```html Jod är ett viktigt spårmineral som förekommer i mycket små mängder i de flesta naturliga livsmedel. Det tillsätts konstgjort i många bearbetade produkter och finns även i vissa animaliska livsmedel, eftersom det ingår i djurfoder. Funktion Jod är ett mineral so......
Kosten och menstruationscykeln: så lindrar du PMS med rätt mat
Menstruationscykeln kan ibland vara besvärlig, särskilt när PMS gör sig påmint. En hälsosam kost är viktig för hela kroppen – och den kan också göra stor skillnad för din mens. Genom att tänka på vad du äter kan du göra dina mensperioder mer behagliga och möjligen bli a......
Näringsinnehåll i taquitos – vad du bör veta
Taquitos är en smakrik mexikansk delikatess som fungerar både som mellanmål och som hel måltid, beroende på hur många du äter. Rätten har länge varit populär i Mexiko och Puerto Rico, men har på senare år vunnit mark även i västvärlden. Hur näringsrika de faktiskt är be......
Vad händer med kroppen när kosten innehåller för lite fett?
Många människor undviker fett för att må bättre eller gå ner i vikt. Men kan man gå för långt? Kort svar: ja. Fetter, även kallade fettsyror, är en nödvändig del av vår kost och fyller många viktiga funktioner i kroppen. De ger struktur åt cellmembran, hjälper till att ......
Candida-kost: Så återställer du balansen med rätt diet
Candida albicans är en encellig svamp som naturligt förekommer i mag-tarmkanalen och ändtarmen. Vid överväxt kan den leda till hudutslag, vaginit, muntorrhet (svampsjukdomen trush) och magont. Vanligtvis skapas en obalans av en kost rik på socker, hormonella förändringa......
Så äter tonåringar hälsosamt i dag
Hälsosamma matvanor grundläggs tidigt i livet och följer med en hela vägen. Enligt American Dietetic Association äter hela 84 procent av alla tonåringar för lite frukt och grönsaker. Det goda nyheterna är att tonåringar faktiskt kan äta som de vill och ändå göra hälsosa......
Spagettipumpans näring: fördelar, användning och historia
Vad är spagettipumpa?Spagettipumpan är en vinterpumpa med ursprung i Mexiko. Dess skal varierar i färg från vitt till orange, och insidan är fylld av frön och fruktkött med en karakteristisk struktur som liknar spaghettitrådar. Just denna unika konsistens har gjort den ......
Acai-extrakt: Fördelar och hälsoeffekter du bör känna till
Acai-extrakt utvinns från acaibären, en frukt som växer på palmarten Euterpe oleracea i Brasiliens regnskogar. Bären liknar till utseendet druvor eller blåbär och har länge varit en viktig del av den sydamerikanska kosten. Idag säljs extraktet i hälsokost- och vitaminbu......
Naturlig kolonrengöring med frukt – så fungerar det
Detoxkurer är ett effektivt sätt att förbättra ditt allmänna välbefinnande. Det finns många olika typer av detox- och rensningsprogram, och en naturlig fruktkur är en av de mest populära metoderna. Många vill inte fasta helt, men önskar ändå en mer grundlig rensning än ......
Jästfri Kost: Så Fungerar Dieten och Vilka Fördelar Den Kan Ge
Anhängare av jästfri kost menar att överdriven jästtillväxt i kroppen negativt påverkar hälsan och kan orsaka besvär som huvudvärk och kronisk trötthet. En jästfri diet kan också rekommenderas vid specifika medicinska tillstånd, exempelvis återkommande svampinfektioner,......
Negativa effekter av kolloidalt silver – vad du bör veta
Kolloidalt silver har länge använts inom vården för att förebygga ögoninfektioner hos nyfödda. Samtidigt marknadsförs produkten idag flitigt av en rad företag på internet och i hälsokostkataloger som ett tillskott med många påstådda hälsofördelar. Läkare är i allmänhet ......
Kostplan för sexpack – så äter du dig till en vältränad mage
En synlig sexpack kan göra stor skillnad för hur frisk och självsäker du känner dig. Drömmer du om en väldefinierad och stark core är en specialanpassad kost för magmusklerna ett utmärkt första steg. Träning är självklart avgörande för att gå ner i vikt och stärka bukmu......
Näringsinnehåll i kyckling och ris
När du kombinerar proteinrikt kycklingkött med brunt ris och ångade grönsaker som broccoli, ärtor eller morötter får du en balanserad och komplett måltid. En portion kyckling tillsammans med en portion brunt ris ger cirka 440 kalorier, 10,58 g fett, 39 g protein, 45 g k......
Skillnaden mellan transfetter och mättat fett – vad du behöver veta
```html Fett är en viktig energikälla och hjälper kroppen att ta upp fettlösliga vitaminer. Det är nödvändigt för en normal tillväxt och utveckling samt för att hålla oss friska. Men det finns både nyttiga fetter och fetter som du bör undvika. Mättat fett och transfette......
Vetegrodds hälsofördelar – näringsrik supermat från vetet
Vetegrodden är den lilla kärnan i mitten av vetekornet som utgör grunden för växtens tillväxt och utveckling. Trots sin ringa storlek är den oerhört koncentrerad när det gäller näring. Vetegrodd är en utmärkt källa till fibrer, protein, vitaminer och mineraler, vilket ......
Singapores hälsosamma kostpyramid: så fungerar den
```html Singapores hälsosamma kostpyramid erbjuder ett intressant alternativ till de amerikanska jordbruksdepartementets (USDA) riktlinjer för daglig näring. Modellen betonar spannmål och växtbaserade livsmedel, medan kött och andra proteinkällor får en mer begränsad pl......
Hälsofördelar med grönt te med apelsin och jasmin
Jasmingrönt te har i århundraden ansetts vara ett av de mest doftande teerna och räknas som världens populäraste smaksatta te – dessutom bjuder det på en rad hälsofördelar. Tillsätt toner av apelsin eller apelsinskal så får du en verklig kraftkälla full av antioxidanter......
Näringsdeklarationen: Så tolkar du etiketten och gör smartare matval
Om du räknar kalorier, är nyfiken på ett visst näringsämne eller undrar vad som egentligen räknas som en portion kan näringsdeklarationen svara på många viktiga frågor om maten du äter. Enligt den amerikanska lagen Nutrition Labeling and Education Act från 1990 måste al......
Folatberikade livsmedel – de bästa källorna till folsyra
Folat är ett livsnödvändigt vitamin som i sin syntetiska form kallas folsyra – det är också känt som vitamin B9. Ämnet är avgörande för replikeringen av DNA och RNA och spelar därför en central roll under perioder med snabb celldelning, bland annat för att förebygga mut......
Näringsvärdet i köttersättningar – fem proteinrika alternativ till kött
Liksom riktigt kött är köttersättningar rika på protein. Till skillnad från kött är de dock snåla med mättat fett och kolesterol. Myndigheter som amerikanska FDA rekommenderar en kost där högst 30 procent av energin kommer från fett, och där endast cirka 10 procent av k......
Palmoljans näringsinnehåll och hälsofördelar
Palmolja är fri från transfetter och har en halvfast konsistens vid rumstemperatur. Oljan har länge använts i matlagning världen över och tillskrivs flera hälsofördelar, vilket gör den till ett intressant alternativ till andra matoljer i kosten. Den ohydrierade palmolja......
Vetegroddars näring – hälsofördelar, näringsinnehåll och användning
Vetegrodden är kärnan i mitten av vetekornet – den lilla del som skulle kunna utvecklas till en ny planta. Trots sin ringa storlek är den packad med näringsämnen, bland annat E-vitamin och omega-3-fettsyror. Dessutom är vetegroddar en god källa till både protein och kos......
Näringen i rostade sojabönor – en riktig näringskälla
Rostade sojabönor är inte bara oerhört mångsidiga – de är också riktiga näringskraftpaket. De innehåller fullvärdigt protein, kolhydrater och fetter samt en rad vitaminer och mineraler som alla behövs för en god näring.AminosyrorProteinet i sojabönor innehåller samtliga......
Kost och Näring under Kemoterapi – Så Stärker Du Din Kropp
En genomtänkt kostplan bör ge dig den energi och styrka du behöver för att hantera biverkningarna av kemoterapin. Under behandlingen är det extra viktigt att se till att kosten innehåller tillräckliga mängder vätska, kalorier och protein. Här går vi igenom de viktigaste......
Effekterna av natriumnitrat – vad säger forskningen?
Natriumnitrat och dess släkting natriumnitrit är kemiska föreningar som används för att konservera kött. Charkuterivaror som bacon, skinka och olika typer av pålägg förlitar sig på nitrater för att förhindra tillväxt av skadliga bakterier. Även om dessa ämnen hjälper ti......
Mat som kan förebygga Alzheimers – livsmedel som skyddar din hjärna
Även om det idag inte finns något botemedel mot Alzheimers sjukdom visar forskningen att näringsrik mat kan minska risken att insjukna eller fördröja sjukdomsförloppet. Livsmedel rika på omega-3-fettsyror, antioxidanter och andra nyttiga näringsämnen rekommenderas därfö......
Färdiga måltider i olika former: från militärransoner till specialkost
Färdiga måltider, så kallad ready-to-eat-mat, är ett smidigt alternativ för alla med begränsade resurser eller ont om tid. Från soldater ute i fält till föräldrar som snabbt behöver fixa en matsäck – dessa måltider erbjuder en pålitlig matkälla när vardagen rullar på. G......
C-vitamin och hemoglobin: bästa källorna i kosten
Hemoglobin spelar en central roll för att bilda friskt blod och upprätthålla en god blodcirkulation till cellerna i hela kroppen. Det håller cellerna syresatta och transporterar järn ut till vävnaderna. För att kroppen ska kunna ta upp och bearbeta järnet ordentligt beh......
Bananer och viktnedgång – därför ska du äta en banan varje dag
Att äta en banan varje dag är en av de enklaste och mest effektiva vanorna du kan skapa för din hälsa. Bananen är ett helt livsmedel rikt på vitaminer och mineraler, och den smakar dessutom utmärkt – perfekt som frukost eller mellanmål. Lägg färska bananer i smoothies e......
Binjurarna och näring – så stärker du din binjurehälsa genom kost
Binjurarna – små körtlar med stor betydelseBinjurarna är två små körtlar som sitter strax ovanför njurarna, men trots sin ringa storlek spelar de en avgörande roll för hela kroppen. De producerar viktiga hormoner som kortisol, adrenalin och aldosteron, vilket innebär at......
Livsmedel som orsakar vätskeansamling – så minskar du besvären
Din kropp består till största delen av vatten. Vissa livsmedel i kosten kan dock orsaka vätskeansamling. Genom att förändra vad du äter och hur ofta du äter kan du minska problemet och må betydligt bättre. Rådfråga alltid din läkare, särskilt om du upplever kraftig väts......
Kakaobönors hälsofördelar – från hjärthälsa till bättre humör
Kakaobönor är ursprunget till allt vi förknippar med choklad. Redan azteker och mayaer odlade kakaoträdet och blandade bönorna med vatten, vanilj, chili och kryddor. Modern forskning visar att kakaobönor innehåller hälsofrämjande katekiner – polyfenoler ur flavanolgrupp......
Livsmedel utan järn: vad du kan äta vid järnöverskott
Järn är ett livsviktigt näringsämne som kroppen behöver för att överleva och fungera. Men vissa personer har för mycket järn i kroppen och måste därför begränsa sitt intag av järn från kosten av hälsoskäl.Vad gör järnet i kroppen?Enligt boken Worlds Healthiest Foods av ......
Information om Herbalife: historia, produkter och affärsmodell
Herbalife är en internationell tillverkare och distributör av kosttillskott, produkter för viktkontroll samt hudvårdsprodukter. Företaget räknas som ett av världens största inom näring och hälsa, tack vare sin affärsmodell med fristående distributörer. Istället för att ......
Kan omega-3 påskynda ämnesomsättningen?
Omega-3-fettsyror är mest kända för sina gynnsamma effekter på hjärt- och kärlhälsan, men de är också livsviktiga näringsämnen som bör ingå i varje kost. Ett regelbundet intag av omega-3 kan bidra till att minska inflammation, sänka nivåerna av fett och kolesterol i blo......
Vassleprotein från Optimum Nutrition – fördelar, intag och köptips
Vad är vassleprotein?Protein är en viktig del av en hälsosam kost, oavsett ålder och fysisk aktivitet. Vassleprotein, ofta kallat guldstandarden, räknas som ett högkvalitativt protein enligt Whey Protein Institute. Det utvinns ur komjölk vid osttillverkning och betrakta......
Fysikaliska egenskaper hos lipider
Vatten är ämnet som gör livet möjligt, vilket förklarar varför de flesta organiska molekyler är lösliga i vatten. Lipider utgör dock ett undantag och har den unika fysikaliska egenskapen att vara hydrofoba, alltså olösliga i vatten. Dessa egenskaper ger lipiderna en avg......
Vitaminbrist: så känner du igen symptomen och testar dig själv
```html Långsamt läkande blåmärken, spröda naglar och fjällig hud är alla vanliga tecken på brist på vitaminer och mineraler. Dessa symptom fungerar som hjälpsamma signaler från kroppen och visar att den saknar viktiga näringsämnen. Trots detta väljer många att ignorera......
Proteinrik kost enligt Clarke – fördelar med lågkolhydratkost
Charles Clarke är en brittisk professor som under lång tid har förespråkat fördelarna med en kolhydratreducerad och proteinrik kost. Ingen diet är perfekt, men en kombination av mycket protein och få kolhydrater erbjuder flera tydliga fördelar jämfört med andra bantning......
Sackarin: Effekter, historia och säkerhet
```html Sackarin, som ofta säljs under varumärket SweetN Low, är världens äldsta kalorifria sötningsmedel. Det återfinns i en lång rad produkter, bland annat sockerfria livsmedel, lightdrycker, läkemedel och tandkrämer. Trots sitt långa användning är säkerheten kring sa......
Kost som ökar östrogenet – så påverkar maten dina hormonnivåer
Östrogen är ett steroidhormon som spelar en avgörande roll i det kvinnliga reproduktionssystemet, men det har även en betydelse för män. Hos kvinnor ansvarar östrogen för utvecklingen av brösten samt regleringen av menstruationscykeln. Hos män bidrar hormonet till bildn......
Sojamjölk – Hälsosamma fördelar du bör känna till
Sojamjölk tillverkas av sojabönor och innehåller varken tillsatt fett, kolesterol eller triglycerider – en kemisk form av fett som finns i de flesta livsmedel. De hälsofördelar som förknippas med att dricka sojamjölk inkluderar ett friskare hjärta, lägre kolesterolnivåe......
Kan linfrön påskynda ämnesomsättningen?
Det finns många kosttillskott som kan ge ämnesomsättningen en extra skjuts. Linfrön är ett av dessa tillskott och finns att köpa i hälsokostbutiker samt hos en del livsmedelshandlare. I den här artikeln går vi igenom de många hälsofördelarna med linfrön och hur de påver......
Färskpressad juice för en friskare och vackrare hud
Huden – kroppens största avgiftsorganHuden är kroppens största utskiljningsorgan och hjälper till att göra sig av med avfallsprodukter från urin-, matsmältnings- och andningssystemen. Utslag, akne och kokar är ofta yttre tecken på att kroppen mår dåligt. Färsk, rå juice......
Vitamin B5: positiva hälsoeffekter, bristsymptom och bästa källor
Vitamin B5, även känt som pantotensyra, kallas ofta för stressvitaminet tack vare sin centrala roll i kroppens stresshantering. Vitaminet behövs av alla växter och djur som en beståndsdel i koenzym A (CoA) – ett enzym som deltar i över 70 kroppsliga funktioner, bland an......
Veckoplan för sundare matvanor – enkla tips för en hälsosammare vardag
Att lägga upp en hälsosam matplan kan kännas överväldigande för många, särskilt när vardagen redan är fullspäckad. Men med lite planering och några smarta färdiga alternativ blir det betydligt enklare att äta rätt och må bra. Här får du konkreta tips och receptidéer som......
Kost vid leverproblem: Så äter du för en friskare lever
En hälsosam och balanserad kost kan ha positiva effekter på hela kroppen. En av de mest kända huskurer mot förkylning är till exempel kycklingsoppa. Men kosten kan också spela en viktig roll när kroppen behöver hantera allvarligare besvär, som sjukdomar. Leversjukdomar ......
Vad du inte ska äta på en glutenfri kost – komplett guide
För många människor är en glutenfri kost en nödvändighet för att må bättre. Celiaki, även kallat glutenintolerans, är en relativt vanlig sjukdom som orsakas av överkänslighet mot glutenproteiner. Dessa proteiner kan skada tunntarmens slemhinna och därmed försämra kroppe......
Papaya: Näringsvärde och hälsofördelar
Papaya är en smakrik exotisk frukt som inte bara är läcker utan också en utmärkt källa till flera viktiga vitaminer och mineraler. Med sitt höga näringsvärde och sin söta, saftiga smak har papayan blivit en populär ingrediens i smoothies, sallader och fruktsallader värl......
Det finns många olika skäl till att behöva begränsa sitt kaloriintag. Det kan handla om en önskan att gå ner i vikt, men också om behovet av att återhämta sig efter en diagnos av en allvarlig sjukdom, exempelvis diabetes. En daglig meny på 1200 kalorier kan hjälpa dig a......
```html Hans Adolf Krebs postulerade citronsyracykeln (även känd som Krebs cykel) år 1937. Hans arbete byggde på upptäckter som biokemiker gjort före honom, och blev i sin tur en avgörande pusselbit för de forskare som senare skulle kartlägga helheten av cellandningen.F......
Varför är natrium så viktigt i vår kost?
Enligt kostavdelningen vid University of Iowa Hospitals and Clinics konsumerar amerikaner i genomsnitt över tre pund (cirka 1,4 kg) natrium per år, främst genom salt. Det är dock viktigt att komma ihåg att salt och natrium inte är samma sak – salt består av både natrium......
Proteinrik kost: fördelar, risker och effekt för viktnedgång
En kost som består enbart av protein är i praktiken en omöjlighet, men kosthållning med mycket protein har ändå visat sig vara effektiv för att stimulera fettförbränning samtidigt som mättnadskänslan hålls hög. Innan du eller någon i din närhet påbörjar en proteinrik ko......
Vad är havssalt?Havssalt bildas genom den naturliga avdunstningen av havsvatten. Många anser att havssalt har en godare smak än vanligt bordssalt, samtidigt som det faktiskt upplevs mindre salt på tungan. Utöver användningen i köket är havssalt populärt inom kosmetika –......
Kost för att förbättra sköldkörtelfunktionen
Sköldkörteln och dess roll i kroppenSköldkörteln är en körtel som sitter vid halsens bas. En av dess viktigaste funktioner är att reglera ämnesomsättningen. Eftersom ämnesomsättningen styr kroppsvikten kan en plötslig viktändring – särskilt en viktökning – vara ett teck......
Kolonrengöring med citron, honung och cayennepeppar – recept och guide
Vad är kolonrengöringen med citron, honung och cayenne?Kolonrengöringen med citron, honung och cayennepeppar är en variant av den välkända Master Cleanse-dieten, som skapades av Stanley Burroughs år 1941 för att avgifta kroppen, rensa tarmarna och gå ner i vikt. Det urs......
Kost vid diabetes och skrumplever – så äter du rätt för din hälsa
Människor som lever med både skrumplever (levercirros) och diabetes behöver följa sin kost mycket noggrant för att undvika komplikationer från båda sjukdomarna. En strikt kontroll av proteinmängden i kosten är en viktig del av behandlingen vid skrumplever, medan diabete......
Applebee's California Turkey Club – Näringsinnehåll, Kalorier och Ingredienser
California Turkey Club är en relativt ny rätt som Applebees har lagt till sin meny. Med sina 510 kalorier är den ett betydligt bättre alternativ än många av kedjerestaurangens burgare eller den grillade grillosten med BLT, som hör till de mindre hälsosamma valen på meny......
Så går tonåringar upp i vikt på ett säkert och hälsosamt sätt
För vissa är det nästan alldeles för lätt att gå upp i vikt, medan det för andra kan kännas nästintill omöjligt att lägga på sig kilon eller bygga muskler. Detta är ett vanligt problem bland tonåringar, som ofta går igenom perioder med mycket hög ämnesomsättning. Med en......
Alkalisk kostplan: Din guide till basbildande mat
En alkalisk kostplan betonar färska frukter och grönsaker, baljväxter, nötter, rötter och rotfrukter. Kostformen bygger på att välja livsmedel och drycker utifrån deras mineralinnehåll och den basiska effekt de har på kroppen genom den askrest de lämnar efter sig efter ......
Vilka kolesterolnivåer är normala? Din guide till bra värden
Kolesterol är ett mjukt, vaxartat och naturligt ämne som finns i blodet och i varje cell i kroppen. Dess uppgift är att hjälpa kroppens celler att fungera tillsammans som en enhet, istället för att utgöra en inaktiv massa av enskilda, osammanhängande celler. Att hålla e......
Lista över livsmedel som är rika på fibrer
Fibrer erbjuder en rad hälsofördelar och bör ingå i din dagliga kost. De kan hjälpa dig att gå ner i vikt och lindra förstoppning, men de gynnar även personer med högt kolesterol, diabetes, vissa mag-tarmsjukdomar eller hjärt-kärlsjukdom. Som tumregel räknas livsmedel m......
Getmjölkens användningsområden – näring, hälsa och hudvård
Även om getmjölk inte är lika kommersialiserad som komjölk, är den en värdefull källa till näring och flera andra hälsofördelar. I flytande form dricks getmjölk bland annat för att lindra magsår och allergier, samt för att öka kalciumintaget. När mjölken bearbetas blir ......
