöver gå upp i vikt. Målet med en högkaloridiet är att äta näringsrik mat som är kalorität – inte mat rik på mättat fett. Enligt boken Body Sculpting Bible for Men bör större ......
Vad är kasein? Allt om det långsamma mjölkproteinet
Proteinintag är avgörande för muskeluppbyggnad och muskelreparation. På marknaden finns idag flera olika proteintillskott – som vassle (whey), soja och kasein – som kan hjälpa dig att säkerställa att du får i dig tillräckligt med protein varje dag.Vad är kasein?Kasein u......
Biverkningar av matningssond – vad du behöver veta om PEG
En PEG-sond (perkutan endoskopisk gastrostomi) förs genom bukväggen rakt ner i magsäcken hos patienter som behöver bibehålla en god vikt och tillräcklig näringstillförsel, men som inte kan äta på vanligt sätt via munnen. Trots att sonden ofta är nödvändig kan användning......
Molybden i maten – de bästa kostkällorna för detta viktiga spårämne
Molybden är ett livsnödvändigt spårämne som förekommer naturligt i många livsmedel, framför allt i växtbaserad mat. Trots att de flesta människor får i sig detta näringsämne varje dag är det få som känner till namnet och den viktiga roll detta grundämne spelar i kroppen......
GNC Complete Body Cleansing Program – så fungerar veckans detoxkur
Med den växande populariteten för detoxdieter skyndar sig nästan alla aktörer i branschen att lansera egna avgiftningsprogram för att tjäna på trenden. GNC:s bidrag till detoxhysterin är Complete Body Cleansing Program – ett veckolångt protokoll som innehåller flera oli......
Näring och äggstockscancer: Så stärker kosten kroppen under behandling
Äggstockscancer och dess behandlingar kan ta hårt på kroppen, precis som all cancer. Biverkningarna från strålning och kemoterapi kan lämna patienten svag och utan aptit. Trots detta är näringsämnen från viss mat ett nödvändigt vapen i kampen om att återhämta sig från s......
I vilka livsmedel finns sackaros? En komplett guide
Sackaros är det som de flesta av oss känner som vitt socker, raffinerat socker eller bordsocker. Det förekommer i de flesta livsmedel du kan hitta i ditt kylskåp eller skafferi – men sackaros finns också naturligt i de flesta landväxter, frukter och grönsaker. Snabbmat......
Så undviker du fet mat: 4 enkla steg till en hälsosammare kost
Att äta fettrik mat kan sabotera dina viktminskningsmål och dessutom skada din allmänna hälsa. Enligt KidsHealth innehåller ett gram fett hela 9 kalorier – dubbelt så många som ett gram kolhydrater eller protein. Även om viss mängd fett är nödvändig för att kroppen ska ......
Proteasers användningsområden – från kroppen till industrin
Proteaser, även kallade proteolytiska enzymer eller proteinaser, är enzymer som bryter ner proteiner till aminosyror så att kroppen kan tillgodogöra sig dem. Eftersom virus och bakterier i grunden består av proteiner kan proteaser också hjälpa till att sönderdela dem. M......
Jordnötssmör – näringsvärden och hälsofördelar
Jordnötssmör ska enligt officiella krav bestå av minst 90 procent jordnötter och får inte innehålla artificiella sötningsmedel, färgämnen eller konserveringsmedel. Den hälsosammaste varianten kommer dessutom helt utan tillsatt socker. Protein och fibrer En portion på c......
Optimum Nutrition Complete Protein Diet – Näringsinnehåll och fakta
Tränar du ofta och styrketränar regelbundet kan en proteinshake vara ett effektivt sätt att ge kroppen extra näring och energi. Optimum Nutrition erbjuder Complete Protein Diet – ett proteinpulver som enligt tillverkarens webbplats ska hjälpa till att öka ämnesomsättnin......
Livsmedel som sänker ditt LDL-kolesterol
Enligt American Heart Association orsakar höga nivåer av LDL, det så kallade onda kolesterolet, plackbildning i blodkärlen och ökar risken för stroke och hjärtinfarkt. En hälsosam kost är avgörande för att både förebygga och vända farliga LDL-nivåer. Här går vi igenom d......
Fakta om majssirap: egenskaper, historia och kontroverser
Majssirap, ett vanligt förekommande sötningsmedel, finns i otaliga livsmedel och drycker. Den ligger också i centrum för många hälsodebatter. Vissa experter hävdar att sötningsmedlet ökar risken för fetma, medan andra medicinska experter anser att majssirap påverkar kro......
Kokta jordnötter: näringsvärde och hälsofördelar
Enligt American Peanut Council konsumerar en genomsnittlig person cirka 2,7 kilo (sex pund) jordnötter och jordnötsprodukter per år. Jordnötter är mycket populära tack vare sitt höga näringsvärde och sin låga kostnad. Kokta jordnötter innehåller rikligt med vitaminer oc......
Bästa statinet för att sänka kolesterolnivåerna
Det bästa statinet för att sänka kolesterol är det som effektivast minskar din nivå av skadligt kolesterol, så kallat LDL (low-density lipoprotein). Vissa statiner framställs farmaceutiskt medan andra kommer från naturliga källor. Varje patient är unik, vilket innebär a......
Näringsinnehåll i jam: vitaminer, mineraler och mer
Det finns över 200 olika sorter av jams, och samtliga är lika näringsrika. Följande näringsinformation baseras på en kopp – motsvarande 136 gram – kokt och osaltad jam med orange fruktkött. En jam består till hela 95 procent av vatten, vilket gör den till ett lätt och s......
Frukt och grönsaker som renar tjocktarmen naturligt
Förstoppning är ett vanligt problem som drabbar många människor och hör till de vanligaste anledningarna till läkarbesök i USA. Ett av de mest effektiva och naturliga verktygen för att få en ren och frisk tjocktarm är ett tillräckligt intag av frukt och grönsaker.Därför......
```html Din hjärna behöver rätt näringDin hjärna är kroppens kommandocentral. Får den inte rätt näring fungerar inte kroppen på topp. Genom att äta en hälsosam och varierad kost med livsmedel som gynnar hjärnan kommer du att må bättre, få ett starkare minne och kunna tä......
Refried bönor: Näringsinnehåll och hälsofördelar
Refried bönor kan vara en smakfull tillbehör eller en komplett måltid inom mexikansk och tex-mex-matlagning. Även om de innehåller vissa mindre fördelaktiga komponenter erbjuder de flera hälsofördelar – förutsatt att du tillagar dem rätt och vet vad du kombinerar dem me......
Alkalisk kost vid degenerativ disksjukdom – så kan den hjälpa
Degenerativ disksjukdom är ett smärtsamt och progressivt tillstånd som ligger bakom en stor andel av alla besvär med ländryggssmärtor. Även om diskvärken ofta avtar något med tiden kan en anpassad kosthållning stödja läkningsprocessen eller fördröja ytterligare degenera......
Kost vid benskörhet: mat att äta eller undvika för att vända osteoporos
Osteoporos, eller benskörhet, drabbar upp till tio miljoner människor enbart i USA – framför allt kvinnor. Forskare misstänker att det kan finnas ett samband mellan våra matvanor och den statistiska ökning av sjukdomen som syns i befolkningen. En väl genomtänkt kost, sä......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom