Anti-candida-kost och förstoppning – vad du bör veta

En anti-candida-kost används för att bekämpa en överväxt av candida-jästsvampen i kroppen. Grundprincipen är enkel: man svälter ut svampen genom att neka den dess viktigaste näring – sockret. I praktiken innebär det att all form av socker undviks under hela kostperioden......

Sötningsmedel och hälsorisker: vad säger forskningen?

Konstgjorda sötningsmedel är stora affärer inom dagens livsmedelsindustri. De flesta produkter som traditionellt framställs med vanligt socker, honung eller majssirap finns numera ofta även i en dietvariant eller sockenfri version i matbutikens hyllor. Sockerfria läsked......

Så äter du mat utan konserveringsmedel – en praktisk guide

Det låter så enkelt – att undvika de kemikalier som används för att förlänga hållbarheten hos fabriksframställda livsmedel. Men för de flesta av oss är det ingen självklarhet. Vi har vant oss vid att plocka till oss snabba förpackade snacks och till och med hela färdiga......

Förebygg håravfall med kosten – 5 effektiva näringsråd

Håll håret friskt, starkt – och kvar på huvudetHär får du näringsråd som hjälper dig att hålla håret friskt och starkt. Enligt American Hair Loss Association drabbas två tredjedelar av alla män av androgenetisk alopeci, ofta kallad manligt mönsterhåravfall, redan innan ......

Högkalorimat för personer med cancer – vad är bra att äta?

Rätt näring är viktig för alla, men om du har cancer blir det ännu viktigare att äta ordentligt. Enligt den amerikanska organisationen National Cancer Institute kan god näring hjälpa dig att må bättre och hålla dig starkare medan kroppen bekämpar sjukdomen. Ett vanligt ......

Proteinpulver: Så väljer och använder du det säkert

Proteinpulver – effektivt men välj kloktProteinpulver är ett effektivt, enkelt och gott sätt att få i sig mer protein i kosten. Ändå är det viktigt att känna till hur du på ett säkert sätt väljer och konsumerar proteinpulver.Enligt Dr. Michael Roizen, chefsansvarig för ......

Hur koffein påverkar din hjärtfrekvens

Kaffe, läsk, te och många andra drycker innehåller koffein. När vi konsumerar koffein stimuleras kroppens centrala nervsystem. Även hjärtfrekvensen och blodtrycket påverkas av detta ämne.Vad är koffein?Koffein förekommer naturligt i många växter, bland annat i kaffeböno......

Rödlax eller rosenlax: vilken lax ska du välja?

Både rödlax, allmänt känd som sockeyelax, och rosenlax spelar en viktig roll för ekonomin i nordvästra Stillahavsområdet och Alaska. Även om båda fiskarna är mycket näringsrika finns det flera viktiga skillnader i smak, fetthalt och näring som kan hjälpa dig att bestämm......

Trikalciumfosfat: biverkningar, funktion och användningsområden

Trikalciumfosfat är en förening av kalcium och fosfat. Båda ämnena förekommer naturligt i naturen och är avgörande för kroppens normala funktion. Ämnet återfinns bland annat i livsmedel, tandkräm, porslin, syrabindande läkemedel och gödningsmedel. Kalciumtillskott som f......

Så blir du av med svårt eksem – en komplett guide

Vad är eksem?Eksem är en hudsjukdom som orsakas av ett inflammatoriskt svar från immunförsvaret och kan vara lätt, måttligt eller svårt. Tillståndet kan drabba vem som helst, i alla åldrar, men är vanligast hos barn. Vissa barn växer ifrån sitt eksem, medan andra lever ......

Näringsvärden och hälsofördelar med humle

Humle består av de torkade honblomstren från humleplantan och är en av de viktigaste råvarorna vid ölbryggning. Den tillsätts i öl för att förbättra smaken och förlänga dryckens hållbarhet. Humle är rikt på vitaminer och mineraler och räknas som en av de dyraste ingredi......

Näringslära: En guide till Applied Nutrition och deras kosttillskott

Vad är Applied Nutrition? Applied Nutrition är ett företag som marknadsför ett brett sortiment av kosttillskott. Verksamheten fokuserar främst på produkter inom kategorierna diet, kroppens rensning samt sexuell hälsa. De flesta av företagets produkter säljs antingen i f......

Vitaminer som främjar muskeltillväxt – så stödjer kosten din träning

Aktiva människor och idrottare har särskilda näringsbehov som kräver en hälsosam kost och ibland även tillskott av vissa vitaminer som är avgörande för muskelutveckling och muskeltillväxt. Kroppen behöver kontinuerligt fler vitaminer än de som lagras vid en given tidpun......

Vilka är fördelarna med ren tranbärsjuice?

Många uppskattar smaken av tranbär vid Thanksgiving eller i drinkar, cocktails och blanddrycker. Men tranbär är mycket mer än bara en smakrik bär – forskningen visar att de också kan bidra till bättre hälsa och hjälpa till att förebygga sjukdomar. Urinvägarnas hälsa Må......

Konserverad ananas – näringsinnehåll och näringsvärde

Även om färsk ananas finns allmänt tillgänglig är konserverad ananas ett mycket vanligt alternativ. Hur ananasen skärs upp innan konserveringen påverkar inte näringsvärdet nämnvärt – däremot gör vätskan som frukten konserveras i en stor skillnad.KolhydraterKonserverad a......

Fytosteroler – de bästa källorna, dosering och hälsofördelar

Fytosteroler, även kallade växtsteroler, är naturliga föreningar som finns i cellmembranen hos växter. De liknar kolesterol i molekylär struktur och stör dess absorption i tarmen, vilket bidrar till att sänka den totala kolesterolnivån i kroppen. Alla växtbaserade livsm......

Vad är alkaliska livsmedel? Fördelar, exempel och bra att veta

Personer som väljer att i första hand basera sin kost på alkaliska livsmedel gör det oftast i syfte att minska mängden syra i kroppen. En för hög syrahalt har nämligen kopplats samman med olika hälsoproblem, bland annat diabetes och magåkommandon som magsår.Vad innebär ......

Malajiska örter för hälsa – traditionell medicin med moderna fördelar

Traditionella läkemedel har spelat en viktig roll i många kulturer världen över genom historien. Idag används dessa medel och kosttillskott i stor utsträckning i vardagsprodukter för att komplettera och förbättra vår dagliga hälsa.HistoriaMalajiska örter har använts för......

Cellandningens skadliga biprodukter: Fria radikaler och hur du skyddar dig

Cellandningen är den naturliga metaboliska process där levande celler bryter ner en glukosmolekyl till vatten, koldioxid och energi. Energin lagras i form av adenosintrifosfat (ATP), som ofta kallas cellens energimolekyl. Men denna nödvändiga process bildar även biprodu......

Sabrett hot dogs: Näringsinnehåll, kalorier och ingredienser

Varmkorvar är en av de mest sålda livsmedelsprodukterna på marknaden. I USA spenderade konsumenterna enligt National Hot Dog and Sausage Council över 3,4 miljarder dollar på korv och varmkorvar enbart under 2008. Amerikaner äter cirka sju miljarder varmkorvar mellan Mem......

Näringsvärde i tomatjuice – kalorier, vitaminer och mineraler

Tomatjuice är en hälsosam dryck som passar utmärkt som del av en balanserad kost. Den innehåller många viktiga näringsämnen och är, särskilt i sin naturliga form, fattig på ämnen som du helst bör undvika. Här går vi igenom vad en portion tomatjuice faktiskt innehåller.K......

Naturliga livsmedel som ökar mental energi

Hjärnan är kroppens mest energikrävande organ. Genom att äta rätt livsmedel kan du förbättra din koncentration, skärpa och uthållighet – på ett helt naturligt sätt. Fakta om hjärnans energibehov Trots att hjärnan bara utgör cirka 2 procent av kroppens vikt förbränner d......

Hur mycket ska en två månader gammal bebis äta?

Viktigt att tänka påVid två månaders ålder är bebisens matsmältningssystem fortfarande omogent, vilket innebär att fast föda inte rekommenderas. Exklusiv amning eller utfodring med modersmjölksersättning förblir guldstandarden. Enligt BabyCenter ska ett ammat barn känna......

Sukralos och hälsan: vad du bör veta om det populära sötningsmedlet

Så många som 4 500 produkter innehåller det konstgjorda sötningsmedlet sukralos, som ofta säljs under varumärket Splenda. Sukralos framställs ur vanligt socker genom en kemisk process. Även om sötningsmedlet är godkänt för utbrett bruk av den amerikanska livsmedelsmyndi......

Varför är det viktigt att dricka vatten?

```html Vatten är ett av de allra viktigaste ämnena i människokroppen. Kroppen består till ungefär 70 procent av vatten, och för att dina organ ska fungera optimalt behöver du hålla dig väl vätskebalanserad varje dag.Bra för hjärtatTidskriften American Journal of Epidem......

Näringsvärden för banan, blåbär, jordgubbe, kokos och mango

Bananer, blåbär, jordgubbar, kokosnötter och mango är alla exempel på växter som du kan äta – oavsett om du köper dem i butiken eller hittar dem i naturen, enligt Discovery Channel. Här går vi igenom näringsvärdena för varje frukt, baserat på uppgifter från NutritionDat......

Minska ditt intag av monosackarider – en praktisk guide

```html Monosackarider är de enklaste formerna av sockerarter och utgör byggstenarna i alla kolhydrater. De vanligaste i vår kost är glukos (druvsocker), fruktos (fruktsocker) och galaktos. Livsmedel som innehåller dessa sockerarter i ingrediensförteckningen – exempelvi......

Näringsmässiga skillnader: Konserverad eller färsk frukt och grönsaker?

Många tror att färsk frukt och grönsaker alltid är det mest näringsrika valet, medan konserverade produkter betraktas som ett sämre alternativ. Men forskningen visar att sanningen är betydligt mer nyanserad än så. Färskt behöver inte betyda näringsrikt Det som säljs som......

Livsmedel för en friskare lever – ät dig till bättre leverhälsa

Din lever håller dig frisk genom att kontinuerligt rena ditt blod. I vardagen utsätts vi alla för gifter från miljön, maten vi äter och vattnet vi dricker. Leverns uppgift är att filtrera bort avfallsprodukter, toxiner och kemikalier från kroppen. Genom att äta rätt liv......

Växtsteroler eller Omega-3: Vilket är bäst för din hälsa?

Växtsteroler och omega-3-fettsyror har båda fått stor uppmärksamhet de senaste åren tack vare sina hälsofrämjande egenskaper. Växtsteroler är växtbaserade föreningar som kan hjälpa till att sänka höga kolesterolnivåer, medan omega-3-fettsyror inte bara sänker kolesterol......