Rött vin: Fördelar och risker för hälsan
Under årens lopp har omfattande forskning bedrivits för att bekräfta påståendet att rött vin kan minska risken för vissa hälsoproblem, framför allt hjärtsjukdomar. Samtidigt finns det både risker och möjliga fördelar med att dricka rött vin regelbundet. Här går vi igeno......
Fiskolja och stress: Hur omega-3 kan stärka ditt välbefinnande
Många hälsomedvetna människor har börjat inse att fiskolja är ett värdefullt kosttillskott i den dagliga kosten. Forskare studerar ständigt de olika hälsofördelar som fiskolja erbjuder – allt från ett starkare hjärt-kärlsystem till lindring av stress och dess negativa e......
Kalorirestriktion: Kan färre kalorier förlänga livet?
Forskning på möss, bananflugor och apor har visat att en kost med kalorirestriktion kan förlänga livslängden och bromsa åldrandeprocessen. Många forskare tror att samma åldershämmande fördelar även kan gälla för människor.HistorikStudier på möss har visat att djur på ka......
Fytonäringsämnen – naturens egna botemedel för bättre hälsa
Ordet fyto kommer från grekiskan och betyder växt. Fytonäringsämnen (även kallade fytokemikalier) är inte livsnödvändiga näringsämnen, men de är organiska komponenter som tros främja hälsan. Växter producerar dessa ämnen för att skydda sig själva. Fytonäringsämnen finns......
Kost för bättre tarmhälsa – så stärker du din mage
Tarmhälsa kan förbättras och bevaras genom de livsmedel du väljer att äta. Genom att lägga upp en tarmvänlig kostplan kan du minska den inflammation som ofta utlöses av vissa typer av mat. Matsmältningssystemets viktiga funktioner Ditt matsmältningssystem fyller två avg......
Hur mycket kalcium behöver ett växande barn per dag?
Kalcium är avgörande för god hälsa, ändå får många barn i sig för lite av detta mineral varje dag. Enligt en artikel publicerad i Journal of the American College of Nutrition 2001 har det låga kalciumintaget nått krisnivå.Att känna till vilka livsmedel som innehåller my......
Psylliumfröskal: Näring, hälsofördelar, dosering och säkerhet
Psylliumfröskal är det yttersta höljet på fröna från växten Plantago ovata. Det är extremt rikt på kostfiber och säljs oftast som pulver. Ingrediensen återfinns i många välkända laxermedel, men smaklös psylliumfröskal kan också köpas separat och användas för att enkelt ......
Näringsinnehåll i mungbönsglasnudlar
Vad är mungbönsglasnudlar?Mungbönsglasnudlar, även kända som böntrådar, glasnudlar, vermicelli eller cellofannudlar, är en självklar del av thailändsk och annan asiatisk matlagning, där de både kokas och friteras. Tack vare sin neutrala smak är de ett utmärkt tillskott ......
Hälsofördelar med destillerat vatten
Rent och friskt dricksvatten är utan tvekan en viktig del av en hälsosam kost. Många människor är dock oroade över de mineraler, behandlingskemikalier och desinfektionsmedel som kan finnas i kranvattnet. Även om myndigheterna ställer krav på godtagbara nivåer av mineral......
Tilapiafisk: näringsvärde, hälsofördelar och saker att tänka på
Tilapia är en av världens mest odlade och populära matfiskar. Enligt American Tilapia Association rankas denna smakrika, magra och kalorisnåla fisk som den femte mest populära i USA, och år 2007 konsumerades i genomsnitt cirka 520 gram tilapia per person. Fisken är dess......
Näring för intensiv träning: så maximerar du dina resultat
Allt du stoppar i munnen avgör i slutändan hur du ser ut i spegeln och hur du mår. Dietindustrin har lanserat dussintals populära kostprogram som fokuserar på stora mängder protein, få kolhydrater och nästan inget fett alls. Intensiva träningspass kräver dock komplexa k......
Hemligheter för att bli längre – metoder, möjligheter och risker
Enligt grow-taller.com växer en genomsnittlig person cirka fem centimeter per år från tre års ålder fram till tonåren. Din fulla tillväxtpotential kan dock ha påverkats av en sjukdom eller en fysisk skada. Det finns flera sätt att skapa illusionen av att du är längre, t......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom