Kan du göra juice med en blender?

```html Hälsosamma fördelar med att dricka juice Ett glas hemgjord juice kan vara ett näringsrikt tillskott till din kost. Genom att tillverka juice hemma slipper du tillsatt socker och konstgjorda aromer, samtidigt som du behåller de naturliga fibrerna som många kommer......

Herpes och näring – så kan kosten minska dina utbrott

Att kontrollera herpes med kostDet går att påverka både frekvensen och svårighetsgraden av herpesutbrott genom att ändra sina dagliga matvanor. En kost som är rik på aminosyran lysin men fattig på arginin är en av de mest effektiva metoderna för att hantera herpessymtom......

Citronsaftens medicinska egenskaper – naturens egen hälsokur

Enligt den klassiska örtmedicinska uppslagsverket A Modern Herbal är citronen den mest värdefulla av alla frukter för bevarandet av hälsan. Citroner har använts av kulturer världen över sedan urminnes tider för att förbättra och bibehålla god hälsa, och citronsaften inn......

Gojisaft: Fakta om näringsinnehåll och hälsofördelar

Gojisaft framställs av antingen himalayanska eller kinesiska gojibär. De himalayanska bären är större och har en sötare smak, medan de kinesiska bären har en något besk eftersmak. Ur ett hälsoperspektiv är båda varianterna lika kraftfulla som kosttillskott. Saften är et......

L-karnosin: Hälsofördelar du bör känna till

L-karnosin är en naturlig antioxidant som kroppen själv producerar, och substansen har kopplats till en rad olika hälsofördelar. Forskning tyder på att karnosin kan spela en roll i förebyggandet av cancer samt vid neurologiska tillstånd som autism, Parkinsons sjukdom, d......

Kalorier i en balanserad kost – vad du behöver veta

Kalorier är enheter för energi som är nödvändiga inte bara för att din kropp ska orka springa åtta kilometer, utan också för att utföra grundläggande funktioner som andning. En genomsnittlig vuxen behöver cirka 2 000 kalorier per dag enligt USA:s jordbruksdepartement (U......

Paranötter för huden: naturlig hudvård med selenium och zink

Paranötter är ett naturligt sätt att behandla och bibehålla en frisk och välmående hud. Nöten är fullpackad med näringsämnen, bland annat selenium – ett mineral som är avgörande för immunförsvarets funktion, påskyndar cellomsättningen och ger huden en strålande lyster. ......

Livsmedel som ökar urinsyran – orsaker, symtom och förebyggande tips

Urinsyra är en biprodukt som bildas när kroppen bryter ner puriner. Livsmedel med högt purininnehåll ger därför upphov till mer urinsyra i kroppen. Om din kropp producerar höga nivåer av urinsyra eller har svårt att eliminera den kan det vara klokt att välja livsmedel m......

Är jordnötter bra för hjärtat? Fördelar, nackdelar och risker

En läkare skulle kunna berätta att om du äter all mat med måtta är den inte nödvändigtvis dålig för ditt hjärta. Generellt sett täcker du dina näringsbehov om du äter en varierad kost i måttliga mängder. Jordnötter innehåller både nyttiga och mindre nyttiga komponenter ......

Guacamole – näring, historia och hälsofördelar

Letar du efter ett hälsosamt och gott mellanmål? Då behöver du inte leta längre än till guacamole. Denna smakrika och lättsammade dip är alltid en succé – oavsett om den serveras som kvällsmat, förrätt eller som ett uppskattat bidrag på festen.HistoriaGuacamole har anor......

Dolda faror: Vad konserveringsmedel i din mat kan göra med kroppen

Att sätta sig ner till en hemlagad måltid som smakar gott och ser aptitlig ut ger en verklig känsla av tillfredsställelse vid matbordet. Men det många inte tänker på är att flera av de livsmedel vi köper och tillagar innehåller konserveringsmedel – och vissa av dessa äm......

Egenskaper hos fruktos: vad du bör veta om det naturliga fruktsockret

Fruktos är ett av de tre viktigaste blodsockren – ett enkelt socker som finns naturligt i många frukter och grönsaker och som kroppen använder som energikälla. Det är samtidigt det sötaste av alla naturligt förekommande sockerarter.Kemisk sammansättning och strukturFruk......

Mat som stärker hjärnan – 6 livsmedel för bättre minne och fokus

Vad vi äter påverkar inte bara kroppens hälsa utan även hur väl vår hjärna fungerar. Vissa livsmedel kan hjälpa dig att hantera stress, bromsa åldrandet av hjärnceller, förbättra ditt minne och öka din koncentrationsförmåga. Här går vi igenom sex av de bästa matvalen fö......

Fördelar och nackdelar med kolesterol – så påverkar det din hälsa

Kolesterol har länge setts som något negativt, men sanningen är mer nyanserad. Kolesterol är ett naturligt ämne som kroppen själv producerar för att hålla sig frisk, och allt kolesterol är faktiskt inte skadligt. Visserligen innebär förhöjda kolesterolvärden risker, men......

Näringsinnehåll i solrosfrön – därför är de ett nyttigt mellanmål

Solrosfrön innehåller lite kolesterol samt en rad vitaminer och mineraler, vilket gör dem till ett näringsrikt mellanmål eller ett smakligt tillskott i dina favoriträtter. Strö dem över en sallad, blanda ner dem i kesella eller använd dem i ditt bakverk. Med cirka 162 k......

Så räknar du ut hur många kalorier du behöver varje dag

```html Även om 2 000 kalorier ofta används som utgångspunkt när dagliga näringsvärden anges, beror ditt faktiska kaloribehov på kön, vikt, längd, ålder och aktivitetsnivå. Med Harris-Benedicts formel får du en bra uppskattning av hur många kalorier kroppen behöver per ......

Sesamolja – ett naturligt botemedel mot högt blodtryck

Sesamolja är rikt på näringsämnen som gynnar hjärt- och kärlhälsan. Oljan innehåller sesamin, ett så kallat lignan, den essentiella fettsyran linolensyra samt vitamin E. Tillsammans bidrar dessa ämnen till att sänka högt blodtryck, även känt som hypertension. Att inklud......

Kostplan för tonåringar – så äter du rätt under tillväxtåren

Tonåren är den mest intensiva tillväxtfasen efter spädbarnsåret och ställer särskilda krav på näringsintaget. Enligt Dietary Reference Intakes (DRI) och forskning från National Institutes of Health (NIH) behöver ungdomar göra medvetna matval för att främja tillväxten, h......

CytoGainer eller Muscle Milk – vilket proteintillskott är rätt för dig?

CytoGainer och Muscle Milk är två populära proteintillskott för dig som vill bygga större muskelmassa eller förbättra din fysiska prestation. Båda varumärkena ägs och tillverkas av CytoSport, en amerikansk producent av idrottsinriktade kosttillskott baserad i Kalifornie......

Näring för hjärnan: Så äter du dig till bättre hjärnfunktion

De flesta vet att hjärnfunktionen är avgörande för livet självt, men få vet vilken mat som faktiskt kan förbättra hjärnans prestation. Rätt kost kan göra stor skillnad för hur väl din hjärna fungerar – både på kort och lång sikt. Därför är näringen så viktig Hjärnan st......

Pintobönor – ett näringskraftpaket med fibrer, folat och protein

Pintobönor är ett riktigt näringskraftpaket. De packar stora mängder av flera viktiga näringsämnen i en kalorisnål och fettsnål matvara. Dessutom är de billiga, lätta att tillaga och har en mild smak – vilket gör att möjligheterna till goda och hälsosamma måltider med p......

Kost för att växa längre: Näring som främjar ben- och muskeltillväxt

I vårt samhälle betraktas längd som en av de mest eftertraktade egenskaperna hos den mänskliga kroppen. Även om det enbart rör det yttre kan kort längd leda till lågt självförtroende och i vissa fall till diskriminering, exempelvis inom vissa sporter eller aktiviteter. ......

Matgrupper för barn i förskoleåldern – så ser en balanserad kost ut

USA:s jordbruksdepartement (USDA) och dess livsmedels- och näringsverk rekommenderar att barn från fem års ålder bör få i sig mellan 1 200 och 2 000 kalorier per dag från de fem huvudsakliga livsmedelsgrupperna. Som tumregel handlar det om cirka 88 kalorier per kilo av ......

Proteaser: Funktioner, typer och betydelse för kroppen

Proteaser är enzymer som behövs för att bryta ner proteiner. De fyller flera viktiga funktioner i kroppen – allt från att stödja immunförsvaret till att spela en avgörande roll i matsmältningen. Det finns flera olika typer av proteaser, var och en med sitt specifika syf......

Rå grönsaksdetox – återfå din energi naturligt

Att äta mycket junkfood och bearbetade livsmedel över tid kan leda till trötthet och låg energinivå. Kroppen är skapad för att göra sig av med gifter och fria radikaler genom avföring, svettning, hosta och nysningar. Men ibland räcker det inte till. Då kan kroppen behöv......

Kost för sexpack – så äter du dig till synliga magmuskler

Hatar du situps? Goda nyheter – hemligheten bakom en sexpack avgörs inte bara av träning. För att blotta magmusklerna måste du följa en mycket målmedveten kost som skalar av fettlagren ovanpå muskulaturen. Alla har nämligen magmuskler under underhudsfettet, och för att ......

Innehåller skinka mycket kolesterol?

Allt kolesterol i kosten kommer från kött och andra animaliska produkter. Skinka innehåller visserligen kolesterol, men även en rad värdefulla näringsämnen – vilket gör den till ett mer nyanserat livsmedel än många tror. Vad är skinka? Skinka är saltad eller rökt köttp......

Hjortkött – näring, hälsofördelar och tillagningstips

Hjortkött erbjuder en rad näringsmässiga fördelar och betraktades förr som en rätt värdig kungligheter. Köttet avnjuts gärna som torkat kött (jerky) eller som steka, och fungerar utmärkt som alternativ till andra röda kötträtter. Tillagas det på rätt sätt kan hjortkött ......

Kärnmjölkens näringsinnehåll – kalorier, protein, vitaminer och mineraler

Kärnmjölk har länge varit känt som ”vätskan som blir över efter smörkärning”. Numera tillverkas kärnmjölk dock genom en egen syrningsprocess, vilket ger produkten dess karakteristiska syrliga smak och tjocka konsistens. Den som använder kärnmjölk i recept eller dricker ......

Portabellasvampens näringsvärde – ett näringsrikt alternativ till kött

Portabellasvampar är ett utmärkt substitut för kött för dig som vill minska eller helt undvika köttprodukter. Dessa stora, mättande och köttiga svampar återfinns ofta på restaurangmenyer, exempelvis som portabellamackor eller grillade svampbiffar. Innan du lägger till p......

Snabbmatens farliga effekter på hälsan

Snabbmat är billigt, smidigt och gott – men det kan också utgöra betydande hälsorisker för den som äter det regelbundet. Allt större portioner, höga halter av fett och salt samt en stillasittande livsstil gör att både barn och vuxna löper ökad risk att bli överviktiga o......

Cream of Wheat – näringsinnehåll, kalorier och hälsofördelar

Cream of Wheat är en amerikansk varm frukostgröt gjord av finmalet vete (farina), som påminner om svensk mannagrynsgröt. Den är ett populärt val för dig som vill ha en snabb och enkel frukost – tillsätt bara vatten eller mjölk, värm upp och njut av en mättande måltid. I......

Vad du kan blanda i din proteinshake – naturliga proteinkällor som fungerar

De flesta proteinshakes och proteinbars på marknaden bygger på proteinkoncentrat. Dessa pulveriserade aminosyreblandningar, framställda av soja, mjölk eller ägg, kan vara effektiva – men de är ofta dyra och kraftigt bearbetade. Naturliga proteinkällor är ett betydligt p......

Kost vid fettlever – så äter du dig till en friskare lever

Vad är fettlever?Fettleversjukdom, som namnet antyder, orsakas av att överflödigt fett samlas i levern. Hos en person vars lever består av mer än tio procent fett i vikt kan symtom som inflammation, trötthet, oförklarlig viktnedgång och smärta i övre högra delen av buke......

Selleri som naturligt feromon: fördelar du kanske inte kände till

Letar du efter ett hälsosamt mellanmål som är både lätt och krispigt? Då är selleri ett utmärkt val. Grönsaken är länge känd för sina hälsofördelar – den innehåller bland annat C-vitamin och kan hjälpa till att sänka blodtrycket. Men visste du att selleri också innehåll......

Kalciumrik mat: De bästa naturliga källorna till kalcium

Vad är kalcium och varför behöver vi det?Kalcium är ett livsviktigt mineral som spelar en central roll för att bygga upp och bibehålla starka ben och tänder. Mineralen behövs dessutom för musklernas funktion, nervsignalerna och blodets koagulering. Genom att äta en välb......

Risgroddsoljans egenskaper – mångsidig och näringsrik

Risgroddsolja har en mild, nötaktig smak och kan användas till allt från salladsdressinger till fritering. Oljan är både mångsidig och näringsrik, vilket gör den till ett hälsosamt och praktiskt tillskott i varje kök.Rik på E-vitaminRisgroddsolja innehåller stora mängde......

Så hittar du livsmedel med lågt kolesterol

```html Att förändra din kost innebär att förändra din livsstil. Att välja kolesterolfattiga livsmedel som en del av en välbalanserad kost erbjuder många fördelar – bland annat minskar risken för hjärtrelaterade problem och du får mer energi. Även om det kan vara utmana......

Vitaminer för binjurarna – så stödjer du kroppens stresshantering

```html Binjurarna utför många viktiga funktioner i kroppen, bland annat produktionen av hormoner som reglerar stress, ämnesomsättning och immunförsvar. För att kunna utföra dessa uppgifter behöver de flera nyckelnäringsämnen. Här går vi igenom de viktigaste vitaminerna......

Djurfett – fakta om mättat fett, hälsoeffekter och kostråd

Kostfetter delas huvudsakligen in i två kategorier: mättade fetter och omättade fetter. Alla djurfetter räknas som mättade fetter. Både amerikanska jordbruksdepartementet (USDA), American Dietetic Association och många andra hälsorelaterade organisationer rekommenderar ......

Animaliska livsmedel som är rika på kalcium

```html Kalcium är ett livsviktigt näringsämne som finns i många animaliska produkter som är vanliga i den amerikanska kosthållningen. Enligt National Institutes of Health får dock många amerikaner i sig för lite kalcium via maten – särskilt kvinnor.Vad behöver kroppen ......

Självbedömning av din näring – så mäter du din hälsa

Ordspråket säger att ett äpple om dagen håller doktorn borta, men tyvärr är god näring betydligt mer komplicerat än så. Nutrition är ett brett område som beskriver hur maten påverkar kroppen: det inkluderar kaloriintag, näringsnivåer och en rad andra faktorer. Med rätt ......

Granatäpplejuice vs. granatäppleextrakt – vilket ska du välja?

Granatäpplet är en frukt med hälsofrämjande egenskaper och uråldriga anor. Dess antioxidantkraft överstiger den hos rött vin, blåbär och grönt te. Granatäpplen har inte bara en högre koncentration av antioxidanter – kvaliteten är också bättre. Antioxidanterna i granatäp......

Hur många kolhydrater innehåller en apelsin?

En medelstor apelsin (motsvarande en kopp ätbara klyftor) innehåller 21 gram kolhydrater. Kolhydrater ger energi till både muskler och hjärna. Hela, obearbetade livsmedel är de bästa källorna till kolhydrater eftersom de levererar störst näringsvärde. Apelsiner ger dig ......

Amarant – näringsinnehåll, hälsofördelar och användning

Amarant har länge använts som traditionell föda, men för den moderna konsumenten är den en relativt ny bekantskap i matbutikens hyllor. Aztekerna kallade växten för sin mirakelsäd. Även om amarant ofta betraktas som ett sädesslag är den inte ett äkta spannmål – i själva......

Atkins kontra Viktväktarna – Vilken bantningsmetod passar dig?

Det bästa rådet för alla som överväger att banta är att sätta sig in i detaljerna kring den valda bantningsmetoden. Genom att granska vad varje diet faktiskt går ut på kan du fatta ett välgrundat beslut som leder till varaktig viktminskning och förbättrad hälsa. Både At......

Proteinrik kost och bukspottkörteln – så påverkas din kropp

Bukspottkörteln är ett organ med en central roll i matsmältningen, mest känt för att utsöndra insulin och reglera blodsockernivåerna. Forskning har länge studerat hur en proteinrik kost påverkar detta viktiga organ. Här går vi igenom de viktigaste mekanismerna, fördelar......

Vad hjälper dig att växa längre?

Vi kan tycka om det eller inte, men längden spelar en större roll än vi tror för hur vi bedömer andra människor. En australisk studie visade att män i genomsnitt tjänar cirka 1 000 dollar mer per år för varje fem centimeter de är längre än medelväxten. Och medan endast ......

Bästa maten för att sänka kolesterolet – de effektivaste källorna

Höga kolesterolvärden kan bero på din kost – men kosten kan också vara nyckeln till att sänka dem. Genom att göra gradvisa och kloka förändringar i dina matvanor kan du ofta få ner kolesterolnivåerna till hälsosamma värden utan medicinering. Fördelarna med kolesterolsä......

Varför bör du äta yoghurt? 5 hälsosamma fördelar

Yoghurt tillverkas av jäst mjölk. Under jäsningen utvecklas nyttiga bakterier som kallas laktobaciller. Yoghurt av hög kvalitet – ofta kallad probiotisk yoghurt – bevarar dessa friska, levande bakterier. Det är framför allt laktobacillerna som står för yoghurtens många ......

Rödbeta – ursprung, egenskaper och hälsofördelar

Vad är rödbetor?Rödbetan (Beta vulgaris var. vulgaris) är en underart av beta och en populär rotgrönsak som odlas och konsumeras över hela världen. Redan under antiken började människan odla rödbetor, och än idag är de en självklar del av både hushållets kök och livsmed......

Överviktsrelaterade sjukdomar hos barn – vad du behöver veta

Barnfetma kan leda till allvarliga hälsotillstånd. Ett barn anses lida av fetma när vikten är betydligt högre än normalvikten för barnets längd och ålder. Barnfetma kan bero på överätning, fysisk inaktivitet, genetiska faktorer eller en kombination av dessa omständighet......

Essentiella fettsyror: omega-3 och omega-6 – funktioner, källor och bristsymtom

Fettsyror är byggstenarna i fett, precis som aminosyror är byggstenarna i proteiner. De så kallade essentiella fettsyrorna (ibland kallade vitamin F) kan inte tillverkas av kroppen själv och måste därför tillföras via kosten. Det finns två huvudtyper av essentiella fett......

Proteiner, kolhydrater, lipider och nukleinsyror – så fungerar kroppens viktigaste byggstenar

Proteiner, kolhydrater, lipider och nukleinsyror är fyra avgörande beståndsdelar i den mänskliga kroppen. Alla fyra behövs för att kroppen ska kunna fungera och hållas aktiv. De tre första får vi i oss genom maten och tas upp via matsmältningen, medan nukleinsyrorna til......

L-karnitin: fördelar, användningsområden och rätt dosering

Vad är L-karnitin?L-karnitin är ett ämne som kroppens njurar och lever producerar naturligt. Dess främsta uppgift är att hjälpa kroppen att omvandla fettlager till energi, samtidigt som det bidrar till att transportera bort giftiga ämnen från dessa organ. De flesta männ......

Latexallergi och kost: vilka livsmedel kan du behöva undvika?

Latex finns i många vardagsprodukter – allt från musmattor och badmattor till tandborstar, nappflaskor och medicinska handskar. Enligt experter vid New York State Health Department och University of Mississippi kan personer som är allergiska mot latex i dessa produkter ......

Omvårdnadsdiagnos vid obalanserad näring – typer, mål och åtgärder

God näring är en avgörande del av läkningsprocessen. Obalanserad näring kan leda till försämrad sårläkning, hjärtsjukdom, benskörhet och andra skador på kroppen. Att känna igen ohälsosamma matvanor ingår i sjuksköterskans arbetsuppgifter. En omvårdnadsdiagnos för obalan......

Kaphareducerande kost – så balanserar du din kaphadosha

```html Inom ayurvedisk yoga är kapha den dosha som förknippas med jordens och vattnets element. Föreställ dig lera eller trängsel i kroppen – sådana bilder hjälper dig att identifiera en eventuell kaphaobalans. Mejeriprodukter bör inte ökas i denna kost, men små portio......

Magnesiumbrist: Tecken och symtom du bör känna till

Magnesium är livsviktigt för enzymernas funktion, särskilt de enzymer som deltar i kroppens energiproduktion. Mineralen spelar också en central roll för nervsystemets hälsa samt för upptaget av kalcium och kalium. Enligt amerikanska jordbruksdepartementets (USDA) rekomm......

Därför är kalcium avgörande för starka och friska ben

Kalcium fyller många viktiga funktioner i kroppen, men dess roll som byggsten och förstärkare av skelettet är en av de allra viktigaste. Ben och tänder innehåller hela 99 procent av kroppens totala kalciumförråd. Kalcium i benen Kalcium binds samman med fosfor och bilda......

Basbildande livsmedel kontra sura livsmedel

Kost som kombinerar basbildande (alkaliska) livsmedel och sura livsmedel kan hjälpa kroppen att upprätthålla en hälsosam pH-balans. Detta kan i sin tur bidra till högre energinivåer, starkt och glänsande hår, tänder, naglar och hud samt en förbättrad matsmältning. En vä......

Sura livsmedel: vilka är de och hur påverkar de din hälsa?

En kost med högt innehåll av sura livsmedel kan orsaka flera hälsoproblem. Vanliga besvär inkluderar magsår, migrän, tänder som reagerar på temperaturskillnader, karies, halsbränna, torr hud, allmän olust och humörsvängningar. Även hud, hår och naglar kan bli matta och ......

Kost vid Barretts esofagus – så äter du för att lindra besvären

Barretts esofagus, även kallad Barretts sjukdom, innebär att cellerna i slemhinnan i nedre delen av matstrupen förändras i utseende och sammansättning till följd av återflöde av magsyra. Tillståndet är en ovanlig komplikation av kronisk gastroesofageal refluxsjukdom (GE......

Vem är berättigad till matkuponger? Krav och regler för SNAP

Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP), tidigare känt som Food Stamp Program, ger månatliga livsmedelsförmåner till hushåll med låga inkomster i USA. Programmet övervakas av det amerikanska jordbruksdepartementet (USDA), medan lokala delstatskontor ansvarar fö......

Näringsfakta om färskt kokosvatten – fördelar, myter och vad du bör veta

Kokosvatten – den klara vätskan som finns i omogna kokosnötter – har länge hyllats för sina påstådda hälsofördelar. Men du behöver inte åka på tropisk semester och dricka direkt ur en nöt som just plockats från trädet. Den allt populärare drycken finns att köpa online o......

Kalorirestriktiv kost: Kan färre kalorier bromsa åldrandet?

De flesta vet att man kan minska sin kroppsvikt genom att begränsa antalet kalorier man äter. Ny forskning tyder dock på att en kalorirestriktiv kost kan göra mer än att bara smalna av midjan. Flera studier antyder att kalorirestriktion kan hjälpa till att bromsa åldran......

Mat vid Celiaki – Din Guide till Glutenfri Kost

Celiaki, även känd som glutenintolerans, är en autoimmun sjukdom som drabbar både barn och vuxna. Personer med celiaki måste följa en strikt glutenfri diet för att undvika att bli sjuka. Det finns vissa livsmedel som bör undvikas helt, men samtidigt finns det fortfarand......

Näringsplan för tyngdlyftare – så optimerar du din kost för muskelbyggning

Målet för en tyngdlyftare är att bygga muskler och minska mängden kroppsfett. Varje näringsplan du följer behöver därför spegla just det målet. Det innebär att proteiner, kolhydrater och fetter måste balanseras noggrant i proportioner som snabbar upp muskelbyggandet, sa......

Näring på vårdhem – anpassade dieter för boendens hälsa

Det finns många sätt att ge boende på vårdhem den näring de behöver. Kostplanerna och dieterna varierar, men vissa av de dieter som används på vårdhem är inte samma som man hör talas om i televisionen eller läser om i tidningar, tidskrifter eller på internet. Dessa diet......

General Tso's kyckling: Näringsfakta, kalorier och ett nyttigare recept

Näringsfakta för General Tsos kyckling General Tsos kyckling är en älskad favorit inom kinesisk mat i USA. Men hur hälsosam är egentligen denna söta och kryddiga rätt? Här går vi igenom kaloriinnehållet, fetthalten, natriumet med mera – plus en lättare hemgjord version......

Kvicksilver i fisk: Vilka arter innehåller mest och hur ofta kan du äta dem?

Att inkludera fisk i din kost har många hälsofördelar – fisken är rik på protein och nyttiga omega-3-fetter. Men som med de flesta goda saker finns det en hake: nästan all fisk innehåller kvicksilver, vilket i stora mängder kan vara skadligt. Istället för att oroa dig ö......

Så rengör du artärerna naturligt med granatäpplejuice

Det kalifornienska företaget Pom Wonderful tillverkar en mängd produkter baserade på granatäpple, bland annat juicer, iste och iskaffe smaksatta med granatäpplejuice. Att rengöra sina artärer är lättare sagt än gjort, men ett glas näringsrik granatäpplejuice om dagen ka......

Källor till kolin – de bästa livsmedlen för hjärnan

Vad är kolin?Kolin kallas ofta för ”det smarta näringsämnet” och är ett vattenlösligt ämne inom B-vitamingruppen. Det spelar en central roll vid produktionen av signalsubstansen acetylkolin och är särskilt viktigt för hjärnans hälsa, inklusive kognitiv funktion och minn......

Linfrömjöl: Fördelar, hälsoeffekter och vad du bör veta

Linfrömjöl har använts som både kosttillskott och naturmedel sedan urminnes tider. Mjölet malts från fröna av linväxten (Linum usitatissimum), en växt som odlas antingen för sin fröskörd eller för sina fibrer. Växten är även känd under namnet linsäd, och dess användning......

KOL – kronisk obstruktiv lungsjukdom: symtom, orsaker och behandling

KOL står för kronisk obstruktiv lungsjukdom och är en progressiv lungsjukdom som successivt gör det allt svårare att andas. Enligt National Heart, Lung and Blood Institute uppstår sjukdomen när luftvägarna producerar onormalt stora mängder slem, vilket leder till att lu......