Vilka växter innehåller hyaluronsyra?

```html Hyaluronsyra är en polysackarid som finns i leder, brosk, hud och ögon hos djur. Den fyller många viktiga funktioner i kroppen och har studerats som behandlingsmetod vid artros. Inom cancerforskningen är ämnet känt som en tumörmarkör – det vill säga att nivåerna......

Avokadoextrakt och viktminskning: vad säger egentligen vetenskapen?

Avokadoextrakt marknadsförs ofta som ett naturligt bantningsmedel tack vare dess påstådda effekt på bukspottkörteln och förmåga att dämpa sug efter kolhydrater. En studie från institutionen för biokemi vid Oxfords universitet, utförd på cancerceller, har använts som stö......

Vad orsakar låga nivåer av kalcium och kalium i kroppen?

Mineraler är avgörande för att kroppen ska fungera som den ska. Två av de viktigaste är kalium och kalcium – båda utför specifika funktioner som håller kroppen stark och frisk. När nivåerna blir för låga kan det få märkbara konsekvenser för hälsan.FunktionKalium behövs ......

Vad betyder näringsvärde? En guide till matens näring

Näringsvärdet hos ett livsmedel syftar på dess förmåga att försörja kroppen med de ämnen som behövs för att leva, fungera och växa. Kroppen förlitar sig på mat både som bränsle och som källa till de kemiska föreningar den kräver för att arbeta. Ju större variation av nä......

Så mäter du portioner utan köksredskap – smarta jämförelser för vardagen

Att kunna uppskatta mängder utan köksredskap är en ovärderlig färdighet för dig som lever med diabetes eller vill gå ner i vikt. Hemma i köket är portionskontrollen oftast enkel – där har du vågen, måttkoppar och måttskeed till hands. Men när du äter borta, på restauran......

Fiskolja: studier, hälsofördelar och vad du bör veta

Fiskolja är känt för sina hälsofrämjande egenskaper, främst tack vare de essentiella omega-3-fettsyrorna som den innehåller. Ämnet går ofta under olika namn – bland annat omega-3, EPA och DHA – men det handlar om samma näringsämnen som spelar en viktig roll i kroppens f......

Bomullsfröolja – näringsinnehåll, fördelar och nackdelar

Bomullsfröolja har använts i USA sedan 1860-talet, då den för första gången raffinerades för användning som vegetabilisk olja. Forskning visar både positiva och negativa resultat när det gäller bomullsfröoljan som näringsolja. En studie av ett kinesiskt läkemedel framst......

Så äter du rätt för ett friskt hjärta och en stabil hjärtfrekvens

Vad är en normal hjärtfrekvens? Enligt Mayoclinic.com ligger en vuxens normala vilopuls mellan 60 och 100 slag per minut (bpm). För vältränade idrottare kan vilopulsen vara så låg som 40 till 60 slag per minut. Faktorer som påverkar hjärtfrekvensen inkluderar konditions......

Kostassistent: Arbetsuppgifter, krav och karriärmöjligheter

Näring är oerhört viktigt för vår hälsa. Att få i sig rätt näringsämnen spelar en central roll för kroppens funktioner och det allmänna välbefinnandet. Får kroppen inte de näringsämnen den behöver fungerar den inte på toppnivå, vilket kan leda till allvarliga konsekvens......

Fosfattestning i vatten: Metoder och steg-för-steg-guide

Fosfater är kemiska föreningar som innehåller fosfor, ett naturligt grundämne. Fosfor är nödvändigt för normal tillväxt hos både växter och djur. Problemet uppstår dock när koncentrationerna blir för höga. Många hushållsprodukter innehåller fosfater – exempelvis gödning......

Biverkningar av Methoxy Pro: Vad du behöver veta

Methoxy Pro är ett kosttillskott från Cytodyne som marknadsförs mot idrottare, styrkelyftare och bodybuildingentusiaster. Produkten är utformad för att hjälpa användaren att öka muskelmassan, gå upp i vikt, bygga styrka och få extra energi under träningen.Den huvudsakli......

B12-överdosering: Symtom du bör känna till

Vitamin B12, även känt som kobalamin, är ett vattenlösligt vitamin som kroppen behöver för att bilda röda blodkroppar, producera DNA och hålla nervsystemet friskt. Det finns naturligt i livsmedel som nötkött, skaldjur, fisk, ägg och mejeriprodukter. Många tar dessutom B......

Näringstäta livsmedel – din guide till en hälsosammare kost

En näringsrik kost är avgörande för långsiktig hälsa. Näringstäta livsmedel är ett utmärkt val i din kostplan eftersom de ofta innehåller få kalorier men samtidigt ger dig en betydande mängd vitaminer och andra viktiga näringsämnen. Betydelse Näringstäta livsmedel inne......

Är för mycket vete dåligt för dig?

Vete ingår i bröd- och stärkelsekategorin i USDA:s livsmedelspyramid. Om du undrar om vete är dåligt för dig är svaret: det beror på. Vete innehåller fibrer och andra näringsämnen som gynnar hälsa och välbefinnande. För vissa människor gör dock hälsofördelarna ingen nyt......

Livsmedel med oxalsyra: vilka produkter innehåller mest?

Oxalsyra förekommer naturligt i många frukter, grönsaker och andra livsmedel. Höga halter av oxalsyra i kroppen kan bidra till njursten av kalciumoxalat, kalciumbrist eller gikt. Personer som är benägna att drabbas av dessa besvär bör därför begränsa sitt intag av oxals......

Vilka sötningsmedel kan orsaka huvudvärk?

Huvudvärk utlöses av olika faktorer beroende på personen. För vissa kan choklad och rött vin vara boven, medan andra reagerar på livsmedelstillsatser som sötningsmedel. Här går vi igenom vilka sötningsmedel som kan ge huvudvärk och hur du tar reda på om de påverkar dig.......

Bensoesyra – fysikaliska egenskaper, användningsområden och säkerhet

Vad är bensoesyra?Bensoesyra (C6H5COOH) är ett vitt kristallint pulver och den enklaste av de aromatiska karboxylsyror. Ämnet har en smältpunkt på 122 °C, en kokpunkt på 249 °C och en molmassa på 122,12 g/mol. Bensoesyra förekommer naturligt i många växte......

Livsmedel rika på järn och vitamin B12 – för mer energi och uthållighet

Livsmedel som innehåller både vitamin B12 och järn bidrar till att bygga upp styrka och uthållighet. Dessa livsmedel är dessutom ofta rika på flera andra vitaminer och mineraler. Personer som lever med kroniska sjukdomar kan ha särskilt stor nytta av en kost som är rik ......

Himalayasalt vs. havssalt – vad är egentligen skillnaden?

Himalayasalt och havssalt har länge uppskattats som finare alternativ till vanligt bordssalt. Båda är populära val bland hälsointresserade, men det finns flera viktiga skillnader mellan dem som är värda att känna till innan du bestämmer dig för vilket salt som ska stå p......

Näringsinnehållet i frukt och grönsaker

Frukt och grönsaker är två av de viktigaste grupperna i näringspyramiden och är välkända för sina hälsofördelar. Eftersom de utgör en central del av den dagliga kosten är det klokt att förstå hur de påverkar din näring och ditt välbefinnande.Vanliga sorterPopulära frukt......

Dieten med grapefrukt och kokt ägg – meny, effekter och risker

Att gå ner i vikt blir allt svårare i takt med att vardagen blir enklare och portionerna större. Många vänder sig därför till snabba bantningskurer som ger snabb viktminskning. En av dessa är dieten med grapefrukt och kokt ägg. Kuren kan hjälpa dig att tappa kilon, men ......

Näringsinnehåll i naturell yoghurt

```html Yoghurt är ett näringsrikt mellanmål som äts i många delar av världen. Det är en mejeriprodukt som tillverkas av fermenterad mjölk. Bakterier tillsätts mjölken och omvandlar dess naturliga socker, laktos, till mjölksyra. Resultatet blir en produkt som är rik på ......

Sondmatning med PEG-sond: Din guide till näring vid svårigheter att äta

I en värld där fetma ofta dominerar nyhetsrubrikerna pratas det sällan om personerna i andra änden av vågen. De som inte kan upprätthålla en hälsosam minimivikt måste söka andra vägar för att få i sig nödvändig näring. Vad är en PEG-sond? En PEG-sond – även kallad gast......

Så förbättrar du ditt hypotyreos – 5 praktiska steg för balanserade sköldkörtelhormoner

Praktiska steg för att stabilisera dina sköldkörtelhormonnivåerHypotyreos innebär att sköldkörteln producerar för lite hormon, vilket kan påverka hela kroppen – från energinivåer till metabolism. Utöver medicinsk behandling finns det flera livsstilsförändringar som kan ......

Silica för hårväxt – så stärker kiseldioxid ditt hår

Silica, som är kort för kiseldioxid, är ett mineral som kan främja hårväxten. Mineralen finns redan naturligt i kroppen, men du kan få i dig mer genom vissa livsmedel samt via kosttillskott för att förbättra hårets kvalitet. Betydelse Silica är en vanlig beståndsdel i ......

Äppelcidervinägers positiva hälsoeffekter – vad säger forskningen?

Äppelcidervinäger, ibland kallad ciderättika, har länge hyllats som ett mirakelmedel mot en lång rad besvär – allt från hårbottenproblem och mjäll till ledvärk vid artros, ofta i form av en tonic blandad med honung. Men kan verkligen ett enda livsmedel ha så många hälso......

Hur mjukt vatten påverkar dina njurar

```html Njurarna filtrerar och avlägsnar avfallsämnen samt överskottsvatten från blodet, och reglerar samtidigt kroppsvätskornas sammansättning, volym och pH-värde. Vattenavhärdare, även kallade vattenmjukgörare, fungerar genom att avlägsna kalcium- och magnesiumjoner u......

Hur svält påverkar kroppens blodsockernivå

Under svält kan kroppen överleva i cirka 40 dagar innan blodet blir giftigt på grund av ansamlingar av ketonkroppar – den sista energikällan för nervsystemet. Levern och njurarna, de enda vävnader som kan frisätta glukos ut i blodet, utför interna processer som reglerar......

De bästa näringsämnena för friska lungor

```html Lungornas hälsa är oerhört viktig. De organ som gör andningen möjlig förtjänar särskild omsort, eftersom nästan allt i kroppen är beroende av syre. Att inte röka och att undvika att andas in skadliga ämnen är de mest uppenbara vanorna för att skydda lungorna. Me......

Nikotinamidbrist (vitamin B3) – orsaker, symptom, diagnos och behandling

Nikotinamid är en vattenlöslig form av vitamin B3, även känt som niacin. Vitaminet är avgörande för frisk hud och ett väl fungerande nervsystem. Goda källor till vitamin B3 är spannmål, kött, bönor, potatis, jäst och fisk. En brist uppstår när kroppen får i sig för lite......

Molybdens hälsofördelar – allt du behöver veta om detta viktiga spårämne

Molybden är ett viktigt spårämne som förekommer naturligt i kroppen. De högsta koncentrationerna återfinns i levern, skelettet och tänderna. Ämnet spelar en avgörande roll i produktionen av enzym som krävs för att kroppen ska kunna tillgodogöra sig järn på ett effektivt......

Myter om immunförsvaret – vad säger vetenskapen egentligen?

Immunologin är en relativt ung vetenskap, och mycket återstår att upptäcka om hur immunförsvaret fungerar och utvecklas. Genom åren har många populära teorier om immunitet motbevisats av forskare. Här går vi igenom de vanligaste myterna – och vad vetenskapen faktiskt sä......

Calrose-ris: Näring, fördelar och saker att tänka på

Calrose-ris är en populär amerikansk ristyp som framför allt odlas i Kalifornien. Det är ett medelkornigt ris som fungerar utmärkt i många kök där ris ingår i matlagningen. Enligt California Rice Commission är Calrose den mest igenkända rissorten i hela USA. Innan du vä......

Vad representerar matpyramiden? Guide till färgerna och livsmedelsgrupperna

Matpyramiden är en visuell illustration av en idealisk kost som syftar till att maximera din hälsa. Den visar hur en varierad kost med olika livsmedel i rekommenderade proportioner kan se ut. Varje färg i pyramiden representerar en specifik livsmedelsgrupp, och de rekom......

Så skapar du ditt eget näringsnät online

```html Näringsnät är detaljerade diagram som visar var maten faktiskt kommer ifrån – från den ursprungliga källan, som nedbrutet material, till djuret högst upp i energikedjan, exempelvis en fågel. Dessa diagram hjälper barn att förstå de komplexa sambanden mellan växt......

Så använder du Tony Little Gazelle Edge – komplett guide

```html Tony Little Gazelle Edge är en glidtränare som ger en effektiv träning för hela kroppen – med särskilt fokus på benen. Maskinen är mycket enkel att använda och kräver ingen omfattande instruktionshandbok för att ge resultat. Du behöver bara bemästra en grundlägg......

Sesamfrön: Näringsvärde, hälsofördelar och användningsområden

Sesamfrön spelar en viktig roll i många rätter världen över. De ger textur och smak till asiatiska rätter, bröd och bagels. Trots sin lilla storlek är sesamfrön fulla av näring som är värd att känna till.FördelarEn uns (cirka 28 gram) sesamfrön innehåller mycket kalcium......

Lipider i kroppen – funktioner och användningsområden

Vad är lipider?Begreppet lipider syftar på en stor grupp organiska föreningar som kännetecknas av att de löser sig i opolära organiska lösningsmedel såsom eter, aceton och bensen, men inte är lösliga i vatten. I kroppen fyller lipiderna flera livsviktiga funktioner – al......

Hur värme påverkar proteinet i vår mat

Alla levande organismer – inklusive den mat vi äter – innehåller proteiner. Men hur mycket protein som faktiskt tas upp av kroppen beror på flera faktorer, bland annat hur hög värme maten tillagas med och hur länge den lagas. Vissa livsmedel ger nämligen störst näringsv......

Sondmatning – så tillförs kroppen viktig näring via sond

Sondmatning är en metod för att tillföra näringsämnen till personer som har svårt att äta och dricka via munnen. Metoden introducerades första gången 1980, och National Cancer Society uppskattar idag att fler än 200 000 patienter drar nytta av denna typ av behandling. S......

Så räknar du ut kalorierna i en måltid – steg för steg

Att ta reda på kalorivärdet för en måltid är enkelt när du äter färdigförpackade livsmedel – all information du behöver finns redan på näringsdeklarationen. När du lagar mat från grunden kan det däremot kännas som mer krångel än det är värt. Men med hjälp av flera grati......

God mat för magsyran – så stödjer du en sund matsmältning

Enzymrika livsmedel är den bästa maten för magsyran. Enzymer behövs för att ämnesomsätta och smälta den mat vi äter. Dessa livsmedel hjälper kroppen att producera magsyra som bekämpar skadliga bakterier och parasiter, samtidigt som de stödjer både matsmältningen och imm......

Registrerad dietist vs registrerad nutritionist – vad skiljer titlarna åt?

När det gäller råd om kost och näring vänder sig de flesta till en dietist eller nutritionist för hjälp. Begreppet nutritionist är dock inte juridiskt skyddat i USA, vilket innebär att vem som helst kan använda titeln – även utan några som helst kvalifikationer. Därför ......

Kalium mot bensmärta – så förebygger du muskelkramper

Kalium är ett mineral och en elektrolyt som finns i många livsmedel. Det spelar en viktig roll för att reglera våra musklers sammandragning. Låga nivåer av kalium – och ibland även kalcium och magnesium – har kopplats till muskelsmärta, särskilt i benen. Genom att äta k......

Sojanötter: Näringsvärde, hälsofördelar och vad du bör veta

Sojaprodukter blir allt mer populära, och sojanötter är inget undantag. De har en karakteristisk smak, finns i många olika varianter och kan ge extra mångsidighet åt dina måltider. Genom att känna till vad sojanötter erbjuder näringsmässigt kan du skapa balans i din kos......